22/08/25 15:22:08.33 LFiMnfjn0.net
筋肉などの生理的なインスリン抵抗性は言うまでもないですけど
今回の研究で膵臓のインスリン分泌量が変わってないだけで実際には高炭水化物生活より低炭水化物生活のほうがインスリン分泌量は減るでしょう
ただしそれも生理的インスリン抵抗性の範疇だから問題ないです
糖質制限で耐糖能悪化？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
見た目に耐糖能の低下として見えるかもしれませんが、遊離脂肪酸の増加による末梢の組織の生理的なインスリン抵抗性です。インスリンの分泌はされています。
計算上はインスリン分泌能が低下しているように見えるかもしれませんが、筋肉のブドウ糖の取込みの低下があるので、血糖値が高くなるだけの話です。
220:病弱名無しさん
22/08/25 15:26:44.92 LFiMnfjn0.net
問題はインスリン抵抗性より炎症ですかね
URLﾘﾝｸ(www.fukuoka-tounyou.com)
高脂肪食特に飽和脂肪酸が自然免疫を過剰に刺激して慢性炎症を引き起こすことが指摘されています。
いわば高脂肪食（飽和脂肪酸）により自然免疫が狂うのです（ dysregulation )。飽和脂肪酸が肺の貪食細胞を増加させ炎症を増悪させることも動物実験で示されており、高脂肪食が肺の感染症を増悪させることは新型コロナウイルス流行前に既に研究されていました。
更に高脂肪食(飽和脂肪酸）は獲得免疫を低下させます。
その結果、Bリンパ球による体液性免疫やＴリンパ球による細胞性免疫が十分働かないためウイルスが除去できずさらに炎症が激しくなっていくのです。
このような病態をサイトカインストーム（ cytokine storm )と言います。炎症性サイトカインが大量に放出された病態です。
そしてサイトカインストームはＡＲＤＳ（ acute respiratory distress syndrome )と呼ばれる致死的な急性呼吸不全や多臓器不全を引き起こしていきます。
また高脂肪食は腸にも悪影響を及ぼし腸内細菌を変化させることが知られています（ dysbiosis )。
Bacteroidesに対してFirmicutesという細菌の増加が特徴とされておりその結果，腸粘膜透過性（ intestinal permeability )が亢進して、腸内細菌の毒素( endotoxin )、主にlipopolysaccharideが全身に回り常時慢性炎症を引き起こしている状態となるのです（ endotoxin induced inflammation )。
221:病弱名無しさん
22/08/25 15:58:15.28 LFiMnfjn0.net
正しい生活習慣により体脂肪や筋肉が適正量なら炎症も生理的範疇じゃないかとは思いますけど
>>133
＞今回の研究で痩せた人の肝臓脂肪含有量の中央値は0.35％でした。つまり、肝臓に脂肪が1％程度の少しでも蓄積していることがすでに異常なのかもしれません。
脂肪、糖、塩 どれを取り過ぎても老化が加速
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
体の恒常性を維持するための調整機能といえるが、こうした炎症が長く続くと体にダメージが蓄積し、防御力も低下していく。「特に高脂肪食が入ってくると腸管は異物と強く認識するようだ。
動物実験による検証では、高脂肪食を継続して取ると、短期間のうちに腸管に炎症が起こることを確認した」（伊藤教授）。
腸管は「食べたものを消化吸収する」とともに「異物を見分けて排除する」という免疫能を担うが、
この仕事を滞りなく行うには腸管が丈夫で体内への異物の侵入を防ぐ「バリア機能」がきちんと働くことが不可欠だ。
しかし、高脂肪食を取り続けると、これを異物と判断した免疫細胞が攻撃して炎症を起こす一方、腸内細菌叢（そう）も変化してLPS（リポポリサッカライド）といった毒素を作る腸内細菌が増える。
これらの毒素がさらに炎症を広げ、腸は慢性的な炎症状態に陥っていく。すると次第にバリア機能が低下していき、腸で発生した炎症物質が体内に侵入し始める。
そして、血流に乗り脂肪組織（特に腸の近くにある内臓脂肪）や筋肉にまで到達してしまうのだ。
222:病弱名無しさん
22/08/25 16:51:53.55 3zNy2e4wH.net
例の奴は、そのグルコース脂肪酸サイクルをβ細胞の死滅だと言い張ってるわけだな。
223:病弱名無しさん
22/08/25 16:55:19.05 LFiMnfjn0.net
例の奴とグルコース脂肪酸サイクルが何なのか分かりませんけど
間違った生活習慣でβ細胞は死滅しますね
224:病弱名無しさん
22/08/25 17:06:20.66 LFiMnfjn0.net
天然高重力体型ですから骨粗鬆症はないんじゃないですかね
マツコを脅かす「5年で身長6センチ減」の異変…専門家は骨粗しょう症を指摘
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「背が縮むということは、背骨の骨と骨の間にある椎間板が潰れてきているからかもしれません。
レントゲンを撮らないとわかりませんが、骨粗しょう症で骨が潰れてきて、背が縮んだりということも考えられます。
骨粗しょう症ならば治療しないと悪化しますし、骨が潰れてくると背中がどんどん丸まって曲がってしまう『円背姿勢』になることもあります。
225:病弱名無しさん
22/08/25 17:14:27.37 wery9CWA0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ テッテー的に糞まみれにしてやるつもり♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
226:病弱名無しさん
22/08/25 17:14:40.80 wery9CWA0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 徘徊爺の顔面に糞喰らえ♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
227:病弱名無しさん
22/08/25 17:14:52.70 wery9CWA0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ おらぁぁぁぁぁぁぁぁあああああああああｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
228:病弱名無しさん
22/08/25 17:21:43.51 LFiMnfjn0.net
>>215
慢性閉塞性肺疾患が骨粗鬆症リスクらしいのでマツコ体型だとあり得ますかね
229:病弱名無しさん
22/08/25 17:30:26.42 3zNy2e4wH.net
>>213
低インスリン→グルコース取り込み低下、脂肪酸利用上昇
高インスリン→グルコース取り込み上昇、脂肪酸利用低下
このサイクルをグルコース脂肪酸サイクルと呼ぶという話。
例のやつはレンコン
230:病弱名無しさん
22/08/25 17:33:01.24 3zNy2e4wH.net
あれ？声豚だったか？
まあ、どっちでもいいか
231:病弱名無しさん
22/08/25 17:39:45.92 LFiMnfjn0.net
脂肪酸利用上昇でβ細胞が死滅するなら16時間断食でも死滅するのかもしれませんね
232:病弱名無しさん
22/08/25 17:46:02.96 LFiMnfjn0.net
正しい生活習慣>>212じゃないと生理的範疇から外れてしまうかもしれませんからね
朝食を抜くとβ細胞にダメージが
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
研究者によると、朝食を抜くと、昼食後にβ細胞がインスリンを分泌する機能を回復するために時間がかかり、インスリン反応に低下と遅延が起こり、結果として1日の血糖値が上昇しやすくなるという。
さらには、前日の夕食から昼食までに空腹の時間が長く続くと、血中の遊離脂肪酸が増加し、血糖値を下げるインスリンの働きが悪くなる可能性がある。
「朝食を抜くことがβ細胞の機能に大きなダメージを与える可能性があることが示されました。たとえ昼食と夕食を食べ過ぎなかったとしても、朝食を抜くと高血糖になりやすくなるのです。
"朝食を抜かない"という食事スタイルを、2型糖尿病患者さんにお勧めします」と、ヤクボウィッチ教授はまとめている。
233:病弱名無しさん
22/08/25 17:53:20.77 3zNy2e4wH.net
そういう意味では指標的健常者でも潜在的異常者が多いということかもしれない。
234:病弱名無しさん
22/08/25 17:58:17.09 LFiMnfjn0.net
インスリン分泌どころか食後高血糖でさえ検査から漏れるのだから普通に多いでしょう
データがないから異常の線引きも難しいですけどね
235:病弱名無しさん
22/08/25 21:10:40.08 LFiMnfjn0.net
気の持ちようで万単位になるわけないでしょうに
100歳以上の高齢者8万6000人超で過去最多 最高齢は118歳
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
733 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/08/25(木) 20:33:45.64 ID:2xqAAjwQ0
例えば食後血糖値が200とか、空腹時血糖値が130とか、
これが糖尿病基準なのか、そうでないのかなんて本当のとこは誰もわからないんだよな
基準値なんてのは、案外いいかげんな設定がされているから
本人の体質、個々によって体質は異なるんだよ
よく高血糖は血管を傷つけて動脈硬化を起こすとか言うけどさ、
動脈硬化の絶対的かつ圧倒的な要因は加齢だからね
医師や製薬業界の術中にはまって金をむしり取られ、ストレスためるのはどうなんだろうね？
って話
734 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/25(木) 20:52:05.40 ID:1lrW0esm0
>>733
なるほど
気の持ちようなのかな？先生には何も言われなかったので
問題無いのだなと前向きに捉えてこれからも精進します！
ありがとうございました
236:病弱名無しさん
22/08/25 22:03:28.24 LFiMnfjn0.net
>>208にしてもこういう考え方にしても
＞医師や製薬業界の術中にはまって金をむしり取られ、ストレスためるのはどうなんだろうね？
『薬やめる科』の医師が教える、今すぐにやめるべき薬とは？松田医院 和漢堂 院長松田 史彦先生 元気の学校
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
間違った生活習慣を放置したままなら寿命は延びませんよと
体質は個々によりますけど確率で考�
237:ｦるなら投薬するほうが多くの体質の寿命は延びますよと 血糖値や高血圧などの薬で誰の寿命が延びるか縮まるか分からないから確率に頼るしかないんですよと 確率無視の穴狙いで薬を止めてもストレスたまらない人ですかと
238:病弱名無しさん
22/08/25 22:25:17.01 LFiMnfjn0.net
癌になっても大穴狙いで標準治療を拒否できる頭なのでしょうね
736 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/25(木) 21:58:00.42 ID:2xqAAjwQ0 [2/3]
>>734
そういうこと
これが理解できないアフォがいるんだよなぁ
737 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/25(木) 22:19:26.31 ID:2xqAAjwQ0 [3/3]
アフォは頭でっかちで理解できないもんです
239:病弱名無しさん
22/08/25 22:39:34.93 JqPGaBQp0.net
何も考えてないだけなやつはそんなもの
240:病弱名無しさん
22/08/25 22:40:42.20 JqPGaBQp0.net
自分だけで後悔するならいいけど他人は巻き込むなと
だけ言っておくかね
241:病弱名無しさん
22/08/25 22:45:43.82 LFiMnfjn0.net
何も考えてないんじゃなくて地頭が悪いのに頭でっかちになるから陰謀論やこういう民間食事療法を信じすぎてしまうのでしょう
がん進行を早める食べ物など存在しない→悪質デマを正す・がん医事問題＊37
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★30
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:226番)
226病弱名無しさん2022/05/10(火) 22:28:37.36ID:As0qlc020
前スレの和田記事がディスられてた
【注意】がんの進行を急速に早める「食べもの」はあるのか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
しかしこれも>>121と同じでエビデンスありき
IGF-1とがんの関係はトンデモじゃないしコリン・キャンベルやデビッド・シンクレアがトンデモとは言い難い
結局は程度問題で動物タンパクを怖がるのは皮膚がんが怖くて家から出ないのと似てるのだろう
242:病弱名無しさん
22/08/25 23:19:58.06 LFiMnfjn0.net
これですね
高学歴の人ほど罠に陥りやすい？エビデンスの少ない「がん治療」に騙されないために（前編）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
わざわざ高麗人参で食後高血糖を抑えようとする人は高学歴とも思えませんけど
739 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/25(木) 22:43:03.20 ID:zJja+ZH50
高麗人参が食後血糖に効くらしい
アメリカの高麗人参（Panax Quinquefolius L）は、2型糖尿病の非糖尿病被験者および被験者の食後血糖を減少させます
URLﾘﾝｸ(bibgraph.hpcr.jp)
243:病弱名無しさん
22/08/26 13:20:33.48 UZb5DuQE0.net
構って欲しそうですけど標準BMI絶望爺が最古参と分かってしまったので総合スレで構う気は失せましたね
753 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/26(金) 13:02:01.19 ID:aLwy8OAX0 [2/2]
誘導も 誰も行かない スパイクスレ♪
244:病弱名無しさん
22/08/26 13:35:18.68 UZb5DuQE0.net
まるで低BMI絶望婆がコメントしたかのような内容ですけど
こういう人たちは体質だから生活習慣改善するのは無駄と言いたいのでしょうかね
もし不利な体質なら普通の体質の人より厳しく生活習慣改善しないといけないだけなのでは
難病レベルの体質と混同してませんかね
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
txu*****1分前
非表示・報告
高脂血症、高血圧を生活習慣病という事に違和感を感じます。
酒、タバコはやりませんし、もう何十年も有酸素運動を続け、食事は薄味にこだわり生活して来ましたが私は血圧高めでコレステロールも高めです、肥満はありませんが。
改善したいと思いますが、医師に相談した所「あなたは家族性のものだからどうしても数値を下げたければ薬に頼るしかない」と言われました。つまりは生活習慣の改善では数値は下がらないという事。
それでも、皆ひっくるめて生活習慣病なんでしょうかね？。人にもよるかもしれませんが、私は体質に依るところも大きいと感じてます。
245:病弱名無しさん
22/08/26 14:33:46.43 UZb5DuQE0.net
予防不可能と考えていた時代から予防可能と考える時代になったように
データ蓄積されれば食塩感受性高血圧のような体質を考える時代にはなるでしょうけどね
残念ながらデータ蓄積されるまでは高血圧なら全員減塩
高コレステロールなら全員スタチン
血糖値もスパイク体質>>133
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人であっても生活習慣の改善により予防可能で、成人でなくても発症可能性があることから、1996年に当時の厚生省が「生活習慣病」と改称することを提唱しました。
246:病弱名無しさん
22/08/26 14:48:52.79 UZb5DuQE0.net
>>234
×もし不利な体質なら普通の体質の人より厳しく生活習慣改善しないといけないだけなのでは
〇もし不利な体質なら普通の体質の人より正しく生活習慣改善しないといけないだけなのでは
小食や菜食などで厳しくしても逆効果になりかねませんので修正しておきます
247:病弱名無しさん
22/08/26 15:30:51.64 UZb5DuQE0.net
生活習慣病守備範囲外の人が書き込むと対応に困ってしまいます
>>234
コレステロールが老化予防に!? 医師が語る「若さを保つ」習慣
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
しかし何より�
248:ｨ勧めなのは、日常生活のなかで家族や友人たちと笑い合える関係、笑いの絶えない空間をつくりあげることです。 和田秀樹（精神科医） ゆり1時間前 非表示・報告 「家族や友人たちと笑い合える関係」←生まれた時から不公平は始まっている 例えば、虐待の中育ったら、その後の人生に大きく影響する http://hissi.org/read.php/body/20211007/QnJ4VlpKa1Yw.html 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★24 181 ：病弱名無しさん[]：2021/10/07(木) 17:01:37.16 ID:BrxVZJkV0 >>179 ストレス後10分後にウォーキングです ストレス→やべ、血糖値上がる、筋肉使わなきゃと思って慌てて歩く 182 ：病弱名無しさん[]：2021/10/07(木) 17:03:47.61 ID:BrxVZJkV0 >>179 小さい時虐待受けてた時には既に膵臓も血管も逝ってたかもしれない 血管が膨れてて緑色してたから。 調べたら、瘀血で血管が浮き出るって書いてたからね
249:病弱名無しさん
22/08/26 15:44:56.36 UZb5DuQE0.net
やりすぎない正しい生活習慣病>>132 >>133に変わることで解決するでしょう
↓
680 ：病弱名無しさん[]：2022/05/29(日) 21:20:42.37 ID:3KbTvEa+0
慢性的な血圧高いのが続き
カロリー制限と運動で80キロあったのを62キロまで落とした
約1年間で
体重落とした後もカロリーは制限しつつバランスは考えていたつもりだった
体内年齢やら血管年齢が劇的に変わったからね
しかしある時か立ちくらみが気になり、そのままの状態でいたら、足の冷えがとにかく気になるようになり、更には心臓にも影響が出るぐらい
時折苦しくなる感じになり
立ちくらみも悪化して こりゃ貧血だとようやく理解した
鉄不足や造血に必要な肉、魚、魚介類、大豆、乳製品、果物や野菜のビタミン
（調べた情報間違っていたらすまん）
をとにかく1日の中で意識していたら
色々と改善されてきたよ
貧血って ここまで体に影響するもんなの？
心臓も慢性的な苦しみから解放されるぐらいに回復した
ちょっと前まではレバニラだけ食べたらいいでしょ みたいな安易な考えだった
ビタミンCで鉄の吸収を高めるとか考えもしなかったからね
775 ：病弱名無しさん[sage]：2022/07/23(土) 15:59:44.36 ID:eE5chag/0
そうかな夏は夕方に赤血球数330しかないけど、赤血球破壊原因であろうジョギングしてる
別のところがジョギングを必要なんよ
辞めるとなんかエネルギー残って身体が切れない
つまり何かを得れば何かを失う体質なのかも
ウンコ連投したり煽ったりでストレス発散しない正しい人生観に変わることで解決するでしょう
↓
>>141
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
250:病弱名無しさん
22/08/26 19:57:42.80 SFeAgCNc0.net
と言いながら今日も博士ちゃんでシコるスレ主であった
|
| ,,,＿ / まなちゅわ～～ん
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｹﾞｷｮｹﾞｷｮ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'シコシコ
251:病弱名無しさん
22/08/26 21:24:28.04 UZb5DuQE0.net
劣等感で歪んだアフォがスレで自演して、医師や製薬業界の陰謀論にハマってるから、変な常連しか訪れなくなるんだよなぁ
抗がん剤で製薬会社がもうけたって良いじゃないか・がんのDEEPな話＃87
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
774 ：病弱名無しさん[sage]：2022/08/26(金) 20:50:38.37 ID:vv94v5BF0
↓こんなアフォがスレ立てて、いいかげんなテンプレ付けてるから、誰も訪れなくなるんだよなぁ
228 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff58-SiT/) ▼ 2022/08/25(木) 22:25:17.01 ID:LFiMnfjn0 [14回目]
癌になっても大穴狙いで標準治療を拒否できる頭なのでしょうね
252:病弱名無しさん
22/08/26 21:27:59.31 aK2yILK5a.net
今日も快便で心穏やかです
人i ﾎﾞﾎﾞﾎﾞｯ♪
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
253:病弱名無しさん
22/08/26 21:38:54.50 SFeAgCNc0.net
と言いながら劣等感で歪んだ顔をさらにユガメ自慰をしながら陰毛の世界にハマり抜け出せない>>241
|
| ,,,＿ / ラムちゅわ～～ん
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ ｼｺｼｺ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'アホアホマンコ
254:病弱名無しさん
22/08/26 21:59:32.54 aK2yILK5a.net
>>242
全然穏やかじゃねーなwww
255:病弱名無しさん
22/08/26 22:04:54.29 JlFvHSOY0.net
>>243
ウンコ貼ってるお前も全然穏やかじゃねーな
205 病弱名無しさん[sage] 2022/08/26(金) 19:46:28.22 ID:Hqjvt/KT0
今日は夜ランして心穏やかです
この季節は焼けまくるので健康のために何かケアしようかと思いつつ、まっくろくろすけ
256:病弱名無しさん
22/08/26 22:53:48.41 UZb5DuQE0.net
赤血球を減らして貧血になり>>238酷い空腹感に耐えて狂ったように走るから「心穏やか」を自分に言い聞かせるというオチ
257:病弱名無しさん
22/08/26 23:05:32.01 UZb5DuQE0.net
自分で自分を励ますような悲しい自演しなくても
スパイクスレを荒らさず普通に減量日記として書き込んでたら他の常連に励まされてたはずの標準BMI絶望爺
771 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/26(金) 17:24:22.35 ID:zDyceYqc0
運送、配送業の人ご苦労さまです
772 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/26(金) 17:26:37.93 ID:uWRdrxq70 [3/3]
>>771
ありがとうやで、底辺配送業やけど人様に感謝されて稼がせてもらえるんやから良い商売や
258:病弱名無しさん
22/08/26 23:15:05.22 2sxPwz0n0.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ テッテー的に糞まみれにしてやるつもり♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
259:病弱名無しさん
22/08/26 23:15:50.97 2sxPwz0n0.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ お前みたいな糞野郎が総合スレに出入りする資格ねぇんだよ、ばーかｗｗｗｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
260:病弱名無しさん
22/08/26 23:29:51.14 UZb5DuQE0.net
あたおかの常連と標準BMI絶望爺が自演してるだけの総合スレに出入りする気はありませんよ
261:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9256-fFoX)
[ここ壊れてます] .net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ あたおかの常連はオマエと20gだろうが、この徘徊爺がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
262:病弱名無しさん
22/08/27 13:51:59.74 MGmI0dDD0.net
|
| ,,,＿ / 三十路まんこは抜けるぜ～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｹﾞｷｮｹﾞｷｮ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'シコシコ
263:病弱名無しさん
22/08/27 14:18:44.56 FW49v8Yu0.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ キチガイワッチョイ、撲滅運動ｗ 喰らえｗｗｗ
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＼ ▽ ﾉ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
264:病弱名無しさん
22/08/28 00:10:50.74 E9TkTcsQ0.net
|
| ,,,＿ / アホの糖質制限信者め～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｼｺｼｺ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'ﾜｯﾁｮｲﾜｯﾁｮｲ
265:病弱名無しさん
22/08/28 09:12:58.50 E9TkTcsQ0.net
|
| ,,,＿ / 食事療法や運動療法で血糖値を下げた者などここには居ない!ｷﾘｯ
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｼｺｼｺ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'血糖値なんて簡単に下がるんだけどな、アホのじゃろにます、アホの糖質制限信者～
266:病弱名無しさん
22/08/28 16:20:05.64 p1pwXlHPa.net
鏡に向かって自慰投稿を連投するスパイクスレ主
|
| ,,,＿ / どうしようもねーなアホの糖質制限信者は～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ 毎回毎回ｺｲﾂらは何と戦ってんだ？
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'ﾏｼﾞでｷﾁｶﾞｲじゃん糖質制限信者
267:病弱名無しさん
22/08/28 18:50:00.92 t+uOOFz20.net
お、おう・・・
46歳小太り男性の“衝撃的ビフォー、アフター”を見よ…！ 海外で“大人気”のエクササイズ『globody』をやったら「60日後」「90日後」に“ブラピ”になった！
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
URLﾘﾝｸ(2.bp.blogspot.com)
268:病弱名無しさん
22/08/29 01:24:00.92 ODlztQSQ0.net
自分の意見を否定されるとたちまち発狂する糖質いや統失男
こいつの統失を制限しろ
|
| ,,,＿ / 前田幸博～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｼｺｼｺ～♪
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`――'必要なカロリーを肉と脂で補う、
これが未だに信じられん
アホのじゃろにます、アホの糖質制限信者！
269:病弱名無しさん
22/08/29 01:24:38.17 ODlztQSQ0.net
自分の意見を否定されるとたちまち発狂する糖質いや統失男
こいつの統失を制限しろ
|
| ,,,＿ / 前田幸博～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
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＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｼｺｼｺ～♪
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`――'
必要なカロリーを肉と脂で補う、これが未だに信じられん
アホのじゃろにます、アホの糖質制限信者！
270:病弱名無しさん
22/08/29 06:36:18.16 ETby1JNfa.net
今朝も快便で心穏やかです
人 ﾌﾞﾘﾘﾘﾘｯ♪
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
271:病弱名無しさん
22/08/29 13:07:10.04 Fvnb88F20NIKU.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ テッテー的に糞まみれにしてやるつもり♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
272:病弱名無しさん
22/08/29 13:07:53.08 Fvnb88F20NIKU.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ おらぁ！！！ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
273:病弱名無しさん
22/08/29 13:08:36.87 Fvnb88F20NIKU.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 総合スレでもシカトされまくりの徘徊爺とあたおか20g♪ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
274:病弱名無しさん
22/08/29 14:07:20.29 hb7bPa2/0NIKU.net
>>132NASA宇宙飛行士話の教授の分かりやすい動画
【炭水化物は太らない理由】科学的に証明されている事実。糖質が体で処理されるメカニズム！糖尿病も実は遺伝じゃない。【京都大学名誉教授 株式会社おせっかい倶楽部 代表取締役 森谷敏夫 先生】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
275:病弱名無しさん
22/08/29 14:14:41.28 hb7bPa2/0NIKU.net
最新テンプレを常にセットで書き込みましょうかね
最新テンプレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:129番)-139
276:病弱名無しさん
22/08/29 14:29:09.85 hb7bPa2/0NIKU.net
ゾウ並みの果物＆白米1.5合の食後スパイクと肝臓余剰脂肪がないなら健康的な食事なのかもしれません
田中みな実、朝から大量の果物を食べて「動物園ぐらい消費」ちょっとしたゾウ並み
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
田中と食事に行く仲のジェーン氏は、田中の食べる果物の量を「ちょっとしたゾウ（並み）」と表現。田中は「今日はメロン半玉と桃3つ。（朝は）白湯を1リットル飲んで」とコメント。
さらに「お昼はそんなに食べず、夜に魚を食べる�
277:B白米1.5合ぶんをどんぶりに入れて、シラスをたっぷりかけて、大葉とネギを刻んで、ゴマをふりかけて、お醤油をたらして食べました」と話していた。 「田中さんは同番組で『あんまり脂質を摂っていないんですよ。 油を取らない、炒め物もそんなにしないです』と説明。『ヒジキとか切り干し大根とか、煮物系も作っておくんですけど、ほとんど油を使っていないんです』と脂質をなるべく摂らないようにしていることを話していました」 最新テンプレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/129-139
278:病弱名無しさん
22/08/29 14:38:34.87 hb7bPa2/0NIKU.net
コピペが抜けてましたね
＞脂質は、糖質・タンパク質と並ぶ3大栄養素だが、田中の場合はセーブしているようだ。
最新テンプレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:129番)-139
279:病弱名無しさん
22/08/29 18:32:10.30 JZ5HY/Cf0NIKU.net
アクエリアスでめちゃくちゃ眠くなる。
敏感すぎないか・・・
280:病弱名無しさん
22/08/29 18:46:50.83 hb7bPa2/0NIKU.net
糖質量と血糖値が分からないなら何とも言えませんね
同量の水を飲んでも眠くならないなら血糖値なのでしょうけど
281:病弱名無しさん
22/08/29 19:07:27.55 hb7bPa2/0NIKU.net
体質のせいにして諦めなくても良いのだから喜ばしいはずですけど
生活習慣改善したくない人には悔しいのでしょうか
運動は糖尿病の人にとって有用 「短命の遺伝子」をもつ人も運動で寿命を延ばせる
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
「遺伝子にもとづき、長生きする可能性が低いとみられる人でも、運動を習慣として行い、座っている時間を減らすなど、生活スタイルを前向きに改善することで、寿命を延ばせることが明らかになりました」と、同学部で公衆衛生や長寿科学を研究しているアラジン シャディヤブ氏は言う。
「逆に、あなたのたとえ長寿の遺伝的素因をもっているとしても、運動不足を解消し、生活スタイルを改善することは、長寿を達成するために依然として重要です」。
282:病弱名無しさん
22/08/29 19:15:16.58 ODlztQSQ0NIKU.net
在日を差別する穢多非人のスパイクスレ主
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| ,,,＿ / 糖質制限信者は在日でしたーw～
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
＿／＿ ＿ ｌ::::::::::::::|(）ヽ／"⌒￣￣￣;;;;:;:.,.l|lｼｭｯ .／: :
|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｼｺｼｺ～♪
. ＼｜＿＿__| ｜ ヽ､＿,／―――
| U : : : : :
.（＿＿;,,＿＿＿＿＿＿,,,, ;＿;＿;＿;＿
`――'イカ臭ROOM
283:病弱名無しさん
22/08/29 20:07:41.39 b0tHZW6t0NIKU.net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 総合スレでもシカトされまくりの徘徊爺とあたおか20g♪ｗｗｗ
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
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／ ￣￣ ＼
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| ＼ （ ） ／ |
| |＼＿__人＿___／| |
| | ヾ;;;;| | |
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
284:病弱名無しさん
22/08/29 21:27:25.30 hb7bPa2/0NIKU.net
>>263は参政党フィルターを通すとこうなります
【参政党】質問者「断食健康法ってどうなの？」吉野「断食は僕もやったことあります。一日一食も3年やりました… その結果…」【吉野敏明 音質改良版】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ケトン体で肺がん気管支炎はトンデモですけど汗腺の視点は健康ネタとして面白いですね
URLﾘﾝｸ(www.sccj-ifscc.com)
＞アポクリン汗は、中性脂肪、脂肪酸、コレステロールなどの脂質のほか、鉄、色素、細胞破壊成分を含み、導管を経て毛漏斗中に押し出される．
285:病弱名無しさん
22/08/29 21:32:31.98 hb7bPa2/0NIKU.net
ワキガなら脂質代謝に向いた体質なのかもしれません
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
アポクリン腺が少ない人は耳あかがカサカサに乾いている。日本人はこのタイプが７割以上。
それに対して、アポクリン腺が多い人は外耳道にその類似汗腺があるため、耳あかが湿っている。
耳あかがペースト状の、いわゆる「濡れ耳」は白人や黒人に多く、これらの人々はワキガ体質の比率が高い。
286:病弱名無しさん
22/08/30 18:41:35.04 MDctPpTf0.net
rﾆﾆﾆﾆヽ、糖質制限って効果あるのか？
// ヽl
.i/ . ノ ヽ i
|l ＾ ＾ |
(6 ﾉ ).ヽ | お前の血糖値はどうなんだ？と聞いても絶対に書かない絶対に書かない
ゝ、 .(ﾆﾆ) .丿
,_、_ ＞―-＜
/ ヽ __ゝ _
／ :′ ヽ
／ ／{ 。 Y |:,
／ ／ ; ﾟ { ヽ
／ ,.ノ / ′ ﾄ `:,
／ ／ { |丶、 、
r‐ j'" | r, | ＼ ＼
巛〈/ :, :, ＼ ＼.
} ′ ヽ 、
| ＼ ／ } 廴j)
| .{;i :i;;} |
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287:病弱名無しさん
22/08/30 19:14:13.20 8sjqX5WZ0.net
脳も筋肉と同じで純粋な肉体的老化が主原因ではないのでしょうね
メンタルが充実してない→頭を使ってない→認知症
実は若者と老人の記憶力には差はない…「年をとるほど忘れやすくなる」という誤解が広がる本当の理由
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
■記憶力が衰えるのは「覚えようとする意欲」が低下するから
「80代になると、認知症の有病率が60代の12倍になる」ということが知られていますが、脳の健康寿命を延ばすには、60代から70代にかけて、とにかく「脳」を使い続けることが必要です。
高齢者の場合、筋肉を使わないでいると、たちまち「廃用現象」が起きて衰えてしまうのですが、それは脳に関しても同じこと。頭を使わないで暮らしていると、脳はいよいよ衰えてしまうのです。
たとえば、老化の象徴のようにいわれる「記憶力」に関していうと、たしかに「年をとると、記憶力が落ちる」というのは、一般的に“常識”といえるでしょう。
しかし、ここではっきりいっておきますが、脳機能上は、75歳くらいまでは、記憶力はさほど衰えません。急激に衰えるのは、「覚えようとする意欲」です。
288:病弱名無しさん
22/08/30 19:20:53.23 8sjqX5WZ0.net
余剰肝臓脂肪や血糖値などと違ってこの辺りは参政党とあまり変わらないのでしょうね
よく分からないけど食べないに越したことはないレベル
「超加工食品」の食べ過ぎで認知症リスクが上昇 健康的な食品に置き換えるとリスクは減少
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
超加工食品に含まれる食品添加物や、食品に直接ふれる包装材、さらには加熱中に生成される分子などが、思考や記憶能力に悪影響を与えている可能性も考えられるという。
289:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0236-q9A2)
[ここ壊れてます] .net
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290:病弱名無しさん
22/08/30 20:58:51.07 MDctPpTf0.net
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291:病弱名無しさん
22/08/30 23:22:13.07 eR1YdUBJ0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
292:病弱名無しさん
22/08/30 23:22:28.18 eR1YdUBJ0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
293:病弱名無しさん
22/08/30 23:23:11.10 eR1YdUBJ0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
294:病弱名無しさん
22/08/31 13:59:44.71 cejRmAAQ0.net
標準BMI絶望爺>>141はダイエット目的だったはずのジョギングが脳活性化目的にすり替わってますよね
＞食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
ランニングがやめられない！
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
↓
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その28 【だるい】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
680 ：病弱名無しさん[]：2022/05/29(日) 21:20:42.37 ID:3KbTvEa+0
慢性的な血圧高いのが続き
カロリー制限と運動で80キロあったのを62キロまで落とした
約1年間で
体重落とした後もカロリーは制限しつつバランスは考えていたつもりだった
体内年齢やら血管年齢が劇的に変わったからね
しかしある時か立ちくらみが気になり、そのままの状態でいたら、足の冷えがとにかく気になるようになり、更には心臓にも影響が出るぐらい
時折苦しくなる感じになり
立ちくらみも悪化して こりゃ貧血だとようやく理解した
鉄不足や造血に必要な肉、魚、魚介類、大豆、乳製品、果物や野菜のビタミン
（調べた情報間違っていたらすまん）
をとにかく1日の中で意識していたら
色々と改善されてきたよ
貧血って ここまで体に影響するもんなの？
心臓も慢性的な苦しみから解放されるぐらいに回復した
ちょっと前まではレバニラだけ食べたらいいでしょ みたいな安易な考えだった
ビタミンCで鉄の吸収を高めるとか考えもしなかったからね
295:病弱名無しさん
22/08/31 14:03:51.21 cejRmAAQ0.net
ウルトラマラソン100km走らないと健康維持できない体質なんてあり得ませんよ
775 ：病弱名無しさん[sage]：2022/07/23(土) 15:59:44.36 ID:eE5chag/0
そうかな夏は夕方に赤血球数330しかないけど、赤血球破壊原因であろうジョギングしてる
別のところがジョギングを必要なんよ
辞めるとなんかエネルギー残って身体が切れない
つまり何かを得れば何かを失う体質なのかも
296:病弱名無しさん
22/08/31 14:11:16.07 cejRmAAQ0.net
健康ネタで何かを得れば何かを失う良い例としてはタンパク質摂取量ですかね
がん対策でタンパク質制限すると肺炎やフレイルなどで寿命が短くなりますから
たんぱく質不足が感染症や認知症のリスクに！ ダイエットにも不可欠
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
たんぱく質は、筋肉量や体力の維持だけでなく、免疫機能が正常に働く上でも不可欠だ。
病原体の侵入を食いとめる鼻やのど、消化管の粘膜はもちろん、病原体を排除しようと駆使する免疫細胞も免疫細胞が作る抗体もたんぱく質でできているからだ。
たんぱく質が不足すると感染リスクや感染時の重症化リスクが高くなり、免疫細胞を作る胸腺という組織の萎縮や、リンパ組織の障害が起こりやすいという報告もある（＊1）。
また、高齢者においてはたんぱく質摂取量が多いと肺機能も高いとされる。その理由のひとつは呼吸にも筋肉が使われるからだ。
呼吸は、横隔膜や肋骨の間にある肋間筋といった「呼吸筋」と呼ばれる筋肉の動きによって成り立っているため、筋肉量が低下すると呼吸機能も低下しやすい。
また、昨年末、国立がん研究センターが発表した、たんぱく質の摂取量と肺炎死亡リスクの関連についての調査報告では、女性は摂取カロリーに対するたんぱく質摂取量の割合が高いほど、肺炎死亡リスクが低いことが明らかになっている（＊2）。
297:病弱名無しさん
22/08/31 19:09:05.11 2X7Qwy1b0.net
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| ,,,＿ / どうでもいいから血糖値書けよ
|＿＿＿＿＿.,／:::::::::::ヽ ------- ..／
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|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
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＼.. ヽ―‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／国葬反対～♪
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| U : : : : :
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`――'血糖値ではなくﾏｽをかく!
298:病弱名無しさん
22/08/31 19:21:55.70 2X7Qwy1b0.net
こういう馬鹿って年食ってからやっとこういう所に来るよう
＼になって何書き散らしても許されると勘違いしてるんだろ
￣ヽ、うなあ_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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299:病弱名無しさん
22/08/31 20:08:40.41 cejRmAAQ0.net
タンパク質摂取量が少なければ寿命に限らず常在菌も抑えられなくなったり網膜にも良くないと
現代の日本人は免疫力が下がっているって本当？免疫を上げる方法を胃腸のプロが徹底解説!! 教えて平島先生、秋山先生 対談企画vol.4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これを摂取して緑内障から目を守る！眼科医がおすすめします。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
300:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
じゃあ動物性から植物性というデビッド・シンクレアの流れに戻るわけですけど
現代の食生活は「リンの摂り過ぎ」で腎臓に悪い？なぜリン排泄が老化に関わるのか（前編）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
>>132
＞そして驚いたことに、炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
筋肉ありきの10対1なのはお忘れなく
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:816番)
816 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/08/12(金) 01:35:27.97 ID:ncPp7pdw0
ちょうど同じタイミングでたんぱく質についてライブをやってました
”あなたガリガリでしょ！” ってコメントが入ったので（笑）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dr Ishiguroは>>503の甲野体型でガリガリ系だから微妙に思っていましたが
実は石原級筋肉の持ち主でした
学生時代はラグビーをやってベンチプレス150kg
今は75kg10回で180cm76kgBMI23.5
これならたんぱく質摂取量が最低限レベルでもフレイルはありえません
この人も寿命110歳レベルなのでしょう
301:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
>>132
＞博士は「寿命の長い他の地域の食生活も、たんぱく質の摂取量が比較的少ないパターンだということが分かっている」と指摘し、例として「パプアニューギニアのキタバ島民や南米の先住民チマネ族、地中海式の食事を取っている人々」を挙げた。
低タンパク質でも筋肉隆々と例えられてはいますけどね
URLﾘﾝｸ(rainafterfine.com)
■イモを主食とすると栄養として不完全なことは明かで、腹部の肥満が顕著である。
特に女性の腹部は異常に巨大である。
■イモを主食とするためタンパク質不足が起こり、低身長になる。
平均身長は男性でも約155センチである。
幼児期に都会に移住した男性は、170センチを越える身長になった例もある。
302:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
「ニューギニア高地人」からの引用です。
ウギンバ村の食生活は、なんといってもイモが圧倒的主食である。なるほどかえるや昆虫も食べる。
カミキリムシの幼虫やゴキブリの一種の大型など、見つけるや否や奪い合いで食ってしまう。
だが、これらが蛋白質として食物の何パーセントになるかはほとんど問題とするに足らない。
野菜としての野草も種�
303:ﾞは豊富だが、サツマイモの葉と「ブナ」を除けば、量的には知れている。 ブタも飼ってはいるものの、食べるのはまず年に数回。葬式などの祭事か、ブタが死んだときに限られる。 という次第だから、彼らは朝から晩までイモを食っている。いわゆる「イモ文化」である。 「石むし料理」の野菜は、１日に１度だけ。３日目には胃腸の調子に不快な動きを感ずるようになった。 ４日目。明らかに変調をきたし。腹が張るようなガスが蓄積するような感じ。５日目。ついに本格的下痢だ。 味にしても、あきやすい欠点があるだけで、結構なものである。が、生理的にこれはいけない。 高地パプアがイモばかり食って平気なのは、やはり生まれたときからの環境順応が第一の理由であろう。 イモを主食にする彼らが、いかに平気だといっても、栄養として完全でないことは明らかである。 部落の女や子どもは、みんな大きなおなかをしている。特に成人の女が異常に巨大だ。はじめのうち、彼女らがすべて妊娠しているのではないかと私は思った。産児制限などないから、考えられないこともない。 しかし、私たちがウギンバ村に滞在した１ヶ月余りの間、７部落あわせると７０人か８０人はいるであろう主婦たちが、みんな臨月のようなおなかをしながら、１度もお産がなかったという事実は、確立から考えても問題だ。 男たちはそれほど大きな腹ではない。筋肉質だからであろう。だが文明人の男と比べるとやはり大きい。子どもがそのままの形で成人になったような感じ。 甲状腺腫が特に女に多い。また、おへそのすぐ上に大きなタンコブのある女もときどきある。なぜ、こんなコブができるのだろう。 ドレクワの奥さんシゲメタマ（３５歳）のコブは特に大きい。息子のネガレガウ（４歳）は、よく母のひざに乗っては、このコブをおもちゃにしてなでている。
304:病弱名無しさん
22/08/31 20:57:31.54 cejRmAAQ0.net
この人が大丈夫なのは逆に筋肉皆無のガリガリだからなのでしょうけど
骨格筋に負荷をかけないまま数十年後は大丈夫なんですかね
【人体実験】フルータリアンのたんぱく質量は大丈夫？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
305:病弱名無しさん
22/08/31 21:47:35.06 cejRmAAQ0.net
今月なのでしょうか
真島医師がプラークの謎を解いてました
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.jp)
私が・・15年間で経験した・・「脂質制限しているのに・・なぜ治らないの？・」・・の理由を・・・振り返って並べてみると・・・原因が判明した全ての症例で・・腸内細菌に影響を与える事柄でした。
謎が・・15年もかかって・・・やっと解けました。
動脈硬化の原因の・・ほぼ全容を・・ついに明らかにできた・・という思いです。
「動脈硬化の原因」・・ネットで調べても・・「高血圧」や「コレステロール」などの話が延々と出てくるだけです・・・ネットでは・・・未来の常識は・・検索不能なのです。
発酵推しの社会では斬新な結論ですけど
発酵食品を毎日食べるのも狩猟採集時代を考えれば不自然ですからね
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.jp)
結論：
発酵食品である“納豆”や“豆乳ヨーグルト”の多食・過食は動脈硬化を進行させるので危険です。つまり、認知症、心不全、心筋梗塞、脳梗塞の発症を早めると考えられます
306:病弱名無しさん
22/08/31 22:11:19.94 Ar327xPt0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 総合スレでも忘れ去られた存在の徘徊爺とあたおか20gｗｗｗｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
307:病弱名無しさん
22/08/31 22:12:09.96 Ar327xPt0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 書き込み内容に認知症の症状が見て取れる徘徊爺(スパイクバカスレ主)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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308:病弱名無しさん
22/08/31 22:13:07.05 Ar327xPt0.net
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309:病弱名無しさん
22/08/31 22:13:30.63 Ar327xPt0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ おらぁぁぁぁぁぁあああああああああああ 糞喰らえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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310:病弱名無しさん
22/08/31 22:22:47.79 cejRmAAQ0.net
>>292
相変わらず結論が見つけ難いサイト構成ですが
ほぼ無脂肪で始まったRAP食は厚労省推奨量より若干少ないくらいで決着したんですかね
この方が13g台の脂質摂取にこだわったのは、2019年3月19日の追記記事で・・・「最新RAP食の1日脂質摂取量は13g前後～20g程度かもしれません」と記載していたからでした。
本日「最新RAP食の1日脂質摂取量は16g～24g程度かもしれません」と、修正しました。
ただし、実際には1日の脂質量を把握しているのは数例に過ぎませんので、今後も修正の余地あり。
{なお、2022年6月15日付 で『RAP食の最新注意事項を守れればですが、1日脂質摂取量のM-lineは25g～35g程度かもしれません』と修正しました。（2022年8月1日記載）
＜本日・・古いRAP食の記事の55か所以上を修正や削除にしました＞
以前にプリントアウトして・・過去の記述を大事に保管している方は・・廃棄をお願いいたします。
特に納豆、大豆食品、ヨーグルト、M-lineなどに関しては・・古い医学書みたいに・・色々・・書き換えが必要でした。ここまでの記述で・・A4印刷で200ページを超えていますので、食品に関してはワード検索して、すべての記事を読まれることを推奨いたします。
ここまで2022年8月1日
真島康雄 記載
311:病弱名無しさん
22/08/31 23:11:02.09 cejRmAAQ0.net
「体をアルカリにするためにレモン水を飲んでいます」と言っていた人がいますが・・・レモン水や梅干しは、確かに身体に吸収されたらアルカリ食品ですが・・・
吸収される前の段階・・腸内フローラの中を通過する際は、まだ酸性で・・腸内環境の善玉菌（好むpHは7～8）にとっては・・・・大変迷惑な酸性の飲み物なのです。
塩は動脈硬化の原因ではありません。塩の過摂取は是正されるべきですが、闇雲に減塩を勧めることは、酢の過摂取に繋がる恐れがあり、危険です。
＜イノシシなどの野生の動物は・・・玉ねぎ、ニンニク、レモン、ショウガ、トウガラシ・・などは敬遠＞
犬や猫は・・野生時代の・・狼・山猫の状態では・・肉食獣であり、植物の・・特にネギ科の植物（玉ねぎ・ネギ、ニラ、ニンニクなど）を進化の過程で・・おそらく食べておらず、植物内の毒素を解毒する酵素が備わっていないと考えられ・・なので・・食べると中毒症状をきたすそうです。
でも、イノシシは昔から雑食なので・・・玉ねぎ中毒にはならないかもしれません・・・が・・玉ねぎを好んで食べません。・・・おそらくイノシシの小腸内の善玉菌が嫌がることを・・本能で知っているのでしょう・・・抗生剤を持たないイノシシは・・・腸内細菌叢の弱体化による・・免疫力低下は・・死活問題ですから。
玉ねぎは・・ネギ属ですが・・・あの・・毒を持つ植物として有名な・・ヒガンバナ科です。 花色からして・・何か毒がありそうな色ですね・・実際毒がありますから・・昔は・・絶対に花を摘んでこないように言われていました。
ただし、怖いのは納豆菌の過摂取です。強すぎる菌なので、好きでない方は食べる必要はありません。
納豆の毎日食では・・私の経験では・・プラークが悪化しますが・・その理由が・・「脂質の量では？ と」・・昔は考えていました。
今では、（乳酸菌入りのヨーグルトの過摂取と同様に）納豆菌が過剰だったとの判断です。 腸内フローラの・・いろんな善玉菌達にとって・・納豆菌はあまり好まれない菌です・・・納豆菌が他の菌に対して・・強すぎるので・・過剰になれば・・腸内細菌叢のバランスが壊れると考えられます。
納豆菌はイネ科の植物に多く存在しますので、日常生活では常時口にしているのです。
小麦も稲もイネ科ですから・・うどん・そば・パスタ・白ご飯にも納豆菌はくっついていると思います。
312:病弱名無しさん
22/08/31 23:12:09.70 cejRmAAQ0.net
真島式を一気にまとめるとこんな感じですかね
くれぐれも、高品質のトコロテン・野菜たっぷりの味噌汁、ヨーグルトの摂取、
・すべて・・腸内細菌叢のご機嫌を伺って（プラークの増=ご機嫌不良 プラークの減=ご機嫌良好）・・その結果で・・・決めたレシピです。
決して・・アレンジされないように・・お奨めいたします。
「生玉ねぎ」「生・発酵黒にんにく」「PPI（胃酸分泌抑制剤）」「過剰な納豆」「過剰なヨーグルト」「人工甘味料」「梅干し」「レモン汁」「各種の酢」「アルコール」「クエン酸」「その他の保存料」「酸化防止剤」「タバコ」・・・いずれも頻回に長期摂取すると・・プラークが悪化する可能性が高くなります。
これらの・・一見・・・関連のないワードをつなぐキーワードは「腸内細菌叢のバランスの悪化」。
これらは、全て・・頻回・長期摂取で・・・普通に腸内細菌叢のバランスを崩すと考えられます。
血管プラークの観察を続けた結果・・発酵食品は“善”とする考えは・・・明らかに誤りです。
プラーク悪化の・・・98％の理由は
①:脂質の過剰摂取
②:腸内細菌叢の善玉菌のご機嫌を損ねる食べ物・飲み物・食品添加物の頻回・・長期摂取。
③:①+② このパターンは急激にプラークがたまりますので・・突然死（前述）の原因に！
313:病弱名無しさん
22/08/31 23:21:19.88 cejRmAAQ0.net
一般的には腸内細菌に良いと言われてるけども文字通り手探りのプラーク臨床からは悪かったぞと
酢
植物毒？
発酵食品
腸内細菌は人によるし変化すると思いますけど
とりあえずお疲れさまでした
314:病弱名無しさん
22/08/31 23:51:02.84 cejRmAAQ0.net
善玉菌が好むのはph7～8じゃないですけどね>>298
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
善玉菌リッチないい腸を保つカギは、腸の中の「酸性度」。善玉菌は、大腸の中を酸性にする成分を量産しているからだ。
善玉菌と悪玉菌、どちらが優勢になるかが決まる分かれ目は、「大腸内のpH」。
「一般に悪玉菌は中性に近いpHで増殖しやすい。一方の善玉菌は、pH5.5ぐらいの酸性で元気になる。そして環境を酸性にする成分を自ら放出する。
だから善玉菌が優勢なら、腸の中が酸性に保たれて悪玉菌が抑えられる。善玉菌が弱ると、pHが中性に近づいて悪玉菌が増える」（森田教授）。
善玉菌がつくる酸性成分とは、酪酸、酢酸、乳酸など。このうち酪酸は、大腸の細胞が利用できる成分。大腸は善玉菌から“食べ物”をいただいているのだ
。だから善玉菌が元気なら、大腸は酪酸を十分にもらえるので、ぜん動運動が活性化されてお通じがスムーズになる。
URLﾘﾝｸ(u-lab.my-pharm.ac.jp)
腸内のpHは低い(酸性が強い)ほど便の色は黄色っぽく、pH7（中性）を越えると茶色っぽく、pH8（弱アルカリ性）になると黒っぽくなります。pHに大きく影響しているのが腸内細菌の状態です。
大腸菌、ウェルシュ菌などの悪玉菌が作り出す成分は、腸内をアルカリ性にしますから、焦げ茶色?黒色の濃い色の便 は悪玉菌が増えているサインなのです。
URLﾘﾝｸ(sndj-web.jp)
このようにタンパク質摂取量がそれほど異ならず、腸内細菌叢の組成に有意差がないにもかかわらず、便のpHはボディビルダー群のほうが高く、アルカリ性に傾いていた。
この点については、動物性タンパク質の摂取量が多いことにより、アルカリ性代謝物の生成が亢進していることの表れではないかとの考察を加えている。
315:病弱名無しさん
22/09/01 00:26:33.00 4A5QhKNC0.net
健康マニアじゃなければこれくらいが良いのでしょう
飯島直子５４歳 食事法を脳科学者が「理想的」と絶賛 夜の小腹空腹解消法に「うまいやり方」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
飯島は「基本は何でも食べます。ラーメンもケンタッキー（フライドチキン）も」と話した。しかし、きちんとルールも。
「夕方５時までって決めてるんです。それまでは何でも食べていいって。５時以降は食べないです」と明かした。
晩ご飯を抜くプチ断食「eTRF」はどこまで健康にいいのか？問題
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
316:病弱名無しさん
22/09/01 00:33:59.59 4A5QhKNC0.net
単純なのが良いです
椅子文化を捨てましょう
寝ている以外の時間は基本、動こう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
317:病弱名無しさん
22/09/01 01:27:49.38 4A5QhKNC0.net
発酵食品なのにヨーグルトは良いのか？と思ったら食べ方に条件が>>299
＜プレーンヨーグルトを30g：1日置きに摂取（回数・量は厳守）は正解でした＞
・私のRAP食とは・・多数例を・・気の遠くなるような時間をかけて実験（臨床経験）・検証し・・到達した領域です・・・今までの常識を基に考えて・・・アレンジする人は・・治りが悪いです。
今までの全ての常識が動脈硬化に関しては・・・あてにならないから・・動脈硬化は・・今まで・・2000年も・・4000年も・・治せないままなのです。
ヨーグルトは食品ではなく“薬”扱いです。 必ず・・・回数と量は守りましょう。
例えば、ヨーグルト30gを週に3～4回なら・・・“1日15gを毎日にしよう”・・この方法では・・効果を全く感じられません。 ヨーグルトを全く食べない場合も同様です。
煮干し野菜トコロテンにも条件
＜塩無添加煮干し10～15g（20g）/日は大正解でした・・・臨床経験において＞
毎日のお世話のキーワードは（当院推奨の高品質トコロテン、10分以上煮込んだ野菜たっぷりの味噌汁、適量（前述）の塩無添加煮干し、適量（前述）のヨーグルト、などです）
なお・・塩無添加煮干しは、そのまま食べると煮干しの胸ビレなどが喉に刺さるからNGと説明していましたが・・私の忠告を無視して食べられた方が・・最近・・舌に骨（胸ビレ?）が刺さり、耳鼻科で対応できず・・大学病院へ紹介されて・・やっと・・摘出していただいた患者さんがおられます・・他にも・・扁桃に刺さった方が2名もおられます・・・私には予知能力があるのかも？
くれぐれも、塩無添加煮干しは・・熱湯でふやかした後か・・ゴマすり器で粉末にして・・いただきましょう。
なお、煮込んだ野菜の味噌汁ではなく・・生野菜、蒸し野菜を多く摂取される方もいらっしゃいますが・・治りが悪い場合もあり・・禁止してはいませんが・・・推奨していません。
なるべく、液状になった水溶性食物繊維含有の味噌汁を推奨（前述）
当院が勧めるトコロテンの成分の基準は・・「炭水化物1.2g/100g以上＆脂質0.1g/100g以上 ＆ 糖質0.1g/100g以上」以上です。
318:病弱名無しさん
22/09/01 01:38:15.38 4A5QhKNC0.net
ヨーグルト条件のこだわりはわずかな脂質にもダメ出ししてた初期の奇妙さを思い出させますね
319:病弱名無しさん
22/09/01 01:48:32.85 44U7YpFYa.net
菊芋はどうかな
320:病弱名無しさん
22/09/01 06:51:09.40 4A5QhKNC0.net
生活習慣ではなく体質や遺伝に原因を求めるのは絶望コンビだけじゃないですね
暴飲暴食か節制かの漠然とした生活習慣イメージで線引きされるから納得できないと
目に見えるこの線引きを自己目標にすれば少しは楽になれると思いますけどね
>>133
＞今回の研究で痩せた人の肝臓脂肪含有量の中央値は0.35％でした。つまり、肝臓に脂肪が1％程度の少しでも蓄積していることがすでに異常なのかもしれません。
脂質異常症、糖尿病、高血圧症 すべて「薬なし」で克服した50代男性の「自覚」と「自律」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
s*******7時間前
生活習慣病とひとくくりにされていますが、遺伝的な要素も大きいの現実です。
体重は標準範囲内でも、内臓脂肪がつきやすく、脂質異常症になってしまう人もいます。
人一倍食べているわけでもないのに、2型糖尿病になったり。（１型は生活習慣病ではないので、分けた方がいいです。）
この記事の男性は、遺伝的な原因と明らかな不摂生が原因だったようですので、生活習慣を改めたことによって、数値が改善されて良かったと思います。
ただ、薬に頼ることによって、更に改善スピードも上がりますし、高血糖や高血圧による血管や内臓への負担が減ることも事実なので、一概に薬なしがいいとは言いきれないと思います。
noe******3時間前
世間一般では2型糖尿病と一括りにして生活習慣病に分類していますが、実際は2型糖尿病も色々なタイプに分かれているんですよね。
そもそも先天的な素因がなければどれだけ不摂生をしても2型糖尿病にはなりませんし、素因はあるものの生活習慣に気を付ければ2型糖尿病にならない・コントロールできるタイプもある。
さらには生活習慣に関係なく加齢により発症するタイプの2型糖尿病もあります。
近年の研究で、出生時に父親が肥満であった女児は加齢による膵臓への影響が大きく、かなり高い割合で2型糖尿病になってしまうことが示唆されています。
男児の場合はこの傾向が見られなかったようですが。
全ての2型糖尿病を生活習慣病と決めつけ、節制すれば発症しない・コントロールできるという印象付けはそろそろ改めるべきかと思います。
321:病弱名無しさん
22/09/01 06:59:13.19 4A5QhKNC0.net
＞さらには生活習慣に関係なく加齢により発症するタイプの2型糖尿病もあります。
これは本当にあるのか怪しくなって来てますけどね
第42回 老化と病気―老化とは治すことができる病気か?―
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
1990年代に入り、日本が本格的な高齢社会へ突入する時期になった頃、R.ホリデイは老化と病気の関係を以下のように説明した（1996年）。
「老化は病気ではないが、初期の病気の集合体であって様々な組織や器官の機能に多かれ少なかれ影響を与えるものである。即ち老化の人体に対する影響は病気の初期の状況を引き起こすものである」。病気の背後に老化があるとする説である。
そして最近になって「老化は治せる病気である」と主張する人たちがでてきた。
「癌もアルツハイマー病も一般の加齢と関連付けられる他のいろいろな病気の状態も、それら自体が病気なのではなく、もっと大きい何ものかの個々の症状に過ぎない。その背後にある老化そのものが一個の疾患なのだ。そして老化は治せる病気である」との主張である。
その代表者がデビッド・A・シンクレアである。
322:病弱名無しさん
22/09/01 07:07:13.53 4A5QhKNC0.net
＞全ての2型糖尿病を生活習慣病と決めつけ、節制すれば発症しない・コントロールできるという印象付けはそろそろ改めるべきかと思います。
これが本当なら諦めるしかないですからね
成人病>>235の時代に逆戻り
323:病弱名無しさん
22/09/01 22:08:45.24 6AOkBsSt0.net
クレアチニン検査で腎機能の早期診断は望めません
>>288
45歳以上の1/4はすでに腎臓が危険な状態？なぜリン排泄が老化に関わるのか（後編）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
動物性にしろ植物性にしろタンパク質制限にはリスクがありますけど加工食品制限にリスクはないというのが確実なひとつの正解ですね
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
【無機リン】
ソーセージ、ハム、ベーコン、練り物、ポテトチップス、インスタント麺、プロセスチーズ
気をつけるべきは体内吸収率90％の無機リン。お湯をかけることで軽減できるため、調理時に工夫したい。
もちろん有機リンも極端な摂りすぎは注意すべきだが、植物性たんぱく質が含有するリンは例外。ほとんど吸収されない。
URLﾘﾝｸ(president.jp)
⑫食品表示ラベルを見て「○○料」「○○剤」という表記の多いものは買わない
先ほど述べたように、「○○料」「○○剤」と一括名表示されている成分には、何種類もの添加物が含まれていることが多いもの。
それらのどこにリン添加物が混じっているか分かりません。
ラベルをパッと見て、「○○料」「○○剤」という記載の多い食品はなるべく買わないようにするというのもひとつの手ではないでしょうか。
URLﾘﾝｸ(medg.jp)
どんな食品にリンは含まれているのでしょうか。私たちは、2種類のリンを食品から摂取しています。
一つ目は、植物性、動物性タンパク質と結合している有機リンです。
二つ目は、食品添加物として加工食品、ファーストフード、インスタント食品、調味料、清涼飲料水やお菓子などに含まれている、タンパク質と結合していない無機リン酸です。
具体的には、ハムやソーセージなどの食肉製品には、保存性、色や風味をよくするための結着剤として、ラーメン、インスタント麺などにはかんすいとして、コシや色調をよくするためにリン酸塩が混ざっています。
また、瓶詰、缶詰には防腐剤としてリン酸塩が添加され、清涼飲料水には、酸味料としてリン酸塩を用いることが多いです。
324:病弱名無しさん
22/09/02 07:39:40.01 r1w/wuSl0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
325:病弱名無しさん
22/09/02 07:40:20.71 r1w/wuSl0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
326:病弱名無しさん
22/09/02 07:40:44.12 r1w/wuSl0.net
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
327:病弱名無しさん
22/09/02 11:39:52.60 4fRXok1H0.net
標準BMI絶望爺>>282もやり過ぎですけどフレイルはないようですね
しかし匿名掲示板でウンコ連投しないと心穏やかになれない精神状態にはなってますからね
糖尿病の中高年はフレイルに要注意！ “自己流”が災いを招く
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「田中さんと同じような患者さんはウチにもときどきおられますが、明らかにやり過ぎです。
そもそも田中さんは自身が認めたくないだけで糖尿病がかなり進行していたはず。
加齢により筋肉量が減っているうえ糖尿病による低栄養があり、それに自己流の糖質制限と運動が加わった。
田中さんは脂肪を燃焼させてやせようと思ったのでしょうが、その前に筋肉が急激にやせたのでしょう」
328:病弱名無しさん
22/09/02 14:23:11.05 4fRXok1H0.net
何事もほどほどに
UFCマッスル美女ファイターの“懸垂トレ”映像が話題、逆三角形ボディに「凄すぎる」「美しい肉体」と称賛の声
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
筋肉が減ると免疫機能が低下し、肺炎などにかかる人が多いことも報告されています。
厚生労働省研究班の報告（2015年2月）では、筋肉量の少ない高齢の男性は、多い男性に比べて死亡率が約2倍になるとの調査結果がまとめられています。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
筋肉は胸腺を保護するホルモンが作られる場所でもある。
「つまり筋肉量が多いということはそのホルモンが多いということだ」と、両方の論文の共著者でバーミンガム大学炎症・老化研究所のジャネット・ロード所長は言う。
URLﾘﾝｸ(smartdock.jp)
免疫力を上げる
リンパ球などの免疫細胞は筋肉に多く蓄えられているグルタミンによって活性化されます。
ゆえに筋肉量が減ると、免疫機能も低下するといわれています。
運動で生理活性物質(マイオカイン)を分泌する
骨格筋は運動をするときに、さまざまな生理活性物質を分泌していることがわかってきました。この物質を総称して「マイオ（筋）カイン（作動物質）」といいます。
代表的なマイオカインとしては以下のものがあります。
IL-6：糖や脂肪代謝を促して、肥満や糖尿病の予防をする
FGF-21：肝臓で脂肪を分解する
Irisin：肥満、糖尿病の予防
IGF-1：筋肥大の促進、認知症の予防
BDNF：脳の神経細胞を生育
など
筋肉が発生するマイオカインが体のさまざまな臓器に到達することで、その機能を調整するのではないかといわれています。
運動と免疫
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
激しいトレーニングに伴う、全身倦怠感、抑うつ、持続する筋肉・関節痛、食欲低下、睡眠障害等の体調不良
329:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-83Bc)
[ここ壊れてます] .net
死ぬまで継続しないといけない運動習慣ですからほどほどに
「運動すると健康になる」のメカニズムが分かった
URLﾘﾝｸ(project.nikkeibp.co.jp)
「有酸素運動（自転車こぎ運動）、レジスタンス運動（筋トレ）のいずれの運動でもSPARCの上昇は見られます。
一定の運動習慣を続けると、1回の運動による分泌量が増えるので、結論として運動習慣は善玉マイオカインの分泌に非常にいい方向に働く、と考えています」
330:病弱名無しさん
22/09/02 22:08:06.31 4fRXok1H0.net
標準BMI絶望爺がこの人を気に入ったのか知りませんけど妙に貼ってましたよね
糖質を控えて有酸素運動をしているだけだと糖尿病改善に限界あり
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
331:病弱名無しさん
22/09/02 23:10:00.19 a+83earE0.net
＿ .._ __
-－ - ､
／ ヽ、 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
. / ﾍl ! ＜ 糞スレはごみ箱へ！
l l .l ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
l i、 ﾉ! l
. l Y、 / l lﾊ ┃┃
W >―＝'ｰく∠V_ _ ＿＿ ....-―'-く ｝
_, -∠-t―＝::´:::::::l::￣::｀´::::::::::::::::::::::::::) ┃┃
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332:病弱名無しさん
22/09/03 18:06:36.70 TQdcpjxp0.net
運動直後の糖質摂取は下手すると食後スパイクを大きくしますから控えるほうが良いでしょうけど
トータルで考えて脂肪燃焼に差が生じるほどなのかどうか
せっかくの運動をムダにしないために…運動前後のNG行動をアンチエイジングに詳しい医師が解説
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「スポーツドリンクやバナナには多くの糖質が含まれています。体はエネルギーとしてまず糖質を燃やし、そのあとに初めて脂肪を燃焼させます。
つまり運動の前後に糖質をとってしまうと、せっかく脂肪が燃焼しようとしているのを邪魔していることになるのです」（白澤さん・以下同）
◆運動前後1時間は糖質の摂�
333:謔Tえて 運動をするとエネルギーを消費するので、ある程度お腹を満たしておきたいし、運動後は何かを補給したくなりますよね。でも運動前後1時間は控えるべきだそうです。 「1日中ハードなトレーニングをしているアスリートは別として、普通の人であれば、せっかくの運動の効果を台無しにしないためにも、運動の前後1時間は、炭水化物を含めた糖質の摂取を控えるのがベターです。 スポーツドリンクの中には、高カロリーで、ウォーキングで消費したエネルギーを上回ってしまうものもあります。せっかく運動したのに、逆にお腹周りに脂肪がついた、なんてことにならないようにしましょう」