20/12/30 05:52:14.09 P8hVjAvy0.net
退院後、リハビリいけないと何していいか判らないよね？
取り合えず俺がやってくれって言われたのは
①腹筋30回休憩挟んで2セット
②足を軸にした尻上げ15回 ２セット（左右）
③単純な尻上げ（尻だけを上に高く上げてキープ）１分間
④スクワット10回づつ休憩挟んで2セット
腕は麻痺側をなるばく使って、緊張したり凝ったら、腕をダラントと
下げて、脱力するか自分でマッサージしてくれって言われた
20/12/30 05:52:14.09 P8hVjAvy0.net
退院後、リハビリいけないと何していいか判らないよね？
取り合えず俺がやってくれって言われたのは
①腹筋30回休憩挟んで2セット
②足を軸にした尻上げ15回 ２セット（左右）
③単純な尻上げ（尻だけを上に高く上げてキープ）１分間
④スクワット10回づつ休憩挟んで2セット
腕は麻痺側をなるばく使って、緊張したり凝ったら、腕をダラントと
下げて、脱力するか自分でマッサージしてくれって言われた