19/09/30 12:59:39.71 7oiVqYXf0.net
>>265
続きです
フラフラするのは栄養不足ですね
胃腸を休めながら栄養を摂るのは、なかなか難しいですが、経口補水液で最低限必要な栄養素はとれます
コンビニのおにぎりはあまり胃腸に良い感じはしませんが、選ぶなら海苔で巻いてない、油脂を使ってないもの、具は梅干しが良いです
コンビニではレトルトおかゆもありますから、そちらの方が良いです
ミネラル不足も心配です
嘔吐や下痢が続くと血液中のミネラルが不足します
低カリウム血症や低ナトリウム血症では血圧が低下し動悸がしてフラフラします
真水やお茶で水分補給するとミネラル濃度が薄まるので、OS-1などの経口補水液にしてください
飽きたらミネラル麦茶と梅干しにしても良いです
スポーツドリンクの甘酸っぱい味は吐き気を呼びますから甘酢っぱくないものか水で割ってください
お茶、乳飲料、カフェイン、果物のジュース類は避けます
続きます