19/06/18 18:37:42.06 65uo1cvw0.net
>>115
私はリリカが合っていたみたいで薬飲み始めてから半月くらいで痛みや痺れは減ってきた。（身体が大きかったことも有って最大量飲んでたので150ミリのカプセル初めて見たと薬剤師に言われた）
レッグプレスはシートに後頭部を押し付けたり、後頭部を浮かせて首に力が入るのは良くないって言われた。
（同じような理屈でベンチプレスでも首に負荷かかると初めて知った）
シーテッド種目も歯を食い縛って首筋に力入れたら危ないので、あくまでも低負荷高回数を基本にしろと言われた。
半年くらいは騙し騙しでやってて、平常時に痛みや痺れがなくなってから、減薬しながらトレの幅を拡げていって、一年後くらいに完全断薬して、そこから更に半年くらい様子見ながらトレをして、ようやく本格復帰に至った。
意外と首に負担かかる種目やフォームの注意点が有ることを学べたことは良かったと思う。ベンチプレスやハイバースクワットが首に悪いなんて考えたことなかったよ。