19/03/23 23:05:22.54 u2GS/s2X0.net
スポーツ用品店でスーパーフィート買った
もうあれ無しでいられない
134:病弱名無しさん
19/03/23 23:57:14.30 HAAFc7MI0.net
>>132
お返事ありがとうございます。
少しお店回りをしてみたいと思います。
実際に触ってみるのが良さそうですね。
>>133
お返事ありがとうございます。
スーパーフィートはやはり良いものなんですね。
値段もそこそこなので、いざ購入してダメだったらと思うと怖くて躊躇してました。
やはりある程度の値段のものも検討してみたいと思います。
135:病弱名無しさん
19/03/24 02:31:03.44 9pd5oVcr0.net
衝撃波治療は激痛なの？
136:病弱名無しさん
19/03/24 07:51:28.56 TqFLNceu0.net
>>134
スーパーフィート買うなら、ちゃんと合わせてくれる店で買った方がいいよ。
ネットで買うつもりで実物見に行ったら
選んで合わせてくれたのは買うつもりのと違う種類でピッタリだった。
137:病弱名無しさん
19/03/24 16:01:13.73 KbRvjRe2v
>>135
138:病弱名無しさん
19/03/24 16:04:56.68 KbRvjRe2v
>>135 強度が8段階ほどあり初日MAXでやったら途中からマシになったけど汗だくでした。
139:病弱名無しさん
19/03/25 14:17:54.62 ExmwpDZw0.net
不思議なんだけどペタンコ靴でやスニーカーで歩くと翌日から凄く痛いのに
5cm以上の高さのあるヒールの靴だと痛くならない！
なんでだろ
140:病弱名無しさん
19/03/25 15:42:11.95 Kj0P5Yqy0.net
>>124
どこに問題があってどうやって足底筋膜炎を治したの？？？
もう来ないか
141:病弱名無しさん
19/03/25 17:12:57.36 5r/C1TCBO.net
腰痛と同じで足底筋膜炎も人によって症状が違う気がする
142:病弱名無しさん
19/03/25 18:19:56.24 Kj0P5Yqy0.net
>>139
足先だけに荷重してアーチ使ってないんじゃない？？
つま先を手前に引き上げる動作だけで痛いくらい酷くなった人にとっては痛い動きだけど
143:病弱名無しさん
19/03/25 20:06:01.49 ExmwpDZw0.net
>>142
ああ足先だけで歩いてるのかも
つま先は靴脱ぐまでのあいだは少し痛くなるけど
いまのところ靴脱げば大丈夫
144:病弱名無しさん
19/03/25 20:24:10.84 T9oV5Id10.net
俺は腿裏膝裏ふくらはぎアキレス腱足底筋膜全部を伸ばすストレッチで痛みなくなった。
足を伸ばして座って、つま先に手が届くように脚の裏側全体の筋を伸ばすってのを毎日やってたら治ったよ
身体硬い人に起こりやすいんじゃないかなって思う
145:病弱名無しさん
19/03/25 21:05:31.80 q4plzTes0.net
デブが自分の体重による足への負荷を鑑みずに酷使しまくった結果発症する症状…だよね？
気合い入れて減量しようと異常なまでの運動量をこなした挙句結局食欲に勝てずリバウンドするデブあるあるやね
真夜中にポケモンGoしながら30km近く歩きまくるみたいなことやってたらなったわ
146:病弱名無しさん
19/03/26 03:13:54.93 iroboL6/0.net
>>145
ウォーキングを10代の頃からずっと続けてて18年くらいして発症したよ
急激な体重の変動も無かったし、自分は靴を変えたタイミングでなったから本当に原因は様々な気がする…
147:病弱名無しさん
19/03/26 12:53:31.78 SL0VMzhj0.net
>>145
痩せててもなるよ
体重変動ないけど仕事変わったらなった
＞足への負荷を鑑みずに酷使しまくった結果発症
これは合ってるかも
ただ人により年齢により体質により耐荷重は変わる
148:病弱名無しさん
19/03/27 11:47:51.23 XxjwL+NU0.net
動脈硬化の治療に医者にウオーキングしろと言われて
通勤時に出来るだけ歩く様にしたら
動脈硬化は治って血管年齢10歳若返ったと医者に言われたけど
踵が痛くなって
それでも動脈硬化再発が怖かったから歩き続けてたらコレになってた
扁平足用の足裏サポーターで少し良くなったけど
踵はなんか骨に棘生えてる感じの痛みでググッたら本当に骨棘なんて症状があって驚いた
149:病弱名無しさん
19/03/30 01:37:27.03 UPFWETp70.net
久しぶりにハイキングしてみる
いちかばちか
150:病弱名無しさん
19/03/30 07:01:35.01 XswqbsXQ0.net
>>149
いってら 気をつけてー
151:病弱名無しさん
19/03/30 16:02:38.94 zKm+i/y00.net
松永弘光公式ブログ
自力歩行わずか15m最悪の足底筋膜炎(足底腱膜炎)を完治させた記録
衝撃波治療とカテーテル手術による新生血管抑制、インソールによる対処療法。
このスレで散々既出ネタばかりだが、気になる人はURL貼れなかったのでググってくれ。
152:病弱名無しさん
19/03/30 17:17:22.73 Wb1+Zz4B0.net
ドルニエの治癒原理がよく分からない
神経への作用で痛覚を抑制するのはいいとして、「血管新生を誘導し組織修復を促す」ってモヤモヤ血管の話と逆の気がする
153:病弱名無しさん
19/03/30 17:44:45.75 LR4mTfTX0.net
伊藤超短波効く？インターネットにはいきなりドルニエいくような記事ばっかりであまりのってないんだけど
154:病弱名無しさん
19/03/30 19:42:27.24 az7wZJ6j0.net
一番効くのは、
URLﾘﾝｸ(www.dancerslifesupport.com)
ようするにこういうことだろ
痛くて出来ないなら、膝に座布団を挟んで
155:病弱名無しさん
19/03/30 20:06:23.54 +kR8+hY+0.net
>>154
こんな感じに指を曲げると足の裏がブチブチ言う。
そうなると余計に痛くなるわけじゃないけど、やらないほうが良いのか？
156:病弱名無しさん
19/03/30 20:17:23.43 TobjpZ3k0.net
>>154
これ全然足裏痛くないもし伸びてる感じもしないんだけどどうしてだろう・・・。
157:病弱名無しさん
19/03/30 21:47:55.23 az7wZJ6j0.net
>>156は柔らかいからじゃね
親指を引っ張りながら、ハードな前屈で強度を上げて様子を見る
>>155はストレッチしていい限界は超えちゃいけないと思うけど
限界は個人差があって、個人の経験が大事、探るしかない
痛気持ちいいがOKな人と駄目な人がいるはず
柔軟性が高まると、調子がよくなるっていうのは共通だと思う
158:病弱名無しさん
19/03/30 23:33:29.47 JpQINRnT0.net
>>154
とってもえっちお尻のラインなんだが、足が思いっきり野郎っぽくて不思議な画像だな
159:病弱名無しさん
19/03/31 05:38:00.24 JdLWsw4F0.net
とりあえず顔を見てみないと参考にならない
160:病弱名無しさん
19/04/03 10:25:25.64 iVCh4a/H0.net
どうしたら治るの…もうすぐ１年になるのに
161:病弱名無しさん
19/04/03 11:50:38.78 QgAdSDb80.net
>>160
私は５ヶ月目。
でも最近はかなり急激に良くなってきてる。
よく言われてる、足の裏にテニスボール・・・
マッサージ・・・この２つは完全にやめた。
座って手で足の指を反らせて伸ばす（壁に足の指を反らせてのやつは×）。
座って足先にタオルを引っ掛けて足を伸ばしてふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。
タオルギャザー・カーフレイズを無理しないでやる。
痛みのあるところは触らない。
体重をかけてのストレッチや道具を使ってのストレッチ・マッサージは強度が強すぎる。
162:病弱名無しさん
19/04/03 12:36:26.64 Q84LxPlF0.net
自分は立位体前屈（体重バランスを前目に）とふくらはぎ伸ばしやってる
朝起きて1歩目の痛みが軽減してるから励みになる
マッサージはあまり効かなかったかな
163:病弱名無しさん
19/04/03 19:19:01.91 LEOVGgJ00.net
ストレッチの強度は個人差だな
この症状が悩ましいのは、足の裏の皮が厚いから、湿布が効きにくい事
痛みがクリアできずに、炎症性の新生血管（もやもや血管）が発生しがち
この微細な血管がさらに痛みを引き起こして、さらに新生血管ができるのだろう
ここで炎症とか痛みって何？という問題、体を修復するのに血液が集まって必要な栄養とかを運んできている
だけど、炎症を抑えないと炎症の負のスパイラルでさらに悪くなる
非ステロイド系抗炎症剤（NSAID）は体の修復を遅らせるものだから駄目だっていう人がいるけど、
炎症を我慢していると悪化する
僕はロキソニンを内服したり、非ステロイド系抗炎症剤（NSAID）な湿布を貼ったり、塗ったりします
ロキソニンのジェネリックならネットで安価に手に入る（体に合わない人が一部にいるらしいし、胃が荒れやすいから注意は必要）
運動の後はアイシングもする、ずっと冷やし続けるわけじゃないからね
というわけで、殆ど走らずに症状が平行線だったのが、痛みを抑えながらストレッチをして、走る量も増やした今の方が、
快方に向かっています
運動したほうが体が活性化して、成長ホルモンも出ると思う
164:病弱名無しさん
19/04/04 03:47:17.02 G1EM77GY8
固い床に靴下で12時間以上立ちっぱの仕事だから
仕方ないけど、筋膜炎が治らない。脚がいてーよー……
靴を履かせてくれ
165:病弱名無しさん
19/04/04 15:04:46.57 TcCxs7Qw0.net
私は朝ベッドの中でストレッチしてる
片側の足のかかとを反対の足の指の下あたりにかけて
上の足で下の足先を体側に押すようにしたり
下の足で上の足のかかとを押し下げたりして
かかとをかける位置を変えたり下の足の角度を変えたりしてまんべんなくふくらはぎやアキレス腱を伸ばす
これで朝の一歩目が怖くない
166:病弱名無しさん
19/04/04 19:25:14.40 qagOjWdI0.net
右足がずっとこれだけど最近左足のアキレス腱辺りが痛くなってきた…
167:病弱名無しさん
19/04/04 21:10:07.63 llXblREz0.net
>>166
自分は逆だー
左足に症状があって右足のアキレス腱が最近腫れて痛みだしたよ
168:病弱名無しさん
19/04/04 22:09:02.19 juaFLpn/0.net
仰向けに寝ている状態で両足を思い切り伸ばし膝裏を下に押し付け足首を頭側に曲げる→アキレス腱が伸びる痛みを感じる
一回十秒程を四五回繰り返す→足指の ぐう ぱあ を二三十回繰り返す
私はこれだけですっかり良くなりました軽症だったからかな
169:病弱名無しさん
19/04/05 10:56:30.03 UzkBrd3p0.net
お灸効いた
170:病弱名無しさん
19/04/05 12:38:38.08 vNZ3mxkj0.net
>>169
どの部分にお灸？
171:病弱名無しさん
19/04/05 20:48:51.59 0dDVIsI60.net
>>168
よくわかんないからイラスト化汁
172:病弱名無しさん
19/04/05 22:53:56.13 CnfLkBDH0.net
昨夜 右かかとが痛くてネットで調べて、ここにもスレあり 1から読ませていただきました。
普段から軽い運動をしていましたが、膝裏からふくらはぎ全体が硬くなっていたようです。
ロキソニン飲んで湿布を貼っていますが、皆さんのストレッチやほぐしを参考にしてみます。
173:病弱名無しさん
19/04/06 00:52:27.83 v9IwaHJF0.net
>>171
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
この運動を寝たままやるんだよ膝裏を下に押し付けないと膝が持ち上がるのでこの後ぐうぱあ
174:病弱名無しさん
19/04/06 05:16:02.57 PreNzRkL0.net
朝起きた時に、一番痛むけど
腰とか背中から伸ばしていって
尻から太ももふくらはぎの体の裏側のライン、表側のラインと伸ばして、
アキレス腱以外をストレッチしていって、
アキレス腱と足首は放置したまま、出来れば、開脚前屈までやって、
腹筋をちょっとやって体を温め、足指をもみほぐし
ふくらはぎや、太ももを揉んで柔らかくしてから、立ち上がって歩き出せば、
あれ？治ったんじゃね？って感覚になる
最後にアキレス腱や足首をストレッチ
>>173も動的ストレッチだから理に適ってると思う
175:病弱名無しさん
19/04/06 09:41:05.36 fjE6aUxh0.net
起きて最初歩く時は生まれたての小鹿のよう
176:病弱名無しさん
19/04/07 22:33:22.17 3QZqEDHp0.net
テーピングでかかと補強して、足裏を横から巻いて扁平足をなくす方法で
やってみたら、今日は一日中痛くならなかった。
毎日、これから、テーピングで補強するしかない。
177:病弱名無しさん
19/04/08 03:08:22.42 kK+0+XfL0.net
美術のために足にガムテープを貼る機会があった。ガムテープぐるぐる貼った状態のまま歩いてみたら
楽＆気持ちよかったんだけど
これがテーピングの高価なの？
178:病弱名無しさん
19/04/08 05:57:26.23 zv+nxhMl0.net
テーピングやってみるかー
私はかかとが痛いからかかとグルグル巻けばいいのかな
179:病弱名無しさん
19/04/08 07:28:27.03 6BEVQq0O0.net
パンプスとか底が固い靴を履いた翌日はダメだわ
もうスニーカーしか履けない
180:病弱名無しさん
19/04/08 07:53:06.25 ccnIylvE0.net
あれって固いのか…普通に衝撃吸収素材みたいなのでもあるのかと思ってたわ
181:病弱名無しさん
19/04/08 08:31:27.85 KWXDugc+0.net
>>180
基本は筋肉の代わりに固定するためのものらしいし
なのでかかとが痛くても土踏まずのアーチを作る方を意識した方がいいのではないかね
182:病弱名無しさん
19/04/08 12:14:54.39 nU9+mY5u0.net
>>179
今年はフラットシューズ流行りだからフラットなパンプスを二足買ったよ
どちらも百均の土踏まずのアーチサポートみたいなのを即貼った
183:病弱名無しさん
19/04/08 12:33:01.97 ccnIylvE0.net
女物の靴ってインソールが入るだけの余地があるのか？
見る限りほとんどがツライチじゃん
184:病弱名無しさん
19/04/08 13:49:14.00 vjjJ6kYl0.net
入れられる靴はある
選択肢は少ないけど
185:病弱名無しさん
19/04/08 21:22:25.52 PONxK+Bz0.net
172だけど、今日はテーピングしなかったら
やっぱり途中から痛くなった。
面倒臭いけど、毎日テーピングしないとダメかなと思った。
186:病弱名無しさん
19/04/09 09:41:12.34 iIBv/T/v0.net
スーバーフィート買って30分使用したらアキレス腱まわりが悪化した コレ60日間返品可能だけどもう少し慣らし履きするか悩むわー
187:病弱名無しさん
19/04/09 10:09:13.01 7TznFTEz0.net
評判が良くても硬いインソールは嫌だな
188:病弱名無しさん
19/04/09 11:34:59.87 +XyA6QIT0.net
丸1日使って駄目ならやめておいた方が無難かも
スーパーフィートはかなり硬いから
足裏に合わなければ負担大きすぎる
189:病弱名無しさん
19/04/09 11:45:50.55 +XyA6QIT0.net
自分はオーダーメイドのインソールが一番良かった
東京近県の人なら例の駆け込み寺をお勧めする
お高いけど確実だと思う
とはいえ遠征必須のエリアには厳しいよね
190:病弱名無しさん
19/04/09 13:34:56.20 vmQ/onR60.net
土踏まずの部分の痛みはだいぶ良くなったのですが、
踵の部分の痛みがなかなか良くなりません。
踵の部分の痛みにおすすめのストレッチや、何か対策などアドバイスをお願いします。
完全にスポーツをやめて４ヶ月経つのですが、みなさんは痛みとうまく付き合いながらスポーツなどをしていますか？
完全に痛みがなくなってからスポーツを再開していますか？
191:病弱名無しさん
19/04/09 15:44:40.96 iIBv/T/v0.net
>>189
例の駆け込み寺ってどこ？
良かったら場所を詳しく教えて下さい
192:病弱名無しさん
19/04/09 15:49:51.56 +XyA6QIT0.net
>>191
ステマと言われるので実名は避けるが
葛西という地名でぐぐれば見つかるはず
過去スレでもよく出てくるとこだよ
ブログ読み込んで納得したら行ってみるといい
なにせ高いので自己責任で…
193:病弱名無しさん
19/04/09 16:00:08.26 iIBv/T/v0.net
やっぱスーパーフィート使うの止めるよ
メインはシダス3D使いで硬さはシダスのが硬いんだけど足の負担はかなり楽になる
ただヒールカップが少しだけ当たる感があって欲を出して色々試すんだけど結局シダスに戻るんだよね オーダーも試してみたいけど田舎住みだわ
194:病弱名無しさん
19/04/09 16:00:37.54 jLYdEEgQ0.net
これって一体何が原因なんだろう
筋肉量が落ちてるから？
加齢で筋膜に柔軟性がなくなったから？
「～してる人に起こりやすい」とかでなく何が原因で痛むのかはっきり知りたい
そうでなきゃ何やったって対症療法でしかない
私は病気でホルモン療法してから痛みだしたからひょっとしてホルモンが関係してるのかな
エストロゲンがないと血管の柔軟性が失われて動脈硬化になりやすかったりするでしょ
そういうのと同じだったりするのかな
195:病弱名無しさん
19/04/09 18:07:42.90 eQDwtXsM0.net
身体の筋膜の柔軟性だと思う
子供はならないでしょ？
196:病弱名無しさん
19/04/09 18:11:22.64 cL0jfYGD0.net
スポーツやってる子どももなるらしいよ
197:病弱名無しさん
19/04/10 00:35:02.73 QMLyQG5c0.net
デブが無理な運動するとなると思ってた
181cm体重95kgの俺がポケモンgoで一夜で30km歩き回ってから発症
立ち仕事だけどそれまでは足が痛むことがあっても寝れば全快だったのに
一時期107kgまで増えたし、現在は88kg、しかし一向に治る兆しはない
ポケモンgoは既にやってないし歩きまくることもない
198:病弱名無しさん
19/04/10 14:05:19.85 +5Ra4ZR/E
基本的には中年女性が割合い的に多いけど若くても日頃からスポーツしてても体重が軽くてもなる。これといった治療方がないから医者は痩せろとか筋肉つけろとかいうけど筋肉あるスポーツ選手もなるからね。
199:病弱名無しさん
19/04/10 15:33:15.18 A1XZFGHL0.net
自分は階段で足を踏み外して
こうなった
打撲だと思いこんで２ヶ月以上
湿布はり続けたが被れたり
胃の調子が悪くなり体重が
２ヶ月で五キロも落ちた
自営なんだが足が痛くて
仕事が手につかない
毎日階段を踏み外したあの
瞬間を後悔してる
寝てる時間以外足の痛みから
逃げられない
炎症おこしてるのは左足
なんだが右も痛いんだよね
医者は右は問題ないというが
実際に痛い
200:病弱名無しさん
19/04/10 16:27:25.68 EGHN/jlN0.net
>>190
私はジョギングしてなったけれど半年走らなくて痛みも無くなったから5キロほど走ったら１回で再発。完治諦めて痛みの程度に合わせてジョギングしてる。
201:病弱名無しさん
19/04/10 16:49:52.64 fKLnHeMK0.net
衝撃や刺激で筋膜を痛めてしまうこともあるんだろうというのは分かるんだけど
なんでその後安静にしてても治らないのかが疑問
どういうメカニズムなんだ
一度切れた糸は戻らないみたいな不可逆的なものなのか
202:病弱名無しさん
19/04/10 17:29:16.61 uhK2tHGj0.net
>>201
安静にしていても治らないわけではない。
しかし、治りが極端に遅くなるだけ(良くなっているのかすら気づかないぐらい)。
一度なると組織自体が治りにくい組織になってしまうから再発もしやすい。
体外衝撃波などは、治りにくい組織自体を破壊して新たな組織を構築して治すというもの。
治りにくい組織になってしまっているという仕組み。
203:病弱名無しさん
19/04/10 17:43:37.94 fKLnHeMK0.net
>>202
やばいな
よくなったと思って油断して歩いたらまたすぐ痛めるってことか
足の裏に爆弾ついてるようなもんだな
車椅子買うか
204:病弱名無しさん
19/04/10 21:01:29.96 V0FCNNcs0.net
>>168
やってたら朝イチの痛みが凄く良くなった！ありがとう
あと私は扁平足なので
扁平足アーチサポーターを足裏の湿布の上に巻いて
家で履いてたら起きてる時の痛みがほぼ消えました
205:病弱名無しさん
19/04/10 22:42:05.60 ONlLlI8y0.net
>>168
ぐうぱあって何ぞ？と思ってたがタオルギャザリングと同じ動きか
確かに筋肉とアーチが鍛えられそう
自分も明日からやるわ
206:病弱名無しさん
19/04/11 10:06:39.02 5wAwCd+f0.net
>>202
それって例えば新生血管とか神経とかなのかな
207:病弱名無しさん
19/04/11 13:34:01.94 Ddlejv0y0.net
うちの父は１日中足湯や
風呂に入って一月くらいで直った
老人向けの治療方法だな
階段で後ろ向きに転んで
両足と肘を強打した
一時は安静にしてたがこのまま
寝たきりになるかと懸念された
ちなみに76の時の話で
いま78才
208:病弱名無しさん
19/04/11 13:48:36.79 Ddlejv0y0.net
朝起きて夜寝るまでトイレと
食事以外はずっとお湯を足に
つけてる状態
これを去年の三月から四月に
かけて40日以上続けた
年末に怪我して10日以上
放置して病院に行き診断された
湿布もらって安静にしてたが
何もしてなくても痛いらしく
生き地獄だから早く永眠したい
と母に話していたらしい
ストレッチとかもまともに
できないし最後に行き着いたのが温泉療法
足湯は衣類入れてたプラスチックケースに湯をいれて、そこに
足をつける
風呂は１日一回だが一時間
以上浴槽につかる
209:病弱名無しさん
19/04/12 05:53:22.40 0L/MTp1G0.net
>>208
足底筋膜炎の話？
210:病弱名無しさん
19/04/12 08:46:38.56 /eGWkFfj0.net
足湯商品販促とも思えないけど・・
足底筋膜炎は外傷性障害ではない
211:病弱名無しさん
19/04/12 18:16:14.69 kefP+/8G0.net
原因的には日常生活のなかで
起きた突発的な事故に
よる怪我が多いのは確か
老人は特にそういう傾向が高い
212:病弱名無しさん
19/04/12 18:57:35.72 mOgl3tVt0.net
踵骨骨折
URLﾘﾝｸ(www.jsfr.jp)
>高齢者の方が階段などを2、3段踏み外したというような軽微な外力でも踵骨骨折を生じることを多く見かけます。
ここは、足底筋膜炎ですよ
213:病弱名無しさん
19/04/12 23:03:38.13 kefP+/8G0.net
いや、だから上の父親は踵骨骨折でなく足底筋膜炎と診断されたからここに来てるんでしょ
その辺は結局医者の診断次第だしここの書き込みだけで判断は
難しい
214:病弱名無しさん
19/04/12 23:33:11.27 kefP+/8G0.net
大体踵骨骨折なら入院必須な
わけで、湿布をもらいながら
通院なんて有り得ないはず
215:病弱名無しさん
19/04/13 10:47:52.16 1HLusM+P0.net
骨折でもひびとかレントゲンに映らない程度の損傷で、
医者にとっては足底筋膜炎でもなんでもよかったんじゃね
どうせ、湿布貼って安静にしてろしかないのだから
どちらにしても、参考にならない事例
216:病弱名無しさん
19/04/13 11:15:21.26 ZCbCrdzV0.net
完全に無痛の時間ってのがあまりないけど
よく考えたら朝や会議明けの1歩目が楽だったり歩行のペースが遅くなくなってる
ストレッチもう少しがんばってみよう
217:病弱名無しさん
19/04/13 13:52:15.36 7AbVBYY00.net
>高齢者の方が階段などを2、3段踏み外したというような軽微な外力でも踵骨骨折を生じることを多く見かけます。
これって逆に言うと高齢者以外は軽微な外力では踵骨骨折までには至らない事が多いって話だよね
足の痛みはあるけど踵骨骨折と確認出来なければ、一番医師がつけやすい病名が
足底腱膜炎とか足底筋膜炎なんだから結果的に外傷性障害のような扱いになるよね
218:病弱名無しさん
19/04/13 14:10:47.47 7AbVBYY00.net
中高年が外傷以外で足の裏が痛いと言えば、まず疑われるのは血管系や糖尿病や骨の病気のはずだからね
逆に外傷から生じてる足の裏の痛みで骨折が確認出来ないなら足底腱膜炎や足底筋膜炎
が浮上してくる
自律神経失調症や鬱病のように原因が分からない場合の便利屋扱いされてるのは事実
219:病弱名無しさん
19/04/13 14:53:08.23 9MDCPnaP0.net
今日は休みだから脚をいたわれるなあと思ってたんだが、椅子に座ってるときに左足に強烈な痛みが…
例のごとく刺すような痛みなのは変わらんのだけど、今までみたいにかかとじゃなくてくるぶしの真下あたり、足の甲の外向き側と内側両方から針でぶっ刺されたような痛みが断続して襲って来てる
220:病弱名無しさん
19/04/13 18:12:07.01 11ySxeq90.net
足底筋膜炎の選手のための腓腹筋とヒラメ筋のストレッチング
URLﾘﾝｸ(www.nsca-japan.or.jp)(4)/10(4)28-29.pdf
221:病弱名無しさん
19/04/13 23:22:31.15 OEsgOwgL0.net
>>219
扁平足気味なら上に書いたアーチサポーターで
同じような痛みが治ったよ
休みの日に適度に付けて
222:病弱名無しさん
19/04/14 00:49:15.17 hG8qkAnk0.net
かかとの痛みに効く中敷きやサポーターありませんか？
検索したけどどういうものがいいのかまったく分からず
223:病弱名無しさん
19/04/14 05:16:41.74 FyisW5Xs0.net
前スレと今スレに治し方が載ってるのに
対処療法ばかり質問する人が多いなあ。
224:病弱名無しさん
19/04/14 11:40:08.85 pnmFWufs0.net
こんなスレあったのか
46才女
足底腱膜炎及びアキレス腱炎
と診断されて、後に踵骨棘
症候群に進展したと言われたが
年末に怪我して４ヶ月近く
立つのに踵に体重をまともに
かけられない状態
不自然な形で歩くので両足
痛くなってどうにもならない
実は踵骨骨折してるんじゃないかと心配になってきた
怪我したような心当たりも
ないんだけどな
仮に踵骨骨折なら入院だよね
今は近くの整形外科だけど
本格的な所で再度受診か一月
以上前から悩んでる
長期入院や手術を考えるとね
正直今の治療では治る気が
しない
先生は踵に全体重をかける
ように言ってるが怖くて無理
パートも無理で先月やめました
225:病弱名無しさん
19/04/14 12:02:07.96 XEILAjkK0.net
>>224
X線を撮っていれば骨折なら分かりそうだけどね
でも治らないなら別の病院行くしかないね
226:病弱名無しさん
19/04/14 12:04:38.84 4FjiVZJP0.net
踵骨棘は治らない病気だと思ってる
痛さを押さえる為に通院してる
ずっと付き合っていくしかない
227:病弱名無しさん
19/04/14 12:07:21.97 a6Ku4A2s0.net
>>224
踵骨棘とやたらめったら改行しまくることはあまり関係ないよね
228:病弱名無しさん
19/04/14 16:41:25.60 jA+7Cn180.net
まず、なぜ「足底腱膜炎及びアキレス腱炎と診断されて、後に踵骨棘」に至ったのかを語るべきだろう
ジョギングしすぎたとか、どんな靴をはいてたとか
229:病弱名無しさん
19/04/14 17:16:04.10 Ar1DCnuB0.net
>>224
"年末に怪我して"って書いてあるのに"怪我したような心当たりもない"っていうの意味不明
怪我した場所が違うってことかな？
踵骨棘はまるで骨折でもしてるかのような痛みでもあるよ
この病気は医者に治してもらうというよりも自分の生活習慣の中で治す病気だと思う
スレ内を見ればわかるように靴やインソールを変えてストレッチやマッサージをしてみんなあれこれ努力してる
病院行ったからってすぐ治るようなものではないよ
230:病弱名無しさん
19/04/14 17:16:21.33 hG8qkAnk0.net
>>228
横だけど調べれば出てくるよ
なぜ骨棘に至るのかというのは運動や履き物が原因ではなく
足底筋膜炎→自己修復の結果
＞疼痛の原因は足底屈筋群の付着部の炎症であり、骨棘は変性に対する修復結果である。
事実、骨棘があっても無症状なことが多く、疼痛が消失しても骨棘の大きさに変化はない。
筋膜から付着部への腱膜様部分が経年的な変性により微少な断裂を起こし疼痛の原因となる。
就寝中に再癒合した微小断裂部位が、起床時の歩行開始により引っ張られ、再断裂し痛みを生じる。
これが、毎朝、疼痛をくり返す理由である。
そして、断裂と癒合をくり返しながら、最後には断裂し癒合できなくなり疼痛が自然寛解する。
231:病弱名無しさん
19/04/14 18:53:27.10 jA+7Cn180.net
だから、足底腱膜炎及びアキレス腱炎は長年走るのを趣味にしていてそうなった
というなら話は分かる
初期の診断でレントゲンは撮ったのか？骨棘が在ったのか無かったのかが不明
その後の怪我はなんなんだ？
聞きたいのは運動歴だ、運動歴があれば>>229の言うように「自分の生活習慣の中で治す」ということが、
ある程度理解できるはずだ、そしてこのスレの中に自分にあった解決方を見つけられる可能性が高い
姿勢や歩き方を見直す、全身の柔軟性をチェック、特にふくらはぎのストレッチ、体幹部の筋トレ、自転車やプール
靴は何を履いてるんだ、まずクッションのいいジョグシューズだろ、それで足りないなら柔らかいインソール
色々書いたって、運動経験がないと理解できないだろ
232:病弱名無しさん
19/04/14 19:33:20.95 hG8qkAnk0.net
>>231
何が分からないのかが分からない
足底筋膜炎は、まず加齢が原因と言われてて、そこへさらに肥満などの過負荷、長時間の立ち仕事、重量のあるものを運んだり、ランニングなどの負荷、転んだり打ったりしても起こるものだということは理解はしてる？
初期のレントゲンに骨棘が写ってるかどうかについてだけど
上でも書いたように足底筋膜炎で炎症や変性起きた部分を修復したときに骨棘ができるものだから
初期のレントゲンにはなかったのだろ
う、だから踵骨棘症候群へ「進展した」という表現を使って説明されてるんだと思うよ
怪我の話は
普通に足底筋膜炎になった後に別途怪我したことが一点と、あまりの痛みに「踵は」怪我した覚えはないのに、っていう合わせて二点の異なる事象を言ってるだけじゃないの？
233:病弱名無しさん
19/04/14 20:09:59.40 jA+7Cn180.net
>>232には聞いてない
足底腱膜炎及びアキレス腱炎は普通はランナーを連想する
234:病弱名無しさん
19/04/14 20:19:43.15 tGF4GR1a0.net
>>233
新参か？
せめてこのスレを最初から読んでこいよ
ちなみに自分が初めて発症したのは20歳前で痩せ型、
235:病弱名無しさん
19/04/14 20:21:04.21 hG8qkAnk0.net
>>233
自分で足底筋膜炎をググって調べたらいいじゃん
なんで思い込みで話してるの？
236:病弱名無しさん
19/04/14 20:21:26.20 tGF4GR1a0.net
途中で書き込んでしまった
合わない革靴を履いてた時だ
237:病弱名無しさん
19/04/14 20:49:26.84 jA+7Cn180.net
かまってちゃんか？
238:病弱名無しさん
19/04/14 21:06:33.25 cERwVFMy0.net
こないだの足湯の人のもそうだけど、本人が書き逃げした内容を想像で補完して争うのって何なの？
239:病弱名無しさん
19/04/14 21:07:37.65 pnmFWufs0.net
>>224です。
皆さんたくさんのレスをありがとうございます。
機械音痴で改行が出来なくてすみません。
私の経歴ですがスーパーとコンビニで１５年以上主にレジ打ちのパートをしてました。
ここに至った原因はそれかもしれません。
レントゲン検査は三回受けまして骨折はしていないという診断でした。
ただ踵骨棘症候群については医師からそう伝えられただけで、私自身はよく
理解出来てないのです。
踵骨棘の詳しい説明をされてくれた方、ありがとうございます。
靴はスニーカーでジョギング歴はありませんし学生時代は文化部でした。
怪我をしたという件に関しては、医師から病名をつげられた＝怪我をした
という解釈で、私には怪我を自覚するような事故（外傷）をした心当たりが
ないという意味でした。
外傷の心当たりがなくても気が付かない間に踵骨折したのかなと不安
になってたところ、こちらのスレを検索でみつけて書き込みました
骨折スレもあるみたいで内容的にはそちらが妥当だったかもしれません。
同じ病名の診断を受けた方もいらっしゃるようで励みになりました。
ありがとうございます。
240:病弱名無しさん
19/04/14 21:17:31.04 pnmFWufs0.net
書き込み内容を読み直したら肝心の足底腱膜炎及びアキレス腱炎になった経緯が抜けてましたね。
パート中に足（主に踵）に違和感を覚えて、帰宅後に患部を押してみたら痛かったので
病院（整形外科）に行き医師にそう診断されました。
パートでの立ち仕事（レジ打ち）を長年続けたことくらいしか心当たりはありません。
241:病弱名無しさん
19/04/14 21:45:25.53 /krV3bTb0.net
足底筋膜炎と踵棘の原因に老化が有るから
40過ぎなら老化
242:病弱名無しさん
19/04/14 21:49:17.34 hG8qkAnk0.net
>>237
いやどっちがだよ？
まだ納得行かないなら>>224のどこが分からないのか今から説明してみろよ？
知識不足と思い込みで人を責めるのは恥ずかしいからやめような
>>238
傍から見てて>>224はおかしくないから言ったんだよ
なんなんだ？とか不明だとか言ってるお前が知らないだけだろっていうのをぐっと飲み込んで
明らかに調べてないだろう骨棘についても分かるように引用までして説明してやったんだが？
>>239>>240
あなたは最初から間違ったこと書いてないんだからそこまでプライベートなこと詳細に書く必要ないんですよ
この病気について調べてたらあんなトンチンカンな煽る書き込みしないですからね、気にしないようにしてください
よくなる方法見つけたいですね
243:病弱名無しさん
19/04/14 23:14:49.72 jA+7Cn180.net
>>239
現在スニーカーということなら、
スポーツショップで初心者用のしっかりしたクッション性の良いランニングシューズをいくつか試し履きしてみると痛みが軽減する可能性を見いだせると思います
アキレス腱炎もあるということなら、踵は高めのほうが楽かもしれません
あとは書いてないけどアーチが低下している可能性はどうでしょうかね
運動歴が無いという事で、体幹を鍛えるみたいなキーワードで、筋トレの方法が書いてあるサイトがたくさんあるでしょうから、参考になることがきっとあると思います
痛い部分があると運動不足になって、治りがわるくなるでしょうし
自転車が痛くなかったら、運動として取り入れるといいと思います
姿勢や歩き方を見直して、踵から着地するけど、踵荷重の時間を極力短くして足の中心～母指球に重心を移動するようにすれば楽になります
そのためにも体幹の筋力は必要です
これもサイトが見つかるはずです
ストレッチも全身くまなくやるようにすればバランスが向上します、こういう要素も足の負担を軽くするでしょう
244:病弱名無しさん
19/04/15 09:51:48.83 cjTyDRUW0.net
>>242のレスが正論だな
きっちりフォローも入れてるし、ここに初めて来た人は泣くほど嬉しいと思う
親切かつ丁寧すぎて
245:病弱名無しさん
19/04/15 13:11:24.95 rDtr3qaD0.net
足裏が痛くて朝起きる。
起きたら一番にやる事が、足の親指を掴んで曲げる事。
左足なら右手でつかんで内側に曲げる。
するとボキッと鳴って痛みが和らぐ。
でも踵から土踏まずにかけての痛みはそのま
起きて足裏からピリピリ信号が常時頭に来る。
靴に食い付かれてるような感覚で出勤毎日が辛い。
246:病弱名無しさん
19/04/15 15:22:25.08 KdrICSEU+
足裏で瓶コロコロしてると踵の奥の方でシコリがあるみたいでゴリゴリいうて痛いんですが同じような人おりますか？医者には足底筋膜炎言われてるけど違うような気がしたもんで…
247:病弱名無しさん
19/04/15 20:36:55.14 vv9hR3DN0.net
寝る前のストレッチは大事
248:病弱名無しさん
19/04/16 08:37:38.58 Q820eOjJ0.net
これスポーツ障害みたいに捉えられがちだけど、日常生活の
中でいつのまにかなってる人
も多いからね
我慢して病院にも行かない人も
かなりいるんじゃないかな
249:病弱名無しさん
19/04/16 08:40:01.64 YiTu7cW90.net
>>248
行く場合科目は皮膚科になるの？足の爪が巻き爪だからそれも含めて行こうか迷ってんだけど
250:病弱名無しさん
19/04/16 08:46:17.30 hWf0UXTc0.net
>>249
整形外科もしくは整体
急性症状として整体で保険使えるのは痛みが出てから3週間以内だからお早めに
251:病弱名無しさん
19/04/16 11:05:43.31 FY/UMa1F0.net
>>250
「ずっと前から痛かったんだけど
今来ました」っていうのは保険効かないの？
252:病弱名無しさん
19/04/16 11:09:07.97 1v2nGE4N0.net
>>249
最初は整形外科ですね。
整体は医者ではないので病名の判定をだすことはとはできないし、レントゲンもとることはできない。
整形外科のあとに、その診断をもとに整体などに行くことはありです。
土踏まずは良くなったけど、踵が痛いな～。
足の裏伸ばすストレッチとふくらはぎストレッチ以外に踵に聞くストレッチないかな～＞＜
253:病弱名無しさん
19/04/16 11:10:38.89 jaVbyRrj0.net
>>251
整形外科なら問題なく保険聞くはずだよ
整体のこといってるのかもだけど整体はそもそも保険はきかない
急性期のみなのは接骨院
接骨院は後から調査票きてめんどいから勧めないが
254:病弱名無しさん
19/04/16 11:59:14.57 FY/UMa1F0.net
>>253
ありがとう
レントゲン検査もある整形外科一択で他は興味ないから良かった
255:病弱名無しさん
19/04/17 13:03:21.44 15/XPNrB0.net
>>252
新生血管を疑えば指圧止血方をすすめる。
256:病弱名無しさん
19/04/17 15:19:21.89 5hw+CwOB0.net
>>255
どうやったら良いか教えてください。
257:病弱名無しさん
19/04/17 17:39:07.87 PY28+n8A0.net
>>256
「モヤモヤ血管」でググるとたくさん見付かるよ
258:病弱名無しさん
19/04/17 21:31:15.16 ULy/5b8q0.net
ビブラムファイブフィンガーズって足底筋膜炎にはどうなんだろ。
アーチ鍛えられそうだから治ったあとに再発防止には使えそうなんだけど、使った人、使ったことある人居る？
屋内での仕事履きにトレラン仕様を使いたい。
ちなみに足底筋膜炎克服して2年。
259:病弱名無しさん
19/04/18 01:16:37.16 R7JfiGeU0.net
アシックスの直営店で足の3D計測とインソールの調整を細かくしてくれるみたいだけど、誰か試した人いる？この病気の人の踵は痛みでないかきになる。
260:病弱名無しさん
19/04/18 02:32:42.65 mR/eGE840.net
アシックスの通勤靴であれば試したことある
まあまあ細かいが、あれでアーチをどうこう出来るかは俺にはわからない
ベースは薄いメモリーフォームっぽい素材にパーツを足してた
自分の場合は結局それを剥がしてシダスのマルチプラスナローを入れてる
261:病弱名無しさん
19/04/18 02:35:32.47 mR/eGE840.net
ビブラムファイブフィンガーはあとあといいのかもしれないけど
アーチを保つ力は全て自分頼りだよ
アーチが不安定で足底筋膜炎になってたら鍛えるどころじゃないと思う
足底筋膜炎の人は色々自分に合ったものを探さないといけないから誰にでも言えることってないと思うけどね
自分の感想で言うと不安定
262:病弱名無しさん
19/04/18 05:13:06.57 9YxixXYF0.net
アシックスではないがオーダーメイドの店でインソール作って、
オーダー以外も既製品ほいろいろ試して
結局Superfeet緑つかってる
263:病弱名無しさん
19/04/18 19:33:33.97 rMrQJaKX0.net
>>258
何が原因だったの？
264:病弱名無しさん
19/04/18 21:10:24.15 mu1f6VO80.net
>>261
すでにフルマラソン数回完走してサッカーも出来るくらいに回復してるから、より良い足裏作りたいな、と思って。
仕事中に室内でしか履かないんだけど、不安定なの？
>>263
原因としては職場が移転して仕事履きをそれまで履いてたUNEEKってサンダルからスニーカーに替えたらなった(たぶん)。疲労が変に溜まったのかも。
寝起きは痛いし動き出しは痛いし立ってるのも座り続けてるのも痛いから大変だったよ……年中ストレッチしてた。
265:病弱名無しさん
19/04/18 21:50:32.23 TYkc3zJ/0.net
>>264
完全に痛みがなくなってからサッカーは復帰しましたか？
踵に痛みが多少あるぐらいなんですが、どれぐらいで復帰したかアドバイスお願いします。
ガチガチのサッカーはやめて、遊び程度のフットサルをやりながらでも治るものでしょうか？
266:病弱名無しさん
19/04/19 00:14:34.33 cx2m7n8q0.net
>>265
完全に痛みが消えるまで1年間、サッカーもフルマラソンも止めてました。
ランニングも半年止めてその間はジムでひたすらエアロバイクとクロストレーナー、スイミング。
スポーツマッサージとカイロでセルフケア(マッサージとグラストンテクニック)を学んで、トリガーポイントの筋膜リリースグッズ(フォームローラー、マッサージボール、ナノローラー)と併せて日常のケア。もちろん全身のストレッチも忘れない。
あと足裏を極力冷やさないようにシャワー時にタライで足湯。寝るときは春先まで電気あんか入れてました。
※あくまでも個人的にやっていたことですので、ご参考までに。イニシャルコストもそこそこかかりますので。
何となくハーフマラソン走って何ともなかったので徐々に復帰。
マラソンは高クッションのシューズ、サッカーのスパイクにはヒールストライク用のインソール入れてますわ。あと、大山式パッド常用してます。
フットサルやっても良いかどうかはドクターではないので判断できませんが、やるなら足裏のマッサージも含めたアップ＆クールは絶対にすることですかね…。
267:病弱名無しさん
19/04/19 01:32:36.06 Nef+xB/50.net
治ってるじゃんそれ
268:病弱名無しさん
19/04/19 01:42:50.51 i4rui0Dr0.net
治ってるよー(笑)
269:病弱名無しさん
19/04/19 02:19:41.20 l0E/HVHU0.net
>>259
買ったことあるよ。
ちなみに自分は扁平足、種子骨3個ある（普通の人は2個）
2足目を5年以上ぶりに買った。
カジュアルシューズです。
最初は痛みはなかったけど、また、痛みが出てきました。
やはり、経過すると靴が劣化するので痛みが再発したと思う。
後、シューズも靴の減り具合が偏っていた。
買うには2足を交互に買うと長く持つ感じかな。
今はテーピングでアーチを作って扁平足をなくすようにしているけど
テーピングのところが痒くなって2日やれば
3日はテーピングしなくても持つ感じ。
270:病弱名無しさん
19/04/19 03:05:05.51 NfYGB9iG0.net
>>245
朝起きたときに足冷えてない？
もし冷えてたら下肢全部血行悪いのかも
お尻のストレッチしてみて
271:病弱名無しさん
19/04/19 21:42:02.80 28XHDlH70.net
>>266
お返事ありがとうございます。
やはり完全に痛みが消えるまで１年はかかるものですな。
足底腱膜炎になって４ヶ月で、かかとの痛みだけになって１ヶ月ぐらいです。
クッもう少しスポーツを控え、日々のストレッチを欠かさずにやって様子を見たいと思います。
ありがとうございました。
272:病弱名無しさん
19/04/20 19:47:36.77 J97lm1kI0.net
インソールあるなし関係なく靴とかサンダル履くと痛みが消える
素足だと激痛で歩けないから家の中でもサンダル履くようになってしまった…
273:病弱名無しさん
19/04/20 20:13:43.88 sR3S+bz/0.net
>>272
家の中はサンダルとかスリッパを履きなさいって医者に言われた。
昔は裸足が良かったけど（家の中は畳、外は砂利や土）
現代はフローリング、コンクリートだから裸足は足に良くないってさ。
できれば靴下は5本指ソックスにしたほうが良いよだって。
274:病弱名無しさん
19/04/20 22:16:08.07 t8lVp8Ug0.net
>>273
ちゃんと5本指履くわサンクス
275:病弱名無しさん
19/04/22 05:40:27.40 Fz5rUkcW0.net
ロキソニンテープはもう気持ち的な問題か…
276:病弱名無しさん
19/04/22 08:38:21.55 u8JuEA1f0.net
>>275
ロキソニンテープより強いモーラスパップでもあまり効かないぞ☆
足の裏は皮膚が厚いから薬の吸収がされにくいんだろうね
277:病弱名無しさん
19/04/22 17:05:06.82 AjoOhhaq0.net
踵に骨棘できたらどうしたらいいのか
極力歩かず安静にしてても痛む
278:病弱名無しさん
19/04/22 22:25:13.48 DdjMqcOQ0.net
病院に言って医者にどうすればいいか聞け
常時痛いなら内服のロキソニンの類を処方してくれるだろ
279:病弱名無しさん
19/04/22 22:31:00.07 zUYdi0QU0.net
正直寝てたところで結局起き上がったすぐの激痛や立ちっぱな1時間以上からの鈍痛は一向に治らないけどな
2月にインフルエンザにかかって3日間歩けなかった(トイレは這って行った)けど足の痛みは当然のことのように治ってないわ
280:病弱名無しさん
19/04/23 12:28:52.52 xddYzxKt0.net
>>279
たった３日で治るんだったら、逆に足底腱膜炎じゃなかったんじゃねって思う。
まあ安静にして適度なストレッチと筋トレが一番。
安静にしてても数ヶ月かかるの普通だし。
281:病弱名無しさん
19/04/23 20:49:09.81 KMhV97rM0.net
>>277
整形外科で物凄く痛い注射をしたら
治るかもしれないと、言われました。
282:病弱名無しさん
19/04/23 21:02:45.36 SMRlau0H0.net
>>281
ありがとう
物凄く痛い注射ってブロック注射のことかな…
怖いけどこれ以上痛みが強くなったらそれしかないのかな
骨を削る手術も調べたけど術後しばらく歩けなくなる上に回復に年単位でかかるみたいで大変すぎて現実的じゃないんだよな
283:病弱名無しさん
19/04/24 01:10:19.43 SntAbBK30.net
1年くらい足底筋膜炎で悩んでて20日の午前中についに整形外科でステロイド注射してもらった。
整形外科から帰ってきて、昼寝して起きたら足底に変な違和感…足が余計に痛くなってうまく歩けなくなった
21日も同様、壁伝いで歩いた。しかし、夜に少し痛みが柔らいだ感じがした
22日朝起きて、今日も痛いのかーなんて思って1歩目、あれっ？いつもの痛みよりちょっとマシになってる？？普通に歩けるようになった
23日足底の痛みがほとんど無くなった←いまここ
ステロイド注射結構痛いけど、試してみて！皆さんも良くなるといいですね
284:病弱名無しさん
19/04/24 12:57:29.29 3IRC6MN+0.net
253です。アシックスウォーキングで足に合わせたインソール入れてもらって靴買ってきました。何度かインソールの調整もしてもらったけどやっぱり歩くと痛みでるね。
結局調整してもらったインソール抜いてシダス入れた方が調子いいや(笑)次は買わない。
285:病弱名無しさん
19/04/24 15:43:49.08 271YIWqu0.net
>>284
多分お伝えした通りだと思うけど
いくら聞いても実際やってみないとわからないしね
でも、アシックスはクッションあるからシダスと組み合わせてけっこう相性良かった
286:病弱名無しさん
19/04/24 17:04:53.45 Z5PCGiDg0.net
>>280
横からだけと
＞まあ安静にして適度なストレッチと筋トレが一番。
それとちゃんと土踏まずがある靴を履くこと、これ大事
287:病弱名無しさん
19/04/24 20:22:38.44 Zg0Ho8DF0.net
このスレ発見して自分が1年前これに苦しんでたこと思い出した
でもなぜか気づいたら突然痛みが消えてた
当初は朝起きて立ち上がると激痛で歩けず、しばらく四つん這いで移動してたレベルだけど
今なんも痛くない
あんなに痛かった踵もすっかりなんともない
なんだったんだろう・・・
サポーターの話とかきいて買ってみようと思ってたが結局何も試す前に気づいたら直ってた
288:病弱名無しさん
19/04/25 08:40:10.47 KmNNdHTi0.net
【たけしの家庭の医学】太もも力こぶ運動でひざ痛を劇的に改善する方法！お風呂で簡単にできる！（4月23日）
URLﾘﾝｸ(nowkore.net)
>近年明らかになってきた慢性的なひざ痛の原因は、「脊髄」にあるというのです。
>脊髄の役目として、痛みの信号を脳に送る働きがあります。
>その脊髄に異常が発生すると小さな痛みでも、強い痛みと感じてしまうのです。
踵痛もそうかもししれない
運動不足なあなたの場合
289:病弱名無しさん
19/04/25 09:18:56.85 aeBttEY10.net
足底筋膜炎とそれとは全く別物だよ。
290:病弱名無しさん
19/04/25 09:45:39.79 cAIcLODR0.net
プロテイン飲んだら筋肉修復の回復良くなってとかないのかな
291:病弱名無しさん
19/04/25 10:46:31.00 wnqevkrR0.net
脊髄異常で痛みに過敏になってる人は多いと思うからそくていきんまくえんにも太もも力こぶ
運動は有効だろう
ただ足が痛い人には出来ない
だろうし、太ってる人は
風呂が壊れるよ
それてなくても浴槽修理で
一番多いのが浴槽の壁に
もたれて体重をかけた足で
壁を割ることだから
自宅の浴槽に多い陶器製は
割れやすい
292:病弱名無しさん
19/04/25 11:21:59.18 nZ/ZteQk0.net
>>288
太もも力こぶ運動と脊髄異常の関係がよく分からんね
運動自体も昔から膝痛対策で推奨されてるスクワットと変わりないし
293:病弱名無しさん
19/04/25 13:15:54.81 KmNNdHTi0.net
運動不足を感じているなら、
スクワットをゆっくりした動きでやるとか、
ダンベルを持つとか、空気椅子とか、痛くなくて出来る方法があればやっても損はない
という気持ちで放送内容を紹介した
294:病弱名無しさん
19/04/25 19:32:11.04 wnqevkrR0.net
みんな床に座れる？
295:病弱名無しさん
19/04/25 20:19:47.50 KmNNdHTi0.net
ためしてガッテンの
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
踵を床につけたまま、深く腰を下ろすなら、出来るようになった
右足が駄目だったんだけど、毎日ストレッチして出来るようになったし、症状も改善してる
296:病弱名無しさん
19/04/26 08:27:32.19 Zaye9IKx0.net
>>288
それ見たけど明らかに膝痛婆さんデカくて小ぶとりで
痛くない婆さんは小柄で干物だった
膝痛はかなり体重関係あるからちょっとね
踵痛とは関係ないよ
297:病弱名無しさん
19/04/26 08:30:43.16 3OxpmP0I0.net
>>294
元々出来るよ。足底筋膜炎なって約1年治らないしアキレス腱は悪化してる。着圧ハイソックスで少し楽になった
298:病弱名無しさん
19/04/26 12:15:48.97 FHIEseoi0.net
アキレス腱炎で多少石灰化していたとする
「H２ブロッカー・ファモチジンが著効した肩石灰沈着性けん板炎」という本来の薬の目的でない効果が知られている
つまり五十肩が改善したよって話
H２ブロッカー、市販薬ではガスター10だけど、走りすぎのアキレス腱炎で石灰化している人が胃痛でファモチジンを飲むと、
アキレス腱に普段感じたことのない違和感を感じ、その後アキレス腱炎に悩まなくなりましたとさ
気のせいかも知れないが・・
299:病弱名無しさん
19/04/27 19:35:01.28 qY/rDUO40.net
去年の秋にジョギング中にかかとが痛くなり、しばらく休養、インソールをSuperfeetへ
で、痛みは無くなりジョギング再開
してたんだけど、今日またかかと痛が
いやだねえ
300:病弱名無しさん
19/04/27 20:56:54.89 rSRbanlb0.net
走っていないと膝下の筋肉が少なくなると思う
301:病弱名無しさん
19/04/27 23:18:11.98 EgQ15WjX0.net
ランニングシューズ何使ってる？
302:病弱名無しさん
19/04/27 23:19:13.79 bosmmbdI0.net
>>301
アシックスのゲルカヤノとメタライド。
303:病弱名無しさん
19/04/27 23:19:14.04 EgQ15WjX0.net
H2ブロッカーはアトピー性皮膚炎の炎症ですら止めるからなあ
やっぱ足底筋膜炎も炎症なのかね
304:病弱名無しさん
19/04/28 12:00:35.49 csbV1URs0.net
これになってから足があがらなくてパンツやズボンの着替えが出来ない
足にパンツやズボンがうまく入れられなくて
何度ゆひやあしに引っ掻けたか
転びかけたかわからない
それで指や足を痛めてまた
足全体の症状が悪くなる
もう着替え時は諦めて
椅子の上にぬのをかけてる
立ち着替えは諦めた
305:病弱名無しさん
19/04/28 13:02:48.92 TU2V3HCl0.net
>>304
工夫して筋トレしなよ
>>302
メタドライドは約3万か・・
この症状には理想的な機能なのかな
高いから買わないけど
走ってる人もいれば、日常生活も辛い人もいるねぇ
306:病弱名無しさん
19/04/28 13:17:14.36 zaYOGZQp0.net
>>305
メタライドは東京マラソンEXPOで衝動買いしただけ。さすがに翌日のレースでは使わんかったけどなw
クッション性そこそこあるけど足底筋膜炎向きではないね。
カヤノとかニンバス履いてたほうが足には優しい。
307:病弱名無しさん
19/04/28 14:55:59.11 TU2V3HCl0.net
ポチってしまった
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ハードタイプ 簡単足裏トレーニング
308:病弱名無しさん
19/04/28 15:02:12.10 3w/RWxir0.net
足裏と言うよりも、アキレス腱とヒラメ筋、ふくらはぎを伸ばせば治りました。
あと、浮き指解消を目指したら、治りました。
309:病弱名無しさん
19/04/28 15:09:07.42 1shhcnrF0.net
半年我慢して体外衝撃波治療した。
両足なので、お金の出費が痛かった。
今の感想「あれ、傷みがかなり無くなった」
310:病弱名無しさん
19/04/28 17:17:33.79 3OLRCKZH0.net
>>304
足底筋膜炎から他の部分に負担が行って故障が広がっているのか、膝やふくらはぎの柔軟性がなくなって足底筋膜炎になったのか、どちらにしても広範囲で問題が起きていそう
311:病弱名無しさん
19/04/28 17:25:43.74 qSLzQSmi0.net
ホカオネオネもクッション力あるけど不安定かなあ？
312:病弱名無しさん
19/04/28 18:22:27.37 TU2V3HCl0.net
ホカオネオネのサイトを見ると「Jフレームテクノロジー」とかいって、オーバープロネーションの抑制するらしいので、
クッシュンだけじゃなく安定性も配慮しているね
「着地から蹴り出しまでスムーズなローリング運動」っていうのは、この症状に一番と思っている
でも、高いなぁ
フォアフット走法で踵を全く付かない人が増えたけど、そうじゃないならいいかもね
313:病弱名無しさん
19/04/28 20:34:15.03 HQoA9rBR0.net
アキレス腱も痛いのはアキレス腱炎？
314:病弱名無しさん
19/04/28 21:56:05.79 PduAO6JU0.net
>>312
Jフレームはアラヒだけでしょ
カタログ情報じゃないんだよなあ
俺もホカオネオネのボンダイ履いてるけど
これでいいのかって言う不安なんよ
315:病弱名無しさん
19/04/29 00:38:00.90 kzV/pS1c0.net
>>299
昨日は寒かったからね
予防は準備運動としてストレッチをよくすることだよ
316:病弱名無しさん
19/04/29 09:45:01.91 EDDZMhrR0.net
先々月頃大学病院にて体外衝撃波を受けるも、全く良くならず、その次にエコーしながら健の一番炎症してる所を見ながらのダイレクトにケナコルト注射をしました。
そしたらそれからかなり痛みが無くなりました。かなり楽です。
317:病弱名無しさん
19/04/29 12:00:13.26 WCnQV/9+0.net
ここのひとたちは着替えトラブルないのか
骨折打撲捻挫スレでは悩んでる人普通にいるよ
足が悪いんだから片足あげる
のは大変でしょ
318:病弱名無しさん
19/04/29 14:12:21.71 bPUzQ1Vp0.net
>>314
カタログを読むとニュートラル向けだけど、「アクティブフットフレーム」でプロネーションの抑制もする
高級なクッショニングシューズじゃないですか
クッショニングが良すぎて不安なのかもよ
319:病弱名無しさん
19/04/30 03:10:15.99 HsLaMC3D0.net
>>318
だから実際に履いて走ってみて
クッションが厚くて潰れる際に不安定だからどうなのかなって聞いてるんだけどね
一応バスタブ構造で対策はしてあるけど不十分だなって思ってて
実際に使ってて評価してる人いないかなあって
カタログ見るだけの情報はすでに持ってるんだよなあ
320:病弱名無しさん
19/04/30 23:50:37.43 9WigJDSc0.net
だいぶ良くなってきた。
朝起きて足をベットからおろした瞬間激痛が走ってた頃と比べれば天国だ
ソルボ タテアーチサポーター最高～
321:病弱名無しさん
19/05/01 07:51:21.15 u40DBl3j0.net
アキレス腱、ふくらはぎをほぐせば、足底腱膜炎が改善します。
322:病弱名無しさん
19/05/01 10:20:35.25 7InAyKcq0.net
医者から運動しろと言われてるがアキレス腱や足の甲もいたいのに無理していいのか悩む
そもそも片足が強い捻挫片足を庇ううちにこうなったからね
もうこの怪我で競技もやめたから無理する必然もないんだよね
323:病弱名無しさん
19/05/01 12:13:59.32 CSKwoRSh0.net
チャリ
324:病弱名無しさん
19/05/01 12:44:48.05 CSKwoRSh0.net
様子を見ながら運動も出来ると思う
もちろん靴とかインソールは対策する
チャリで大きな公園に行って、周回し、周回ごとにストレッチするとか、
歩きと走りまたはチャリ
靴を脱いで休むのもいい
無理はいない、帰ったらアイシング
たとえば安いインソールでは、URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
全面GELで片足で125gぐらいあり、靴が重くなるけど、
しっかり受け止めてくれる
今日は12km走ったよ
325:病弱名無しさん
19/05/01 16:21:50.65 BrFIZ7/o0.net
アキレス腱は慎重になっちゃうなあ
大事にしないと
326:病弱名無しさん
19/05/01 18:09:27.18 CSKwoRSh0.net
インソールを入れると踵が高くなってアキレス腱の負担は減る
327:病弱名無しさん
19/05/01 18:53:50.23 7InAyKcq0.net
まだ捻挫部分が触ると痛くて
床にも座れない状態なんだよね
医者に行っても怪我は治ってる
、自分の気持ちの問題で痛みを
作ってるだけ、運動して筋力を
取り戻せば問題なしって考え
レントゲン至上主義というか
根性論というかそんな感じ
床の件を言っても心理的な
問題で片付けられる
若い奴が甘えてるみたいな対応しかしてくれない
328:病弱名無しさん
19/05/01 19:18:39.30 2qALsWK00.net
俺なら転院するね
329:病弱名無しさん
19/05/01 19:19:28.15 Icvqw77B0.net
>>327
ペインクリニック行ってこい。
330:病弱名無しさん
19/05/01 19:35:40.44 XZVYg9Hs0.net
>>327
エコー検査してもらった？
レントゲンのみしか使えない医者より、エコーもちゃんと設置してあるところのほうが良いよ。
骨は問題なくても、エコーで筋とかいろいろ見てくれるし、そういう整形外科のほうがいろいろ説明してくると思う。
自分の体だから、もしかしたらこの医者・・・って思うなら変えるって選択はありだよ。
331:病弱名無しさん
19/05/01 19:49:19.42 CSKwoRSh0.net
全然理解してなかったな
床にも座れない状態って
正座、あぐら、体育座り？
和式トイレのようにしゃがむ事なのか
医者が運動をすすめるということは歩ける走れる状態なのか
足底筋膜炎は医者が認めているのか、認めていて運動しなさいというのも不思議
332:病弱名無しさん
19/05/02 23:04:15.80 WuhBYMwG0.net
>>322
お医者さんに質問すべし。
あとは、言葉遊びになるだけ。
333:病弱名無しさん
19/05/05 08:18:16.03 IL4DTIdi0.net
もう痛いのはあきらめて少しでも歩ける靴欲しいと昨日衝動買いしたスニーカー、結構いいかも
痛いけど歩き続けられるし座ると結構リセットされる
ブカブカの革靴とかクロックスが楽で、底が硬い靴はダメ、元々持ってるスニーカーも横幅が狭いのか座ってても全然お休みにならない
昨日結構歩いた後、かなり後半に衝動買いしたからほとんど元の靴だけど、今朝は痛くない
なってから4年くらいなんだが、なんとなく靴選びのコツがやっとわかった
脳ミソが寒い時期の感覚なダケかもしれんが
334:病弱名無しさん
19/05/05 13:44:15.45 lsZ9CFCw0.net
私もこれで競技辞めた
元々背が高いからやらされた
だけだし、バレーボールに
未練とかないけどね
踵が常に水に濡れてるような
感触あるのにバレーボールとか
やってられないよ
今も毎日低周波治療機を流すだけの日々
335:病弱名無しさん
19/05/07 11:56:50.49 RcpGn50s0.net
誰も苦しいのわかってくれない
詐病みたいな周囲の扱い
336:病弱名無しさん
19/05/07 14:32:46.74 4EISMXRl0.net
自分も昔これで毎朝しんどい思いをしたけど半年くらいでいつのまにか収まったな
しかし、いつまで経っても痛みが治まらず、痛みに耐え続け、やりたいこともやれず、周囲からは信用もされないというのであれば
いっそのこと整形外科で骨棘を削り取る手術を受けてはどうか
今時は内視鏡手術でいけるらしいぞ
術後は歩行が困難になるので完治するまで大変そうだけどな
人生の時間は有限なので
手術でも何でも治せるものならさっさと治してしまった方が良いよ
337:病弱名無しさん
19/05/07 16:11:59.32 IcfDkp+v0.net
靴とかインソールを対策しているだろうから、それを示すか、
あとはコミュニケーションの問題
手術と言っても骨棘を削り取るのは大昔らしい
Wikipediaにも詳しく書いてある
多くの人がストレッチを一生懸命やって改善している
338:病弱名無しさん
19/05/07 21:15:23.57 9PJMaJeZ0.net
一度、足底筋膜炎になると踵だけ痛むんじゃ無くて
アーチの全体的にすぐ疲れるようになるよな
これ治るんだろうか
339:病弱名無しさん
19/05/07 21:19:13.68 9PJMaJeZ0.net
足底筋膜炎の場所からずっと筋肉繋がってるだろ？
ふくらはぎとか途中でひどく凝っている場所があったら
伊藤超短波の超音波を当てて柔らかくするとだいぶよくなった
足底筋膜炎に対して超音波で治すってあまりウェブには出てないし、効かないという記載もあったけど
足底筋膜炎以外の場所が治癒の邪魔をしていたり
そもそもの足底筋膜炎の原因になってたりするから
選択肢には入れておくといいと思うよ
340:病弱名無しさん
19/05/07 21:34:31.27 IcfDkp+v0.net
これになると、走るのを減らしたり、痛くない走り方で庇ったりするから筋力が落ちる
最近は、足の裏グーとか、足指チューブとか、つま先立ちで、足指、足の裏の筋力アップに努めて、
完全治癒を目指している
超短波治療器高いな
アイシングはただだぞ
341:病弱名無しさん
19/05/07 21:37:45.81 muFFpkHD0.net
>>340
アイシングは運動後に熱を持ってるときだけだろ
急性期を過ぎたらむしろ温める方向じゃないか
342:病弱名無しさん
19/05/07 22:15:50.19 IcfDkp+v0.net
自分は朝走るから朝飯を食べながらアイシング
運動後で体全体が暖かいし、足も熱を持っている
大きい保冷剤を踏みつけて約15分ぐらい、踵内側前の芯が冷えてちょっと痺れるぐらいまで冷やす
皮が厚いから直接でいい
終わったら靴下を履く
血行が盛んになり、冷やす前より少し暖かいぐらいになる
あとは、夕飯時、食べると体が熱くなるので、冷却後の反発が得やすい
343:病弱名無しさん
19/05/07 23:31:35.77 dSKQIWlY0.net
足底腱膜炎で踵の部分にボルタレンを塗ったらかなり痛みが少し減った感じがします。
足裏や踵などに湿布や抗炎症剤は皮が厚いため効果が期待できないと言われてますが、
実際にボルタレンなどで効果を感じた方はいますか？
塗ったタイミングと、良くなったタイミングが重なっただけなのか、
効果は期待できるものなのか教えてください。
344:病弱名無しさん
19/05/07 23:37:49.57 b1UdggCF0.net
>>343
もし消炎鎮痛剤が効いた感じがあるなら、足底筋膜炎じゃなくて踵骨棘か足底骨棘周囲炎に効いたという可能性。
そもそも足底筋膜炎というのは鵺のようなもので、足底そのものに端を発する場合ではない事も多々あり、1つ効いたからといって安心するにはまだ早いと思われる。
なのでストレッチや寝るときに足裏を冷やさないようにする事は続けた方が良いかな、と。
345:病弱名無しさん
19/05/07 23:49:37.01 dSKQIWlY0.net
>>344
お返事ありがとうございます。
確かに効いた感じがするだけで、バッチリ痛みはあります。
ボルタレンなども使い続けるのは体に負担がかかるようなので、
地道にストレッチと冷やさないことを焦らず続けていきます。
346:病弱名無しさん
19/05/11 23:02:07.13 FQnOpGac0.net
痛みってみんなどんな痛みなの？
棘ってだけあって刺すような痛みの人が多いの？
自分、熱っぽいというか広範囲じんじんするような痛みなんだけど
347:病弱名無しさん
19/05/11 23:10:32.04 HLkjIqLn0.net
足の裏に釘が刺さった様な鋭痛。
348:病弱名無しさん
19/05/11 23:21:24.54 JdgxA02R0.net
朝起きて歩く1歩目に爪先から脳天に電気ショックが走る
349:病弱名無しさん
19/05/11 23:32:01.56 ip9IsjTV0.net
棘は皆ができてるわけじゃないはずだけど鋭い痛み
寝起きとか会議で長時間座ってた後の一歩目に激痛
350:病弱名無しさん
19/05/12 07:25:08.12 t8nwigFW0.net
一年前はピンポイントでピキーンってやつだったけど、その後あちこち飛び火して今は踵広範囲で鈍痛。治る気がしないよ。
351:病弱名無しさん
19/05/12 07:36:54.28 1e3EtYqI0.net
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、人生は全て完璧（必然、最高、成功のみ）とのことです。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の49を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
宗教、哲学、その他
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
352:病弱名無しさん
19/05/12 22:14:59.20 ez+XpBQL0.net
骨折みたいな分かりやすい
怪我と違って周囲から理解されない
家族にもうんざりされて
密かにグッズを通販で買ってる
が効果でない
353:病弱名無しさん
19/05/12 22:23:23.28 ez+XpBQL0.net
両足に足刺がレントゲンで写ったが医者はある程度の年になれば仕方ないですませた
二年前の話で今も痛いまま
骨折じゃないから問題ない
という対応
定期的に痛みがおさまらない
と訴えにいくが時間が解決する
の一点ばり
レントゲンで足をみて骨折なし
だから問題なしだってさ
354:病弱名無しさん
19/05/12 22:29:06.33 +jewr8Xd0.net
>>353
なぜ病院を変えないんだ？
いろんな治療法があるのに時間が解決するに従ってるのがよくわからない。
そりゃ家族もうんざりするんじゃないか？
355:病弱名無しさん
19/05/13 00:07:02.52 ohYJsmuTc
>353
自分も2年半たつけど色んな病院行ったけどこれといった治療法ないで済まされ痛いままだわ。
356:病弱名無しさん
19/05/13 04:46:19.17 iuwFtcP20.net
愚痴を書く人は、ストレッチとか治す努力をしているのかな？
357:病弱名無しさん
19/05/13 08:07:33.62 htJO9UUz0.net
医者のせいにしてるあたりたぶんやってないよね
自分の努力次第なのに
358:病弱名無しさん
19/05/13 17:56:43.04 928GURAhW
運動のしすぎでの足底筋膜炎になってから約1年。
最近は歩いてると痛いというか熱いっていう感じがする。
これって大丈夫なのかな??
359:病弱名無しさん
19/05/13 17:57:17.08 928GURAhW
運動のしすぎでの足底筋膜炎になってから約1年。
最近は歩いてると痛いというか熱いっていう感じがする。
これって大丈夫なのかな??
360:病弱名無しさん
19/05/13 18:27:57.67 ohYJsmuTc
>>359
歩くと体温上がるのが普通やから大丈夫です。
361:病弱名無しさん
19/05/14 12:50:18.81 xcuFqEYU0.net
密かにグッズを通販で買ってる、っていうんだからやってるんだろう。
確かに効果のある方法があるのなら私も知りたい
362:病弱名無しさん
19/05/18 09:32:31.07 dbnDnfeJ0.net
足底腱膜炎サポーターの購入を考えています。
靴下タイプのもので、足先だけが無い物です。
使用している方はイますか？
効果などを教えてください。
363:病弱名無しさん
19/05/18 15:43:40.42 rT8L+goJ0.net
自分は偏平足とかアーチの低下が原因じゃないみたいなので、
効果は感じない、走るときに使うと痛くなる
もう使っていない
アマゾンのレビューは効果あった！って感じが多いけど、
サポーターを勧めるサイトは見かけないなぁ
364:病弱名無しさん
19/05/18 18:56:43.20 99jfV2Ws0.net
>>362
自分はむしろ痛みを感じた
これは人それぞれだと思うので安いなら何でもトライしてみるといい
365:病弱名無しさん
19/05/19 00:27:41.48 Ki3HDJK00.net
ゴムのおまんじゅうみたいなのを土踏まずにくるやつでしょ
これも自分も使ってラクなときも痛いときもあって難しかった
使うと楽になって痛みが取れていくタイミングも確かにあったけどね
自分はたくさん持ってて家の中で使ってる
靴と合わせるとキツキツになって逆効果になったりするから
要は使い方が難しい
366:病弱名無しさん
19/05/19 05:40:18.11 21fQ0/H70.net
ハンキンズってとこの加圧タイプのサポーター使用中
長く歩いた時とか子供と激しく運動した後とか痛みが長引くし、次の日もずっと痛いんだけど、そういうのは軽減された
普段歩く時も痛くなくなったよ
要はテーピングしてるみたいなもんだね
ソルボの縦アーチも買ったけど、こっちは今のところ痛いだけだから使ってないかな俺は
367:病弱名無しさん
19/05/19 06:26:46.41 6wfCY3YA0.net
>>363
アマゾンのレビューがあまり信用できず質問させていただきました。
原因も関係ありそうですね。
>>364
値段も手頃なので検討してみたいと思います。
>>365
説明と画像と見た限りおまんじゅうタイプではないように思います。
>>366
私が検討しているものと同じだと思います。
寝ている時以外使用しているという感じでしょうか？
368:病弱名無しさん
19/05/19 07:09:50.04 DSBEH53k0.net
ゲンキの時間にヒントを放送しないかな。
369:病弱名無しさん
19/05/19 11:00:07.74 /OBDXpQa0.net
足底筋膜炎なんてものがあるのを知らず
痛みが続いたので湿布して腫れっぽい痛みが治ったら
踵の骨に棘がある様な痛みと感触
ググったら骨棘というのが有るんだね
扁平足なのでアマゾンのシリコンサポーターを
家にいる時や寝てる時だけ使って朝イチの痛みは軽減したんだけど
このトゲの痛みは医者行かないとダメなのかな
370:病弱名無しさん
19/05/19 12:35:05.51 ORn2rS+J0.net
>>367
寝てる時もつけてます
歩き出しの激痛が軽減されます
痛みはあるけどなくなるのも早くなった感じですね
371:病弱名無しさん
19/05/19 21:03:25.39 09uQHMJx0.net
>>369
本当にトゲができてるかどうかレントゲンで確認してから悩む方がいいと思う
レントゲンも嫌いな人はいるから判断は自分だろうけど
372:病弱名無しさん
19/05/19 23:15:40.62 Lwnjdh3w0.net
棘って触って判るものなの？
自分無いからわからないんだけど
373:病弱名無しさん
19/05/19 23:39:29.70 Yh7zJgGj0.net
無くても痛いし、あっても痛くない人もいる
つまり、気にするな
374:病弱名無しさん
19/05/20 00:11:49.56 UggNcHEx0.net
足底筋膜炎になってからというもの
足を測ってもらうと
立ってる時と座ってる時で足の大きさが違っていて
立っている時にアーチが崩れて足が大きくなってしまうようになったんだけど
これってどこか鍛えると治るの？？？
たしかに夕方ごろは立ってるのが辛くなってきている
375:病弱名無しさん
19/05/20 11:02:55.09 gE7MHyfj0.net
>>370
お返事ありがとうございます。
購入しましたので到着がたのしみです。
痛みの軽減を期待しつつ、どんなものでも効果はひとそれぞれ違うことがあるということを念頭に入れ使用したいと思います。
376:病弱名無しさん
19/05/20 15:48:24.40 Y74ugRT00.net
アキレス腱炎にもなったぽくて足が死んだ…
377:病弱名無しさん
19/05/20 19:25:33.31 MEsjf08P0.net
情報がないから、ただの愚痴ってことだな
378:病弱名無しさん
19/05/20 20:53:31.87 BFEIRra30.net
なんか足が良くなってきた気がする
右足は坐骨神経痛、左足は足底筋膜炎だと思うような症状
朝と帰宅後に両手を椅子かテーブルに掴まってテニスボールに片脚づつ乗る
土踏まずを前から後ろまで丁寧にボールを踏みつけ、ほぐす
我慢出来そうだったんでボールの上に立つぐらいやった
最後に土踏まずの前側までボールを置き、腰を前に出してアキレス腱のふくらはぎを伸ばす
だいたい仕事定時前には立ってられない、まともに歩けない状態だったのが歩けるようになり、朝の鋭い痛みもやわらいだ
379:病弱名無しさん
19/05/21 14:26:43.32 6+iI8jZW0.net
足痛いわ
380:病弱名無しさん
19/05/21 15:22:00.77 U/T98CRb0.net
お大事に
381:病弱名無しさん
19/05/21 21:57:48.44 Zh1CqhqG0.net
昨日の葬式で一年ぶりぐらいに普通の靴履いた
インソール部分が柔らかいクッションになってるだけの靴だけど痛みが出なかった。
治った訳ではないけれどかなり良くなってきた気がする。今年こそ夏のうちに治りたいよー。
382:病弱名無しさん
19/05/21 22:49:33.20 +r7AZ8Tb0.net
ほんと日に寄って痛みが全然違う…痛いときは歩くのも辛いし寝てても痛い
383:病弱名無しさん
19/05/21 23:33:03.51 JMSjCObI0.net
ベアフットサイエンスのインソールを7に替えてから調子良くなってきた気がする
夕方でも痛みがマシだしストレッチ時の痛みも減ってきた
384:病弱名無しさん
19/05/21 23:49:26.28 yL9Zy1yb0.net
靴が合わなくてなってしまったので
以前と同じ靴に買い直しして夜はメディキュット履いて試しているところ
385:病弱名無しさん
19/05/22 00:27:21.29 7NfnUDNR0.net
テーピングやった方がいい？
386:病弱名無しさん
19/05/22 05:04:27.77 Cjk7vx6P0.net
ここに来る人の中に足根管症候群の人がいそうな気がする
URLﾘﾝｸ(www.kameda.com)
387:病弱名無しさん
19/05/22 08:01:42.04 7NfnUDNR0.net
コラーゲン効く？
388:病弱名無しさん
19/05/22 19:21:13.04 LmI4NU4U0.net
リハビリしましょう・・・か
何年かかって治るのか？
雲をも掴む気持ち・・・諦めた
389:病弱名無しさん
19/05/22 20:59:36.14 jV9pBgVa0.net
タテアーチサポーターついに買ってみた
たしかに、かかとの痛みがほぼ出なくて感動した
けど、靴がきつすぎてかかとじゃないとこが痛くて歩けない・・・
靴変えればいいのかな
390:病弱名無しさん
19/05/22 21:33:00.27 vjTz8Oux0.net
ひざ関節まで痛み出しついにはケツ肉や腰まで痛みだした
治るどころかどんどん悪化して行ってる…O脚が原因なんじゃないかと思ってるけどこれ美容整形扱いでクッソ高いんでしょ？
泣きそう
391:病弱名無しさん
19/05/22 21:53:44.27 WilkS6fC0.net
>>390
足～脚は1ヶ所悪くなると連動して影響出るからね
ちゃんとストレッチとマッサージやってる？
整形外科のリハビリか整体に行って自分でできるメニュー教えてもらうよろし
392:病弱名無しさん
19/05/23 21:23:22.90 Q7U9msE40.net
>>390
腰とか坐骨神経痛だとお尻太ももとかも痛くなるらしいけどそれではなく？
393:病弱名無しさん
19/05/23 21:48:32.16 rhUtLr7Q0.net
足裏＝足底筋膜炎 じゃないからね
かかとより斜め内側じゃなければ、他のも・・・
394:病弱名無しさん
19/05/23 22:58:46.25 Aq4D1P2S0.net
発症してから２か月目ですが歩かず運動しないの自分には合っていたみたいです
最初の１カ月は医者から骨に異常は見られず原因不明と言われたのもあり、運動不足が原因かと思い足のストレッチ、ウォーキング等で動かしてましたが痛みが引かず
寝ていても痛みで寝れないほど足が痛み始めました
別の病院で足裏筋膜炎と診断され、足に刺激を与えないで１ヵ月経ちましたが今は足の違和感も無くなって今は若干のしびれが残るくらいです
なかなか治らない人はあえて何もしないのも試してみると良いかも
395:病弱名無しさん
19/05/24 07:55:06.67 xWIL+gAa0.net
おデブなのが原因だろうから足に負荷をかけない運動としてプールに行きたいが…
デブいからスッゲー恥ずかしいし、あの手のジムのシステムがよくわからねえ
会員登録して水泳帽と海パンと競泳用ゴーグル持って行ってそれで泳げばええのか？
396:病弱名無しさん
19/05/24 10:26:33.71 ESbanF2mm
>>395
おデブが原因ならお相撲さんはもっと足底筋膜炎多いのではないか？マラソンランナーはほとんどならないのではないか？体重は関係ない。足の使い方が原因。泳ぎたいのであればあとバスタオルがあれば良い。
397:病弱名無しさん
19/05/25 06:43:40.98 M7PIjr6K0.net
>>395
その通りです。
デブいのは、気にしなくても大丈夫です。
398:病弱名無しさん
19/05/25 09:08:24.65 iz2IpQFG0.net
暑くなってきたのでサンダル買おうと思うけどリゲッタカヌーどうだろう。
足底に優しそうに見えるけど履いたことある人どう？
399:病弱名無しさん
19/05/25 09:15:15.68 oX9AYTP/0.net
サンダルの中では履きやすいほうだけど、
サイズが大まかだから足底が合わないと痛い
400:病弱名無しさん
19/05/25 11:17:30.43 bif92mkt0.net
荷造り用のビニール紐で足の真ん中辺りを軽く締めると土踏まずが凄く気持ちいいんだけど
普段アーチが無くて痛いってことかな
401:病弱名無しさん
19/05/25 12:01:38.03 6PMfFHnk0.net
リゲッタは底が丸いから足首捻るよ
402:387
19/05/26 08:37:19.83 3cJj2q1w0.net
>>399 >>401
そうか～
難しいもんだな
403:病弱名無しさん
19/05/26 18:02:59.13 taoqihSq0.net
>>402
リゲッタ、自分には合ってる。
マジックテープで足の甲と足首を留めるタイプだからか？ちゃんとフィットするよ。
靴底がカーブしてるのも、１歩が出やすい感じだから歩きやすい。
404:病弱名無しさん
19/05/28 20:32:39.56 bISldJNw0.net
今日も足が痛かったわ
仕事で２万歩位い歩くから
体外衝撃波も受けたが？な結果だった
405:病弱名無しさん
19/05/28 20:59:57.43 pmlFIwz10.net
みんな、アキレス腱から上である
ふくらはぎを丹念に伸ばして、ほぐせば改善されますよ。
406:病弱名無しさん
19/05/31 19:01:28.16 WGcu/FsD0.net
骨折だって１ヶ月ちょっとで治るのに。
いつ治るのか出口が見えない。
407:病弱名無しさん
19/05/31 19:59:00.57 fZq7Eidg0.net
有効な対策をしてないから
408:病弱名無しさん
19/05/31 20:12:26.37 fZq7Eidg0.net
といっても、陸上長距離選手やバレリーナ、エアロビのイントラがなったら、
もともと柔軟性はあるだろうし、体も軽いし、筋力もあるから、いまさら何を強化すればいいのやらだろうな
409:病弱名無しさん
19/06/01 20:47:30.83 7MzFnAid0.net
>>406
周りに骨折してる友達がいるんだけど
骨折の人はもう回復してて追い越されたw
410:病弱名無しさん
19/06/01 20:48:44.65 7MzFnAid0.net
>>405
たしかにそれ。ふくらはぎ。
改善はする。ふくらはぎを緩めたまだ治らない
次はどこ？？
411:病弱名無しさん
19/06/01 21:41:42.89 UVvDMpDj0.net
暖めるというより伸ばす、ではないかな
固まった筋肉を動くようにストレッチ
412:病弱名無しさん
19/06/01 21:58:02.50 mpOHxr0H0.net
>>410
整体に行くと結構広範囲をマッサージされる
土踏まず、ふくらはぎ、もも裏、すねの外側、もも前
413:病弱名無しさん
19/06/01 22:21:11.25 bPHPkaDK0.net
>>410
ふくらはぎの内側で上の方に硬い腱があります。
それをほぐしたら、治りました。
あとは、浮指を治すことかな。
414:病弱名無しさん
19/06/01 22:32:17.48 bGPJ0Be+0.net
整体行くといいのかな
アーチが崩れてきているのと立ち仕事なせいか
痛い時は歩くのが辛くなるくらいなんだよね
415:病弱名無しさん
19/06/02 04:56:54.33 PP/vb2EE0.net
>>413
ふくらはぎのほぐしはどんなのやりました？
浮き指はどう治しましたか？
指を背屈させて足底を伸ばすストレッチはやりましか？
質問ばかりですいません。
416:病弱名無しさん
19/06/02 06:43:17.57 4RFETNh+0.net
2～5くらいのスレ住人
再発して戻って来ました
417:病弱名無しさん
19/06/02 07:17:55.81 5lhiuRiO0.net
>>416
おかえり 前回はどうやって治ったの？
418:402
19/06/02 07:30:00.75 hwrPc9kL0.net
>>415
１．ふくらはぎのほぐしは、どんなのをやりました？
アキレス腱のやや上で、足と足の内側の骨に沿った腱が有ります。
それをアキレス腱のやや上から、膝の下ぐらいにかけて指で押していきます。
めちゃくちゃ痛いポイントがあったので、そのポイントを指で押しました。
今では、押しても何も痛くありません。
２．浮き指はどう治しましたか？
起立してる時と、歩く時に、指で地面をつかむかのように、ぎゅーっと力を入れて、だんだんグーにしていきました。
３．指を背屈させて足底を伸ばすストレッチはやりましか？
やってません。
足底腱膜炎で、引っ張られて炎症を起こしている上に、伸ばすとひどくなるので。
あと、前スレか、前々スレに書いていた人の
片足の足指を壁につけて、かつかかとは地面につけて、
その態勢から太ももを壁に向かってつけていくストレッチをしました。
これは、ふくらはぎへのストレッチです。
419:病弱名無しさん
19/06/02 12:19:47.13 J5wEI2bt0.net
衝撃波は激痛なのかな？
一度試す価値あり？
420:病弱名無しさん
19/06/03 12:41:11.95 2Gb3MGCE0.net
>>418
お返事ありがとうございます。
ふくらはぎのストレッチもやってはいましたが、
教えていただいた方法も取り入れてやっていきます。
足底のストレッチをすると良くなっているのかわからずやっていたので、少し止めて様子を見たいと思います。
また何かありましたらお願いします。
421:407
19/06/03 20:33:04.74 1UOps4X/0.net
>>420
いえいえ、お大事になさって下さい。
私は、10年ぐらい前に右足のカカトに、例のトゲが出来ました。
その時は、整形外科に通いましたが、
半年ぐらいで打ち切られまして、
その後は、放置しました。
今回は、左足の裏にトゲこそ出来ませんでしたが、
足底腱膜炎にかかりました。
熱心に硬式テニスボールで足の裏をグリグリしてましたが、治りませんでした。
YouTubeの人に質問したりして、
ようやく上記の答えにたどり着いて治りました。
422:病弱名無しさん
19/06/06 04:17:52.64 5jh0znbl0.net
かかとを冷やすと効果ありますか？
なんとなくかかとを冷やすと痛くなくなってる気がするんですけどね
423:病弱名無しさん
19/06/06 08:23:48.16 ATJHIsGD0.net
それは痛みを伝える神経を鈍くしてるだけでは
424:病弱名無しさん
19/06/06 09:22:57.27 +Hy6EoJV0.net
>>422
ケガ直後は冷やすけど
慢性状態なら温めるのがセオリーのはず
425:病弱名無しさん
19/06/06 12:19:01.77 v7VtXRru0.net
URLﾘﾝｸ(www.kmc-athlete.com)
４・血行増大による自然治癒効果の促進
アイシングをすると患部の熱が低くなると言う考え方は間違いではない。
しかし、アイシングには冷却効果とはべつに冷却効果の反発反応もある。
外傷、障害の部分は血行が悪くなっているのでアイシングをして毛細血管が収縮し体温が低下すると人間の生理的作用として体温を上げようとする。
このときアイシングする前より毛細血管が拡張し体温も上がる血液循環がよくなると酸素や栄養の供給が増大し、患部の組織の修復が早くなるのである。
426:病弱名無しさん
19/06/06 12:34:27.21 3E58vVHz0.net
なりかけの時にアイシングで悪化したな
冷やしたあと温めずに寝てたからそのせいかもしれないけど
427:病弱名無しさん
19/06/06 15:42:42.04 fVECeAJt0.net
最近夜寝る前に洗面器にお湯入れてそこに足を突っ込んで
かかと～土踏まずの辺りを親指でぐいーぐいーと押し込むようにマッサージするようにしたんだけど
マッサージに成功すると翌朝の1歩目が全く痛く無くて、失敗だといつも通り痛いｗ
温めながらやるのとやらないのとでは効果が違うから温めるのは案外いいのかもしれない
428:病弱名無しさん
19/06/06 17:54:28.26 w1IlC8+Q0.net
トゲが神経に当たる部分に当たるか当たらないかの違いでは？
429:病弱名無しさん
19/06/06 20:24:05.06 q9AIOS1S0.net
温めるのはここのスレでは唯一の正解に近い回答だわな。
俺も足冷やさないようにして良くなった。
>>428
足底骨棘が原因ならそうだろうけど、それだけとは言えないのが足底筋膜炎。
430:病弱名無しさん
19/06/06 20:27:34.98 PnZFEUo60.net
立ち仕事、それもその場をほとんど動かない仕事(受付とか)だといつまでも治らない
歩き回ると一見負荷が高そうに見えるけどずっと立ってるだけよりよっぽどマシ
椅子に座る際深く腰掛けずに前かがみになるくせがあるやつは注意な
せっかく座ってんのに足に負荷かかりまくってるから
431:病弱名無しさん
19/06/09 16:09:48.74 xq+KOnlj0.net
歩く時に辛くなるくらい痛い時がある
しばらく歩いていると多少落ち着くんだけど
明日休みだから整形外科に行ってみようかな
アーチが下がっているのが原因だと思うけど、ちょっとしんどい
432:病弱名無しさん
19/06/09 18:04:02.81 s+yskUH30.net
最近接骨院に通うようになったけどあんま効果感じない
もう２年近く痛いし、やっぱドルニエかなぁ
433:病弱名無しさん
19/06/10 11:35:35.92 y41yHaNV0.net
毎日ロキソニン
434:病弱名無しさん
19/06/10 19:14:27.11 zg/jEhkkL
いつになったらジョギングできるのやら
435:病弱名無しさん
19/06/11 10:46:30.32 SCwpmMiF0.net
ヤバい。今日は踵がめっちゃ痛い
436:病弱名無しさん
19/06/11 19:36:36.81 cR1G6R/90.net
体外衝撃波は外れ
この治療で治った人いるのかな
437:病弱名無しさん
19/06/11 23:59:37.54 ke4Zh+dgr
>>436
自分もやったけど効果なかったです。7割の人が治るというのは如何なものか。
438:病弱名無しさん
19/06/12 14:45:12.42 /OYHLxla0.net
ヒールカップ3000円の買ったが、逆に刺激して痛みが増した
無駄な買い物した
一番無駄だったのは体外衝撃波だったが
439:病弱名無しさん
19/06/12 20:34:46.34 upMm6wcf0.net
僕には「Lilystar インソール 衝撃吸収 低反発ジェル」が当たりだった
重いけど、しっかりしているけど柔らかい
走ると重い分筋力がいるけど、慣れる
靴はピッタリしていていないと合わない、靴のなかに遊びが多いと疲れる
440:病弱名無しさん
19/06/13 02:03:08.68 0a1QQcdA0.net
>>433
ロキソニンは根本的な解決にならない上に長期服用は危険です
腸閉塞や腸管狭窄による便秘など消化器の障害を起こしやすいので
詳しくは検索してください
441:病弱名無しさん
19/06/13 11:33:18.52 RWod6oh50.net
ロキソニンは単に痛み止めじゃなくて、消炎作用もあるから、気を付けて使っているのだろう
442:病弱名無しさん
19/06/13 14:22:14.31 kCVeXWdb0.net
>>394
確かにその方法ありかなと思う。
スポーツして体を鍛えてる人でもなる病気。
いたわって生活しよう。
443:病弱名無しさん
19/06/13 15:04:01.21 O7Su2N9S0.net
試しに腸腰筋ストレッチしたら劇的によくなった気がする
３日ぐらい試してみる必要はあるけど
足底筋膜緩んだ
444:病弱名無しさん
19/06/13 18:28:29.54 nW5nvnu40.net
>>443
腸腰筋が固まると腰椎まわりの負担が増えて足腰が固くなるから理屈は分かるんだけど、そんなに即効性があるケースもあるのか
俺も腰はガチガチなんだけど
445:病弱名無しさん
19/06/13 18:47:14.89 O7Su2N9S0.net
>>444
実際に伸びてるのが腸腰筋なのか確認できないけど
いわゆる腸腰筋ストレッチと呼ばれるポーズやったら効いた
もしかしたら梨状筋に効いてるかもしれないけど
通常の梨状筋ストレッチは効果なかったんで
446:病弱名無しさん
19/06/13 19:18:31.70 Vs114jA40.net
ほーやってみようかな
447:病弱名無しさん
19/06/13 19:20:11.98 iwO1TipG0.net
>>445
腸腰筋のストレッチもいろいろありすぎてどのストレッチなのか教えてください。
448:病弱名無しさん
19/06/13 20:39:16.47 O7Su2N9S0.net
>>447
片膝ついてもう片足は前に立てて出して
ぐーっとついてる足の方を後方に伸ばすやつです
分かりにくくてごめんなさい
もともとあるブログを見て似たようなストレッチとして治ったとあったので
試したのです
その方は腸腰筋ではなくハムストリングの付け根って書いてたんだけど
ポーズ的に腸腰筋に見えたので
晒せないのでくぐって欲しいんだけど 足底筋膜 半年間 で出てくると思う
449:病弱名無しさん
19/06/13 20:48:35.41 Y0zcAZQT0.net
医者に行ってみた
筋肉が炎症起こしていて慢性化しているとのこと
ふくらはぎも痛くなってきていたから診てもらってホッとした
450:病弱名無しさん
19/06/13 21:15:33.82 iwO1TipG0.net
>>448
ブログを見つけることができました。
やったことのないストレッチなので、これからやっていきたいと思います。
教えていただきありがとうございました。