21/01/11 21:40:32.66 CDbMMACV0.net
>>306
有酸素運動ってまじで体に悪影響大きいから過信すんのやめれ。医者は高強度筋トレやれとは言わないけど、効果あるのは高強度筋トレ。
有酸素運動は趣味で山登るとかロードバイクでサイクリングするぐらいにするのが一番。毎日とかじゃなく週末とかだけ。
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>>306
有酸素運動ってまじで体に悪影響大きいから過信すんのやめれ。医者は高強度筋トレやれとは言わないけど、効果あるのは高強度筋トレ。
有酸素運動は趣味で山登るとかロードバイクでサイクリングするぐらいにするのが一番。毎日とかじゃなく週末とかだけ。