19/08/09 23:43:46.32 TYWk/Gyd0.net
>>747
自分の体験だから一般的ではないけど糖質制限始めて二ヶ月目、米、麺の炭水化物一切止めて、でも空腹は嫌なんで最初に野菜大盛食って肉、魚をおなかいっぱい食ってるけど5kg痩せて血糖値も下がったよ
グラフつけてるけど現在も下がり中
肉はステーキ400gとか食ってるけど糖質は調味料もラカントに代えてアイスとかも低糖質アイス食って100mg/日以下には押さえてる
19/08/09 23:43:46.32 TYWk/Gyd0.net
>>747
自分の体験だから一般的ではないけど糖質制限始めて二ヶ月目、米、麺の炭水化物一切止めて、でも空腹は嫌なんで最初に野菜大盛食って肉、魚をおなかいっぱい食ってるけど5kg痩せて血糖値も下がったよ
グラフつけてるけど現在も下がり中
肉はステーキ400gとか食ってるけど糖質は調味料もラカントに代えてアイスとかも低糖質アイス食って100mg/日以下には押さえてる