21/07/18 07:00:59.52 KVZu2tt/0.net
生島ヒロシのラジオの胡散臭い健康コーナーに出てた睡眠専門の医師によると中年になったら8時間以上眠ると睡眠の質が落ちるから長くても7時間にしろと言ってた。
長時間眠ると中途覚醒してそのあと眠りに入れない云々。
長く床に入って入眠出来ないと入眠できないストレスから睡眠障害に繋がるんだと。
21/07/18 07:00:59.52 KVZu2tt/0.net
生島ヒロシのラジオの胡散臭い健康コーナーに出てた睡眠専門の医師によると中年になったら8時間以上眠ると睡眠の質が落ちるから長くても7時間にしろと言ってた。
長時間眠ると中途覚醒してそのあと眠りに入れない云々。
長く床に入って入眠出来ないと入眠できないストレスから睡眠障害に繋がるんだと。