22/02/23 14:21:52.34 2FioBPO60.net
>>380
運動して下がり、運動止めると上がる。つーのは当たり前で一時的なものだろう。
しかし運動は長時間で有効だと思うぞ。
長時間での全体的な血糖の下げに有効でしょう。なかなか数字に表れないけどな。
390:病弱名無しさん
22/02/23 14:24:06.83 /tX+oeDld.net
代謝が悪い＝太るは間違い？
URLﾘﾝｸ(trilltrill.jp)
ランニングは「代謝をアップさせる」魔法ではない
ところで、見たところ明らかな補足事項として、この研究に参加した人々はとりわけランナーだったわけではない。けれども、ポンツァー医学博士いわく、大抵のランナーは、通常の活動をしている人と比べても、時の経過と共に消費するエネルギー量にそれほど差はないとのこと。
「運動というと代謝を促進させるものだと思っていますが、それは正しい考えではありません」とポンツァー医学博士。
運動は複雑で、体のあらゆる細胞の調整に影響を与え、同様に空腹感や満腹感、免疫機能、さらには行動にも影響を及ぼす。医学博士いわく、ランナーは消費するエネルギーに日々変動はあるものの、人間の体は運動していないときに消費エネルギーを調整し、1日の総カロリー消費量をかなり狭い範囲に抑えているという。エリートアスリートたちがどれほど真剣に休息を取っているかを見れば、バランスをとるこの行動が実際に行われていることが分かる。
「データを見て、健康のために運動がどれほど重要かを理解しない研究者はいないでしょう。ただ、なぜ運動が健康に重要なのかについては、学術的な議論があります。体重をコントロールする効果があるという考えをどうしても捨てたくない人たちもいますが、私はそのようなデータを見ていません。そういった余地もあるかもしれませんが、大きな要素ではないでしょう」
結局のところ、体重を管理する最大の手段は、食事だと医学博士は指摘する。もちろん、簡単ではない。「私たちが築いてきた食環境は、健康的な体重維持を難しくしています」
391:病弱名無しさん
22/02/23 14:34:13.65 KOHKQ5DZ0.net
>>389
あたりまえか、そっか。
＞運動は長時間で有効
1時間のウォーキングまたは1時間の筋トレ＆ストレッチしてるけど
1時間じゃ不十分？ 皆もっとやってるのか
392:病弱名無しさん
22/02/23 14:41:31.09 C9P+qp3u0.net
>>223
＞食後2時間くらいは座らず立ち作業するか
スパイクスレの>56には>228
相方の>834>389には>836
スパイクスレだけを恨む！
腑に落ちる！！
393:病弱名無しさん
22/02/23 14:43:53.26 C9P+qp3u0.net
アンカー修正
相方の>384>389には>386
394:病弱名無しさん
22/02/23 15:19:15.16 /tX+oeDld.net
食後すぐにね。
インスリン分泌刺激が増加してからでは遅いかもな
395:病弱名無しさん
22/02/23 15:23:47.40 2FioBPO60.net
>>391
>>389です。
言葉に語弊がありそうだから修正する。
運動は長時間で有効⇒運動の効果は長時間で発効される
396:病弱名無しさん
22/02/23 15:33:24.00 C9P+qp3u0.net
語弊を修正するくらいなら糖尿病と糖尿病モドキを別に考えるように言わないと>>285
947 名前:病弱名無しさん :2022/02/16(水) 23:58:13.79 ID:IV2lXyaV0
非専門家がサンプル数たった2人からあえて考察すると
本来運動による糖新生は生理的な小さいスパイクに過ぎない
こういう糖尿人の運動しない大スパイクに比べれば目立たないから運動がスパイクを抑えた形になる
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
ところが健康人は中途半端なスパイクだから目立ってしまい運動が逆効果になってしまう場合がある
397:病弱名無しさん
22/02/23 18:45:22.70 /tX+oeDld.net
長時間の運動をしないと血糖値が下がらないという意味なのか、
長時間の運動で糖の消費から脂肪の消費に変わると意味で言ってるのか。
元々は血糖値の話だったようだが。
398:病弱名無しさん
22/02/23 19:15:42.97 /tX+oeDld.net
長時間運動は消費エネルギーも低下して痩せるには非効率だし>>390
糖尿病患者は細胞に糖を取り込むために必須のGLUT4が抑圧されてインスリン刺激だろうが骨格筋収縮刺激だろうが取り込み能は低下してるし、抵抗性が強ければインスリン刺激に対してインスリン作用が弱いほど糖の放出が増加して血糖値は下がりにくくなる。
ということで脂肪肝インスリン抵抗性を改善してインスリン感受性を向上させるのが一番血糖値低下には意味があるな。
399:病弱名無しさん
22/02/23 23:09:03.50 n7nQlKCE0.net
健康診断で血糖値340出たら糖尿病で間違いないだろうな
健康診断受けた時よりも体動かしてるし体調も変わってるから次回再検査受ける時には多少は改善してるかも
400:病弱名無しさん
22/02/23 23:24:55.09 kztpUGGq0.net
今は良い薬あるから上手く付き合っていくしかないな
401:病弱名無しさん
22/02/23 23:59:36.31 C9P+qp3u0.net
書き込み数で健康板を実効支配してる慢性疾患コンビにはどこのスレだろうと有益な質疑応答を心がけて欲しいもの
ツールでIDやワッチョイが無意味になったとは言え
結石スレでやってる絶望婆コンビの醜い言い合い連投はウンコAA連投と同レベル
402:病弱名無しさん
22/02/24 00:34:46.52 2VFIz0qo0.net
>>399
ちゃんと空腹時だった？
403:病弱名無しさん
22/02/24 01:36:36.03 NW7DkR8L0.net
>>402
前日の夜から何も食べなかった
自覚症状もそれなりにあるし糖尿病としんだされる覚悟しとく
404:病弱名無しさん
22/02/24 06:45:44.37 syx2to+F0.net
HbA1c数値
病院に行った時 14.7
4週間後 11.0
8週間後 8.2
12週間後 6.6
そして今週の16週後 5.9
頑張ったよ、俺…
405:病弱名無しさん
22/02/24 07:26:58.01 6G4R3WEc0.net
>>404
よく生きてたな14で。改善おめでとう。目は検査しとけよ。