20/09/02 19:23:43 BOalXbgb0.net
>>232
栄養ドリンクは他の人も言ってる通りで勧めない
なるべく冷たい物は飲まない食べない
寝る4時間前から固形物は食べないか量を減らすと睡眠時の胃腸の負担が軽くなる→睡眠の質向上が見込める
下半身が冷えるなら尻の筋肉のこりほぐしが効くこともあるから、臀中てツボを揉め
ふくらはぎも痛いけど効く
あとは軽くウォーキングと風呂はほんと効くからなるべく毎日入れ
20/09/02 19:23:43 BOalXbgb0.net
>>232
栄養ドリンクは他の人も言ってる通りで勧めない
なるべく冷たい物は飲まない食べない
寝る4時間前から固形物は食べないか量を減らすと睡眠時の胃腸の負担が軽くなる→睡眠の質向上が見込める
下半身が冷えるなら尻の筋肉のこりほぐしが効くこともあるから、臀中てツボを揉め
ふくらはぎも痛いけど効く
あとは軽くウォーキングと風呂はほんと効くからなるべく毎日入れ