22/02/17 21:05:49.33 Qkk6Xe1V0.net
>>218
＞食後すぐに懸垂を15回（３分程度）やるだけで素うどん1杯（何もしないと血糖値200ぐらいまで上がる）を
＞130程度で抑えられるのが判った
＞かなりきついからハァハァってなる
前にそう言っただろうに
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★24
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
289 名前:病弱名無しさん :2021/10/09(土) 11:49:54.67 ID:bLWCTVtt0
>>272
その20%でもリバウンドスパイクするという話だけどな>>267
逆にHIITのような高強度運動のほうが短時間ならメリットは大きいかもしれない
サンプル2人だからテンプレにはしないが
この2パターンが最も楽にスパイク抑制できる運動なのかも知れない
食後2時間くらいは座らず立ち作業するか
スクワットのような筋トレを完全休憩を挟みながら数セットやるか