21/03/26 00:19:29.54 w8hb4yIT0.net
>>155
「食物繊維」には種類がある
消化しやすい食物繊維と、難消化性繊維
そして水溶性繊維と難水溶性繊維
だから２かけ２で４種類？
結論をぶっ飛ばせば、難消化性かつ
水に溶けやすく（水溶性）の繊維が良いと思う
（例を挙げればオリゴ糖とか
とりあえず、俺はトウモロコシ由来の「難消化性」で「水溶性」の食物繊維を摂ってる
通称「難消化性デキストリン」
もちろん個人差はあるんだろうけど、キレイなウンチが毎朝出るよ
21/03/26 00:19:29.54 w8hb4yIT0.net
>>155
「食物繊維」には種類がある
消化しやすい食物繊維と、難消化性繊維
そして水溶性繊維と難水溶性繊維
だから２かけ２で４種類？
結論をぶっ飛ばせば、難消化性かつ
水に溶けやすく（水溶性）の繊維が良いと思う
（例を挙げればオリゴ糖とか
とりあえず、俺はトウモロコシ由来の「難消化性」で「水溶性」の食物繊維を摂ってる
通称「難消化性デキストリン」
もちろん個人差はあるんだろうけど、キレイなウンチが毎朝出るよ