21/05/08 01:08:23.80 LlTQAfhJ0.net
>>356
スパイクしない量のランチパックを筋トレ1～2時間前に食べるなら良いが
夕食後の筋トレは逆にスパイクが大きくなるからやめたほうが良い
やるならスパイクが収まった夕食2時間後くらいから
>>8
＞強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、
＞アドレナリンなどのカテコラミンやグルカゴンという血糖値を上げるホルモンの分泌を増やし、一時的に血糖値が高くなることがあります。
＞筋肉量が最も多い下肢を使う運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。