21/10/15 22:01:20.10 nrWIRp4X0.net
椅子に座る時間減らして歩く。筋トレなどをする。温めの風呂に入る。時間通りよく寝る
これやってたらだいぶ改善はしたけど、逆に、外歩く時間減らして買い貯めして
PCやりっぱなし、風呂はいらずシャワー、徹夜、これやると一気に悪化
主にPC作業が一番よくないしどんどん筋力落ちてると関節の維持に影響出てきてる
整形外科の先生曰く、背骨の場合は背中とお腹の両方の筋肉で支えてるから、筋力も大事だが体重が影響して
背骨に負担かかってきたり、腰や太ももやお尻にまで影響すると言っていた
痛み止めや湿布で散らすことはできるけど、結局、在宅時間が長い＆加齢も原因かなと