19/09/19 21:25:31.65 c0gcWTpf0.net
２
3:病弱名無しさん
19/09/19 23:32:46.32 Te3L/Vmj0.net
厚底シューズ欲しい
4:病弱名無しさん
19/09/24 08:09:25.28 K64TRwxLO.net
>>3
良いの？
5:病弱名無しさん
19/09/29 14:34:06.40 M6hFKiN10.net
厚底は話題のナイキズームフライ系
足がどんどん動かさせられてる感じでピッチとストライドが伸びてペースも早くなる
ジョギングで使うととっても変な感覚になるので使わない方がいい
もう一つの厚底がホカオネオネとかアシックスのライド系
こっちはコロンコロンと足運びが楽で
ずっと走れる感覚
ジョギングならホカオネオネとかの厚底の方がいい
6:病弱名無しさん
19/10/11 19:04:34.99 36cNoeLa0.net
ってかロードジョグとか
クッション性がいいとスピード出して走れる
アディダスやマキシマイザー（ミズノ）は靴底が硬めだから
スピード出すと足の裏が割れたり関節が故障する
でもアシックスはバカみたいに高いんで
ミズノやアディダスに合わせてゆっくり走っている
7:病弱名無しさん
19/10/11 21:08:13.14 i1H7A/ec0.net
高いねー。23000円とかするのかよ
8:病弱名無しさん
19/10/12 23:23:02.95 omKWERCC0.net
３５度
9:病弱名無しさん
19/10/12 23:59:48 +mIWoA/y0.net
台風すごかった
10:病弱名無しさん
19/10/13 00:19:18.07 SjIVHoo10.net
台風で一気に寒くなったな。２０℃だったわ
11:病弱名無しさん
19/10/13 00:38:02.67 UEIaRwun0.net
台風の前から１８度だわ
12:病弱名無しさん
19/10/17 19:35:53 aMff47um0.net
今日は寒いんで行かなかった
13:病弱名無しさん
19/10/18 20:55:19.29 j9xQrglK0.net
ちょっと寒くなってきたな
俺は３５度くらいがベストコンディションなんだよね
これからは地獄だわ
14:病弱名無しさん
19/10/19 02:05:29.17 DNEGX+Yk0.net
寒いし雨降ってるし無理だな
15:病弱名無しさん
19/10/19 19:13:27.91 f8TKkr2h0.net
まだ暑い
16:病弱名無しさん
19/10/21 03:59:17 iuyxNRJQ0.net
過疎過ぎ
17:病弱名無しさん
19/10/21 19:59:48.84 SUv7CNkh0.net
今日もさぼっちゃった、テヘッ！
18:病弱名無しさん
19/10/21 20:37:58.41 OV8nP+cj0.net
今日も、ならそれが普通なんだからサボりじゃなくて、もうやってないんだろ
たまにやらない時にサボりって言うんだよ
19:病弱名無しさん
19/10/21 20:44:22.63 1TQhZscP0.net
ってか サボることってうれしくないだろ
積極的に休んだと考えたほうがいい
それでなくとも中毒なんだから
20:病弱名無しさん
19/10/21 23:33:20.09 ROm7huD50.net
休みの前は休む
その代わり休みは倍走るけどね
21:病弱名無しさん
19/10/24 05:28:24.18 Zk28ItxJ0.net
ジョギング歴三年、血圧が下がって薬要らずになった
屋外の走りのほうが飽きずに続けられるのでジムも退会して更にカネが節約できて助かる
22:病弱名無しさん
19/10/24 12:11:57.42 bC6n33rq0.net
身長体重血圧のビフォーアフターを教えて。俺も高血圧で悩んでるから気になるわ。
23:病弱名無しさん
19/10/24 20:37:48.71 mo8ULNHF0.net
血圧はどうしようもないだろ
24:病弱名無しさん
19/10/24 21:51:58.63 N0J4SVI/0.net
ケツ圧が高いのか
25:病弱名無しさん
19/10/24 23:02:20.78 2EK5WUOf0.net
ジョギングで体重落ちてスッキリした体型になったが、血圧は変わらんな
26:病弱名無しさん
19/10/25 00:13:44.37 nYl8hmMr0.net
血圧は水分補給をこまめにしたり味の濃いものを減らす事と、ナッツとかアマニ油とかえごま油とかの良質な脂質を毎日3gぐらい摂ると多少は良いんじゃないかな？
あとは軽めの運動を日課にすることかな？
27:病弱名無しさん
19/10/25 07:51:21.11 uBxKvOUE0.net
>>22
180-110→140-90
73kg→69kg(169cm)
血圧はまだ少々高いが年齢+90を基準にしてるから
この数値で満足してます
因みに世間に迷惑かけがちな高齢者(70才)ですw
28:病弱名無しさん
19/10/26 20:40:03.35 FRHlnfVf0.net
１３０越えてる奴は危険
29:病弱名無しさん
19/10/27 13:58:46.13 qDwwk1Gy0.net
俺ももうすぐ６０歳になるんで血圧計買おうかな
みんなどこのメーカー使ってるの？
使いやすさや正確性なんか教えてください
30:病弱名無しさん
19/10/27 13:59:49.74 qDwwk1Gy0.net
あと血圧って椅子に座って測るのが基本でしょ
椅子と机買わなきゃｗｗ
ジョギングする前と終わってから計測するのかな？
31:病弱名無しさん
19/10/27 23:52:13.54 Re7PG9Is0.net
オムロン
32:病弱名無しさん
19/10/28 10:05:56.40 y4NTrE3N0.net
>>27 同類だね。150-80から137-75位。しかし状況によっては145-90位にはすぐなる72才。
もう15年位一日おきに4.5ｋｍを45分位スロージョギングしてる。
33:病弱名無しさん
19/10/29 00:23:51.05 FuKO9hHE0.net
５０００円くらいのオムロンのやつ買うかな
クールダウンするほど走っちゃいないが
走った後に買い物行くんだけど
レジ待ちしてると脈が速くなる
34:病弱名無しさん
19/10/29 23:29:32.19 rQV8uIRt0.net
それヤバイから
35:病弱名無しさん
19/11/07 19:49:11.86 3syfvHN50.net
やばいのか
36:病弱名無しさん
19/11/07 20:08:04.11 acaiMtva0.net
ナイキのジョイライド ラン フライニットっての底にビーズが入ってるシューズがわりと最近出たんだけど、
パチモンが11000円で出てるw
本物は20000円
37:病弱名無しさん
19/11/15 04:37:03 9sqwIW8j0.net
足袋型シューズってどうだろう
38:病弱名無しさん
19/11/15 07:39:56.99 xYmpCfq80.net
４時に書き込むなんて鼠小僧か？
39:病弱名無しさん
19/11/16 19:35:08.26 RmpUxJ7f0.net
かかと着地で走ったら足の裏が熱くならなかった
今までは足の裏着地していた
これって足の裏の毛細血管が炎症していたんだろうな
だから熱くなって気絶しそうになりながら走ってた
40:病弱名無しさん
19/11/18 19:32:36.16 Y8VbqFM+0.net
ジョギングで足裏熱くなるって何かどうなんだ
マラソンくらいの長距離を１時間以上７割くらいの配分で走ると熱くなるけどジョギングではなったことない
41:病弱名無しさん
19/11/18 19:36:55.03 Y8VbqFM+0.net
多分、想像するにドスドスと走ってるっぽい？
としたらするべきことは軽量化だと思う
まあカカト着地でいいならいいけど
42:病弱名無しさん
19/11/18 19:57:13.67 qJDYCVGe0.net
調べたら「足底筋膜炎」だわ
走ってるとだんだん足の裏が熱くなってきて
そのまま走ると脈が乱れる
とりあえず足裏ストレッチとラジオ体操第一する
43:病弱名無しさん
19/11/18 19:58:44.86 qJDYCVGe0.net
特にかかとから着地して足先をけるようにすると
足首の関節が動いていいようだ
44:病弱名無しさん
19/11/18 20:02:20.86 r3nmrbnO0.net
５ｋｍのウォーキングでも熱くなるよ
45:病弱名無しさん
19/11/18 20:29:56.51 qJDYCVGe0.net
>>44
足裏ストレッチやろう
46:病弱名無しさん
19/11/18 20:30:21.59 qJDYCVGe0.net
たぶん２週間くらい休めばいいんだろうけど
47:病弱名無しさん
19/11/18 20:54:53.06 nMi+TDnH0.net
俺は３５度以上で湿気ある方がいい体質だからここんとこ地獄だわ
けど今日はそこそこ汗をかけたんだよね
48:病弱名無しさん
19/11/18 22:08:28.29 qJDYCVGe0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
簡単！ホームケアマッサージ講座 ～足裏～
これ気持ちいいわｗｗ
49:病弱名無しさん
19/11/20 21:21:10.40 QQGjuADU0.net
>>44
いいのみつけたよ
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
このカスタマーレビューに足底腱膜炎のひとの書き込みがあるよ
このシューズいいみたい 高いけど
あと足底腱膜炎にはコラーゲンとビタミンＣがいいんだって
俺はこれから手羽先食うよｗｗ
今夜は４０分歩いて２０分走った
足裏が熱くなるのは走り出して２０ー３０分後だからね
50:病弱名無しさん
19/11/20 21:22:56.39 QQGjuADU0.net
今日は寒かった
一応レビューも貼っとく
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
51:病弱名無しさん
19/11/21 15:08:03.07 gveoAUpk0.net
足底筋膜炎はサイズがあってなくてなってるイメージ
短い距離やジョグ程度の流しだとわからないだけで
ランニングくらいの衝撃があったり長距離で足底筋膜炎になる感じ
52:病弱名無しさん
19/11/21 19:44:16.87 CcQFTVgM0.net
市街地走ると段差とかあって
夜はわからないからね
53:病弱名無しさん
19/11/21 19:47:22.38 CcQFTVgM0.net
とりあえずコラーゲンとって
足底マッサージしてみます
それで面白い動画を見つけたよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ランニング：スムーズに走るための姿勢と走り方
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ランニング：効率よく腕を振るためには
この人トライアスロンやってるんだけど
面白いよ
54:病弱名無しさん
19/11/29 20:27:31.19 D6iEQ0CX0.net
足底筋膜炎の原因がやはりシューズだった
アディダスの廉価版やマキシマイザーで走ったのが悪かった
さっき数年前の履き古したtjg14Cので走ったら
すごいクッション性でほいほい走れたわ
ロードジョグは刷新して中敷きが入るタイプになって価格も上がった
だから昔のタイプを探すしかない
TJGの132 134 14C これがいい
55:病弱名無しさん
19/11/30 04:43:20 83/zSL8T0.net
今私も足底筋膜炎中なんだけど、裸足で固い床の上を歩くのは痛くないけど、分厚くてフワフワしてるヨガマットの上で歩いたら痛みが出る
で、自分の場合はもしかして3ヶ月くらい前から履き始めたフワフワした感触のNBのBEACONが原因だったのかなと思い始めた
56:病弱名無しさん
19/12/10 19:37:25.11 +HgrNAIe0.net
>>55
なんかシューズの固さで疲労があるけど
それと足底筋膜炎の関係はわからないね
俺は走り初めにかかとや親指の付け根に痛みがあって
体が暖かくなるころには痛みは感じなくなる
でも固いシューズだと翌日に痛む
57:病弱名無しさん
19/12/10 19:39:12.39 +HgrNAIe0.net
冬は寒いんでシューズが温まるまで固い
というのも関係あるのかな
俺は走る前にラジオ体操と足つぼマッサージしてる
走り終わって深呼吸して屈伸運動すると
筋肉の中にたまってた血液が戻ってきて
めまいがする
58:病弱名無しさん
19/12/10 20:34:06.43 NWN8E/xT0.net
寒い日に短パンで走ってると勃起してしまいます
どうしたらいいですか？
59:病弱名無しさん
19/12/10 20:55:28.05 mkEzEavB0.net
俺は３５度以上くらいになると興奮してランが楽しくなる
ハイになるんだよね
60:病弱名無しさん
19/12/10 21:53:40.90 +HgrNAIe0.net
走った後に 風呂場でひげを剃ると勃起しそうになる
剃刀の刃が肌に当たるのとなにか関係があるんだろうね
61:病弱名無しさん
19/12/10 21:54:32.31 +HgrNAIe0.net
この気温最高だよ
今日は１２度くらいあって暑かったが
５度くらいがちょうどいい
62:病弱名無しさん
19/12/11 18:25:58.14 /jg1j97A0.net
>>58
俺の場合は逆で、思い切り縮んでしまう
63:病弱名無しさん
19/12/11 19:19:19.30 ZAiVrTw/0.net
今日は暖かいね
足底筋膜炎だから痛むところをよくもんでから走ってる
64:病弱名無しさん
19/12/17 21:30:30.83 24JRj5Zw0.net
>>60
カミソリが刃に当たることで、皮膚に快感を及ぼすからじゃね？
65:病弱名無しさん
19/12/17 22:32:33.99 C92ZbnKO0.net
駄目だ、ランしてると竿が上下しまくって衆目を集めてしまう
66:病弱名無しさん
19/12/18 00:14:50 7vIvhiy00.net
>>64
電気が走るのかも
67:病弱名無しさん
19/12/18 00:15:58 7vIvhiy00.net
>>65
小さいと押さえが効かないからね
68:病弱名無しさん
19/12/18 19:17:19.56 7vIvhiy00.net
今日 免許の更新に行ったんだけど
部屋が暑くて半袖Ｔシャツで講習した
周りはけっこう厚着なんだけど
やっぱジョギングすると燃えやすい体質になるのかな
69:病弱名無しさん
19/12/18 19:17:56.65 7vIvhiy00.net
ちなみに試験場の職員は半袖＋チョッキ着てた
70:病弱名無しさん
20/01/08 21:45:17.71 +uzqS2iN0.net
風邪気味で２日ほど休んでたんだけど今日走ったら
フォームも自然によくできて快適だった
毎日走るのはよくないのかもな
71:病弱名無しさん
20/01/09 19:15:37.06 YaqJZ7ld0.net
ただ有酸素って中毒性があるから休むってことができなくなる時があるんだよなぁ
自分の場合は早朝の有酸素のあとのキムチ半熟オムレツ丼が美味すぎて雨の日でも休めない
72:病弱名無しさん
20/01/09 19:33:45.42 N883UmOK0.net
そうなんだよ
でも月に2日ほど休むと走りが良くなる
やっぱ疲労が蓄積するんだろうね
今日は暖かかった
73:病弱名無しさん
20/01/10 18:42:44.45 PIbzX/L20.net
ジョグ中毒
はまると抜けられない
74:病弱名無しさん
20/01/10 19:30:39.25 aYW7s1AJ0.net
走る前になると急に眠くなるのは
走るなって合図かな
75:病弱名無しさん
20/01/10 23:09:56.80 LX4F4Mp90.net
走ると目が覚めませんか？朝だるくてネガティブでも走ると二重人格のようにハイになる。
キムチ卵に、納豆プラスすると更に美味しいですよ。オススメはくめ納豆。
76:病弱名無しさん
20/01/11 08:46:05.78 Ov0T+Gzt0.net
10kmくらいまではちょっと眠い時あるけどその後脳内ホルモン出てンギモヂイィィ！！になる
あとすまんが俺はキムチ卵納豆が理解できない派でキムチはキムチ、卵納豆と別に食べたいな
でも体のためにはすごく良い組み合わせだよね
77:病弱名無しさん
20/01/11 13:30:08.54 e7izUiAd0.net
あ、友人にも別々で分けないと駄目だって人います。私もたまに気分でキムチを変えてみると、あわないなあと思うことありますが、納豆はくめがいちばん好きです
78:病弱名無しさん
20/01/11 13:33:29.22 e7izUiAd0.net
あと鰹節がとてもいいらしいですよ！ランナーに必要な栄養素がみんな入ってるらしいです。
持ち歩いてる人もいるらしいです。私はまだ10キロマックスなので、これから距離を伸ばすのに取り入れようと思います
79:病弱名無しさん
20/01/11 22:15:54.77 04ifhBLN0.net
>>65
スパッツでも穿いてみたら違うかもよ？
80:病弱名無しさん
20/01/13 04:11:40.05 xCtWW+sK0.net
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か。
81:病弱名無しさん
20/01/13 19:46:40.32 71+ZrtEB0.net
ぜひお願いしたい
82:病弱名無しさん
20/01/13 20:31:16.84 JeIXdci60.net
今日あたたかかったね
83:病弱名無しさん
20/01/13 20:51:10.24 TME4CjDD0.net
まぁあったかいんだが俺は３５度＋湿気がある方が快調なんだよね
ランに限ってだけど
84:病弱名無しさん
20/01/13 22:09:42.81 JeIXdci60.net
冬は絶不調か
85:病弱名無しさん
20/01/14 19:27:46 ZmsroNit0.net
脈が飛びまくり
血栓だろうけど
86:病弱名無しさん
20/01/15 00:20:29 aG0msVAA0.net
皆さん貧血予防してますか？サプリとか
87:病弱名無しさん
20/01/23 04:56:48.56 BgRiuMQ/0.net
研究者はランナーズハイの正体を今年は突き止めてほしい。エンドルフィンなのかエンドカンナビノイドなのか両方なのか
88:病弱名無しさん
20/01/23 18:17:08 xdH2Qfhl0.net
厚底のやついないのか
89:病弱名無しさん
20/01/23 19:19:27 dC4HFDqk0.net
厚底はアシックスならあるでしょ
中敷きをクッション性があるやつにするの
走ると赤血球が壊れるって知ってた？
90:病弱名無しさん
20/01/24 21:32:12 iuRIYRjt0.net
>>79
スパッツだと、モッコリしちゃわない？
91:病弱名無しさん
20/01/25 08:39:22.39 znvrUasH0.net
>>89
いや、ズームフライとかの話でしょ
92:病弱名無しさん
20/01/25 19:10:46 D+TliHUP0.net
>>90
専用のスポーツ用インナーがあるから
それを下に穿けば問題ない。
93:病弱名無しさん
20/01/25 19:17:03 BVvSE35g0.net
なんか花粉が飛んでないかい？
鼻がむずむずする＞東京
94:病弱名無しさん
20/01/25 19:18:18.44 BVvSE35g0.net
着地したときに足の裏の毛細血管で赤血球が壊れるんだって
95:病弱名無しさん
20/01/26 10:36:21.47 qRkTazc80.net
座ってもけつの毛細血管が切れる気がするから、何にでも当てはまるだろ。。
96:病弱名無しさん
20/01/26 11:52:22 yvNA/4rT0.net
ジョギング始めてもいつも三日坊主で全然続かない
冬は寒いし夏は暑い。走ってても苦しいだけだし、走ってる最中ひま。
ジョギングの時間になっても何かサボる理由を探してグズグズ30分くらい
テレビ観ながら時間が経過。
どうやったら習慣化できますかね？何か助言くれませんか
97:病弱名無しさん
20/01/26 16:29:36 Bt1EoUF+0.net
苦しいだけなら負荷が大きいのでは？と思う
ペースを落とすのって難しいけど、そこをなんとか
ペースを機械にまかせるならスマートウォッチでできる
中華に抵抗がなければXiaomiのAmazfit Bipが1万円くらいで、
1kmごとにバイブでお知らせしてくれて、モチベーションUPにつながる
10年以上続けてるけど、ジョグ予定の日に雨降れば行かないし、
天気・体調がいい日でも、行く前にスパッとはいけなくて、ぐだぐだしてる
98:病弱名無しさん
20/01/26 18:45:03 Oo6oLjPN0.net
どいひー
99:病弱名無しさん
20/01/26 18:45:18 Oo6oLjPN0.net
どひー
100:病弱名無しさん
20/01/26 18:45:31 Oo6oLjPN0.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
101:病弱名無しさん
20/01/26 19:10:21 sQxXVXEe0.net
ダイエットしようとか
健康維持しようとか
ランナーズハイとか
目的がないと続かないだろ
102:病弱名無しさん
20/01/26 19:14:34 sQxXVXEe0.net
走っていて苦しいのはまだ体ができてないからじゃないの？
フォームとか
俺なんてこれ見てやったら
まったく上半身に負担がかからなくなって
腕を振っただけで足が出るようになった
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ランニング：スムーズに走るための姿勢と走り方
緊張してると筋肉も緊張するから
余計な筋肉がこわばって自然体にならないんだって
103:病弱名無しさん
20/01/28 22:17:53 ehuhL/Po0.net
今日は流石に無理だった
104:病弱名無しさん
20/01/28 22:52:24 4/eJ2cB40.net
さすがに今日は無理だわ
105:病弱名無しさん
20/01/29 18:36:07.01 eQFhJ5gy0.net
今日はイイ天気だろ
106:病弱名無しさん
20/01/29 19:06:56 T9kRLaWJ0.net
栄螺さんかよ
107:病弱名無しさん
20/01/29 19:30:59.31 QBwi9Cv30.net
暑い
108:病弱名無しさん
20/01/30 18:02:55 iE8vIpez0.net
寒いだろ
109:病弱名無しさん
20/01/30 19:31:27 tAUBkCPK0.net
東京は最高気温が２日連続で１７度以上あるぞ
110:病弱名無しさん
20/01/31 17:45:01 2dDnprKn0.net
俺は３５度くらいにならないといまいち調子でないんだよね
湿度も高めが好き
111:病弱名無しさん
20/01/31 19:22:09 US9uv8d20.net
冬はどうしてるの？
112:病弱名無しさん
20/02/01 18:08:27 Gu7vo0fD0.net
一応、走ってるけどね
113:病弱名無しさん
20/02/01 18:36:28 UL4s0nuU0.net
まあ17度はウォーキングですら暑いからね
でも薄着だと変な奴と思われるし我慢しないといけない
114:病弱名無しさん
20/02/02 15:16:57.62 ViZeM3+a0.net
35度ガイジじゃないけど、昨日や今日の東京なら昼間半袖で丁度良かったよ
やっぱ日が当たると暑いわ
115:病弱名無しさん
20/02/02 15:32:40.73 cvJHIyWj0.net
冬に走ると夏がきついよ
116:病弱名無しさん
20/02/02 17:59:15 PM8uQROi0.net
そもそも３５度以上でベストコンディションだから俺は冬の方が過酷
次に来る花粉も含めて
６月くらいの湿度が高くなる季節からいいランができる
117:病弱名無しさん
20/02/09 10:17:31 lUrMNv090.net
レギンス？タイツ？の下に下着つけた方がいいの？
118:病弱名無しさん
20/02/09 15:57:04 qrAxXg2c0.net
こすれ防止なら穿いたほうがいい
こすれ上等なら直穿きでいい
ちなみにタイツでもインナーパンツが付いてるのもあるし
タイツの下に穿く専用パンツもある
俺的には30分で終わるジョグなら直穿きでいいけど
30分超えてくるならインナーパンツ履いた方がいい
119:病弱名無しさん
20/02/09 16:21:33.85 lUrMNv090.net
なるほど時間で使い分けてる感じですか…
参考になりました、ありがとうございます！
120:病弱名無しさん
20/02/09 19:43:59 rUC+m3e60.net
パンツの又のつなぎ目が内股に触れて皮膚が赤くなる
121:病弱名無しさん
20/02/10 12:52:11 JOsffMVJ0.net
女の観点だとタイツを下着履かずに直履きするという発想すらないわ
122:病弱名無しさん
20/02/10 17:14:01 LFRpX3PcO.net
女の観点からすると変質者でしかないわね
123:病弱名無しさん
20/02/12 02:46:45 f1bRy+E90.net
>>122
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
124:病弱名無しさん
20/02/12 20:43:25 GHkeealt0.net
ここ数日は気温が上がるんで
インナーとか調節しなきゃ
125:病弱名無しさん
20/02/23 19:29:25 fqX6HecL0.net
昨日は春一番、今日は北風が強くて
サボり気味だったけど、明日は穏やかに
晴れて陽射したっぷりと予報で聞いたから、
10ｋｍくらい走ってくるかな。
126:病弱名無しさん
20/02/23 19:53:13 tkDlj90f0.net
花粉の季節なんでマスクするからウォーキングに切り替えた
ジョギング４０分するよりウォーキング６０分のほうが
体脂肪が減った（タニタ体重計）
ジョギングはカロリー消費はいいけどウォーキングのほうが
脂肪を燃焼してくれるようだ
127:病弱名無しさん
20/03/06 08:41:32.75 RtHiBcnM0.net
みんなで日本を優勝に導きましょう！
モチベーションアップに良いと思います。
ランニングワールドカップ2020
URLﾘﾝｸ(medaka.2ch.net)
128:病弱名無しさん
20/04/19 10:40:43 V8bM2RIR0.net
ジョギングだと呼吸が激しいから
ウォーキングよりも、広範囲に多量のウィルスミストを撒き散らす有害性があるよ
せめてマスクして走るか、ゆっくり鼻呼吸できる程度の運動量に抑えるか
もしくは人がいない状況のみでやってくれ
【新型コロナ】「社会的距離2mは不十分」ジョギングは離れて 欧州研究
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
129:病弱名無しさん
20/04/19 19:24:45 kLdRMVCf0.net
ジョギングにマスクは無理
130:病弱名無しさん
20/04/19 19:25:42 kLdRMVCf0.net
今年は花粉があまり飛ばなかったね
131:病弱名無しさん
20/04/20 12:06:06 QqV7owlu0.net
>>128
ソースの赤外線画像みたいなのは何故か歩きとの比較が無いね
少し風吹いただけで歩きでも沢山飛散させそうだけど
132:病弱名無しさん
20/04/20 16:30:37 8A5eewJk0.net
まさか夏とか糞暑い時もマスクせにゃアカンのか
汗だくマスクで雑菌が増えそう
133:病弱名無しさん
20/04/20 18:08:44 QYzgkAwP0.net
俺は３５度くらいかそれ以上＋湿度高めが走りやすいがさすがにマスクは外すかな
花粉時でもマスクは邪魔
134:病弱名無しさん
20/04/20 22:06:38.63 gpbsPmmnJ
ジョギング中に口からコロナをまき散らす→空気中にコロナが浮遊→そこを通りかかった誰かが感染
口をふさがないでジョギングしてる奴は咳エチケットを守らないのと一緒
コロナをまき散らす奴は暴行・傷害・殺人などの犯罪者と一緒
135:病弱名無しさん
20/04/21 09:01:32 fwKw6HTW0.net
コロナでジョグできなくて辛い
136:病弱名無しさん
20/04/22 16:23:53 2Fe+1Ik40.net
地方都市の森林公園
ウォーキング←マスク率80%
ジョギング←マスク率10%
田舎のスーパーマーケット
若者←マスク率70%
老人←マスク率50%
※オレ調べ
137:病弱名無しさん
20/04/22 17:43:56 lGOHOeWK0.net
専門外のど素人山中「ジョギングにマスクは必須！！！！」
これでまーーたマスクしてないジョガーはヘイト買われんのか、ただでさえジョギングやめろとかいう声出てんのに
138:病弱名無しさん
20/04/22 18:23:06 H1R0MBxk0.net
あんなもん付けて走れるかよ
139:病弱名無しさん
20/04/22 18:26:35 uwvU8UOg0.net
N95マスクでジョグしろよ
肺が鍛えられるぞ
140:病弱名無しさん
20/04/22 18:28:57 aUllLWK/0.net
バフ？だかいうマフラーみたいなのつけてるみたいね
まさにそれこそがマスク不要の証左になってるっていうw
さすがに「バカに絡まれるとうざいからアリバイでバフつけます」とは言えないか
141:病弱名無しさん
20/04/22 19:21:33 gMVdC8vg0.net
マスクなんてしない
142:病弱名無しさん
20/04/22 20:07:01 Soj2ZNZU0.net
もう今日は晴れてて風も強くてなんか寒かったから〇〇しちゃったよ
女子高生にジロジロ見られて恥ずかしかった
143:病弱名無しさん
20/04/23 05:12:42 JOOcHeKf0.net
夜中に誰とも合わないような道走るなら問題ないよな
144:病弱名無しさん
20/04/23 19:30:23 JJDhjn4E0.net
別にいつ走っても問題ないだろ
自転車のほうがやばいよ
145:病弱名無しさん
20/04/23 23:53:18 2C+u9cg50.net
>>133
低体温ですね
せめて36度5分以上の時に走りましょう
146:病弱名無しさん
20/04/24 18:04:18.31 FmVhpBlZ0.net
気温３５度以上くらいだとマジで走りやすいんだよね
湿度もほどよくあれば最高
147:病弱名無しさん
20/04/24 19:03:46 SjfJOqUD0.net
この季節は湿度も快適だね
148:病弱名無しさん
20/04/24 21:44:01 OLz5su960.net
今日９℃だぞ。寒すぎるわ
149:病弱名無しさん
20/04/25 06:16:51 fxUUPga30.net
ジョッギング中に倒れ
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
150:病弱名無しさん
20/04/25 08:42:49 1HVNuNso0.net
>>149
マスクして走ってたんかね
マスク着用で今後こういうの増えたりして
151:病弱名無しさん
20/04/25 08:58:13 2g/L2JAL0.net
N95マスクで走るのは無理だろ
152:病弱名無しさん
20/05/01 13:46:47 sUEuboZB0.net
みんな銀行強盗みたいなのして走ってますな
153:病弱名無しさん
20/05/01 18:06:17.88 yHxHfvEE0.net
なんかいい感じになってきたな
俺はもともと３５度以上くらいでちょうどランに適した体質だからまだまだ物足りんが感じは悪くない
154:病弱名無しさん
20/05/01 18:50:45 YYlFuY8H0.net
暑かったな２５度
155:病弱名無しさん
20/05/01 20:00:31 KnseEYCH0.net
バフの短いやつなら、100円の季節商品棚で売ってた
今年は見てないけど
ただの筒型の布
156:病弱名無しさん
20/05/02 18:11:47 pWefd5q50.net
まぁまだまだだな
俺は３５度くらいでなきゃ体質的に難しい
一年中走ってるけどやっぱり暑いのか最高だね
157:病弱名無しさん
20/05/02 19:17:05 jw6D/19e0.net
５月は毎回３０度近くなるよな
ビールが美味しい
158:病弱名無しさん
20/05/03 13:12:00 8PcbyoQX0.net
ワークマンでゲイター買ってきたぞい
これで俺も強盗団の仲間入りだ
159:病弱名無しさん
20/05/03 18:44:03 N0tFdCEN0.net
マスクしないで走ってる人少ないな
ジョギングでマスクしてるやつのマスクって目が荒くてスカスカだろうに
160:病弱名無しさん
20/05/03 18:44:38 N0tFdCEN0.net
だいたい屋外なのになんでみんなマスクして歩いてるんだろう
161:病弱名無しさん
20/05/03 18:53:39 U0h1DDhl0.net
マスクなんて実はほとんど意味ないんだよね
162:病弱名無しさん
20/05/03 19:03:14 N0tFdCEN0.net
形だけでもマスクしてればいい感じなんだよな
163:病弱名無しさん
20/05/03 22:32:32 PJBUVvF50.net
バフ買ってみた
ピタッとして呼吸し辛い
布マスクかバンダナのがいいな
164:病弱名無しさん
20/05/04 15:37:24 UGcw+xOR0.net
日焼けしたくないんよ
お肌ボロボロシワシワなってしまうんやで
165:病弱名無しさん
20/05/04 18:37:19 jMMdCvtT0.net
ランに日焼け止めは必須だよ
当然、一年中
166:病弱名無しさん
20/05/04 18:45:22 Rvc2dU8T0.net
紙マスクだと呼吸が苦しいんで着古した速乾シャツの
袖を切ってマスク代わりにしたら とても快適
167:病弱名無しさん
20/05/05 03:58:08.70 kuXD+Gc20.net
マスクは村八分対策には意味がある
168:病弱名無しさん
20/05/05 10:10:31 nfTyR+RE0.net
ジョギング道を散歩してんのジジババばっかりなんで
マスクしないで走ってると非国民みたいな目でみられるよホント
169:病弱名無しさん
20/05/05 11:36:44 wi5OEWaO0.net
中国の粗悪マスクの使い道があったね
してもしなくても呼吸感全く変わらないよｗ
170:病弱名無しさん
20/05/05 11:41:38 ZjpVdBrX0.net
マスクなんてして走れるかよ！
171:病弱名無しさん
20/05/05 11:49:24 d1X+w9l30.net
ちょっとした低酸素トレーニングになるかもしれん
172:病弱名無しさん
20/05/05 18:06:14 U/3sQbm00.net
マスクなんて仕事以外はしてないからね
あんなもん一種のポーズだろ
手だけしっかり洗えばいいんだよ
173:病弱名無しさん
20/05/05 18:11:31 1eM0ax1W0.net
>>172
コロナ感染初期のニューヨークかよ
マスク効果ない手洗いとゴム手袋はしっかりしよう
↓
死者1万超える
↓
公共の場でのマスク着用を義務化
174:病弱名無しさん
20/05/05 18:28:59 U/3sQbm00.net
あんまりマスク関係ないぞそれ
175:病弱名無しさん
20/05/05 18:48:48.91 9ouP2fzo0.net
長崎大学 新型コロナウイルス感染症に対する個人防護具の適切な着脱方法
URLﾘﾝｸ(up.mugitya.com)
URLﾘﾝｸ(up.mugitya.com)
URLﾘﾝｸ(up.mugitya.com)
URLﾘﾝｸ(up.mugitya.com)
176:病弱名無しさん
20/05/05 18:50:10.00 9ouP2fzo0.net
ただ乾燥したウィルスが再び湿気を帯びると感染力がもどる
177:病弱名無しさん
20/05/08 19:08:27 u6uQ9aaS0.net
いい気候だね
178:病弱名無しさん
20/05/09 18:27:29 E2xgrNTr0.net
いい気候は３５度以上くらいだな俺は
プラス湿度もあればなお良い
今年は猛暑らしいから楽しみ
179:病弱名無しさん
20/05/11 01:39:57 H4k5mnDR0.net
汗ダラダラを水シャワーで流すのがいい
それが真夏の楽しみ
180:病弱名無しさん
20/05/11 18:17:14 R0JgV2hE0.net
３５度越えるとランの後のシャワーや飲みがいいんだよね
その為に走ってるけど
181:病弱名無しさん
20/05/11 18:35:58 1h3/knhA0.net
今日３０度あったよ
風があってよかったけど
182:病弱名無しさん
20/06/04 23:14:10.94 kckztx0F0.net
保守
183:病弱名無しさん
20/06/06 19:28:12 3nCSMnAc0.net
３５度にはほど遠いがいい感じの湿気にはなってるな
今年は暑い予報だから期待できる
184:病弱名無しさん
20/06/06 19:36:26 u3MpU+yF0.net
やっとおまえの季節到来
185:病弱名無しさん
20/06/07 18:51:41.63 MiPMibgu0.net
まぁなでもまだ少し先なんだよね
とにかく３５度以上と湿度
186:病弱名無しさん
20/06/09 18:36:25 rKGdFoV20.net
今日は暑かった
熱中症で倒れるかと思った
しかたないんで７１１で水買ったわ
187:病弱名無しさん
20/06/11 00:44:27.46 /CoS/jHz0.net
でも３５度はないとな
俺は湿度も好きだから物足りんのよな
188:病弱名無しさん
20/06/11 07:47:35.82 wM0jFdx30.net
こんなに温度と湿度が高いと〇〇しちゃうよね
189:病弱名無しさん
20/06/12 19:40:57.15 X9vwXJKo0.net
暑いよ
もう４０分走れない
190:病弱名無しさん
20/06/12 22:46:12.76 tqj0nh9V0.net
俺なんてまだ寒いくらいでね
とにかく３５度以上でランには丁度いい体質だからさ
湿度は今日くらいでいいかな
191:病弱名無しさん
20/07/07 21:40:05.12 kFyPgqIW0.net
今日は蒸し暑かった
１５分走って暑くて５分歩いてまた走ったら楽に走れたんだけど
ウォーミングアップって感じかな
夏は暑いんで４０分しか走らないんだけど
ちゃんとウォーミングアップしたら１時間位走れそう
192:病弱名無しさん
20/07/08 23:16:20.59 IhAPzG+60.net
俺は３５度くらいあれば二時間は走れる
これは自分でも不思議なんだがランに限っては暑いのがいい
193:病弱名無しさん
20/07/08 23:41:10 YMVjaZlc0.net
こういう雨の日は深夜に全裸で走りたいよね
194:病弱名無しさん
20/07/09 22:14:21 vN9gzREL0.net
>>192
>>190と同じ人？
不思議だね、羨ましいなと素直に感じる
汗かきながら走りたい
自分はすぐクラクラしちゃうから汗だくで走ってる人見るとほんと憧れる
195:病弱名無しさん
20/07/18 14:06:05 Xgcg4vgA0.net
涼しくて走りやすいね
196:病弱名無しさん
20/07/18 16:21:08 Z2Ds2+sx0.net
土砂降りの中を全裸で走りたいね、そう、パトカーのサイレンに追いかけられながらね
197:【35・8】螺旋
20/07/28 20:22:12 RrnAt6PF0.net
5キロ走ってきた
久々だがやっぱ気持ちいい
198:病弱名無しさん
20/07/28 21:20:18.12 jSxj+mJ50.net
今の時期は熱中症に気をつけないと
199:【35・8】螺旋
20/07/28 23:21:56 RrnAt6PF0.net
夜だと大丈夫じゃね？
200:病弱名無しさん
20/07/28 23:45:45.57 ZjQ3DbZv0.net
去年 職場に新聞配達に来てた にーちゃんが配達中にお亡くなりに。
熱帯夜だった日に 油断して水分補給しなかったらしい。
夜は発見されにくいし それでもよければ ご自由に。
201:ここまで読みました
20/07/29 00:03:51 DDQlg0Px0.net
ここまで読みました☆２００
202:【35・8】螺旋
20/07/29 21:22:56.83 5CBKleM+0.net
5キロランニング
昨日より今日のが疲れた
203:病弱名無しさん
20/07/31 12:03:17.94 DD9Nmo6f0.net
ようやく３５度が来たな
でもまだ湿度が足んないんだよね
204:病弱名無しさん
20/07/31 12:52:52.50 sAVgTEfh0.net
コロナの影響で世界中の生産が止まって
北極圏のオゾンホールが消えた
205:病弱名無しさん
20/08/01 00:48:24.11 qayXc2PC0.net
これこれこの暑さ
待ちに待った夏到来！！
３５度にはやや物足りないけどいい感じになってきてラン日和
206:病弱名無しさん
20/08/02 01:07:23 y9fbDWGf0.net
去年だけど8月とか日中走ってる人メチャクチャ少ないんだね
いや対策してるとはいえ走る俺の方がおかしいんだけどさｗ
207:病弱名無しさん
20/08/02 01:31:10 JR+73LVR0.net
普通でしょ
俺は３５度以上とグッとくる湿度があるほどランは捗る
これからはまさにランには適した気候
208:病弱名無しさん
20/08/02 10:34:40 DB+s2FmW0.net
10年以上ぶりにジョギングをしてみたら、もの凄いゆっくり走っているのに1.5kmくらいで限界になる。
そのうち慣れるかと思って１ヶ月くらい３～４日おきに続けてみたけど、変わらない。。。
どうしたらいい？(´･ω･`)
209:病弱名無しさん
20/08/02 12:48:21 fzEOdjXZ0.net
先ず歩く
歩けるようになった距離の七割は走れる
210:病弱名無しさん
20/08/02 13:28:59.91 F5yz22hr0.net
今日は無理だな
歩くか
211:207
20/08/02 18:16:58.44 u2V9dhcz0.net
>>209
ってことは、例えば3km走りたかったら、まずは3000÷0.7≒4.9kmくらい歩くってこと？
やってみる。。。
ありがとう
212:【35・8】螺旋
20/08/02 19:22:10 V5xVepP50.net
たぶん精神的な問題
死ぬ気でやれば走れる
213:病弱名無しさん
20/08/02 22:26:31.87 /qp2Sp6S0.net
>>208
何がどう限界なのかによる。
走っている最中に脚が痛くなる…負荷過大→歩くしかない
翌日以降に筋肉痛…運動量過多→距離を短くして根気よく続ける
息が保たない…心肺機能不足→ウィンドスプリント等を導入
フォームが崩れる…筋力不足→背筋を伸ばすことを意識し体幹強化
モチベーションを保てない…意義無し→とりあえず何らかの目標を掲げる
214:病弱名無しさん
20/08/02 22:58:06.63 Ees9uvDz0.net
何してもまずは息切れで動けなくなる
昔から心肺弱いのかな
215:病弱名無しさん
20/08/03 00:52:22 GLu9YR7/0.net
俺なんて喫煙してるが何ともない
でもほとんど休まないからね
やっぱり継続だよ
俺は３５度くらいの気温と湿度が入り交じる気候が走りやすいんだよね
これからは天国
216:病弱名無しさん
20/08/03 09:44:18 8dIfERiD0.net
コロナにかかると軽症でも肺が繊維化して生涯治らないらしいな
肺がテニスボールみたいに収縮しなくなって酸素を取り込めなくなる
ジョガーには致命的だから絶対にかからないようにしよう
217:病弱名無しさん
20/08/03 10:36:38 5i9dMPea0.net
最近ウォーキングから始めてこのスレ見てる
モチベ上がるから助かります
218:207
20/08/03 18:39:08 /qlaNdKI0.net
>>213
息が持たない。運動殆どしてなかった期間が長いから、心肺機能が弱りまくってるんだろうなあ。
ウィンドスプリントググった。
運動不足なのに、こんなんやって大丈夫かな・・・？
少しずつやってみる。
219:病弱名無しさん
20/08/03 20:03:31 p+bga/f70.net
>>218
体重と年代は？
今暑いから無理しないほうがいいよ
秋になったら初めたらいい
俺がジョギングを初めたときは往復２ｋｍの距離で１００ｍ走って２００ｍ歩く
の繰り返しをやってた
そのうちに２００ｍ走って１００ｍ歩くになる
そうやって走る距離が伸びると１ｋｍ位走れるようになる
１ｋｍ走って１ｋｍ歩いて終わり
そうやってると２ｋｍ走れるようになって
次に往復の距離を４ｋｍとか５ｋｍに伸ばして同じように
走ったり歩いたりする
結局歩くと時間がかかるんで走る時間が増えた結果距離が伸びた
220:病弱名無しさん
20/08/03 21:22:53 8sAVMxK10.net
>>218
とりあえずウォーキングをやり、最後にウィンドスプリント（WS）を入れてみては？
WSというより「流し」と言った方が良いか。小走りで、軽く息が弾む程度でも十分
短い距離・軽い負荷・少ない本数で、足腰や心肺にちょっぴり刺激を与えられれば良い。
後は、準備＆整理運動は手を抜かずキッチリやるのと、靴だけはケチらずお金を掛けるべし。
221:病弱名無しさん
20/08/06 11:42:47 oQPaJouK0.net
めちゃくちゃ暑いんだけどみんなどうしてるの？
222:病弱名無しさん
20/08/06 11:59:33 GphKOPUa0.net
よる走ってる
気温３０度くらい
２０分だけ
223:病弱名無しさん
20/08/06 18:34:59 8rzIcUw70.net
>>221
めちゃくちゃお茶飲んでから走り、
終わってからも、めちゃくちゃお茶飲む！
224:病弱名無しさん
20/08/06 19:19:26 sOk4+g0C0.net
良い意味で馬鹿っぽくて可愛い
225:病弱名無しさん
20/08/06 20:17:36.66 GphKOPUa0.net
>>223
脱水症状になるよ
226:病弱名無しさん
20/08/06 20:17:55.57 GphKOPUa0.net
東京は明日から３６度ってｗｗ
227:病弱名無しさん
20/08/07 00:39:13 LFmNm1od0.net
俺は３５度くらいがランのベストコンディションだから４０度くらいまでなら普通にいい感じ
しかし良い温度になってきたな、欲を言えば湿度がもう少し欲しいけど
228:病弱名無しさん
20/08/07 09:24:18 SClrPXBF0.net
多汗症気味だからいま走ると周りにドン引きされる
229:病弱名無しさん
20/08/07 13:54:31 SClrPXBF0.net
220なんだけど>>223さんありがとう。和んだ
230:207
20/08/07 18:35:41.98 tiCvjLcr0.net
>>219 >>220
みたいに走る→歩く→・・・でやってみた。
しばらく続けてみる、ありがとう。
暑い・・・
231:病弱名無しさん
20/08/07 20:01:47 nnfgjJ9H0.net
暑い
５分だけ散歩してきた
232:病弱名無しさん
20/08/07 20:02:28 nnfgjJ9H0.net
>>230
今は暑いからジョギングしないほうがいいよ
233:病弱名無しさん
20/08/07 21:08:09 D9jZNqrT0.net
湿気ムンムンのとうほぐ民
汗だくで走ってたら子供に笑われた(´・ω・`)くそぅ
234:222
20/08/07 21:09:52 m1p919mx0.net
>>229
表現はアホそのものだけど、一応マジでやってるからね？
俺は糖尿病なので、スポーツドリンクは禁忌
運動時に限らず森永ラムネを常時携行し、
10km以上走る時は、お茶も携行
>>230
スタート直後から走る→歩くを繰り返すのは「ウィンドスプリント」ではなく、
ガチ勢御用達の「インターバル」に近いから、おススメできない。
素人が適当にやると必要以上の負荷が掛かり、故障に繋がる。
走るのは最後の最後、家に入る直前だけでおｋ
家に上がったら、台所or洗面所へ直行し水分補給！！
235:病弱名無しさん
20/08/07 21:34:49.21 nnfgjJ9H0.net
>>234
カフェイン取ると脱水するよ
236:病弱名無しさん
20/08/08 18:33:16.55 5RO61+CU0.net
>>234
やっぱり、走る→歩く→走る・・・は高負荷なのか。
2.5kmでヘロヘロに疲れたw
でも、歩かないことを目的にゆっくり走るより、なんだか気持ちいい。
長めに歩く→走るにしたらいいかな。
237:233
20/08/08 22:54:56.81 FTmaKh+A0.net
>>236
運動の「シメ」として、気持ち良くやれればヨシ！
何故ここまでしつこく言うのかというと、
「初期に欲張って負荷を掛けすぎる→故障する＆やる気無くなる」
というのが・・・
俺も20年近く繰り返して来た、失敗の黄金パターンだからだよorz
238:病弱名無しさん
20/08/09 00:45:22.05 fAtjSofS0.net
俺は故障はしたことがないのが自慢
特に３５度以上レベルの猛暑と湿度があればコンディションは最高潮になる
敵は寒さと花粉
239:病弱名無しさん
20/08/09 09:06:41.67 Py7yeRhA0.net
あんたら走ってるとやっぱりビーチクって痛くなる？
240:病弱名無しさん
20/08/09 10:25:46 Ves+acdB0.net
ブラして走ってるから大丈夫、おっさんだけど
241:病弱名無しさん
20/08/09 13:07:32.50 0Ns53CSG0.net
そもそも人間という生き物自体、走ることが得意なようにできていない
むしろ脚の長さを生かして長距離歩くことに特化している
だから無理に走る必要はないよ。現代人は時間がないから走ってるだけで
242:病弱名無しさん
20/08/10 12:22:18 RTwhYxWc0.net
>>239
痛いどころか、出血したことがある。
ビーチクに絆創膏を貼るとエエで
243:病弱名無しさん
20/08/17 15:38:50 M5ACU6FH0.net
暑すぎてジョギングする気にならない
ジムに申し込んでランニングマシンにするか・・・？
244:病弱名無しさん
20/08/17 16:14:38 +alPgDjf0.net
ジムなんてコロナになるぞ
３２度でも散歩しながら少し走れる
245:病弱名無しさん
20/08/17 18:47:34 O6zoLfUw0.net
体重１２０ｋｇに適したシューズを教えて下さい
246:病弱名無しさん
20/08/17 20:41:15.67 8gxawT4R0.net
>>245
ミズノ「ウエーブクリエーション」
MAX時99.8kgあった俺の体重を支え切り、減量を成功へ導いた逸品
かなり高価で重いシューズだけど、とにかく丈夫でソールがヘタらない。
現行型は更に値段が上がったものの、クッション性が大幅に向上しておりマジオススメ
247:病弱名無しさん
20/08/17 21:56:20.30 +alPgDjf0.net
１２０ｋｇでジョギングは無理でしょ
シューズは関係ない
248:病弱名無しさん
20/08/17 21:59:45.35 +alPgDjf0.net
夏至が６月２０日くらいで秋分が９月２０日頃
太陽の角度が７８度から５０度に変わる
お盆で２ヶ月だから太陽の角度は６０度
今までは真上から照っていた太陽の角度が傾いて
建物の側面を焼き付ける
同じ気温でもお盆のほうが暑く感じる
249:病弱名無しさん
20/08/18 01:13:01 mHeuTXxD0.net
俺はこの暑さを待ってたならな
そもそも３５度から上くらいで心地よく走れる
今はこの暑さを一日でも長く維持してもらいだい
250:病弱名無しさん
20/08/18 16:59:20.21 IyjbiZnP0.net
>>246
Mizuno Wave Prophecy 9ってやつでしょうか？
ナイキのズームフライ3AT8240とかいうのはどうですか？
251:245
20/08/18 18:40:01 0L/wCdFQ0.net
>>250
ウエーブプロフェシーはウエーブクリエーションの上位版で、更に更に高価なミズノのフラッグシップモデル
ナイキ「ズームフライ」は厚底だが反発力が高く、大きなストライドで跳ぶように走る、
長距離ガチ勢（フルマラソン３時間半から４時間レベル）用のレーシングシューズ
体重120kgが履いてジョギングしても、靴の特長が活かされることはないためオススメしない。
ナイキなら、反発力よりクッション性・安定性重視の「エアズームペガサス」は如何か？
252:病弱名無しさん
20/08/18 22:25:59.43 IyjbiZnP0.net
>>251
詳しくありがとうございます
足底筋膜炎とかいう障害があってクッション性重視なのでメーカーにこだわりはないです
フラッグシップモデルということはMizuno Wave Prophecy 9っていうのが最強で良いのでしょうか？
253:病弱名無しさん
20/08/19 06:22:31 l3qhA45O0.net
>>252
120kg+足底筋膜炎でジョギングは無理
いくら靴の性能が良くても足が耐えられず、下手すりゃますます悪化する。
ウォーキングで減量と足腰の強化を図りつつ、まずは体重３桁脱出を目指せ。
ただ歩くだけでも負担が大きいので、ウエーブプロフェシーまでは行かずとも、
それなり以上のクッション性・安定性があるシューズは必要でしょうな。
アシックス「GT-1000」を２足買い、交互に履くのをオススメ
254:病弱名無しさん
20/08/19 12:16:00.95 x7BiT8oP0.net
足底筋膜炎って医者の診断なの？
それとも自分の判断？
255:病弱名無しさん
20/08/19 12:16:52.13 x7BiT8oP0.net
ジョギングは少なくとも８５ｋｇ以下の体重でないと
間接や腱を痛めますよ
256:病弱名無しさん
20/08/19 18:53:09 UT9FyzPQO.net
足と膝に負担がかからないように痩せるまではプールで歩こうぜ
傷めちゃったら普通の生活さえ辛くなる
257:病弱名無しさん
20/08/19 20:20:03 x7BiT8oP0.net
プールは痩せないけどな
浮力でカロリー消費しないから
ウォーキングが一番
258:病弱名無しさん
20/08/20 01:33:38.85 JieJxSGi0.net
プールで泳げば痩せるでしょ。
無酸素運動で、筋肉ムキムキの人になれる？
259:病弱名無しさん
20/08/21 00:08:12 aYrv2T7f0.net
この暑さの中で走るのがいいんじゃないか
俺は３５度以上あるくらいがベストなんだよね
だから今は一番いい感じ
260:病弱名無しさん
20/08/21 01:46:55 otPvkN0s0.net
ネタと信じてる
そうでなきゃ熱中症で死んじゃう
てか誰にアピールしてるの？
261:病弱名無しさん
20/08/22 00:33:25 RoqxgC4E0.net
３５℃以上が調子良いってことは、今の季節の晴れた日１３～１５時くらいに走るのか。
死ぬw
262:病弱名無しさん
20/08/22 01:11:04.36 NWoaeJKZ0.net
まぁ体質だろうね
元々暑さが大好きで寒さに滅法弱いからね
３５度以上くらいマジで心地いいんだよね
そのあとのシャワーと炭酸が最高
263:病弱名無しさん
20/08/23 04:35:17 lNKsk3A+0.net
1時間くらい走ると足の指の付け根が無茶苦茶痛くなる
264:病弱名無しさん
20/08/25 01:25:44.51 0zWXe7Nd0.net
俺は故障経験がまったくないな
まぁ陸上部だったこともあるけど
元々暑さが大好きで３５度以上くらいがベストコンディションなんだよね
湿度も歓迎
残暑頑張ってくれ
265:病弱名無しさん
20/08/25 16:31:27.00 q/nx9eG/0.net
足の裏のかかとの部分が痛くなるのは、靴が良くないから？
266:病弱名無しさん
20/08/26 06:27:16.79 RLeKtnrX0.net
>>264
経験無しの素人ランナーから元陸上部の人に質問
下半身の筋トレのメニューを教えて下さい
脹脛がどうにもつかなくて悩んでる
267:病弱名無しさん
20/08/29 14:17:51.03 uv+Jcl3h0.net
35度で検索するとわかるけど、単なる気持ち悪い趣味の自慢
よくオッサンでいるじゃん カーッこんくらい〇〇（この場合は暑い）が気持ちいいよなー？皆にはわかるかなー？チラッチラッ
ってしてくる俺スゲェの最終地点
多分すごい汗臭いし、部下には嫌われる
268:病弱名無しさん
20/08/29 14:18:34.90 ROSKxXwy0.net
しかし９月からは最高気温３２度以下でお願いします
269:病弱名無しさん
20/08/30 20:35:34 /fYGFUv50.net
とりあえず今年の夏は乗り切ったな
都内某所
URLﾘﾝｸ(up.mugitya.com)
光化学スモッグがひどい 舌がピリピリする
気温もバカ高いね
270:病弱名無しさん
20/08/30 20:35:55.11 /fYGFUv50.net
散歩ばかりで太った
271:病弱名無しさん
20/08/31 00:57:09.64 9uqg/8HN0.net
３５度以上になると汗の出かたとそこ後の爽快感がはんぱないんだよな
俺は３５度以上が体質的に合ってんだよね
272:病弱名無しさん
20/08/31 01:42:27 VxxDKNbm0.net
今日、３時半頃に炎天下の中でジョギングしてる人を見かけた。
ネタかと思ってたけど、本当にこういう人もいるんだね・・・
273:病弱名無しさん
20/09/01 02:08:08.60 sgT2z26C0.net
>>271
何度も言わなくてもいいんだよ
熱で脳みそやられちゃってるようにしか見えないよ、おじいちゃん
274:病弱名無しさん
20/09/04 23:33:13.78 u8nYWWPs0.net
暑すぎるのは嫌だけど、雨降って走れないのも困る
275:病弱名無しさん
20/09/06 18:32:15.84 ciBSEPyA0.net
雨風ほど嫌なものはない
俺は３５度以上くらいの暑さと湿度なら大歓迎でランには最適温度
これからつらい時期に突入だがまだ残暑はもう一頑張りしてくれると信じてる
276:病弱名無しさん
20/09/06 19:50:26.40 Y4NCX2c90.net
気温が２２度以上あれば雨でも走れる
277:病弱名無しさん
20/09/07 00:39:22.70 glsGFLkv0.net
>>275
おじいちゃんやっぱり脳みそやられちゃったんだね
278:病弱名無しさん
20/09/07 20:06:28.53 R6fSbNlz0.net
>>276
カッパとか着て？
279:病弱名無しさん
20/09/07 20:08:39.65 zYs1x28/0.net
>>278
大雨ならヤッケ着るかな
普通の雨なら普段の服装で
雨って降ってるようでも意外と濡れないよ
280:病弱名無しさん
20/09/07 20:09:29.84 zYs1x28/0.net
それに走ると熱くなるでしょ
だから雨が冷却材になってちょうどいい
281:病弱名無しさん
20/09/07 20:49:25 AmuFICny0.net
雨の日に走るとなんか勃起してしまうんですよねぇ
みなさんもそうですか？
282:病弱名無しさん
20/09/07 20:51:57 zYs1x28/0.net
いや 俺は走った後にシャワー浴びて髭を剃るとき
カミソリの刃が肌に触れると勃起する
283:病弱名無しさん
20/09/11 01:41:20.18 R+rT37KS0.net
俺は35度くらいなら雨も平気なんだがカッパはまず着ないな
カッパはまじで暑くなるからな
284:病弱名無しさん
20/09/11 20:50:20.75 3uTC/rN40.net
あんたら35度くらいなら雨も平気なんだが乳 首はカッパは着る？
285:病弱名無しさん
20/09/12 18:05:13.81 Hrud6JCT0.net
>>283
暑いの好きなのか嫌いなのか矛盾してないか
286:病弱名無しさん
20/09/12 18:40:22.71 SStZIqh40.net
こないだ皇居の周りを走ってる女がＴＶに映ってて
３５度くらいがいいってテロップが出てた
287:神と天皇の違い
20/09/13 00:21:27.73 I56Tt8m50.net
日本とイスラエルは兄弟である。（日ユ同祖論）
ダビデは天皇であり王であり権力者である。
イエス・キリストは神であり反権力主義者である。
熱心党だったユダはイエス・キリストを無理矢理に王にしようとしたが、
神であるイエス・キリストが世俗的な権力者になるわけがない。
イエス・キリストは究極の非暴力主義者である。
国家は必要悪である。
歴史とは権力と暴力による力ある犯罪者どもが作ってきたものであり愚民どもは
それに洗脳されている。
イエス・キリストこそ唯一の神である。
秩序と安寧という従属的な幸福を求めるものは洗脳支配されているバカな愚民である。
天皇はただの犯罪者であり滅びるべきである。
神道はただの邪教であり滅びるべきである。
288:病弱名無しさん
20/10/11 19:48:52.33 cQvNOPiV0.net
走りやすい季節になったね
雨が多かったけど
289:病弱名無しさん
20/10/13 07:16:52.70 VCxDkz+h0.net
昨日走ってたら血栓できたな
５回のうち１回は脈があっても血液は流れてなかった
290:病弱名無しさん
20/10/13 20:50:03.91 HIs08ue20.net
気温が十度ぐらいが一番いいよ
291:病弱名無しさん
20/10/16 06:27:14.01 0qYzjSLw0.net
寒い ストーブ出していいの
292:病弱名無しさん
20/10/17 13:29:23.10 la08or8T0.net
今年はいい思いさせてもらったな
俺は３５度以上くらいがベストだから今年はまさに当たり年
これからが地獄
293:病弱名無しさん
20/10/17 16:00:13.93 gBGxNpJt0.net
15度ぐらいだとウォーキングですら暑いな
294:病弱名無しさん
20/10/17 16:26:30.97 bqOIKtKI0.net
今日は１３度
295:病弱名無しさん
20/10/18 18:37:32.98 h0WnPEvz0.net
あんたらって走ってるとやっぱりビーチクから血が出る？
296:病弱名無しさん
20/10/18 19:21:05.10 klb9ijKk0.net
？
297:病弱名無しさん
20/10/18 20:00:30.58 xNCeauyt0.net
この時期は下着+速乾シャツなんで乳首は問題なし
298:病弱名無しさん
20/10/19 00:37:45.92 FmmYfQOH0.net
合わない靴で走ってると足に水ぶくれが出来やすい？
299:病弱名無しさん
20/10/19 01:24:03.55 ljQhAlIX0.net
シューズは大事だな
そんなに高価じゃなくてもいいから複数をローテーションするべし
300:病弱名無しさん
20/10/19 02:57:52.00 ISIoqL6g0.net
今日は寒いんで行かなかった
301:[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!
20/10/19 02:58:13.83 ISIoqL6g0.net
300[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!
302:病弱名無しさん
20/10/19 04:01:50.61 wVFmFcF80.net
>>298
初心者のときはね
303:病弱名無しさん
20/10/19 12:49:23.63 ZU/Ij4QB0.net
寒いよねえ
304:病弱名無しさん
20/10/19 13:36:37.43 wVFmFcF80.net
服装が迷うよね
気温は５度でもいいけど
305:病弱名無しさん
20/10/19 21:26:33.03 THzLXwwT0.net
今日外気温１３℃だったわ
まだ暑い
306:病弱名無しさん
20/10/22 19:30:50.71 mbpl846e0.net
俺は３５度以上くらいが調度いいからマジでめっちゃ寒いんだよね
結構きつい
307:病弱名無しさん
20/10/22 19:38:13.52 ZUu+wsUp0.net
今夜は１８度 快適
308:病弱名無しさん
20/11/07 00:27:43.59 S59H4pFN0.net
や
309:病弱名無しさん
20/11/27 22:06:47.43 r0K1Eny10.net
6gthwpwp
310:病弱名無しさん
20/11/27 22:06:50.73 r0K1Eny10.net
j8gthmg.
311:病弱名無しさん
20/11/27 22:06:53.94 r0K1Eny10.net
wgwgdgjatawg
312:病弱名無しさん
20/11/27 22:45:02.89 SC+gJu8a0.net
涼しくなってきたね
夏はシャワーだから風呂に入らない
血行が悪くなって痔が悪化する
313:病弱名無しさん
20/11/28 00:23:48.43 bH/ViMrm0.net
痔は水分を沢山とって便を柔らかくするのがよし
314:病弱名無しさん
20/12/07 19:34:23.07 VU9W9UZs0.net
熱い風呂が効く
315:病弱名無しさん
20/12/07 23:30:06.31 rPbtriRf0.net
普通に12月でもあるけど、
朝4時起きで30分～40分くらいのウォーキング？
Tシャツで気合入れてんのかね？
316:病弱名無しさん
20/12/11 16:12:37.92 1J0ITTkg0.net
流石に風が冷たくなってきたね
走る間に寒気がするんでよく考えたら毎日昼過ぎにコーヒー飲んでた
んで紅茶に買えた
317:病弱名無しさん
20/12/28 19:40:18.02 tpFJNx0z0.net
gq5gtgwgw
318:病弱名無しさん
20/12/28 19:40:22.29 tpFJNx0z0.net
@p@2p_1th:jt
319:病弱名無しさん
20/12/28 19:40:26.07 tpFJNx0z0.net
wpidtdtj
320:病弱名無しさん
20/12/28 19:40:35.71 iXawW4sG0.net
tgtjymp6gt
321:病弱名無しさん
20/12/28 19:40:38.92 iXawW4sG0.net
tbv@opm
322:病弱名無しさん
20/12/28 19:40:42.75 iXawW4sG0.net
er3atgw
323:病弱名無しさん
20/12/30 14:59:05.28 KDQA1Jky0.net
そういえば一週間前くらいに血栓で脈が飛んだ
324:病弱名無しさん
21/01/02 17:27:15.04 lTj509Jn0.net
xgvh3t@
325:病弱名無しさん
21/01/02 17:27:18.53 lTj509Jn0.net
@apdgt@j'j'gv
326:病弱名無しさん
21/01/02 17:27:22.10 lTj509Jn0.net
-pam@'wasjg6@
327:病弱名無しさん
21/01/06 00:39:15.73 wjfTHwGT0.net
ここで一句(´・ω・｀)
おちんちん 掻いた手嗅いだら 臭かった
328:病弱名無しさん
21/01/06 14:39:57.99 RCpCVdaE0.net
じゃあ俺も
ちんちんを しごいてみても 勃ちません
329:病弱名無しさん
21/01/15 23:39:55.39 HErzfTTc0.net
走るようになって、もうジムに行かなくてもいいやって思ってたけど
冬は寒いからやっぱりランニングマシンにしたい
330:病弱名無しさん
21/01/16 00:24:02.50 a2UM43n50.net
走るときマスクしない
331:病弱名無しさん
21/01/21 15:21:27.29 zm3kf1cG7
走るときマスクをしません
URLﾘﾝｸ(www.dentaltools.jp)
332:病弱名無しさん
21/01/28 08:14:46.57 /r8u8TGk0.net
誰もいない山中のトラッキングコースを全裸で走りたい
333:病弱名無しさん
21/01/28 16:47:57.73 TBq1AXWv0.net
熊笹で体中切り傷だらけになって破傷風になりそう
334:病弱名無しさん
21/01/28 19:28:46.03 DL35S3690.net
そんな獣道走ってるのかよｗｗ
335:病弱名無しさん
21/01/30 19:51:30.70 4QPnBXuS0.net
まあでも全裸で走りたいって言う欲求はあるよね
336:病弱名無しさん
21/01/30 19:52:00.77 3YWi/9yc0.net
ﾅｲﾅｲｗｗｗ
337:病弱名無しさん
21/01/31 04:40:36.62 yc1naukc0.net
３５度で走れるんだ！凄いね！の次は裸で走りたいなんて凄いね！が欲しいタイプの承認欲求こじらせた凡人でしょ
338:病弱名無しさん
21/01/31 17:51:35.93 Q6SzM1AD0.net
ブルンブルンしてとても走れたもんじゃないぞ
339:病弱名無しさん
21/01/31 18:30:17.52 IpEyQFO90.net
今日は風が冷たいね
340:病弱名無しさん
21/02/04 00:57:29.37 Ej7E2kHs0.net
>>332
わいも
341:病弱名無しさん
21/02/20 18:34:39.48 ixfpsRAp0.net
暖かいね 今まで厚着だったから服装に困る
風強いし
342:病弱名無しさん
21/02/20 18:41:45.41 +XC9Fmds0.net
時々尻がプリプリッっとした女性ジョガーいるよね
343:病弱名無しさん
21/03/06 15:32:34.41 TN/MQ10l0.net
今日暑い ２０度
短パンかな？
344:病弱名無しさん
21/03/06 15:39:26.70 Yeg0uGgm0.net
全裸でおｋ
345:病弱名無しさん
21/04/28 13:08:59.60 FgSdOEle0.net
スニーカーだけ履いて全裸ではしりたいです。チンチンブラブラして走りにくいかも😁
346:病弱名無しさん
21/04/28 13:11:54.91 hAC9bRtP0.net
男も女も全裸で走れる全裸特区って作れないかな？
347:病弱名無しさん
21/04/28 13:50:10.44 g2/0iZ9J0.net
花粉も収まって走りやすくなった
しかしけっこう乾燥してたね
348:病弱名無しさん
21/04/29 23:28:31.16 IA306jUO0.net
俺は35度くらいかそれ以上くらいがランには丁度いい
今夏は猛暑を願う
349:病弱名無しさん
21/04/30 12:45:34.12 aGzWujCN0.net
今日は暑いね
350:病弱名無しさん
21/04/30 12:46:00.52 aGzWujCN0.net
昨日 クールダウンしてたら急にめまいがして倒れるところだった
351:病弱名無しさん
21/04/30 20:16:51.61 BLdOgHij0.net
>>348
どんだけチンタラ走ってんのよ…
352:病弱名無しさん
21/04/30 20:55:13.82 aEEXHGjL0.net
体調悪い時は走らない方がいいぞ
コロって逝くぞ
353:病弱名無しさん
21/04/30 21:08:18.33 aGzWujCN0.net
>>352
昼食が消化してないみたい
354:病弱名無しさん
21/04/30 23:22:58.02 aGzWujCN0.net
食後５時間は走れないな
355:病弱名無しさん
21/05/09 19:50:25.74 3gVE7fZ/0.net
一週間で１ｋｇ痩せました
理由は昼食を早めにとってジョギングする時間を遅らせました
最近はフォームも自然に身について
ジョギング歴１４年の中では非常にうまく走れてます
356:病弱名無しさん
21/05/22 18:55:13.08 3Nj+EFj+0.net
痛風になってまた１ｋｇ（禁酒）痩せました
７６ｋｇ→７４ｋｇ
体内脂肪 ２２０→２０８
内臓脂肪 １３５→１３０
いつもは４０分走ってますが（上り坂あり）
３０分でふらふら（空腹）です
357:病弱名無しさん
21/05/25 22:23:33.48 YUdjj5Hz0.net
>>353
俺もそういう時が何度かあった。
いつまでも胃に残ってる感じで、少しでも
脂っこいものを食べると症状が出易い。
ごはん（お握り）とかうどんとかだと酷くならない。
358:病弱名無しさん
21/05/26 02:14:31.99 1VbGv0jy0.net
てか皆消化し切っていない状態で走ってんじゃないの
空っぽにするには１食抜かないと
走る運動するくらいだから３食とる人だろうし
359:病弱名無しさん
21/05/26 04:21:51.67 rOcwqEyB0.net
いやー 俺痛風になって一週間禁酒したんよ
そうしたら体重が１．５ｋｇ落ちて
４０分走ってたんだけど２０分でハンガーノック
空腹で足が進まない
へその周りの脂肪も落ちた
やっぱ酒のエネルギーってすごいんだな
360:病弱名無しさん
21/05/26 04:26:35.31 rOcwqEyB0.net
昔は夜７時頃（夕食前）にジョギングしてたんだけど
最高で７１ｋｇまで痩せた（アクエリアス使用）
最近は冬は寒いんで夕方の４時に走るようにしたら
まったく体重が減らない７６ｋｇを上下（身長１８０ｃｍ）
走る時間を５時以降にしたらどんどん痩せて0.7ｋｇ痩せた
そうしたら痛風になって酒やめてまた0.8ｋｇ痩せた
消化していない状態で走ると食べ物が残ってしまって
水分とか栄養を使わないんで痩せないのかな
361:病弱名無しさん
21/05/26 13:00:50.16 t9iI+28B0.net
マスクして走れ
歩行者はほぼ全員マスクしてんだぞ
362:病弱名無しさん
21/05/26 14:16:16.45 GbSn53G10.net
マスクして運動して死んだ中国の学生いたな
363:病弱名無しさん
21/05/26 14:28:40.63 t9iI+28B0.net
マスクなしで走って死んだジョギング馬鹿
の人数はその何倍だ？
364:病弱名無しさん
21/05/26 15:10:04.77 0eGUOxNE0.net
自衛隊員もマスクして山で死んだ
365:病弱名無しさん
21/05/29 20:43:18.22 3btOcTGY0.net
メッシュ生地マスクならしてるぞ
366:病弱名無しさん
21/05/29 22:41:11.52 JQzra5Dy0.net
駅からの帰り道毎日のように
ダンベル持って走ってるハゲとスレ違う
そのハゲはマスクなし
こっちは同調圧のせいで排気量少ない1人歩きなのにマスクしてる
到底納得できませんよ
367:病弱名無しさん
21/05/29 22:43:32.57 JQzra5Dy0.net
まあマスクはpm2.5のためもあるけどね今の時期
大量にpm2.5吸い込んでるそのハゲは早く死ねばいいのに
368:病弱名無しさん
21/05/29 23:57:35.17 d4CSaZxp0.net
三日坊主防ぐ方法
369:病弱名無しさん
21/05/30 01:25:40.58 FWZasFn50.net
アキレス腱痛くて走れなかった。
みんなサポーターしてる？
370:病弱名無しさん
21/06/05 07:14:13.70 u4NGWQ0k0.net
>>369
足の調子が悪い日はサポーターを着けることもあるけど、走る時には必ず外してる。
アキレス腱に限らず、走りに支障をきたすような痛みがあるなら、休んだ方が良い。
371:病弱名無しさん
21/06/05 10:18:13.17 LTBoPokE0.net
故障したら２週間は走らないほうがいいね
ウォーキングするとか
今まで走った後はシャワー浴びるだけだったけど
足をマッサージするようになってから翌日の走りが楽になった
372:病弱名無しさん
21/06/13 00:29:44.41 YKqENDnQ0.net
もう３８歳で、昔みたく１日１５キロとか走ると血尿出るんだが、、、
373:病弱名無しさん
21/06/13 00:51:50.41 oiIAgiwu0.net
もう飽きっぽいから代謝考えて30分間で3キロぐらいにして毎日することにしてるわ。
あまり走ってもダメージと大きいし程々にしたい
374:病弱名無しさん
21/06/13 05:02:20.22 73h1LOhJ0.net
ジョギングは体に悪いからな
375:病弱名無しさん
21/06/13 11:27:11.42 vXKo51qe0.net
暑いからね３０分くらいのスロージョギングがいいね
376:病弱名無しさん
21/06/13 11:49:51.55 YKqENDnQ0.net
汗も出し過ぎると確実に体に悪いからな
377:病弱名無しさん
21/06/13 14:24:40.91 GwHapywT0.net
膝に負担のかかりにくい走り方しろよ
378:病弱名無しさん
21/06/13 18:56:12.96 vFCB1uwp0.net
最近トレラン流行ってるのか山道を走ってるやつ多い
それだけならいいのだが狭いトレイルを無理に抜いていったり大人数で横にならびながら走ったりして歩いてる人が避けなきゃならない事が多い
今日はそれで足を踏み外し転倒したお爺さんが居たんだがそのままスルーしてた
そんで追いかけて注意したら逆ギレ
マナーってなんだろうな
379:病弱名無しさん
21/06/13 19:51:16.28 vXKo51qe0.net
ちょっと昔にトレランというか訓練なのか
埼玉の鎌北湖からグリーンライン（山道）を走っているのを見た
380:病弱名無しさん
21/06/13 21:41:18.17 xYHRNGyX0.net
>>369
ふくらはぎ用サポーター（ゲイター）があるよ。
俺はワコールのを使ってる。
381:病弱名無しさん
21/06/15 23:09:53.63 bCZCLI940.net
ワコールのブラ？乳首が擦れると痛いからいいよね
382:病弱名無しさん
21/06/16 01:47:35.57 1xIt9fGc0.net
30分で3kmってウォーキングやん
383:病弱名無しさん
21/06/24 14:29:23.29 sew7eTmK0.net
>>255-256
基本的に、肥満解消に走る？、というのは自滅必至だ
そもそもヤセ体型でないと、走るほど体が壊れるし（やせるまではせめて水中ウォーキング）
ジョギングなど、無理して関節や筋を痛める→日常動作すら支障→雪崩打って体調悪化パターン
とくに膝は消耗品
筋力や肺活量はあって元気でも、膝壊してまともに歩けないことになる
「ジム・フィックス52歳（ジョギングの神様）」がジョギング中に心筋梗塞で突然死
その際の解剖所見で
冠動脈硬化が進行してた事実はジョガーを驚かせたし
わざわざ突然死・ケガが突出して多いジョギングですら、健康への効果はその程度
あくまで趣味や運動能力
384:病弱名無しさん
21/06/26 23:50:09.03 9/750Ffu0.net
デブはウォーキングから
385:病弱名無しさん
21/07/04 13:29:07.79 0uylOQI70.net
ウォーキングは安全だが効率が劣る
直ぐに目に見える効果が現れないと、デブは３日で止める。
ソースは運動嫌いのデブエリートであった俺
筋トレ＋ウォーキング＋エアロバイクorウインドスプリントで、
脂肪を削りつつ、ジョギングが出来る身体を作るのが良い。
ソースは糖尿病になり、変わり果てた姿となった俺
386:病弱名無しさん
21/07/04 14:27:44.87 krKPyHvA0.net
デブはウォーキングで８５ｋｇまで下げたら１００ｍジョギングして２００ｍ歩く
これを繰り返して１ｋｍ進んだら歩いて帰ってくる計２ｋｍ
この２ｋｍの中で徐々にジョギングの距離を多くして（２００ｍジョギングして１００ｍ歩くとか）
そうすると２ｋｍ連続でジョギングできるようになる
あとは同じ要領で４ｋｍ ８ｋｍと伸ばしていくうちに体重は７５ｋｇになる
387:病弱名無しさん
21/07/04 14:42:05.04 b9Vb+/290.net
運動で痩せようと思うのは無駄だよ食事のコントロールが第一選択
体重減少に対して運動はまず第一にやる事ではない
388:病弱名無しさん
21/07/05 11:01:58.91 PHUrZmYJ0.net
>>387
肥満を解決したい場合、私もまずは食事でコントロールだと思います。
ただ、どなたか書かれてらした30分3kmのウォーキングを継続しておくと、運動に時間をかける習慣がつきますし、継続できれば循環器疾患の予防等にも良いと言われているようですので、総合的に見ればムダにはならないと思います。
389:病弱名無しさん
21/07/06 21:08:42.42 /Kwxj7HU0.net
>>257
プールは痩せるよ
体温維持で無理矢理カロリー消費する
390:病弱名無しさん
21/07/06 23:06:45.89 LgUhNFgG0.net
ウォーキングとプール
同じ距離ならプールの方が痩せる
同じ時間ならウォーキングの方が痩せる
391:病弱名無しさん
21/07/14 00:24:24.91 y7iLNLIe0.net
次の日、日本から薄毛の人がすべて消えた…
総理大臣「なんだ?!いきなり経済が悪化した!日経平均株価が5000円になったぞ!」
厚労省「総理…今日だけでハゲのすべて、700万人が自殺しました。おかげで株式市場は崩壊寸前です」
病院の半分がストップ、医者いわく「死体ばかり見てたら働く気がなくなった」
研究者「ねぇ、発毛や育毛をする技術はどうやって開発すればいいの?」
研究所所長「ハゲがいれば…でももうみんな死んでしまったんだ」
馬鹿「俺は…オレはなんてことを(涙ポロポロ」
こうなるかもな
ハゲだからといって馬鹿にしたらいけない
392:病弱名無しさん
21/07/15 21:14:05.04 gNyjVZBR0.net
水泳はランや自転車と比べるとレペティションやインターバルトレーニングを重視する人が多いという特徴もある
施設の都合もあるのだろう
393:病弱名無しさん
21/08/06 06:07:39.34 y2XCvRbI0.net
水泳なんかは膝が痛い人におすすめですね
自分は膝は痛くないし節約したい人なのでジムも水泳もNOサンキュー。
ひたすら街を走る、ですね
394:病弱名無しさん
21/08/06 09:31:35.75 rjIbbJCU0.net
暑い
朝なのに
395:病弱名無しさん
21/08/06 23:01:06.73 hbU4We+j0.net
あ゛つ゛い゛
さすがに走れん
396:病弱名無しさん
21/08/20 20:46:02.69 FkmphE/T0.net
バカみたいな暑さ
残暑
397:病弱名無しさん
21/08/20 20:46:25.67 FkmphE/T0.net
熱風だよ
398:病弱名無しさん
21/08/29 17:10:33.24 G9QBBXqt0.net
週に2回ほど7kmはいっているんだけど
エナジードリンクを容量の半分ぐらいを2回に分けて走る直前に摂取して走る場合
開封後2～3日のものを飲むと 走行中すごく疲れる。
エナジードリンクはその日のうちに全部飲み切らなければならないの？
399:病弱名無しさん
21/08/29 17:19:48.42 asTtbMWm0.net
エナジードリンク飲むことがまず異常
開封したら早めに飲んでくださいって書いてないか？
400:病弱名無しさん
21/08/29 20:06:36.07 G9QBBXqt0.net
>>399
少し前 「月刊誌」？で長距離を走る場合のカロリー補給の手段として
記載があり試してみました。
401:病弱名無しさん
21/08/29 20:17:18.96 asTtbMWm0.net
ダイエット目的でしょうか
この暑さの中 エナジードリンクのような強カフェインを接種して
走ったら脱水症状になりますよ
普段でもお茶やコーヒーは飲んでるでしょうし
402:病弱名無しさん
21/08/29 21:44:36.52 WbOdZMXV0.net
エナジードリンク飲む人多いよ。カフェイン摂るのに。
炭酸入ってるのがアレだけど、ランの1時間くらい前に飲むのなら一般的。
持久力系のパフォーマンス高めるってカフェインは有名じゃない？
開封後何日は知らん。
何日かに分けて飲むことってないなぁ…。
403:病弱名無しさん
21/08/29 22:14:46.95 asTtbMWm0.net
今病院はいっぱいですよ
404:病弱名無しさん
21/08/30 01:29:55.84 UwnF69b90.net
>>138
山奥行け
迷惑な