22/10/02 11:38:04.92 kc4ikT+na.net
802
851:病弱名無しさん
22/10/02 16:30:20.96 zoRhg8oy0.net
しょうもない古臭いAAで荒らしている奴は糖尿病末期患者？
NGするのも面倒だしくだらないし邪魔くさいので辞めてほしいんだが
852:病弱名無しさん
22/10/02 18:56:37.29 prjLYi65d.net
天羽連呼とウンコには言っても無駄だろう。精神年齢が5歳未満だし自分の行為が他人にどう評価されるなんて理解できない。
853:病弱名無しさん
22/10/02 22:17:17.26 d/rj1jEWM.net
天羽連呼とウンコには言っても無駄だろう。
精神年齢が5歳未満だし自分の行為が他人にどう
評価されるなんて理解できない。
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どうしようもねーなアホの糖質制限信者は～
854:病弱名無しさん
22/10/02 22:31:00.18 WXisdfJn0.net
>>634の混乱の大きさを想像させます
【ベストセラー】「なぜ、人は病気になるのか」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
15分おきに一口ずつはこれまで最多の分食でしょうね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
855:病弱名無しさん
22/10/02 22:33:30.40 /2EL3zPT0.net
連投で総合スレを荒らす基地外は、糞AAでも食らっとけ
人 ﾌﾞﾘﾘﾝｯ
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856:病弱名無しさん
22/10/03 12:05:53.43 yQ34CqSKM.net
800
857:病弱名無しさん
22/10/03 12:07:24.33 yQ34CqSKM.net
799
858:病弱名無しさん
22/10/03 12:07:43.46 yQ34CqSKM.net
800
859:病弱名無しさん
22/10/03 12:34:10.48 LyiXtnT7d.net
>>807
総合荒らしてるのはお前と同じタイプのお仲間だよ
860:病弱名無しさん
22/10/03 16:19:20.07 MutNe/iB0.net
かぼちゃとオリーブオイルの理由は完全にイチャモンですね
レバー、うな重、オリーブオイルもNG「70歳を過ぎたら食べてはいけない」モノ15
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
861:病弱名無しさん
22/10/03 17:17:21.67 MutNe/iB0.net
スパイクスレでは今更ネタですけど一般的にはまだまだ広まっていない証拠なのでしょう
??白米vs玄米??血糖上昇に差ある??内科医が食べて検証
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
862:病弱名無しさん
22/10/03 17:30:05.06 leOSwfnu0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
863:病弱名無しさん
22/10/03 17:36:41.20 MutNe/iB0.net
このネタに至ってはまだまだ10年単位で広まったままなのでしょう>>531
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
＞ＭＣの垣花正が「でも、マツコさんの健康診断の数値がめちゃめちゃいいという伝説がありませんか？」と聞くと「まあまあ、悪くはないですけど」と返答。
864:病弱名無しさん
22/10/03 18:01:12.00 MutNe/iB0.net
>>343関連
実質は>>715に睡眠が追加されただけですけど
これがトンデモ医療扱いされなくなるのはいつになるのでしょう
癌が治るとさえ言わなければ昔から広まってますけどね
48歳でがんを発症した医師が確信！15年再発しなかった理由は「がんに“克つ”5つの生活習慣」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
がんになるメカニズム4つ
1. 悪い生活習慣がホルモンと自律神経の働きを乱す
2. リンパ球の働きが邪魔される
3. その日にできたがん細胞をすべて消し切らない
4. 消し残りのがん細胞が増えてがんになる!
がんに克つ5か条
その1. 質のいい眠りで免疫力を働かせる
その2. がんが嫌う食材を積極的にとる
その3. 朝、30分の運動でがんが嫌う酸素を増やす
その4. 笑う習慣でNK細胞を活性化
その5. 温活で体温を上げ免疫細胞を活性化
865:病弱名無しさん
22/10/03 18:30:08.63 MutNe/iB0.net
要約チャンネル>>795じゃないですけど
食事の正解はこの定番食材と>>531とスパイクさせない糖質摂取で決まってしまってネタ切れ状態
その2. がんが嫌う食材を積極的にとる
「がん細胞も日頃の食事が栄養源になります。だからがんが嫌う食材を積極的にとり、がんが好む食材を減らしていくことが大切です」
第一に推奨するのが、緑黄色野菜、果物、根菜、海藻類、きのこ類、豆類、発酵食品だ。
「私も納豆にキムチ、めかぶを入れたものを毎日食べています。緑黄色野菜には自然の抗酸化物質『ファイトケミカル』が豊富です。
この物質は、湯通しすると抗酸化作用が高まります。がんを予防するなら、煮たり蒸したりする調理法がおすすめです」
果物にもファイトケミカルが豊富。無農薬のものを、皮ごと食べることが望ましい。
「外来患者さんにご紹介している、ファイトケミカルが豊富なスープと、にんじんとりんごのジュースの作り方をご紹介します。スープは毎朝、私もいただきます」
反対に、がんが好む食材には、糖質と肉類、乳製品、塩分がある。
「がん細胞は特に糖質が好き。お米や小麦などを使った糖質や、精製した砂糖を大量に使用したお菓子、清涼飲料水を過剰に摂取するのは避けたほうがいいでしょう。
肉類をどうしても食べたいときは鶏肉を選んで。たまには私も肉を食べますが、以前より魚を食べる頻度が増えました」
牛乳はなるべく避け、チーズやヨーグルトといった発酵食品は少なめを心がけて。
866:病弱名無しさん
22/10/03 18:44:35.47 MutNe/iB0.net
ロマンあふれる断食の正解はまだまだ未解明ですけど
現段階では>>761あたりが正解で良いのでしょう
>>816
ただし、余分なカロリーががんのエサになるので食べすぎは厳禁。
「断食で内臓を休ませると免疫力が上がるので、自宅では週に1回、『1日断食』をしてみては（下記参照）」
1日断食のやり方
内臓を休ませると免疫力が上がるので、食べないことは非常に有効な健康法。1週間に1回、断食で、よくない腸内環境もリセットしよう。食べ物をたくさん食べると、活性酸素が大量に増えて、余計な活性酸素ががんや老化の原因になる。
やり方
前日の夕食に梅干しを入れたおかゆを軽く食べたら、翌日の朝食、昼食は食べず、水分だけを補給する。夕食もおかゆを。おかゆにはおすましを足してもOK。
867:病弱名無しさん
22/10/03 19:23:18.71 MutNe/iB0.net
動物を考えたら空腹運動も正解なのにエビデンスがまだないから毎度の石原本が先行してるだけで認知度は低いですね
>>816
その3. 朝、30分の運動でがんが嫌う酸素を増やす
ウォーキングの途中、無酸素運動の100mダッシュを1～2回入れるとベスト。
「酸素がない状態で筋肉を使うと、筋肉に乳酸がたまる。乳酸は細胞の中に存在する、細胞小器官の1つ『ミトコンドリア』のエサになり、さらにリンパ球を元気にします」
走るのが苦手なら
868:スクワットなどの筋トレでもよい。 【ベストセラー】「「空腹で歩く」と病気にならない」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 https://www.youtube.com/watch?v=-PmbXPjWJsc
869:病弱名無しさん
22/10/03 20:02:51.58 MutNe/iB0.net
>>819
×動物を考えたら空腹運動も正解
〇動物を考えたら空腹運動こそ正解
870:病弱名無しさん
22/10/03 20:15:31.62 MutNe/iB0.net
>>688繋がりの転載
異常に糖質制限や断食を毛嫌いしてる王城ブログですが書いてる内容はまともです
BMI 23.7±4.6 の17人の健常者を集め、3食摂取、朝食抜き、夕食抜きの３つのグループに分けられ、食後血糖値や炎症応答等が調べられました。
すると、昼食後の血糖値は、夕食抜きよりも朝食抜きで高くなり（+46％）、絶食時間が長いほど、昼食後の炎症応答が高まりました。
論文では、朝食のスキップによる脂肪酸化の増加（遊離脂肪酸の増加）は、長期間の絶食に応答した代謝不全性の発症を示唆しており、軽微な炎症およびグルコース恒常性の障害をもたらす、と結論付けています。
この軽微な炎症反応というのは無菌性炎症と呼ばれ、皮下脂肪や内臓脂肪の脂肪組織内好中球がケモカインやサイトカインを放出してマクロファージの浸潤を促進し、慢性炎症を引き起こす要因となります。
そして、この慢性炎症がインスリン抵抗性を惹起し、膵β細胞の機能障害につながって行きます。
結局、糖尿病患者だろうが健常者だろうが、絶食時間が長くなるような朝食抜きを頻繁に行えば、ろくなことにはならないということです。
ちなみに、この脂肪組織の慢性炎症を手っ取り早く何とかする方法は、あります。
顆粒球に注目した運動トレーニングによる肥満マウスの慢性炎症抑制メカニズムの検討
URLﾘﾝｸ(www.waseda.jp)
871:病弱名無しさん
22/10/03 21:54:02.87 MutNe/iB0.net
ケトン体に夢を見る医者もいれば未だに有毒物質呼ばわりする医者もいる
しかし誰も正解が分からないからどちらもトンデモ医療になってしまうというオチ
健康ネタなんてそんなのばかりだと達観しておかないと陰謀論だの迷走した挙句に毎日ウンコ連投するような精神状態になります
糖質制限の効果・注意点【第435回】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
872:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d331-poG4)
[ここ壊れてます] .net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
873:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f58-7uza)
[ここ壊れてます] .net
これは毎日ウンコ連投する標準BMI絶望爺の本音ですかね
ジョギングしようよ67週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:336番)
336 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/10/04(火) 00:05:16.21 ID:wajH/SAJ0
>>331
このスレを参考にするなら>>269,307みたいにジョギング中に見かけた人を嘲笑したりレッテル貼ったりするのはお薦めだよ
一部の人は自己肯定感が増し精神にとても良い影響を受ける
あんたのレスも同じ類で感心するわ
874:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f58-7uza)
[ここ壊れてます] .net
まともな人なら自己肯定感が増すどころか自己嫌悪で精神ストレスになるわけですけど
もし煽りじゃなく本音で精神に良い影響を受けるような人ならコレですね
反社会性パーソナリティ障害（はんしゃかいせいパーソナリティしょうがい、英語: Antisocial Personality Disorder、ASPD）、もしくは非社会性パーソナリティ障害（ひしゃかいせいパーソナリティしょうがい、英語: Dissocial Personality Disorder、DPD）は、
社会的規範や他者の権利・感情を軽視し、人に対して不誠実で、欺瞞に満ちた言動を行い、暴力を伴いやすい傾向があるパーソナリティ障害である。
診断には、子供の頃は行為障害（素行症）であった必要がある[1]。加齢と共に30代までに軽くなる傾向もある[2]。
875:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f58-7uza)
[ここ壊れてます] .net
ジョギングしようよ67週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:331番)
こっちが標準BMI絶望爺かもしれませんけどね
331 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/10/03(月) 12:56:42.71 ID:2IoFFvRy0
ジョギングが精神と肉体に良い影響を与えているのか不安になるスレだね
リアルでは、散歩、ジョガーやローディの多い地域ほど健全な自治体ですごしやすい地域なんだろうと
ネットの言動もリアルの景観も
犬のフンやタバコポイ捨てスプレー落書きとか見た目の汚い地域はダメだね、ダラダラとキモいまま終わる
他がコツコツと解消していった問題を放置し時間を無駄にし、汚いままでいたツケが地域の民度そのものだと
低い民度の地域ほど俺らアタシらが小汚く無意味な時間を過ごしたんだから次世代が快適なのは許さないと
割とマジでクズの再生産を主導し、嫌なら出てけをやっている、郊外や地方なのに内燃と酒臭いのが特徴だ
876:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f58-7uza)
[ここ壊れてます] .net
標準BMI絶望爺
スパイクスレではウンコ連投の毒吐きで自己肯定
ジョギングスレでは心穏やかを連呼して自己暗示
877:病弱名無しさん
22/10/04 06:47:41.45 0DBod7EM0.net
>>828
ほんで？
878:病弱名無しさん
22/10/04 13:32:19.61 bsnSVfdg0.net
健康や長寿のためのスレを荒らすとか本当に頭が狂っているんだろうね
情報提供者に感謝はすれど嫌がらせするとかマトモな人間がすることではない
879:病弱名無しさん
22/10/04 14:21:31.65 H0GVOCYr0.net
>>695関連ネタ
「足裏タッチ」は1分も続けられないほどハードな運動強度じゃないですけどね
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
一般的な有酸素性トレーニングの強度は、最大酸素摂取量の50～70％といわれているので、タバタトレーニングはその3倍くらい強度が高い、つまり「高強度」なのです。
では、最大酸素摂取量の170％の強度とは、具体的にどれくらいでしょうか。
これは、休息を入れずに続けて運動した場合、50秒程度で疲労困憊に至る強度、ということができます。
つまり、1分も続けられないほどハードな運動強度なのです。
今すぐできるトレーニング「足裏タッチ」
試しにすぐできる運動例を紹介しましょう。本には未掲載の「足裏タッチ」という著者オススメのシンプルなトレーニングです。
880:病弱名無しさん
22/10/04 18:21:36.07 mlaRxpAqM.net
>>831
ほいで？
881:病弱名無しさん
22/10/04 18:32:24.78 H0GVOCYr0.net
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
心身プラクティスの実践により、実際に血糖値を下げられるかどうかは、これまで厳密に定量化されたことはなかった。
研究グループは、瞑想、ヨガ、気功、マイ
882:ンドフルネスにもとづくストレッチなど、ストレス軽減につながる行動が、 血糖値にどう影響するかを調べ、心身プラクティスが血糖値の大幅な低下につながりえることを明らかにした。 心身プラクティスの実践は全体として、過去1～2ヵ月の血糖が反映されるHbA1cの平均0.84%の低下と関連しており、 もっとも多く研究されていたヨガについては、HbA1cの約1%の低下と関連していた。 「驚くことに、心身プラクティスを良好に行うことは、医師より処方された治療薬と同じくらいの効果を期待できることが示されました。 心身プラクティスには利益があるだろうと考えていましたが、これほどとは予測していませんでした」と、サノゴ氏は言う。 サノゴ氏によると、米国でもっともよく処方されている糖尿病治療薬であるメトホルミンは、2型糖尿病患者のHbA1cを平均して1.1%低下させる。 HbA1cの1%低下は注目に値するとしている。
883:病弱名無しさん
22/10/04 18:34:35.40 H0GVOCYr0.net
>>832を実践してると言えなくもないですけど
ジョギングしようよ67週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:338番)
338 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/10/04(火) 18:18:02.77 ID:+JRgTbXm0
今日も変なフォームのクズとか他人の粗探しや悪口ばかり考えながら走った
とにかく全員俺より下級だ
心身ともに良い影響を受けた
884:病弱名無しさん
22/10/04 20:17:51.48 mlaRxpAqM.net
>>834
ほんで？
885:病弱名無しさん
22/10/04 21:23:43.76 0DBod7EM0.net
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_r'ニ二＞ ､!;;:,, _;;;;:::''''-ヽ/ ／ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
_,. :'´￣: :｀ヽ＼::.::｀ヽξζ／、`、`／￣｀ ノ ≡≡
_,．:'´: : : : : : : : : : ヽ ';:.::.::ﾊ ξ 、`、`i l_i_/￣ヽ、≡≡
∠,仁._‐-､ : : : : : : : : : :}_j::/::.::i ζｯ__`、`、` 、`、`ヽ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
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! { : :. |:.:,! ! | ｀ｰ'´ ヽ.__,,.. -‐'´
}.:}. :.l :.: .!:.i ｒ' , ､〉
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f彡Y:.:.}:|:.!:.:!:{:ｲ'` | !
⌒j,ｨ:.{:!:ﾊ:|:!{{| j ! スパイクスレではウンコ連投の毒吐きで自己肯定・・・・
,ﾚ＾ﾄ! }川`ｰ/,. { ジョギングスレでは心穏やかを連呼して自己暗示・・・・
}n.n r}
886:病弱名無しさん
22/10/04 22:39:45.60 EQDIlBl80.net
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887:病弱名無しさん
22/10/04 22:40:41.06 EQDIlBl80.net
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888:病弱名無しさん
22/10/04 22:41:36.20 EQDIlBl80.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
889:病弱名無しさん
22/10/04 23:06:57.19 H0GVOCYr0.net
要約に徹すれば良いのにわざわざ全粒粉ダメ絶対！を最後に付け加えるということは>>634で炎上商法を覚えてしまったのでしょうか
【ベストセラー】「死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
890:病弱名無しさん
22/10/04 23:48:25.02 +BuDYpOE0.net
>>836
いいぞもっとやれ効いてるぞw
891:病弱名無しさん
22/10/05 01:14:23.76 xlhwpArs0.net
>>839
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
その証拠に、穀類を主食としているためにイタリア人の関節炎の発症率は全体的に高く、とくにサルデーニャ人は免疫疾患の発症率が高いと言われている。
こうした長寿地域であっても、腸内微生物叢は穀物食に適応していない。
この食事はがん予防にも通じてますけどイモ類とオリーブオイルばかり食べてたら>>289 >>290じゃないですかね
URLﾘﾝｸ(www.shoeisha.co.jp)
十分なタンパク質を取ることは、活力と筋肉のために欠かせない。そしてタンパク質を食べることは、必須アミノ酸補給のため必要だ。
しかし、大半の米国人は、必要以上のタンパク質、それも動物性タンパク質を取っている。
（中略）では実際、どの程度のタンパク質が必要なのか？ 簡便な指標として、南カリフォルニア大学長寿研究所のヴァルター・ロンゴと私は、体重1㎏当たり0.37グラムのタンパク質で良いと考えている。
体重68㎏の男性なら一日のタンパク質の必要量は25グラム、56㎏の女性ならおよそ21グラムで足りる。自分の体重（㎏単位）に0.37をかければ必要量がわかる。
892:病弱名無しさん
22/10/05 09:49:57.65 CPLvfsJyd.net
>>840
思うんだけど、人間的にカッコ悪い行為で勝って嬉しいのかな？
893:病弱名無しさん
22/10/05 09:51:05.77 CPLvfsJyd.net
元々が猿レベルの価値観なら本当に関係なさげだけど、ウンコとか
894:病弱名無しさん
22/10/05 18:14:52.93 xlhwpArs0.net
>>839
要約内容が違うのかと思いきやほぼ同じ内容
鈴木祐サイト「パレオな男」もパレオじゃなくなってますし健康本だけに頼る要約は限界ですかね
【ベストセラー】鈴木祐「不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
2022/10/05
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【最新刊】鈴木祐「不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
2021/02/19
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
895:病弱名無しさん
22/10/05 19:02:30.92 ZMyh2ni80.net
>>845
鈴木拓「クズころがし」
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
896:病弱名無しさん
22/10/05 19:04:05.97 MVl50JR9M.net
／ ヽ ｝＿＿＿
. / ⌒＞'"´ ｀丶、
. {／ ／ ⌒＼
│ ,ノ ／ / / ＼
j／ 〃 | ＼ ヽ
. ／ ／ /∧ | /| ヽ ヽ '
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/ / i{ ヽ | |/-‐ﾍ、 ＼｢_ ヽ. |/
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. /| { ＼ Ｖ＾l | xぅ外 ﾋリ ∨/|
. { {│ ∨{ l |弋)リ ､､,′ |
＼ヽ ヽ. }ゝリ | ､､ j |
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. ＼ ＼ヽ ﾘ/ ｉ .! .＞ .._ イ .i |
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/ / // // i ﾚ vﾍ ､ `＜、|
i .,' // // | i } } ` ､ ｀ ＜
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| Ⅳ | | | / ＼ | | ::r;:: '. ::Y
〉 | | | | / //| ｀" ; !
/∧ | | | | ∧ | | |ヽ. ,.ｲ ヽ. ﾉ
/ / ∧Ⅵ | ! / ﾄ、 Ⅵ| ` ‐---‐ '′ ､` ､-イ
. / / / Ⅵ ! ,' .,'| | ∧ Vi! / ヽ.V′
/ / | ﾄ､ V ,' | | || ヽ v! ／ i
. / ! | V ,' | | | | | ヽ ヽ=ｨ i !
897:病弱名無しさん
22/10/05 19:35:36.33 xlhwpArs0.net
>>329
898:病弱名無しさん
22/10/05 19:38:12.73 xlhwpArs0.net
ここは古典的な独自路線だから視聴回数は気にしないのでしょう
>>342
【病をつくる世界】「安保徹のやさしい解体新書」を解説【健康】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
899:病弱名無しさん
22/10/05 19:59:21.08 xlhwpArs0.net
>>848や鶴仙人のようなガリガリ路線ではなく
魔法の薬と判明した運動セット路線がそろそろ来るはずなんですけどね
【1日1食】プチ断食に筋トレは筋肉落ちる？8年実践した僕の経験談
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【まだタンパク質たくさん取ってる？】体重×2g未満でもこれくらいの筋肉余裕です
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【フル食】一日一食で細マッチョ男の食事内容がシンプルすぎる件【雑談】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
900:病弱名無しさん
22/10/05 20:25:38.69 xlhwpArs0.net
>>841のタンパク質制限でもパプアニューギニア人ならアルブミン値は正常範囲内ですが我々の体が同じように適応できるか不明です
ガリガリ>>241や森美千代になりたい人もいるでしょうけど普通の人がやってもメリットよりデメリットが上回るでしょう
URLﾘﾝｸ(dlisv03.media.osaka-cu.ac.jp)
901:病弱名無しさん
22/10/05 20:27:05.24 xlhwpArs0.net
>>850
アンカーミス
ガリガリ>>291
902:病弱名無しさん
22/10/05 20:34:13.75 MVl50JR9M.net
,. ' ´, ￣￣ ゜ヽ.
／ ／ ／⌒ ｀ ⌒.ヽ
/ / / ./ ; ,ﾍ .ヽ＼
/ / ,' / ,ｲ .i i ヽ､ヽ
i ,' / /./ .! ! ﾊ. ! ! .i
! ! ,' //ﾆ/‐,ｲ/ｲﾆⅥ,' !
. ! ,.へ ;／;ｨｚｭヾ' メ ｚｭﾚ' ./
Vﾍ.δ! 弋ｮｸ. ' ﾋｸ ﾊ/
Vヽ._! ( /ﾉ
＼. !､ ＿_' , '
, ' ヽi 丶､ ／
／ ﾉ .|￣ ＼
/ .／ ヽ i｀' ‐‐ﾞ - ､
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| .! ヽ ヽ､ ＿_, '´ ｀ ‐‐'
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903:病弱名無しさん
22/10/05 20:44:37.08 xlhwpArs0.net
URLﾘﾝｸ(www.msdmanuals.com)
エネルギーよりもタンパク質が不足している食事は，マラスムスよりもクワシオルコルを引き起こす可能性が高い。
クワシオルコルはマラスムスよりも頻度が低く，アフリカの村落，カリブ地方，太平洋諸島など特定の地域に限局する傾向がある。
このような地域では，主食（例，ヤムイモ，キャッサバ，サツマイモ，グリーンバナナ）にタンパク質が少なく，炭水化物が多い。
クワシオルコルでは，細胞膜が漏出を来し，血管内液およびタンパク質の血管外漏出が引き起こされ，末梢浮腫が生じる。
マラスムスおよびクワシオルコルの両方で，細胞性免疫が障害され，感染に対する感受性が増大する。
細菌感染症（例， 肺炎， 胃腸炎， 中耳炎， 尿路感染症， 敗血症）がよくみられる。感染の結果サイトカインが放出され，それにより食欲不振が生じ，筋萎縮が悪化し，血清アルブミン値が著しく低下する。
URLﾘﾝｸ(www.nutri.co.jp)
栄養不良，特にタンパク質とエネルギーが充分に摂れていない低栄養（PEM）では，自然免疫および獲得免疫のいずれの機能も低下することが知られている．
なかでも細胞性免疫の機能低下は著しく，その要因としてPEMの状態が続くことによって胸腺が萎縮し，末梢血T細胞が減少することがあげられる．
とりわけ，Th細胞は著明に減少し，サプレッサーT細胞（Ts細胞）は中等度に減少して，Th/Ts比が有意に低下することが認められる（参考文献4-2-8）．
また，胸腺のみでなくGALTの萎縮も認められる．GALTの萎縮は腸管粘膜の免疫機能を低下させ，消化管感染の悪化を招く．
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
低栄養は，人体にさまざまな悪影響を及ぼし，筋肉の異化亢進・筋萎縮による身体機能の低下，臓器障害，基礎疾患の悪化や治療への反応不良，創傷治癒遅延等を生じる．
また，免疫系に与える影響も大きく，感染症発症リスクが高まるため，栄養状態の把握と改善を意識することが大切である．
904:病弱名無しさん
22/10/05 21:05:22.56 MVl50JR9M.net
,. -―._＝＝==>ﾐ'ヽ､
,.ｨ,. -‐''二￣ ＿＿＿ ｀ﾞ'＜
/／x‐''"´ ｧ‐''"´＿二ﾆ-―=-ﾐ､
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906:病弱名無しさん
22/10/05 21:15:19.09 fg4KR0Lz0.net
総合スレで質問したところこちらのスレを紹介いただきまきたので質問させていただきます
人間ドックで糖尿病予備軍と診断されました…
8月末に受けて今日結果が郵送されてきました
身長171
体重58
年齢40
空腹時血糖101
HbA1c6.0
です
去年の会社で受けた健康診断(21年10月末)では
空腹時血糖89
HbA1c5.5
でした。体重は大きな変化はありません
この数値って結構まずいですよね？
どなたかアドバイスお願いします
食生活はあまり良くなく、完食は多いです
甘いものが好きで寝る前にアイス食べるのが日課です
酒は翌日休みの金土を中心に週に2回ほど飲みます
運動は週一でソフトボールを7月くらいから始めましたがそれ以外はほとんどしてません
907:病弱名無しさん
22/10/05 21:24:56.45 xlhwpArs0.net
数値は大してまずくないですが糖尿病になりかかってます
筋肉を増やす>>530
体脂肪を減らす>>531
この二つを実践すれば元の数値に戻るでしょう
908:病弱名無しさん
22/10/05 21:25:39.75 UEWFFZdt0.net
HbA1cの目安はこれだからこれに当てはまるのでいってきたんだろ
数値的にとくになんともない程度だとおもうが
10年後とかだと症状でてるかもしれない数値では?
5.6以下 正常
5.9以下 要注意
6.4以下 糖尿病を否定できない
6.5以上 糖尿病型
909:病弱名無しさん
22/10/05 21:28:53.36 fg4KR0Lz0.net
>>856
ありがとうございます
体脂肪は13.5なので今のところは極端に高いわけではないとは思ってますが、筋トレand脂肪燃焼の運動を心がけたいと思います！
910:病弱名無しさん
22/10/05 21:29:59.01 fg4KR0Lz0.net
>>857
ありがとうございます
なるほど…
放置しとくとやばそうですね
毎晩アイス食べたり仕事の合間に飴食べたりと甘いもの結構食べてるので控えたいと思います
911:病弱名無しさん
22/10/05 21:31:24.69 fg4KR0Lz0.net
総合スレにも書きましたが、
2020年度以前を確認したら
2020 81/5.4
2019 73/5.3
2018 82/5.6
2017 75/5.4
でした
適度な運動を心がけたいと思います
912:病弱名無しさん
22/10/05 21:31:36.05 fg4KR0Lz0.net
総合スレにも書きましたが、
2020年度以前を確認したら
2020 81/5.4
2019 73/5.3
2018 82/5.6
2017 75/5.4
でした
適度な運動を心がけたいと思います
913:病弱名無しさん
22/10/05 21:32:38.21 fg4KR0Lz0.net
タイムアウトとなったので再度試したら連投になってしまいました
失礼しました
Jane使いにくい…
BB2C復活して欲しい…
914:病弱名無しさん
22/10/05 21:36:18.36 xlhwpArs0.net
13.5の痩せ型が6.5以上まで放置するとヤバいどころか手遅れになる危険性があります
そうなれば死ぬまで投薬か糖質制限する人生になります
915:病弱名無しさん
22/10/05 21:44:00.78 fg4KR0Lz0.net
>>863
マジですか！？
ちょっと不摂生すぎました
反省します…
916:病弱名無しさん
22/10/05 22:28:50.95 xlhwpArs0.net
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
炭水化物には「精製された炭水化物」と「精製されていない炭水化物」がありますが、
アメリカの食事ガイドラインでは精製されている炭水化物を減らして、なるべく精製されていない炭水化物を増やしましょうと推奨されています。
いわゆる日本の厚労省の理想的な食事バランスみたいなもののアメリカ版です。でも、日本ではそのような推奨はされていません。
実は、流行りの糖質制限にも、玄米に比べて健康になれるというエビデンスはほとんどありません。
日本は世界で一番寿命が長い国なのに、正しい健康情報の周知度に関しては、かなり遅れてしまっています。
917:病弱名無しさん
22/10/05 22:31:14.52 xlhwpArs0.net
>865
>>839や関節炎>>841が理由で推奨されてないならともかく
別のエビデンスもあるから推奨してないのでは
URLﾘﾝｸ(medg.jp)
欧米では米は主食でないという背景もあり、米を食べる頻度についての基準もあります。
例えばスウェーデンでは、大人でも米を毎日は食べないように、子どもは週4日以内にするように、という基準が設けられています。
イギリスでも、4～5歳までは米から作った飲料であるライスミルクは飲まないほうがよいとされています。
EUでは、玄米の無機ヒ素は1キログラムあたり0.2ミリグラムを超えてはならないという基準があります。
アメリカ食品医薬品局も、赤ちゃんに食べさせるライスシリアルについては、ヒ素濃度の上限を1キログラムあたり0.1ミリグラムと定めています。
URLﾘﾝｸ(wedge.ismedia.jp)
2015年に厚生労働省が「日本人の長寿を支える健康な食事」というのを提案したことがあり、そのときには「全粒穀物を積極的に食べましょう」ということが提唱されました。
最初はお弁当などにマークを付けて販売することが予定されていたのですが、自民党の農林族等から「白米の生産に影響する」と横やりが入ってマークが見送られた、と報道されました。
でも、私の取材ではあの当時、内閣府食品安全委員会から「玄米を食べることを推奨して、無機ヒ素の摂取量を増やすのはいかがなものか」という意見が内々に出たようです。
食品のリスク研究をしている科学者の間では、無機ヒ素のリスクへの懸念が結構強くて、「食物繊維を増やしたいのなら、玄米よりも野菜の量を増やせばよい」という声も聞きました。
米のベネフィットとリスクの比較はかなり難しいなあ、と思った覚えがあります。
918:病弱名無しさん
22/10/05 22:36:43.78 s/pD4nb60.net
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|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
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`――'シコシコ
919:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f58-7uza)
[ここ壊れてます] .net
白澤医師は>>841を翻訳するくらいアンチ小麦
【ベストセラー】「ボケないのはどっち？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
でも全粒穀物の玄米推し
【驚愕】パンは麻薬なので〇〇を食べてください
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
健康ネタのベネフィットとリスクの比較はかなり趣味だなあ、と思った覚えが現在進行形であります。
920:病弱名無しさん
22/10/05 23:51:31.32 xlhwpArs0.net
>>751
その辺りはみんな疑ってるでしょう
生活リズムが「夜型」だと糖尿病や心臓病のリスクが高くなる？インスリンの効果を最大にして健康的に過ごす方法
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これも似た結論ですかね
基本さえちゃんとしているなら朝食でも夕食でも差が生じない気はしてます
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
921:病弱名無しさん
22/10/06 12:31:49.42 0nAFdbTv0.net
>>870
何言ってんの？
922:病弱名無しさん
22/10/06 12:59:04.69 /mvdGUhx0.net
グリコアルブミンとHbA1cってどっちを重視すればいいんでしょうか？
後者ですかね？
前者は献血で定期的に検査できますが後者は健康診断とか一年に一回くらいしか把握する機会がないので…
923:病弱名無しさん
22/10/06 13:02:39.83 NhpZbDpH0.net
>>855
ここは頭のおかしい人の立てたスレだから、来ない方がいい
924:病弱名無しさん
22/10/06 13:08:27.65 NhpZbDpH0.net
てか、その誘導してるのが「頭のおかしい人」で、このスレを立てた人だから
925:病弱名無しさん
22/10/06 13:14:55.42 3VAhJeNy0.net
糖尿病予備軍だけど饂飩がやめられません・・・
926:病弱名無しさん
22/10/06 13:15:45.09 /mvdGUhx0.net
そうなんですね
でも863のような有益なレスももらえましたけどね
結構ビビってますが…
いやー色々ショックです
927:病弱名無しさん
22/10/06 13:21:50.38 NhpZbDpH0.net
>>863が有益？
冗談は程々にしましょう
928:病弱名無しさん
22/10/06 14:07:30.27 dfGh9vPPd.net
13.5%体脂肪の痩せ型で、A1c6.0が宜しくないのは当然だと判断できるが、当人が間食していて寝る前アイスが日課とか、
それが悪いと認識できたなら有益だろうに
929:病弱名無しさん
22/10/06 14:08:24.38 dfGh9vPPd.net
>>876
有益か有益じゃないかを判断するのは当人であってお前じゃないし
930:病弱名無しさん
22/10/06 14:45:26.94 NhpZbDpH0.net
>>877-878
お前がバカな低能なのは確定してる
931:病弱名無しさん
22/10/06 15:17:28.20 dfGh9vPPd.net
>>879
意味がわからないよ？
932:病弱名無しさん
22/10/06 15:17:55.55 S+7BNXe50.net
ジュースからの等分は炭水化物を見なきゃいけないと知りました
今までカロリーしか見てなかった
933:病弱名無しさん
22/10/06 15:23:09.07 0nAFdbTv0.net
ほら、バカだから意味がわからないらしいよ
934:病弱名無しさん
22/10/06 15:35:21.49 S+7BNXe50.net
ジュース飲んだあとなんか指先が痺れて痛むのは
スパイク起きてるってことですよね
一日一リットル程度を昼と夜で500500ずつでも飲むのはまずいのかなやっぱ
血液検査結果はこんなんなんですけど
URLﾘﾝｸ(i.ibb.co)
935:病弱名無しさん
22/10/06 15:48:52.53 m2/VAqL10.net
ジュースといっても色々あるし
新鮮な野菜や果実をミキサーで粉砕し食物繊維もたっぷり含んだ自作の生ジュースと
香料と果糖ブドウ糖液糖しか入ってないようなヤバい人工の砂糖水じゃ危険度も比較にならない
936:病弱名無しさん
22/10/06 16:02:12.05 S+7BNXe50.net
飲んでるのは主に後者でした
一時期バナナ自分で買ってきて牛乳いれて追加砂糖無しで飲んでましたけど
めんどくさくなって
コンビニでジュース買うのに戻りました
937:病弱名無しさん
22/10/06 16:54:05.52 m2/VAqL10.net
>>859,885
毎晩アイスも毎日人工砂糖水１リットルも今すぐ辞めたほうがいい
いきなり辞めるのは無理だろうから1日置きでSUNAOを食うとか
生の果物を少量食べる方向に切り替えるほうがいい
勝手にまだ大丈夫とかバカなこと言ってると後悔先に立たずになるよ
938:病弱名無しさん
22/10/06 17:57:37.38 yVBOiryK0.net
>>871
前者です>>528
939:病弱名無しさん
22/10/06 17:58:13.08 yVBOiryK0.net
>>875
>>872=標準BMI絶望爺>>539
940:病弱名無しさん
22/10/06 18:03:47.91 yVBOiryK0.net
>874
>533>747>765などを実践すればやめなくても済むでしょう
941:病弱名無しさん
22/10/06 18:18:10.19 yVBOiryK0.net
>>883
痺れはスパイク後の低血糖が原因でしょう
URLﾘﾝｸ(dmic.ncgm.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.midorii-clinic.jp)
942:病弱名無しさん
22/10/06 19:11:32.53 OeypP+8Na.net
人 最新テンプレ最新テンプレ～
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
943:病弱名無しさん
22/10/06 19:19:49.76 /mvdGUhx0.net
>>887
ありがとう！
グリコアルブミンの方が重要指標なんですね
そっちだと直近の献血結果では
22/5/8 14.5
22/2/12 14.7
21/11/6 14.0
でした
15.6以上の場合は注意が必要とあるので5月の結果だとまだ大丈夫そうですが、そこからたかだか4か月後の空腹時血糖値とhbA1cが基準値越えになってるのに非常に驚いてます
食生活変わってないのに
まあ寝る前の毎晩アイスや週2とはいえ多量飲酒や間食が多いという不摂生が祟ったのだと思うようにして自分を戒めようと思います
944:病弱名無しさん
22/10/06 19:24:41.47 rMF0l2M/M.net
∠＿＿: : : : : : : : : : :ヽ
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_,. =≦: : : : / { / ` ､ V !
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ヽ{: : :{ 〃 / V ∧ |八 '` ,.ｲ :/
八: : ヽ. {{ /____/: / ! | ヽ .._ ヽ`ー―:|
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945:病弱名無しさん
22/10/06 19:52:57.50 yVBOiryK0.net
教授は正しいのに体験談のせいでトンデモっぽくなります
豆類とアブラナ科がお勧め…抗がん剤の権威が提唱「細胞のがん化を抑えてくれる野菜リスト」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
前田教授から、野菜の抗酸化物質は予防にはいいが、完全ながん細胞に変わってしまうと効果はないと言われたことがある。
先ほどの体験談でも、がんが消えたといった証言がほとんどないのはそのためだろう。
しかし、多くの患者は抗がん剤治療をしながら「体調がいい」と答えているのは非常に興味深い。
豆類はレクチン>>384が気になります
URLﾘﾝｸ(president.ismcdn.jp)
946:病弱名無しさん
22/10/06 19:57:55.65 aUFxI5570.net
夜のアイスは偏食とはおもうが・・
これで血糖値が悪化したとはおもえんが
食べないよりかは上がるだろうが
悪化するほどの糖質量でもないだろうという理屈で
947:病弱名無しさん
22/10/06 20:05:25.91 yVBOiryK0.net
間食やアイスでスパイクさせてたら悪化する原因になり得るでしょう
>>856が根本原因ですけど
948:病弱名無しさん
22/10/06 20:05:59.45 yVBOiryK0.net
>>894のアンカーミス修正
教授は正しいのに体験談のせいでトンデモっぽくなります
豆類とアブラナ科がお勧め…抗がん剤の権威が提唱「細胞のがん化を抑えてくれる野菜リスト」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
前田教授から、野菜の抗酸化物質は予防にはいいが、完全ながん細胞に変わってしまうと効果はないと言われたことがある。
先ほどの体験談でも、がんが消えたといった証言がほとんどないのはそのためだろう。
しかし、多くの患者は抗がん剤治療をしながら「体調がいい」と答えているのは非常に興味深い。
豆類はレクチン>>841や膵臓を痛める危険が疑われますから毎食は怖いです
URLﾘﾝｸ(lani.co.jp)
JPHCの研究者たちは、非加熱大豆飼料を与えられた動物で膵臓の肥大とがん化が見られたという動物実験の報告から、大豆に含まれるトリプシン阻害剤が影響を与えている可能性を指摘しています。
トリプシン阻害剤は、その名の通り、膵液の消化酵素、トリプシンの働きを阻害すると同時にコレシストキニンというホルモンを放出させ、
それがインスリンやインスリン様成長因子（IGF-1）シグナルを介した細胞増殖と慢性炎症をもたらし、膵臓がんの原因の一つになっていると考えられます。
強いからこそ毎食よもぎなら>>365 >>684が気になります
URLﾘﾝｸ(president.ismcdn.jp)
949:病弱名無しさん
22/10/06 20:48:56.18 0nAFdbTv0.net
他所のスレで自己紹介乙
354 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 20:43:44.22 ID:dfGh9vPP0
>>347は多分↓みたいなのしか頭にないやつかな？
867 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4393-eKjo)[sage] 2022/10/05(水) 22:36:43.78 ID:s/pD4nb60
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| ,,,＿ / 最新テンプレ最新テンプレ～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｹﾞｷｮｹﾞｷｮ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'シコシコ
950:病弱名無しさん
22/10/06 21:17:57.86 0nAFdbTv0.net
356 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 20:53:07.75 ID:dfGh9vPP0
>>345
どうせIDコロコロして別人装ってまた出てくるだけ、結局答えずじまいで小学生以下のイチャモンを延々とつづけるのがお前
357 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 20:54:09.70 ID:dfGh9vPP0
>>355
答えずでイチャモン連呼するだけの高卒どころか小学生以下だろう？
358 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 20:58:2
951:3.64 ID:dfGh9vPP0 偏差値とか単語使うのは天羽連呼。 その特徴の下ネタAA ここのスレ主怖いですね～ みなさん、さよなら、さよなら
952:病弱名無しさん
22/10/06 21:18:30.87 GSylc85i0.net
>>899
もう来んなよ
953:病弱名無しさん
22/10/06 21:48:54.71 OeypP+8Na.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) ＜ 最新テンプレ最新テンプレー!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
954:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM47-X4ao)
[ここ壊れてます] .net
最新チンポれー
＿_,,,,、 .,、
／'ﾞ´,_/'″ . ｀＼
: ./ i./ ,,..、 ヽ
. / /． ｌ, ,! ｀,
.| .,..‐.､│ .|
（´゛ ,/ llヽ |
ヽ -./ .， lliヽ .|
/'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く .ヽ
/ ...│ ﾞl, ｌﾞﾞt, ''ii_ :.!
: /.._ / ヽ ＼＼.｀ﾞ~''''''"./
.|-ﾞノ/ : ゝ .､ ` .｀''←┬゛
lﾞ /.ｒ ゛ .ﾞﾋ, .ヽ, ￣ﾞ|
. | ./ ｌ ”'､ .ﾞゝ........ん
l / ヽ .`' ｀､、 .,i゛
.l| ! ''''v, ﾞ''ｰ ．l、
|lﾞ .il、 .l .ヽ .￢---イ
.llﾞ, ./ ! ,!
.!!...!! ,,ﾞ''''ｰ .|
l.",! .ﾘ |
l":| .～''' ,. │
l; :! .|'" ...ノ,ﾞ./ │
l: l｢ ! .￣ﾞﾞ / !
.| .| ! ,i│ |
:! .l. ｝ ,i'./ |
:! .| :| . / .|
:! | ;! " .|
:! ! │ │
:!:| ,! i ,!
:! ， .ｌ, / .lﾞ !
田中バカコーキ
955:病弱名無しさん
22/10/06 22:55:34.67 0nAFdbTv0.net
他人のスレに土足で入り込み発狂連投中
369 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:43:33.15 ID:GSylc85i0
>>364
イチャモン連呼ばっかやってるお前だよ
370 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:44:10.04 ID:GSylc85i0
>>364
イチャモン連呼 しかしていないお前だよ？
わからんのか？連呼
371 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:44:53.32 ID:GSylc85i0
答えもしないでイチャモン連呼しかしていない お前 わかる？
372 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:45:44.08 ID:GSylc85i0
イチャモンしか言ってないだろお前？
イチャモンしか言ってないやつに言ってるんだよ私はね？理解できた？
373 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:47:04.67 ID:GSylc85i0
こんだけ言っても理解できないから高卒どころか小学生以下何だと言ってる
374 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:47:30.69 ID:GSylc85i0
>>364
オッケ？
375 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:48:46.32 ID:GSylc85i0
>>364
理解できたところで答えてみようか？
お前は小学生止まりか？
立派な大人なら答えられるだろ？
答えてもらおうか。
これに異論があったのか？
377 病弱名無しさん[] 2022/10/06(木) 22:53:38.53 ID:GSylc85i0
イチャモン言うためだけに出てくる>>364みたいな奴しかいないからな
怖い怖い
956:病弱名無しさん
22/10/06 23:03:13.25 GSylc85i0.net
>>903
さよならしたのになぜいるんだよ？
957:病弱名無しさん
22/10/06 23:04:08.75 GSylc85i0.net
さよならしたんあから関係ないよな
958:病弱名無しさん
22/10/06 23:10:06.68 rMF0l2M/M.net
したんあから？
959:病弱名無しさん
22/10/06 23:14:22.01 GSylc85i0.net
>>906
頭のレベルが低い人のコメントだな。
さすが天羽連呼。さよならしたんだろ？用無しだよお前は、最初からだけど
960:病弱名無しさん
22/10/06 23:17:08.02 rMF0l2M/M.net
自分で自分の書き込み罵ってるの？
世も末だなあ
961:病弱名無しさん
22/10/06 23:20:33.47 GSylc85i0.net
>>908
？
アホの解釈？
962:病弱名無しさん
22/10/06 23:21:50.87 GSylc85i0.net
>>908
何でもいいけど、さよならしたんだから出てくんな連呼
963:病弱名無しさん
22/10/06 23:26:15.52 rMF0l2M/M.net
したんあからはしてませんあから(回文)
964:病弱名無しさん
22/10/06 23:29:24.78 GSylc85i0.net
天羽連呼は基本下ネタやってるだけだから、ゴキブリと同じかな
965:病弱名無しさん
22/10/06 23:37:44.18 rMF0l2M/M.net
いや天羽連呼は大学中退の高卒以下
ゴキブリ未満の尻の穴から生まれた尻太郎侍だろ
966:病弱名無しさん
22/10/06 23:50:20.40 rMF0l2M/M.net
尻太郎侍のキーワードにビビったか
本物の天羽連呼め
967:病弱名無しさん
22/10/07 00:22:16.18 lySw5x9j0.net
これからはジュースは
バナナと牛乳だけのバナナジュース一本にします
968:病弱名無しさん
22/10/07 07:20:30.38 oTp3nn/+a.net
今朝も快便で心穏やかです
コンビニ飯の炭水化物量を減らすだけの無謀かつ極端な糖質制限は止めて、食物繊維を積極的に摂取しましょう
人 ﾌﾟﾘｯﾁｮ
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
969:病弱名無しさん
22/10/07 20:57:20.56 KUfFLzSea.net
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ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
970:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ff36-X4ao)
[ここ壊れてます] .net
かつてa_watcherと自称していたシン天羽連呼はスレ主とアタオカ20gのどっち？
_,,,,--―‐- 、
イ_,,, -―- ､｀ヽ、
／／ ＿＿ ｀ヽヽ､
/／ , イ ´ ｀ ト 、 ヽ ヽ
// ／ ./ ', ヽ ヽ '､
,',' / / j { .', ! ハ ! !
＼ ,' j l l l l | | .', ! .!
＼ ' .{ { ',{ { ! _j ,' !ﾉ j ,' ',
ヽ ' ',ﾍ ﾍ_,,-‐イ＿＿__!｀ト ､ /ﾉ ﾉ､,' .',
ヽ ,' Yヽ"フ￣ ￣＜｀フ ﾉ .ﾍ
ヽ / ﾍ_ﾉ ｨ"´｀｀ "´｀ヾ .レｲ .ﾊ
.ヽ ' ｲ ´.', //// l ////// .ﾉ ﾉ .∨┐
.ヽ ,' / ｀ヽ､ ､ _ ,ノイ __ｨ＜ヽ"',
ヽ j { ヽ､ ￣ , イ /｀ヽ ヽ ﾍ !
＼ ﾍ ﾍ ﾊト ＿ ィ , - ､ ﾉ ヽ ﾉ
ヽr―ゝ-,_ヽイヽ＿ﾉ } ! } フ /
', / / ﾍ ト ＿ノ ヽ ノ'''''"´ ./ ./
｀ヽ ､ V ヽィ / ｀ ト､ 二-‐" { /!
ﾍ '､ .', ヽ/ ', '. { .!
', ', ﾄ､ ', ', / j j
! ﾍ ヽ ,!
971:病弱名無しさん
22/10/07 22:33:35.91 oXl3neira.net
／) ／)
/ ⌒ ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ●_ ● | ＜ मैं मन आशिदा के साथ सेक्स करना चाहता हूँ!
(〇 ～ 〇 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ |
| |_/ |
972:病弱名無しさん
22/10/07 22:57:05.93 KUfFLzSea.net
┏┓ ┏┓ ┏━┓ ┏┓
┃┗◎┏┛┗┓┗┓┏┛ ┏┛┗┓
┃┏┛┗┓ ┃┏┛┗┓ ┃┏┓┃
┃┃ ┃┃┃┗┓┏┛┏┓�
973:ｯ┛┃┃ ┃┗┓ ┃┃┃┏┛┃ ┣┗┓┏┛┃ ┗━┛ ┗┻┛┗━┛ ┗━┛┗━┛ ∧ ∧ |1/ |1/ ／￣￣￣｀ヽ、 / ヽ / ⌒ ⌒ | | （●） （●） | / | / | { | ヽ、 ノ | ｀`ー――‐''" | / | | | | .| | | | .| し,,ノ | !、 / ヽ､ / 、 ヽ、 ､ ／ヽ.ヽ、 | | | ヽ.ヽ、 （＿_（＿＿| ヽ､ニ
974:病弱名無しさん
22/10/07 23:25:47.14 kRsGMI+30.net
どちらかと言うと足りないのは摂取カロリーじゃないですかね
60代からの「見た目年齢」格差はなぜ起きるのか？和田秀樹医師が解説
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
高校時代の同窓会だと、かつての担任教師が招かれることもあります。若い教師でしたら、生徒との年齢差は10歳くらい、ということもあるでしょう。
集合写真を撮って、あとで見ると、冗談ではなく、教師よりはるかに老け込んでいる元生徒がいることだって考えられます。
私が、そのような「見た目年齢」が老け込んでしまった60代の患者さんと話すとき、いつも感じることがあります。
「タンパク質が足りてないな」という感想です。
体全体がしぼんだように見えたり、皮膚にしわが浮かび上がっていたりするような60代は、話をしてみると、実際、食生活もあっさりしたものを好んでいることが多いのです。
「変化」のない食生活が、その人の「見た目年齢」を一気に上げているのです。
975:病弱名無しさん
22/10/08 00:25:49.43 0rwy+A6D0.net
あまりにも当たり前な理由で逆に驚きましたが
顔真っ赤にして頑張ってる人ほど何か特別な理由があると考えてしまうのかも知れません
>>317
糖尿病で痩せ型が筋トレしても効果出にくい理由
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
976:病弱名無しさん
22/10/08 08:49:52.19 0rwy+A6D0.net
>>723
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
一般に体力向上、特に最大酸素摂取量の向上という観点からは、少なくとも週3回はトレーニングを行わなければならないと言われます。
一方、エドワード・フォックスは、インターバルトレーニングによる最大酸素摂取量の向上の程度は、
トレーニングを週2回行った場合と週5回行った場合と差がないことを示しています。
上図のような高強度のトレーニングは、乳酸濃度の蓄積も高く、トレーニング後の疲労の解消も問題となりますので、
週2日でも効果に差がないというような研究成果は、実際のトレーニングメニューを作成する場合、とても有効です。
977:病弱名無しさん
22/10/08 08:50:56.81 0rwy+A6D0.net
>>830
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
ここで、「疲労困憊」について補足しておきます。
まず、「疲労」とは、著者の業界でいうと、「求められるパワー（仕事）を発揮できなくなる」状態のことをいいます。
疲労困憊の状態を見極める例として、自転車エルゴメータを使う方法があります。
例えば、ペダルの回転数を90回転と決めて漕ぎ続けることにした場合、1回目は90回転を20秒間漕ぎ続けるのは問題なくても、
2回目、3回目と回数を重ねるごとにきつくなり、徐々に90回転を保てなくなります。
少し落ちても頑張って持ち直し、それでも、とうとう85回転くらいまで落ちてしまって、もう立て直せない。
そうなったときを、疲労困憊と定義しています。
脚の筋肉に乳酸が溜まってしまって、気持ちは頑張ろうと思っていても、それ以上は力が出せない状態です。
これは、計測できる道具を使った場合ですが、自分の体重を使って行う運動でもタバタトレーニングを実践するのは可能です。
ただし、自体重を用いたトレーニングでは、疲労困憊ではなく「最大努力」という表現を使うこともあります。
この場合、バーピージャンプを例に挙げると、20秒間でバーピージャンプをやれるだけやる、という方法です。
1回目は10回できた人が、2回目は9回、3回目は7回と、できる回数が徐々に減っていくはずです。
でも、それはその人にとって20秒内でできる最大努力といえます。これが疲労困憊に至るタバタトレーニングです。
では、疲労困憊に至らないタバタトレーニングはどういうものでしょうか。
これも、バーピージャンプを例に挙げていうと、あらかじめ20秒内でバーピージャンプをやる回数を決めて、毎回、同じ回数のバーピージャンプを行うという方法です。
例えば、本当は20秒で10回できるかもしれない人であっても、6回と決めてしまいます。
そうすると、最初のうちは6回を軽くクリアできますが、4回目、5回目と進むうちにきつくなっていき、最後には相当きつくなるはずです。
これが、「疲労困憊に至らない」タバタトレーニング（これを「タバタスタイル」と呼ぶこともあります）です。
978:病弱名無しさん
22/10/08 08:55:44.12 0rwy+A6D0.net
週2回なら疲労困憊≒最大努力タバタ
毎日なら「疲労困憊に至らない」タバタ
死ぬまで継続させる運動習慣には後者の方が向いてるでしょうね
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
生活習慣病の予防という観点からのトレーニングの場合、トレーニング強度ではなく、運動時間を延ばすことで過負荷の原理に対応することがあります。
たとえば、高血圧症の治療や予防のための最適なトレーニングの運動強度は最大酸素摂取量の50％程度です。
この場合、過負荷の原理としては対象を運動時間とし、運動強度というより運動時間を増やしたほうが有効です。
979:病弱名無しさん
22/10/08 09:35:13.53 YgJvyZvr0.net
>>924
バービージャンプで190まであがるか？無理無理
短時間で最大の負荷をかけて、最大心拍の90％にするというのがHIITの目的だから、それが達成しないなら意味がない。
ただのちょっときつい有酸素。
980:病弱名無しさん
22/10/08 09:50:49.89 0rwy+A6D0.net
ジャンプしない高速バーピーなら上げられるんじゃないですかね
ジャンプしてる間は休んでるようなものですから
981:病弱名無しさん
22/10/08 09:59:10.10 0rwy+A6D0.net
これくらいのジャンプなら上げられます
肝心なのはスピードですから
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
982:病弱名無しさん
22/10/08 10:30:19.30 0rwy+A6D0.net
とは言えスピードのためには筋力が必要なので
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
誰でもできるこれが良いのでは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
983:病弱名無しさん
22/10/08 11:44:33.83 YgJvyZvr0.net
>>927
このぐらいじゃなくて測ってやれ。そんな計測もせずにやっての？買えないの？？
984:病弱名無しさん
22/10/08 11:47:19.39 RRpPMaBc0.net
γ､ ,ﾍ
/ ＼ }ヽ/ ＼
ノ 〉- ' ´￣ ｀` ､＿_／
〈 ,ｨ´ ヽ. ｀ヽ.
, ゞrﾍ/ / ､ヽ ヽ ヽ.
／ ハ ＼i' /l/|_ハ li l i li ﾊ
. // 〃 ｣ j_,,..//‐'/ lTト l､l j N i |
{ｲ l / l￣
985:´ｌ //___ ﾘ_lﾉ lル' lハ. ｿ ＿＿＿◎_r‐ﾛﾕ i| /ﾚ/ｌ l l v'´￣ , ´￣`イ !| }ハ └─‐┐ナ┐┌┘ ＿ ヘ＿＿＿＿ ハ| t∧ﾊヽ ﾄ､ '''' ｒ==┐ '''' /l jﾊ|! /./┌┘└┬┘└┼────┘ﾛｺ┌i ﾚ'¨´ヽiへ. _ ､__,ﾉ ,.イ/|/ } <／ ￣Ｌ.l￣￣Ｌ.ｌＬ.! ┌┘| / ,γ⌒ヽ_/ } ｰ‐＜.,-‐､′ ヽζ ／､ 〈 δ ＼ ヽ {. ﾊ ヽ Y｀‐―､‐fy / ヽヽ{ ヽ_ゾﾉ‐一’ i}～1 } ｀¨´--' |･| i} | / {i |･| 〃 | ／ヽ_/／} {ｉ＿__|･ﾚ' / | ,ｘｚ 〉､| ノヽ{}＿/:,ｒ┴-- ｀ｰｚ '⌒ |/／ ＞ﾍ／ ﾏ二 Σ＿,ﾉ＜￣｀`丶、 ／￣// ｀ｰ 一 '´￣ ヽニ=-ゝ、 ／ ,',' ／ヽ､ /＼ }｀丶 ＼
986:病弱名無しさん
22/10/08 12:13:34.39 AV36ZijEa.net
>>930
レスを見れば一目瞭然だが、スレ主は糖質制限一本槍でハードな運動は一切やってない人だから、バーピーなら5回で疲労困憊になれると思うぞw
987:病弱名無しさん
22/10/08 12:22:40.07 xkdh5PWKd.net
>>932
え？どこの一目瞭然？どこを見たらそうなるの？
具体的に
988:病弱名無しさん
22/10/08 12:30:57.69 YgJvyZvr0.net
>>932
5回で疲労困憊しようが関係ない。脈拍数が90％になるのかならないのか。
疲労困憊になっても脈拍数マックスの90％なんてならないから5回や10回では
989:病弱名無しさん
22/10/08 16:48:07.99 xkdh5PWKd.net
スパイクスレの趣旨はこの通りだから、つまりスパイクスレを肯定しながらスパイクスレを否定しているという矛盾を平然と宣う頭の悪さは流石としか言いようがないウンコ。
> >やっぱり自分の体は自分で知り、管理することが大切
461 病弱名無しさん[sage] 2022/10/08(土) 15:16:54.34 ID:W8BHFzK50
>やっぱり自分の体は自分で知り、管理することが大切
>某スレのように使えないテンプレや記事のハリコが如何に意味がないかということ
ハゲしく同意
よく言った
990:病弱名無しさん
22/10/08 18:23:35.19 0rwy+A6D0.net
＞疲労困憊になっても脈拍数マックスの90％なんてならないから5回や10回では
疲労困憊してるなら多分なってますよ
なってないとしたら筋肉疲労と混同してるのでしょう
991:病弱名無しさん
22/10/08 20:17:31.20 ovluXvf/0.net
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′ V _, ｝:::ｉ::| ′ ん:::::::ﾘ:::人＞ ′ 勃起した？
' ﾏ^:::::::ｉ::ﾄ 、 ｰ' _,ｲ:::::;:::/::个 , '
∧ V::;:::ｉ::| ＞ .,__ '⌒ﾘ::/::/::::リ ／
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γ⌒ 寸i| 〈 り i::: |:::::ｉ _ -‐
〃 ！ ,ﾘ ヽ ﾘⅥ :::｢
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∧ , 'く
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992:病弱名無しさん
22/10/08 21:23:51.85 AV36ZijEa.net
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/ l チ
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ヽ、 丶 .ノ
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993:病弱名無しさん
22/10/08 21:33:49.75 AV36ZijEa.net
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|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
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＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｹﾞｷｮｹﾞｷｮ～♪
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| U : : : : :
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`――'シコシコ
994:病弱名無しさん
22/10/08 21:35:04.77 ovluXvf/0.net
見てみろ、ギンギンばい！
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／'ﾞ´,_/'″ . ｀＼
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（´゛ ,/ llヽ |
ヽ -./ .， lliヽ .|
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/ ...│ ﾞl, ｌﾞﾞt, ''ii_ :.!
: /.._ / ヽ ＼＼.｀ﾞ~''''''"./
.|-ﾞノ/ : ゝ .､ ` .｀''←┬゛
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l / ヽ .`' ｀､、 .,i゛
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:!:| ,! i ,!
:! ， .ｌ, / .lﾞ !
995:病弱名無しさん
22/10/09 08:48:31.88 OFqW/Pkl0.net
昨日だけで4000kcalとってずっと寝てた 後悔しかない
996:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-d+g/)
[ここ壊れてます] .net
>>941
フルマラソンでもやれば、血糖値はともかく摂取エネルギー分は帳消しに出来るぞ
明日はスポーツの日です
997:病弱名無しさん
22/10/09 15:05:50.51 ZHQQkci10.net
>>942
フルマラソンはあれだけど今日明日で多少カロリーコントロールはしたいところ…
998:病弱名無しさん
22/10/09 18:12:59.68 yc3IwhM+0.net
>>929
「その場かけ足」シンプルな運動で疲労困憊を目指せ！
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
同じ場所にとどまったまま、かけ足をする。できるだけ速く、できるだけももを高く上げて！
20秒×8回、全て「その場かけ足」だけでなく、他の運動と組み合わせてもOK！
上体をほとんど動かすことなく、シンプルにかけ足をするだけの運動。
タバタトレーニング初心者はもちろんのこと、運動習慣がない人や、運動自体が苦手な人におすすめの運動です。
タバタトレーニングでは疲労困憊になる負荷が求められるため、できるだけ脚を速く動かすようにします。
また、ももを高く上げるほど負荷が上がるので、できるだけももを上げてリズミカルに動くこともポイント。
体幹を意識して姿勢をまっすぐに保つと、より良いでしょう。
20秒の運動8回分をすべてこの運動で行っても、他の運動を組み合わせても構いません。
同じ場所での動作のため、狭い場所でも行えます。
マンションなど集合住宅では、音が響かない場所で行いましょう。
999:病弱名無しさん
22/10/09 18:56:06.09 yc3IwhM+0.net
>>944
＞できるだけ脚を速く動かすようにします。
↓
URLﾘﾝｸ(static.blog-video.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
足音対策のコレでも全力を出せるなら心拍数は結構上げられる感じです
↓
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
コレだと寝たきり予防効果くらいしか期待できないでしょう
↓
室内運動で健康！その場足踏み・かかと上げの効果的な手順
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
1000:.html 毎食前「疲労困憊に至らない」タバタなら食欲抑制効果のオマケ付き
1001:病弱名無しさん
22/10/09 19:01:44.61 yc3IwhM+0.net
食前とは言えタバタ後は血糖値上昇するでしょうから運動直後に食べるのはスパイクスレ的にやめておいたほうが無難でしょう
>>534
＞強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、一時的に血糖値が高くなることがあります。
1002:病弱名無しさん
22/10/09 19:32:47.06 yc3IwhM+0.net
スパイクと体力（最大酸素摂取量>>673）を考えれば何十年と続かせる習慣として毎食前の「疲労困憊に至らない」タバタが効率的
食後スパイクのためだけに何十分も歩けるならそれに越したことはありませんが
現実的には立食のままかヒラメ筋>>747がせいぜいでしょうから
>>534
＞食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
【検証】運動するなら食事前？後？【専門医解説】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1003:病弱名無しさん
22/10/09 19:43:46.32 yc3IwhM+0.net
食前じゃなくてもスパイク予防にはなりますけど
>>534
＞食後の血糖上昇抑制には，食前・食後運動に比べ小分けに行う運動方法が効果的である可能性が示された．
一生続ける習慣だから単純なのが良いです
食事時間が近づいて腹が減ってきたら「疲労困憊に至らない」タバタ
やってることは野生動物と同じだから人類本来の自然な習慣でしょう
1004:病弱名無しさん
22/10/09 20:42:33.07 yc3IwhM+0.net
■食後高血糖の予防・2
・インスリン抵抗性>>5の対策
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれています
・運動のタイミング
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
URLﾘﾝｸ(www.shinshu-u.ac.jp)
食後の血糖上昇抑制には，食前・食後運動に比べ小分けに行う運動方法が効果的である可能性が示された．
・運動の強度
URLﾘﾝｸ(dmic.ncgm.g)
1005:o.jp/general/about-dm/040/040/03.html#01 強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、一時的に血糖値が高くなることがあります。 https://www.pocorin.com/feature/糖質食事により健常人でも起こる急激な血糖値上/ 運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。 https://media.mizuno.com/~/media/Files/zaidan/pdf/ikagakujosei_2010/2010_goto_kazunari.pdf?la=ja-JP&v=fa510407-5fc5-4f6d-aa6d-4906a4d9e17a 運動終了後には血中グルコース濃度の急激な増加(リバウンド現象)の生じることも確認されている https://www.joc.or.jp/goldplan/aquariuskikin/2006_04_extract.html 競技者が運動する時には肝臓からの糖放出増大が骨格筋での糖利用を凌駕することが多いことが示唆された。 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php 運動の強度の調整が必要 https://medley.life/news/56792cda653b7282017674bc.amp/ 「立っている」姿勢や「歩く」という動作を取り入れることで、血糖の数値は下がる https://www.cnn.co.jp/fringe/35192881.html 座りっぱなしよりも立ち上がった方が血糖値が下がることが判明 https://nazology.net/archives/115401 座った状態で行われる僅かな運動でも、激しい運動に匹敵する効果が得られることが示されています。 https://toyokeizai.net/articles/-/442132?page=2 立ちながら食べたほうがいい ※食後は運動強度によって逆にスパイクが大きくなってしまうので、確実な予防には血糖値測定器が必要。
1006:病弱名無しさん
22/10/09 20:44:38.16 yc3IwhM+0.net
>949
>>534に>>747追加
1007:病弱名無しさん
22/10/09 20:46:44.41 yc3IwhM+0.net
■食後高血糖の予防・2
・インスリン抵抗性>>5の対策
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれています
・運動のタイミング
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
URLﾘﾝｸ(www.shinshu-u.ac.jp)
食後の血糖上昇抑制には，食前・食後運動に比べ小分けに行う運動方法が効果的である可能性が示された．
・運動の強度
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
運動の強度の調整が必要
URLﾘﾝｸ(dmic.ncgm.go.jp)
強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、一時的に血糖値が高くなることがあります。
URLﾘﾝｸ(www.pocorin.com)糖質食事により健常人でも起こる急激な血糖値上/
運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。
URLﾘﾝｸ(media.mizuno.com)
運動終了後には血中グルコース濃度の急激な増加(リバウンド現象)の生じることも確認されている
URLﾘﾝｸ(www.joc.or.jp)
競技者が運動する時には肝臓からの糖放出増大が骨格筋での糖利用を凌駕することが多いことが示唆された。
URLﾘﾝｸ(medley.life)
「立っている」姿勢や「歩く」という動作を取り入れることで、血糖の数値は下がる
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)
座りっぱなしよりも立ち上がった方が血糖値が下がることが判明
URLﾘﾝｸ(nazology.net)
座った状態で行われる僅かな運動でも、激しい運動に匹敵する効果が得られることが示されています。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
立ちながら食べたほうがいい
※食後は運動強度によって逆にスパイクが大きくなってしまうので、確実な予防には血糖値測定器が必要。