20/12/21 14:23:32.20 3aOsUoGB0.net
>>273
糖尿病なりかけだったときの話で。糖尿病と診断されてないから、運動療法士なんて会ったこともない。筋トレを否定したのは町医者だから医者なんてそんなもんかな～ぐらいの感じ。
糖尿病の人の運動っても高強度に追い込んでる人なんてほぼみたことない。それは高強度筋トレが身体に悪いって言われるからじゃないのかな？
努力してる258さんは有酸素運動だけじゃもったいないと思うだけ。週4回2万歩って結構だよ。それを倍に増やせるのか？無理なら週3回30～50分筋トレやってみようよ。
筋トレして筋肉増やして少しずつ糖質増やしていく。
当然食事管理は最も重要だけど
最初40キロでひーひー言ってたベンチプレスが100キロあがるようになると単純に楽しいよ。体つきも変わるし。