19/11/23 06:06:35.95 1GXkjQfN0.net
>>1乙
3:病弱名無しさん
19/11/23 09:55:36.65 vUc8OkCX0.net
>>1おつです
スリッパ法に新しい仲間が加わったよ 底がお椀のようになったスリッパなんだけど、ロシオをもっと極端にした感じ これで体幹を鍛えようと思って 朝夕３０分使用
足半も同じく朝夕３０分づつ スリエットは数時間 そしてスリエットを履いてロングブレス
ファシアの番組でコラーゲンの大切さを言ってたのだけど、自分はLリジンとLプロリンってのをエスターCと組み合わせて飲んでる
これは某有名リウマチスレでコラーゲン溶解ブロック療法として紹介されてたのをちょっとアレンジしたもの コラーゲンの補給にわりといいみたい 腰痛指数変わらず
4:病弱名無しさん
19/11/23 12:15:54.29 8dSmDrnG0.net
>>3
私もコラーゲン生成のためにプロリン、リジン、エスターCを500mg、更にMSM1000mgを1日3回を目標に数年間飲んでる
美容目的としてはともかくも腰には全く効果がないです
5:病弱名無しさん
19/11/23 12:58:57
6:.60 ID:vUc8OkCX0.net
7:病弱名無しさん
19/11/23 13:12:08.36 vUc8OkCX0.net
ALLMAX Nutrition, AllFlexで検索してみるといいよ コスパ良
8:病弱名無しさん
19/11/25 00:18:31.42 dCc0xrdT0.net
おととしの冬頃にバレー部で跳ねてギックリ腰やってから定期的に腰が痛いんだけど病院行ったら治るかね
19歳男です
9:病弱名無しさん
19/11/25 01:15:29.70 xkPNgY6k0.net
>>7
治るか治らないかの前に最低でもMRIを撮って脊椎専門医に診てもらいなさい
まず自分の症状を知る事から始めな
10:病弱名無しさん
19/11/25 04:11:26.27 UaAA9v5Y0.net
>>8
選手として復帰することを目指すなら、スポーツ整形の方が良いかもな。
11:病弱名無しさん
19/11/25 05:32:33.85 Fxl7BfjN0.net
腰の筋肉が吊って動けなくなって救急搬送となった
いま4日間くらい寝たきりだけど治る気がしない
12:病弱名無しさん
19/11/26 00:02:44 l4Nnqcqi0.net
図書館で、「歩くほどに健康になる すごい！ナンバ歩き」って本を借りてきた
自分はこれからナンバ歩きをマスターしようと思う 昔の飛脚はこれを応用した走り方で一日２００キロ走れたのだとか
新兵器おわん型スリッパで朝夕３０分づつ鍛える 今の腰痛指数は５くらいかなあ こんな風に腰に痛みのない状況は数年ぶり
どこに行ってもだめだったのに・・・ 自分でなんとかできたことにただ驚くばかり
13:病弱名無しさん
19/11/26 01:03:39.44 55Lyb+R80.net
>>10
お大事に
肉離れみたいな感じですか？
14:病弱名無しさん
19/11/26 08:17:58.37 Dxd0q1ZU0.net
腰痛持ちになって
テレビとかラジオの関連のクスリとかの
CMがやけに気になるようになった
15:病弱名無しさん
19/11/26 13:37:42.02 aQZP5f3n0.net
>>11
おわん型スリッパって何ですのん？
16:病弱名無しさん
19/11/26 15:10:51.01 l4Nnqcqi0.net
>>14 自分のは、バレリーナスリッパに近いのだけど、バランストーンのようにそこがおわんのように丸く
なってる お気に入りだったスリエットってスリッパをダンナに取られて、今自分は足半をメインで履いてて
たまにこのバランストーンみたいなので体幹を鍛えてまんねん
17:病弱名無しさん
19/11/26 20:12:18.12 7xfPWJUk0.net
>>15
ありがとさーん
18:病弱名無しさん
19/11/27 09:47:09.63 uJI+YnRH0.net
坂田師匠かっ
19:病弱名無しさん
19/11/27 20:05:12.01 R/pe6N3K0.net
>>11
茶髪でピチピチのスーツ着て歩けばいいの？
20:病弱名無しさん
19/11/27 20:35:59.06 47sRCyxS0.net
>>18 ナンバって言葉からミナミの帝王みたいな人連想したのかな？ 全く違ってて昔の日本人はこれで歩いてたらしいんよ
これがわかりやすい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
図書館でもう一冊借りた本は「体の不調がみるみる消える！背骨ビヨーン！体操」って本
これに「背骨はバネである」という理論が載ってて、背骨のバネ（背バネ）の不具合が腰痛の原因であり、
背バネとしての機能を取り戻すことで腰痛や肩こりを改善させるという内容 なかなかためになりそう
21:病弱名無しさん
19/11/27 21:07:58.42 R/pe6N3K0.net
困ったなあ
22:病弱名無しさん
19/11/28 13:15:34 YXwg/V6c0.net
腹筋と背筋やった方がいいのかな
23:病弱名無しさん
19/11/28 15:17:12 xsGO5Fop0.net
こんなスレあったんだ。
年齢35歳。工場勤務で以前いた別の部署がかなり腰に負担かかる作業で、そこで痛めて慢性化してる。
20代にはギックリ腰もしてます。仕事中は常にコルセットして、接骨院にも2週間に1～2回通って牽引、マッサージ、電気やってるけど定期的に痛くなる。
なんか有効な対策無いかな？
24:病弱名無しさん
19/11/28 19:59:11.82 H0ML9QZb0.net
>>22
似たような境遇
整骨院は一時的には楽になるだけだから止めた
効果があったのは、ふくらはぎサポーター(腰以外で体を支える)と、大殿筋ストレッチ(腰に繋がってる筋肉を伸ばす)だわ
25:病弱名無しさん
19/11/28 22:38:22.04 YXwg/V6c0.net
常備薬てして持っておきたいんですが、
ラックルって効きますか？
26:病弱名無しさん
19/11/28 22:56:51.38 XAYmsqaR0.net
>>21
背筋はロウアーバックと似た感じで痛くないですか
27:病弱名無しさん
19/11/29 09:12:16.62 C8zHufes0.net
神経の修復を目指してビタミンのサプリメントを飲み始めたんだけど
一日2粒と書いてあったから2粒を同時に飲んでいた。
もしかして朝食後と夕食後に1粒ずつというふうに分けたほうがいいんかな？
28:病弱名無しさん
19/11/29 13:14:20.04 eaXFBSBa0.net
圧迫骨折して少し経ったが「この歳で圧迫骨折はあまり無い」との先生の一言が心に響いてるわ(ó﹏ò｡)
因みに腰ヘルニアも悪化して痛みましたわ。
皆様お大事に
29:病弱名無しさん
19/11/29 13:30:35.62 bo3kfsdl0.net
>>26
ビタミンに限らないけど体内にとどめておけない栄養素は多いから分けたほうが良いよ
30:病弱名無しさん
19/11/29 14:28:45.43 OYqeqDOh0.net
>>27
おいくつか気になりますわ
31:病弱名無しさん
19/11/29 21:48:53.43 YiX2AzkC0.net
骨粗鬆症におすすめの飲料は紅茶だよ
マウスの骨粗鬆症が紅茶成分の投与で改善 URLﾘﾝｸ(resou.osaka-u.ac.jp)
あと自分はビタミンD3＆K２、エクオールも摂ってる 女性ホルモンのバランスは大切だから
やっぱり自分はなぜかスリエットっていうスリッパでないとだめなようで、
32:ダンナからスリッパを奪還する計画してる スリエットをもっと本格的にしたスリッパがあって、リフットって名前なんだけど、これを買うべきかどうか悩んでる 昨日の腰痛指数１５、今日は１０ やはりスリエットをメインで履いてその他のもので少しづつ鍛えるというのがよさそう
33:病弱名無しさん
19/11/30 11:43:31.18 VFETsf3I0.net
リフットなんだけど、自分が良さそうと思うのはリフットPROってやつ 値段は６０００円台 高いなあ これの購入についてはしばらく考えたい
次に試してみたく思う療法は、飲水療法 まあなんせ安い ただの水だから 「腰痛の９割は水で治る」など情報のソースとしての本は数冊手に入れた
水を一日２リットル飲むのだけど、自分が試したところ温水の方がたくさん飲める
あと塩を少し入れるといいようなんだけど、この塩については天然の良いものがいいみたい
34:病弱名無しさん
19/11/30 20:48:39.25 OQVbRxAf0.net
今日は貼るカイロしてたら温かくて腰痛いのも少しは軽減された
冬は体硬くなるから体操しよう
35:病弱名無しさん
19/12/01 00:45:00 WZ1UiwrZ0.net
股関節を折りたためない人は肩を力ませ、手先だけを遠くへ伸ばすような
カチカチのスタイルに陥ります。呼吸を止めてしまう人もいます。
前面を伸縮できない、裏側もがちがち。このことが、
股関節を折りたためないフォームに反映されてしまうのです。
サイドブレーキを引いた状態でアクセルを踏むような無駄遣いです。
寒くなると増えてきますが、かつて座骨神経痛と呼んだ
「梨状筋症候群」を患うランナーの多くは股関節を折りたためずに走っていて、
背面、でん部の下にある小さな筋肉が凝り固まり、
神経を圧迫することで鈍痛を誘発します。
1年の締めくくりにご自身の走りを省みて、
マラソンシーズン後半戦につなげてみてください。
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
ペースアップして前傾するようなランニングにしないと
梨状筋からの坐骨神経痛来るのか
夏はどうもないけど冬毎年出るんだよな
36:病弱名無しさん
19/12/01 08:24:31 03PN6J+G0.net
なんか今日は腰が凄い痛い…
37:病弱名無しさん
19/12/02 02:20:46 ynlq4+wp0.net
44の時初めて腰痛になり整形外科、カイロ、整体などあらゆる事したけど全く改善せず10年経ちました
背中がガチガチで何やっても痛くちょっと立ってるだけでもうダメ
さっさと死んで楽になりたいわなどと精神的にも弱ってました
今年1月からスポーツジムに通い筋トレを開始して現在、嬉しいことに改善の兆しが見えてきました
もちろん腰痛背中痛はありますが、姿勢も体力も日常生活も良くなり、精神的にも前向きになってきました
みなさん筋トレオススメですよ
38:病弱名無しさん
19/12/02 05:22:37.98 +0HOv+AG0.net
【政府】病院処方の風邪薬、花粉症薬、湿布薬など市販品類似薬 保険対象外に ★8
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
39:病弱名無しさん
19/12/02 10:34:21.96 EQTBKQ6J0.net
死んで楽になりたい、わかる
今そうもう痛くて動くのやっと
40:病弱名無しさん
19/12/02 10:36:58.43 OVz9qBN/0.net
腰が痛いのに筋トレやスポーツできるの？
プールには入りたくない…
41:病弱名無しさん
19/12/02 12:11:18.67 vw8yI54l0.net
>>35
主に何のトレーニングしてますか？
42:病弱名無しさん
19/12/02 20:16:00.85 e/JwSXlQ0.net
>>35
プランクとかそういうの何ていうんだっけ？
そういう筋肉鍛えろっていう医者もいるみたいだね
43:病弱名無しさん
19/12/02 21:56:32.44 5M5AmBaC0.net
>>35
俺は似たような症状で全身に広がってたけど、筋肉と脂肪と骨密度はまぁまぁあるので、週1～2回のペースで整骨院に通っている。
肉離れ系の痛みが多いことから整骨院があっているようで、おんぶお化けは半分くらいになったかな(来春までは現状維持が目標になるシーズンだ)。
暖かい時期は徒歩約2万歩/日とか、自転車約40㎞/日なんてのをやっているので、それが下半身の筋トレになってる。
そこの整骨院には先日軟骨を痛めたせいで筋肉の使い方が変わって起きた派手(痛めた軟骨より痛かったんだわ)な筋肉痛(これも肉離れだから料金変わらず)も併せて対策してもらったら、予想より早く治ったので助かってる。
まぁ、痛みの取り方は人それぞれだけど、自分に合う方法が見つかれば早ければ3か月ぐらいでここを卒業できるかと。
こらえ性がないとこのスレのおんぶお化けになって、毎日高頻度で書き込むことになるけど。
44:病弱名無しさん
19/12/02 21:57:43.57 5M5AmBaC0.net
>>38
軽いうちなら自転車という手がある。
45:病弱名無しさん
19/12/02 22:22:21.17 gI+GRzgw0.net
全体的に血行悪いのか柔軟性ないのか？
46:病弱名無しさん
19/12/03 12:32:43.38 CsfgnQyq0.net
歩くのが苦痛で苦痛で無理ってレベルから脱したらら少々痛くても歩いた方が治り早い気がする
ちゃんとサポーター着けた上でね
47:病弱名無しさん
19/12/03 13:54:26.91 c2KjJaUe0.net
コルセットの型取りして来たわ
来週出来上がって来るけど楽になると良いなぁ
48:病弱名無しさん
19/12/03 15:21:22.83 b4Mcgy2G0.net
コルセット買おうかな
ぎっくり腰になりそうでビクビクしてる
49:病弱名無しさん
19/12/03 17:28:09.45 p0AIwL2+0.net
コルセットは筋力落ちると聞きかじって踏みとどまり中
50:病弱名無しさん
19/12/03 23:08:13.05 AK3LoDMN0.net
>>39
>>40
35です
今はマシンでとケーブルで全身、あと腹筋と背筋、自重でランジなんかを週4回です
ストレッチ20分、筋トレ1時間、ストレッチ10分ってとこです
10年前腰痛持ちになってから、「腰痛い→しばらく安静に→治らない→適度に運動→さらに悪化→安静→治らない→」と、加齢と共に体は硬くなってた
筋トレ始めて2ヶ月くらいは「腰ヤバイかな？」って不安だったけど、3ヶ月目くらいには毎日やりたいくらいになってきた
今も腰痛あるけどかなり改善したよ
51:病弱名無しさん
19/12/04 01:11:58.17 4DfwN4Vn0.net
やはり自分の菌肉を鍛えて、自前のコルセットを作るのが良さそうだよね
昨日買った本は「足腰が２０歳若返る 足指のばし」という名前
この本に書かれてる内容は足の小指の重要性 もしかして腰痛の盲点かも・・
脊柱管狭窄症の人は手術を待って、まずはこの本に書かれた内容を試してみてほしいとのこと
この本を徹底的に研究、分析してみたうえで、リフットプロの購入を判断したいと思ってる
今日の腰痛指数は３ ほとんど感じなくなってきた
52:病弱名無しさん
19/12/04 12:02:32.57 P+xvcBKf0.net
どうもありがとう！参考程度にしますまず小指だな！
53:病弱名無しさん
19/12/04 12:14:24.84 JxRYeKNF0.net
筋膜ゴリ押ししてたバカ整体師まだいたのか
文体がことごとく同じ
54:病弱名無しさん
19/12/04 15:53:27 XRgXCrm60.net
ハイドロリリースって注射あるけど、腰痛には効果あるのかな？
55:病弱名無しさん
19/12/05 07:19:11 IK060Hdf0.net
長友の体幹トレーニングの本注文した。
少しでも改善したい
56:病弱名無しさん
19/12/05 21:50:03.04 jcCBoz2W0.net
数日前に腰に激痛、ぎっくり腰かなと思ってたけど段々片足が痺れてきて今はお尻の横が痛くて歩くと激痛
ロキソニンも湿布も効かなくて病気行こうにも歩けなくてもうどうしようって感じです
みなさん動けない時はどうしてるの？
57:病弱名無しさん
19/12/05 21:55:19.04 Pqf3bahe0.net
悶絶してるかなあ
58:病弱名無しさん
19/12/05 22:08:31.76 jcCBoz2W0.net
悶絶ですかあ 涙
ほんとそうですよね...寝返り打てない、ベッドからおりれない、ようやく辿り着いたトイレで座れない、拭けない()
タクシーにも乗れそうにないから病院にも行けないし、行ったところで効かない痛み止めと湿布のみ処方ですよね
59:病弱名無しさん
19/12/05 22:09:18.23 0zlZ9s5R0.net
>>54
足に痺れ有るならヘルニアじゃないか？
とりあえず横になって安静にして動けそうになったら病院行きなよ
俺は昔タクシー呼んで事情行って運転手の人に玄関まで来てもらって
肩借りて何とか病院行ったことあるよ
60:病弱名無しさん
19/12/05 22:13:31.84 jcCBoz2W0.net
続けてすみません
腰痛からお尻の横の痛みに移行しつつの状況な自分ですが、調べてみたら梨状筋？とやらが炎症ってのが症状的に近いらしいです
腰とお尻の中間あたりに貼るカイロを貼って血行をよくしてほぐすことで痛みが軽減したという話をきいたので実行してみます
61:病弱名無しさん
19/12/05 22:17:06.00 0zlZ9s5R0.net
>>56
俺行った時はブロック注射してもらい多少楽になったよ
あと入院するという選択もあった
62:病弱名無しさん
19/12/05 22:17:25.85 jcCBoz2W0.net
>>57
リロってなくてすみません
ありがとうございます
ヘルニア、大いに可能性ありますよね
タクシーの運転手さん、なんて親切なんだ...
勝手に「梨状筋かな」とか思ってましたけど、原因何もわからないままでは不安なので落ち着いたら病院行ってきます
63:病弱名無しさん
19/12/05 22:19:12.27 jcCBoz2W0.net
>>59
ブロック注射は楽になりますよね
以前三叉神経痛やらかして、人生終わったと絶望しているところを助けられました
色々とありがとうございます
64:病弱名無しさん
19/12/05 22:30:28.63 0zlZ9s5R0.net
>>61
病院ではMRI撮って見てもらいなよ
じゃないとヘルニアかどうか分からないからね
65:病弱名無しさん
19/12/05 22:32:50.00 jcCBoz2W0.net
>>62
はい、ありがとうございます！
66:病弱名無しさん
19/12/05 22:40:38.20 UiIgOZpIO.net
夕方から腰痛になりつらい。
おそらく椅子に長時間座って後ろに体反らしたときだとおもう。
皿洗いも痛みでつらく、座っているところから立ったり、またその逆もつらい。
いまから寝たいが楽な姿勢が見つからない
67:病弱名無しさん
19/12/05 22:41:58.13 UiIgOZpIO.net
夕方から腰痛になりつらい。
おそらく椅子に長時間座って後ろに体反らしたときだとおもう。
皿洗いも痛みでつらく、座っているところから立ったり、またその逆もつらい。
いまから寝たいが楽な姿勢が見つからない
68:病弱名無しさん
19/12/06 09:37:28.28 ZoiKspfC0.net
冬場になってまたぎっくり腰になって辛い
ほとんど歩けない状態になったときお前らどうしてるの？
69:病弱名無しさん
19/12/06 09:46:36.99 nrSJOpQn0.net
皆さん仕事何してるんですか？
自分は今無職で来年から働こうと思って探してるけど、腰痛の事があるから何の仕事したらいいかわからない
70:病弱名無しさん
19/12/06 10:48:51.16 AiMIX0fs0.net
布団でうつぶせで漫画やゲームをやってて腰痛持ちになったんだけど、
それからは整骨院でならったストレッチをしたり、フェルビナク塗ったり
うつぶせ絶対禁止でなんとかだましだましやってきた。
しかし、身体がうつぶせで寝たがるのか、今朝腰が痛くて目が覚めたら
うつぶせで寝てた・・・
痛くて３０分立ち上がれず。
どうしたら完全に治せるものなんでしょう？
71:病弱名無しさん
19/12/06 11:14:30.76 8Fz4uHes0.net
自分も腰痛のこと考えると仕事さがしは暗礁に乗り上げる ネットで語学を教える仕事をしようかと準備しているところ 今は寄生虫状態
ところで新兵器がやってきた リフットプロ これを履くと腰とふくらはぎ、足の指の一本一本が強力に伸びる
その後しばらくは美姿勢を身体が覚えてる感じ 短時間の使用（数分くらい）が望ましい模様 ワンサイズなので２５センチ以下の人向け
「姿勢の教科書」という本を図書館でチラ見したけど良さげだったよ 体幹と姿勢は大事かも
リウマチと腰痛はなんとか克服したけど再生不良性貧乏が残った これは治りそうにない感じ
72:病弱名無しさん
19/12/06 11:41:46.47 owQRXTeN0.net
>>67
日勤週3常駐警備
週4・5もできないことはないけど体の負担がキツイからパス
73:病弱名無しさん
19/12/06 12:33:20.17 +tm1p7u70.net
>>67
同じ思いです…本当に何の仕事なら継続して出来るの解らなくて自信も無くしてるよ…
74:病弱名無しさん
19/12/06 12:56:50 5T4U42P80.net
太く短くですかね！！？
75:病弱名無しさん
19/12/06 13:03:10.54 Mzq8AgJS0.net
>>67
ピアニスト
30分弾いて30分休み を毎晩4セットなので
腰を騙し騙しやり過ごしてるよ
76:病弱名無しさん
19/12/06 13:23:40 cX0r6IsG0.net
>>66
家族に助けてもらってなんとか生きてる感じです
>>67
在宅勤務に異動してもらいました
腰痛酷くても通勤ないからその点は安心
77:病弱名無しさん
19/12/06 17:53:24.37 y4SIcO+u0.net
腰痛になってから睾丸も痛くなってきたけど同じような人いる？
治るのかな？
78:病弱名無しさん
19/12/06 18:45:42.43 AiMIX0fs0.net
睾丸は痛くないけど、横っぱらが痛い
どうにも筋肉量が不足している模様
79:病弱名無しさん
19/12/06 18:46:20.16 AiMIX0fs0.net
とりあえず腰痛長引きそうなので安いコルセット注文した
バンテリンのやつだと５５００円とかするので
２０００円ちょっとのやつ。
80:病弱名無しさん
19/12/06 20:44:54.64 0YTnE+NO0.net
腰痛、足の痺れで整形外科に行ったのですが、原因が分からず困っています。
腱反射で左右差があったので、ヘルニアかもと言われMRI撮ったのですが、
神経を圧迫しているような初見はないとのことでした。
脊椎専門医へ紹介状書いてもらったのですが、それでも分からず…
激痛はないのですが、臀部や脚に痺れがあります。
原因不明で悩んでる人やいくつか病院まわった人いますか？
81:病弱名無しさん
19/12/06 21:48:17.11 ohkGFLt60.net
>>78
仙腸関節機能障害を疑ってみてはいかがでしょうか？
私も半年前から腰とお尻が痛くって、一番ひどい時はジリジリビリビリ痺れもありました。
整形外科を受診も、レントゲン＋MRIでは問題無し。大学病院を含む何件かの病院に行きましたが原因不明。
その後、仙腸関節というキーワードに辿り着き、現在治療中です。（以前はブロック注射、現在はAKA博田法）
詳しくは「仙腸関節研究会」や「AKA博田法医学会」あたりの公式サイトが詳しいです。ご参考までに。
82:病弱名無しさん
19/12/06 22:09:20.40 epPFHPkK0.net
>>78
俺も腰痛と両足裏の痺れ痛みが取れず困っている
足が痺れて長時間立ってたり、座ってたりできない
3件の整形外科とペインクリニック通ったけどどちらも効果なかった
腰椎疾患や坐骨神経の障害が原因ではないかもしれない
神経内科か足外来とか行ってみようかと考えてる
83:病弱名無しさん
19/12/06 22:48:52.52 8Fz4uHes0.net
スリッパ療法最後の一足は、メイダイ健康ダイエットスリッパ
これは太もも（特に前）に効く 歩き方と姿勢が矯正できる点、足のアーチをサポートしてくれる点、
クッションの良さでもポイント高し 今回入手した数点のスリッパを交互に履いて鍛えてる状態
結果として腰痛はなくなった みんなもぜひ家の中での履物に注目してみてほしい
84:病弱名無しさん
19/12/06 23:22:17.87 PrAwHZSP0.net
>>79
仙腸関節障害は鼠径部から太腿前部にキリキリとした痛みが出たな
座っている時や寝起きで体重が乗った時などに特に酷かった
仙腸関節ブロックで炎症を抑えていく治療で約3ヶ月ほどで完治したよ
85:病弱名無しさん
19/12/07 05:34:18.43 Z8BH45Lk0.net
仙腸関節障害、手術でコラーゲン注射してくれるって本当ですか？
86:病弱名無しさん
19/12/07 20:59:47.53 urfeujFx0.net
>>51
そんなことを言ってるからお前はここに貼り付いているんだよ。
87:病弱名無しさん
19/12/07 21:01:48.60 xyjen3eH0.net
>>51
そんなことを言ってるからお前は長いことここに貼り付いているんだよ。
88:病弱名無しさん
19/12/07 21:04:24.27 xyjen3eH0.net
>>78
脚の方だけど、歩くと痛みが強くなる、姿勢で痛みは変わらないだと、血管外科の領域だよ。
89:病弱名無しさん
19/12/07 21:10:36.55 xyjen3eH0.net
>>80
足の裏は土踏まず崩壊が始まったかも。
俺はスポーツ用の中敷きで治ったが、脚のあちこちの筋肉の固さを取らないと根本解決にはならないかなと考えてる。
ただ、その前に肩甲骨周りを何とかしないとならないんだが、背中は着実に良くなってるのに別の理由で体がボロボロになっていってるんだわ。
90:病弱名無しさん
19/12/08 11:31:52.90 zNljYiHP0.net
ぎっくり腰そのほか繰り返しなってた。仙腸関節が固まってたみたい。
仙骨揉んだらたちどころに治った。テニスボール仙骨枕を朝晩１分やるだけだ。
関節がほぐれればテニスボールに乗せた腰をグニグニやっても全然痛くない。
91:病弱名無しさん
19/12/08 11:32:43.80 XSU6UyFu0.net
週刊女性セブン 2019年12/19号 (2019年12月05日発売)
小学館
URLﾘﾝｸ(www.fujisan.co.jp)
腰と首 名医がすすめる 本当の名医全国15人 実名＆病院リスト
URLﾘﾝｸ(www.viewn.co.jp)
92:病弱名無しさん
19/12/08 15:13:39.62 oP3DvEfo0.net
>>87
なるほど。確かに仕事でずっと重くて固い安全靴履いてたし
足や体も固いなあ。筋肉の固さを解消して体柔らかくしないとダメなのかもね
93:病弱名無しさん
19/12/08 17:02:30 RZbUg1y/0.net
腰痛くてかばいながら歩いてる
もう死にたい
94:病弱名無しさん
19/12/08 18:03:18.57 cKE43lDC0.net
上のほうで「梨状筋やられたかも」とか言ってたやつですが、腰の下あたりに使い捨てカイロ貼ったらポカポカ身体がほぐれていい感じです
しかし座って立ち上がった時に激痛、動いているうちに段々楽になってきて、結果動いたら楽ってのはなんなんだろ
95:病弱名無しさん
19/12/08 21:34:22.88 PXv5CH6a0.net
血行かと思われるまたは硬化！！
96:病弱名無しさん
19/12/08 21:59:02.24 HEX9T79x0.net
>>92
電車の中とか行列待ちとかみたいに
同じ所でずっと立ってると痛くて辛い
徒歩（マイペースでゆったり）の方が楽
97:病弱名無しさん
19/12/08 22:24:34.57 cKE43lDC0.net
>>93
なるほど、たしかにかなり血行悪い感じします
身体も硬いし
>>94
身体がほぐれてくるんでしょうか
お互い大切にしましょう
98:病弱名無しさん
19/12/08 23:02:21.71 rhP6XsUq0.net
自分にはコルセットが合うみたい
ただ、汗すごくかくし、あせもができまくってかぶれてしまう
汗対策した上でコルセットすればいいのかな
99:病弱名無しさん
19/12/09 00:39:26.51 EAJ241P00.net
コルセットもいろんなタイプを買って試したけど、比較的具合がいいと思ったのがザムスト
でも今見てたら、トリプルエス腰痛コルセットの方が良さそう 原理は似てて、背骨の補強って感じ
トリプルエス腰痛コルセットは３Dランバーサポートなる板状のものを背中にあてる感じになってる
汗かきなら骨盤を立てるガードルというのがあって、名前は整体ショーツNEO 自分はこの夏これを愛用してた
けれどもやはり自分のインナーマッスルを鍛えて自前のコルセットを作るのが一番いいかな タダだし
100:病弱名無しさん
19/12/09 02:35:09.86 2qkRdxSV0.net
椅子ってどういうのがいいですか？
座椅子がベストなんですが
101:病弱名無しさん
19/12/09 08:13:18.51 A21xeGOy0.net
>>98
胡座、座椅子は腰痛持ちには良くない
正座が良いよ
102:病弱名無しさん
19/12/09 12:04:54.06 xPg08Cux0.net
すぐ足がしびれるからなあ
103:病弱名無しさん
19/12/09 12:43:43.02 OgoM+vPn0.net
ザムスト2種愛用してるけど、固いパネルが付いてるのは自分が女だからか腰からケツにかけてのラインにちょっと合わないのが残念
それでも後から締めるサイドのゴムでしっかり固定された感じにはなるけど
男性なら合いそう
104:病弱名無しさん
19/12/09 13:50:30.43 rkWs3+Am0.net
>>98
座椅子は低座すぎてダメ。ちょっとでもズレると腰が曲がって椎間板が曲がったままになる。
椅子は座面が傾くチルト機構があるやつがいい。リクライニングしたときに尻の位置が安定するから。
経験上、背面も座面も変にクッション性がある椅子は良くない。沈み込む＝腰椎が曲がりやすくなる。特に座面メッシュ素材はたわみ過ぎるものが多く、高率で地雷。
ネットではなぜかアーロンが絶賛されてるけど、腰痛持ちとしてはアーロンはリクライニングした瞬間に尻が前滑りしやすくなってダメだった。ランバーサポートの調節があんまり出来なくて後傾ではまったく腰が支えられない。
机の上で筆記するとかの前傾ならアーロンも良いんだけどね。後傾で使う椅子ではないね。
105:病弱名無しさん
19/12/09 14:17:46.39 EAJ241P00.net
この記事はなかなか面白いよ 椅子を選ぶ際の参考になるかも
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
106:病弱名無しさん
19/12/09 14:41:57.71 nox6CMYZ0.net
>>
107:103 単なる本の宣伝じゃね 図解も何もないし無駄にクリックさせるし 本を読ませるための誘導文章にしかみえない
108:病弱名無しさん
19/12/09 14:54:03 A21xeGOy0.net
イケアのアームチェアーが腰には悪くないと思う
もう俺の腰はボロボロなんだけどこれなら痛くならずずっと座っていられるよ
109:病弱名無しさん
19/12/09 15:02:10.45 MORW0Kno0.net
くしゃみする時凄い怖いぎっくり腰になりそうで
110:病弱名無しさん
19/12/09 19:57:20.74 PFn+pbSU0.net
>>102
俺もアーロンチェアはダメだ。すぐ腰と尻が痛くなる
ネットで買ったけどやっぱりちゃんと座って確かめて買わないとダメだね
高かったし処分するのもったいないから使ってるだけだ
イケアの椅子今度見てみようかな
111:病弱名無しさん
19/12/09 20:59:37.06 rkWs3+Am0.net
>>107
微妙だよねアーロンチェア…
自分が唯一使えると思ったシチュエーションが食事の時。
食べてる時だけはずっと直立～前傾だからショボい椅子よりはマシになる。
パソコンや読書には向いてない。テレビ観るときはもっとダメ。直立よりも後ろにリクライニングした瞬間にクソイスに化ける。
112:病弱名無しさん
19/12/09 21:23:41.91 aU9GMAcL0.net
少し腰落として両膝に手を置いた体勢（手を突っ張らせて上体を支えてる感じ）だと
くしゃみしても腰にダメージがこないことがわかった。
あとはくしゃみしそうになったとき、息を吸い込まずに吐いて勢い減らすとなお良し。
113:病弱名無しさん
19/12/10 01:47:45 F9+40N/r0.net
仙骨って尻穴の下の方だよね
そんなところ誰に揉んで貰えばいいんだよ
114:病弱名無しさん
19/12/10 06:33:29.59 5+NPt0OC0.net
テニスボールちゃん！
115:病弱名無しさん
19/12/10 12:19:30.06 BI/lFM0n0.net
>>110
どこに尻穴付いてるんだよ
116:病弱名無しさん
19/12/10 22:17:43.16 VU5GZh810.net
金曜から仕事休んでて家でゴロゴロしてるんだけど臀部から太ももふくらはぎ後ろ側が痛くてたまらない
まず坐骨神経痛だけど寝転がってるときが1番痛くて眠れないぐらいの痛さ
治す方法ないのか？休み明けとか痛くなるときあるけど仕事してるといつの間にか治まる
ってこては動くのが1番なのか？
117:病弱名無しさん
19/12/10 22:19:08.88 VU5GZh810.net
あと便座に座ってウンコするときに少し力むと物凄く痛い、結構やばいか？
118:病弱名無しさん
19/12/10 22:21:14.28 FZx7E6QL0.net
病院行ってるのか？意外と癌だったりするんじゃね
119:病弱名無しさん
19/12/10 23:39:47.93 b21eFCOs0.net
数日コルセット使って腰の調子はよかったけど、
汗でかぶれまくってひどくかゆい。
あと「筋肉おちるから気をつけた方がいい」っていうお話も聞いて
なんか怖くなってきました。
常用すべきじゃないのかなあ。
120:病弱名無しさん
19/12/11 02:20:11.41 RGtze5Xz0.net
太ももの前と後ろのストレッチさぼってたら、また腰やっちゃった。
さぼっちゃいかんな。
121:病弱名無しさん
19/12/11 03:12:36 AAg4j8sq0.net
コルセットは外したときの宙ぶらりん感が怖くない？
やっぱ痛くないときに自前のコルセット＝腹筋背筋鍛えないとと思った
122:病弱名無しさん
19/12/11 06:38:00 9unbRTV10.net
>>113
わりと状況似てます
同じく動いたら楽になります
椅子に長時間座ったあとに立ち上がって歩くとおしりが痛くて歩くのが苦痛です
123:病弱名無しさん
19/12/11 08:30:32.38 PMCSkqGK0.net
ホットカーペットが心地良すぎて、座椅子を買ったけど、床に座る生活はやっぱすごく腰が痛い
ダイニングテーブル片付けなきゃ良かった
124:病弱名無しさん
19/12/11 11:10:32.85 hEI7pdpr0.net
床に座る生活は最悪だよね 自分も経験上そう思う 自分は骨盤サポートチェアっての買ったけど
効果はまあまあ�
125:ｩなあ 次回はZAGUNの背もたれなしを買おうと思ってる
126:病弱名無しさん
19/12/11 21:37:32.67 Io1M4II60.net
25歳ですが腰痛酷すぎで辛いです。
3月くらいから痛みだしました。前屈みしたときや歩いてるときに痛みます。
太ももや臀部のストレッチを一ヶ月続けましたが、全く改善しません。
痛みの箇所も日に日に変化していきます。
腰痛は治るものなんですかね？
治らないとしたらこれからの人生絶望しかありません、、、
127:病弱名無しさん
19/12/11 21:48:38.91 /w6YT0Y00.net
俺も冬はこたつ好きでずっと座椅子だったけど
それが原因で腰痛悪化しヘルニアになったと思ってる
休みの日は1日中こたつでごろごろしてたし
腰痛持ちは座椅子生活はやめた方がいい
128:病弱名無しさん
19/12/11 22:15:52.45 /w6YT0Y00.net
>>122
このスレ見てると筋トレや体幹鍛えて治ったって人もいるから
人それぞれだけど治る人は治るんじゃないかな
ちなみに俺は整形外科、整体、ストレッチなどやっても効果なく
ヘルニアになり手術したが腰痛は残った
腰痛歴は10年ぐらいになるかな
ある程度腰痛と付き合って生きていくという考え方も必要かも
129:病弱名無しさん
19/12/11 22:45:59.58 Io1M4II60.net
>>124
返信ありがとうございます
やっぱり人によるってかんじですよね。
運動とか好きなので、腰痛のせいで日々ストレスしかありません。
こいつと上手く付き合っていくことなんでできるんですか、、、
色々と諦めをつけて生活するってことですかね？
130:病弱名無しさん
19/12/11 23:49:15.86 /w6YT0Y00.net
>>125
確かに俺も腰痛で海外旅行とか映画とか行かなくなったし
外出とかも減ったかなあ
でも別に寝たきりでもないし仕事も何とか続いてるし全然マシじゃないか
腰痛だけどできる範囲で動いていこうと思いながら生活してる
まあ人生諦めてると言われればそれまでだが...
131:病弱名無しさん
19/12/11 23:49:35.78 IZudtr7O0.net
>>125
いちどちゃんとした病院に行って診てもらいなさい
無知があーでもないこーでもないって言ってても何も改善しないでしょ
運動療法の指導でも受けて腰痛の原因を探りなさい
132:病弱名無しさん
19/12/11 23:56:53.36 Io1M4II60.net
お二方ともありがとうございます。
整形外科にはかかっていて、一ヶ月程リハビリも受けました。ですが特に改善も見られませんでした。
一応仙腸関節障害の可能性があると診断されました。そしてリハビリや運動療法を行うもやはり変わらず、、、
腰痛がこんなに辛いと思いもしませんでした。
やはり身の丈にあった生活を受け入れられるよう頑張ります。
でもやっぱり良くなりたい、、、
133:病弱名無しさん
19/12/11 23:57:27.81 PMCSkqGK0.net
>>121
>>123
ありがとう
骨盤サポートチェア、調べてみる
既にヘルニアだから絶対に良くないのわかってたけど、冬はコタツやホットカーペットでゴロゴロは至福のひとときだよね…
腰痛持ちは後で地獄が襲って来るんだけどさ
134:病弱名無しさん
19/12/12 01:20:01.39 ma0woRIT0.net
>>125
上の人も言ってるとおり、一度整形外科に診てもらった方がいいよ
歳が若いからきちんと対処すれば、好転する可能性あると思います
135:病弱名無しさん
19/12/12 01:21:44.84 ma0woRIT0.net
>>125
すいません。通院してるのか。早くよくなるといいね
136:病弱名無しさん
19/12/12 01:43:21.49 LSdE4TvY0.net
ホットカーペットでゴロゴロは腰に良いんじゃないかなあ
絶えずゆるーいストレッチ的な動きをしながらスマホ弄ってるよ
137:病弱名無しさん
19/12/12 08:06:29 Rqios6VT0.net
>>125
リハビリに回されてるんだったらヘルニアとか骨に異常はないのかな。
スポーツに明るい整骨院とかで姿勢とかいろんな所含めて診てもらうのも
ありかな。下記のを参考に。
URLﾘﾝｸ(seikotuin-hontounonaiyou-honne.com)
138:病弱名無しさん
19/12/12 12:18:11.33 Phd1XcLu0.net
ごめんなさい、今ヘルニアで立てないので入院する事になったのですが、立てず歩けないのでしびんや差し込み便器を使っています。
病院にはしびんがあると思うのですが、立てない歩けないを伝えてもやはり車いすでトイレへ連れてかれてしまうのでしょうか。
差し込み便器を持参して自分で用を足すしかないのでしょうか。
歩けず、立てない方で差し込み便器を持ち込んだ方おられますか。
皆さまどうされているのでしょうか。
139:病弱名無しさん
19/12/12 12:30:22.43 8IVzi+Cr0.net
あなたがどうしたいのかわからないのでちょっと意味がわからないが
病院にはしびんがあると思うのですが、立てない歩けないを伝えてもやはり車いすでトイレへ連れてかれてしまうのでしょうか。
→場合による、本当に痛そうなら尿瓶やら差し込み便器、少し動ければ車椅子、リハビリに入ってるような時期なら徒歩
差し込み便器を持参して自分で用を足すしかないのでしょうか。
→差し込み便器は病院にある場合もある。持参のほうが病院も自分自身の気分もいいと思う。自分で用もたせないほど痛ければ看護師なりヘルパーなりが介助してくれる
車椅子も差し込み便器も徒歩も嫌となればあとはオムツしかなくね？
140:病弱名無しさん
19/12/12 12:51:30.92 Phd1XcLu0.net
>>135
大部屋で差し込み便器ですと周囲に迷惑がかかるのでは？
との懸念がありました
しかしながらそれしか手立てはなく、考えていた次第です。
ありがとうございます
141:病弱名無しさん
19/12/12 13:11:34.11 gy1pxugJ0.net
腰が痛い痛いって言ってたら親に癌じゃないのって言われた
ずっと酷いし、近くの整形外科しか行ってないし大きい病院で検査した方がいいかな？
142:病弱名無しさん
19/12/12 13:22:50.71 /f0lAp9P0.net
>>137
知人に腰痛ほったらかしてようやく検査したらガンで残念ながら...って人がいます
心配なら総合病院で診てもらってガンの可能性も調べてもらってはいかがでしょう
お大事にです
143:病弱名無しさん
19/12/12 13:24:23.77 8IVzi+Cr0.net
>>136
大部屋だとそれなりに症状が同じ程度の人の部屋になるからお互い様だよ
たまに重症部屋に若くて比較的ピンピンしてる人が入ることもあるけどそういう人は当初から短期入院の予定の人だから
144:病弱名無しさん
19/12/12 14:01:08.11 k/6W0pMW0.net
>>133
URLﾘﾝｸ(seikotuin-hontounonaiyou-honne.com)
URLﾘﾝｸ(www.jiko110.com)
URLﾘﾝｸ(seikotsuin-keiei.com)
URLﾘﾝｸ(www.musicosperuanos.com)
145:病弱名無しさん
19/12/12 14:01:34.35 k/6W0pMW0.net
>>140
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
146:病弱名無しさん
19/12/12 14:01:52.04 k/6W0pMW0.net
>>141
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
147:病弱名無しさん
19/12/12 14:05:34.84 gy1pxugJ0.net
>>138
そうですね。行ってみます
148:病弱名無しさん
19/12/12 16:06:45.38 OCa0OScp0.net
座ったり立ったりがきつい
自分にとって遠出したらもう腰から背中、股関節も痛い
149:病弱名無しさん
19/12/13 05:41:08.24 uBLcxZzt0.net
今年から寝起きに腰と骨盤あたりが痛くなるようになった
原因がわからない
起きて椅子に座ったら直る
150:病弱名無しさん
19/12/13 07:14:24.85 J49biYEK0.net
>>145
椎間板変性の初期かも
151:病弱名無しさん
19/12/13 08:16:27.26 9z8/ukw70.net
マットレスがヘタったか反り腰になりつつあるか
152:病弱名無しさん
19/12/13 15:12:45.32 CTQbcZVk0.net
腰痛いよもう辛いよ
治らないのかなこれ…
153:病弱名無しさん
19/12/13 22:01:10.89 nJ1weyxf0.net
>>148
とりあえず安静にして落ち着くまで横になってなよ
>>145
俺も寝起きがいつも腰痛が酷い
ベットのマットレス変えてもダメだ
いつも横向きで寝てるけどダメなのかな？
154:病弱名無しさん
19/12/13 22:08:13.90 unNQ/3Gf0.net
ぎっくり腰からおしりに痛みが移って今は左足に力が入らない状態
こんなに痛みや痺れの場所が変化するもんなのかな
足に力が入らない人います？
155:病弱名無しさん
19/12/13 22:31:49.25 nJ1weyxf0.net
>>150
おしりとか足が変ってヘルニアじゃない？
整形外科でMRI撮って見てもらったほうがいいよ
156:病弱名無しさん
19/12/13 22:48:24.15 unNQ/3Gf0.net
>>151
痛みが引いたから病院行かなくてもいいかなと思ったんですが、やはり調べてもらいます
ありがとうございます
157:病弱名無しさん
19/12/13 22:49:14.20 7oCgP3By0.net
ドローイン効果あった人いる？
最近5分3セットを一日二回位してるんだけど、オススメのやり方とかあれば教えて欲しいです
158:病弱名無しさん
19/12/14 11:00:22.47 3V6Y/+i10.net
>>145>>149
加齢でなりやすい体幹の筋力の衰え。
自分はサイドプランク1分など体幹トレやったら改善したよ。
159:病弱名無しさん
19/12/14 12:04:38.49 k0z1OY+f0.net
ウェアウィーヴはどうですかね
160:病弱名無しさん
19/12/14 22:32:40.03 Vp/IfiGz0.net
エアウィーブの敷布団買ってみたけど良いよ
マニフレックスからの買い替えなんだけど沈み込みが少ないのに圧力分散が優れてるため目覚めで体の痛みが少ない
161:145
19/12/14 23:28:58.09 kg/spfwr0.net
病院行ってきた
骨盤が弱い上に筋力低下していて
反り腰で寝ていたのが原因
腹筋で改善すると言われ早速やったら
二日目にして少し良くなってきた
とにかくマットレスに腰をつけて
寝るように意識しなさいと言われた
162:病弱名無しさん
19/12/14 23:31:55.57 kg/spfwr0.net
訂正→腹筋の筋トレ
163:病弱名無しさん
19/12/15 00:03:11 pIGD35C90.net
そんなちゃんと原因分かるとか羨ましい
自分も同じように急に腰痛始まったけど骨に何も異常ないです
軽い坐骨神経痛になりかけてるのかもねえ… で、終わった
MRIは悪化したらまた来てねと
164:病弱名無しさん
19/12/15 00:11:17 0z9yf1AU0.net
>>157
やっぱり筋肉つけるしかないのかあ
自分も反り腰で腰痛がずっと続くようになったけど、
筋トレしない限り痛みなくならないね、きっと
165:病弱名無しさん
19/12/15 05:03:12 DZjvI5OM0.net
>>156
そうなんですね
自分はトゥルースリーパー買ったけど質感があまり好きではなかったので次買うとしたらエアウィーヴかなあ
166:病弱名無しさん
19/12/15 11:10:53.39 DlNp5Jmd0.net
ウォーキングがいいと言われたけど、何分くらいすればいいのかな１日
167:病弱名無しさん
19/12/15 11:29:36.68 vHhE1yHz0.net
>>157みたいに検査結果も書いてない体験談ってウソだろ。
医者は画像検査したりして根拠取らないと原因を断定しない。
168:病弱名無しさん
19/12/15 12:22:01.97 f0JGQovM0.net
>>163
画像みて原因特定できいと、こんな感じの診断によくなるよ。
体触って、動きみて、筋肉が弱い部分あるから、こんな運動をしてくださいって。
なかなか継続的に指事どおりの運動してないので治ってはいないけど。
あとは心因性もあるから精神科も診てもらったほうがいいというアドバイスもらうこともある。メンタル腰痛も実際おおいのかも。
169:病弱名無しさん
19/12/15 13:06:40.71 THG8YOVS0.net
プランクだったら一日数分で終わるよ。
普通のプランク、サイドプランク、バックプランク。前後左右やる。
最初はきつくて1ポーズ30秒くらいが限界かもしれないけど、1日おきにやればOK。
1ポーズ1分で良い。ポーズ変えるの入れて全部で５分。
170:病弱名無しさん
19/12/15 13:24:45.71 THG8YOVS0.net
テニスボールもやってみて。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
俺はこれで完治した。
171:病弱名無しさん
19/12/15 13:47:38 THG8YOVS0.net
AKA博多法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
172:病弱名無しさん
19/12/15 16:01:41.86 GmIm129T0.net
親日の棚橋とか中西は
あんなに腹筋鍛えてるのに反り腰で
仰
173:向けに寝られないんだってよ https://i.imgu r.com/rxyD8IJ.jpg
174:病弱名無しさん
19/12/15 16:48:45.51 bDnvIn0D0.net
>>164
慢性疼痛は大部分が心因性。
物理的な障害による痛みは時間が経過すると弱くなるし、トリガーが発動しない限り痛くなくなるか気にならなくなる程度には弱くなる(人間の脳にはそういう機能が組み込まれてる)。
175:病弱名無しさん
19/12/15 17:03:42.57 vHhE1yHz0.net
>>164
俺自身整形外科医だから医療関係でウソの体験談書かれるとウソだと分かるんだよ。
診断についてはMRIの結果書いてない時点で非常に強い違和感がある。
まず原因探索の精査やっていって原因不明だったら除外診断で筋肉と心因を考えていく。
一番最後に候補として上げる原因ばかり語るキチガイの多くはバカ整体師。
仕事にプライドを持っている医者はプロセス踏まないでそんな無根拠なことは言わない。バカ整体師はクソ。
ベッドが柔らかすぎると反り腰で寝返り打たない状態になるから椎間板に悪いですよとは伝えることはある。
>>157がぜってーウソだって思う理由は腹筋。腹筋は少しでも動作ズレると危険だから勧めない。レッグレイズならやってもいいと伝える時はあるけど。
勧めるとしたら椎間板を伸ばす方向の動作または松平先生の体操。
ちなみに背筋も可動域が直線よりも反らないように気をつけてないと危険。
176:病弱名無しさん
19/12/15 17:05:50.26 9X92K+mm0.net
>>168
原因は筋肉の使い方であって筋肉量じゃないからだよ
筋肉量を増やす過程で正しい使い方が身につけば治るけど
177:病弱名無しさん
19/12/15 17:09:44.62 vHhE1yHz0.net
>>169
違う。器質性の疼痛こそ長く続く。
炎症が長引くほど残る。
椎間板原性疼痛もそうだし、腰痛以外でも疼痛の多くが器質性。
帯状疱疹後神経痛なんか典型的。痛覚の入力が慢性化して続くパターンはある。
持続が長いから心因性とはいえない。
心因性だとか言うやつの多くはバカ整体師。
慢性腰痛とうつ病の合併率が高いのはある意味当たり前。ずっと痛いんだし体幹の痛みは心理的に距離取れない。
時系列的にうつ病が先に来てなくて腰痛が最初なら器質性。
178:病弱名無しさん
19/12/15 17:13:31.83 qYFuEmVG0.net
整体師は消えてほしいね
整体師は一般人よりも頭悪いんだし詐欺師と同じ
179:病弱名無しさん
19/12/15 17:16:54.82 9X92K+mm0.net
整体師と整形外科医、心因性と器質性
この対立が消えて欲しい
180:病弱名無しさん
19/12/15 17:51:16.82 bDnvIn0D0.net
慢性疼痛は心因性というのが最新の治療ガイドラインの真の主張。
痛みに関する基本的な考え方はこの数年で大転換しているんだよね。
鬱経験して、慢性の神経性の疼痛(慢性疼痛ではない)を経験すると、最新のガイドラインで言ってることが一番腑に落ちる。
神経の痛みっていうのはしょせんは痺れだから、強くなる条件(トリガー)、もしくは弱くなる条件が必ずあるんだよ。
なお、最新の慢性疼痛治療ガイドラインの真の主張が本当に理解できていれば、慢性疼痛になることはまずないよ。
神経細胞が癌化するなどでもない限りは。
181:病弱名無しさん
19/12/15 18:11:46.22 KmYVz5jZ0.net
雪かきで右の背中だけが痛いです。
同じ動きばかり。
どうしたらいいですか？
182:病弱名無しさん
19/12/15 18:21:33.89 vHhE1yHz0.net
>>175
ガイドラインの趣旨を理解できていないようなので忠告。
合併率が高いという事実がそのまま因果関係になるような論理展開には無理がある。
疼痛抑制が効かなくなるというメカニズムはあるが、それは原因ではない。
183:病弱名無しさん
19/12/15 18:27:09.18 g6NOus8I0.net
痛くはないのですが若干痺れ又はだんだん痛くたくなる脚を引きずります、それってクセなんですかねえ！？どうすれば良いですか横になっているには痛くないです
184:145
19/12/15 20:40:09.54 h9BKdMSQ0.net
レントゲンは撮ったよ
リハビリ室で鍛え方も教えてもらって家でもその通りやったら今日はまったく痛みが出なかった
てかこんなとこで嘘をつく意味がわからないw笑ったわ
まあ治ったからもう来ないよ
頑張れw
185:病弱名無しさん
19/12/15 20:51:58.43 pIGD35C90.net
治ったのかいいな
また来いよ
186:病弱名無しさん
19/12/15 20:56:16.67 Gxpb2Svl0.net
いや、二度と来るなｗ 健康でいろ！
187:病弱名無しさん
19/12/15 23:11:55.08 0z9yf1AU0.net
>>162
会社の人で会社への行き帰りそれぞれ１時間歩いてた人は
体重４０ｋｇ落としてた。
だけど腰痛治すのが目的なら２０分ぐらいでいいんじゃないかなあ。
188:病弱名無しさん
19/12/15 23:18:14.01 ZBq4GqVG0.net
たくさん歩くと痛くなるタイプだとどうしたら良いんだろ
２日間で22キロ歩いたんだけど、腰やばい
リュック背負ってたのもダメだったのか
189:病弱名無しさん
19/12/16 00:11:42.76 9HP9jwai0.net
>>183
上半身のウエイトトレーニングも必要なんじゃないかな？
そんだけ歩けりゃ充分だよ
他を鍛えな
190:病弱名無しさん
19/12/16 00:22:57.42 fBuvmEVA0.net
>>168と同じで鍛えてもあまり効果ない
距離ばかり長くして漫然と歩くのではなく
腰の力みが減る体重移動を探りながら歩かないと
191:病弱名無しさん
19/12/16 03:23:43.86 P3/LM4/+0.net
反り腰の元凶『骨盤を前傾させない』って難しいね
着席時はまだ意識できるけど
立ったり歩いたりしてる時が無理ゲー
長年の癖を直すのは至難の業
192:病弱名無しさん
19/12/16 06:42:05.31 gl/IWTw+0.net
原付きにするとか
193:病弱名無しさん
19/12/16 14:32:30 tn2cX0mz0.net
心因性って精神的なモノってこと？
194:病弱名無しさん
19/12/16 20:19:18.77 EpscDDP30.net
図書館でゼロポジ座りの本を借りてきた
なかなかいいよ 自分は座る時間を減らして、立ってたり動いてたり、歩いたりって時間を増やして、今はスリエットからDr.アーチってのを家で履いてる ウエストがかなり細くなった
外では今もリュックとなんちゃってロシオという腰痛ファッションではあるけど、なんとか歩ける 座る時間と姿勢には気をつけた方がいいみたい
骨盤サポートチェアへの満足度は70点くらいかなあ
ゼロポジ意識するならZAGUNの方が良さそう
195:病弱名無しさん
19/12/16 22:59:19.81 Rq2hr4x70.net
>>186
太ももを外側に回すと骨盤の前傾治るよ。
脚全体を回すんじゃなくてお尻～太ももをねじって
内腿を前側に持ってくるとか坐骨を寄せる感じで。
自分は骨盤自体を意識するよりそっちのが意識しやすかったので
もしご存知なければお試しあれ
196:病弱名無しさん
19/12/17 08:51:09.15 znNzXIuM0.net
>>188
精神科医だけど心因性っていうのは心身症か身体表現性障害って言ってるのとほぼ同じ。
うつ病というよりは本人がストレスを身体症状に置き換えている状態。
ストレスが大きいと適応障害に至る可能性も高くなるけど、適応障害の場合はストレス因を本人が自覚していて外的なストレス因が取り除かれれば適応障害からは脱することが出来る。
本人がストレス因を自覚していないっていうのは適応障害ではない。身体的な自覚症状が腰痛だけに固定されていて、うつ病の診断基準も満たすとしたら、腰痛への適応障害だと考える方が妥当なはず。
診断学の話をすると、
腰
197:痛をストレス因だと認めた瞬間に診断がうつ病ではなく適応障害に変わる。 腰痛をストレス因として認めない場合は診断はうつ病になるかもしれない。
198:病弱名無しさん
19/12/17 08:57:55.02 znNzXIuM0.net
セロトニン、ドパミン、ノルアドレナリンの分泌が低下することによって疼痛抑制系の信号も弱まる。
うつ病の状態であればモノアミン系が枯渇していると考えられるので、疼痛をより感じやすくなる可能性はある。
ただし、疼痛はあくまでも一次的なものとして捉えるのが診断上は妥当。モノアミン系の枯渇は、疼痛の程度が増悪することはあっても、疼痛そのものにはならない。
腰痛という、部位が固定された疼痛なのに「モノアミン系の枯渇」という全般的な説明では論理が成立しない。
腰痛は腰痛として存在していて、適応障害やうつ病の併発によって疼痛の程度が増悪するパターンもあるという論理なら成立する。だけどそれは「心因性」ではない。
199:病弱名無しさん
19/12/17 11:57:37.32 ZbYYmmAN0.net
痺れ痛みは別方向に向ければいくらか良いのでしょうか！？それは心因性ではないのでしょうか
200:病弱名無しさん
19/12/17 12:29:20.30 znNzXIuM0.net
>>193
疼痛痺れが別方向というのはどういうことでしょうか？
201:病弱名無しさん
19/12/17 13:06:53.74 cNvCwj0F0.net
>>191
要はオカルトね
202:病弱名無しさん
19/12/17 13:15:34.79 ZbYYmmAN0.net
痺れ痛みが移動するか又は小さくなる
203:病弱名無しさん
19/12/17 13:31:51.80 znNzXIuM0.net
>>195
あくまでも診断学の話です。
腰痛による二次的障害で抑うつが出現するという説明の方が「心因性」よりも遥かに自然な論理のはず。
腰痛をストレッサーとして認めないことに正当な理由は無いので。
204:病弱名無しさん
19/12/17 13:38:56.51 znNzXIuM0.net
>>196
部位にもよるけれど痺れが出ているということは椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症など神経根障害を起こす病態が背景にあるのでは？
症状の程度と神経根障害の度合いは必ずしも一致しない。なぜなら進行すると痺れではなく麻痺にまでいくこともあるから。
一般的には腰痛は神経根障害の症状ではないことが多いです。他の神経障害か、痛覚の侵害受容器の反応です。
侵害受容器の反応は、機械的刺激か炎症に大別されます。それぞれの原因で治療内容も変わります。
205:病弱名無しさん
19/12/17 13:59:11.24 ULWRIk8s0.net
>>195
誰でも経験してるはずだがイライラすると痛みが増すからオカルトではない
慢性腰痛の完治とはこれまでの体の使い方の修正
ある意味で顔つきを変えるようなものだから医者より自己啓発のようになってオカルトと区別し難くなる
206:病弱名無しさん
19/12/17 14:21:51.75 8HsRLgcd0.net
たまにしか行けないんだけど、接骨院の電気って意味ない？
207:病弱名無しさん
19/12/17 14:29:36.46 RV1GHKaE0.net
あんまり意味ないとおもっていいそれなら温熱のほうがいい
208:病弱名無しさん
19/12/17 16:12:28.29 ZbYYmmAN0.net
>>198
侵害受容器とは分かり易くおしえてくたさい
209:病弱名無しさん
19/12/17 16:17:03.07 pr8gzigT0.net
子宮筋腫で子宮全摘したら腰痛が治った
今日、長距離歩いたけど大丈夫だった
210:186
19/12/17 16:45:57.76 0Rs8M2Sx0.net
>>190
アドバイスありがとう、右のお尻と左のお尻を
ギュッと寄せるイメージで良いのかな
これは立ち姿の時のアドバイスだね、もしこのまま歩いたらチャップリンになっちゃう🤔
211:病弱名無しさん
19/12/17 18:05:08.50 pr8gzigT0.net
DAOKOも菅田将暉もパプリカも完璧な仕上がりになってるな
212:病弱名無しさん
19/12/17 18:06:46.79 pr8gzigT0.net
米津さんの芸スポに書く予定だったのに、なぜかこちらに誤爆
恥ずかしい＞＜ごめんね！
213:病弱名無しさん
19/12/17 18:25:49.17 znNzXIuM0.net
>>202
末梢の受容器の
214:ことです。 感覚神経は、受容器から入力が入ります。
215:病弱名無しさん
19/12/17 20:20:46.48 GyKps5hB0.net
>>207
首からの腕小指薬指の痺れと
腰からの右脚その右側に穴が空いてるように痺れて脚を引きつり最近慣れたけど
首と腰１つ徐々に治していきましょうですかねぇその痺れは少し違います
216:病弱名無しさん
19/12/18 12:31:23 Rir9oAGB0.net
自分の体内時計を測って痺れと痛みは紛れるかどうか！？良くなるのかな
217:病弱名無しさん
19/12/18 20:50:41.78 eQH0SQGZ0.net
>>204
そのイメージでいいんだけど、チャップリンってことは足先まで一緒に回してるんだよね
膝から上だけを回す感じです。
とは言えチャップリン状態でもお尻周りが正しく動かせてれば別に問題ないかも。
歩こうと思えば歩けなくもないけどかなりぎこちなくなるから確かに立ち姿向けだね。
ちなみに後出しになってしまったけど、O脚（足を揃えて立ったときに膝や太腿がつかない）
を併発してない反り腰には効果が薄いかもしれない
218:210
19/12/18 21:07:24.64 eQH0SQGZ0.net
意識の問題だけでなく、正しい体勢をとること自体が辛かったりつっぱり感があったりするなら
腸腰筋が固まって引っ張られた状態になってしまってるので要ストレッチ。
自分は反り腰がひどい日は寝ても腰が浮いてしまうんだけど
数秒でもストレッチするとちゃんと腰がつくようになって腰を休められる。
219:病弱名無しさん
19/12/18 23:44:17.53 cVkFxvAqV
腰痛って巻き肩と関係深いんじゃないかな そして巻き肩とパソコンも関係深いと思うわ
朝はリフットを３０分履いて姿勢の矯正 これは足の指、腰が伸びる それでファシア体操をすれば
巻き肩も矯正される感じ 兼子ただしさんはなかなかすごいな これからちょっと研究してみるわ
ところで腰痛と枕の関係も深いと思う 自分の枕はｍｙｅｆｏａｍという不思議な形をしたもの
これはまあまあ気に入ってる 寝たときに布団との間に空間ができなくて首にかかる負担は軽減されてる
同じ原理でそり腰の人はバスタオルを腰にまいて布団との間の空間をなくせばいいという記事を見たことあるよ
これやると人が丸太ん棒のようになって寝返りはしやすいみたい
220:病弱名無しさん
19/12/19 12:44:38.58 2T03fC0b0.net
腰が痛くて仕事出来ない
221:病弱名無しさん
19/12/19 12:57:45.87 bxo+Ea2g0.net
俺は腰痛と座骨神経痛で仕事失った
222:病弱名無しさん
19/12/19 13:55:46 fmLdTZrZ0.net
>>214
生ポ？
223:病弱名無しさん
19/12/19 20:04:26.93 WE8D2tjn0.net
腰痛いんだがスキニージーンズはやめた方がいいかな？
224:病弱名無しさん
19/12/19 20:47:33.43 M/gESPft0.net
好きに～すれば
いや冗談はさておき大丈夫じゃないかな
冷やさないよつに
225:病弱名無しさん
19/12/19 21:10:11.05 bxo+Ea2g0.net
>>215
まだ今までの貯金で生活してる
226:病弱名無しさん
19/12/19 23:40:04.56 g1ZH0rH60.net
もう気が狂いそう
227:病弱名無しさん
19/12/19 23:46:01.15 M/gESPft0.net
がんばれって言ってやる
228:病弱名無しさん
19/12/20 01:21:24.90 oZersTPu0.net
パート５３までいってる古いスレで散々既出の話なんだろうが、俺はここを見るのを初めてなので
あえて書かせてもらうが・・・・・保険適応の整骨院に行ってもピリピリするやつをあてるだけで、
どれほど効果があるのか疑問に思ってしまう
他になんか効く治療法はないのだろうか？
229:病弱名無しさん
19/12/20 01:36:25 ErCf5UU40.net
腹筋鍛え�
230:驍ﾌが唯一の方法
231:病弱名無しさん
19/12/20 08:23:27.50 cEZCu0FC0.net
筋力とは一本一本違うものなの？
232:病弱名無しさん
19/12/20 09:31:49 2nHJ7VD70.net
今日も朝から激痛。
アラームを起床の30分前にかけて布団の中で
手足もほぐしてから起きるとほんの少しまし。
あとは呼吸に合わせて動いてる。
手術以外色々やったが劇的に良くなることなんてない。
233:病弱名無しさん
19/12/20 09:58:27 /f1OKfTf0.net
疎経活血湯とか良さそうだがどうかな?
234:病弱名無しさん
19/12/20 10:27:41.96 DnHu6Qy30.net
>>218
それは先行き不安だよね
自分もそうなりそうで怖いわ
235:病弱名無しさん
19/12/20 14:12:46.80 I/kKbYyc0.net
10月から腰がずっと痛い
病院行ったけど駄目
接骨院も行ってる
違う病院行った方がいいかな
236:病弱名無しさん
19/12/20 15:00:26.11 TOlyKwfh0.net
自分は椎間板変性症による腰痛だけど、レーザー焼灼麻酔っていう処置を４回ほどやったら劇的に良くなった。
ヘルニアは軽度のがあるけど、下肢痛はほとんど無し。腰痛単体で5年ほど毎日激痛。終わりのないマラソン状態だった。
どこの整形外科もトラムセットやるくらいが最大の介入だったが、こんなんやっててもラチがあかないと思って、とにかく処置してくれる病院を探した。
とある病院を見つけ、レーザーによって椎間板周辺の感覚神経を何度か焼き切ると説明を受けた。神経は一ヶ月以内に再生してくるから、そしたらまた痛いですよと言われた。
もう痛いの嫌すぎて感覚神経とか要らないぐらいなのでどうぞ神経殺す勢いでお願いしますと先生に言って、3度目かに強く少し焼いてもらったら劇的に改善された。
長時間座った時は少し痛くなるが、鎮痛薬屯用でだいたいコントロール出来ている。
237:病弱名無しさん
19/12/20 21:24:44.09 jrUbWNX70.net
これ仰向けとうつ伏せどっちで寝ればイイんすか？
238:病弱名無しさん
19/12/20 22:19:54.09 QmFPWdmp0.net
>>228
レーザー治療って1回いくらぐらいするの？
たしか保険効かないんだよね？
239:病弱名無しさん
19/12/20 23:39:02.08 khXBCH0s0.net
>>229
横向き
240:病弱名無しさん
19/12/21 08:12:54 5azTia2G0.net
もう貯金とかねぇし！！なんかねえかな
241:病弱名無しさん
19/12/21 13:25:21.07 uTPH1DGB0.net
>>225
自分は、牛車腎気丸の方が合ってたな。
人それぞれみたいね
242:病弱名無しさん
19/12/21 16:49:26.53 aP0j8chY0.net
寝返りうつとき痛い
もうほんと痛い
243:病弱名無しさん
19/12/21 17:46:18.65 5sTi5zEP0.net
ゴシャジンキガン！！
俺も飲んでた
244:病弱名無しさん
19/12/21 18:50:48.69 ASmAYNdy0.net
ベッドから起きるのがしんどいわぁ
245:病弱名無しさん
19/12/22 02:03:53.74 t9vSe2Ng0.net
軋むベッドの上で優しさを持ち寄り
246:病弱名無しさん
19/12/22 08:40:28.09 rPmkzzXM0.net
小さなやわらかめのクッションを挟んで
寝るとほんの少しだけ楽になった。
ただ朝は外れているが。
247:病弱名無しさん
19/12/22 15:30:04.61 /HBCvcO90.net
股関節の稼働が悪いのかここ最近ずっと腰痛が長引いてる
コルセット買おうかな…
248:病弱名無しさん
19/12/22 20:19:19.40 gArt2C8Z0.net
ホッカイロもただやっているだけ！
しないよりしたほうがマシな程度！食事チェックか断食とかいいのかなぁ
249:病弱名無しさん
19/12/22 21:35:12.70 HGJetIUL0.net
>>200-201
人によって違うが、温熱で血行を良くしてから電気、その後手技がベターかな。
皮膚に近い筋肉だけだと解っていれば整形の方が手っ取り早いが、慢性化するとどの方法でも時間がかかるインナーマッスルが原因になるからねぇ。
250:病弱名無しさん
19/12/22 22:34:47.70 38sGRhn90.net
整体師いらねー
詐欺業界が情弱を騙してるだけ
藁にもすがる思いの人間は詐欺師からカモられやすい
251:病弱名無しさん
19/12/22 23:48:17.33 WNmKjNJl0.net
整体の意味がないとは思わないけどね
牽引とか電気は無意味
252:病弱名無しさん
19/12/23 00:56:49.83 4kPyQ+zz0.net
>>242
整体士と柔道整復師は違うからネ
もっと勉強してネ
URLﾘﾝｸ(www.tosyoku.org)
253:病弱名無しさん
19/12/23 00:59:00.51 4kPyQ+zz0.net
>>243
整骨院・接骨院と整体院は違うからネ
もっと勉強してネ
URLﾘﾝｸ(www.jiko110.com)
URLﾘﾝｸ(seikotsuin-keiei.com)
URLﾘﾝｸ(www.musicosperuanos.com)
URLﾘﾝｸ(seikotuin-hontounonaiyou-honne.com)
254:病弱名無しさん
19/12/23 01:47:19.07 aopl2z880.net
ああ
俺が言ってるのは整骨院などのマッサージ的なやつね
255:病弱名無しさん
19/12/23 07:02:16 Rj/EwIy70.net
俺ってどっちだよ？
256:病弱名無しさん
19/12/23 07:16:38.30 oH/QoHX+0.net
カイロプラクティックは？
257:病弱名無しさん
19/12/23 14:22:49.65 buwn3oYP0.net
坂戸孝志の緩衝法ってどうですか？
258:病弱名無しさん
19/12/23 16:36:25.52 ry2EMbVb0.net
福辻とかはどうなのか？！
259:病弱名無しさん
19/12/23 23:15:47.91 9414KBFq0.net
姿勢矯正スリッパスリエットを使いだしてずっと調子が良かったのに、ここ数日ちょっと不調
で、今日わかったんだけど、スリエットを使いだすまでは骨盤後傾だったのが、今度は骨盤前傾気味になってた
背中のS字カーブがうまくできてないと言われていたのが、今度はSのカーブが強くですぎ やりすぎ注意だね
この体験でわかったことは骨盤後傾は治すことができるということ、背中のS字は作れるということ、
いきすぎないように調整しなければいけないということなどかな 以前のような痛みはないので、少しづつ大掃除に着手してる
260:病弱名無しさん
19/12/23 23:30:02.83 skHYX8VJ0.net
ストレートバックになってしまった人は長時間S字にすると逆に椎間板に負荷がかかるみたいだよ
老人ホームで猫背で座ってるのに腰痛まったく無いババアとかも椎間板と脊椎が変形してるせいでCカーブのほうが寧ろ良いという状態になっている
体重が軽くて座高も低い人ほど関節や椎間板の障害を起こしにくい
もともと骨盤後傾気味だったのであれば本当に前傾がいいかどうかも分からない
261:病弱名無しさん
19/12/23 23:57:09.24 9414KBFq0.net
>>252 なるほどおばあちゃんたち背中は曲がっててもそんなに苦痛を訴えてはいない感じだよね
自分もどの角度が痛みがでなくて楽なのかこれから研究してみるわ レスありがとう
262:病弱名無しさん
19/12/24 00:08:39.90 coXiHCaz0.net
>>249
お試しで毎日メールで動画が届くやつやつてみたら？こうやるんだという説明よりなぜそれが効果的なのかのウンチクが多いけど。
263:病弱名無しさん
19/12/24 00:34:26.68 OjwJqsW50.net
>>254 動画見てて思うけど、あれは武道の達人のようなもので出来る人には出来ても、出来ない人には出来ないって負のループになる気がするんだけど
質問に答えるウンチク動画は、あらかじめ理論武装してあるものを質問させて答えるから凄いように見えなくもないし
ウンチクがあるから必ず出来るはずと思ってしまうけど、さあ、ダメ元でやってみるかどうかと
264:病弱名無しさん
19/12/24 01:12:52.35 3KrEsT8p0.net
ウンチクより練習かな
筋トレの逆で興奮させず精神を落ち着かせながらひたすら筋肉を緩める練習
265:病弱名無しさん
19/12/24 11:51:00.76 coXiHCaz0.net
あと、マッサージや指圧とも違うから力を入れすぎてもダメ、連続してやってもダメとか、色んな注意点を守れてたらきくと思う。実際前よりは緩んだから痛みはマシになった。ただ完治はしてないから他の場所もほぐさないといけないのかも。
266:病弱名無しさん
19/12/24 17:46:42.98 aqsBRyKx0.net
筋膜剥がしボールというのを買った
∞こんな形のヤツ
267:病弱名無しさん
19/12/24 23:51:00.54 8uL3VaUj0.net
>>258
どうだった？
268:病弱名無しさん
19/12/25 00:07:24.62 guLZdZ5H0.net
>>259
いっぱい出た
269:病弱名無しさん
19/12/25 00:18:47.37 kbRFdEnv0.net
筋膜はオカルト
270:病弱名無しさん
19/12/25 09:21:41.67 atjo9yQP0.net
気温低いと腰と股関節がすぐ痛くなる
歩いたら痛くなるし座ってるも圧迫感？みたいなので痛くなる
腰周りに貼るカイロ貼りまくるしかないのかな
271:病弱名無しさん
19/12/25 12:23:50.26 7XkzHTs90.net
竹井捕まったな！！！！筋膜オカルトなの？
272:病弱名無しさん
19/12/25 21:53:03.69 PH3aNEHv0.net
大学を懲戒解雇（クビ）ってだけ
でもやってくれたな～
273:病弱名無しさん
19/12/25 23:53:40.81 mklvA5Cn0.net
有名な人なのか
どれか読んでみようかな
274:病弱名無しさん
19/12/26 07:10:31.24 FubbVyUc0.net
そんな奴の本読んでも効き目なし！！！！！！！
275:病弱名無しさん
19/12/26 10:05:01.71 z2vXV6wB0.net
筋膜系のストレッチ器具買ったけど、そもそも腰が痛くて使えない
276:病弱名無しさん
19/12/26 11:03:13.95 bxlbjPmz0.net
なんで気温低いと痛くなるん？
277:病弱名無しさん
19/12/26 11:26:22.41 NL/+n/EM0.net
寒いと体がこわばるのと同じ
278:病弱名無しさん
19/12/26 12:04:06.85 z2vXV6wB0.net
寒いと血管が収縮して血行が悪くなるからじゃないかな
運動したり部屋温めれば少しマシになるかも
279:病弱名無しさん
19/12/26 12:12:39.77 FubbVyUc0.net
それじゃあ春先とか夏場は！？
280:病弱名無しさん
19/12/26 12:34:41.26 ccJRTYKa0.net
長友もヘルニアで体幹鍛えたら良くなったって本に書いてあった。
あと尻の筋肉鍛えろだって。
281:病弱名無しさん
19/12/26 14:40:14.94 zhW/WE540.net
コルセット買ったけどマジで楽になった
282:病弱名無しさん
19/12/26 15:00:36.70 NPHBI/Ez0.net
腰痛10日目にしてやっと峠を越えた様です。何とかお正月は健康体で迎えられそうです。皆さんありがとうございます!
283:病弱名無しさん
19/12/26 16:44:47.75 29hFHF4F0.net
>>273
コルセットは痛いときだけにしないと背筋弱るよ。
284:病弱名無しさん
19/12/26 17:19:39.13 shyAWqZK0.net
>>274
よかったね
引き続きお大事に
285:病弱名無しさん
19/12/26 18:21:52.85 zhW/WE540.net
>>275
筋トレはやるようにしてる
286:病弱名無しさん
19/12/26 19:39:28.50 FubbVyUc0.net
>>274
どういうトレーニングしたの！？
287:病弱名無しさん
19/12/27 14:24:20.53 2fMOnVlZ0.net
このスレでレーザー焼灼が効いたって聞いて来年受診してみることにした
レントゲン透視下で焼灼部位決めるリゾトミーってやつと、電極で信号与えながら焼灼部位決めるやつがある
どちらも椎間板の痛覚神経枝を焼くという点では同じ？
保険適応にならないせいでけっこう高額
処置することになったらレポしますね
288:病弱名無しさん
19/12/27 15:27:58.42 oqsyVkXQ0.net
>>279
是非、レポお願いします！
自分は椎間板ブロックをやってから、腰を曲げ過ぎてしまった時や縦の衝撃などを受けた時に、殴られてるような痛みは緩和されましたが、まだまだ痛みが出る時もある�
289:ｵ、ヘルニアもあるのでレーザーも検討した方がいいのか悩んでるところでした
290:病弱名無しさん
19/12/27 16:03:11.84 2fMOnVlZ0.net
>>280
自分は椎間板ヘルニアで腰痛のみ残ったタイプです
整形外科医からはリハビリとしてストレッチと筋力トレーニングを勧められて3年間以上リハビリをやりました
先生の指示どおりにコアマッスルを鍛えました
脊柱起立筋は明らかに平均男性よりはあります
それでもほとんど一日中続く腰痛が2年間以上あり、いくらリハビリをしても症状が改善せず、治療が一向に進まないと感じていました
なぜなのかと疑問を感じて解剖学を勉強していたら、痛覚神経は神経根からさらに分岐して椎間関節と椎間板にも伸びていることを知りました
筋肉は痛くなくて骨のあたりが痛む気がするので、「疼痛部位は筋肉ではなく椎間板や椎間関節なのではないか」、「慢性炎症によって痛覚神経過敏の状態が固定化されたのではないか」と主治医に疑問をぶつけました
ですがストレッチと筋トレしか返答はなく、これではダメだと思い他の治療法を調べていたところでした
今思えば、主治医もこのよく分からない病気に対してストレッチ筋トレと言うしかなかったのかなと思います
一日中つづく終わりのない辛さは腰痛持ち同士にしか分かりません
レーザー焼灼をやっている病院には１月中に初診の予定ですので、処置をやるとしても2月以降になると思います
291:病弱名無しさん
19/12/27 17:07:13.12 XYUxbd+70.net
>>281
最近よく聞く、心因性か脳の機能障害による痛みという可能性は感じますか？
一般的にはサインバルタなどの抗うつ薬を服用することになるのだろうと思いますが。
292:病弱名無しさん
19/12/27 17:33:26.25 oqsyVkXQ0.net
>>281
ストレッチも筋トレもやっていながら、2年も痛みが良くならないとは、さぞお辛い状況ですね
自分は坐骨神経痛も0～3（10のうち）くらいを日によって行ったり来たりなので、手術よりはレーザーかな、と考えてます
ただ金額が気軽に出来る金額ではないので、二の足を踏んでしまっているところでした
レーザーが効くといいですね
良い結果の報告が聞けるようお祈りしてます！
293:病弱名無しさん
19/12/27 18:43:28.54 2fMOnVlZ0.net
>>282
精神科にも紹介されてサインバルタも内服していた時期があります
全く効きませんでした
自分は抑うつ、興味喜びの消失などの鬱病の必須症状がみられず、精神科医からは「あなたは鬱病や適応障害ではない」と言われました
ストレスが身体症状になるような性格ではないとも評価されました
それでも整形外科医が「最近のガイドラインでは心因性の説が主流」と言うのでサインバルタを内服しました
精神科医は「腰痛単体なのに心因性ね…」という反応でした
心因性、脳機能障害などは慢性腰痛の何割を占めるのかは専門家ではないので分かりません
294:病弱名無しさん
19/12/27 19:05:57.79 2fMOnVlZ0.net
>>283
ありがとうございます
では来年レポ書きます
295:病弱名無しさん
19/12/27 20:38:34.37 hWauZVwq0.net
>>284
やはり精神科もかかったんですね。
整形から精神科にコンサルされる流れも最近は多いと整形外科医も言っていました。
サインバルタの服用も考えていますが躊躇していましたので参考になりました。
ありがとうございます
296:病弱名無しさん
19/12/27 21:39:10.57 mgIHd01E0.net
かかりつけの心療内科で、
「慢性的な腰痛は心因性のものっていう
意見があるみたいなんだけど」って言ってみたら、
「整形外科に限らず他の科の医者は
治療法が見つからなかったら最終的には
心因性のものと言う傾向がある。
そういう相談は私のところにもたまに来る」って、
半ば呆れたような口調で言っていた。
297:病弱名無しさん
19/12/27 21:53:05.57 LSncsS8A0.net
美木良介ロングブレスとか良いらしいねぇ！！なん�
298:ﾆかやってみるか
299:病弱名無しさん
19/12/27 22:12:09.89 52YquPqz0.net
整形外科から精神科に紹介されたときに
「ストレスが原因って整形外科で言われてるようだけど、じゃあ座っている時にストレス大きくなるんですか？座っている時に痛みが強くなるのをストレスで説明するってそういうことですよ」と言われて
たしかに絶対ストレスなわけないじゃんと思いました
300:病弱名無しさん
19/12/27 22:36:40.78 DRDy/Sil0.net
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
これの影響でサインバルタ処方するのが増えてるのかな
俺もヘルニア治って腰痛残った派だけどサインバルタ効かなかったな
301:病弱名無しさん
19/12/27 22:58:25.16 hWauZVwq0.net
>>289
全く同じです。
私も座ると症状が強くなるので、やはり腰椎、骨盤に問題があるとしか思えないと医者に言っています。精神科の医者も腹落感ないのに抗うつ薬飲むことは勧めないので様子見ましょうという感じです。
ただ、原因不明の腰痛、しびれがサインバルタなどで良くなることも多々あるみたいですが。
302:病弱名無しさん
19/12/28 01:41:48.19 OD4R9YrA0.net
腰痛ベルトすると楽になるね！
でもすごい上に腹肉乗るんだけども
薄手のニットとか肉感拾う服だと致命的だわ
痩せる以外の選択でなんとかならんもんかね
303:病弱名無しさん
19/12/28 08:33:12.39 QytDjwTW0.net
その整形外科の治療法とは伝統的に電気牽引ホットパックなのか新治療法とかないですかねえ
304:病弱名無しさん
19/12/28 08:37:49.59 g9BmA4Fp0.net
最近、朝起きて洗面台で顔洗おうと屈むと、腰にピキッと、衝撃が走ります
腰痛の様な痛みが出てくるわけではないのですがその後数分、腰に違和感があります。
30年の人生で初めての境地です。これが世に言うギックリ腰なのでしょうか
305:病弱名無しさん
19/12/28 10:16:23.23 r98WZY6y0.net
>>294
そんなもんじゃない
306:病弱名無しさん
19/12/28 10:44:41.84 dvi/ugy20.net
>>291
「抑鬱と腰痛の合併率が高い」 ← そりゃそうだよね
「鬱病が疼痛を増悪させることがある」 ← わかる
「サインバルタが腰痛に効くことがある」 ← そうか
「腰痛は精神症状。腰痛は心因性」 ← は？
307:病弱名無しさん
19/12/28 11:42:37.78 D7kzMCum0.net
ストレスとか結局治療も解決できないから精神的なモノってことにして誤魔化して逃げてるだけだからな
308:病弱名無しさん
19/12/28 11:48:22.99 D7kzMCum0.net
>>294
それぎっくり腰の手前で大丈夫だったパターンな気がする
309:病弱名無しさん
19/12/28 12:25:30.75 QytDjwTW0.net
>>293
新治療法とか誰か知っている人居ますか
310:病弱名無しさん
19/12/28 14:52:28.05 g9BmA4Fp0.net
>>298
そうなんですか？
日中は重いものとか持ち上げる時も特に問題く生活にも支障ないのですが
朝によく起こります。やっぱ筋トレとかして予防した方がいいですかね
311:病弱名無しさん
19/12/28 19:52:08.52 1XEGRIEo0.net
>>299
精神科行って鬱と同じ治療(薬を使わない方)しろだよ。
312:病弱名無しさん
19/12/28 20:18:00.92 OuDN/otZ0.net
2年かけてようやく歩けるようになったのに今度は痔の手術…いい歳こいたおっさんなのに泣いてしまったよ
313:病弱名無しさん
19/12/28 20:38:44.46 1XEGRIEo0.net
>>302
水溶性の食物繊維が足りないので、海藻やフルーツを積極的食べよう。
314:病弱名無しさん
19/12/28 20:48:32.57 OuDN/otZ0.net
ほんとありがとう
最近めかぶ食べるようにしてる
315:病弱名無しさん
19/12/28 21:09:37.16 QytDjwTW0.net
>>302
精神は肉体を克服するとかその場所によって天国はアレにもなるの！？それは本当か
316:病弱名無しさん
19/12/28 21:10:59.49 QytDjwTW0.net
アァゴメン300です！！
317:病弱名無しさん
19/12/28 21:42:56.34 agLSCAP+0.net
相撲取りに意外に多いのが痔 まわしをしめる関係もあるらしいわ
で、そんな相撲取りが使うのが、ドクダミの生葉をもんで肛門のところに貼り付けるやり方
かならず生の葉でないとだめ というのは、生の葉だけに含まれるデカノイルアセトアルデヒドという
成分があり、この成分に強い抗菌作用があるから 今は生の葉は手に入りにくいけど、エキスは売ってる
318:病弱名無しさん
19/12/28 21:46:06.90 OuDN/otZ0.net
画面越しでへぇーって言ってしまった
319:病弱名無しさん
19/12/28 23:28:57.41 agLSCAP+0.net
副鼻腔炎スレにいる人たちは、秋の終わりごろドクダミを多めに摘んでおいて冷凍してる
膿みとか、腫れみたいな状態にいい模様
デカノイルアセトアルデヒドの効果は冷凍しても効果はあまり落ちないけど、乾燥には弱いんだよね だからドクダミ茶みたいなのはNG
320:病弱名無しさん
19/12/28 23:36:10.63 r98WZY6y0.net
>>309
オレは子供のころ友達が転んで膝を擦りむいた所にそこいら辺に生えてるどくだみをすり潰して塗りつけたんだけど
めちゃ膿んてとんでもない事になったぞ
321:病弱名無しさん
19/12/29 00:00:11.74 0n1oUX+F0.net
>>310 どうしてだったんだろうね デカノイルアセトアルデヒドの効果はペニシリン以上と
言われてるんだけど 文献もあるけどPDFなんで貼れないんだよ
322:病弱名無しさん
19/12/29 00:22:40.66 k5hZ/QQu0.net
ドクダミの葉の表面が汚れてた
もしくは傷口や手に菌がついていた
323:病弱名無しさん
19/12/29 07:07:49.12 U+nQ7ecH0.net
>>300
朝ベッドから起き上がる前に寝たままで
腰のストレッチをやる事をお勧めする
324:病弱名無しさん
19/12/29 07:17:44.23 YqJJZusN0.net
>>288
結構本気でやると微妙にポカポカしてくるよね。
あれだけであの身体になったとかテレ朝出た時言ってたけどほんとかね
325:病弱名無しさん
19/12/29 08:42:35.63 OAAzccoq0.net
夜寝るときと朝起きるときが痛くなるの、わかる
横に寝るのがダメなんだろうな
寝たままの腰のストレッチ、ぐぐってみる
326:病弱名無しさん
19/12/29 10:09:34.77 7aTl43640.net
>>314
まあ数字結果出してるから本当かと思われる
目標持ってコツコツやるしかない！！
327:病弱名無しさん
19/12/29 10:26:38.79 V5sJIEwu0.net
朝起きてすぐ、これだけ体操やるのもオススメ
座り過ぎた後とかもこまめにやってるよ
328:病弱名無しさん
19/12/30 07:26:13.93 X03Ke6uR0.net
>>288
呼吸はたしかに大切なんだよな。
痛みを逃すときにもつかえるし
329:病弱名無しさん
19/12/30 08:12:21.93 DuYwZv4e0.net
自分で使えますかそれとも使えないですか！？
330:病弱名無しさん
19/12/30 09:02:24.78 +dNmTQws0.net
駅なんかで短距離を全力で走った直後に腰から背中にかけてズキンズキンと波打つような激痛がしばらく続く
痛みは数分で治まるんだが息もできないくらい痛くて、でもなんだかんだで走らなきゃならんことが多くて
同じような人います？原因はなんだろな
331:病弱名無しさん
19/12/30 10:02:25.83 8QlkJqT30.net
>>320
循環器科(循環器内科もしくは心臓血管外科)に逝け、それも今すぐだ。
ほっとくと死ぬぞ。
332:病弱名無しさん
19/12/30 10:27:20.24 FrVsu3/+0.net
以前に走ったわけでもないのに急に背中がめちゃくちゃ痛くなってこわばって息をするのも困難な時があった
１分くらいで終わったけど
333:病弱名無しさん
19/12/30 12:30:16.62 SenT1Ue30.net
腹部大動脈が破裂しかかってるかもしれんぞ
334:病弱名無しさん
19/12/30 13:44:31.91
335:+dNmTQws0.net
336:病弱名無しさん
19/12/30 21:25:52.89 6/aZCt3V0.net
これは本当に今すぐだよ
今年、知り合いがいきなり破裂してあっという間に亡くなった
337:病弱名無しさん
19/12/31 00:26:45.14 TFp6tnrF0.net
ストレッチポール使ったことある人います？
あれ効果あるのかな。スポーツ選手は使う人多いみたいだけど
338:病弱名無しさん
20/01/01 11:32:40.59 iv9JqAuZ0.net
お前らあけましておめでとう
去年はあまり進展なかったが今年こそはノーザンライトボムができるようになりますように（ ＾ν＾）
339:病弱名無しさん
20/01/01 16:18:02.03 j09AdlgO0.net
おめでと～！去年自分は、グッズを使えば骨盤後継から骨盤前傾へと変化させることがわかった そしてその角度と椎間板の当たるバランスによって痛みに強弱があることも
１２月の初めごろトムソンベッドで正常とされる位置に骨盤を矯正してもらった時痛みがでて、またグッズを使って前傾気味に自分で矯正し直したよ
今愛用中のグッズはリフットプロ これを履いてファシア体操するとなかなかいい感じ 今年こそみんなで良くなろう
340:病弱名無しさん
20/01/02 00:45:23.56 IfP4tb350.net
ちょっと高い所から飛び降りたら、足だけでなく
腰までグキってなってしまった
そのあとも普通に歩いていたけど、
耐えられるレベルでずっと腰が痛い
明日になったら酷くなっているのだろうか…怖いな
ちなみにそんなに酷くない慢性的な腰痛はあるけど、
ギックリはやった事ない
341:病弱名無しさん
20/01/02 03:32:14.32 9Fcq1e5K0.net
年明けすぐに初詣で小一時間並んだが冷えるとやっぱ痛くなるわあ
山頂の神社なので登るにつれ気温が下がって立ってるのもキツかった
342:病弱名無しさん
20/01/02 08:50:54.51 MwKWI1wa0.net
1日からプランク始めたんだけど、腰痛対策になるかな
今までは腰が痛くてできなかったが、やっとここまで復活した
343:病弱名無しさん
20/01/02 11:43:35.02 vlfA/zzJ0.net
腹筋強化させるからいいのでは？
344:病弱名無しさん
20/01/02 11:51:37.35 9ljwcbfJ0.net
ひと月前に酷いぎっくり腰やらかして、腰痛が治まった頃から左のお尻が痛くなり、それが治まって左足先に痺れが残ってる状態
その痺れの場所が毎日親指先だったり中指先だったり、指の付け根だったりで一定してないんだが何でかね
同じような体験した人いるかな
345:病弱名無しさん
20/01/02 14:22:12.04 /fPT8MzW0.net
坐骨神経痛ですね
一生治りませんよ
346:病弱名無しさん
20/01/02 18:09:51.25 jaM1/FYq0.net
痺れって聞くと正体不明でおっかない感じがするけど
坐骨神経痛って聞くと大したこと無いじゃん！て感じがする
字面マジックやね
347:病弱名無しさん
20/01/02 18:35:15.21 fNWAqE2J0.net
しびれだけなんだけど本当に不安。なにやってもよくならないし。
色々検査して問題ないから、恐らく坐骨神経痛かなと思ってるけど。座ると症状強くなるというのもあり
348:病弱名無しさん
20/01/02 19:41:33.89 9ljwcbfJ0.net
なーんだ、坐骨神経痛なんですかねー
だったら、圧迫されてるような部分を解放させてやれば痺れは軽減できるような？
よくわかんないですけど色々試してみます、ありがとう
349:病弱名無しさん
20/01/02 19:44:02.65 jaM1/FYq0.net
痺れが広がる可能性を考えると怖いね
350:病弱名無しさん
20/01/02 20:25:53.03 9ljwcbfJ0.net
ほんとにね...
痺れ治るのかちょっと不安だけど、なるようにしかならんよね
351:病弱名無しさん
20/01/02 22:49:10.22 9/zvVn4d0.net
>>333
痺れ有るなら多分ヘルニアじゃないか？病院でMRI撮った方がいい�
352:� 俺もヘルニアで手術したけど、腰痛と足裏の痺れが残ってしまったよ 足裏の痺れは取れないみたいだから困ってる
353:病弱名無しさん
20/01/03 00:21:12.70 PdJ4RA2C0.net
坂戸孝志の緩衝法って効きますか？
354:病弱名無しさん
20/01/03 01:35:47.73 nNCVMLf50.net
とりあえず>>249から読んで