20/12/14 04:59:52.29 ICm25HrU0.net
>>210
自分はウォーキングで30/20程度の降圧です。これくらい下がったし1～2ヶ月やめるとこれくらい
血圧が上がる。
・2ヶ月だと目立った効果が出るには短いかも。自分は目立った効果が出るのに最低3ヶ月かかる
とどこかのWEBで見て、実際にその通りだった。
・強度は足りてますか。自分はウォーキング×60分だがゆっくりした楽なペースだと効果無かった。
かなりきつめのペースで歩いてる。(125～130歩/分)
20/12/14 04:59:52.29 ICm25HrU0.net
>>210
自分はウォーキングで30/20程度の降圧です。これくらい下がったし1～2ヶ月やめるとこれくらい
血圧が上がる。
・2ヶ月だと目立った効果が出るには短いかも。自分は目立った効果が出るのに最低3ヶ月かかる
とどこかのWEBで見て、実際にその通りだった。
・強度は足りてますか。自分はウォーキング×60分だがゆっくりした楽なペースだと効果無かった。
かなりきつめのペースで歩いてる。(125～130歩/分)