21/10/31 12:23:27.65 RJb4NMf40.net
16時間断食は大きく3つの効果が期待できるからなー
1.オートファジーによる細胞のリフレッシュとアンチエイジング
2.腸など消化器官に休息を与えることによる健康改善
3.総摂取カロリーの削減によるダイエット
2と3は効果が即出るのでわかりやすいけど、1は効果がなかなか体感できない
2だけでも効果は絶大だが
21/10/31 12:23:27.65 RJb4NMf40.net
16時間断食は大きく3つの効果が期待できるからなー
1.オートファジーによる細胞のリフレッシュとアンチエイジング
2.腸など消化器官に休息を与えることによる健康改善
3.総摂取カロリーの削減によるダイエット
2と3は効果が即出るのでわかりやすいけど、1は効果がなかなか体感できない
2だけでも効果は絶大だが