【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6

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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6 - 暇つぶし2ch596:」より「カーボラスト」 http://news.doctor-trust.co.jp/?p=33555 https://呉からの風.jp/2017/11/カップラーメンと豆腐の食べ方による食後血糖値/ http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/04/q84_1.php 早食いはインスリンの分泌が血糖値の上昇に間にあわず血糖値が高くなりやすいのでゆっくり食べる https://呉からの風.jp/2018/12/おにぎりを分けて食べた血糖値/ 食事の１時間ほど前に少量糖質を食べることは、食事での血糖値の上昇を抑えることが出来る可能性を示唆します。 http://www.kagome.co.jp/company/news/2015/002108.html http://www.kagome.co.jp/library/company/news/2018/img/2018051101.pdf この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後 http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html 1食抜いたり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。 https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8 1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。 ※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。

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