22/03/06 05:46:17.30 5q0ix1MC0.net
この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！
前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□その18
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
28:病弱名無しさん
22/04/16 17:33:20.84 FFckgK190.net
だいたい二派に別れていて根本は股関節からくる、もうひとつは胸椎伸展ができないことから全身に波及する、この二つ
ならばどちらもやっておけば間違いない
股関節は腸腰筋とハムストリングスのストレッチで胸椎伸展は猫のポーズやキャット＆カウでいいよな
29:病弱名無しさん
22/04/18 20:13:03.87 WVd+DGR80.net
今日はフィットネスへ行ってきた。そこは「筋肉をつけなさい」みたいなところ
で、俺の場合、肩の位置がずれていて外に広がっている。それで肩甲骨を寄せる器具で筋トレ
言われたことは「寄せる力がなさそう」、寄せる筋肉があれば、寄せたとき背骨のところが引っ込むそうである。
そのフィットネスから帰ってきて、「肩甲骨の位置を元に戻す」をネットで調べた。
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
ここにはタオル上げ下げエクササイズがあるんだけど
このエクササイズの意味を受け取れる。
今までも見ていたHPなんだけど「タオル上げ下げのやりかた」ぐらいに思っていたんだ。
フィットネス行ってきたことで、認識を新たにした。「ああこれで肩こり脱出できるんだ」と思った次第
30:病弱名無しさん
22/04/18 20:13:37.87 etLlhkMx0.net
俺はファイテン(phiten) ネックレス RAKUWA磁気チタンネックレス BULLET 50cm
買ったよ
アマゾンでなんか安売りしてるから