21/05/30 07:50:42.94 DjLiV5C30.net
筋力低下を実感しているので、この自主トレは納得しています。
大臀筋の筋力低下のためにミッドスタンスで重心が乗ってこないんです、だからターミナルスタンスもちゃんと出来ていない
ICの膝が伸展位だったのも段差トレやランジで膝まわりの筋力を強化したことで改善できたし
ターミナルスタンスで軽く背屈を出すために爪先かかと交互上げが有効だと思ってます
理想的な歩行を無意識にするために長下肢装具でCPGを賦活させることも必要ですが、麻痺側の筋力を健側なみに引き上げることが重要だと思っています
太もも周りが左右で2cm近く違うんです
入院中はサプリに頼らず筋力upするしかないのでキツい自主トレもやむを得ないかなと
まあ他にやることないですし、夕方の劇場公演配信観ながら曲に合わせて底背屈トレや立ち座りすれば苦にもならないですよ