20/03/14 03:05:07.87 rgWczHR+0.net
私の場合は多分鼻の奥にある副鼻腔に繋がる穴が詰まることで症状が出てくるのかと思われる
元々形状的に狭いということもあるが
ストレス、睡眠不足がたまってくるとここら辺が腫れてくる？のか過敏になってきて
気になってしょうがない、気分がすこぶる悪いといった神経症状が出てくる
これが悪循環になると普通意識しない呼吸の仕方もおかしくなる（パニック発作？）
が末期症状となり、最悪である
対処療法であるが
末期症状の場合、例のビニール袋呼吸で対処
血中の二酸化炭素がリラックス効果となりパニックを緩和する
まあ、こうなる前に
兎に角ストレス、睡眠不足を無くす事を心掛け悪循環になる前に対処することが肝心だと思ってる。