19/04/28 12:00:35.49 csbV1URs0.net
これになってから足があがらなくてパンツやズボンの着替えが出来ない
足にパンツやズボンがうまく入れられなくて
何度ゆひやあしに引っ掻けたか
転びかけたかわからない
それで指や足を痛めてまた
足全体の症状が悪くなる
もう着替え時は諦めて
椅子の上にぬのをかけてる
立ち着替えは諦めた
305:病弱名無しさん
19/04/28 13:02:48.92 TU2V3HCl0.net
>>304
工夫して筋トレしなよ
>>302
メタドライドは約3万か・・
この症状には理想的な機能なのかな
高いから買わないけど
走ってる人もいれば、日常生活も辛い人もいるねぇ
306:病弱名無しさん
19/04/28 13:17:14.36 zaYOGZQp0.net
>>305
メタライドは東京マラソンEXPOで衝動買いしただけ。さすがに翌日のレースでは使わんかったけどなw
クッション性そこそこあるけど足底筋膜炎向きではないね。
カヤノとかニンバス履いてたほうが足には優しい。
307:病弱名無しさん
19/04/28 14:55:59.11 TU2V3HCl0.net
ポチってしまった
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ハードタイプ 簡単足裏トレーニング
308:病弱名無しさん
19/04/28 15:02:12.10 3w/RWxir0.net
足裏と言うよりも、アキレス腱とヒラメ筋、ふくらはぎを伸ばせば治りました。
あと、浮き指解消を目指したら、治りました。
309:病弱名無しさん
19/04/28 15:09:07.42 1shhcnrF0.net
半年我慢して体外衝撃波治療した。
両足なので、お金の出費が痛かった。
今の感想「あれ、傷みがかなり無くなった」
310:病弱名無しさん
19/04/28 17:17:33.79 3OLRCKZH0.net
>>304
足底筋膜炎から他の部分に負担が行って故障が広がっているのか、膝やふくらはぎの柔軟性がなくなって足底筋膜炎になったのか、どちらにしても広範囲で問題が起きていそう
311:病弱名無しさん
19/04/28 17:25:43.74 qSLzQSmi0.net
ホカオネオネもクッション力あるけど不安定かなあ？
312:病弱名無しさん
19/04/28 18:22:27.37 TU2V3HCl0.net
ホカオネオネのサイトを見ると「Jフレームテクノロジー」とかいって、オーバープロネーションの抑制するらしいので、
クッシュンだけじゃなく安定性も配慮しているね
「着地から蹴り出しまでスムーズなローリング運動」っていうのは、この症状に一番と思っている
でも、高いなぁ
フォアフット走法で踵を全く付かない人が増えたけど、そうじゃないならいいかもね
313:病弱名無しさん
19/04/28 20:34:15.03 HQoA9rBR0.net
アキレス腱も痛いのはアキレス腱炎？
314:病弱名無しさん
19/04/28 21:56:05.79 PduAO6JU0.net
>>312
Jフレームはアラヒだけでしょ
カタログ情報じゃないんだよなあ
俺もホカオネオネのボンダイ履いてるけど
これでいいのかって言う不安なんよ
315:病弱名無しさん
19/04/29 00:38:00.90 kzV/pS1c0.net
>>299
昨日は寒かったからね
予防は準備運動としてストレッチをよくすることだよ
316:病弱名無しさん
19/04/29 09:45:01.91 EDDZMhrR0.net
先々月頃大学病院にて体外衝撃波を受けるも、全く良くならず、その次にエコーしながら健の一番炎症してる所を見ながらのダイレクトにケナコルト注射をしました。
そしたらそれからかなり痛みが無くなりました。かなり楽です。
317:病弱名無しさん
19/04/29 12:00:13.26 WCnQV/9+0.net
ここのひとたちは着替えトラブルないのか
骨折打撲捻挫スレでは悩んでる人普通にいるよ
足が悪いんだから片足あげる
のは大変でしょ
318:病弱名無しさん
19/04/29 14:12:21.71 bPUzQ1Vp0.net
>>314
カタログを読むとニュートラル向けだけど、「アクティブフットフレーム」でプロネーションの抑制もする
高級なクッショニングシューズじゃないですか
クッショニングが良すぎて不安なのかもよ
319:病弱名無しさん
19/04/30 03:10:15.99 HsLaMC3D0.net
>>318
だから実際に履いて走ってみて
クッションが厚くて潰れる際に不安定だからどうなのかなって聞いてるんだけどね
一応バスタブ構造で対策はしてあるけど不十分だなって思ってて
実際に使ってて評価してる人いないかなあって
カタログ見るだけの情報はすでに持ってるんだよなあ
320:病弱名無しさん
19/04/30 23:50:37.43 9WigJDSc0.net
だいぶ良くなってきた。
朝起きて足をベットからおろした瞬間激痛が走ってた頃と比べれば天国だ
ソルボ タテアーチサポーター最高～
321:病弱名無しさん
19/05/01 07:51:21.15 u40DBl3j0.net
アキレス腱、ふくらはぎをほぐせば、足底腱膜炎が改善します。
322:病弱名無しさん
19/05/01 10:20:35.25 7InAyKcq0.net
医者から運動しろと言われてるがアキレス腱や足の甲もいたいのに無理していいのか悩む
そもそも片足が強い捻挫片足を庇ううちにこうなったからね
もうこの怪我で競技もやめたから無理する必然もないんだよね
323:病弱名無しさん
19/05/01 12:13:59.32 CSKwoRSh0.net
チャリ
324:病弱名無しさん
19/05/01 12:44:48.05 CSKwoRSh0.net
様子を見ながら運動も出来ると思う
もちろん靴とかインソールは対策する
チャリで大きな公園に行って、周回し、周回ごとにストレッチするとか、
歩きと走りまたはチャリ
靴を脱いで休むのもいい
無理はいない、帰ったらアイシング
たとえば安いインソールでは、URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
全面GELで片足で125gぐらいあり、靴が重くなるけど、
しっかり受け止めてくれる
今日は12km走ったよ
325:病弱名無しさん
19/05/01 16:21:50.65 BrFIZ7/o0.net
アキレス腱は慎重になっちゃうなあ
大事にしないと
326:病弱名無しさん
19/05/01 18:09:27.18 CSKwoRSh0.net
インソールを入れると踵が高くなってアキレス腱の負担は減る
327:病弱名無しさん
19/05/01 18:53:50.23 7InAyKcq0.net
まだ捻挫部分が触ると痛くて
床にも座れない状態なんだよね
医者に行っても怪我は治ってる
、自分の気持ちの問題で痛みを
作ってるだけ、運動して筋力を
取り戻せば問題なしって考え
レントゲン至上主義というか
根性論というかそんな感じ
床の件を言っても心理的な
問題で片付けられる
若い奴が甘えてるみたいな対応しかしてくれない
328:病弱名無しさん
19/05/01 19:18:39.30 2qALsWK00.net
俺なら転院するね
329:病弱名無しさん
19/05/01 19:19:28.15 Icvqw77B0.net
>>327
ペインクリニック行ってこい。
330:病弱名無しさん
19/05/01 19:35:40.44 XZVYg9Hs0.net
>>327
エコー検査してもらった？
レントゲンのみしか使えない医者より、エコーもちゃんと設置してあるところのほうが良いよ。
骨は問題なくても、エコーで筋とかいろいろ見てくれるし、そういう整形外科のほうがいろいろ説明してくると思う。
自分の体だから、もしかしたらこの医者・・・って思うなら変えるって選択はありだよ。
331:病弱名無しさん
19/05/01 19:49:19.42 CSKwoRSh0.net
全然理解してなかったな
床にも座れない状態って
正座、あぐら、体育座り？
和式トイレのようにしゃがむ事なのか
医者が運動をすすめるということは歩ける走れる状態なのか
足底筋膜炎は医者が認めているのか、認めていて運動しなさいというのも不思議
332:病弱名無しさん
19/05/02 23:04:15.80 WuhBYMwG0.net
>>322
お医者さんに質問すべし。
あとは、言葉遊びになるだけ。
333:病弱名無しさん
19/05/05 08:18:16.03 IL4DTIdi0.net
もう痛いのはあきらめて少しでも歩ける靴欲しいと昨日衝動買いしたスニーカー、結構いいかも
痛いけど歩き続けられるし座ると結構リセットされる
ブカブカの革靴とかクロックスが楽で、底が硬い靴はダメ、元々持ってるスニーカーも横幅が狭いのか座ってても全然お休みにならない
昨日結構歩いた後、かなり後半に衝動買いしたからほとんど元の靴だけど、今朝は痛くない
なってから4年くらいなんだが、なんとなく靴選びのコツがやっとわかった
脳ミソが寒い時期の感覚なダケかもしれんが
334:病弱名無しさん
19/05/05 13:44:15.45 lsZ9CFCw0.net
私もこれで競技辞めた
元々背が高いからやらされた
だけだし、バレーボールに
未練とかないけどね
踵が常に水に濡れてるような
感触あるのにバレーボールとか
やってられないよ
今も毎日低周波治療機を流すだけの日々
335:病弱名無しさん
19/05/07 11:56:50.49 RcpGn50s0.net
誰も苦しいのわかってくれない
詐病みたいな周囲の扱い
336:病弱名無しさん
19/05/07 14:32:46.74 4EISMXRl0.net
自分も昔これで毎朝しんどい思いをしたけど半年くらいでいつのまにか収まったな
しかし、いつまで経っても痛みが治まらず、痛みに耐え続け、やりたいこともやれず、周囲からは信用もされないというのであれば
いっそのこと整形外科で骨棘を削り取る手術を受けてはどうか
今時は内視鏡手術でいけるらしいぞ
術後は歩行が困難になるので完治するまで大変そうだけどな
人生の時間は有限なので
手術でも何でも治せるものならさっさと治してしまった方が良いよ
337:病弱名無しさん
19/05/07 16:11:59.32 IcfDkp+v0.net
靴とかインソールを対策しているだろうから、それを示すか、
あとはコミュニケーションの問題
手術と言っても骨棘を削り取るのは大昔らしい
Wikipediaにも詳しく書いてある
多くの人がストレッチを一生懸命やって改善している
338:病弱名無しさん
19/05/07 21:15:23.57 9PJMaJeZ0.net
一度、足底筋膜炎になると踵だけ痛むんじゃ無くて
アーチの全体的にすぐ疲れるようになるよな
これ治るんだろうか
339:病弱名無しさん
19/05/07 21:19:13.68 9PJMaJeZ0.net
足底筋膜炎の場所からずっと筋肉繋がってるだろ？
ふくらはぎとか途中でひどく凝っている場所があったら
伊藤超短波の超音波を当てて柔らかくするとだいぶよくなった
足底筋膜炎に対して超音波で治すってあまりウェブには出てないし、効かないという記載もあったけど
足底筋膜炎以外の場所が治癒の邪魔をしていたり
そもそもの足底筋膜炎の原因になってたりするから
選択肢には入れておくといいと思うよ
340:病弱名無しさん
19/05/07 21:34:31.27 IcfDkp+v0.net
これになると、走るのを減らしたり、痛くない走り方で庇ったりするから筋力が落ちる
最近は、足の裏グーとか、足指チューブとか、つま先立ちで、足指、足の裏の筋力アップに努めて、
完全治癒を目指している
超短波治療器高いな
アイシングはただだぞ
341:病弱名無しさん
19/05/07 21:37:45.81 muFFpkHD0.net
>>340
アイシングは運動後に熱を持ってるときだけだろ
急性期を過ぎたらむしろ温める方向じゃないか
342:病弱名無しさん
19/05/07 22:15:50.19 IcfDkp+v0.net
自分は朝走るから朝飯を食べながらアイシング
運動後で体全体が暖かいし、足も熱を持っている
大きい保冷剤を踏みつけて約15分ぐらい、踵内側前の芯が冷えてちょっと痺れるぐらいまで冷やす
皮が厚いから直接でいい
終わったら靴下を履く
血行が盛んになり、冷やす前より少し暖かいぐらいになる
あとは、夕飯時、食べると体が熱くなるので、冷却後の反発が得やすい
343:病弱名無しさん
19/05/07 23:31:35.77 dSKQIWlY0.net
足底腱膜炎で踵の部分にボルタレンを塗ったらかなり痛みが少し減った感じがします。
足裏や踵などに湿布や抗炎症剤は皮が厚いため効果が期待できないと言われてますが、
実際にボルタレンなどで効果を感じた方はいますか？
塗ったタイミングと、良くなったタイミングが重なっただけなのか、
効果は期待できるものなのか教えてください。
344:病弱名無しさん
19/05/07 23:37:49.57 b1UdggCF0.net
>>343
もし消炎鎮痛剤が効いた感じがあるなら、足底筋膜炎じゃなくて踵骨棘か足底骨棘周囲炎に効いたという可能性。
そもそも足底筋膜炎というのは鵺のようなもので、足底そのものに端を発する場合ではない事も多々あり、1つ効いたからといって安心するにはまだ早いと思われる。
なのでストレッチや寝るときに足裏を冷やさないようにする事は続けた方が良いかな、と。
345:病弱名無しさん
19/05/07 23:49:37.01 dSKQIWlY0.net
>>344
お返事ありがとうございます。
確かに効いた感じがするだけで、バッチリ痛みはあります。
ボルタレンなども使い続けるのは体に負担がかかるようなので、
地道にストレッチと冷やさないことを焦らず続けていきます。
346:病弱名無しさん
19/05/11 23:02:07.13 FQnOpGac0.net
痛みってみんなどんな痛みなの？
棘ってだけあって刺すような痛みの人が多いの？
自分、熱っぽいというか広範囲じんじんするような痛みなんだけど
347:病弱名無しさん
19/05/11 23:10:32.04 HLkjIqLn0.net
足の裏に釘が刺さった様な鋭痛。
348:病弱名無しさん
19/05/11 23:21:24.54 JdgxA02R0.net
朝起きて歩く1歩目に爪先から脳天に電気ショックが走る
349:病弱名無しさん
19/05/11 23:32:01.56 ip9IsjTV0.net
棘は皆ができてるわけじゃないはずだけど鋭い痛み
寝起きとか会議で長時間座ってた後の一歩目に激痛
350:病弱名無しさん
19/05/12 07:25:08.12 t8nwigFW0.net
一年前はピンポイントでピキーンってやつだったけど、その後あちこち飛び火して今は踵広範囲で鈍痛。治る気がしないよ。
351:病弱名無しさん
19/05/12 07:36:54.28 1e3EtYqI0.net
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
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宗教、哲学、その他
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
352:病弱名無しさん
19/05/12 22:14:59.20 ez+XpBQL0.net
骨折みたいな分かりやすい
怪我と違って周囲から理解されない
家族にもうんざりされて
密かにグッズを通販で買ってる
が効果でない
353:病弱名無しさん
19/05/12 22:23:23.28 ez+XpBQL0.net
両足に足刺がレントゲンで写ったが医者はある程度の年になれば仕方ないですませた
二年前の話で今も痛いまま
骨折じゃないから問題ない
という対応
定期的に痛みがおさまらない
と訴えにいくが時間が解決する
の一点ばり
レントゲンで足をみて骨折なし
だから問題なしだってさ
354:病弱名無しさん
19/05/12 22:29:06.33 +jewr8Xd0.net
>>353
なぜ病院を変えないんだ？
いろんな治療法があるのに時間が解決するに従ってるのがよくわからない。
そりゃ家族もうんざりするんじゃないか？
355:病弱名無しさん
19/05/13 00:07:02.52 ohYJsmuTc
>353
自分も2年半たつけど色んな病院行ったけどこれといった治療法ないで済まされ痛いままだわ。
356:病弱名無しさん
19/05/13 04:46:19.17 iuwFtcP20.net
愚痴を書く人は、ストレッチとか治す努力をしているのかな？
357:病弱名無しさん
19/05/13 08:07:33.62 htJO9UUz0.net
医者のせいにしてるあたりたぶんやってないよね
自分の努力次第なのに
358:病弱名無しさん
19/05/13 17:56:43.04 928GURAhW
運動のしすぎでの足底筋膜炎になってから約1年。
最近は歩いてると痛いというか熱いっていう感じがする。
これって大丈夫なのかな??
359:病弱名無しさん
19/05/13 17:57:17.08 928GURAhW
運動のしすぎでの足底筋膜炎になってから約1年。
最近は歩いてると痛いというか熱いっていう感じがする。
これって大丈夫なのかな??
360:病弱名無しさん
19/05/13 18:27:57.67 ohYJsmuTc
>>359
歩くと体温上がるのが普通やから大丈夫です。
361:病弱名無しさん
19/05/14 12:50:18.81 xcuFqEYU0.net
密かにグッズを通販で買ってる、っていうんだからやってるんだろう。
確かに効果のある方法があるのなら私も知りたい
362:病弱名無しさん
19/05/18 09:32:31.07 dbnDnfeJ0.net
足底腱膜炎サポーターの購入を考えています。
靴下タイプのもので、足先だけが無い物です。
使用している方はイますか？
効果などを教えてください。
363:病弱名無しさん
19/05/18 15:43:40.42 rT8L+goJ0.net
自分は偏平足とかアーチの低下が原因じゃないみたいなので、
効果は感じない、走るときに使うと痛くなる
もう使っていない
アマゾンのレビューは効果あった！って感じが多いけど、
サポーターを勧めるサイトは見かけないなぁ
364:病弱名無しさん
19/05/18 18:56:43.20 99jfV2Ws0.net
>>362
自分はむしろ痛みを感じた
これは人それぞれだと思うので安いなら何でもトライしてみるといい
365:病弱名無しさん
19/05/19 00:27:41.48 Ki3HDJK00.net
ゴムのおまんじゅうみたいなのを土踏まずにくるやつでしょ
これも自分も使ってラクなときも痛いときもあって難しかった
使うと楽になって痛みが取れていくタイミングも確かにあったけどね
自分はたくさん持ってて家の中で使ってる
靴と合わせるとキツキツになって逆効果になったりするから
要は使い方が難しい
366:病弱名無しさん
19/05/19 05:40:18.11 21fQ0/H70.net
ハンキンズってとこの加圧タイプのサポーター使用中
長く歩いた時とか子供と激しく運動した後とか痛みが長引くし、次の日もずっと痛いんだけど、そういうのは軽減された
普段歩く時も痛くなくなったよ
要はテーピングしてるみたいなもんだね
ソルボの縦アーチも買ったけど、こっちは今のところ痛いだけだから使ってないかな俺は
367:病弱名無しさん
19/05/19 06:26:46.41 6wfCY3YA0.net
>>363
アマゾンのレビューがあまり信用できず質問させていただきました。
原因も関係ありそうですね。
>>364
値段も手頃なので検討してみたいと思います。
>>365
説明と画像と見た限りおまんじゅうタイプではないように思います。
>>366
私が検討しているものと同じだと思います。
寝ている時以外使用しているという感じでしょうか？
368:病弱名無しさん
19/05/19 07:09:50.04 DSBEH53k0.net
ゲンキの時間にヒントを放送しないかな。
369:病弱名無しさん
19/05/19 11:00:07.74 /OBDXpQa0.net
足底筋膜炎なんてものがあるのを知らず
痛みが続いたので湿布して腫れっぽい痛みが治ったら
踵の骨に棘がある様な痛みと感触
ググったら骨棘というのが有るんだね
扁平足なのでアマゾンのシリコンサポーターを
家にいる時や寝てる時だけ使って朝イチの痛みは軽減したんだけど
このトゲの痛みは医者行かないとダメなのかな
370:病弱名無しさん
19/05/19 12:35:05.51 ORn2rS+J0.net
>>367
寝てる時もつけてます
歩き出しの激痛が軽減されます
痛みはあるけどなくなるのも早くなった感じですね
371:病弱名無しさん
19/05/19 21:03:25.39 09uQHMJx0.net
>>369
本当にトゲができてるかどうかレントゲンで確認してから悩む方がいいと思う
レントゲンも嫌いな人はいるから判断は自分だろうけど
372:病弱名無しさん
19/05/19 23:15:40.62 Lwnjdh3w0.net
棘って触って判るものなの？
自分無いからわからないんだけど
373:病弱名無しさん
19/05/19 23:39:29.70 Yh7zJgGj0.net
無くても痛いし、あっても痛くない人もいる
つまり、気にするな
374:病弱名無しさん
19/05/20 00:11:49.56 UggNcHEx0.net
足底筋膜炎になってからというもの
足を測ってもらうと
立ってる時と座ってる時で足の大きさが違っていて
立っている時にアーチが崩れて足が大きくなってしまうようになったんだけど
これってどこか鍛えると治るの？？？
たしかに夕方ごろは立ってるのが辛くなってきている
375:病弱名無しさん
19/05/20 11:02:55.09 gE7MHyfj0.net
>>370
お返事ありがとうございます。
購入しましたので到着がたのしみです。
痛みの軽減を期待しつつ、どんなものでも効果はひとそれぞれ違うことがあるということを念頭に入れ使用したいと思います。
376:病弱名無しさん
19/05/20 15:48:24.40 Y74ugRT00.net
アキレス腱炎にもなったぽくて足が死んだ…
377:病弱名無しさん
19/05/20 19:25:33.31 MEsjf08P0.net
情報がないから、ただの愚痴ってことだな
378:病弱名無しさん
19/05/20 20:53:31.87 BFEIRra30.net
なんか足が良くなってきた気がする
右足は坐骨神経痛、左足は足底筋膜炎だと思うような症状
朝と帰宅後に両手を椅子かテーブルに掴まってテニスボールに片脚づつ乗る
土踏まずを前から後ろまで丁寧にボールを踏みつけ、ほぐす
我慢出来そうだったんでボールの上に立つぐらいやった
最後に土踏まずの前側までボールを置き、腰を前に出してアキレス腱のふくらはぎを伸ばす
だいたい仕事定時前には立ってられない、まともに歩けない状態だったのが歩けるようになり、朝の鋭い痛みもやわらいだ
379:病弱名無しさん
19/05/21 14:26:43.32 6+iI8jZW0.net
足痛いわ
380:病弱名無しさん
19/05/21 15:22:00.77 U/T98CRb0.net
お大事に
381:病弱名無しさん
19/05/21 21:57:48.44 Zh1CqhqG0.net
昨日の葬式で一年ぶりぐらいに普通の靴履いた
インソール部分が柔らかいクッションになってるだけの靴だけど痛みが出なかった。
治った訳ではないけれどかなり良くなってきた気がする。今年こそ夏のうちに治りたいよー。
382:病弱名無しさん
19/05/21 22:49:33.20 +r7AZ8Tb0.net
ほんと日に寄って痛みが全然違う…痛いときは歩くのも辛いし寝てても痛い
383:病弱名無しさん
19/05/21 23:33:03.51 JMSjCObI0.net
ベアフットサイエンスのインソールを7に替えてから調子良くなってきた気がする
夕方でも痛みがマシだしストレッチ時の痛みも減ってきた
384:病弱名無しさん
19/05/21 23:49:26.28 yL9Zy1yb0.net
靴が合わなくてなってしまったので
以前と同じ靴に買い直しして夜はメディキュット履いて試しているところ
385:病弱名無しさん
19/05/22 00:27:21.29 7NfnUDNR0.net
テーピングやった方がいい？
386:病弱名無しさん
19/05/22 05:04:27.77 Cjk7vx6P0.net
ここに来る人の中に足根管症候群の人がいそうな気がする
URLﾘﾝｸ(www.kameda.com)
387:病弱名無しさん
19/05/22 08:01:42.04 7NfnUDNR0.net
コラーゲン効く？
388:病弱名無しさん
19/05/22 19:21:13.04 LmI4NU4U0.net
リハビリしましょう・・・か
何年かかって治るのか？
雲をも掴む気持ち・・・諦めた
389:病弱名無しさん
19/05/22 20:59:36.14 jV9pBgVa0.net
タテアーチサポーターついに買ってみた
たしかに、かかとの痛みがほぼ出なくて感動した
けど、靴がきつすぎてかかとじゃないとこが痛くて歩けない・・・
靴変えればいいのかな
390:病弱名無しさん
19/05/22 21:33:00.27 vjTz8Oux0.net
ひざ関節まで痛み出しついにはケツ肉や腰まで痛みだした
治るどころかどんどん悪化して行ってる…O脚が原因なんじゃないかと思ってるけどこれ美容整形扱いでクッソ高いんでしょ？
泣きそう
391:病弱名無しさん
19/05/22 21:53:44.27 WilkS6fC0.net
>>390
足～脚は1ヶ所悪くなると連動して影響出るからね
ちゃんとストレッチとマッサージやってる？
整形外科のリハビリか整体に行って自分でできるメニュー教えてもらうよろし
392:病弱名無しさん
19/05/23 21:23:22.90 Q7U9msE40.net
>>390
腰とか坐骨神経痛だとお尻太ももとかも痛くなるらしいけどそれではなく？
393:病弱名無しさん
19/05/23 21:48:32.16 rhUtLr7Q0.net
足裏＝足底筋膜炎 じゃないからね
かかとより斜め内側じゃなければ、他のも・・・
394:病弱名無しさん
19/05/23 22:58:46.25 Aq4D1P2S0.net
発症してから２か月目ですが歩かず運動しないの自分には合っていたみたいです
最初の１カ月は医者から骨に異常は見られず原因不明と言われたのもあり、運動不足が原因かと思い足のストレッチ、ウォーキング等で動かしてましたが痛みが引かず
寝ていても痛みで寝れないほど足が痛み始めました
別の病院で足裏筋膜炎と診断され、足に刺激を与えないで１ヵ月経ちましたが今は足の違和感も無くなって今は若干のしびれが残るくらいです
なかなか治らない人はあえて何もしないのも試してみると良いかも
395:病弱名無しさん
19/05/24 07:55:06.67 xWIL+gAa0.net
おデブなのが原因だろうから足に負荷をかけない運動としてプールに行きたいが…
デブいからスッゲー恥ずかしいし、あの手のジムのシステムがよくわからねえ
会員登録して水泳帽と海パンと競泳用ゴーグル持って行ってそれで泳げばええのか？
396:病弱名無しさん
19/05/24 10:26:33.71 ESbanF2mm
>>395
おデブが原因ならお相撲さんはもっと足底筋膜炎多いのではないか？マラソンランナーはほとんどならないのではないか？体重は関係ない。足の使い方が原因。泳ぎたいのであればあとバスタオルがあれば良い。
397:病弱名無しさん
19/05/25 06:43:40.98 M7PIjr6K0.net
>>395
その通りです。
デブいのは、気にしなくても大丈夫です。
398:病弱名無しさん
19/05/25 09:08:24.65 iz2IpQFG0.net
暑くなってきたのでサンダル買おうと思うけどリゲッタカヌーどうだろう。
足底に優しそうに見えるけど履いたことある人どう？
399:病弱名無しさん
19/05/25 09:15:15.68 oX9AYTP/0.net
サンダルの中では履きやすいほうだけど、
サイズが大まかだから足底が合わないと痛い
400:病弱名無しさん
19/05/25 11:17:30.43 bif92mkt0.net
荷造り用のビニール紐で足の真ん中辺りを軽く締めると土踏まずが凄く気持ちいいんだけど
普段アーチが無くて痛いってことかな
401:病弱名無しさん
19/05/25 12:01:38.03 6PMfFHnk0.net
リゲッタは底が丸いから足首捻るよ
402:387
19/05/26 08:37:19.83 3cJj2q1w0.net
>>399 >>401
そうか～
難しいもんだな
403:病弱名無しさん
19/05/26 18:02:59.13 taoqihSq0.net
>>402
リゲッタ、自分には合ってる。
マジックテープで足の甲と足首を留めるタイプだからか？ちゃんとフィットするよ。
靴底がカーブしてるのも、１歩が出やすい感じだから歩きやすい。
404:病弱名無しさん
19/05/28 20:32:39.56 bISldJNw0.net
今日も足が痛かったわ
仕事で２万歩位い歩くから
体外衝撃波も受けたが？な結果だった
405:病弱名無しさん
19/05/28 20:59:57.43 pmlFIwz10.net
みんな、アキレス腱から上である
ふくらはぎを丹念に伸ばして、ほぐせば改善されますよ。
406:病弱名無しさん
19/05/31 19:01:28.16 WGcu/FsD0.net
骨折だって１ヶ月ちょっとで治るのに。
いつ治るのか出口が見えない。
407:病弱名無しさん
19/05/31 19:59:00.57 fZq7Eidg0.net
有効な対策をしてないから
408:病弱名無しさん
19/05/31 20:12:26.37 fZq7Eidg0.net
といっても、陸上長距離選手やバレリーナ、エアロビのイントラがなったら、
もともと柔軟性はあるだろうし、体も軽いし、筋力もあるから、いまさら何を強化すればいいのやらだろうな
409:病弱名無しさん
19/06/01 20:47:30.83 7MzFnAid0.net
>>406
周りに骨折してる友達がいるんだけど
骨折の人はもう回復してて追い越されたw
410:病弱名無しさん
19/06/01 20:48:44.65 7MzFnAid0.net
>>405
たしかにそれ。ふくらはぎ。
改善はする。ふくらはぎを緩めたまだ治らない
次はどこ？？
411:病弱名無しさん
19/06/01 21:41:42.89 UVvDMpDj0.net
暖めるというより伸ばす、ではないかな
固まった筋肉を動くようにストレッチ
412:病弱名無しさん
19/06/01 21:58:02.50 mpOHxr0H0.net
>>410
整体に行くと結構広範囲をマッサージされる
土踏まず、ふくらはぎ、もも裏、すねの外側、もも前
413:病弱名無しさん
19/06/01 22:21:11.25 bPHPkaDK0.net
>>410
ふくらはぎの内側で上の方に硬い腱があります。
それをほぐしたら、治りました。
あとは、浮指を治すことかな。
414:病弱名無しさん
19/06/01 22:32:17.48 bGPJ0Be+0.net
整体行くといいのかな
アーチが崩れてきているのと立ち仕事なせいか
痛い時は歩くのが辛くなるくらいなんだよね
415:病弱名無しさん
19/06/02 04:56:54.33 PP/vb2EE0.net
>>413
ふくらはぎのほぐしはどんなのやりました？
浮き指はどう治しましたか？
指を背屈させて足底を伸ばすストレッチはやりましか？
質問ばかりですいません。
416:病弱名無しさん
19/06/02 06:43:17.57 4RFETNh+0.net
2～5くらいのスレ住人
再発して戻って来ました
417:病弱名無しさん
19/06/02 07:17:55.81 5lhiuRiO0.net
>>416
おかえり 前回はどうやって治ったの？
418:402
19/06/02 07:30:00.75 hwrPc9kL0.net
>>415
１．ふくらはぎのほぐしは、どんなのをやりました？
アキレス腱のやや上で、足と足の内側の骨に沿った腱が有ります。
それをアキレス腱のやや上から、膝の下ぐらいにかけて指で押していきます。
めちゃくちゃ痛いポイントがあったので、そのポイントを指で押しました。
今では、押しても何も痛くありません。
２．浮き指はどう治しましたか？
起立してる時と、歩く時に、指で地面をつかむかのように、ぎゅーっと力を入れて、だんだんグーにしていきました。
３．指を背屈させて足底を伸ばすストレッチはやりましか？
やってません。
足底腱膜炎で、引っ張られて炎症を起こしている上に、伸ばすとひどくなるので。
あと、前スレか、前々スレに書いていた人の
片足の足指を壁につけて、かつかかとは地面につけて、
その態勢から太ももを壁に向かってつけていくストレッチをしました。
これは、ふくらはぎへのストレッチです。
419:病弱名無しさん
19/06/02 12:19:47.13 J5wEI2bt0.net
衝撃波は激痛なのかな？
一度試す価値あり？
420:病弱名無しさん
19/06/03 12:41:11.95 2Gb3MGCE0.net
>>418
お返事ありがとうございます。
ふくらはぎのストレッチもやってはいましたが、
教えていただいた方法も取り入れてやっていきます。
足底のストレッチをすると良くなっているのかわからずやっていたので、少し止めて様子を見たいと思います。
また何かありましたらお願いします。
421:407
19/06/03 20:33:04.74 1UOps4X/0.net
>>420
いえいえ、お大事になさって下さい。
私は、10年ぐらい前に右足のカカトに、例のトゲが出来ました。
その時は、整形外科に通いましたが、
半年ぐらいで打ち切られまして、
その後は、放置しました。
今回は、左足の裏にトゲこそ出来ませんでしたが、
足底腱膜炎にかかりました。
熱心に硬式テニスボールで足の裏をグリグリしてましたが、治りませんでした。
YouTubeの人に質問したりして、
ようやく上記の答えにたどり着いて治りました。
422:病弱名無しさん
19/06/06 04:17:52.64 5jh0znbl0.net
かかとを冷やすと効果ありますか？
なんとなくかかとを冷やすと痛くなくなってる気がするんですけどね
423:病弱名無しさん
19/06/06 08:23:48.16 ATJHIsGD0.net
それは痛みを伝える神経を鈍くしてるだけでは
424:病弱名無しさん
19/06/06 09:22:57.27 +Hy6EoJV0.net
>>422
ケガ直後は冷やすけど
慢性状態なら温めるのがセオリーのはず
425:病弱名無しさん
19/06/06 12:19:01.77 v7VtXRru0.net
URLﾘﾝｸ(www.kmc-athlete.com)
４・血行増大による自然治癒効果の促進
アイシングをすると患部の熱が低くなると言う考え方は間違いではない。
しかし、アイシングには冷却効果とはべつに冷却効果の反発反応もある。
外傷、障害の部分は血行が悪くなっているのでアイシングをして毛細血管が収縮し体温が低下すると人間の生理的作用として体温を上げようとする。
このときアイシングする前より毛細血管が拡張し体温も上がる血液循環がよくなると酸素や栄養の供給が増大し、患部の組織の修復が早くなるのである。
426:病弱名無しさん
19/06/06 12:34:27.21 3E58vVHz0.net
なりかけの時にアイシングで悪化したな
冷やしたあと温めずに寝てたからそのせいかもしれないけど
427:病弱名無しさん
19/06/06 15:42:42.04 fVECeAJt0.net
最近夜寝る前に洗面器にお湯入れてそこに足を突っ込んで
かかと～土踏まずの辺りを親指でぐいーぐいーと押し込むようにマッサージするようにしたんだけど
マッサージに成功すると翌朝の1歩目が全く痛く無くて、失敗だといつも通り痛いｗ
温めながらやるのとやらないのとでは効果が違うから温めるのは案外いいのかもしれない
428:病弱名無しさん
19/06/06 17:54:28.26 w1IlC8+Q0.net
トゲが神経に当たる部分に当たるか当たらないかの違いでは？
429:病弱名無しさん
19/06/06 20:24:05.06 q9AIOS1S0.net
温めるのはここのスレでは唯一の正解に近い回答だわな。
俺も足冷やさないようにして良くなった。
>>428
足底骨棘が原因ならそうだろうけど、それだけとは言えないのが足底筋膜炎。
430:病弱名無しさん
19/06/06 20:27:34.98 PnZFEUo60.net
立ち仕事、それもその場をほとんど動かない仕事(受付とか)だといつまでも治らない
歩き回ると一見負荷が高そうに見えるけどずっと立ってるだけよりよっぽどマシ
椅子に座る際深く腰掛けずに前かがみになるくせがあるやつは注意な
せっかく座ってんのに足に負荷かかりまくってるから
431:病弱名無しさん
19/06/09 16:09:48.74 xq+KOnlj0.net
歩く時に辛くなるくらい痛い時がある
しばらく歩いていると多少落ち着くんだけど
明日休みだから整形外科に行ってみようかな
アーチが下がっているのが原因だと思うけど、ちょっとしんどい
432:病弱名無しさん
19/06/09 18:04:02.81 s+yskUH30.net
最近接骨院に通うようになったけどあんま効果感じない
もう２年近く痛いし、やっぱドルニエかなぁ
433:病弱名無しさん
19/06/10 11:35:35.92 y41yHaNV0.net
毎日ロキソニン
434:病弱名無しさん
19/06/10 19:14:27.11 zg/jEhkkL
いつになったらジョギングできるのやら
435:病弱名無しさん
19/06/11 10:46:30.32 SCwpmMiF0.net
ヤバい。今日は踵がめっちゃ痛い
436:病弱名無しさん
19/06/11 19:36:36.81 cR1G6R/90.net
体外衝撃波は外れ
この治療で治った人いるのかな
437:病弱名無しさん
19/06/11 23:59:37.54 ke4Zh+dgr
>>436
自分もやったけど効果なかったです。7割の人が治るというのは如何なものか。
438:病弱名無しさん
19/06/12 14:45:12.42 /OYHLxla0.net
ヒールカップ3000円の買ったが、逆に刺激して痛みが増した
無駄な買い物した
一番無駄だったのは体外衝撃波だったが
439:病弱名無しさん
19/06/12 20:34:46.34 upMm6wcf0.net
僕には「Lilystar インソール 衝撃吸収 低反発ジェル」が当たりだった
重いけど、しっかりしているけど柔らかい
走ると重い分筋力がいるけど、慣れる
靴はピッタリしていていないと合わない、靴のなかに遊びが多いと疲れる
440:病弱名無しさん
19/06/13 02:03:08.68 0a1QQcdA0.net
>>433
ロキソニンは根本的な解決にならない上に長期服用は危険です
腸閉塞や腸管狭窄による便秘など消化器の障害を起こしやすいので
詳しくは検索してください
441:病弱名無しさん
19/06/13 11:33:18.52 RWod6oh50.net
ロキソニンは単に痛み止めじゃなくて、消炎作用もあるから、気を付けて使っているのだろう
442:病弱名無しさん
19/06/13 14:22:14.31 kCVeXWdb0.net
>>394
確かにその方法ありかなと思う。
スポーツして体を鍛えてる人でもなる病気。
いたわって生活しよう。
443:病弱名無しさん
19/06/13 15:04:01.21 O7Su2N9S0.net
試しに腸腰筋ストレッチしたら劇的によくなった気がする
３日ぐらい試してみる必要はあるけど
足底筋膜緩んだ
444:病弱名無しさん
19/06/13 18:28:29.54 nW5nvnu40.net
>>443
腸腰筋が固まると腰椎まわりの負担が増えて足腰が固くなるから理屈は分かるんだけど、そんなに即効性があるケースもあるのか
俺も腰はガチガチなんだけど
445:病弱名無しさん
19/06/13 18:47:14.89 O7Su2N9S0.net
>>444
実際に伸びてるのが腸腰筋なのか確認できないけど
いわゆる腸腰筋ストレッチと呼ばれるポーズやったら効いた
もしかしたら梨状筋に効いてるかもしれないけど
通常の梨状筋ストレッチは効果なかったんで
446:病弱名無しさん
19/06/13 19:18:31.70 Vs114jA40.net
ほーやってみようかな
447:病弱名無しさん
19/06/13 19:20:11.98 iwO1TipG0.net
>>445
腸腰筋のストレッチもいろいろありすぎてどのストレッチなのか教えてください。
448:病弱名無しさん
19/06/13 20:39:16.47 O7Su2N9S0.net
>>447
片膝ついてもう片足は前に立てて出して
ぐーっとついてる足の方を後方に伸ばすやつです
分かりにくくてごめんなさい
もともとあるブログを見て似たようなストレッチとして治ったとあったので
試したのです
その方は腸腰筋ではなくハムストリングの付け根って書いてたんだけど
ポーズ的に腸腰筋に見えたので
晒せないのでくぐって欲しいんだけど 足底筋膜 半年間 で出てくると思う
449:病弱名無しさん
19/06/13 20:48:35.41 Y0zcAZQT0.net
医者に行ってみた
筋肉が炎症起こしていて慢性化しているとのこと
ふくらはぎも痛くなってきていたから診てもらってホッとした
450:病弱名無しさん
19/06/13 21:15:33.82 iwO1TipG0.net
>>448
ブログを見つけることができました。
やったことのないストレッチなので、これからやっていきたいと思います。
教えていただきありがとうございました。
451:病弱名無しさん
19/06/14 05:23:09.21 AD9AwEjm0.net
ヒールカップ×
医者の処方ボルタレン×
体外衝撃波治療×
一番初めに激痛を感じた時に自己流で湿布貼ってテーピング。
結局あれこれやって、これが一番効果があった。
痛みがかなり軽減した。
452:病弱名無しさん
19/06/15 10:56:27.32 aQ+IJtZt0.net
ゴミな医者にかかるほど無駄な時間はないね、、、
453:病弱名無しさん
19/06/15 18:05:03.39 dj+qFj600.net
施設の和式便所を久しぶりに使いました。
そしたら、太ってお腹が出ている事もあり、
後ろに倒れて、尻餅をついた。
454:病弱名無しさん
19/06/18 14:42:41.14 6bbzfwlh0.net
本当に最悪の病気やな。この病気になると足を安静にする為、横になる日が多くなる。
そして食欲がなくなる。食欲がなくなると体の抵抗力や免疫力が低下する。
風邪等の病気にかかりやすくなる。そして医療費がさらに多くなる。
455:病弱名無しさん
19/06/18 14:56:46.50 ePswetwl0.net
それでも人は歩いていかなくちゃいけないんだ・・・ッ！
456:病弱名無しさん
19/06/18 16:00:44.85 Rz5fMRk90.net
報われる努力を頑張ろう
まだ治っていないが、一ヵ月まえより良くなってるという状態が数か月続いているよ
〇親父に貰ったケトプロフェン40mgもまぁまぁ効く
調べてみたら、同じぐらいの薬価で（16.9）
ケトプロフェンパップXR120mg「テイコク」っていうのがあった
どうなのかな
◎ストレッチ
分けて考える
親指から先、ヒラメ筋、腓腹筋、前脛骨筋、前屈、開脚前屈、腸腰筋
加減が大事
◎姿勢を直す、歩き方、走り方をトレーニング
荷重ポイントを止めない、踵からつま先へ
◎筋トレ
カーフレイズ、グーパーとか
無理をしない、慣れたら回数を増やす
長期的に大事な事だろう
◎ダイエット
軽くなれば、もちろん負荷が減る
◎アイシング
反発であったまる事を知らない人が多い
◎靴やインソール
重症だとクッションが良くて沈み込む量が多いのが良いかも知れない、短い時間しか動けないだろうから
良くなると、クッションが良くて沈み込む量が多い事が良いとは限らない
457:病弱名無しさん
19/06/18 16:10:06.50 Rz5fMRk90.net
◎ロキソニン内服
運動前に飲むのは注意、マラソン前に飲む人が多いが副作用もある
ここぞという外出時に飲むのはありかも
運動後、普段より痛むときに飲み、抗炎症効果に期待、必ず、食中、食後に飲む
毎日飲むような事はリスキーだろう、習慣化は避ける
通販でジェネリックが安価に入手できる
458:病弱名無しさん
19/06/18 18:47:48.47 mnjdOb7z0.net
>>456
インソールはクッション性よりもアーチの方が大事だと思う
459:病弱名無しさん
19/06/18 21:20:16.71 Rz5fMRk90.net
>>458
ああそうか、自分はアーチが原因じゃなかった
タイプによって必用なものが違うね
460:病弱名無しさん
19/06/19 01:47:20.71 WQnGnBN50.net
かかとのトゲが有る人無い人
運動に無縁な人も身体に気を使っているであろうアスリートも発症する
痛む部位も人によって違う
風邪みたいに症状が似た人を一緒くたにしてとりあえず病名をつけたんじゃないかと疑ってしまう
未だ具体的な対処無しで病院によっては原因は不明で通すし
判明しても医療的な対処で楽になるかってわけじゃないのが本当に嫌な病気だよなこれ
461:病弱名無しさん
19/06/19 06:16:27.56 z0KiUGZP0.net
だから、足裏～アキレス腱～ふくらはぎを丹念にほぐしたり、伸ばしたりしたら、改善します。
462:病弱名無しさん
19/06/19 06:27:08.96 n05a/yqu0.net
この『物語』はぼくが歩き出す物語だ
肉体が・・・・・・・・という意味ではなく 青春から大人という意味で・・・・・・
463:病弱名無しさん
19/06/19 11:32:02.63 VoeLEH1q0.net
金が儲けれない→金を使うことをできなくなる
第一、何をしていても足が痛いから
生きていてもつまらなくなる
どこに行っても何をしても常時足が痛い
いろんな事に興味が無くなる
どんどん呆けになる
464:病弱名無しさん
19/06/19 11:48:27.92 3j89G9K50.net
足底筋と足底筋膜の関係がよく分からない
足底筋の機能もよく分からない
465:病弱名無しさん
19/06/19 11:58:10.45 uXW7tX3V0.net
足底筋は足の指をグーにする時に使う
歩く時に地面を蹴り出すのに大きい役割を果たす
466:病弱名無しさん
19/06/19 12:16:28.49 3j89G9K50.net
>>465
短母指屈筋とか短指屈筋とか虫様筋とかじゃないの？
467:病弱名無しさん
19/06/20 15:48:12.01 jBuCgy5h0.net
ここまで
1温め
2ストレッチ
3テーピング
4デブ
468:病弱名無しさん
19/06/21 13:32:21.83 dPcCaFTk0.net
美と若さの新常識「足裏から美しさを取り戻せ！」
URLﾘﾝｸ(www4.nhk.or.jp)
我々の症例についての番組ではないが、
改善のヒントにはなると思う
ぜひ、録画して見て
469:病弱名無しさん
19/06/21 16:39:31.54 yZlRNS5b0.net
足が痛い、口（歯）を噛みしめた生活し顎関節症になってしまった
470:病弱名無しさん
19/06/22 22:34:49.05 LzXSml430.net
右足足底筋膜炎
左足アキレス腱の痛みと謎の膝の痛みで歩行困難に…
471:病弱名無しさん
19/06/23 01:28:54.34 0N/ktoI10.net
>>470
で、無事な左足に負荷がかかって数日後見事に両方痛くなるから
472:病弱名無しさん
19/06/23 15:11:50.27 Twka9DwUO.net
つま先立ちスリッパ履いてたら治ったわ
473:病弱名無しさん
19/06/23 16:30:23.12 bfP4l1iu0.net
踵と土踏まずが痛かったのに、
プラスで母趾外転筋がすごい痛くなってきた。
母趾外転筋まで痛くなった人いますか？
母趾外転筋の痛みはどう対処したらいいのだろう。
474:病弱名無しさん
19/06/23 17:04:08.20 uNP5u5b40.net
足が庇い合いをしてるんだと思う
歩き方を変えて全体的な負担を減らすしかない
475:病弱名無しさん
19/06/23 21:11:45.05 bfP4l1iu0.net
>>474
やはり無意識に庇っているのかもしれません。
少し歩き方なども意識してみたいと思います。
476:病弱名無しさん
19/06/23 21:30:35.52 uNP5u5b40.net
自分は足裏だけに負担がかからないよう
鳩尾から足だと思って歩くやり方（大腰筋を使った歩き方）にしたら少しマシになった
ぐぐるといくつか出てくると思うけど
東大式の本が分かりやすかったかな
まだ習得しきれてはいないんだけど
477:病弱名無しさん
19/06/23 21:52:08.19 bfP4l1iu0.net
>>476
そんな歩き方があるのですね。
検索してみたら少し難しそうですが、
全身に対しても良さそうなのでやってみたいと思います。
教えていただきありがとうございます。
478:病弱名無しさん
19/06/24 07:28:52.03 AdiOTJ4D0.net
痛みを軽減させるためつま先だちをしてるけど
そもそも女性がこれになってる原因がおかしなヒール履いてるからだよな…
…解決になるどころか悪化しそうだ…
479:病弱名無しさん
19/06/24 10:44:31.81 AT4oJ6ed0.net
ヒールはモートン病にもなりそう
480:病弱名無しさん
19/06/24 11:46:38.46 CVBFUD3e0.net
そういえば先生に土踏まずをきちんとサポートする中敷きを使いなさいってアドバイスもらってたなあ
この病気足の指の根元にも出るからヒールでつま先の方に負担かかると多分そっちが痛みだしてくるよ
初期はかかとも指の根本も足の裏の接地部分全部が痛くてあれは地獄だったぜ・・・
481:病弱名無しさん
19/06/25 18:28:11.85 SJajDUmE0.net
膝蓋炎で膝の方が痛くなってしまった
482:病弱名無しさん
19/06/25 19:58:28.65 9GCDUq/y0.net
足裏かばうと膝にくるよね
わかる
483:病弱名無しさん
19/06/25 20:20:44.43 UYYSVSCj0.net
そう考えると当たり前のようにヒール履いてる女さんってすげえな
修行かなにかかよ…
484:病弱名無しさん
19/06/25 21:03:50.51 l3SzdP030.net
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
見る目がある人には参考になるよ
485:病弱名無しさん
19/06/26 16:04:12.18 11Kgt3vc0.net
10年前ぐらいから土踏まずのあたりがボコっとシコリが出来てて老廃物か持病の糖尿病が悪化して腫れてるのかなと思ってウォークマットでゴリゴリしてたけど最近足底繊維種という良性腫瘍だという事に気付いてウォークマットお休みしてます ステロイド注射打ってきます
486:病弱名無しさん
19/06/26 21:28:16.92 S3L5lIlb0.net
足底筋膜炎になって2年
だましだましやってきたけど限界を迎えたのでドルニエ予約してみたけど、満員で一か月後…
効果が出てほしいと思う
487:病弱名無しさん
19/06/27 15:36:45.65 DInL/p910.net
医者が凄く効果が有ると言って期待した。
見事にハズレだった、体外衝撃波
488:病弱名無しさん
19/06/27 18:47:17.72 4+R7KOM70.net
>>487
トゲ粉砕出来なかったの？
489:病弱名無しさん
19/06/29 07:37:03.47 ReTy7Toi0.net
そついうもんだったの？
490:病弱名無しさん
19/06/29 16:10:38.85 MJwbK0On0.net
みなさんは家の中で、どんな履物を使用していますか？
サンダルタイプ、スリッパタイプなど教えてください。
この商品はおすすめだよってのもあったら教えてください。
491:病弱名無しさん
19/06/29 22:18:42.88 A5PBX0a10.net
私はクロックス
一番楽なのよね
492:病弱名無しさん
19/06/29 23:17:37.21 np9Kr4vu0.net
ユニクロのスリッパが底のクッションがよくてずっと愛用してる
493:病弱名無しさん
19/06/30 09:20:08.97 Z9n4G+bt0.net
>>486
ふくらはぎマッサージしながらできるだけ足を使わないのが効いた
ほぐした状態を保てば３か月くらいで自分は痛みがなくなった
ひたすら足をさすれ
494:病弱名無しさん
19/06/30 22:51:30.98 179VzaaE0.net
安静で通勤できるほど回復してきたが
それ以上治らなくなってきたので
ランニング開始した
495:病弱名無しさん
19/07/01 23:40:28.48 s2vMLNPT0.net
>>486
横レスだがやってみる
496:病弱名無しさん
19/07/04 12:16:14.49 l9rZKdJX0.net
>>490
アーチフィッター履いてる
497:病弱名無しさん
19/07/04 14:23:16.06 P7JYITHt0.net
1ヶ月ほど土踏まずが張って歩くたび痛くて
両足筋膜炎になった過去を思い出し
必死でふくらはぎとハムストリング解してたんだけど解決せず
ふと思い立って整体で指摘された腓骨筋あたりの堅さをガッツリ筋膜リリースしたら
あっという間に引っ張られる感覚が消えた
腓骨筋なのか前脛骨筋なのかは不明だけど
後ろ側だけじゃなくて前、横の筋肉も足底引っ張ってるみたい
498:病弱名無しさん
19/07/04 19:28:06.93 6GOqJDGd0.net
今すぐテレビ東京
499:病弱名無しさん
19/07/04 19:57:13.28 wVmoKGxj0.net
>>485だけどステロイド注射打ってもらったら70%ぐらい痛みが無くなった でも次回インソールを勧められそうでセカンドオピニオンを考えている
500:病弱名無しさん
19/07/08 08:00:13.29 OglmtCC10.net
底が薄く固い長靴履いて過ごしたら足首の内側に痛みが走り半年ぶりに再発したようだ
テーピングでとめて脹脛のマッサージ開始する
501:病弱名無しさん
19/07/08 09:13:49.01 nVD6A3ca0.net
>>498
何があったんですか
502:病弱名無しさん
19/07/08 12:47:31.42 nUF2m+Fa0.net
たけしの病気番組で土踏まず無くなるとトゲが出来るってネタをやってた
503:病弱名無しさん
19/07/08 18:36:46.87 5fjle9Aq0.net
親指の付け根が荷重するたび痛いんですが健膜炎の症状でしょうか
整形外科では軟骨が少し減ってるから痛みがあると言われました
尿酸値は三年連続で5
リウマチ因子は陰性でした
痛みのある親指を曲げたりするとポキっということがあります
原因不明の痛みで辛い
504:病弱名無しさん
19/07/08 18:38:34.49 5fjle9Aq0.net
>>503
原因不明ではなく軟骨すり減りが原因と診断されてますね
ただ痛み止めを頓服するだけで解決策がない状況です
本当に軟骨の問題なのかなとも思っています
505:病弱名無しさん
19/07/09 00:12:12.92 QGBN1NJh0.net
いつもの靴と違うのを履いて出たら帰宅する頃には右かかとが少し痛かった
そのあと右足首を動かすと、かかとがビリビリしておかしいなと思ってたけど、かかとがガサガサだからかなとスルーしてた
今右ふくらはぎから足首にかけて感覚鈍くなっていて、なんかやってしまったと気づいた
506:病弱名無しさん
19/07/10 12:10:20.56 z5V+PU9s0.net
フットマッサージャー使ってみようかな。効果があれば良いんだけど。
507:病弱名無しさん
19/07/10 22:23:26.09 lwtuF1qX0.net
アーチサポート系のインソールは硬いのと患部を圧迫されて痛くてダメな気がする
今日買って一日中履いてみたがずっと痛かった何日か続けてれば治るのかな？どのくらいで見限るべきか矯正のつもりで痛みに耐えて続けるべきか悩む
508:病弱名無しさん
19/07/12 02:07:16.66 C80Qq2HU0.net
>>507
アーチサポート系の硬いインソールは足にピッタリ合ってますか？
私は硬さがダメなだけだったら底のクッションが厚くてしっかりした靴を選ぶとか、薄い中敷を重ねて入れるとかしています。
インソールがピッタリでも靴との相性もあるし、その時の足の状態もコロコロと変わるから以前ダメだった物が足の状態が変わると大丈夫だったりもします。
ただ、我慢して悪化させたくないので痛い時はは使いません。
ちょっとどうかな？くらいなら１ヶ月くらいかけて少しずつ慣らします。
あまり無理しないで下さいね。
509:病弱名無しさん
19/07/12 16:26:10.33 3rHwbJ260.net
>>507
インソールは最初ハイアーチ過ぎて圧迫されると思っても、しばらく履いてると体重によりアーチが押されてやや平坦になり足に馴染んでくる
もし今までちょうどよく履いていた靴にインソールを入れたならキツくて圧迫されるのは当然なので、インソールを入れた状態でちょうど良い靴を履きましょう
そのために靴と同時にインソールを買うか、手持ちのインソールを持参して靴を買いに行くべき
靴は必ず紐で調節のできる靴にしましょう
またインソールに治療効果はないから使ったら治るというものではなく、それ以上悪化させないまたは再発させないためのもの
510:病弱名無しさん
19/07/12 16:37:31.45 BVgnD10C0.net
>>509
インソールが潰れるのもあるかもしれんけど足のアーチができる方もあるんでない？
bearfoot science使ってるけど裸足でいるよりスニーカー+インソールで歩き回った方が足は楽だよ
※個人の感想です
511:病弱名無しさん
19/07/13 17:45:08.63 Ry5Rk18D0.net
>>510
インソールを入れたからと言って一朝一夕にアーチができることはないでしょうね
足の筋肉を鍛えないことにはアーチはできません
足を鍛えるためにも歩行しやすい靴を履くことは大事です
きちんとアーチのある靴やインソールで支えられると土踏まずが歩行時に伸びきらないのでインソールを入れた方が裸足より楽だと思いますよ
512:病弱名無しさん
19/07/14 22:17:03.88 1eHklDdE0.net
治んないなあー
ほんと治らない
1年と4ヶ月
山に戻りたい
513:病弱名無しさん
19/07/14 22:22:22.10 +T50nRmG0.net
>>512
ドクターショールのインソール、バイオメカニクスがお勧め。
あんまり宣伝していないけど。
わたしゃ、これに出会うまでが長かった。
514:病弱名無しさん
19/07/15 06:30:52.08 5zZG50950.net
かかと系のストレッチやると
やった後数時間で痛み出して悪化がわかる
なんでこうなるのかなあ
515:病弱名無しさん
19/07/15 08:02:58.04 cgPmVLgE0.net
仕事辞めて半年ごろごろしてたら治った
516:病弱名無しさん
19/07/15 11:39:28.50 N9LpQcLT0.net
足底腱膜炎で痛くて悩んでいる方へ
ふくらはぎを押してほぐしてみて下さい。
結構奥の方に張っている腱があります。
それと、壁に向き合い、片足のつま先を壁に当て、
太もも前面が壁に着くように、前にもって行って下さい。
足の裏、アキレス腱、ふくらはぎが伸びて行くのが分かれば正解です。
517:病弱名無しさん
19/07/15 11:42:20.34 xfOpEo2r0.net
>>516
伸ばすと悪化するんですよね
うーん
518:病弱名無しさん
19/07/15 11:48:30.22 BjhqQA4h0.net
こむら返りの薬って筋膜炎にも効くかな？薬の効果が筋膜炎にも良さそうに感じる
519:病弱名無しさん
19/07/15 13:16:42.73 AM4Ylr0Z0.net
>>516
その腱てのがどこなのかわからない
足首近くのエリアなのか膝下あたりなのか
520:病弱名無しさん
19/07/15 13:30:30.58 vuZRw29D0.net
>>519
全面手当たり次第に探せ
個人によっても違うし、同じ人でもある場所をほぐしたら次の場所が見えてくる
521:病弱名無しさん
19/07/15 15:05:14.37 x2SxuQ0S0.net
足底腱膜炎を見てもらう整形外科は、「一般整形外科」と「スポーツ整形外科」のどっちを受診したらいいのですか？
522:病弱名無しさん
19/07/15 16:49:00.32 N9LpQcLT0.net
>>519
指圧して痛い箇所です。
アキレス腱は、押したらダメです。
本当は、痛いからと言っても、そこが原因ではないかも知れません。
しかし、最初のキッカケは、そこから。
523:病弱名無しさん
19/07/16 04:15:19.30 qIi6lZ9i0.net
>>521
足の整形外科
524:病弱名無しさん
19/07/16 13:50:20.08 KMNvAZWz0.net
横から失礼します
アキレス腱も押して大丈夫ですよ
コツは湯上りまたは足湯をしたあと、温まっている状態で押します
ピンポイントでツボをつくようにではなく指を寝かせて広めに抑えます
膝を立てて両手の親指を足の後ろに当てて、膝裏からかかとまで少しづつ場所を変えて押します
親指だけで押そうとするより手全体ですねを握るようにするとやりやすいでしょう
また伸ばした片足に反対の足首を乗せて乗せた足のかかとを掴み揺すったり、アキレス腱をつまむのもよいですね
525:病弱名無しさん
19/07/16 13:59:14.79 KMNvAZWz0.net
新宿京王百貨店の婦人靴売り場は足に優しい靴の品揃えが関東最大ではないかと思います
国内の足に優しい靴メーカーはほとんどあるのでは
私はプレゼントにAkaishiのアーチフィッターを買いました
足が痛くてもお洒落を諦めない、長距離歩行を諦めない、ショッピング好きな女性たちの聖地と思うほどの賑わいでしたよ
526:病弱名無しさん
19/07/17 04:14:36.36 7c/GpMb+0.net
「同じ」に縛られた日本、#KuToo運動で変われるか
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
527:病弱名無しさん
19/07/19 14:02:44.29 tS3PEhzG0.net
>>516
奥の腱わかった気がする
ありがとう
ぐりぐり押しながら足首動かしたら足裏ゆるんだ
ただしここが硬くなる原因はまた別なんだろう
ただオフィスで座ってるだけなんだがなぁ
壁に足引っかけてストレッチは日課なので
これでは解決しなかった
528:病弱名無しさん
19/07/19 20:19:41.69 SzseydTy0.net
毎日ダイソーの五本指ソックスを昼も夜も履いていたら、指の間が広がって、
甲の指に近い部分の痺れ感が無くなった
完治までもうちょっとな感じ
529:病弱名無しさん
19/07/19 20:22:42.41 PCOa0tB10.net
しばらく治ってたけど今日踵に弱い痛みが再発
こんな感じでずっと付き合っていかないといけないのかな
530:病弱名無しさん
19/07/19 22:16:49.14 hpvCH5+N0.net
座っているときや立っている時の姿勢を見直すのは如何でしょうか
531:503
19/07/19 22:18:19.17 8EwLwsDi0.net
>>527
良かったです。
足裏の縦アーチまたは、横アーチが潰れていませんか？
私は、潰れていたのも原因でした。
あとは、和式便所が理由できるかどうかですね。
532:503
19/07/19 22:19:27.57 8EwLwsDi0.net
> オフィスで座っているだけ
運動を行ってさなさ過ぎるのも、問題です。
533:病弱名無しさん
19/07/20 18:58:22.79 y9d6+Bz50.net
>>516
ありがとう本当に硬くなってる所があって
ゴリゴリしたら楽になったわ
534:病弱名無しさん
19/07/20 19:01:43.42 y9d6+Bz50.net
>>518
漢方の芍薬天草湯とツラレスを私はよく飲むけど
足裏筋膜炎には聞かなかったわ
535:病弱名無しさん
19/07/21 17:32:57.92 WkYu6SDW0.net
なんか急に痛みが無くなって来た 3週間前に土踏まずのところにステロイド注射打ったんだけどそこはすぐ痛みが無くなったんだけど打ってない踵の前あたりは昨日まで痛みがあってそろそろ注射してもらいに行こうとしてたら痛みが無くなって来た ３週間の時間差で効いて来たのかな？ 様子見です
536:病弱名無しさん
19/07/21 18:38:57.59 lDE488xN0.net
ステロイド注射は飛び上がるほど痛いって聞くけどどうでした？
537:病弱名無しさん
19/07/21 20:14:33.34 WkYu6SDW0.net
まぁ、飛び上がるほどでは無いけど1から10までの痛みなら6ぐらいかなー
538:病弱名無しさん
19/07/21 22:33:48.63 kJ5V/wFd0.net
筋注？？やだなあ
539:病弱名無しさん
19/07/26 02:09:05.64 DRI2X+6q0.net
脛側とふくらはぎ側の間と言えばいいのかな
さっき、ここかも！ってところを見つけて揉んだら少し楽になったかもしれない
540:病弱名無しさん
19/07/26 10:39:29.41 WnA9/cRf0.net
土踏まずの拇趾の骨と人差し指の骨の間を表裏からグリグリほぐすのも効いた
541:病弱名無しさん
19/07/26 19:19:23.83 QC9kkqX90.net
すごい久々に足底の踵骨側に痛みがきた
脹脛の筋肉が硬くなってるのだろうか
職場と外で寒暖差凄いからな
542:病弱名無しさん
19/07/27 01:10:46.28 HXqhHtLS0.net
ふくらはぎマッサージすると
朝方足をつってめっちゃ痛いことが多い
543:病弱名無しさん
19/07/27 18:52:54.97 jIKDD0+X0.net
やべーめっちや鬱になれるわこれ
544:病弱名無しさん
19/07/27 21:17:30.11 lEJyHQaZ0.net
522だけど足の痛みがほぼ無くなって来た 凄いなステロイド注射 胡散臭い足のクリニックで打ってもらったけど行って良かった １ヶ月後にまた来て下さいと言われたが インソール買わされそうでどうしようか迷ってる
545:病弱名無しさん
19/07/27 23:18:55.42 mrHTrm+K0.net
>>544
金で解決できるなら買えばいいじゃん
前は良くなる兆しがあったんだが最近ぶり返してきたし
自分もステロイドお願いしてみようかなあ
546:病弱名無しさん
19/07/28 16:16:27.57 NBj2o56F0.net
家電量販店でEMSのデモやってみたらめちゃくちゃ痛くなって
どっか切れたかも
やってる最中は気持ちよかったんだけどな
くるぶし内側のかかとの縁あたりで切れたような痛みがある
ピリっとして痛い
547:病弱名無しさん
19/07/28 16:29:36.46 iw7zC+JE0.net
切れてないから安心すれ。
その代わりに足底筋膜炎にはなりかけたかもね。
初期は湿布で対応し、その後ストレッチやら足湯やらで対処すべし。
548:病弱名無しさん
19/07/28 16:40:17.98 KsbuuxAP0.net
EMS自分はふくらはぎ運動になっていい感じだったけど
状態によるよね
549:病弱名無しさん
19/07/28 17:54:12.88 t7w6RIe10.net
>>546
それはfootfitってやつ？
座って足乗っけるやつ
550:病弱名無しさん
19/07/28 18:04:59.35 NBj2o56F0.net
>>547
うーん、初期っていうかもうど末期の俺が試しになってみただけなんだけどな
551:病弱名無しさん
19/07/28 18:14:09.13 NBj2o56F0.net
>>549
もともと状態悪い俺がやったせいもあるので商品名ブランドは書かない
552:病弱名無しさん
19/07/28 19:33:54.11 h5HcX8SQ0.net
>>544
自分も注射打ってもらったときは無痛になった
でもジャスト2ヶ月で痛みがぶり返したよ
インソール併用もありだと思う
553:病弱名無しさん
19/07/28 19:56:08.67 LGQZPfZX0.net
一生治らない病気だから
上手に付き合っていくしかない
554:病弱名無しさん
19/07/28 20:07:48.61 Q/G8Ck9V0.net
もう押しても痛くないし、寝て起きての一歩目もほぼ痛まない
少し違和感がある程度
朝降っていなければジョギング、ストレッチとカーフレイズをやっている
カーフレイズは可動範囲と回数を加減しながらね
急に筋力はつかない
広い可動域で、片足で20～30回を痛みなしで、できるようになれば8割治ってるはずだ
狭い可動域からはじめて、無理なく、筋力を育てていく
555:病弱名無しさん
19/07/28 20:42:54.84 h9XITt9e0.net
本当ですか？まだ様子見かーでも扁平足ではなく足底線維腫からの炎症だったのでインソールは要らないと思います 後１ヶ月後にまた報告します
556:病弱名無しさん
19/07/28 20:44:58.87 h9XITt9e0.net
あ、
>>552のレスです ありがとうございました
557:病弱名無しさん
19/07/28 22:55:05.87 NBj2o56F0.net
足を怪我するとなんもできないよな
558:病弱名無しさん
19/07/30 11:14:43.72 +hoDw9aH0.net
EMSで痛くなったのは治ってきた
体感は裂けるチーズだったけどな
状態いい人ならいいのかもね
559:病弱名無しさん
19/07/31 10:20:54.22 Mv5CQIk30.net
発症してから10年、ここ5年くらい調子良かったのに急に再発した
この病気は一生治らない
ほんとうに治らないから覚悟しとけよおまえら
560:病弱名無しさん
19/07/31 13:02:42.34 5I2g+1bg0.net
歩くのが遅くなるから
駅職場スーパーどこいっても前を横切られる
ぎりぎりで結局自分が立ち止まるか遠回りの立場に追いやられる
561:病弱名無しさん
19/07/31 22:26:41.35 7cHfsd2Z0.net
>>560
それでいいよ譲ってやろうよ
562:病弱名無しさん
19/08/05 00:00:51.57 axTV6hlB0.net
体外衝撃波治療で保険が適用になるのは、
主に６ケ月以上の保存療法（内服薬、湿布、インソール等）の治療を行っても痛みが改善しない方って書いてあったんですけど、
６ヶ月以上って自己申告なんでしょうか？
それとも病院とかで何か書いてもらったりするんでしょうか？
前スレであんまり効かなかったてありましたが、他に受けた方いますか？
質問ばかりですみません。
563:病弱名無しさん
19/08/05 21:18:59.75 s4a5qlng0.net
sixpad foot fit というのは足裏やふくらはぎを鍛えるそうだが誰か試した方はおらぬか
564:病弱名無しさん
19/08/06 06:25:08.86 QUsLF1vG0.net
ニューバランス靴のソール、ドクターショールに入れ替えたら、歩行がシコシコする 笑。
慣れの問題？。てか、元々のソールは、やっぱりバランスが良い(クッションは少し足りないが) 。
565:病弱名無しさん
19/08/06 18:42:04.35 ip8tLqELJ
>>562
自己申告
566:病弱名無しさん
19/08/06 21:17:16.13 YkwpCxdI0.net
>>563
>>546
>>548
>>550
>>551
>>558
567:病弱名無しさん
19/08/06 22:34:28.34 ifJpYNSp0.net
>>566
ありがとう
試すのも勇気がいるな
568:病弱名無しさん
19/08/07 19:06:41.89 TohsDRQV0.net
高い....
予約に１万って...
難治性足底腱膜炎（片側）に対して
体外衝撃波治療を合計3回施行した場合
（保険適応 3割負担の場合）
･診察料 約 2,000円
･ XP US MRIなど 検査料 約 8,000円
･初回体外衝撃波治療 保険算定料 約15,000円
･ 3~5回目体外衝撃波 予約料 約30,000円~50,00円
･リハビリテーション(3回) 約 3,000円
合計費用 約48,000円*
569:病弱名無しさん
19/08/08 10:37:43.31 necrOHokd
何年ぶりかでここを見た。足底腱膜炎2回ほど経験した。たどり着くまでにずいぶん苦労したが、
2回共ステロイド注射で完治。
うまい医者に的確な注入場所にやってもらえば直るよ。注射は痛いけど数秒だ！
医者によってはステロイド否定するが、やってもらえるところを探すべし。
570:病弱名無しさん
19/08/08 11:55:05.92 UmDMH7lY0.net
>>568
それで治ればいいけど効果が得られないと高いですね。
571:病弱名無しさん
19/08/08 20:18:38.50 CoiJDUUy0.net
>>570
ほんとですね。効果得られなかったら...
泣いてしまいます
572:病弱名無しさん
19/08/08 23:47:21.27 5SbehQKE0.net
今回は整形外科で、スーパーライザーを照射してみているよ。
ちなみに、ドケルバン腱鞘炎になった時も、スーパーライザー照射した。
筋膜炎は患部を酷使せず、自然回復が有効かも。私は数回これになった。
良い靴を買ったり、ストレッチも有効。
573:病弱名無しさん
19/08/09 12:06:04.10 An9/hDyC0.net
10年以上苦しんでたけど呆気なく治ったで
・立つときは必ず土踏まずのサポーター付ける
・痛みとれるまで数ヶ月無理をしない
・無理してストレッチしない
これだけでよかったで
574:病弱名無しさん
19/08/09 15:47:43.52 CPWYmwqj0.net
治ったぜ！ひゃっはー！と思ってると靴を買い替えて再発するぜするぜ(´・ω・`)
575:病弱名無しさん
19/08/11 06:59:09.10 SSxVZx+g0.net
>>574
元の靴を履いてれば良かった
576:病弱名無しさん
19/08/13 21:10:58.78 QWR9FWzd0.net
痛いよう
治らないよう
577:病弱名無しさん
19/08/13 22:37:54.50 uzOjoaAQ0.net
可哀想に。
以前にも何度か書いたから
足首のアキレス腱から、ふくらはぎのマッサージをする事を書いているので、参考にして下さい。
578:病弱名無しさん
19/08/16 10:38:10.68 +8/ls6480.net
これかかる人だいたい靴があってないよね。
後、サイズがでかすぎとか小さすぎとかもある
靴履いて踵側に指突っ込んで楽に入っちゃうようだと大きすぎ
サポーターなんぞよりまずここからだわ
579:病弱名無しさん
19/08/16 11:53:45.39 6tnztk1a0.net
靴はホント大切！でもコレになって初めて解るからねー。自分の足に合ってるつもりで履いてても実際は全然ダメだったりするし...
自分はコレになって2年目。ようやく7～8割くらい良くなった気がしてる。
580:病弱名無しさん
19/08/16 16:58:45.44 FxFb1fsc0.net
やっべまたきたかも・・
去年の秋にかかとが痛くなって、
インソールをSuperfeetにしてからはいい感じだったんたけど
581:病弱名無しさん
19/08/16 21:46:56.73 szwYOTg+0.net
足裏の痛みって波があるよね
ふくらはぎとかどっかの堅さが毎日違うのか？
582:病弱名無しさん
19/08/16 22:40:16.65 EGyfqhPH0.net
ここ1週間左足の土踏まずの辺りがずっと痛くて、歩くのも辛く…。
上にあったふくらはぎのマッサージをやってみたら左足全体の張りが和らいで少し楽になりました！
マッサージは毎日した方が良いのかな？
583:病弱名無しさん
19/08/17 16:47:04.82 Dai2ftac0.net
>>581
血流が関係してるかな
584:病弱名無しさん
19/08/17 19:29:57.72 NdZLpp5T0.net
裸足で砂浜を走るのは本当に効果ある
585:病弱名無しさん
19/08/17 21:53:31.98 UgfhlJ3w0.net
私の地域は、移動は車+歩きなんだけど、靴を２ー3種類もって移動しているよ。
今日は、スペアの靴の方が合っていた。
586:病弱名無しさん
19/08/18 02:53:35.22 Eb0DKzK/0.net
ここ1週間ジムにも行かず家でエアコン効いた部屋にずっといたら足裏のジーンとする痛みを久々に感じた。多分足の冷えから疼いたんだと思うが再発が頭をよぎった、、
587:病弱名無しさん
19/08/19 00:28:35.09 +rtt0QZU0.net
ちぎれるいたさ
右かかと
しにたい
588:病弱名無しさん
19/08/19 04:09:14.92 pU1XaF5R0.net
アシックスが結構いい
589:病弱名無しさん
19/08/19 06:00:20.22 Axrkpm1b0.net
>>588
２種類買ったが、どっちも合わなかった。
590:病弱名無しさん
19/08/19 18:17:01.09 Be3hbJKf0.net
ジョギングのかわりに自転車やろうかなあ
591:病弱名無しさん
19/08/20 00:10:36.49 VmH5dkae0.net
俺 アシックス買ったけど、ランニングシューズだったから？、靴底の厚さ少なくて 失敗してしまった。
そこで、ウォーキング靴スニーカーを、インソール取り替えたりして、履いている。
592:病弱名無しさん
19/08/20 00:19:10.13 VmH5dkae0.net
もうひとつ、足底筋膜炎と思ったけど、中足骨骨頭痛にもなっていた。(患部の場所は検索して下さい。)
整骨院の動画で真似して、回復してきた。
593:病弱名無しさん
19/08/20 00:28:29.12 FXI7a+Ip0.net
一番酷かったときはReebokのEASYTONEがよかった
最近売ってないよね
594:病弱名無しさん
19/08/20 09:37:06.77 eBAq7X/4g
体外衝撃波に望みを賭けるぐらい期待してるけど、経験者に感想聞きたいです
これで治るならみんなやっているって話だけど...
注射はやった翌日だけ楽になっただけで、翌々日はいつも通り
テニスボールは痛すぎてできたもんじゃない
寝起き、椅子の立ち上がりが本当地獄
595:病弱名無しさん
19/08/20 10:31:32.09 TGwvxivy0.net
いつまでも治らなくてタヒにたくなるわ
596:病弱名無しさん
19/08/20 12:27:12.78 yNWGt5OV0.net
足底筋膜炎を引き金に足があちこち痛くなってボロボロ…歩けなくなりそう
597:病弱名無しさん
19/08/20 15:08:14.75 lXkY+7X90.net
>>596
あるあるｗ
痛い方の左足をかばってたら右足を怪我した上に筋痛めて酷い目にあったｗ
598:病弱名無しさん
19/08/20 17:39:01.52 YLgeT0i40.net
>>596
俺はどうやら脛が疲労骨折したっぽい
全体的に脚がかたくてダメなところでアーチが機能してないからな
599:病弱名無しさん
19/08/20 18:44:01.65 3OyJxfZx0.net
左足がこれになってかばってたんだか腿からケツの横にかけて痛くてかなわん
足裏よりこっちの方が歩くのに支障出る痛みだからかばわないように歩きたいけどやっぱり足裏痛い
600:病弱名無しさん
19/08/20 19:10:13.13 37viFN3g0.net
足裏痛いと足の付き方変になるからますます治らない
601:病弱名無しさん
19/08/20 20:07:02.94 Bb0a89o50.net
柔軟性が無くて、筋力が弱ってるからだろ
地道にトレーニングして治った
痛さとトレーニングは体と相談して強度や角度を決める
時にはロキソニンを内服し、テープも貼る、腫れてるときにはアイシングもする
インソールも工夫する
放置して痛みが軽減しても原因は残ったままさ
602:病弱名無しさん
19/08/20 20:33:17.09 FXI7a+Ip0.net
放置してねぇよ
603:病弱名無しさん
19/08/21 04:22:22.24 v7m4N3je0.net
約1年ぶりの再発だったけど、ほぼ収まった
足裏いてーよってマットを机の下に置いて、椅子に座りながら踏んでた
604:病弱名無しさん
19/08/21 14:30:14.72 h1vMvyDT0.net
>>601
治ったと思っても靴変えるだけで再発するんだよなあ・・・
605:病弱名無しさん
19/08/21 15:34:34.33 LrbdKoFJ0.net
治る人もいるから不治の病ではないんだろうがもう一年以上になるよ…
606:病弱名無しさん
19/08/21 16:01:11.75 RQZpUXzj0.net
>>604
例えばアシックスは踵が低めで柔軟性が低い人はアキレス腱や足底が緊張しやすい
607:病弱名無しさん
19/08/21 16:17:16.91 EJcaAAA/0.net
確かに少しずつ回復してきている
温めと休養だろやっぱり
608:病弱名無しさん
19/08/21 21:25:30.25 YXi+OE110.net
イタリア行って石畳の上を歩き回ってたら凄い久々に足底筋膜炎になったわ
ホテルの床も大理石だからトイレ行くのも辛かった
なんであんな硬いもんばっかなんだよ
609:病弱名無しさん
19/08/21 22:06:10.71 4K/Ruilb0.net
>>601
治った人はトレーニング内容書いてください・・・
610:病弱名無しさん
19/08/21 23:10:40.97 DMU3Hd9q0.net
石畳ww
確かに床の硬さに鋭敏になったわ
同じような素材でも硬さの違いあるよな
御影石みたいな道路がマックスで最悪
611:病弱名無しさん
19/08/22 04:59:54.58 z3px96Fn0.net
>>606
オレもアシックスでやられた
612:病弱名無しさん
19/08/22 07:08:05.48 RljpH/PF0.net
治ってきたと思いきやすげえ痛い
613:病弱名無しさん
19/08/22 13:06:16.95 OXj2gViq0.net
>>609
自分の場合は右足だけで、
古傷に遠慮してストレッチとか筋トレを怠って、左右差があったから、
それを解消することが大事だと思った、それと浮指の可能性を考えた
五本指ソックスを寝る時もはいて、足指の間を広げること
間を広げるストレッチをすること
親指を引っ張るストレッチ
ふくらはぎのストレッチ2種類、腓腹筋、ヒラメ筋（ググレ）
姿勢を改善するストレッチ（ググレ）
足の裏の負担を減らすには筋トレが必要
カーフレイズ
階段に足の1/3～半分のせ、手すりにつかまって安定した姿勢で、
片足で可動範囲で上下20回以上
状態に応じて、痛くない範囲、回数で、出来なかったら両足で
靴を履いている方がやりやすい
上げている時には足指にも体重を乗せ押す
はじめは１～2回でもいい、階段じゃなくていい、動かす幅も少なくていい
無理をしないで、慣れてきたら徐々に回数や幅を増やすようにする
ゆっくりやれば負荷も大きくなる
スクワット、腹筋、鍛えましょう
上が安定して余裕があれば足の裏が楽になる
614:病弱名無しさん
19/08/22 19:27:37.42 vhmGxGdA0.net
結局、足底筋膜炎っていうのは
靭帯が伸びたか切れたかしていて
一生治らないタイプの障害ではないんですよね？？
615:病弱名無しさん
19/08/22 19:51:10.53 /wfsdQs40.net
>>614
それは人によるけど、経験上ガンより治りにくいと思うわ
616:病弱名無しさん
19/08/22 20:07:22.16 Ki40H3vb0.net
ひたすら湿布で直した
617:病弱名無しさん
19/08/22 20:13:59.37 TVegHldQ0.net
完治したよ
再発したけど
618:病弱名無しさん
19/08/23 23:33:10.21 +4RFCEWH0.net
>>617
ありがとう
希望が持てる
619:病弱名無しさん
19/08/23 23:39:26.56 MkBWisx70.net
足を手でつかんで、曲げ曲げしてアーチを作ると、かなり良くなってきた。
整骨院の動画でやってた。力を入れすぎないように。(大阪 ひこばえ整骨院さん、ありがとう。)
私は、偏平足じゃないし 縦アーチがハッキリあるのに足裏痛くて、おかしいなと思って、
スマホで調べたら、浮き指と 横アーチの崩れだった。
残りはカカトの後ろの痛み、アキレス腱付着部痛。これをゆっくり治そうと思う。
靴も数足買った。
620:病弱名無しさん
19/08/23 23:55:42.31 MkBWisx70.net
>>619 大阪←Ｘ
兵庫県←〇でした。すんません。
621:病弱名無しさん
19/08/24 20:25:46.71 /kTsp89a0.net
MBTのサンダル10000円wで買った
622:病弱名無しさん
19/08/24 20:29:03.08 rFcSzmnJ0.net
数ヶ月前から左足裏が朝起きてすぐ痛くて日中は何でもなかったけど、ここ1週間朝の痛みはそれほどでもないけど日中びっこ引くくらい痛くなった
病院行くとこの病気だろうと
足裏痛いのはそこまでではないけど、それをかばって歩いてるからか同じ左足の腿の横から尻の辺りが非常に痛くてそれが辛い
ある角度でピキッと痛いみたいな
これ辛いなぁ
治るのだろうか
623:病弱名無しさん
19/08/24 21:09:26.35 D7mfiymD0.net
30歳女
起きてベッドから降りた時や電車の椅子から立ち上がる時にかかと痛い。歩き始めると痛くなくなる
間違いなくこの病気だわ…最近山行ったりウォーキング行ったりでただでさえ筋肉ないのに無理しすぎたかな
624:病弱名無しさん
19/08/24 21:18:51.67 h4vJLhRd0.net
仕事辞めて半年たった。 少しずつだけど良くなってきてる。
歩かないで治すのが悪化させないコツのように思います。
痛い足を庇ったらどんどん他の部位悪くするから長引くよ。みんなお大事してね。
625:病弱名無しさん
19/08/24 23:24:21.09 cUhlY3Xbk
片足だけの人は確実にもう片方の足もかばう為、
626:病弱名無しさん
19/08/24 23:27:11.32 cUhlY3Xbk
両足が悪化するね
自分も仕事辞めて休んで間は少しはマシになったかと思ったら、仕事始めて徐々に悪化した
627:病弱名無しさん
19/08/24 22:01:17.77 lHCoddQx0.net
かれこれ3年近いけど病院やらカイロ、整骨院行って筋トレとかストレッチ、インソール進められたけど意味なかったわ。
628:病弱名無しさん
19/08/24 23:46:21.36 ZvwssRJP0.net
>>623
51歳 男 俺もあなたと一緒の痛み だけど踵でなく土踏まずが痛い 趣味でジョギングしてるけど走ってる時は全然痛くない 山で長時間歩いてると痛くなる 元々２０年前にデカイしこりが出来てからなんだけど ステロイド注射打ってからしこりと痛みがほぼなくなってきた 来週2回目の注射打ってくる
629:病弱名無しさん
19/08/25 00:25:37.42 rMEjahiz0.net
>>623
自分と同じ症状だ
整形外科行ってちゃんと診断してもらって先生に足のケアの方法を聞いてくるといいよ
ウォーキングはクッション性のある中敷きを使いなさいと指導されたのでその辺も気を使ってみてください
630:病弱名無しさん
19/08/26 11:38:00.35 U/TXwIGi0.net
走っても痛くないけど つま先立ちすると土踏まずのあたりが痛い これも足底筋膜炎？
631:病弱名無しさん
19/08/26 12:31:31.19 g51fBaNb0.net
放っておくと足底筋膜炎になる可能性はあるけど
現時点では違うと思う
632:病弱名無しさん
19/08/26 18:11:32.36 Ub7K2mVh6
ジャンプとしゃがむこと、片足立ちはもうできなくなったわ
走るのはかろうじて早歩きができるぐらい
これは無理にでも筋トレというか足先を鍛えた方がいいのかな?
グーパーやタオル掴みは問題なくできる
633:病弱名無しさん
19/08/26 22:50:27.81 AnzsFFsE0.net
つま先立ちスリッパを教えてくれた人ありがとう。
ウチにもあったと思い出して履いたら楽になったよ
自分の場合は踵を保護するよりも、
土踏まずを刺激したのが良かった気がする。
634:病弱名無しさん
19/08/27 02:51:03.03 gJr2yA7b0.net
AKAISHIの男性向けのサイズが欲しい・・
メールするか
635:病弱名無しさん
19/08/28 18:31:23.84 sD1rJ3WY0.net
612だけど足のクリニック行ってステロイド注射打ってもらいに行ったら前回行った時にインソールの型どりの件を持ち出されて 今は治りかけてるのでインソール要らないって言ったら では今日は処置無しですって言われた やはりどうしてもインソールを売るためのビジネスなんだなと思った まぁ足は殆ど痛みが無くなって来たのでいいけど
636:病弱名無しさん
19/08/29 02:32:00.65 my548WEg0.net
犬猫は裸足でも、足裏痛くならないのに、
なぜ人間は靴を履いても、痛めるのかな？
なんでだろう～。
637:病弱名無しさん
19/08/29 04:03:02.86 lF5v/rFL0.net
>>635
自分も痛い足引きずって足専門医の整形クリニック行ったらインソールの話ばかりされて断ったら何も治療してくれなかった
638:病弱名無しさん
19/08/29 08:41:47.46 VNPu0JbD0.net
10年前に治ったのが再発した
朝起きてベッドから降りるときが一番痛い
639:病弱名無しさん
19/08/29 14:26:32.12 8W8fRHVY0.net
>>636
靴が悪いの？
640:病弱名無しさん
19/08/29 14:31:02.54 TO3fPJ6J0.net
>>636
違う生き物やんアホなん
641:病弱名無しさん
19/08/29 14:36:27.15 yut8pTrZ0.net
>>639
二足歩行じゃない？
犬猫って常につま先立ちしてるような骨格なんでしょ
642:病弱名無しさん
19/08/29 19:46:35.94 9gzT7MKH0.net
サウナ行ったら久々に足底筋膜に痛みが来た
サウナで水分抜けたのが良くなかったのかな？
643:病弱名無しさん
19/08/29 20:59:14.41 71lvyYlB0.net
ステロイド注射打ってきた
マジで痛かった…
ちなみに再発。。。泣きそう
644:病弱名無しさん
19/08/30 00:23:27.43 GS6KYLpn0.net
>>641
犬猫は、人ならば つま先立ちって、調べたら本当にそうだった。
勉強になった。
645:病弱名無しさん
19/08/30 05:51:15.19 8GlV67oZ0.net
ここの皆さんはどんな仕事してるんでしょうか
今の立ち仕事に限界を感じて転職活動始めようと思ってるんだけど
黙々とデスクワークに向く性格じゃなくずっと接客やそれに準ずる仕事してたので職種を変える不安が大きい
しかしこの職場に理解されない足の痛みも限界だ
646:病弱名無しさん
19/08/30 07:08:33.17 DZmvZvKQ0.net
デスクワークだけど足底筋膜炎だよ
座りっぱなしで筋肉が硬直してもなるから
647:病弱名無しさん
19/08/30 07:57:24.96 lcn1nfok0.net
歩いたり座ったりの仕事だけど
インソールがちゃんとしてると座ってる方が悪化するね
会議終了後の1歩目が痛くなったりする
648:病弱名無しさん
19/08/30 12:33:34.66 iEcZtrC30.net
アキレス腱つまんで揉みほぐすと良い感じ
649:病弱名無しさん
19/08/30 14:07:59.36 L855tFA70.net
>>643
痛みはどうですか？引きました？
650:病弱名無しさん
19/08/31 05:36:07.51 sbo0M5220.net
>>649
痛みはだいぶ取れてきました。
ちなみに昨日は痛みが取れず、ずっと横になってました。
先生曰く、注射をした後に強い痛みが2、3日続く人の方が効き目があるそうです。
皆さん、お大事になさって下さい…
651:病弱名無しさん
19/08/31 06:13:17.75 P2npgxzN0.net
ソフソールのアーチサポートインソール買ってみた
カカトに厚みがあって十分な柔らかさがあるので、踵から着地して歩くのができるようになり、ハイヒール気味なので足指がしっかり接地するようにもなりました
痛みを庇ってだいぶ変な歩き方になってたようです
4-5時間外で作業しても痛みはあるけど普通に歩く事ができるようになりました
652:病弱名無しさん
19/09/01 03:42:53.23 0ANrsgId0.net
合う靴がない。インソールも不十分。
家にゴミが増えるし、金は減る。時間もかかる。
足は治らない。これはツラい。
653:病弱名無しさん
19/09/01 06:59:07.39 9+3NCTUu0.net
>>652
安物買いの銭失いパターンか、靴の正しい選び方や履き方を知らないんだろうな。
俺の場合、足関節を痛めたのでザムストのインソールを店の人に測定して選んでもらった。
NSAIDsを飲んでも残ってた足関節の痛みはそれでほぼなくなった。
歳もあって土踏まずが低くなってたので、その辺の矯正も兼ねて少し高めのにしたけど、違和感があったのは最初だけだし。
654:病弱名無しさん
19/09/01 07:14:50.51 UzaZE3MC0.net
両者とも書き方もう少しなんとかならないのか
655:病弱名無しさん
19/09/01 08:41:03.96 AyAoaHLG0.net
624と631です
注射して3日目
足底筋膜炎の痛みは無くなった
後は注射の炎症さえなくなれば完治かな
656:病弱名無しさん
19/09/01 12:29:13.30 0pHyJjY00.net
>>655
それは良かったですね 私も注射してから今日で丁度2ヶ月経ちましたが足の痛みは殆ど無くなってきました 先生が2ヶ月効き目があると言っていたので このまま様子を見ていきたいと思います
657:病弱名無しさん
19/09/01 18:08:21.29 AyAoaHLG0.net
>>656
ありがとうございます。
再発しないことを祈ります。
637さんもお大事になさってください～
658:病弱名無しさん
19/09/01 20:50:39.88 cvA8eiTn0.net
>>653
履いてた靴が、廃盤になったので。
メーカーを替えたら、靴の特徴が結構違っていたようですね。
インソールも、純正メーカーのがあるらしくて、それが靴と足に合いそうなので、手に入れたいです。
659:病弱名無しさん
19/09/02 00:10:24.07 +AHHIcqtA
専門店でインソールをオーダーメイドしてもらって靴と合わせて3万で買った
何よりキツい靴でしっかりと紐で結ぶことが重要なのは再三言われた(今まで26履いてたけど24.5)
靴の中で足はほぼ動かない印象で指は左右に少しは動かせる
馴染むまで履き続けるしかないけど、痛みはほんの少しはマシになった程度
660:病弱名無しさん
19/09/02 07:05:48.91 9bcCLX6X0.net
>>658
インソールは馬鹿にしない方が良いぞ。
俺はインソールを変えただけで、足底腱膜をつることが激減している。
なお、履き方を変える(紐をきっちり縛る、正しいサイズの靴を履く)だけでも同じような効果が得れることもあるよ。
靴に余裕は不要で、過度の余裕は色々なトラブルの原因に…。
661:病弱名無しさん
19/09/02 14:04:10.61 bnjLC3lA0.net
>>660
扁平足？
662:病弱名無しさん
19/09/02 16:00:31.24 kBR9ta760.net
>>658
廃盤になったメーカーに問い合わせて、素材とか、同じ形で作ってる似た商品がないかとかきけないのかな？
聞くだけただだよー
663:病弱名無しさん
19/09/03 05:59:52.46 PXhIza9z0.net
注射してから4日目
朝一、歩いて痛みチェック
違和感や筋膜炎のときのような一歩目の激痛はなし
注射したところは軽い内出血してる
664:sage
19/09/03 22:57:20.61 HLRb7Oda0.net
>>619
動画のタイトル教えてください、お願いします
665:病弱名無しさん
19/09/04 00:04:02.20 zxx5vGg40.net
>>664
足底腱膜炎 兵庫県 ひこばえ整骨院
で 動画検索すると、 背の高い男の先生が 解説する 動画が何本も、アップされている。
666:病弱名無しさん
19/09/04 00:12:17.39 zxx5vGg40.net
>>664
中足骨頭炎 兵庫県 ひこばえ整骨院
↑横アーチの場合(かな？)。これも。
効果は人それぞれだから、保証できないが。
私は 為になった。
667:病弱名無しさん
19/09/04 00:19:55.41 zxx5vGg40.net
>>664
開張足 兵庫県 ひこばえ整骨院
↑横アーチ、浮き指。これも私は良かったなあ。
668:病弱名無しさん
19/09/04 10:09:33.57 8+jXtrUY0.net
一ヶ月前ぐらいから痛くて整形外科行ってきたよ足底筋膜炎だった
ケナコルトっていう注射を撃つ方法もあるけどめちゃくちゃ痛いよーって言われたんだが
皆はやったことある？皮下注射なら持病のリウマチでいつもしてるけどそれより痛い？
669:病弱名無しさん
19/09/04 10:33:53.53 ZqKVS3MT0.net
>>668
多分踵に注射するのが痛いと思う。自分も10回くらいはやってるけど踵を貫く瞬間とダメージ受けてる足底腱膜に刺さる瞬間の痛みは慣れないね。
670:病弱名無しさん
19/09/04 11:09:26.77 5PbawPER0.net
足根感？何とか言ってたけどそれとは違うのかな
私はどうやらそれらしい
治療の副作用でマヒしてるんだけどね
671:病弱名無しさん
19/09/04 16:02:26.49 8+jXtrUY0.net
>>669
ありがとう
注射した後も2～3日めちゃくちゃ痛いって書いてる人いたけど本当ですか？
672:病弱名無しさん
19/09/04 21:37:40.05 AxC46cY20.net
>>668
皮下注射の比じゃないくらい痛いですよ。
針を筋肉まで入れるときも痛いですが薬を注入するときは更に痛いです。
自分はケナコルトを筋膜に注射しましたが2、3日歩けなくなりました。
今は痛みもなく快適です。
やってみて損はないと思います。