22/02/15 20:51:42.58 SmURxoW80.net
>>111
以前は1万歩を歩くにしても朝起きてとか食事前にに歩くことが多くて
いちど暴飲暴食してないのに夕食後2時間の血糖値168ってことがあり
そこから面倒だけど食後の運動を始めたら120台をキープできるようになったよ
運動は20分超えてから効果が始まるって定説があるので20分から30分はするようにしてる
これで食事管理もしてたら爆上がりすることはないと思う
22/02/15 20:51:42.58 SmURxoW80.net
>>111
以前は1万歩を歩くにしても朝起きてとか食事前にに歩くことが多くて
いちど暴飲暴食してないのに夕食後2時間の血糖値168ってことがあり
そこから面倒だけど食後の運動を始めたら120台をキープできるようになったよ
運動は20分超えてから効果が始まるって定説があるので20分から30分はするようにしてる
これで食事管理もしてたら爆上がりすることはないと思う