21/05/30 23:15:02.99 FJEBCSjx0.net
飯食った後にウォーキングとかスクワットとかそんなたいそうなことしなくても、
室内を歩いたり、後片付けしたりして動いてれば、スパイクは避けられる(または緩和される)
食べた後に、座ったままだったり、ゴロゴロしてるからスパイクするんだよ
1025:病弱名無しさん
21/05/30 23:18:23.97 E38Rfe7K0.net
たいそうなこと？
室内歩きや後片付けと似たようなものだろうに
1026:病弱名無しさん
21/05/30 23:29:36.17 FJEBCSjx0.net
全然ちがうだろ、ばーか
1027:病弱名無しさん
21/05/30 23:34:40.81 E38Rfe7K0.net
HIITなら全然違う
逆にスパイクしてしまうくらい全然違う
1028:病弱名無しさん
21/05/31 00:10:20.71 dFhrWcZ30.net
予後不良
1029:病弱名無しさん
21/05/31 07:16:33.47 wzwm5muH0.net
>>994
風呂での自重スクワットなんて家事となんらかわらん。自己満足だけ。
1030:病弱名無しさん
21/05/31 08:25:36.92 bnThRyqYd.net
自己満じゃない高強度筋トレって何だろう
1031:病弱名無しさん
21/05/31 08:31:28.58 bnThRyqYd.net
一応 膝カックンなるくらいの30レップ15セットをスロースクワットでやる。
3日に1回くらいのペースかな。
1032:病弱名無しさん
21/05/31 08:32:53.51 F2qx25JT0.net
>>998
高強度は150キロ担いで8回3セットとかだろ。自重では高強度には絶対にならない。
1033:1001
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