20/08/03 20:03:31 p+bga/f70.net
>>218
体重と年代は？
今暑いから無理しないほうがいいよ
秋になったら初めたらいい
俺がジョギングを初めたときは往復２ｋｍの距離で１００ｍ走って２００ｍ歩く
の繰り返しをやってた
そのうちに２００ｍ走って１００ｍ歩くになる
そうやって走る距離が伸びると１ｋｍ位走れるようになる
１ｋｍ走って１ｋｍ歩いて終わり
そうやってると２ｋｍ走れるようになって
次に往復の距離を４ｋｍとか５ｋｍに伸ばして同じように
走ったり歩いたりする
結局歩くと時間がかかるんで走る時間が増えた結果距離が伸びた