22/08/29 01:24:38.17 ODlztQSQ0.net
自分の意見を否定されるとたちまち発狂する糖質いや統失男
こいつの統失を制限しろ
|
| ,,,＿ / 前田幸博～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｼｺｼｺ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'
必要なカロリーを肉と脂で補う、これが未だに信じられん
アホのじゃろにます、アホの糖質制限信者！
270:病弱名無しさん
22/08/29 06:36:18.16 ETby1JNfa.net
今朝も快便で心穏やかです
人 ﾌﾞﾘﾘﾘﾘｯ♪
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
271:病弱名無しさん
22/08/29 13:07:10.04 Fvnb88F20NIKU.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ テッテー的に糞まみれにしてやるつもり♪ｗｗｗ
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＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
272:病弱名無しさん
22/08/29 13:07:53.08 Fvnb88F20NIKU.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ おらぁ！！！ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
273:病弱名無しさん
22/08/29 13:08:36.87 Fvnb88F20NIKU.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 総合スレでもシカトされまくりの徘徊爺とあたおか20g♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
274:病弱名無しさん
22/08/29 14:07:20.29 hb7bPa2/0NIKU.net
>>132NASA宇宙飛行士話の教授の分かりやすい動画
【炭水化物は太らない理由】科学的に証明されている事実。糖質が体で処理されるメカニズム！糖尿病も実は遺伝じゃない。【京都大学名誉教授 株式会社おせっかい倶楽部 代表取締役 森谷敏夫 先生】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
275:病弱名無しさん
22/08/29 14:14:41.28 hb7bPa2/0NIKU.net
最新テンプレを常にセットで書き込みましょうかね
最新テンプレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:129番)-139
276:病弱名無しさん
22/08/29 14:29:09.85 hb7bPa2/0NIKU.net
ゾウ並みの果物＆白米1.5合の食後スパイクと肝臓余剰脂肪がないなら健康的な食事なのかもしれません
田中みな実、朝から大量の果物を食べて「動物園ぐらい消費」ちょっとしたゾウ並み
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
田中と食事に行く仲のジェーン氏は、田中の食べる果物の量を「ちょっとしたゾウ（並み）」と表現。田中は「今日はメロン半玉と桃3つ。（朝は）白湯を1リットル飲んで」とコメント。
さらに「お昼はそんなに食べず、夜に魚を食べる�
277:B白米1.5合ぶんをどんぶりに入れて、シラスをたっぷりかけて、大葉とネギを刻んで、ゴマをふりかけて、お醤油をたらして食べました」と話していた。 「田中さんは同番組で『あんまり脂質を摂っていないんですよ。 油を取らない、炒め物もそんなにしないです』と説明。『ヒジキとか切り干し大根とか、煮物系も作っておくんですけど、ほとんど油を使っていないんです』と脂質をなるべく摂らないようにしていることを話していました」 最新テンプレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/129-139
278:病弱名無しさん
22/08/29 14:38:34.87 hb7bPa2/0NIKU.net
コピペが抜けてましたね
＞脂質は、糖質・タンパク質と並ぶ3大栄養素だが、田中の場合はセーブしているようだ。
最新テンプレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:129番)-139
279:病弱名無しさん
22/08/29 18:32:10.30 JZ5HY/Cf0NIKU.net
アクエリアスでめちゃくちゃ眠くなる。
敏感すぎないか・・・
280:病弱名無しさん
22/08/29 18:46:50.83 hb7bPa2/0NIKU.net
糖質量と血糖値が分からないなら何とも言えませんね
同量の水を飲んでも眠くならないなら血糖値なのでしょうけど
281:病弱名無しさん
22/08/29 19:07:27.55 hb7bPa2/0NIKU.net
体質のせいにして諦めなくても良いのだから喜ばしいはずですけど
生活習慣改善したくない人には悔しいのでしょうか
運動は糖尿病の人にとって有用 「短命の遺伝子」をもつ人も運動で寿命を延ばせる
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
「遺伝子にもとづき、長生きする可能性が低いとみられる人でも、運動を習慣として行い、座っている時間を減らすなど、生活スタイルを前向きに改善することで、寿命を延ばせることが明らかになりました」と、同学部で公衆衛生や長寿科学を研究しているアラジン シャディヤブ氏は言う。
「逆に、あなたのたとえ長寿の遺伝的素因をもっているとしても、運動不足を解消し、生活スタイルを改善することは、長寿を達成するために依然として重要です」。
282:病弱名無しさん
22/08/29 19:15:16.58 ODlztQSQ0NIKU.net
在日を差別する穢多非人のスパイクスレ主
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| ,,,＿ / 糖質制限信者は在日でしたーw～
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|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
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＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｼｺｼｺ～♪
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| U : : : : :
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`――'イカ臭ROOM
283:病弱名無しさん
22/08/29 20:07:41.39 b0tHZW6t0NIKU.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 総合スレでもシカトされまくりの徘徊爺とあたおか20g♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
284:病弱名無しさん
22/08/29 21:27:25.30 hb7bPa2/0NIKU.net
>>263は参政党フィルターを通すとこうなります
【参政党】質問者「断食健康法ってどうなの？」吉野「断食は僕もやったことあります。一日一食も3年やりました… その結果…」【吉野敏明 音質改良版】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ケトン体で肺がん気管支炎はトンデモですけど汗腺の視点は健康ネタとして面白いですね
URLﾘﾝｸ(www.sccj-ifscc.com)
＞アポクリン汗は、中性脂肪、脂肪酸、コレステロールなどの脂質のほか、鉄、色素、細胞破壊成分を含み、導管を経て毛漏斗中に押し出される．
285:病弱名無しさん
22/08/29 21:32:31.98 hb7bPa2/0NIKU.net
ワキガなら脂質代謝に向いた体質なのかもしれません
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
アポクリン腺が少ない人は耳あかがカサカサに乾いている。日本人はこのタイプが７割以上。
それに対して、アポクリン腺が多い人は外耳道にその類似汗腺があるため、耳あかが湿っている。
耳あかがペースト状の、いわゆる「濡れ耳」は白人や黒人に多く、これらの人々はワキガ体質の比率が高い。
286:病弱名無しさん
22/08/30 18:41:35.04 MDctPpTf0.net
rﾆﾆﾆﾆヽ、糖質制限って効果あるのか？
// ヽl
.i/ . ノ ヽ i
|l ＾ ＾ |
(6 ﾉ ).ヽ | お前の血糖値はどうなんだ？と聞いても絶対に書かない絶対に書かない
ゝ、 .(ﾆﾆ) .丿
,_、_ ＞―-＜
/ ヽ __ゝ _
／ :′ ヽ
／ ／{ 。 Y |:,
／ ／ ; ﾟ { ヽ
／ ,.ノ / ′ ﾄ `:,
／ ／ { |丶、 、
r‐ j'" | r, | ＼ ＼
巛〈/ :, :, ＼ ＼.
} ′ ヽ 、
| ＼ ／ } 廴j)
| .{;i :i;;} |
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ｌ | | .′
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‘， ! ! ′
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廴....｝│ !
/ {
(^rccc}
287:病弱名無しさん
22/08/30 19:14:13.20 8sjqX5WZ0.net
脳も筋肉と同じで純粋な肉体的老化が主原因ではないのでしょうね
メンタルが充実してない→頭を使ってない→認知症
実は若者と老人の記憶力には差はない…「年をとるほど忘れやすくなる」という誤解が広がる本当の理由
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
■記憶力が衰えるのは「覚えようとする意欲」が低下するから
「80代になると、認知症の有病率が60代の12倍になる」ということが知られていますが、脳の健康寿命を延ばすには、60代から70代にかけて、とにかく「脳」を使い続けることが必要です。
高齢者の場合、筋肉を使わないでいると、たちまち「廃用現象」が起きて衰えてしまうのですが、それは脳に関しても同じこと。頭を使わないで暮らしていると、脳はいよいよ衰えてしまうのです。
たとえば、老化の象徴のようにいわれる「記憶力」に関していうと、たしかに「年をとると、記憶力が落ちる」というのは、一般的に“常識”といえるでしょう。
しかし、ここではっきりいっておきますが、脳機能上は、75歳くらいまでは、記憶力はさほど衰えません。急激に衰えるのは、「覚えようとする意欲」です。
288:病弱名無しさん
22/08/30 19:20:53.23 8sjqX5WZ0.net
余剰肝臓脂肪や血糖値などと違ってこの辺りは参政党とあまり変わらないのでしょうね
よく分からないけど食べないに越したことはないレベル
「超加工食品」の食べ過ぎで認知症リスクが上昇 健康的な食品に置き換えるとリスクは減少
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
超加工食品に含まれる食品添加物や、食品に直接ふれる包装材、さらには加熱中に生成される分子などが、思考や記憶能力に悪影響を与えている可能性も考えられるという。
289:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0236-q9A2)
[ここ壊れてます] .net
／: : : : : : : : : : : : :／: : : : : : ＼
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/: /: : :ｉ: : : Ｖ: : /: : | ミ ､ |: / ヽｉ: : /: :.ｉ ;
|:/|: : 八: : : {: : ｉ: : : ! ..:::: ヾ ﾚ __ |: :/: : ,' ;
Ｖ ＞' ´￣＼!: : :.| // ミｭ ,ﾑィ: : /!
／:::::::::::::::::::::::ﾊ: :/ // ' :::と): : :!: / ｉ
/::::::::::::::::::::::::::::::::|./とノ ＜} 人:.!: :|/ /
. /::::::::::::::::!::::::::::::::::::!! Ｖ＞―:彳: : :!: :! /
/:::::::::::::::::::ヽ:::::::::::::::|と.⌒ヽ:＼:/ |: :./|: ,'
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
290:病弱名無しさん
22/08/30 20:58:51.07 MDctPpTf0.net
-=≡///:: ;;
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/ 肉 ＼:::::＼
| , 、 彡::::|
ﾐ| _≡=、 , =≡=_ 、 |:;;;;;/
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| ヽ 二 / ＼二／ >∂/ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
/ ／( )＼ |__/＜ 統失成敗じゃ！！
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| ＼／ ヽ／＼＿／ / |
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ノ:;;,ﾋ=ε;;;/∴ | ＿____ /⌒/⌒ヽ
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ヽ;;';ｰ--―;;;;￣;;;;;;￣Y ）
｀'ｰ--､＼＿＿＿＿／ ＜アホのじゃろにます、アホの糖質制限信者ああぁぁアァｧあゝ
291:病弱名無しさん
22/08/30 23:22:13.07 eR1YdUBJ0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 総合スレでもシカトされまくりの徘徊爺とあたおか20g♪ｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
292:病弱名無しさん
22/08/30 23:22:28.18 eR1YdUBJ0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
293:病弱名無しさん
22/08/30 23:23:11.10 eR1YdUBJ0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 認知症はオマエだろ、徘徊爺(スパイクバカスレ主)♪ｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
294:病弱名無しさん
22/08/31 13:59:44.71 cejRmAAQ0.net
標準BMI絶望爺>>141はダイエット目的だったはずのジョギングが脳活性化目的にすり替わってますよね
＞食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
ランニングがやめられない！
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
↓
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その28 【だるい】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
680 ：病弱名無しさん[]：2022/05/29(日) 21:20:42.37 ID:3KbTvEa+0
慢性的な血圧高いのが続き
カロリー制限と運動で80キロあったのを62キロまで落とした
約1年間で
体重落とした後もカロリーは制限しつつバランスは考えていたつもりだった
体内年齢やら血管年齢が劇的に変わったからね
しかしある時か立ちくらみが気になり、そのままの状態でいたら、足の冷えがとにかく気になるようになり、更には心臓にも影響が出るぐらい
時折苦しくなる感じになり
立ちくらみも悪化して こりゃ貧血だとようやく理解した
鉄不足や造血に必要な肉、魚、魚介類、大豆、乳製品、果物や野菜のビタミン
（調べた情報間違っていたらすまん）
をとにかく1日の中で意識していたら
色々と改善されてきたよ
貧血って ここまで体に影響するもんなの？
心臓も慢性的な苦しみから解放されるぐらいに回復した
ちょっと前まではレバニラだけ食べたらいいでしょ みたいな安易な考えだった
ビタミンCで鉄の吸収を高めるとか考えもしなかったからね
295:病弱名無しさん
22/08/31 14:03:51.21 cejRmAAQ0.net
ウルトラマラソン100km走らないと健康維持できない体質なんてあり得ませんよ
775 ：病弱名無しさん[sage]：2022/07/23(土) 15:59:44.36 ID:eE5chag/0
そうかな夏は夕方に赤血球数330しかないけど、赤血球破壊原因であろうジョギングしてる
別のところがジョギングを必要なんよ
辞めるとなんかエネルギー残って身体が切れない
つまり何かを得れば何かを失う体質なのかも
296:病弱名無しさん
22/08/31 14:11:16.07 cejRmAAQ0.net
健康ネタで何かを得れば何かを失う良い例としてはタンパク質摂取量ですかね
がん対策でタンパク質制限すると肺炎やフレイルなどで寿命が短くなりますから
たんぱく質不足が感染症や認知症のリスクに！ ダイエットにも不可欠
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
たんぱく質は、筋肉量や体力の維持だけでなく、免疫機能が正常に働く上でも不可欠だ。
病原体の侵入を食いとめる鼻やのど、消化管の粘膜はもちろん、病原体を排除しようと駆使する免疫細胞も免疫細胞が作る抗体もたんぱく質でできているからだ。
たんぱく質が不足すると感染リスクや感染時の重症化リスクが高くなり、免疫細胞を作る胸腺という組織の萎縮や、リンパ組織の障害が起こりやすいという報告もある（＊1）。
また、高齢者においてはたんぱく質摂取量が多いと肺機能も高いとされる。その理由のひとつは呼吸にも筋肉が使われるからだ。
呼吸は、横隔膜や肋骨の間にある肋間筋といった「呼吸筋」と呼ばれる筋肉の動きによって成り立っているため、筋肉量が低下すると呼吸機能も低下しやすい。
また、昨年末、国立がん研究センターが発表した、たんぱく質の摂取量と肺炎死亡リスクの関連についての調査報告では、女性は摂取カロリーに対するたんぱく質摂取量の割合が高いほど、肺炎死亡リスクが低いことが明らかになっている（＊2）。
297:病弱名無しさん
22/08/31 19:09:05.11 2X7Qwy1b0.net
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| ,,,＿ / どうでもいいから血糖値書けよ
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`――'血糖値ではなくﾏｽをかく!
298:病弱名無しさん
22/08/31 19:21:55.70 2X7Qwy1b0.net
こういう馬鹿って年食ってからやっとこういう所に来るよう
＼になって何書き散らしても許されると勘違いしてるんだろ
￣ヽ、うなあ_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｀'ｰ '´
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299:病弱名無しさん
22/08/31 20:08:40.41 cejRmAAQ0.net
タンパク質摂取量が少なければ寿命に限らず常在菌も抑えられなくなったり網膜にも良くないと
現代の日本人は免疫力が下がっているって本当？免疫を上げる方法を胃腸のプロが徹底解説!! 教えて平島先生、秋山先生 対談企画vol.4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これを摂取して緑内障から目を守る！眼科医がおすすめします。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
300:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
じゃあ動物性から植物性というデビッド・シンクレアの流れに戻るわけですけど
現代の食生活は「リンの摂り過ぎ」で腎臓に悪い？なぜリン排泄が老化に関わるのか（前編）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
>>132
＞そして驚いたことに、炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
筋肉ありきの10対1なのはお忘れなく
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:816番)
816 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/08/12(金) 01:35:27.97 ID:ncPp7pdw0
ちょうど同じタイミングでたんぱく質についてライブをやってました
”あなたガリガリでしょ！” ってコメントが入ったので（笑）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dr Ishiguroは>>503の甲野体型でガリガリ系だから微妙に思っていましたが
実は石原級筋肉の持ち主でした
学生時代はラグビーをやってベンチプレス150kg
今は75kg10回で180cm76kgBMI23.5
これならたんぱく質摂取量が最低限レベルでもフレイルはありえません
この人も寿命110歳レベルなのでしょう
301:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
>>132
＞博士は「寿命の長い他の地域の食生活も、たんぱく質の摂取量が比較的少ないパターンだということが分かっている」と指摘し、例として「パプアニューギニアのキタバ島民や南米の先住民チマネ族、地中海式の食事を取っている人々」を挙げた。
低タンパク質でも筋肉隆々と例えられてはいますけどね
URLﾘﾝｸ(rainafterfine.com)
■イモを主食とすると栄養として不完全なことは明かで、腹部の肥満が顕著である。
特に女性の腹部は異常に巨大である。
■イモを主食とするためタンパク質不足が起こり、低身長になる。
平均身長は男性でも約155センチである。
幼児期に都会に移住した男性は、170センチを越える身長になった例もある。
302:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
「ニューギニア高地人」からの引用です。
ウギンバ村の食生活は、なんといってもイモが圧倒的主食である。なるほどかえるや昆虫も食べる。
カミキリムシの幼虫やゴキブリの一種の大型など、見つけるや否や奪い合いで食ってしまう。
だが、これらが蛋白質として食物の何パーセントになるかはほとんど問題とするに足らない。
野菜としての野草も種�
303:ﾞは豊富だが、サツマイモの葉と「ブナ」を除けば、量的には知れている。 ブタも飼ってはいるものの、食べるのはまず年に数回。葬式などの祭事か、ブタが死んだときに限られる。 という次第だから、彼らは朝から晩までイモを食っている。いわゆる「イモ文化」である。 「石むし料理」の野菜は、１日に１度だけ。３日目には胃腸の調子に不快な動きを感ずるようになった。 ４日目。明らかに変調をきたし。腹が張るようなガスが蓄積するような感じ。５日目。ついに本格的下痢だ。 味にしても、あきやすい欠点があるだけで、結構なものである。が、生理的にこれはいけない。 高地パプアがイモばかり食って平気なのは、やはり生まれたときからの環境順応が第一の理由であろう。 イモを主食にする彼らが、いかに平気だといっても、栄養として完全でないことは明らかである。 部落の女や子どもは、みんな大きなおなかをしている。特に成人の女が異常に巨大だ。はじめのうち、彼女らがすべて妊娠しているのではないかと私は思った。産児制限などないから、考えられないこともない。 しかし、私たちがウギンバ村に滞在した１ヶ月余りの間、７部落あわせると７０人か８０人はいるであろう主婦たちが、みんな臨月のようなおなかをしながら、１度もお産がなかったという事実は、確立から考えても問題だ。 男たちはそれほど大きな腹ではない。筋肉質だからであろう。だが文明人の男と比べるとやはり大きい。子どもがそのままの形で成人になったような感じ。 甲状腺腫が特に女に多い。また、おへそのすぐ上に大きなタンコブのある女もときどきある。なぜ、こんなコブができるのだろう。 ドレクワの奥さんシゲメタマ（３５歳）のコブは特に大きい。息子のネガレガウ（４歳）は、よく母のひざに乗っては、このコブをおもちゃにしてなでている。
304:病弱名無しさん
22/08/31 20:57:31.54 cejRmAAQ0.net
この人が大丈夫なのは逆に筋肉皆無のガリガリだからなのでしょうけど
骨格筋に負荷をかけないまま数十年後は大丈夫なんですかね
【人体実験】フルータリアンのたんぱく質量は大丈夫？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
305:病弱名無しさん
22/08/31 21:47:35.06 cejRmAAQ0.net
今月なのでしょうか
真島医師がプラークの謎を解いてました
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.jp)
私が・・15年間で経験した・・「脂質制限しているのに・・なぜ治らないの？・」・・の理由を・・・振り返って並べてみると・・・原因が判明した全ての症例で・・腸内細菌に影響を与える事柄でした。
謎が・・15年もかかって・・・やっと解けました。
動脈硬化の原因の・・ほぼ全容を・・ついに明らかにできた・・という思いです。
「動脈硬化の原因」・・ネットで調べても・・「高血圧」や「コレステロール」などの話が延々と出てくるだけです・・・ネットでは・・・未来の常識は・・検索不能なのです。
発酵推しの社会では斬新な結論ですけど
発酵食品を毎日食べるのも狩猟採集時代を考えれば不自然ですからね
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.jp)
結論：
発酵食品である“納豆”や“豆乳ヨーグルト”の多食・過食は動脈硬化を進行させるので危険です。つまり、認知症、心不全、心筋梗塞、脳梗塞の発症を早めると考えられます
306:病弱名無しさん
22/08/31 22:11:19.94 Ar327xPt0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 総合スレでも忘れ去られた存在の徘徊爺とあたおか20gｗｗｗｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
307:病弱名無しさん
22/08/31 22:12:09.96 Ar327xPt0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 書き込み内容に認知症の症状が見て取れる徘徊爺(スパイクバカスレ主)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
308:病弱名無しさん
22/08/31 22:13:07.05 Ar327xPt0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
309:病弱名無しさん
22/08/31 22:13:30.63 Ar327xPt0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
310:病弱名無しさん
22/08/31 22:22:47.79 cejRmAAQ0.net
>>292
相変わらず結論が見つけ難いサイト構成ですが
ほぼ無脂肪で始まったRAP食は厚労省推奨量より若干少ないくらいで決着したんですかね
この方が13g台の脂質摂取にこだわったのは、2019年3月19日の追記記事で・・・「最新RAP食の1日脂質摂取量は13g前後～20g程度かもしれません」と記載していたからでした。
本日「最新RAP食の1日脂質摂取量は16g～24g程度かもしれません」と、修正しました。
ただし、実際には1日の脂質量を把握しているのは数例に過ぎませんので、今後も修正の余地あり。
{なお、2022年6月15日付 で『RAP食の最新注意事項を守れればですが、1日脂質摂取量のM-lineは25g～35g程度かもしれません』と修正しました。（2022年8月1日記載）
＜本日・・古いRAP食の記事の55か所以上を修正や削除にしました＞
以前にプリントアウトして・・過去の記述を大事に保管している方は・・廃棄をお願いいたします。
特に納豆、大豆食品、ヨーグルト、M-lineなどに関しては・・古い医学書みたいに・・色々・・書き換えが必要でした。ここまでの記述で・・A4印刷で200ページを超えていますので、食品に関してはワード検索して、すべての記事を読まれることを推奨いたします。
ここまで2022年8月1日
真島康雄 記載
311:病弱名無しさん
22/08/31 23:11:02.09 cejRmAAQ0.net
「体をアルカリにするためにレモン水を飲んでいます」と言っていた人がいますが・・・レモン水や梅干しは、確かに身体に吸収されたらアルカリ食品ですが・・・
吸収される前の段階・・腸内フローラの中を通過する際は、まだ酸性で・・腸内環境の善玉菌（好むpHは7～8）にとっては・・・・大変迷惑な酸性の飲み物なのです。
塩は動脈硬化の原因ではありません。塩の過摂取は是正されるべきですが、闇雲に減塩を勧めることは、酢の過摂取に繋がる恐れがあり、危険です。
＜イノシシなどの野生の動物は・・・玉ねぎ、ニンニク、レモン、ショウガ、トウガラシ・・などは敬遠＞
犬や猫は・・野生時代の・・狼・山猫の状態では・・肉食獣であり、植物の・・特にネギ科の植物（玉ねぎ・ネギ、ニラ、ニンニクなど）を進化の過程で・・おそらく食べておらず、植物内の毒素を解毒する酵素が備わっていないと考えられ・・なので・・食べると中毒症状をきたすそうです。
でも、イノシシは昔から雑食なので・・・玉ねぎ中毒にはならないかもしれません・・・が・・玉ねぎを好んで食べません。・・・おそらくイノシシの小腸内の善玉菌が嫌がることを・・本能で知っているのでしょう・・・抗生剤を持たないイノシシは・・・腸内細菌叢の弱体化による・・免疫力低下は・・死活問題ですから。
玉ねぎは・・ネギ属ですが・・・あの・・毒を持つ植物として有名な・・ヒガンバナ科です。 花色からして・・何か毒がありそうな色ですね・・実際毒がありますから・・昔は・・絶対に花を摘んでこないように言われていました。
ただし、怖いのは納豆菌の過摂取です。強すぎる菌なので、好きでない方は食べる必要はありません。
納豆の毎日食では・・私の経験では・・プラークが悪化しますが・・その理由が・・「脂質の量では？ と」・・昔は考えていました。
今では、（乳酸菌入りのヨーグルトの過摂取と同様に）納豆菌が過剰だったとの判断です。 腸内フローラの・・いろんな善玉菌達にとって・・納豆菌はあまり好まれない菌です・・・納豆菌が他の菌に対して・・強すぎるので・・過剰になれば・・腸内細菌叢のバランスが壊れると考えられます。
納豆菌はイネ科の植物に多く存在しますので、日常生活では常時口にしているのです。
小麦も稲もイネ科ですから・・うどん・そば・パスタ・白ご飯にも納豆菌はくっついていると思います。
312:病弱名無しさん
22/08/31 23:12:09.70 cejRmAAQ0.net
真島式を一気にまとめるとこんな感じですかね
くれぐれも、高品質のトコロテン・野菜たっぷりの味噌汁、ヨーグルトの摂取、
・すべて・・腸内細菌叢のご機嫌を伺って（プラークの増=ご機嫌不良 プラークの減=ご機嫌良好）・・その結果で・・・決めたレシピです。
決して・・アレンジされないように・・お奨めいたします。
「生玉ねぎ」「生・発酵黒にんにく」「PPI（胃酸分泌抑制剤）」「過剰な納豆」「過剰なヨーグルト」「人工甘味料」「梅干し」「レモン汁」「各種の酢」「アルコール」「クエン酸」「その他の保存料」「酸化防止剤」「タバコ」・・・いずれも頻回に長期摂取すると・・プラークが悪化する可能性が高くなります。
これらの・・一見・・・関連のないワードをつなぐキーワードは「腸内細菌叢のバランスの悪化」。
これらは、全て・・頻回・長期摂取で・・・普通に腸内細菌叢のバランスを崩すと考えられます。
血管プラークの観察を続けた結果・・発酵食品は“善”とする考えは・・・明らかに誤りです。
プラーク悪化の・・・98％の理由は
①:脂質の過剰摂取
②:腸内細菌叢の善玉菌のご機嫌を損ねる食べ物・飲み物・食品添加物の頻回・・長期摂取。
③:①+② このパターンは急激にプラークがたまりますので・・突然死（前述）の原因に！
313:病弱名無しさん
22/08/31 23:21:19.88 cejRmAAQ0.net
一般的には腸内細菌に良いと言われてるけども文字通り手探りのプラーク臨床からは悪かったぞと
酢
植物毒？
発酵食品
腸内細菌は人によるし変化すると思いますけど
とりあえずお疲れさまでした
314:病弱名無しさん
22/08/31 23:51:02.84 cejRmAAQ0.net
善玉菌が好むのはph7～8じゃないですけどね>>298
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
善玉菌リッチないい腸を保つカギは、腸の中の「酸性度」。善玉菌は、大腸の中を酸性にする成分を量産しているからだ。
善玉菌と悪玉菌、どちらが優勢になるかが決まる分かれ目は、「大腸内のpH」。
「一般に悪玉菌は中性に近いpHで増殖しやすい。一方の善玉菌は、pH5.5ぐらいの酸性で元気になる。そして環境を酸性にする成分を自ら放出する。
だから善玉菌が優勢なら、腸の中が酸性に保たれて悪玉菌が抑えられる。善玉菌が弱ると、pHが中性に近づいて悪玉菌が増える」（森田教授）。
善玉菌がつくる酸性成分とは、酪酸、酢酸、乳酸など。このうち酪酸は、大腸の細胞が利用できる成分。大腸は善玉菌から“食べ物”をいただいているのだ
。だから善玉菌が元気なら、大腸は酪酸を十分にもらえるので、ぜん動運動が活性化されてお通じがスムーズになる。
URLﾘﾝｸ(u-lab.my-pharm.ac.jp)
腸内のpHは低い(酸性が強い)ほど便の色は黄色っぽく、pH7（中性）を越えると茶色っぽく、pH8（弱アルカリ性）になると黒っぽくなります。pHに大きく影響しているのが腸内細菌の状態です。
大腸菌、ウェルシュ菌などの悪玉菌が作り出す成分は、腸内をアルカリ性にしますから、焦げ茶色?黒色の濃い色の便 は悪玉菌が増えているサインなのです。
URLﾘﾝｸ(sndj-web.jp)
このようにタンパク質摂取量がそれほど異ならず、腸内細菌叢の組成に有意差がないにもかかわらず、便のpHはボディビルダー群のほうが高く、アルカリ性に傾いていた。
この点については、動物性タンパク質の摂取量が多いことにより、アルカリ性代謝物の生成が亢進していることの表れではないかとの考察を加えている。
315:病弱名無しさん
22/09/01 00:26:33.00 4A5QhKNC0.net
健康マニアじゃなければこれくらいが良いのでしょう
飯島直子５４歳 食事法を脳科学者が「理想的」と絶賛 夜の小腹空腹解消法に「うまいやり方」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
飯島は「基本は何でも食べます。ラーメンもケンタッキー（フライドチキン）も」と話した。しかし、きちんとルールも。
「夕方５時までって決めてるんです。それまでは何でも食べていいって。５時以降は食べないです」と明かした。
晩ご飯を抜くプチ断食「eTRF」はどこまで健康にいいのか？問題
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
316:病弱名無しさん
22/09/01 00:33:59.59 4A5QhKNC0.net
単純なのが良いです
椅子文化を捨てましょう
寝ている以外の時間は基本、動こう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
317:病弱名無しさん
22/09/01 01:27:49.38 4A5QhKNC0.net
発酵食品なのにヨーグルトは良いのか？と思ったら食べ方に条件が>>299
＜プレーンヨーグルトを30g：1日置きに摂取（回数・量は厳守）は正解でした＞
・私のRAP食とは・・多数例を・・気の遠くなるような時間をかけて実験（臨床経験）・検証し・・到達した領域です・・・今までの常識を基に考えて・・・アレンジする人は・・治りが悪いです。
今までの全ての常識が動脈硬化に関しては・・・あてにならないから・・動脈硬化は・・今まで・・2000年も・・4000年も・・治せないままなのです。
ヨーグルトは食品ではなく“薬”扱いです。 必ず・・・回数と量は守りましょう。
例えば、ヨーグルト30gを週に3～4回なら・・・“1日15gを毎日にしよう”・・この方法では・・効果を全く感じられません。 ヨーグルトを全く食べない場合も同様です。
煮干し野菜トコロテンにも条件
＜塩無添加煮干し10～15g（20g）/日は大正解でした・・・臨床経験において＞
毎日のお世話のキーワードは（当院推奨の高品質トコロテン、10分以上煮込んだ野菜たっぷりの味噌汁、適量（前述）の塩無添加煮干し、適量（前述）のヨーグルト、などです）
なお・・塩無添加煮干しは、そのまま食べると煮干しの胸ビレなどが喉に刺さるからNGと説明していましたが・・私の忠告を無視して食べられた方が・・最近・・舌に骨（胸ビレ?）が刺さり、耳鼻科で対応できず・・大学病院へ紹介されて・・やっと・・摘出していただいた患者さんがおられます・・他にも・・扁桃に刺さった方が2名もおられます・・・私には予知能力があるのかも？
くれぐれも、塩無添加煮干しは・・熱湯でふやかした後か・・ゴマすり器で粉末にして・・いただきましょう。
なお、煮込んだ野菜の味噌汁ではなく・・生野菜、蒸し野菜を多く摂取される方もいらっしゃいますが・・治りが悪い場合もあり・・禁止してはいませんが・・・推奨していません。
なるべく、液状になった水溶性食物繊維含有の味噌汁を推奨（前述）
当院が勧めるトコロテンの成分の基準は・・「炭水化物1.2g/100g以上＆脂質0.1g/100g以上 ＆ 糖質0.1g/100g以上」以上です。
318:病弱名無しさん
22/09/01 01:38:15.38 4A5QhKNC0.net
ヨーグルト条件のこだわりはわずかな脂質にもダメ出ししてた初期の奇妙さを思い出させますね
319:病弱名無しさん
22/09/01 01:48:32.85 44U7YpFYa.net
菊芋はどうかな
320:病弱名無しさん
22/09/01 06:51:09.40 4A5QhKNC0.net
生活習慣ではなく体質や遺伝に原因を求めるのは絶望コンビだけじゃないですね
暴飲暴食か節制かの漠然とした生活習慣イメージで線引きされるから納得できないと
目に見えるこの線引きを自己目標にすれば少しは楽になれると思いますけどね
>>133
＞今回の研究で痩せた人の肝臓脂肪含有量の中央値は0.35％でした。つまり、肝臓に脂肪が1％程度の少しでも蓄積していることがすでに異常なのかもしれません。
脂質異常症、糖尿病、高血圧症 すべて「薬なし」で克服した50代男性の「自覚」と「自律」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
s*******7時間前
生活習慣病とひとくくりにされていますが、遺伝的な要素も大きいの現実です。
体重は標準範囲内でも、内臓脂肪がつきやすく、脂質異常症になってしまう人もいます。
人一倍食べているわけでもないのに、2型糖尿病になったり。（１型は生活習慣病ではないので、分けた方がいいです。）
この記事の男性は、遺伝的な原因と明らかな不摂生が原因だったようですので、生活習慣を改めたことによって、数値が改善されて良かったと思います。
ただ、薬に頼ることによって、更に改善スピードも上がりますし、高血糖や高血圧による血管や内臓への負担が減ることも事実なので、一概に薬なしがいいとは言いきれないと思います。
noe******3時間前
世間一般では2型糖尿病と一括りにして生活習慣病に分類していますが、実際は2型糖尿病も色々なタイプに分かれているんですよね。
そもそも先天的な素因がなければどれだけ不摂生をしても2型糖尿病にはなりませんし、素因はあるものの生活習慣に気を付ければ2型糖尿病にならない・コントロールできるタイプもある。
さらには生活習慣に関係なく加齢により発症するタイプの2型糖尿病もあります。
近年の研究で、出生時に父親が肥満であった女児は加齢による膵臓への影響が大きく、かなり高い割合で2型糖尿病になってしまうことが示唆されています。
男児の場合はこの傾向が見られなかったようですが。
全ての2型糖尿病を生活習慣病と決めつけ、節制すれば発症しない・コントロールできるという印象付けはそろそろ改めるべきかと思います。
321:病弱名無しさん
22/09/01 06:59:13.19 4A5QhKNC0.net
＞さらには生活習慣に関係なく加齢により発症するタイプの2型糖尿病もあります。
これは本当にあるのか怪しくなって来てますけどね
第42回 老化と病気―老化とは治すことができる病気か?―
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
1990年代に入り、日本が本格的な高齢社会へ突入する時期になった頃、R.ホリデイは老化と病気の関係を以下のように説明した（1996年）。
「老化は病気ではないが、初期の病気の集合体であって様々な組織や器官の機能に多かれ少なかれ影響を与えるものである。即ち老化の人体に対する影響は病気の初期の状況を引き起こすものである」。病気の背後に老化があるとする説である。
そして最近になって「老化は治せる病気である」と主張する人たちがでてきた。
「癌もアルツハイマー病も一般の加齢と関連付けられる他のいろいろな病気の状態も、それら自体が病気なのではなく、もっと大きい何ものかの個々の症状に過ぎない。その背後にある老化そのものが一個の疾患なのだ。そして老化は治せる病気である」との主張である。
その代表者がデビッド・A・シンクレアである。
322:病弱名無しさん
22/09/01 07:07:13.53 4A5QhKNC0.net
＞全ての2型糖尿病を生活習慣病と決めつけ、節制すれば発症しない・コントロールできるという印象付けはそろそろ改めるべきかと思います。
これが本当なら諦めるしかないですからね
成人病>>235の時代に逆戻り
323:病弱名無しさん
22/09/01 22:08:45.24 6AOkBsSt0.net
クレアチニン検査で腎機能の早期診断は望めません
>>288
45歳以上の1/4はすでに腎臓が危険な状態？なぜリン排泄が老化に関わるのか（後編）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
動物性にしろ植物性にしろタンパク質制限にはリスクがありますけど加工食品制限にリスクはないというのが確実なひとつの正解ですね
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
【無機リン】
ソーセージ、ハム、ベーコン、練り物、ポテトチップス、インスタント麺、プロセスチーズ
気をつけるべきは体内吸収率90％の無機リン。お湯をかけることで軽減できるため、調理時に工夫したい。
もちろん有機リンも極端な摂りすぎは注意すべきだが、植物性たんぱく質が含有するリンは例外。ほとんど吸収されない。
URLﾘﾝｸ(president.jp)
⑫食品表示ラベルを見て「○○料」「○○剤」という表記の多いものは買わない
先ほど述べたように、「○○料」「○○剤」と一括名表示されている成分には、何種類もの添加物が含まれていることが多いもの。
それらのどこにリン添加物が混じっているか分かりません。
ラベルをパッと見て、「○○料」「○○剤」という記載の多い食品はなるべく買わないようにするというのもひとつの手ではないでしょうか。
URLﾘﾝｸ(medg.jp)
どんな食品にリンは含まれているのでしょうか。私たちは、2種類のリンを食品から摂取しています。
一つ目は、植物性、動物性タンパク質と結合している有機リンです。
二つ目は、食品添加物として加工食品、ファーストフード、インスタント食品、調味料、清涼飲料水やお菓子などに含まれている、タンパク質と結合していない無機リン酸です。
具体的には、ハムやソーセージなどの食肉製品には、保存性、色や風味をよくするための結着剤として、ラーメン、インスタント麺などにはかんすいとして、コシや色調をよくするためにリン酸塩が混ざっています。
また、瓶詰、缶詰には防腐剤としてリン酸塩が添加され、清涼飲料水には、酸味料としてリン酸塩を用いることが多いです。
324:病弱名無しさん
22/09/02 07:39:40.01 r1w/wuSl0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
325:病弱名無しさん
22/09/02 07:40:20.71 r1w/wuSl0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
326:病弱名無しさん
22/09/02 07:40:44.12 r1w/wuSl0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
327:病弱名無しさん
22/09/02 11:39:52.60 4fRXok1H0.net
標準BMI絶望爺>>282もやり過ぎですけどフレイルはないようですね
しかし匿名掲示板でウンコ連投しないと心穏やかになれない精神状態にはなってますからね
糖尿病の中高年はフレイルに要注意！ “自己流”が災いを招く
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「田中さんと同じような患者さんはウチにもときどきおられますが、明らかにやり過ぎです。
そもそも田中さんは自身が認めたくないだけで糖尿病がかなり進行していたはず。
加齢により筋肉量が減っているうえ糖尿病による低栄養があり、それに自己流の糖質制限と運動が加わった。
田中さんは脂肪を燃焼させてやせようと思ったのでしょうが、その前に筋肉が急激にやせたのでしょう」
328:病弱名無しさん
22/09/02 14:23:11.05 4fRXok1H0.net
何事もほどほどに
UFCマッスル美女ファイターの“懸垂トレ”映像が話題、逆三角形ボディに「凄すぎる」「美しい肉体」と称賛の声
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
筋肉が減ると免疫機能が低下し、肺炎などにかかる人が多いことも報告されています。
厚生労働省研究班の報告（2015年2月）では、筋肉量の少ない高齢の男性は、多い男性に比べて死亡率が約2倍になるとの調査結果がまとめられています。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
筋肉は胸腺を保護するホルモンが作られる場所でもある。
「つまり筋肉量が多いということはそのホルモンが多いということだ」と、両方の論文の共著者でバーミンガム大学炎症・老化研究所のジャネット・ロード所長は言う。
URLﾘﾝｸ(smartdock.jp)
免疫力を上げる
リンパ球などの免疫細胞は筋肉に多く蓄えられているグルタミンによって活性化されます。
ゆえに筋肉量が減ると、免疫機能も低下するといわれています。
運動で生理活性物質(マイオカイン)を分泌する
骨格筋は運動をするときに、さまざまな生理活性物質を分泌していることがわかってきました。この物質を総称して「マイオ（筋）カイン（作動物質）」といいます。
代表的なマイオカインとしては以下のものがあります。
IL-6：糖や脂肪代謝を促して、肥満や糖尿病の予防をする
FGF-21：肝臓で脂肪を分解する
Irisin：肥満、糖尿病の予防
IGF-1：筋肥大の促進、認知症の予防
BDNF：脳の神経細胞を生育
など
筋肉が発生するマイオカインが体のさまざまな臓器に到達することで、その機能を調整するのではないかといわれています。
運動と免疫
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
激しいトレーニングに伴う、全身倦怠感、抑うつ、持続する筋肉・関節痛、食欲低下、睡眠障害等の体調不良
329:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
死ぬまで継続しないといけない運動習慣ですからほどほどに
「運動すると健康になる」のメカニズムが分かった
URLﾘﾝｸ(project.nikkeibp.co.jp)
「有酸素運動（自転車こぎ運動）、レジスタンス運動（筋トレ）のいずれの運動でもSPARCの上昇は見られます。
一定の運動習慣を続けると、1回の運動による分泌量が増えるので、結論として運動習慣は善玉マイオカインの分泌に非常にいい方向に働く、と考えています」
330:病弱名無しさん
22/09/02 22:08:06.31 4fRXok1H0.net
標準BMI絶望爺がこの人を気に入ったのか知りませんけど妙に貼ってましたよね
糖質を控えて有酸素運動をしているだけだと糖尿病改善に限界あり
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
331:病弱名無しさん
22/09/02 23:10:00.19 a+83earE0.net
＿ .._ __
-－ - ､
／ ヽ、 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
. / ﾍl ! ＜ 糞スレはごみ箱へ！
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l i、 ﾉ! l
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332:病弱名無しさん
22/09/03 18:06:36.70 TQdcpjxp0.net
運動直後の糖質摂取は下手すると食後スパイクを大きくしますから控えるほうが良いでしょうけど
トータルで考えて脂肪燃焼に差が生じるほどなのかどうか
せっかくの運動をムダにしないために…運動前後のNG行動をアンチエイジングに詳しい医師が解説
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「スポーツドリンクやバナナには多くの糖質が含まれています。体はエネルギーとしてまず糖質を燃やし、そのあとに初めて脂肪を燃焼させます。
つまり運動の前後に糖質をとってしまうと、せっかく脂肪が燃焼しようとしているのを邪魔していることになるのです」（白澤さん・以下同）
◆運動前後1時間は糖質の摂�
333:謔Tえて 運動をするとエネルギーを消費するので、ある程度お腹を満たしておきたいし、運動後は何かを補給したくなりますよね。でも運動前後1時間は控えるべきだそうです。 「1日中ハードなトレーニングをしているアスリートは別として、普通の人であれば、せっかくの運動の効果を台無しにしないためにも、運動の前後1時間は、炭水化物を含めた糖質の摂取を控えるのがベターです。 スポーツドリンクの中には、高カロリーで、ウォーキングで消費したエネルギーを上回ってしまうものもあります。せっかく運動したのに、逆にお腹周りに脂肪がついた、なんてことにならないようにしましょう」
334:病弱名無しさん
22/09/03 18:14:23.20 TQdcpjxp0.net
まあそうでしょうね
URLﾘﾝｸ(www.biteki.com)
Ｑ：「運動直後に食べると太る」ってホント？
運動をしてすぐに食事すると、吸収がよくなっているために同じだけ食べたとしても太りやすくなってしまうというウワサ、耳にしたことがある人も多いのでは？これって本当なのでしょうか。さっそく、この疑問を藤田教授にぶつけてみました！ 果たして答えは…？
Ａ：ウソ
「実際に、運動の前と後で食事を摂ったときに、太るか逆に減量に影響するのか…という研究データがいくつかあります。その結果、基本的に差は見つかっておらず、前でも後でも関係ないという報告が多いのです。運動直後に食事をしたからといって太るとは考えにくいでしょう」（藤田教授以下「」内同）
335:病弱名無しさん
22/09/03 18:15:36.70 upLtHfx7d.net
運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
このように運動前の糖質摂取は運動中の脂肪の酸化を低下させます。逆に言えば空腹のまま運動した方が効率的に脂肪をエネルギーに変えることができます。運動前の糖質摂取は8時間の間、全脂肪酸化を約30％低下させるという報告もあります。0.8g/kgという量（50kgの体重で40g）の糖質でもかなり脂肪をエネルギーにしにくくなります。
336:病弱名無しさん
22/09/03 18:23:36.29 upLtHfx7d.net
何というか、前後だろうが糖質の摂取が前提になってる話では違いなんか出ないだろうな
337:病弱名無しさん
22/09/03 18:36:10.90 TQdcpjxp0.net
糖質摂取したら脂肪より糖質を優先的に使うという当たり前の話かと
338:病弱名無しさん
22/09/03 20:45:03.51 Ur5657WU0.net
当たり前でも言ってることは糖質の摂取の有無の話だから論点違い
339:病弱名無しさん
22/09/03 20:53:58.22 TQdcpjxp0.net
減量に関しての糖質と脂質の差はあまり興味が湧きませんね
差があったとしても重箱の隅レベルでしょうから机上理論は研究者がやれば良いと思います
340:病弱名無しさん
22/09/03 20:55:09.37 Ur5657WU0.net
>>319
> 運動直後の糖質摂取は下手すると食後スパイクを大きくしますから控えるほうが良いでしょうけど
> トータルで考えて脂肪燃焼に差が生じるほどなのかどうか
341:病弱名無しさん
22/09/03 20:56:11.26 Ur5657WU0.net
というわけで>>322という話
342:病弱名無しさん
22/09/04 14:18:31.32 +gjPUGU80.net
>>141
＞西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
☆高血圧を語ろう・138
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:848番)
848 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/09/04(日) 07:36:19.84 ID:9oDh5upc0
ストレスを客観的に示せるものを誰か発明してくれ
高血圧の原因のひとつにストレスとか言われても
んなもん誰でも大なり小なりあるわけで、それが本人にとって
実際にどれだけの負担になっていて高血圧の原因になっているのか分からないと
数値化で判断できる塩分量やタバコや酒みたいに対処できん
343:病弱名無しさん
22/09/04 14:54:14.39 +gjPUGU80.net
安保徹
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
URLﾘﾝｸ(president.jp)
いちばん望ましいのは顆粒球もリンパ球も増えすぎず、自律神経のバランスのとれた生活を送ること
URLﾘﾝｸ(izumo.u-shimane.ac.jp)
血液検査で白血球の各種類（好中球、リンパ球、単球、好酸球、好塩基球）の割合を百分率(%)で表す白血球分画という検査項目があります。
ストレスなどで交感神経が緊張すると顆粒球（主に好中球）が増え、逆にリラックス過剰な状態では副交感神経優位となりリンパ球が増えてきます。
わかりやすく言えば、ストレス過度の状態ではリンパ球が少なくなり�
344:A風邪などのウィルス感染、さらにがんなどに罹りやすくなります。 逆にリラックスしすぎると、リンパ球が増えて、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、うつ病などに罹りやすくなります。（リンパ球の比率は35～40％が免疫力で病気を撃退できる安全圏です）。 https://hc.nikkan-gendai.com/articles/242457 一昨年急死した新潟大学名誉教授の安保徹氏は免疫療法で知られ、免疫力を高めればがんを克服できると話していた。その手軽で確実な方法として勧めていたのが「笑う」ことだった。 笑いは副交感神経を優位にし、ＮＫ細胞の活性を高める。「ストレスの強い人ほど効果が高く、どんなに面白いことがなくても鏡に向かってつくり笑いするだけで筋肉がほぐれ、免疫力を高めるいい結果が出ている」と述べている。 https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/297379.html 免疫とがんとの関係について、がん免疫にかかわるとされるNK細胞活性を低値、中等度、高値に分け、がんの発生率を11年にわたって調べた日本のデータがある(3)。 NK細胞活性が低い人では確かにがんの発生率が高かったが、その活性が中等度と高値の人たちの間では差がなかった。つまりNK細胞活性が高いほどいいというわけではなさそうだ。 ましてやNK細胞活性の低い人たちがストレスに満ちた生活をしていたのかどうかはわからない。
345:病弱名無しさん
22/09/04 15:02:46.87 +gjPUGU80.net
客観的に数値で示したところで塩分量のような対処はできませんけどね
下手に数値化されるとストレス値を下げられないことで逆にストレスが増すでしょう
白衣高血圧が気になるようなメンヘラにとってストレス値は知らぬが仏の検査項目
ストレスの大きさを測る
URLﾘﾝｸ(www.e-jasv.com)
1.コルチゾール
2.血糖値
3.4.好中球
5.リンパ球
6.NK細胞
☆高血圧を語ろう・138
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:866番)
866 名前：848[sage] 投稿日：2022/09/04(日) 14:26:00.10 ID:9oDh5upc0
>>849
俺は「ストレスを客観的に示せる方法はないのか？」というレスをしている
お門違いのネタで論点ずらしなレスをされても俺の話としてはそんなもんどうでもええ
346:病弱名無しさん
22/09/04 15:13:01.00 +gjPUGU80.net
自分が興味ある話題にもかかわらずスパイクスレに書き込めない精神性なのだから標準BMI絶望爺はストレス対処できてません
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:328番)-330
347:病弱名無しさん
22/09/04 15:13:18.60 +gjPUGU80.net
誤爆
348:病弱名無しさん
22/09/04 15:29:34.65 /7fP5cnt0.net
バカめ
349:病弱名無しさん
22/09/04 16:55:39.34 +gjPUGU80.net
ストレスの塊コンビですけど2人の書き込み内容分析すると色々と逆に見えるんですよね
標準BMI絶望爺=顆粒球人間
低BMI絶望婆=リンパ球人間
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
減塩にしても正しい対処はコンビで逆なんじゃないでしょうか
URLﾘﾝｸ(www.kelloggsnutrition.com)
最近は塩分に気を付ける人が増えています。けれども逆に少なすぎるのも問題があります。
子供に元気がないという場合は、塩分が足りないということもあります。
350:病弱名無しさん
22/09/04 18:11:36.26 +gjPUGU80.net
URLﾘﾝｸ(toru-abo.com)
無理な生き方が続いた場合、交感神経刺激を介して顆粒球増多が起こります。
体内に入ってきた細菌の処理という大切な役割を果たす顆粒球も、過剰になると常在菌と反応して、組織破壊の炎症を引き起こします。
この流れで起こる病気が、突発性難聴、歯周病、胃炎、胃潰瘍、クローン病、潰瘍性大腸炎、痔などです。
逆に、副交感神経が優位過ぎる、のんびりし過ぎた生き方も問題です。リンパ球が増加して、アレルギー疾患にかかりやすくなるからです。
副交感神経優位の状態の人が大きなストレスを受けると、リウマチなどの膠原病などの病気が起こります。
URLﾘﾝｸ(www5c.biglobe.ne.jp)
副交感神経を刺激しリンパ球過剰になる原因が、日本に満ちあふれてきたからです。一つ一つみていきましょう。
次が運動不足や肥満です。これは子供にも大人にも見かけられ、副交感神経優位にしてアレルギー体質が形成されてゆきます。
過保護もアレルギー体質をつくります。きびきびした生活をしないからです。子供（兄弟）が少ないと自然に過保護になりがちです。
遺伝的なアレルギー体質もあります。しかし、アレルギー体質はそもそも長寿のための好ましい体質なのでがっかりすることはありません。リンパ球の過剰にならないよう、他の原因に気をつければいいからです。
アレルギー体質をつくる原因だけではまだアレルギーは発症しません。ストレスや過剰の抗原にさらされて初めて発症します。
副交感神経優位の体調はそもそも血液の豊富な体調なのですが、これがいき過ぎると血液がうっ滞し、抗原抗体反応物が組織にたまりやすくなります。つまり、ストレスに弱くなります。
URLﾘﾝｸ(www.tvk.ne.jp)
大人では運動不足や過食・過飲、子供では過保護やテレビゲームづけなどがあげられます。
副交感神経は心身をリラックスさせたり、休息に導いたりしますが、過度に優位な状態が続くと、以下にあげるような「五悪」が発生し、健康を害することになります。
①リンパ球の増加によるアレルギー疾患の発症
②血管拡張による「うつ血」が起こる
③排泄・分泌能カの亢進
④プロスタグランジンの作用で知覚が過敏になる
⑤リラックス過剰による気カ・休カの滅退、過食による肥満
351:病弱名無しさん
22/09/04 18:16:35.51 +gjPUGU80.net
URLﾘﾝｸ(clnakamura.com)
、白血球分画を見れば、顆粒球、リンパ球の比率が分かり、交感神経、副交感神経どちらが優位になっているかを判断できる。
おおよその正常値としては、顆粒球が60±5％、リンパ球が35±5％ぐらいだ。
たとえば顆粒球70％、リンパ球25％のような人は、交感神経が緊張状態にある。
症状としては、肩こり、腰痛、便秘、食欲不振、高血圧、痔、歯槽膿漏、不眠などがある。
逆に、顆粒球45％、リンパ球50％といった分画の人は、副交感神経が優位になっている。
鼻水、かゆみ、蕁麻疹、うつ、元気が出ない、アレルギー疾患などの症状がある可能性が高い。
自分の採血データを見て、顆粒球過多なら「最近ストレスが多すぎたせいだな」「薬の飲みすぎのせいだな」、リンパ球過多なら「運動不足のせいだろう」など、自分の生活を見直すきっかけになる。
白血球分画のこうした読み方は、すでにアメリカの検査会社でも取り入れられている。
URLﾘﾝｸ(naganoshiki.ciao.jp)
純粋なアトピー性皮膚炎の患者さんの場合は、一般的にリンパ球が多いが、ステロイドの長期使用などで症状をこじらせた方はほとんどの場合、顆粒球が７０％以上を占めている。
過保護に育ったりしてリンパ球過剰のひとはストレスを受けた時、一気に顆粒球パターンに入ってしまうことがあると話されております。
ただやみくもにアレルギーだから副交感神経優位だと決めてかからず、脈状を確かめて処置する事がやはり大事ですね。
URLﾘﾝｸ(webcache.googleusercontent.com)
但し、本論文の序文でも阿保徹博士の著書で紹介したように、怠惰な生活において、副交感神経優位な状態においても、それが、継続されるときには、自律神経のバランスをとるために、
逆に「交感神経刺激症状」が、反動的に起こり、血管の収縮による、高血圧状態や、夜中にも「交感神経刺激症状」によって、上と同様の、眠れないという状況が現れる。
352:病弱名無しさん
22/09/04 18:19:56.87 +gjPUGU80.net
体はナマモノだからキッチリ線引きはできないでしょうけどタイプ別で考えるのも正しい対処を探す手掛かりにはなります
スパイク体質もそうです
353:病弱名無しさん
22/09/04 21:24:18.34 +gjPUGU80.net
URLﾘﾝｸ(toru-abo.com)
糖尿病：血糖値が安定せず不安な日々を過ごしています （40代／女性／主婦）
ストレスに耐えるため血糖が上昇します。頑張り過ぎにも注意しましょう。
養生に完璧主義はいらない
食事に気をつけ、体を動かしてエネルギーの摂取量を調節し、薬を服用する。
一見理にかなった治療に思えますが、現実には「血糖値が下がらない」「コントロールできない」「薬をやめると血糖値が上がってしまう」と嘆く患者さんが少なくありません。
なぜでしょう？ その理由は、ストレスによる自律神経の乱れが糖尿病を引き起こしているという重要な視点が、治療に組み込まれていないからです。
糖尿病は典型的なストレス病です。ストレスは交感神経を刺激して、カテコールアミン群、つまりノルアドレナリン、アドレナリンなどの分泌を促します。
これらは肝臓に蓄積されているグリコーゲンの分解を促して、ブドウ糖の生成を促進します。ゆえにストレス状態が長期におよぶと、血糖が上昇します。
交感神経が緊張すると副交感神経の働きが抑えられ、体の分泌能が低下してインスリンの分泌が抑制されます。
また、交感神経の緊張は顆粒球の増加を招き、活性酸素の産生量を増大させます。
活性酸素はインスリンを分泌する膵臓のランゲルハンス島を障害して、インスリンの分泌能を低下させると共に、血中のブドウ糖と反応して組織に炎症を起こします。
これによって、動脈硬化などの血管の病気、神経障害、腎臓の機能低下、肝機能障害など、さまざまな合併症が生じます。
ストレスが血糖値を上昇させることは医学の常識ですが、ストレスがここまで深刻な健康被害を与えているとは認識されていません。
それゆえ、患者さんの生き方からストレスを取り除くための指導が行われていないのが現状です。
血糖値がときとして不安定になるのは、「ストレスから楽になりましょう」という指導がなされないまま治療を続けていることに問題があるようです。
354:病弱名無しさん
22/09/04 21:25:01.35 +gjPUGU80.net
>>338続き
あなたは何事にもまじめに取り組む方ではないでしょうか。
一度決めた目標は絶対に達成しなくてはと考え、食事制限を守り、大好きな晩酌も控え、運動もしっかり続けてきました。
頑張ることが悪いとはいいませんが、いき過ぎればストレスになって交感神経を緊張させ、血糖値の上昇を招きます。養生に完璧主義はいらないのです。
頑張り過ぎる心は、知らず知らずのうちにストレスをためていきます。血糖値が上がったら「また頑張り過ぎているみたいだ」と気づくだけでも、交感神経の過緊張を防ぐことができます。
白血球の分画を調べると自律神経のバランスをチェックすることができるので、半年に1度くらい調べてみるのもいいことです。
かかりつけ医には、「薬をやめたい」という希望を率直に伝え、相談してみてはいかがでしょうか。薬は対症療法で、根本的治療にはなっていません。
生活の中で副交感神経を刺激する工夫を続けていけば、インスリンの分泌能も高まり薬に頼らずにすみます。具体的には、リラックスする時間をできるだけ増やすことです。
お笑い番組を見るもよし、お風呂にゆったり浸かるのもよし、友だちと長電話するのもよし。ただし、そこでまた頑張らないように。
355:病弱名無しさん
22/09/04 21:25:38.82 +gjPUGU80.net
脂肪肝：中性脂肪は低いのに脂肪肝。健康的な食事をしているのになぜ？ （30代／女性）
脂肪肝はストレスから身を守る反応です。
一般に脂肪肝の目安とされるのは、肝臓内の中性脂肪が5％を超えた場合です。肝臓の重要な働きの一つに、糖質、脂質、タンパク質などの栄養素の代謝があります。
食事に含まれる脂質は腸で吸収されたあと肝臓に送られて中性脂肪に合成され、一部は肝細胞（肝臓を構成する細胞）の中に蓄えられます。肝細胞中に脂肪が過剰に蓄えられた状態が脂肪肝です。
原因はアルコールの飲み過ぎや、脂ものを過剰にとるなど食生活の偏りで起こるとされています。肝臓に脂肪が溜まったからといって、すぐ生命に危険がおよぶわけではありません。
しかし、放置しておくと肝臓がはれて肝機能に障害が生じ、疲れやすくなるなどの弊害が生じるようになります。脂肪肝の治療は食事療法と運動療法が中心で、効果がないときは補助的に薬物療法も併用します。
あなたのようにアルコールも飲まず肥満もしていないのに、脂肪肝になる人は少なくありません。このような非アルコール性脂肪肝の発症原因は不明とされていました。
私たちの体の組織はストレスを受けると、進化する以前の形に戻る「先祖返り」現象を起こします。脂肪肝が起こるメカニズムも、この先祖返り現象で説明することができます。
356:病弱名無しさん
22/09/04 21:26:15.74 +gjPUGU80.net
>>340続き
ストレスで先祖返りする肝臓
まず、肝臓の成り立ちからお話ししましょう。肝臓は腸から進化したものです。腸にふくらみができて肝臓となり、ここで胆汁を作ったり、脂肪を蓄える役割をになっていました。
貯蔵された脂肪を、肝細胞のミトコンドリアのエネルギー源にしていたのです。このように肝臓を脂肪の貯蔵庫にしていたのは、甲殻類やは虫類などの変温動物です。
変温動物は、外界の温度変化に応じて体温を上下させているので、体を保温するための皮下脂肪を必要とせず、脂肪は肝臓にためておけばよかったのです。
進化によって恒温動物が現れると、温度変化に対応するために脂肪を肝臓から皮下と内臓にうつし、皮下脂肪と内臓脂肪にして保温に使うようになりました。
ところがストレスがかかると、皮下の脂肪を溶かして血液に乗せ、肝臓に移して溜め込むという先祖返りが起こります。
ストレスに対処するには心身を発奮させなくてならないので、大量のエネルギーが必要です。脂肪はエネルギーの変換効率がいちばん高いので、肝臓のミトコンドリアにとっては好都合です。
ストレスが長期化すれば、皮下の脂肪はどんどん血液中に溶かされるので高脂血症も発症し、肝臓に脂肪が溜まり続けて脂肪肝になるというわけです。
357:病弱名無しさん
22/09/04 21:46:56.17 +gjPUGU80.net
日進月歩の癌治療だから近藤理論は古くなりますけど
西洋医学ではストレスが解明されてないので安保理論の否定はまだ無理ですね
そもそもストレスはほほほぼ「心の問題」なので医学の守備範囲から外れてますが
乾布摩擦で人生のストレスが解消できてたら人類は戦争も貧困も不幸も経験せずホモデウスにでもなっていたのでしょう
近藤誠と安保徹が現代医学に問いかけるもの
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
URLﾘﾝｸ(immunity-club.com)
自律神経の乱れを正す自律神経免疫療法
したがって、病気を予防したり治したりするには、自律神経のバランスを整えればよいわけです。
自律神経免疫療法では、注射針や磁気針、レ
358:ーザーで皮膚を刺激して"嫌なもの反射"を起こさせ、瞬時に交感神経優位から副交感神経優位の状態に変えるのです。 嫌なもの反射とは、注射針の痛みや磁気針、レーザーの刺激を体外に排出するために、副交感神経が優位になるのです。排泄は、副交感神経優位の状態で行われるからです。 もちろん、自分でできる爪もみ療法や乾布摩擦なども副交感神経を優位にしますが、現時点での治療としては注射針や磁気針、レーザーによる刺激がもっとも効果的だということです。 自律神経免疫療法は、月１回採血を行って顆粒球とリンパ球の割合と数を見ながら治療効果を判定していきます。 症状がよくなってくるにしたがって、顆粒球とリンパ球の割合と数が正常範囲に近づいていきます。 ガン、リウマチ、膠原病、パーキンソン病、潰瘍性大腸炎、高血圧、糖尿病、Ｃ型肝炎、胃潰瘍、耳鳴り、めまい、難聴、白内障、偏頭痛、顔面神経マヒ、 ひざ痛、腰痛、円形脱毛症、前立腺肥大症、頻尿、不眠症、冷え症、痔、便秘、水虫など、自律神経のバランスの乱れで起こるさまざまな病気が自律神経免疫療法で改善しています。 近藤誠先生はがん治療界の黒船だった・医事問題＊36 https://www.youtube.com/watch?v=58vca3uJi9M
359:病弱名無しさん
22/09/04 22:33:59.10 +gjPUGU80.net
医療の領域ではないと見えてくる
「自律神経免疫療法による癌治療」 : 癌退縮をもたらすリンパ球レベル
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
ストレスは免疫系を変え病気を引き起こす。
さらに、皮膚のつや、顔の容貌、全身的な姿勢を悪化させ、その人の美しさを決めていることも明らかにした。
その極限が発癌である。このような概念があると癌を治癒に導く方策も見えてくる。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
自律神経免疫療法とは新潟大学医学部医動物学講座教授である安保徹と臨床医である福田稔が提唱した慢性疾患に対する代替療法に属する仮説。
概説
安保徹が行なってきた基礎研究から導かれた仮説である。
治療効果は臨床的に証明されておらず、一般向けの書籍で患者の体験談が掲載されているだけであり、論文としての症例報告はない。
内科医の小内亨が「先入観を排除するため」に「著者の仮説は青、基礎研究は緑、症例報告程度の情報はオレンジ、
臨床研究で証明されている部分（エビデンス）は赤」に色分けしたところ「その本の大部分が青１色に染まってきてしまった」と言う[1]。
360:病弱名無しさん
22/09/04 22:48:31.10 +gjPUGU80.net
>>334
URLﾘﾝｸ(president.jp)
交感神経優位の顆粒球タイプは、色黒で痩身、肉を好んで食べる人が多いようです。
がんばり屋で怒りっぽく、ろくに休まず仕事に邁進する傾向があります。これが危険なのです。
40歳を過ぎたら免疫力は徐々に低下します。管理職になったら、実務は部下に任せて自分は早く帰ることも必要です。
副交感神経優位のリンパ球タイプは、色白ぽっちゃりでのんびり屋、野菜中心の食事を好む傾向があります。
このタイプはリラックスのしすぎで無気力に陥ることもあるので、メリハリのある生活を心がけてください。
361:病弱名無しさん
22/09/05 21:22:22.76 SHYpI7Ob0.net
植物性タンパク質でがん対策>>288すると認知症リスクが高まるかもと
人類が動物を食べないのは生物学的に不自然でしょうからね
日本人高齢者において脳体積の維持に多価不飽和脂肪酸（ＤＨＡ・ＥＰＡ・ＡＲＡ）の摂取が関連
362:することを初めて報告 https://www.ncgg.go.jp/ri/report/20220824.html 日本人の集団において、ARAの摂取量が多いと前頭皮質の体積変化量の減少が小さく（図１）、認知機能低下のリスクも低いことが見いだされました。 さらに、DHAやEPAの摂取が少ない集団でのサブグループ解析においては、DHAやEPAの摂取が多いと側頭皮質の体積変化量の減少が小さいことが明らかとなりました（図２）。
363:病弱名無しさん
22/09/05 21:30:26.72 5Ait4RC10.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
364:病弱名無しさん
22/09/05 22:30:14.23 SHYpI7Ob0.net
タンパク質と有酸素運動を適量にしておけば100歳超えも普通になるのでしょう
62歳でボディビルを始め、81歳で念願の日本一。いくつになっても肉体は進化する！
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
＞生涯スポーツと言われるボディビルの素晴らしさがここにある。
365:病弱名無しさん
22/09/05 22:44:04.42 SHYpI7Ob0.net
肝臓に余剰脂肪がないから数値は良いはずなので増量期だけ見たんじゃないですかね
>>347
コメント欄
mjgptw******たった今
元全日本チャンピオンと知り合いでした。
見た目は立派な体格で健康そうですが、片寄った食生活とハードトレーニングのせいで、中身はボロボロで、健康診断の数値は酷いものでした。
けして健康に良くは無いです。
366:病弱名無しさん
22/09/05 23:05:48.29 5Ait4RC10.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
367:病弱名無しさん
22/09/05 23:06:25.85 5Ait4RC10.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
368:病弱名無しさん
22/09/05 23:10:16.74 SHYpI7Ob0.net
夕食は難しいでしょうけど食後に座らなくなるのは文化レベルで定着しそうですけどね
糖尿病・肥満に悩む人へ！食後に2分するだけで血糖値をコントロールできる簡単な方法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
369:病弱名無しさん
22/09/06 12:48:33.86 D3akYoNZ0.net
>>345
両方を食べれば良いのであってどちらか一方だけにこだわるゼロイチ思考ブームは勘弁して下さい
小泉進次郎氏の「失言」を忘れてはいけない…肉食ブームの日本人が知らない欧米諸国の冷ややかな視線
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
たとえば「肉を食べると体に悪い」というのも昨今よく耳にする話題だ。
特に、畜肉の摂取とがんの関係を懸念する声が多く、これには科学的にもある程度の裏付けが与えられている。
国際がん研究機関は2015年、「レッド・ミート」と欧米で称される、牛肉や豚肉など哺乳類の畜肉について、「おそらく発がん性を有する」という内容の評価を発表した。
いっぽう、実際にがんを発病するかどうかには、摂取量が大きく関係し、週に数回の適度な摂取であれば問題ないという、国立がん研究センターなどによる研究結果もある。
日本の2～3倍程度の食肉摂取量を誇る欧米諸国と日本では、状況が違うという考え方もあるので、一概に肉が体に悪いとも言いきれない。
ただし日本も牛肉ブームが続くなど、食肉摂取量が増加している状況なので、注意は必要だろう。
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
脳組織の50?60パーセントは脂質でそのうちの三分の一はアラキドン酸やドコサヘキサエン酸といった多価不飽和脂肪酸で、
これは植物には余り含有されておらず、肉や魚に多く含まれているため、脳の構造と機能維持には動物食は欠かせないのである。
そのことを思えば、ベジタリアンは恐らく長生きしない。長命のベジタリアンというのは聞いたことがない。
370:病弱名無しさん
22/09/06 13:56:40.53 wS6csomw0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 孤独な引きこもり徘徊爺の独り言と化したスレ、ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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371:病弱名無しさん
22/09/06 13:57:11.14 wS6csomw0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
372:病弱名無しさん
22/09/06 18:52:20.44 D3akYoNZ0.net
>>132が正しいという結果でしょうけど
逆に考えると糖質制限すれば運動が糖尿病予防になってなかったりして
血糖指標HbA1cに対する身体活動効果の主要栄養素摂取状況による違い
URLﾘﾝｸ(www.jmicc.com)
健康な日本人が糖尿病を予防するという観点においては、脂質よりも炭水化物の割合が比較的多い食事のほうが、身体活動の効果が出やすい可能性があると考えられます（図2）。
ただし、この結果は既に糖尿病を持っている方には当てはまりませんでした。
また、炭水化物や脂質の割合を変えるために食事量(エネルギー摂取量)そのものが増えてしまうと、血糖値を上げることになってしまう危険性もあるので注意が必要です。
URLﾘﾝｸ(dm-rg.net)
373:病弱名無しさん
22/09/06 19:28:20.84 ZH5LFZ4S0.net
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374:病弱名無しさん
22/09/06 19:29:01.54 ZH5LFZ4S0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
375:病弱名無しさん
22/09/06 19:37:33.92 aPtf7mzb0.net
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（ 人＿＿＿__,,） アホのじゃろにます、アホの糖質制限信者！
|ミ/ ー◎-◎-）
（６ (_ _) ） 勃った、勃った、チンポが☆
ノ|/ ∴ ノ ３ ﾉ､
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| ／ ､__ う | | ･,.y 食事療法や運動療法で血糖値を下げた者などここには居ない!
| / | ⊂llll |
￣T￣ | ⊂llll / わかったかヴォケ♪
| ﾉ ﾉ 彡ｲ
| ヽ､（__人_）_,ノ |
376:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c774-hVXw)
[ここ壊れてます] .net
なつかしいAA好き
377:病弱名無しさん
22/09/06 22:40:42.71 TYcepZOX0.net
>>357
1日2回とは羨ましい
378:病弱名無しさん
22/09/06 23:51:28.43 ZH5LFZ4S0.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 徘徊爺(スパスレ主)は便秘でオムツ使用ですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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