21/10/31 06:02:42.26 xyI/cmwj0.net
立ってないんで建てときました
オートファジー無しじゃ今の健康生活はあり得ない…！
3:病弱名無しさん
21/10/31 06:04:26.46 xyI/cmwj0.net
あっタイトル断食入れるの忘れてた
次スレはよろしゅう
4:病弱名無しさん
21/10/31 06:52:01.90 DvdPKUF30.net
>>2
どう健康なん？
5:病弱名無しさん
21/10/31 07:10:24.61 xyI/cmwj0.net
>>4
全身絞れて筋肉は然程落ちてない
あとは走り込んだり、歩きまくったり、ウェイトトレーニングしたりして最低3kg脂肪を内脂肪含め削ぎ落とし、筋肉を更に少し付けるところまで健康的に漕ぎ着けたのは母体がオートファジーだったからかな
10kg近くはオートファジーの総カロリー抑制及び運動によるダイエットできたから、後はトレーニングのみでしか絞れない感じまで来ましたかね
これ以上食べない方向は現実的では無いし、プロテイン等も週4くらいで摂っていきたい
前スレの続き内容にはなるかと思いますが、張りのある筋肉、及び実際に力が出る筋肉つけるには最低限のタンパク質は要りますからね
明らかに筋肉の張りと力の出方が変わってきますよ
その方向に行けばカロリー制限だけじゃ危ない領域でも更に一絞りできる
これは生きた筋肉付ける事によって可能になるのかなと
健康的にダイエットするには筋肉やタンパク質は不可欠。特に自分みたいな筋肉質は筋肉付けないと脂肪に変わっちゃうし、痩せてる方も健康的な生活送りたいなら筋肉は最低限要るでしょうね
6:病弱名無しさん
21/10/31 07:16:10.44 xyI/cmwj0.net
まあ太りやすい体質だし食いしん坊だし、更なるトレーニング運動とこれまで通りのオートファジーダイエットの組み合わせは65歳くらいまで続けなきゃならんでしょうな
降圧剤まだ飲んでますが、薬は止めたいし
降圧剤飲んでたら正常範囲にはほぼ来たかなと
筋肉付けて少し痩せて血圧下げれば間違いなく良いベクトルになるはずですから
7:病弱名無しさん
21/10/31 07:35:51.39 xyI/cmwj0.net
やり始めたのは6月半ばぐらいだから4か月半
約5ヶ月で10kgだからリバウンドしにくい月2kg減と全く同じスピードですね
年末までには理想体重及び筋肉量を確保したいなと思っとります！
8:病弱名無しさん
21/10/31 08:35:04.08 RJb4NMf40.net
そういえば始めてから3ヶ月ちょいか
我ながら健康になったもんだ
9:病弱名無しさん
21/10/31 08:52:01.99 /qe42XtD0.net
次からオートファジーのスレにしちゃったらどうですかね。16時間断食を混ぜるとノイズが多くなるので
10:病弱名無しさん
21/10/31 08:55:31.50 +scLvYVI0.net
>>5
オートファジーって別に16時間断食しなくてもいいし、低栄養への防御反応でしょ。
薬使ってる人は筋肥大は16時間ダイエットでもつくって言うけど、使ってないなら栄養過多じゃないと筋肉なんかつかないよ。筋肥大なめすぎじゃない？
11:病弱名無しさん
21/10/31 09:00:03.58 +scLvYVI0.net
>>5
あと総カロリー制限してたならそれで痩せただけで、別にオートファジー関係ない。オートファジーとダイエットなんの関係もない
12:病弱名無しさん
21/10/31 10:09:23.99 nEC7tv5s0.net
>>11
だから、それがごっちゃになってるから、分けたらあなたみたいな人がいなくなってここが平和になるでしょって話
13:病弱名無しさん
21/10/31 10:29:32.88 X3tvQEKU0.net
>>12
ごっちゃになってるのは>>5の連投君で、オートファジー関係ない事が書いてあるから突っ込まれただけでしょう。
14:病弱名無しさん
21/10/31 10:33:07.44 B2HMt7DE0.net
いつも関係ない事を長文で書いてる馬鹿いるよなー
自分のブログかツイッターで好きな事書けばいい
お前の感想文なんて誰も興味がない
15:病弱名無しさん
21/10/31 10:38:40.35 ABrOcXJzdVOTE.net
低栄養だと細胞活動が低下するから当然の話。
糖質制限でも血糖値は維持されるし活動低下を目的にしたものではない。
普通食と比較すると差は出るかもしれんが、癌細胞の特性も様々だから限界はあるが。
オートファジーは生命活動の恒常性であって、それは健康の話とは本質的にはノットイコールだと思う。
と言う話だろうか。
低糖質食より単純なカロリー制限が「がん成長を抑制させる」と明らかに (2/4)
URLﾘﾝｸ(nazology.net)
16:病弱名無しさん
21/10/31 10:51:22.99 ABrOcXJzdVOTE.net
メタボに対する健康の話で、脂肪分解のオートファジーが関与するのは、肝臓グリコーゲン残量とインスリンだから。
絶食でそれが達成するならば意味はあるだろう。
スパイクスレ主とか、ツッコミがあるのはその際のリスクだな。
17:病弱名無しさん
21/10/31 11:36:45.29 X3tvQEKU0.net
>>16
そもそも脂肪は満腹状態で寝てても使われるわけで。
オートファジーなんて関係ない。
18:病弱名無しさん
21/10/31 12:23:27.65 RJb4NMf40.net
16時間断食は大きく3つの効果が期待できるからなー
1.オートファジーによる細胞のリフレッシュとアンチエイジング
2.腸など消化器官に休息を与えることによる健康改善
3.総摂取カロリーの削減によるダイエット
2と3は効果が即出るのでわかりやすいけど、1は効果がなかなか体感できない
2だけでも効果は絶大だが
19:病弱名無しさん
21/10/31 12:35:18.68 X3tvQEKU0.net
>>18
嘘だけどね。3食きっちり食べてる人で元気な90歳も沢山いるし。基本的にバランスの悪い食事してる人間は見た目も老けてる。
１日10食も2食もカロリーが同じなら体重の増減も同じ。
20:病弱名無しさん
21/10/31 13:05:02.25 +nbXoIp80.net
ピスタチオばかり食ってたら下半身が元気に
21:病弱名無しさん
21/10/31 13:07:18.52 RJb4NMf40.net
>>19
そういう根拠に乏しい非科学的なことしか言えない人に用はない
知識もない癖にスレの邪魔だけするような人はスレを出ていきなさい
22:病弱名無しさん
21/10/31 13:20:21.57 TpX1wcVI0.net
毎日血糖値スパイクスレで自己流テンプレコピペ&自画自賛自演しながら荒らす「絶望婆」について
・16時間断食仲間を増やすため複数IDで毎日自演して盛り上がりを演出してるオートファジースレ主
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・結石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
[スパイクスレ]
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
[高血圧スレ]
478 名前:病弱名無しさん :2021/10/09(土) 02:13:40.24 ID:HQ59o+ny0
私がこのスレにいる理由は
高血圧という死の宣告を受けながらも
これまでの生活を改めようとしないバカどもを
見下すためである
[脂質異常症スレ]
283 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 06c4-GPdI) :2021/10/11(月) 18:28:42.74 ID:9FJAzwon0
コレステロールなんか下げる必要ないと言われて何年も経つのに
なんで医者のいうこと鵜呑みにしてスタチン飲むバカ多すぎんの？
23:病弱名無しさん
21/10/31 13:21:24.60 TpX1wcVI0.net
このオートファジースレは絶望婆の自演スレです
複数IDで書き込みはありますが実際は絶望婆1人しか書き込んでいません
スレ住民はそれを知っているのでオートファジーについては血糖値スパイクスレで話し合っています
絶望婆にデマを教えられたくない新規の方はスパイクスレにどうぞ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
24:病弱名無しさん
21/10/31 13:22:06.59 ABrOcXJzdVOTE.net
>>18
寧ろこの1と2の根拠が乏しい。
25:病弱名無しさん
21/10/31 13:28:45.61 TpX1wcVI0.net
1は16時間に限らず断食のあったら良いな幻想
2は胃が空っぽになるまで寝るなという常識
3はオートファジー関係なくただの減量
つまり
根拠に乏しい非科学的なことしか言えない人に用はない
知識もない癖にスパイクスレの邪魔だけするような人は健康板を出ていきなさい
26:病弱名無しさん
21/10/31 13:37:01.54 nEC7tv5s0.net
>>24
自分も16時間とオートファジーをくっつけて考えるのは邪道って思ってるけど、ここじゃ少数派であんまりお呼びでないのよ
というわけで、オートファジーと16時間を分割したらいいと思うのよ
27:病弱名無しさん
21/10/31 13:44:22.81 TpX1wcVI0.net
スパイクスレを荒らしながら邪道を語る資格なし
28:病弱名無しさん
21/10/31 13:54:53.51 nEC7tv5s0.net
>>27
誰かと勘違いしてませんか？自分はスパイクスレはみてませんけど
29:病弱名無しさん
21/10/31 14:00:55.44 TpX1wcVI0.net
何度もその全く同じ誤魔化し方してる時点で自白してるのと同じ
30:病弱名無しさん
21/10/31 14:08:11.29 xCBdCBQD0.net
おいおい、スパイクスレみたいに荒らさないでくれよ
ただでさえ最近書き込み頻度減ってるんだから
31:病弱名無しさん
21/10/31 14:10:57.43 ABrOcXJzdVOTE.net
どんなスレでも一辺倒なネタじゃ飽きられるのは当たり前だから普通過疎化していくものだけど、
盛り上げたいというなら荒らしがいないと無理だろ。
32:病弱名無しさん
21/10/31 14:13:43.35 TpX1wcVI0.net
オートファジーの中身がないから書き込み頻度というか人が増えるわけない
絶望婆の自演書き込みだけだから毎回内容も同じで面白くない
前スレ終わりの 絶望婆 vs 声豚マッチョ vs 20gの常連三人衆の言い合いのほうがまだ面白い
33:病弱名無しさん
21/10/31 14:57:10.59 EiGEOx210.net
1年以上、一日一食を続ける私の食事メニュー
・食前に食事を用意しながら蜂蜜とアーモンド・クルミとデーツを食べる
・野菜スムージー
にんじん、大根、キャベツ、トマト、豆乳、レモン果汁、りんご酢を
ミキサーでスムージーにしたものにオリーブ油をかけたもの
・野菜と肉のごった煮
鶏の胸肉と旬のめずらしい野菜とキノコと海藻を水だけで煮たものに
少量の味噌とカレー粉をまぶして食べる。
(めずらしい野菜: つゆむらさき、はやとうり、赤カブ、モロヘイヤ、四角豆など)
・主食はじゃがいも
ふかしたジャガイモに、レンチンしたタマネギとチーズとサバ缶を
合わせてたべる
・フルーツたっぷりヨーグルト
自家製ヨーグルトに、リンゴ、ラフランス、ブルーベリー、レーズン
エルサンクのミューズリー、クコの実、デーツ、ぶどう、バナナ、ごま、
蜂蜜を加えて食べる
・たまにハイカカオやチョコレートやクッキー一枚を間食に食べる
・寝る前にオリーブオイル5ccを飲む(胆石予防)
基本的に同じものを毎日食べていて
体調は絶好調です。
睡眠三時間でも、一切疲労を感じることなく一日働いています。
34:病弱名無しさん
21/10/31 15:01:51.88 EiGEOx210.net
一日一食や16時間断食で
一日疲労を感じなくなるのは、
糖依存の体質から、脂肪依存の体質に変わるからだろう
URLﾘﾝｸ(www.ajinomoto.co.jp)
35:病弱名無しさん
21/10/31 15:21:17.58 RJb4NMf40.net
なんだ
反論が来てるのかと思ったら、ただの荒らしだったわ
36:病弱名無しさん
21/10/31 15:21:43.96 RJb4NMf40.net
>>26
あんたはスレをどう分けたい？
37:病弱名無しさん
21/10/31 15:22:49.80 DvdPKUF30.net
>>33
生ゴミだな。
38:病弱名無しさん
21/10/31 15:26:07.92 EiGEOx210.net
>>37
そういう君はどんなブタの餌を
毎日たべてるんだね
39:病弱名無しさん
21/10/31 15:29:26.00 EiGEOx210.net
実際に私が食べている食事をお見せしよう。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
たまには変化を加えて肉をがっつり食うこともある。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
40:病弱名無しさん
21/10/31 15:30:50.98 DvdPKUF30.net
>>39
グロ
41:病弱名無しさん
21/10/31 15:30:56.94 EiGEOx210.net
一日一食、まったく外食はせず
完全自炊だが、食材に拘っているので
食費は月に一人で5万以上かかる
42:病弱名無しさん
21/10/31 15:31:47.95 DvdPKUF30.net
>>41
結婚はされないんですか？頭が悪いから？低収入だから？
両方か。
43:病弱名無しさん
21/10/31 15:32:46.62 EiGEOx210.net
>>40
で、君はどんなこぎれいなコンビニ弁当
くってるんだい？
44:病弱名無しさん
21/10/31 15:43:51.01 TpX1wcVI0.net
>>35
反論>>25が荒らしに見えるのは絶望婆だけ
45:病弱名無しさん
21/10/31 15:43:54.58 EiGEOx210.net
アマプラで孤独のグルメを見ているが
井の頭五郎は糖尿病なのか。
焼きうどんと親子丼一緒に食べて
デザートにおしるこまで頼んで
糖質とりすぎだろ。
46:病弱名無しさん
21/10/31 15:55:16.29 RJb4NMf40.net
>>44
お前はただのコピペ連投荒らしだろうが
思い上がるなよ
47:病弱名無しさん
21/10/31 16:09:25.98 TpX1wcVI0.net
>>46
これだけまともな書き込み「も」してるのに
まともな反論が皆無
逆に絶望婆に対しては寛容な姿勢だから思い上がるのもしょうがない
48:病弱名無しさん
21/10/31 16:16:14.99 RJb4NMf40.net
>>47
お前は馬鹿か
コピペ荒らしがまともな人扱いされると思っているのか？
どこまで甘ったれなんだよ
49:病弱名無しさん
21/10/31 16:19:05.66 EiGEOx210.net
糖質制限による耐糖能低下には
チートデイが必要
今日は板チョコ一枚平らげました
50:病弱名無しさん
21/10/31 16:23:15.74 TpX1wcVI0.net
>>48
便所の落書きなのに綺麗事すぎて某初心者スレ主を連想させる
51:病弱名無しさん
21/10/31 16:24:00.62 iP793SXE0.net
>>49 僕は鳥鍋とカツ丼、食パンを食べました
52:病弱名無しさん
21/10/31 16:25:18.94 nEC7tv5s0.net
>>36
まんま、「オートファジー」と「16時間断食」後者は（16時間）間欠的断食みたいにしてもいいのではないかと
でもまぁ、この感じだとどっちも絶望婆コピペと胆石コピペに荒らされておしまいすね・・・
53:病弱名無しさん
21/10/31 16:31:07.58 TpX1wcVI0.net
このように
絶望婆がスパイクスレを荒らしてるのが原因なのにそれには寛容
だから絶望婆の自演スレ
54:病弱名無しさん
21/10/31 16:39:17.99 EiGEOx210.net
食事にせよファッションせよ大切なことは成り行きまかせにしないこと
目の前にある食べ物、出される食べ物、売られている食べ物、衣服を
無自覚のままそのまま食べたり着たりするのではなく
自覚と意識をもって自己選択をすること。
頭の先からつま先まで、自分のあり方を管理すること。
私に言わせれば世の中の大半の人間は
食べるもの、着るものに関して意識が低すぎる。
55:病弱名無しさん
21/10/31 16:40:35.29 EiGEOx210.net
不健康で魅力のない人間は、
食べ物や服装や姿勢や表情を意識してコントロールしようとせず
なりゆきまかせにしているから、不健康で魅力がない人間になる
とにかく意識し、努力し、磨きをかけることが大切ですよ
56:病弱名無しさん
21/10/31 16:42:37.81 EiGEOx210.net
コンビニ弁当を食うとか、
ラーメンを食うとか、
ファミレスで飯を食うとか、
これほどまでにセンスも哲学もない生活はないんだよ。
こういう哲学のない生き方をしているから
不健康になるし、ダサい中年親父になるんだよ
57:病弱名無しさん
21/10/31 16:44:29.05 nEC7tv5s0.net
おかしな奴が現れて、それを追い出そうとする奴が現れてミイラ取りがミイラになる現象は脳のどんな変化（疾患）と結び付いているんでしょうね
共依存みたいになるケースもあれば、最初のおかしな奴が消えているのにずっと同じことを続けるケースも散見します
58:病弱名無しさん
21/10/31 16:44:52.36 EiGEOx210.net
一流の人間は、
哲学とセンスをもって
食事に拘るだろ
だめな人間は、まったく哲学なしに
目の前にあるものを口に入れて
高血圧になったり脂質異常になったり
糖尿病になったりして
今度は医者にいわれるままに薬漬けの生活に
入るようになる。
こういう連中はブタ。
目の前にコンベアで流れてくる食い物をむさぼって
薬漬けになってるブタなんだよ。
59:病弱名無しさん
21/10/31 16:47:20.10 EiGEOx210.net
たとえばPick up limeという海外の人気YouTuberの食事を見てみるがいい。
彼らは哲学とセンスをもって食べ物を選んでいる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
君たちも自分の食生活をふりかえってみるがいい。
君たちの食生活に哲学はあるか？
60:病弱名無しさん
21/10/31 16:48:37.85 TpX1wcVI0.net
>>57
おかしな奴とボカさないでそこは絶望婆とハッキリ言わないと
そして非難しないと
それをやらないから絶望婆自演にしか見えなくなる
61:病弱名無しさん
21/10/31 16:48:59.47 EiGEOx210.net
いい年をして実家住まいをして
ママが作ってくれる飯をそのままくってるようなコドオジが
人生終わってるのは言うまでもないが、
外食やコンビニ飯食ってるようなやつらも同じ。
主体性がないところに哲学はない。
62:病弱名無しさん
21/10/31 16:49:50.28 EiGEOx210.net
>>60
絶望婆って誰のことか知らんが
絶望婆のコメントとして紹介されているものの
いくつかは私が書いたものなのだが？
63:病弱名無しさん
21/10/31 16:51:50.99 TpX1wcVI0.net
そりゃそうだろう()
64:病弱名無しさん
21/10/31 16:52:22.95 EiGEOx210.net
食事もふくめて生きることはアートなんだよ。
いかに自分らしい哲学をもって自分を磨くかということなんだ。
食事は自分磨きのいっかん。
いいかげんなもの食ってて自分が輝くわけないだろ。
コンビニ弁当みたいなブタの餌くってて
自分の魅力が輝くのか？
コンビニ弁当なんかくってりゃ
コンビニ弁当レベルの人間になるんだよ。
やすっぽい貧乏臭い人間ができあがるわけだ。
65:病弱名無しさん
21/10/31 16:57:38.30 EiGEOx210.net
世の中、豚小屋のブタみたいなやつが多すぎだよ
流れてくるものを何も考えずに口にいれていて
食い物に関して、何にも考えてない。
16時間ダイエットが流行するとそれにのっかってくるやつらもおなじ。
自分の頭で考えようとしない。
66:病弱名無しさん
21/10/31 16:58:35.18 EiGEOx210.net
食べ物が変われば人生が変わる。
食べ方が変われば生き方が変わるんだ。
人生変えたけりゃ、食い物から変えろ。
67:病弱名無しさん
21/10/31 17:23:38.33 ABrOcXJzdVOTE.net
醜い哲学だな。
バカにして押し付けるやつが哲学とか。
68:病弱名無しさん
21/10/31 17:25:00.53 ABrOcXJzdVOTE.net
食う物はそんなんじゃねえ！これを食え！
というのが哲学なのか
69:病弱名無しさん
21/10/31 17:31:16.16 xyI/cmwj0.net
少なくとも16時間という意味ではいい数字かなと思うが
やっぱ半断食しないと総カロリーが行ってしまう
あと自分は高血圧治さないといけないんだが
先程読んだ記事によると筋肉付ければポンプの役割を果たし、なおかつ血圧下げる物質を筋肉から分泌するらしい
改めてオートファジーと筋肉確保が重要だと浮き彫りになったわ
筋肉確保とオートファジーは一見無関係に見えるが自分にとってはオートファジーがあるからこそメリハリができてモチベーションに繋がってる面が大いにある
あと朝から昼の労働はナッツのみ（実際はトマトジュースとEPADHA、ドライフルーツ等は少量摂ってる）の方が身体が動き、眠気が起きない
これでアンチエージングや内臓が休まればなおよし
実際効果は微力ながらあるかもしれない、調子はまずまず良いからね
オートファジーで始まり筋肉確保するための運動も4ヶ月以上続いてるのは事実なんで、肉体面だけではなく精神的な相乗効果も大いにあるとみてマッスル
70:病弱名無しさん
21/10/31 17:37:52.85 pi+/d/P/0.net
なにより
71:病弱名無しさん
21/10/31 17:43:15.01 TpX1wcVI0.net
無理やりオートファジーという単語を入れるからフワフワと意味不明な長文になる
リーンゲインズスレでも立てましょう
72:病弱名無しさん
21/10/31 17:59:23.24 EiGEOx210.net
>>68
これを食えなんて言ってないだろ
何も考えずに世の中で売られているものを
ただ口にいれるような豚小屋のブタみたいな
生き方やめろといってるんだよ
73:病弱名無しさん
21/10/31 18:02:49.34 EiGEOx210.net
ブタ小屋のブタは目の前に流れてくる食い物を
何も考えずに口にいれる。
そんなブタみたいな人間が世の中大半なんだよ。
私のように高い意識とセンスと哲学をもって
食べ物を選ぶ人間のなんと少ないことか。
たとえば、孤独のグルメの井の頭五郎みろよ。
街をほっつきあるいて適当に入った店で
出される食い物を適当に口にいれる。
炭水化物、脂質、タンパク質などの比率など何にも考えずに
焼きうどんと親子丼を一緒にたのんだりする。
ただの知性のないブタですよ。
74:病弱名無しさん
21/10/31 18:04:33.21 EiGEOx210.net
食べ物は、自分の身体的、能力的なポテンシャルを
最大限に引き出すために何を食うべきかという
観点から選び抜いて食べるべき
コンビニ弁当くってりゃコンビニ弁当レベルの人間ができあがるんだ
75:病弱名無しさん
21/10/31 18:25:57.91 nEC7tv5s0.net
>>71
このスレで筋トレが受け入れられるかっていうと、それはそれでちょっと厳しいかんじがします
76:病弱名無しさん
21/10/31 18:37:28.25 TpX1wcVI0.net
別に立てろと書いてるのに何を言ってる？
このスレはスパイクスレのように健康ネタ全般を扱うスレと違う
しかし前スレを見ても菜食は受け入れてる
つまり絶望婆が自演しながら声豚マッチョを嫌ってるとしか見えない
77:病弱名無しさん
21/10/31 18:38:52.91 DvdPKUF30.net
>>73
漫画に本気で突っ込むど低能。早くお薬飲みなさい。
78:病弱名無しさん
21/10/31 18:59:34.35 TpX1wcVI0.net
スパイクスレの絶望婆コピペに対する抑止コピペはアホくさくて1日1回までにしたから正論でオートファジースレを潰してみよう
>>18
1.オートファジーによる細胞のリフレッシュとアンチエイジング
↓
1日1食健康法 5食目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
2.腸など消化器官に休息を与えることによる健康改善
↓
>>25
胃が空っぽになるまで寝るな
3.総摂取カロリーの削減によるダイエット
↓
8時間ダイエット パート2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
79:病弱名無しさん
21/10/31 19:26:09.30 TpX1wcVI0.net
絶望婆は1日1食スレにもう居着いてるから抑止にならないけどな
こっちは口から消化器官にも問題ある絶望婆以外に人はいるのか
逆流性食道炎・胃食道逆流症(GERD)91
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
上咽頭炎 鼻咽腔炎 Bスポット 塩化亜鉛 Part 20
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
80:病弱名無しさん
21/10/31 20:37:33.35 xyI/cmwj0.net
時間がない日本人が続く様に試行錯誤して考えたんやろ、空腹が最強の薬の作者が
実際まだバリバリ働かなきゃならんワイにピッタリやったし
81:病弱名無しさん
21/10/31 20:50:21.58 xyI/cmwj0.net
あと食に拘るなら手間かけられる夕食しかないでしょなんやかんや朝抜きのオートファジーが一番辻褄合うんじゃねえのか
総カロリーも朝抜き、昼は軽食程度の日が腹10分より出る確率が少なくなるのは何度も経験してる
82:病弱名無しさん
21/10/31 21:19:34.08 TpX1wcVI0.net
作者？
URLﾘﾝｸ(www.subarusya.jp)
出版年月日:2013/12/21
83:病弱名無しさん
21/10/31 21:28:00.78 nEC7tv5s0.net
>>81
その人その人で合うやり方でやればいいのだと思います
私はジジイになって朝早く目が覚めるようになったので朝メインです