22/03/23 00:23:10.68 IXX8/D190.net
部分的に細さを求めるなら、白筋鍛えるゆったり筋トレのほうがいいよ
週3回10キロ走るとか、読んでいるだけで動悸息切れするわｗ
ワーク前後のBCAAやタンパク質摂取も大事だし
それとランニングみたいな激しい運動後に何を食べたか、これはかなり重要
ホント食事気をつけないと絶対に太る一方か、何しても痩せないループ
22/03/23 00:23:10.68 IXX8/D190.net
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