ジョギングしようよ66週目at BODYジョギングしようよ66週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト384:病弱名無しさん 21/06/26 23:50:09.03 9/750Ffu0.net デブはウォーキングから 385:病弱名無しさん 21/07/04 13:29:07.79 0uylOQI70.net ウォーキングは安全だが効率が劣る 直ぐに目に見える効果が現れないと、デブは3日で止める。 ソースは運動嫌いのデブエリートであった俺 筋トレ+ウォーキング+エアロバイクorウインドスプリントで、 脂肪を削りつつ、ジョギングが出来る身体を作るのが良い。 ソースは糖尿病になり、変わり果てた姿となった俺 386:病弱名無しさん 21/07/04 14:27:44.87 krKPyHvA0.net デブはウォーキングで85kgまで下げたら100mジョギングして200m歩く これを繰り返して1km進んだら歩いて帰ってくる計2km この2kmの中で徐々にジョギングの距離を多くして(200mジョギングして100m歩くとか) そうすると2km連続でジョギングできるようになる あとは同じ要領で4km 8kmと伸ばしていくうちに体重は75kgになる 387:病弱名無しさん 21/07/04 14:42:05.04 b9Vb+/290.net 運動で痩せようと思うのは無駄だよ食事のコントロールが第一選択 体重減少に対して運動はまず第一にやる事ではない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch