21/12/01 22:01:19.21 +AsR5eSw0.net
初心者スレ主の時にも似たようなやりとりあったな
20gじゃないけど相手の反応があるからこそ応じる気にもなるわけで
あぼーんされて反応もないのに毎日黙々とコピペできるのは天羽連呼と共通の病理がある
601:病弱名無しさん
21/12/01 22:30:38.65 1Cp+KoNY0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
602:病弱名無しさん
21/12/02 08:06:43.13 68QJ/CGr0.net
読む気にならないんだけど、このスレはオートファジーの話をしてるの？
603:病弱名無しさん
21/12/02 08:10:49.25 /yb0Knnad.net
読む気にならないなら読む必要はない。
無駄なコメントしてるくらいならオートファジーのネタ出せばいい。
604:病弱名無しさん
21/12/02 08:19:34.16 68QJ/CGr0.net
じゃ、もう来ない
605:病弱名無しさん
21/12/02 08:27:34.63 /yb0Knnad.net
来なくていい。
「自分がいないとスレが困るだろー」
という自意識過剰のコメントは要らない。
606:病弱名無しさん
21/12/02 09:22:03.34 t1uandsk0.net
このスレは俺がいるから大丈夫だよ
607:病弱名無しさん
21/12/02 10:51:11.39 sRMlw5FG0.net
腹が減ったらナッツだ
今日も元気にオートファジー
608:病弱名無しさん
21/12/02 10:57:56.57 /yb0Knnad.net
オートファジーと疾患
URLﾘﾝｸ(dbarchive.biosciencedbc.jp)
オートファジーの生理機能
オートファジーのもっとも基本的な生理機能は，飢餓へ の適応である(図 3a).すでに述べたとおり，オートファ ジーは低アミノ酸状態あるいは低インスリン状態におい て一過的に誘導され細胞質の成分を分解する.糖や脂質と 異なりアミノ酸プールはわずかであり(ヒトの成人の場合， タンパク質生合成に必要なアミノ酸量は 1 日あたり 300 ~400 g であるのに対し，アミノ酸プールは約 100 g しか ない)，飢餓に応答したオートファジーによるアミノ酸の 供給が重要であることは容易に想像できる.
609:病弱名無しさん
21/12/02 11:02:24.96 /yb0Knnad.net
オートファジーによ り生じたアミノ酸はどうなるのだろうか? 出芽酵母の オートファジー不能変異体は飢餓の際にミトコンドリア 呼吸鎖タンパク質や抗酸化タンパク質の生合成の不全を ひき起こすことから，第 1 に，飢餓に応答した特定のタン パク質の生合成のために利用されると考えられる. また， アミノ酸はアミノ基転移反応やアミノ酸代謝によりピル ビン酸，TCA 回路中間体，アセチル CoA となる.アミノ 酸はこの補充反応経路により糖新生，脂肪酸生合成，エネ ルギー産生に寄与する.
610:病弱名無しさん
21/12/02 11:03:18.73 /yb0Knnad.net
受精の直後にもオートファジーは活性化され， 母方に由来するタンパク質を分解し，胚の初期発生に必要 なタンパク質の生合成のためのアミノ酸を供給する 26). このようなオートファジーは，細胞質の成分を非選択的かつ大量にオートファゴソームに取り込んで分解するとい う特徴をもっている.
栄養が十分に存在する場合でも，基底レベルでの恒常的 なオートファジーは起こっている(図 3b).この恒常的な オートファジーの活性は低いレベルではあるが，細胞質の オルガネラやタンパク質の新陳代謝を担う.
611:病弱名無しさん
21/12/02 14:57:56.31 VoyonX9A0.net
オートファジー活性化のために、最近インターバル速歩を始めたわ
断食で筋肉分解されてるから、サルコペニア予防に丁度いい
下半身はこれで対策できるけど、問題は上半身の筋肉だな
ヒョロヒョロだよ
612:病弱名無しさん
21/12/02 15:01:21.27 VoyonX9A0.net
サーチュインも活性化させるために室内で窓全開にしてフルチンでインターバル速歩(足踏み)やってる
数カ月後が楽しみだ
613:病弱名無しさん
21/12/02 15:02:28.70 a3sDLNLg0.net
20代bmi17.2で痩せ型
家にいて運動は買い物くらいしかしないし眠りも長い方だからお腹も空かなくて、一日2食未満のオートファジー的な生活になってる気がする
食べてるものはトマトパスタとブロッコリーと卵と乳製品が多い。あとは麻婆豆腐、カレー、シリアルなど
これって健康？寿命自体は伸びそうな気がしない？
それとも頑張って筋トレして3食以上食べて標準体重目指した方がいいのかな？
614:病弱名無しさん
21/12/02 15:21:01.31 VoyonX9A0.net
>>613
必要な栄養素とかはわからないけど、二食未満は少ないと思う
寿命伸ばすと言われてるけど、それはちゃんと栄養をとった上でのことだから
栄養不足はむしろ老化を早めるし病気になる
16時間断食して、残りの8時間で一日の必要カロリーの7割はちゃんと食べる
16時間断食は筋肉が分解されるので筋トレも必要だと思う
615:病弱名無しさん
21/12/02 15:38:41.83 a3sDLNLg0.net
>>614
お返事ありがとう
増量目的の筋トレとオートファジーって対立してるような気がして質問したけど、むしろ筋トレも必要なんだね
いままでより食べる量と運動量を増やしてみるよ
616:病弱名無しさん
21/12/02 15:49:19.91 jdryL3Q80.net
そうそう、空腹が長く続くとコルチゾールが出て筋肉が分解されるのよなぁ
それが最大の問題だと思う
ちなみにコルチゾールが出るとオートファジーが止まるらしいから
頑張って空腹してるのにオートファジーが起こらない、という誰得？な失敗健康法になってる可能性もあるね
617:病弱名無しさん
21/12/02 16:01:54.21 VoyonX9A0.net
>>615
自分は食後にスクワットやってる
筋トレはオートファジーを抑制するみたいだけど、どうせ食後はオートファジー止まるんだから、そのタイミングでやってる
618:病弱名無しさん
21/12/02 16:03:12.15 fJKUYStAd.net
コルチゾールもオートファジーも同じ異化作用なんだが。
619:病弱名無しさん
21/12/02 16:05:17.93 fJKUYStAd.net
>>616
コイツの頭の中はとりあえず恒常性が存在していないようではある
620:病弱名無しさん
21/12/02 17:10:38.19 jdryL3Q80.net
>>619
ほんと頭悪いなお前ｗ
621:病弱名無しさん
21/12/02 17:15:14.07 fJKUYStAd.net
>>620
オートファジーは飢餓状態の生命維持でタンパク質分解を促進する状況で、コルチゾールの何を気にしてるのか
頭の中にどういう構図があるのか説明してほしい。
622:病弱名無しさん
21/12/02 17:40:30.53 sRMlw5FG0.net
腹減ったわー
とりあえずナッツだ
アーモンド行くかー
623:病弱名無しさん
21/12/02 17:46:21.43 jdryL3Q80.net
ごめん私が悪うございました
624:病弱名無しさん
21/12/02 19:22:46.81 VoyonX9A0.net
フルチンウォーキング完了
サーチュイン活性化したわ
625:病弱名無しさん
21/12/03 10:15:09.77 0Rf+V4ch0.net
今日も元気にオートファジー
626:病弱名無しさん
21/12/03 10:45:30.91 Y5Ovqpr50.net
今日も元気にスパイクスレ荒らし
by 絶望婆
627:病弱名無しさん
21/12/03 11:01:53.46 z+y6mF7Z0.net
20時間断食で運動しなくてもやせてく
素晴らしい(´・ω・`)
628:病弱名無しさん
21/12/03 11:24:26.06 Y5Ovqpr50.net
この研究では食事時間を12～20時に制限した群（0.9Kg減少）と、自由に摂取した群（0.7Kg減少）とで減量効果に差はありませんでした。
加えてTRE群では体脂肪は変化しなかった一方で、筋肉量（特に四肢）が有意に減少してしまっていました。
629:病弱名無しさん
21/12/03 12:01:33.04 e/9JU/7K0.net
>>628
ここからの引用ですね？
URLﾘﾝｸ(www.do-yukai.com)
でもって、引用部分は「朝食欠食＋夜遅い食事の時間制限食」に関する一研究に関する内容について触れたものですね
630:病弱名無しさん
21/12/03 12:06:23.65 Y5Ovqpr50.net
>>629
結論と関連性：他の介入がない場合、時間制限のある食事は、1日を通して食べるよりも減量に効果的ではありません。
Conclusions and relevance: Time-restricted eating, in the absence of other interventions, is not more effective in weight loss than eating throughout the day.
URLﾘﾝｸ(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
631:病弱名無しさん
21/12/03 12:15:30.79 e/9JU/7K0.net
>>630
つまりあなたは16時間断食は無駄だと言いたくて、そのエビデンスとして論文を引っ張ってきたということですか？
632:病弱名無しさん
21/12/03 12:25:34.85 Y5Ovqpr50.net
絶望婆スレで有益な議論をする気は無いからスパイクスレに書いた
633:病弱名無しさん
21/12/03 12:35:22.39 e/9JU/7K0.net
なんだお前か
634:病弱名無しさん
21/12/03 12:35:40.61 e/9JU/7K0.net
なんでこっち来るの？
635:病弱名無しさん
21/12/03 12:48:04.04 Y5Ovqpr50.net
>>634
>>583
＞絶望婆が毎日スパイクスレを荒らすから意地悪してるだけのこと
636:病弱名無しさん
21/12/03 13:02:44.50 e/9JU/7K0.net
>>635
例えばどれが絶望婆の書いたものなの？
637:病弱名無しさん
21/12/03 13:05:08.03 Y5Ovqpr50.net
>>636
>>586
＞スパイクスレの>>2を読めば分かる
638:病弱名無しさん
21/12/03 13:59:56.00 rYG1XrEw0.net
俺には糖質にしかみえんのだが
639:病弱名無しさん
21/12/03 14:42:12.70 Y5Ovqpr50.net
>>636は前にしつこく聞かれたから初心者スレ主にしか見えん
640:病弱名無しさん
21/12/03 14:47:37.31 e/9JU/7K0.net
>>639
よくわからない他スレの登場人物を出されて、そいつへの意趣返しだからとスレッドにあまり関係ない話まで持ち込まれたら、そいつは誰だと聞きたくなって不思議医はないだろ。
初心者スレ主というのは勘違い。そのスレは見ていない
641:病弱名無しさん
21/12/03 14:55:38.77 Y5Ovqpr50.net
>>640
＞そのスレは見ていない
これもしつこく聞かされた
意趣返しされたくないなら荒らすのをやめるか
相方に荒らすのをやめるよう注意するか
642:病弱名無しさん
21/12/03 15:18:58.45 Wz3FBIU50.net
>>641
よく病院行けって言われない？
もう行ってる？
妄想が凄いよね
643:病弱名無しさん
21/12/03 15:42:08.96 Y5Ovqpr50.net
>>642
これもしつこい
天羽連呼と違って状況証拠をガチガチに固めて推測してるんだから妄想なんかあるわけない
644:病弱名無しさん
21/12/03 16:26:16.71 eyzfUapp0.net
始めて5日目なんだけど、1食食べたあとすごい眠気くるんだけど大丈夫なんかな？
気絶しそうになる
645:病弱名無しさん
21/12/03 17:37:08.74 0Rf+V4ch0.net
お腹がすいたらナッツだ
今日のメニューはマカダミアナッツでいこう
646:病弱名無しさん
21/12/03 17:37:52.39 e/9JU/7K0.net
>>644
それはもしかして血糖値のスパイクが起きているのでは？
そういうスレがあるからそちらで相談してみたら良いのではないかと思います。
647:病弱名無しさん
21/12/03 17:40:25.55 0Rf+V4ch0.net
>>644
空腹時にナッツを食べないからさ
ずっと何も食べずに一気に糖質を食べると血糖値すごく上がるよ
648:病弱名無しさん
21/12/03 17:59:39.54 Wz3FBIU50.net
気絶しそうな眠気に襲われてぐっすり寝てみたい
649:病弱名無しさん
21/12/03 19:30:10.14 Q/wSYji10.net
俺も食後眠くなるんだけどちゃんと食管理ができてれば普通は眠くならないの？
650:病弱名無しさん
21/12/03 21:00:11.31 Wz3FBIU50.net
自分は断食明けに食パンや甘いコーヒー飲んでるけど、食後に眠くなること無いわ
一応スクワットだけは毎回やってるけど
血糖値どうなってるか気になる
651:病弱名無しさん
21/12/03 21:19:03.71 0Rf+V4ch0.net
>>649
普通の人は眠くならない
血糖値が馬鹿みたく上がったり急激に下がったり乱高下するから眠くなる
糖質の取りすぎかインスリン不足のどちらか
652:病弱名無しさん
21/12/04 23:28:39.99 AK2X3VA40.net
飯食ってオートファジー消えちまったな
653:病弱名無しさん
21/12/04 23:32:51.26 kCXNA6YR0.net
>>649
食後眠くなるのは普通のこと
654:病弱名無しさん
21/12/05 00:30:09.34 UvNS9ZaP0.net
逆に糖質摂った後に眠くならないならその血糖値スパイクとらは大丈夫だと考えていいの？
655:病弱名無しさん
21/12/05 08:18:55.08 ikIIn/5j0.net
朝晩はねむくなないけど、昼は眠くなる。なんだこれ
656:病弱名無しさん
21/12/05 13:59:33.79 o30I7Cep0.net
今日は20時間水しか飲んでない
ハイパーオートファジーだわ
657:病弱名無しさん
21/12/05 17:32:42.48 5dnWtaIu0.net
>>654
眠気だけじゃ判断できない
フリースタイルリブレを装着してみるといい
658:病弱名無しさん
21/12/05 17:35:36.25 5dnWtaIu0.net
16時間断食つづけて
BMI22の目標達成
二年間で20kgの減量に成功
これからはBMI21あたりで体重を維持しようと思う
659:病弱名無しさん
21/12/05 18:27:11.92 /UFAj3IQ0.net
>>658
おめでとう、筋肉量は落ちてない？
おれ糖尿病の二型で、16時間ダイエットしようかと掛かってる医者に聞いたらあれとかファスティングは一時的に痩せて行くけど筋肉量も大きく落ちるので、普通の食生活に戻したら基礎代謝量が、減って直ぐに太り易い体質になるって言われた
660:病弱名無しさん
21/12/05 18:51:08.58 ea3n1uDr0.net
心地よい飢餓、心地よい運動
やればいいんしょ
身体や感覚が分かってるよ
16時間は絶妙
最近は昼はちゃんと食べて夜は少し減らすのがポイントになってる
まあ午前中もナッツはそこそこ食べてるけど勿論塩分やその他の糖分は一切禁止
帰ってからもやる気があれば運動してるし、休みの日も運動するようになった
この様な感じならリバウンド無しのゆっくりしたスピードで確実に痩せ、筋肉はむしろ増えて、血圧も下がってく
運動しないなら特に夜は少なめのがいいかもね
661:病弱名無しさん
21/12/05 18:52:41.47 ea3n1uDr0.net
タンパク質はちゃんとね
食べすぎるとタンパク下りちゃうけど
662:病弱名無しさん
21/12/05 19:38:42.37 ZPhB5eTw0.net
>>659
納豆食え
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
筋トレももちろんやったほうがいい
663:病弱名無しさん
21/12/05 19:58:00.55 L+bFYKdL0.net
1日1食こそが本当のオートファジー健康法
2食はオートファジー健康法の登竜門だろう
664:病弱名無しさん
21/12/05 20:46:47.04 Sm9+lWFW0.net
>>662
牛小鉢納豆定食たべてるよ
665:病弱名無しさん
21/12/05 20:59:57.13 5dnWtaIu0.net
>>663
一日一食だけで一日分の栄養とろうとすると
胃に負担がかかる
一日一食＋αが正解
666:病弱名無しさん
21/12/05 21:00:45.78 5dnWtaIu0.net
>>659
普通の食生活に戻さなきゃいいんだよ
16時間ダイエットって一時的にやるようなもんじゃなくて
一生続ける習慣だからね
667:病弱名無しさん
21/12/06 02:31:44.31 bGOkO1Ua0.net
>>666
ガチか、続けて行ける気がしないなありがとう
668:病弱名無しさん
21/12/06 05:24:31.34 KSZ/qi4L0.net
筋肉は大事らしいで
万が一年寄りになって怪我して入院しても筋肉残ってたらリハビリやって復活できる
少ない人は悲惨らしい
「筋肉は財産です」と病院関係者の方から聞いたよ
669:病弱名無しさん
21/12/06 14:05:21.26 9kPc6Rzh0.net
骨も同じく財産
一日一食など過激なダイエットは骨密度が低下する
骨密度が低下すると頭蓋骨が縮小して、余った皮が顔にたるみ、シワとして出てくる
顔や首にシワが多い人は骨密度が低く骨折リスクが高い
670:病弱名無しさん
21/12/06 16:33:41.62 69h0pQPi0.net
腹が減ってはオートファジーはできず
とりあえずナッツだ
671:病弱名無しさん
21/12/06 20:22:05.71 69h0pQPi0.net
1日1食でもナッツさえあれば余裕だよ
ナッツこそオートファジーのお助けアイテム
672:病弱名無しさん
21/12/06 22:08:55.73 GRopEsbW0.net
ドライフルーツ入りのナッツってダメか？
673:病弱名無しさん
21/12/07 01:15:20.12 oJjKIw3i0.net
1ヶ月くらい続けてるけど3kg痩せた。でも痩せたことよりも、気温が27度から25度になっただけで悪寒がして怠くなってたのが、20度ぐらいでも全く平然としてるぐらいまで変化したのが嬉しい。風邪とかにかかる気が全くしない。
674:病弱名無しさん
21/12/07 07:58:48.84 7sYxc9lZ0.net
16時間経過直後のションベンってやたら臭いし濁った色になりがち。
普通に考えたらお茶しか飲んでないからションベンは綺麗そうだけど、これってまさに体から毒素が出てるんだな。
毎日やってる人はそうでもないんだろうけど、たまにしかやんない他の人どうよ？
675:病弱名無しさん
21/12/07 10:17:00.54 Cy3pEgipd.net
どちらかと言えば出てはいけないものが出てる時に濁る
臭いのは尿が分解されたアンモニア臭とか分解されない香料
676:病弱名無しさん
21/12/07 14:28:59.98 oIW0hM8h0.net
オートファジーはじめてから毎日うんこでるようになったんだけどこれってやばい？
677:病弱名無しさん
21/12/07 14:46:13.66 ylBaWZpy0.net
>>673
ミトコンドリアが増えたんだね
>>676
良いことじゃん
678:病弱名無しさん
21/12/08 10:17:49.31 EWIovQbf0.net
幼稚小学生キッズなんて夕方飯食って翌朝7時まで15時間ぐらいの断食毎日やってるやん
どこがどう過激なダイエットなんだよw
デブは何かと食う理由脳内で作ってばかりだかデブなんだよ
679:病弱名無しさん
21/12/08 11:38:48.45 t5/sVkr30.net
長期間、断食や小食を行った場合、腸内に生息する腸内細菌やその毒素が、腸管上皮を通過して血中・リンパ組織中に移行します。これをバクテリアルトランスロケーション（bacterial translocation）といいます。
16時間以上絶食すると→腸粘膜が萎縮→免疫機能低下→腸内の細菌や毒素が全身に回る
絶食2日間以上で腸粘膜の脱落や出血が見られるのが分かっています。
680:病弱名無しさん
21/12/08 11:55:07.04 ZJN6WY5Xd.net
粘膜分解菌アッカーマンシアとかいう痩せ菌なんか？
681:病弱名無しさん
21/12/08 14:48:06.10 N1Xq297n0.net
>>679
逆だよ
少食程、毒素を体から抜いてくれる
オートファジーは解毒作用もある
682:病弱名無しさん
21/12/08 22:21:03.84 t5/sVkr30.net
>>681
どんなものにも両面があります
あなたは片方からしか見ていない
善人の中にも悪があり
悪人の中にも善があります
西式という断食に10年関わり
多くの断食者を見てきた結果です
短期ではメリットが上回りますが
長期ではデメリットが上回ります
あなたは片面しか見てない
683:病弱名無しさん
21/12/08 22:22:38.38 t5/sVkr30.net
>>681
デトックスは肝臓で行われますが
デトックスのためには
酵素と補酵素と保因子がいります
酵素はタンパク質
補酵素はビタミン
保因子がミネラルです
684:病弱名無しさん
21/12/08 22:38:22.48 t5/sVkr30.net
金属とマグネシウム
水銀は腎臓から激しくマグネシウムとカルシウムを排泄させる。
これが水銀中毒に見られる腎臓障害の原因であるのかも知れない。
このようなミネラルの損失が起こると、細胞産生、エネルギーの貯蔵と利用、細胞の修復と複製が阻害されてしまう。
マグネシウム補給が十分に行われると、こうした被害の一部が修復されるだけではなく、重金属中毒も種類によっては予防することができる。
有害重金属と主な排泄栄養素（有害重金属のデトックス）
水銀（Hg)ｰｰｰZn、Se、Ca、Fe、A、C、E
鉛（Pb)ｰｰｰZn、Ca、Fe、C、E
アルミニウム（Al)ｰｰｰZn、Mg、Fe、Ca、B6
カドミウム（Cd)ｰｰｰZn、Se、Fe、C、E
銅（Cu)ｰｰｰZn
ヒ素（As)ｰｰｰｰSe
685:病弱名無しさん
21/12/09 06:53:25.28 2B6V+vZQ0.net
確実に言える事は2chで長文連投する奴は100%ガイジって事
686:病弱名無しさん
21/12/09 12:17:27.98 LZshaBya0.net
ナッツ食べると腹は満たされるけど、何も食べたくないというレベルまではいかないな
だからちょっとお菓子食べたくなる
やっぱりどうしても多少我慢が必要か
687:病弱名無しさん
21/12/09 12:24:33.14 wzrvHr5h0.net
ナッツ食べ始めたら美味しくて一袋全部食べちまう
688:病弱名無しさん
21/12/09 12:27:21.30 /jH3O7bv0.net
ナッツスナッキング美味えわ
とまらなくなる
689:病弱名無しさん
21/12/09 14:05:47.52 SAPjywH20.net
ナッツこそオートファジーの唯一の味方
ナッツを制するものはオートファージーを制する
ナッツを有効利用して空腹を乗り切れ