□■□肩こり倶楽部□■□その18

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□■□肩こり倶楽部□■□その18 - 暇つぶし2ch223:病弱名無しさん
20/06/04 04:56:29.95 udUNVzH40.net
家に転がってる800円で買ったフォームローラー。
使い方分からんかったから放置してたけど、縦にして肩甲骨の間に置いて両手を動かしグリグリ、首に横に置いて枕に近い形に置いてから顔を左右に、そして、寝転がって胸鎖乳突筋と肩に挟んでグリグリ。
これだけで、ひでぇ肩凝りが嘘のように治る。
首の可動域も広くなるし。
朝夜やったら、完全に肩こりから解放。凄い。

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