21/12/27 03:57:15.67 0nHHlU190.net
依る眠れない、そんな若い諸君から頼れる大人まで
寝る方法について語り合おうじゃないか
2:病弱名無しさん
21/12/27 04:02:32.42 0nHHlU190.net
検索かけても寝る方法を扱ってるサイトが見つからへんのや
本当に寝れないから、リダツァー達みたいに@wikiくらいはあってもいいと思うねん。
3:病弱名無しさん
21/12/27 04:03:52.83 0nHHlU190.net
一回出来た方法で
自分の心臓の音を聴きながら寝るっていう方法がある
自分の振動を聴く感じ
4:病弱名無しさん
21/12/27 04:09:25.19 0nHHlU190.net
>>3
他の方法だと
Sonyのヘッドホン使う奴はわかると思うが、
目を瞑ったあと 体の力を抜いて
ピー♫「電源を切ります」
ってやって、
他の箇所とかも その音で抜いていくと
脱力感が増す。
考えようとしたときにも使えるため、お勧め
(考えようとすると寝れなくなるため)
5:病弱名無しさん
21/12/27 04:35:38.17 sFSIj9AU0.net
3時間以上寝れないときはもう諦めて
絵を描くことにしている
6:病弱名無しさん
21/12/27 08:00:06.18 qZMtzXtJ0.net
タバコ、酒、カフェインをやめる。
寝る前にホットミルクを飲む。
7:病弱名無しさん
21/12/27 08:19:13.07 Xhsh6FB70.net
呼吸にだけ意識を向けてる
あとわざと体に一度ギュッと力を入れてから脱力
8:病弱名無しさん
21/12/27 15:32:09.79 0nHHlU190.net
>>7
ボーッとできるから寝やすいよな
9:病弱名無しさん
21/12/29 02:16:31.02 aEnUrQoZ0.net
全力で死んだふりをする
これ
10:病弱名無しさん
21/12/29 02:18:05.83 aEnUrQoZ0.net
寝れなくてもちゃんと寝ようとする自分への
報酬系として、寝る前に自分の調子にあった好きな曲
を聞くこともいいかも
11:病弱名無しさん
21/12/29 02:46:53.53 PPJfM2dk0.net
自分が海に浮かんでいる感覚でいること
ほら、海に潜った日は、寝てると身体が揺れて気持ちいだろ？
そんな風にやる
12:病弱名無しさん
21/12/29 03:47:26.21 Gv3UwpK/0.net
>>10
曲が好きすぎて次から次へと聴くから俺には逆効果だなw
13:病弱名無しさん
21/12/31 14:42:51.74 R6qE3Bwb0.net
>>8
脱力した状態でぼーっとするのが近道だと感じるね
14:病弱名無しさん
21/12/31 20:25:42.36 G26p3KIt0.net
ぼーっとするのも苦戦する時は頭の中で何考えててもいいから、とにかく体をピクリとも動かさない事に集中してる。下手に寝ようとするより効くわ
15:病弱名無しさん
22/01/01 03:01:54.14 iF2xxcse0.net
>>14
あーそういうことか！
幽体離脱しようとしたら寝るっていうのは！