21/12/02 15:21:01.31 VoyonX9A0.net
>>613
必要な栄養素とかはわからないけど、二食未満は少ないと思う
寿命伸ばすと言われてるけど、それはちゃんと栄養をとった上でのことだから
栄養不足はむしろ老化を早めるし病気になる
16時間断食して、残りの8時間で一日の必要カロリーの7割はちゃんと食べる
16時間断食は筋肉が分解されるので筋トレも必要だと思う
21/12/02 15:21:01.31 VoyonX9A0.net
>>613
必要な栄養素とかはわからないけど、二食未満は少ないと思う
寿命伸ばすと言われてるけど、それはちゃんと栄養をとった上でのことだから
栄養不足はむしろ老化を早めるし病気になる
16時間断食して、残りの8時間で一日の必要カロリーの7割はちゃんと食べる
16時間断食は筋肉が分解されるので筋トレも必要だと思う