21/06/26 23:50:09.03 9/750Ffu0.net
デブはウォーキングから
385:病弱名無しさん
21/07/04 13:29:07.79 0uylOQI70.net
ウォーキングは安全だが効率が劣る
直ぐに目に見える効果が現れないと、デブは３日で止める。
ソースは運動嫌いのデブエリートであった俺
筋トレ＋ウォーキング＋エアロバイクorウインドスプリントで、
脂肪を削りつつ、ジョギングが出来る身体を作るのが良い。
ソースは糖尿病になり、変わり果てた姿となった俺
386:病弱名無しさん
21/07/04 14:27:44.87 krKPyHvA0.net
デブはウォーキングで８５ｋｇまで下げたら１００ｍジョギングして２００ｍ歩く
これを繰り返して１ｋｍ進んだら歩いて帰ってくる計２ｋｍ
この２ｋｍの中で徐々にジョギングの距離を多くして（２００ｍジョギングして１００ｍ歩くとか）
そうすると２ｋｍ連続でジョギングできるようになる
あとは同じ要領で４ｋｍ ８ｋｍと伸ばしていくうちに体重は７５ｋｇになる
387:病弱名無しさん
21/07/04 14:42:05.04 b9Vb+/290.net
運動で痩せようと思うのは無駄だよ食事のコントロールが第一選択
体重減少に対して運動はまず第一にやる事ではない
388:病弱名無しさん
21/07/05 11:01:58.91 PHUrZmYJ0.net
>>387
肥満を解決したい場合、私もまずは食事でコントロールだと思います。
ただ、どなたか書かれてらした30分3kmのウォーキングを継続しておくと、運動に時間をかける習慣がつきますし、継続できれば循環器疾患の予防等にも良いと言われているようですので、総合的に見ればムダにはならないと思います。
389:病弱名無しさん
21/07/06 21:08:42.42 /Kwxj7HU0.net
>>257
プールは痩せるよ
体温維持で無理矢理カロリー消費する
390:病弱名無しさん
21/07/06 23:06:45.89 LgUhNFgG0.net
ウォーキングとプール
同じ距離ならプールの方が痩せる
同じ時間ならウォーキングの方が痩せる
391:病弱名無しさん
21/07/14 00:24:24.91 y7iLNLIe0.net
次の日、日本から薄毛の人がすべて消えた…
総理大臣「なんだ?!いきなり経済が悪化した!日経平均株価が5000円になったぞ!」
厚労省「総理…今日だけでハゲのすべて、700万人が自殺しました。おかげで株式市場は崩壊寸前です」
病院の半分がストップ、医者いわく「死体ばかり見てたら働く気がなくなった」
研究者「ねぇ、発毛や育毛をする技術はどうやって開発すればいいの?」
研究所所長「ハゲがいれば…でももうみんな死んでしまったんだ」
馬鹿「俺は…オレはなんてことを(涙ポロポロ」
こうなるかもな
ハゲだからといって馬鹿にしたらいけない
392:病弱名無しさん
21/07/15 21:14:05.04 gNyjVZBR0.net
水泳はランや自転車と比べるとレペティションやインターバルトレーニングを重視する人が多いという特徴もある
施設の都合もあるのだろう
393:病弱名無しさん
21/08/06 06:07:39.34 y2XCvRbI0.net
水泳なんかは膝が痛い人におすすめですね
自分は膝は痛くないし節約したい人なのでジムも水泳もNOサンキュー。
ひたすら街を走る、ですね
394:病弱名無しさん
21/08/06 09:31:35.75 rjIbbJCU0.net
暑い
朝なのに
395:病弱名無しさん
21/08/06 23:01:06.73 hbU4We+j0.net
あ゛つ゛い゛
さすがに走れん
396:病弱名無しさん
21/08/20 20:46:02.69 FkmphE/T0.net
バカみたいな暑さ
残暑
397:病弱名無しさん
21/08/20 20:46:25.67 FkmphE/T0.net
熱風だよ
398:病弱名無しさん
21/08/29 17:10:33.24 G9QBBXqt0.net
週に2回ほど7kmはいっているんだけど
エナジードリンクを容量の半分ぐらいを2回に分けて走る直前に摂取して走る場合
開封後2～3日のものを飲むと 走行中すごく疲れる。
エナジードリンクはその日のうちに全部飲み切らなければならないの？
399:病弱名無しさん
21/08/29 17:19:48.42 asTtbMWm0.net
エナジードリンク飲むことがまず異常
開封したら早めに飲んでくださいって書いてないか？
400:病弱名無しさん
21/08/29 20:06:36.07 G9QBBXqt0.net
>>399
少し前 「月刊誌」？で長距離を走る場合のカロリー補給の手段として
記載があり試してみました。
401:病弱名無しさん
21/08/29 20:17:18.96 asTtbMWm0.net
ダイエット目的でしょうか
この暑さの中 エナジードリンクのような強カフェインを接種して
走ったら脱水症状になりますよ
普段でもお茶やコーヒーは飲んでるでしょうし
402:病弱名無しさん
21/08/29 21:44:36.52 WbOdZMXV0.net
エナジードリンク飲む人多いよ。カフェイン摂るのに。
炭酸入ってるのがアレだけど、ランの1時間くらい前に飲むのなら一般的。
持久力系のパフォーマンス高めるってカフェインは有名じゃない？
開封後何日は知らん。
何日かに分けて飲むことってないなぁ…。
403:病弱名無しさん
21/08/29 22:14:46.95 asTtbMWm0.net
今病院はいっぱいですよ
404:病弱名無しさん
21/08/30 01:29:55.84 UwnF69b90.net
>>138
山奥行け
迷惑な