便秘スレ85

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便秘スレ85 - 暇つぶし2ch416:病弱名無しさん
20/06/07 18:38:27.03 gR24dVAnO.net
うっ血してるのかも
便座には長く座らない方がいい
あと、肛門をキュッて力入れたりとかの骨盤底筋群のトレーニングしたら改善するかも(うっ血改善が目的だから軽めに)治ったら思いっきりやるのもいいかもね

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