【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】3at BODY

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227:病弱名無しさん
20/10/24 19:49:58.70 1IAnzAde0.net
夜出勤朝帰宅その日の夜出勤の連続夜勤だと3時間ぐらいしか眠れないけど
下手に6時間ぐらい睡眠時間取れる日よりも体は軽い
それだけ睡眠の質が悪すぎて長時間横になってたら疲れてるんだろうなと思う
6時間睡眠時間取れても酷い時は一時間ごとに悪夢で汗びっしょりになって起こされるのを
繰り返すだけだし

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