19/08/17 21:28:07.91 D9HQ6BiK0.net
>>761
俺も同じ。ガイドラインにある「BMI22以上は体重×25kcal/日」ってのは、運動量やBMIの超過度合によっては不足だそうだ。
とくに、たんぱく質を総カロリーの20%未満、って基準も併せるとね。
19/08/17 21:28:07.91 D9HQ6BiK0.net
>>761
俺も同じ。ガイドラインにある「BMI22以上は体重×25kcal/日」ってのは、運動量やBMIの超過度合によっては不足だそうだ。
とくに、たんぱく質を総カロリーの20%未満、って基準も併せるとね。