22/05/25 16:03:18.23 3dTtNfnx0.net
麺類はダメとのことですが、素人考えでそば粉をたくさん使ってる蕎麦なら食べてもいいんじゃないかと思っています
間違ってるでしょうか？
373:363
22/05/25 16:05:49.30 3dTtNfnx0.net
また、ごはんで足りないぶんはキャベツで、というアドバイスがありましたが、これも素人考えで栄養失調にならないでしょうか？
何事もバランスが必要なのでしょうが…
374:363
22/05/25 16:06:27.46 3dTtNfnx0.net
質問ばかりですみません
375:病弱名無しさん
22/05/25 16:07:36.84 or8nQL0w0.net
色々と間違ってる
詳しくは以下スレで
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★30
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
376:病弱名無しさん
22/05/25 16:45:21.51 mS/iVHHs0.net
>>371
パンと麺類は禁忌というより
絶対に糖質取りすぎるから血糖値コントロールできないうちはやめといたほうが無難
測定器は「血糖値測定器」で検索すれば840円のお助け隊ってのが出てくる
377:病弱名無しさん
22/05/25 16:48:32.76 mS/iVHHs0.net
>>372
体質によるけどそば粉も糖質は多い
多くの人は爆上がりするから血糖値コントロールできないうちはお薦めできない
>>373
上でも言ってる通り
よく分からんうちは
ご飯以外は同じで良いと言っているんだから栄養失調にはならないよね？
言ってること分かる？
ご飯とキャベツだけ食ってろっていってるわけじゃないんだよ？
378:病弱名無しさん
22/05/25 17:00:38.12 mS/iVHHs0.net
白米を半量にするっていうのは
それで血糖値コントロールが全てOKっていうわけではない。
まず日本食、外食っていうのは兎に角白米、炭水化物の摂取が多過ぎなんだよ。
それに長年慣れきってしまっているのが問題。
本来、成人に必要十分な糖質量は健常者でも茶碗半分（120g）程度。
だからまずその分量に慣れて、足りない分を野菜で補う「訓練」が必要。
血糖値を見ながらメニューを組み立てるのはそれからでもいい
379:363
22/05/25 17:03:47.58 3dTtNfnx0.net
>>378
よくわかりました
でも自分、自炊いっさいしないんです
市販の弁当食べてるんです
それを白米半分にはできないですよね？
なんかいいアイデアないでしょうか？
380:病弱名無しさん
22/05/25 17:05:03.39 mS/iVHHs0.net
>>379
市販の弁当のご飯半分残して
半分をカット野菜にすれば？
さっきから同じ事繰り返してるだけだけど。
381:病弱名無しさん
22/05/25 17:08:19.88 or8nQL0w0.net
誘導させまいと必死に長文回答頑張ってるんだからキレるなよ笑
382:病弱名無しさん
22/05/25 17:08:38.19 bpbqJbo+0.net
自分で調べろよ
383:363
22/05/25 17:09:01.54 3dTtNfnx0.net
残すんですか… なんか抵抗ありますね
お百姓さんに申し訳ないっていうか
384:病弱名無しさん
22/05/25 17:10:26.53 mS/iVHHs0.net
>>383
コンビニなんか毎日100万トン廃棄されてるから
気にするな
385:病弱名無しさん
22/05/25 17:14:38.33 4eS4JhTq0.net
>>383
ベランダにおいとけばカラスが持ってくよ
386:病弱名無しさん
22/05/25 17:19:04.09 or8nQL0w0.net
いいアイディアは普通にあるだろうに
387:病弱名無しさん
22/05/25 18:55:42.34 VK4963ON0.net
自炊簡単だよ
テキトーに野菜と肉炒めて麺つゆかける
米を炊く
あとはレタス、キャベツなどを洗ってちぎって盛り付け、トマトを乗せサラダを作る
夕ご飯の出来上がり
それかスーパーの惣菜コーナーでおかずを買ってご飯は作り置きするとか？
388:病弱名無しさん
22/05/25 19:57:15 2Nft4Bij0.net
>>347
お前が統計の母集団の概念を理解できずに1年間妄言を続けてとても悔しかった話は誰も興味ないので、続きはおバカさんのおうちでどうぞURLﾘﾝｸ(cml-office.org)
389:病弱名無しさん
22/05/25 20:15:03.40 8M4mLxwZ0.net
>>379
>>383
市販の弁当が「身体に悪い」と言われていることくらいは知ってるよな？
そんなヤバい物を、食欲のままガツガツ食い、ブクブク太ると糖尿病になるんだよ。
俺のようにorz
390:病弱名無しさん
22/05/25 20:18:48.55 or8nQL0w0.net
踏み絵の誘導を完全無視する時点で「俺」本人
391:病弱名無しさん
22/05/25 20:32:39.85 2JTYl7ch0.net
米パン麺減らせばいいだけなのに何を
もう5年くらい昼メシ以外は主食食ってないけど何も困らん
392:病弱名無しさん
22/05/25 21:18:40.41 qZ4qVWfh0.net
自宅で乳酸測定する事なんかよりも中性脂肪測定できたら有用かもな
非空腹時の中性脂肪値と心血管イベントのリスク
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)