18/12/05 19:53:42.80 0.net
＜食後高血糖の検査＞
家庭で尿糖チェックを
URLﾘﾝｸ(www.terumo.co.jp)
あくまで家庭で行う簡便な検査です
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
URLﾘﾝｸ(www.terumo.co.jp)
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
URLﾘﾝｸ(www.bs.jrc.or.jp)
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。
血糖自己測定（SMBG）とは
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
3:病弱名無しさん
18/12/05 19:54:03.94 0.net
＜40歳以上のビジネスパーソンの例＞
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。
4:病弱名無しさん
18/12/05 19:54:31.24 0.net
＜やせ型若年女性の例＞
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
5:病弱名無しさん
18/12/05 19:54:59.50 0.net
＜肥満だけではなく痩せすぎも糖尿病リスク＞
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
6:病弱名無しさん
18/12/05 19:55:27.89 0.net
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
URLﾘﾝｸ(www.carenet.com)
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
検査の結果、チマネ族の85％には動脈プラークがなく、心疾患リスクが全くみられないことが判明した。
13％は低リスクで、3％が中リスク～高リスクであった。
米国立衛生研究所（NIH）の支援による最近の研究によれば、
米国人では心疾患リスクが全くない人は14％にとどまり、50％が中リスク～高リスクであるという。
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
URLﾘﾝｸ(dmic.ncgm.go.jp)
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.webmedipr.jp)
いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
URLﾘﾝｸ(www.natureasia.com)古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
URLﾘﾝｸ(syodokukai.exblog.jp)
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。
7:病弱名無しさん
18/12/05 19:55:51.77 0.net
＜食後高血糖の予防・1＞
とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり酢なども
URLﾘﾝｸ(carbofree.jp)
ただし低GIでも人による
URLﾘﾝｸ(carbofree.jp)
GI値は本当に使えるか？
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
URLﾘﾝｸ(www3.nagasaki-joshi.ac.jp)
一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。
血糖値を抑える食材「ホエイ」とは？
URLﾘﾝｸ(sp.health.asahi.jp)
URLﾘﾝｸ(www.toukastress.jp)
コップ１杯の牛乳に、血糖値を下げる薬と同じ効果があることが判明
URLﾘﾝｸ(kenka2.com)
「ベジファースト」より「カーボラスト」
URLﾘﾝｸ(news.doctor-trust.co.jp)
https://呉からの風.jp/2017/11/カップラーメンと豆腐の食べ方による食後血糖値/
野菜を食べないよりも野菜から食べる方がましですが、野菜の食べ方の正解はご飯と交互・同時に食べることのようです。
早食いはインスリンの分泌が血糖値の上昇に間にあわず血糖値が高くなりやすいのでゆっくり食べる
時間がない時は食事の前に糖質を少量摂取してインスリンを事前に分泌させるとスパイクを抑えられる？
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)
この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後
URLﾘﾝｸ(www.club-dm.jp)
1食抜いたり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。
URLﾘﾝｸ(www.ncchd.go.jp)
1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。
※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
8:病弱名無しさん
18/12/05 19:56:13.12 0.net
＜食後高血糖の予防・2＞
運動の短期効果（急性代謝効果）
運動の慢性効果(中・長期的効果)
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。
9:病弱名無しさん
18/12/05 19:56:33.76 0.net
＜食後高血糖の予防・3＞
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
睡眠不足を解消すると、眠気をなくせるだけでなく、空腹時血糖値の低下、基礎インスリン分泌能(HOMA-β)の増大などを得られ、2型糖尿病のリスクが低下することが明らかになった。
URLﾘﾝｸ(www.pocorin.com)我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/
どうやら、ストレスも、血糖値スパイクの大きな要因のようです。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
からだや心にストレスがかかると、血糖値を上げるホルモンが分泌〈ぶんぴつ〉される一方で、インスリン抵抗性が強くなります。
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
「笑い」には
10:血糖値の上昇を抑える効果が期待できることが分かりました2)。 腸内フローラの乱れが血糖コントロール悪化の原因 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027617.php http://www.dm-net.co.jp/okuti/2004/02/002.php 慢性感染症である歯周病を放置すると、体は常にインスリン抵抗性の状態になっていると考えられます。 ＜その他＞ シックデイ http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/05/q524.php#more 高血糖になる可能性があるホルモンの病気 http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/070/030/05.html#03 薬剤性高血糖(ステロイドや向精神薬など) https://www.jstage.jst.go.jp/article/jshowaunivsoc/75/4/75_426/_pdf
11:病弱名無しさん
18/12/05 19:57:59.38 0.net
食後高血糖が動脈硬化を進めます
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)
URLﾘﾝｸ(med.skk-net.com)
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。
12:病弱名無しさん
18/12/05 19:59:13.28 0.net
＜食後高血糖は糖尿病より危ない？＞
血糖値スパイクのメカニズム(2)
URLﾘﾝｸ(www.sawai.co.jp)
糖尿病は癌の発症率を13～31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気
慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
URLﾘﾝｸ(stephenson.pure.elsevier.com)
URLﾘﾝｸ(npure.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.igaku.co.jp)
図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。
繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。
13:病弱名無しさん
18/12/06 07:03:19.17 0.net
>>1
乙です！
14:病弱名無しさん
18/12/06 09:12:14.58 0.net
糖質制限とは1日の糖質摂取量がどの程度以下を指すの？
15:病弱名無しさん
18/12/06 10:24:00.46 0.net
このスレ的にはスパイクしない量
16:病弱名無しさん
18/12/06 12:09:53.77 0.net
>>14
お前に訊いてない
17:病弱名無しさん
18/12/06 13:52:34.37 0.net
クエン酸摂ると血糖値高く出たりする？
キレートレモン的なの飲みたくて朝食後に炭酸水とラカントとクエン酸溶かしたやつ飲んだら今までに見たことないような数値が出てびっくりしてる
18:病弱名無しさん
18/12/06 15:47:30.38 0.net
数値は？
19:病弱名無しさん
18/12/06 16:09:59.26 0.net
2時間後で180
いつも同じようなの食べて110くらい
20:病弱名無しさん
18/12/06 16:18:36.44 0.net
クエン酸とラカントと炭酸水で180は異常
21:病弱名無しさん
18/12/06 16:20:39.89 0.net
って食事は別か
どちらにせよ異常
ブラックコーヒーでスパイクする特異体質と同じ
22:病弱名無しさん
18/12/06 16:55:59.01 0.net
酸っぱい味大好きなのに。
クエン酸摂ると血糖値が高めに測定されやすいとかはないのかと期待してたけど本当にスパイクしてたのか。
日を改めて再度実験してみるよ。
これでダメならクエン酸摂れないな…。
23:病弱名無しさん
18/12/06 17:08:16.46 0.net
呉の医者の血糖値実験によるとスパイクした原因が水分という可能性もなくはない
24:病弱名無しさん
18/12/06 20:19:15.80 0.net
>>16
URLﾘﾝｸ(carbofree.jp)
25:病弱名無しさん
18/12/06 20:39:32.59 0.net
質問させてください。
フリスクネオを健康診断の２時間前まで何錠か食べたのですが、
空腹時血糖の数値が１０７ありました。
３か月前までは８８～１００で推移していたのですが、
問題ないでしょうか？
26:病弱名無しさん
18/12/06 20:40:17.83 0.net
ヤフー知恵袋でフリスクは血糖値に影響しないと見たもので。。。
27:病弱名無しさん
18/12/06 20:40:52.87 0.net
本当にフリスクは、血糖値の上昇に全く影響しないのでしょうか？
28:病弱名無しさん
18/12/06 21:34:36.10 0.net
糖質の塊だから血糖値は普通に上がるだろう
29:病弱名無しさん
18/12/06 21:48:02.88 0.net
>>23
普通は抑えられるのか…
30:病弱名無しさん
18/12/06 22:07:15.77 0.net
>>27
ありがとうございます。
私が食べていたのは、フリスク クリーンブレスで
人工甘味料は含まれていて、炭水化物は１粒あたり、
0.67ｇ含まれているようです。
これが空腹時血糖値を１０７まで上げてしまった
要因なのですかね？
31:病弱名無しさん
18/12/06 22:08:17.49 0.net
また、ブドウ糖ミニスパイクが発生して、恒常的に
血糖値を上げてしまうことにもなりかねないのですかね？
32:病弱名無しさん
18/12/06 22:08:38.55 0.net
度々質問ですいませんが、ご回答いただけると嬉しいです。
33:病弱名無しさん
18/12/06 22:16:45.32 0.net
107をスパイクとは言わない
その程度の上昇を気にしてたら生活できない
34:病弱名無しさん
18/12/06 22:51:29.77 0.net
ありがとうございます。安心しました m（。。）m
35:病弱名無しさん
18/12/06 22:57:17.11 0.net
今日も負けてしまった
夕食後の後に甘いものを食べてしまった…
36:病弱名無しさん
18/12/06 23:52:39.24 0.net
>>7
カーボラストにしてから2時間後にピークが来るんだが普通なんだ
ちょっと安心した
37:病弱名無しさん
18/12/07 00:01:12.89 0.net
食物繊維や脂質で糖質の消化吸収が遅れるからピークは後ろにズレる
38:病弱名無しさん
18/12/07 01:55:20.50 0.net
血糖値スパイクを防ぐ為にはおやつを食え
は話題にしないのか
39:病弱名無しさん
18/12/07 02:09:10.32 0.net
低血糖で震えてくる人いない？
たまーにあるんだが今日はリアルゴールド一気飲みでしのいだわ
40:病弱名無しさん
18/12/07 05:36:38.94 0.net
>>37
何それ気になる
41:病弱名無しさん
18/12/07 09:08:12.51 0.net
空腹時94でa1c7.5だと食後どれくらい血糖値上がってることになる？
42:病弱名無しさん
18/12/07 11:20:54.49 0.net
でもさ、実際にはノンカーボンな食品なんてほとんどないからさ
微量でも含まれてるわけで
スパイクしない人なんていないと思うな
そもそもスパイクが本当に血管に悪いというのは「今」のコンセンサスであって
コンセンサスなんて科学や医学の発展で時代とともに変わるからね
43:病弱名無しさん
18/12/07 11:45:28.34 0.net
江部は毎日バターを100g食べろ
44:病弱名無しさん
18/12/07 12:17:19.62 0.net
>>40
平均血糖値が170くらいだから食後は200以上かな
45:病弱名無しさん
18/12/07 13:00:49.24 0.net
>>39
昨日か一昨日にTVで見た
リブレ付けて血糖値の検証もあり
要はおやつを食べる事で山谷の谷の血糖値を上げる
すると山が高くならないという方法
46:病弱名無しさん
18/12/07 13:10:50.45 0.net
普通は食前血糖値に摂取糖質量により食後血糖値が決まるんだろ
食前100→糖質50g→食後160
おやつを食べると
食前120→糖質50g→食後180
になるだけじゃね
47:病弱名無しさん
18/12/07 13:14:19.17 0.net
ドカ食い防止なだけか
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
48:病弱名無しさん
18/12/07 13:18:35.74 0.net
おやつも食事も食べすぎは当然ダメ
でTVでは2人か3人の検証者にリブレ付けて下がってた、さらに痩せてた
まTV番組だけど
49:病弱名無しさん
18/12/07 13:27:20.42 0.net
>>7の欠食は論外で分割食にしようということでしょ
>>46
専門家によると「ドカ食いをする人は、食事をしたときに、一気に血糖値が上がって、それが悪の循環になって血糖値がドンと上がって、下がりすぎて逆に空腹感を助長する。
上手に間食をすれば、マイルドな血糖上昇を起こしていると、血糖値が急激に上がらず、空腹感もできませんので、満腹感が持続される」とのこと、
こちらの男性の血糖値の変化を見てみると、間食をしなかったとき、血糖値が下がり切ってしまい、夕食でドカ食いをしてしまうのです。
その結果、血糖値が急上昇、急降下し、強い空腹を感じ、再びドカ食いをしてしまう負のスパイラルが起きてしまいます。しかし、間食をすると血糖値が少し持ち直し、夕食を適度な量で済ますことができます。
こうなると、夕食後の血糖値の上昇も抑えられ、なによりも下がる時もゆるやかになります。その結果、強い空腹感が抑えられるんです。
50:病弱名無しさん
18/12/07 13:29:37.67 0.net
>>45のように血糖値がなかなか下がらない糖尿病に近い人は分割食は向かないけど
51:病弱名無しさん
18/12/07 19:31:35.47 0.net
>>40
その数値の解離を考えると食後300は行っているかと。
52:病弱名無しさん
18/12/07 20:09:36.21 0.net
>>50
テキトーなことヌカすなハゲっ!!
53:病弱名無しさん
18/12/07 20:17:39.28 0.net
牛丼1杯で糖質100gくらいだから300超えても何の不思議もないが
URLﾘﾝｸ(i2.wp.com)
54:病弱名無しさん
18/12/07 20:44:02.04 0.net
>>40
まさしくスパイクの典型例だよね
どんな食生活なのか気になる
55:病弱名無しさん
18/12/07 20:45:05.77 0.net
と自演野郎が提供しております
56:病弱名無しさん
18/12/07 20:54:06.31 0.net
7.5はスパイクじゃなくて糖尿病
57:病弱名無しさん
18/12/07 21:57:35.55 0.net
>>51
テキトーじゃないわ、バカ。空腹時がもっと高ければ話は別だが。
58:病弱名無しさん
18/12/07 22:31:45.09 0.net
>>56
テキトーなことヌカすなハゲっ!!
59:病弱名無しさん
18/12/07 22:39:04.31 0.net
>>15といい煽り屋がいるな
60:病弱名無しさん
18/12/07 23:03:43.71 0.net
ハゲで自演と自己紹介してるな
61:病弱名無しさん
18/12/08 01:07:58.59 0.net
何言ってんのこの馬鹿
62:病弱名無しさん
18/12/08 02:15:27.88 0.net
また自己紹介を重ねたな
63:病弱名無しさん
18/12/08 08:12:25.15 0.net
300超えてる可能性は充分ある
64:病弱名無しさん
18/12/08 09:47:43.70 0.net
あるわけねーだろ
65:病弱名無しさん
18/12/08 19:16:46.38 0.net
>>6
結論：複合炭水化物に富む高カロリー食が、低い心血管系疾患リスクと関連しているようだ。少なくともそれが高い身体活動量とペアになった場合にはそうであるようだ。
チマネ族は一日平均17,000歩を歩く。米国人は5,100歩に過ぎない。豊富な食物繊維と低い脂肪、塩、加工された糖質の食事から離れることで、変化中の集団には深刻な健康リスクが見られる。
ボリビアにおける栄養の変化は、チマネ族の体脂肪とBMIの上昇と平行しており、チマネ族の低い心血管系疾患の有病率はもはや続かないことが示唆される。
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
66:病弱名無しさん
18/12/09 12:24:53.30 0.net
世界で最も健康だったチマネ族だが、プロジェクトの医療チームは、チマネ族の間に糖尿病患者が発生しているのを見始めている。
これもまた、研究の期間の中で、チマネ族の生活に入り込んだ「精製された砂糖」と「脂肪」を彼らが定期的に摂取するようになり、次第にその摂取量が増加したためだと考えられている。
チマネ族が、砂糖と食用油を大量に購入する能力を持つことにより、これらの製品の消費量が 300％増加すると研究者たちは計算している。
それまでの彼らの生活にはなかった、揚げ物や、砂糖をたくさん使った食事が増加していく可能性があるのだ。
なお、現在のチマネ族の高い炭水化物の摂取は、「（心臓の健康という意味から考えて）前例のないものではない」とクラフト教授は述べている。
「たとえば、日本の沖縄は、心臓血管疾患の率が低い地域として有名ですが、彼らの食事は約 85%が炭水化物として出されます。しかし、その共通の特徴は、ほぼ全面的に複雑な炭水化物であることです。
それは沖縄の食事であるサツマイモです。そして、ここチマネ族では、それがプランテンとキャッサバにあたるのです」
URLﾘﾝｸ(indeep.jp)
67:病弱名無しさん
18/12/09 20:13:50.16 0.net
托鉢で歩き回ってもこうなるジャンクフード恐るべし
メタボに苦しむタイの僧侶、半数近くが肥満とのデータも
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
タイの人々は、毎日托鉢して回っている僧侶に食べ物を喜捨することで徳を積み、先祖供養をしている。だが、これについては厚意が行き過ぎてしまったともいえる。
濃厚なカレー、砂糖たっぷりのお菓子、炭酸飲料、塩辛いスナックなど、僧侶に施す食べ物は、高カロリーで不健康なものが多いのだ。
「ブッダの教えによると、信者が施すものは何であれ、受け取らなければならないとされている。断ることはできないし、否定することもできない」
68:病弱名無しさん
18/12/09 22:46:38.62 0.net
>>65
沖縄住んでたけど、食事にサツマイモなんて出たことないぞ……
紅芋は観光客用だし
69:病弱名無しさん
18/12/09 23:14:42.18 0.net
>>65
ググるとチマネ族の平均寿命は70歳と言われてるとのこと。カレーを食べるインド人に認知症が少ないという研究結果でも思ったけど、結果長寿に繋がらないなら、途中の健康そうに見える状態って人が勝手に健康にいいと思い込んでるだけだよね。
70:病弱名無しさん
18/12/09 23:29:17.26 0.net
重要なのは寿命ではなく先進国と違って動脈硬化が極めて少ないこと
>>6
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
チマネ族の平均寿命は70歳と言われており、寄生虫感染などもあり、必ずしも長寿や無病の民ではない。
上水道、下水道、電気はなく、鈎虫やランブル鞭毛虫など寄生虫の有病率は人口の三分の二以上と考えられている。
71:病弱名無しさん
18/12/09 23:45:28.39 0.net
>>67
かつて琉球地方では、さつまいもは完全なる主食だった。1879（明治12）年に農商務省がまとめた調査資料では、琉球藩における日常食のなんと9割以上をさつまいもが占めていたという。
1919（大正8）年でも、当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3～5キログラムにも上っていた。
URLﾘﾝｸ(jbpress.ismedia.jp)
72:病弱名無しさん
18/12/10 15:50:06.85 0.net
今日は会社の健康診断があって、
血液検査の空腹血糖が121あって
びびりまして
一時間前にミルクティー飲んでから行ったんですけど、関係ありますかね？
８月は、89でした
73:病弱名無しさん
18/12/10 16:01:04.74 0.net
甘いミルクティーならそれが原因です
74:病弱名無しさん
18/12/10 16:12:16.94 0.net
紅茶花伝です、、、
75:病弱名無しさん
18/12/10 16:22:49.83 0.net
分からんね
不安なら今度は完全空腹で測定してらっしゃい
URLﾘﾝｸ(navi.yubisaki.org)
76:病弱名無しさん
18/12/10 19:34:2
77:2.27 0.net
78:病弱名無しさん
18/12/10 19:41:20.06 0.net
>>71見て思ったんだけど健診でわざとそのタイミングを計って糖質ガンガン入れていくのもアリだよね
どれだけスパイクしてるかを見るのにちょうどいい
どうせ健診結果なんて医者も会社もな～んも対処しないんだからさ
自己責任と自己管理が出来る有意義なものに自分ですればいい
79:病弱名無しさん
18/12/10 20:49:56.14 0.net
そうか
あえてスパイク具合を調べるのはあり
80:病弱名無しさん
18/12/10 21:11:25.78 0.net
糖質摂取後の血糖値ピークが何分後になるのか分からないのに？
81:病弱名無しさん
18/12/10 21:26:38.53 0.net
>>78
お前みたいなへそ曲がりの低脳には関係ないｗ
82:病弱名無しさん
18/12/10 21:37:29.51 0.net
マジレスすると健診で空腹時血糖値測定
薬局で糖質摂取1時間後に血糖値測定
83:病弱名無しさん
18/12/10 21:45:17.07 0.net
近所の薬局じゃ血糖値やってないし
84:病弱名無しさん
18/12/10 21:58:17.63 0.net
>>76
正解
>>80
薬局は血糖値ではなくヘモだから
85:病弱名無しさん
18/12/10 22:03:53.46 0.net
次の8つの項目が調べられます。
血糖関連
血糖値
HbA1c
血中脂質関連
中性脂肪（TG）
LDLコレステロール
HDLコレステロール
肝機能関連
AST（GOT）
ALT（GPT）
γ－GT（γ－GTP）
測定室によって異なりますが、現在は血糖関連、血中脂質関連の測定が主なものとなっています。
URLﾘﾝｸ(navi.yubisaki.org)
86:病弱名無しさん
18/12/10 22:13:30.99 0.net
>>83
それに載ってるウェルシアの店舗だけど血糖値はやってない
血糖関係はＡ１ｃだけ
87:病弱名無しさん
18/12/10 22:38:03.55 0.net
検査項目は店舗検索すれば載ってる
88:病弱名無しさん
18/12/10 22:39:42.47 0.net
と思ったら全部は載ってない
店舗に問い合わせ
89:病弱名無しさん
18/12/11 08:43:32.19 0.net
タンパク質を摂取するとインスリンが分泌される
タンパク質、炭水化物、脂肪の組み合わせによってインスリン分泌量が異なる
結果的にはすべての食品がインスリンを分泌する
食品毎の分泌量はFI値としてあらわされる
炭水化物ではグルカゴンは分泌されないが、タンパク質ではグルカゴンがインスリンと同時に分泌される
健康な人はインスリンとグルカゴンのバランスが保たれ、タンパク質で血糖値は変動しない
インスリン抵抗性があるとインスリンが過剰に分泌され低血糖になる
特定のアミノ酸でインクレチンを刺激するものがあるよう
それがインスリン分泌を刺激する
結局すべての食品がインクレチンを刺激する
90:病弱名無しさん
18/12/11 12:12:04.32 0.net
低血糖の原因はインスリン抵抗性ではなくインスリン分泌遅延
URLﾘﾝｸ(yomidr.yomiuri.co.jp)
内因性の原因として、反応性低血糖と呼ぶもの（胃切除後のダンピング症候群や胃下垂（いかすい）の人、またインスリン感受性の高い人）がありますが、食事のとり方に注意することで予防することができます。
91:病弱名無しさん
18/12/11 13:44:39.90 0.net
>>87
そうすると大量タンパク＋糖質摂取のビルダーはその筋肉と代謝量で糖尿病には
ならないとしても膵臓に負担がかかりすぎに感じるがビルダーって膵臓の健康保てるのかな？
92:病弱名無しさん
18/12/11 14:24:49.98 0.net
ボディビルダーに限らずアスリートは体に負担をかけてる
しかしお前に関係ないからどうでもいいだろ
93:病弱名無しさん
18/12/11 15:06:03.82 0.net
アミノサプリ飲んでるけど、糖尿にはあまり良くない？
ハードトレーニーだからかなり飲んでるけど
a1c悪くなってきたんだよな
94:病弱名無しさん
18/12/11 22:10:40.61 0.net
良くないなら糖尿病食がタンパク質制限食になってる
95:病弱名無しさん
18/12/11 23:03:41.26 0.net
食後高
96:脂血症のほうが動脈硬化のリスクが高い トンカツとメンチカツをたらふく食って食後6時間立っても 中性脂肪が高ければ要注意 中性脂肪は現在病院ぐらいでしか測れない…
97:病弱名無しさん
18/12/11 23:23:36.18 0.net
ん？
>>83
＞中性脂肪（TG）
98:病弱名無しさん
18/12/12 00:04:15.83 0.net
URLﾘﾝｸ(japan.cnet.com)
これなんかどうだろう？
99:病弱名無しさん
18/12/12 00:11:29.08 0.net
>>93
これか。
食後脂質異常が、食後高血糖よりも血管内皮機能低下に強く影響
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
100:病弱名無しさん
18/12/12 00:19:03.40 0.net
ふむふむ
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
101:病弱名無しさん
18/12/12 08:34:00.67 0.net
これが発売されたら血糖値スパイク同様にに中性脂肪スパイクも広まる
採血なしで血液中の脂質を測定、北大発のメディカルフォトニクスが1億円を調達
URLﾘﾝｸ(jp.techcrunch.com)
102:病弱名無しさん
18/12/12 12:15:20.52 0.net
一応は広まりつつある
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
中性脂肪値が増加すると、小さな危険なLDLが増加します。
以前の記事「食後の中性脂肪スパイクとsdLDLの関連」でも、食後のTGスパイク（中性脂肪値が食後に非常に高くなることを勝手にTGスパイクと呼んでいます）と小さな危険なLDLの関連を書きました。
でも暫くはこれ
URLﾘﾝｸ(dm-rg.net)
＞食後代謝異常のうち脂質と血糖のどちらがより重要なのかは、今後明らかにされるべき大きなテーマです。
明らかになる前に確実に対策したいなら>>8でこれに近い体を一生維持しませう
URLﾘﾝｸ(fantasista-soccer.com)キングカズの51歳とは思えない筋肉が凄い！！グア/
103:病弱名無しさん
18/12/12 12:47:10.91 0.net
sexやオナニーってインスリンが分泌されるから積極的にやるべきってのはほんとなの？
104:病弱名無しさん
18/12/12 13:00:02.76 0.net
食後にやればなｗ
105:病弱名無しさん
18/12/12 13:22:38.95 0.net
セックスは駅弁でキングカズになれるかもしれないがオナニーは無理
106:病弱名無しさん
18/12/12 14:03:32.61 0.net
食後にしてるけど効果ない気がする
107:病弱名無しさん
18/12/12 20:02:58.62 0.net
犬HKがってんで低血糖の話やってるぞ！！
108:病弱名無しさん
18/12/12 20:59:46.91 0.net
血糖値スパイクの生みの親であるNHKは高血糖ネタに飽きたのか低血糖で攻めてきた？
でもドカ食いやめて分食しろだからやる事は同じ
109:病弱名無しさん
18/12/12 22:17:53.82 0.net
今日のガッテンの感想は？
110:病弱名無しさん
18/12/12 23:53:47.16 0.net
食い過ぎは良くない
111:病弱名無しさん
18/12/13 15:39:12.84 0.net
青竹ふみってどう？血糖値を下がる効果があるそうだが運動するよりも手軽にできるし
112:病弱名無しさん
18/12/13 16:00:04.84 0.net
心拍数が上がるなら何でもいい
113:病弱名無しさん
18/12/13 16:06:37.07 0.net
ガッテンで低血糖おこしてた人たち、夕食後はどれくらい上がってたんだろ？
スパイクしてた？
まあインスリンはガンガン出てそうだけどな
114:病弱名無しさん
18/12/13 16:24:45.23 0.net
オクラ茶＋時々菊芋、2週間目の結果。
血糖値１５０→１１７（朝食後２、３時間程度）
A1c ６．８→６．７
体重７４ｋｇ→７１．５ｋｇ
ちなみに健康診断の時の空腹時血糖値１３０
A1cは減らないね。
しばらく続けてみる。
115:病弱名無しさん
18/12/13 17:46:59.32 0.net
>>110
境界型の爺さんは200くらいスパイクしてたが他の人はこんな感じだろうな
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
116:病弱名無しさん
18/12/13 20:25:55.67 0.net
糖尿患者は低血糖対策を指導されるが、インスリンやらないII型には心配ないわな
117:病弱名無しさん
18/12/13 21:04:34.76 0.net
命の心配はないけどスパイクするなら健常者も低血糖になるよ
これが４人目の方の結果です。 この方も、これまで健康診断で空腹時の高血糖を指摘されたこともなく、糖尿病を指摘されたこともなく、全く健康にお仕事されておられる方です。
この方は糖負荷後１８０分で血糖値がなんと ４４ mg/dlというとても低い値にまで低下しました。 この血糖値が今回の２６人の検査値のなかでも最低値でした。
この方の場合、集中力低下と眠気というはっきりした低血糖発作の症状がおこりました。 幸い、症状は比較的短い時間で消失し、検査を無事終了されました。
この方の、グラフで注目すべき点は、血糖値のピーク（６０分後）とインスリン値のピーク（１２０分後）の時間に６０分の時間差が存在することです。
このピーク間の時間差のある方とない方がありますが、時間差が大きい方ほど、低血糖のほうにドライブがかかる傾向があると言えそうです。
URLﾘﾝｸ(www5f.biglobe.ne.jp)
118:病弱名無しさん
18/12/13 21:16:10.16 0.net
個人がリブレで監視すれば済む話
膵臓が死んじゃった重症者以外ならスパイクは完全に防げる
119:病弱名無しさん
18/12/13 21:48:19.37 0.net
眠気って高血糖のときと思ってたら、低血糖のときなんだね
120:病弱名無しさん
18/12/13 22:10:18.54 0.net
低血糖の時「も」
そういう自覚症状は個人差が大きい
同じ低血糖でも激しい症状の人もいれば自覚できない人もいる
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟さんも「食後の血糖上昇が、脳内ホルモンの一種で覚醒作用のあるオレキシンの分泌を抑制し、その結果、眠気を誘発するとの仮説がある」と話し、血糖値の上昇と眠気との因果関係を示唆する。
121:病弱名無しさん
18/12/13 23:47:25.18 0.net
なんでこのスレに手遅れのやつが居座って騒いでるんだ？
122:病弱名無しさん
18/12/14 06:20:52.57 0.net
すぐ視力が低下してこなくなるさ
123:病弱名無しさん
18/12/14 09:06:28.32 0.net
インスリンが出にくくて高血糖になる人と、インスリンが出過ぎて低血糖になる人がいるんだね。
124:病弱名無しさん
18/12/14 09:30:33.61 0.net
>>114のように高血糖になってから低血糖になるパターンが多いから違う
125:病弱名無しさん
18/12/14 11:00:53.71 0.net
>>121
インスリンは出てるけどタイミングずれてるだけじゃないの？
126:病弱名無しさん
18/12/14 11:18:08.67 0.net
二段階でインスリンでてるらしいぜ
一段階目の速いやつと
二段階目の遅いやつ
糖尿病のほとんどは一段階目がしんでるから
二段階目で出しすぎて低血糖になるのさ
一段階目の細胞も回復するんだけど
日本人には回復しない遺伝子持ってるやつらが多いらしい
127:病弱名無しさん
18/12/14 11:18:24.15 0.net
高血糖も怖いけど、低血糖は意識がなくなったりするからさらに怖い。
薬は、医師の言うとおりに飲んだ方がよさそう。
128:病弱名無しさん
18/12/14 11:38:44.23 0.net
このスレの人間は糖尿病の薬を飲んでないからそういう危険な低血糖と無縁だし
機能性低血糖症患者とも話は合わないだろう
>>122
そう
インスリン追加分泌遅延
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
2型糖尿病の初期には、膵β細胞のインスリン分泌能はまだそれほど低下しておらず、インスリン基礎分泌は保たれている。しかし、インスリン追加分泌が遅延して食後高血糖が現れやすい。
軽症2型糖尿病のインスリンの分泌パターンは、初期のインスリンの基礎分泌能は低下しておらず、立ち上がりは健常人とはあまり変わらない。
しかし、インスリンの追加分泌の上昇が遅く、そのピーク時間が後方にずれていき、血糖を下げることができなくなる。
そのため食後数時間の血糖値が正常域を超えて高くなる「食後高血糖」を呈するようになる。
129:病弱名無しさん
18/12/14 15:43:55.68 0.net
夜間の低血糖についてちょっと調べたら
歯ぎしりが酷いとか、朝起きて体が痛いとか
当てはまってそうでこわ…
24時間測ってみたい
130:病弱名無しさん
18/12/14 18:31:32.96 0.net
ガッテンによると夕食でドカ食いしなきゃ低血糖は大丈夫なんだろ
131:病弱名無しさん
18/12/14 21:53:02.84 0.net
ガッテンリポーターは絶食時間が長くて低血糖になってた
ケトン体が変わりをしてるから特に問題ないだろうけど
132:病弱名無しさん
18/12/15 12:43:04.45 0.net
結局、何が良いのか分からんな
133:病弱名無しさん
18/12/15 12:51:41.25 0.net
>>7-9で細マッチョになるだけ
134:病弱名無しさん
18/12/15 13:24:00.41 0.net
江部は毎日バターを100g食べろ
135:病弱名無しさん
18/12/15 15:50:18.62 0.net
糖質制限の元祖が心筋梗塞で死んだだろ
136:病弱名無しさん
18/12/15 17:27:52.73 0.net
>>132
アメリカ人のジョギング教祖もジョギング中に心筋梗塞で死んだ。何事もほどほどに、ということですな。健康オタクって、健康のためなら命も惜しくない！を地で行ってるよねw
137:病弱名無しさん
18/12/15 19:11:44.78 0.net
健康オタクの命知らず3大あるある
過剰なサプリ
過剰な小食
過剰な運動
138:病弱名無しさん
18/12/15 21:54:13.01 0.net
脂取りすぎると食後高脂血症になるし
糖質を取りすぎると食後血糖
糖質も脂質も取れないとか地獄すぎ
でも糖質は薬があるので、ある程度はコントロール可能かな
食後高脂血症は、まだ研究が少ない段階なので薬が殆どない・・・
139:病弱名無しさん
18/12/15 22:08:12.09 0.net
そういう薬頼みの怠惰な人間は過剰に運動するくらいがちょうど良い
140:病弱名無しさん
18/12/15 22:21:01.67 0.net
たんぱく質だけだとカロリーが足りな過ぎて死ねるよ
141:病弱名無しさん
18/12/16 03:27:53.46 0.net
さっき、冷めた焼き芋をたっぷりのバターとレンチンして食べた。糖質と油脂の死の二重奏を夜中という最悪の時間帯に食べる自殺行為w
142:病弱名無しさん
18/12/16 03:32:52.48 0.net
言い訳じみたことを言うと、バターあるから、焼き芋だけより血糖値の上がり方は緩やかになるかな。あとは、サツマイモは繊維質もあるから、その分も緩やかになるかな。
143:病弱名無しさん
18/12/16 07:52:35.86 0.net
高血糖は直ちに死なないけど
低血糖は直ちに死ぬ可能性があるからブドウ糖はつねにもっていくべき
でも高血糖維持してるとほぼすべての病気の扉を開くので苦しむという観点から見たらかわりはない
144:病弱名無しさん
18/12/16 07:54:31.66 0.net
>>134
あるあるｗ
サプリはとりすぎて色々問題起きる人もいるし
小食はカロリー取りなさすぎや栄養不足で栄養失調とかなさけないことが
運動は高強度筋トレだと毎日出来ないので自然と休みの日を設けるけど
10km程度のジョギングだと毎日走れるから疲労が取れきれないってのがある
145:病弱名無しさん
18/12/16 08:26:16.58 0.net
玄米を食うのと白米に食物繊維を混ぜて炊くのは同じことである
146:病弱名無しさん
18/12/16 08:41:09.03 0.net
糖尿病の薬は無理やり同化させるためだから
薬飲みながら骨格筋育ててやればええのよ
育てば断薬出来るしそのころにはヘモも血糖値も改善されてる
147:病弱名無しさん
18/12/16 08:43:48.36 0.net
>>142
栄養成分が全然違うぞ
148:病弱名無しさん
18/12/16 09:15:57.05 0.net
>>144
糖尿の文脈では成分は問わないのだ
149:病弱名無しさん
18/12/16 09:31:53.33 0.net
γオリザノールを無視しちゃいかんだろ
150:病弱名無しさん
18/12/16 09:54:55.51 0.net
糖尿なら白米を食うな
151:病弱名無しさん
18/12/16 10:06:2
152:6.32 0.net
153:病弱名無しさん
18/12/16 11:36:20.97 0.net
何万もの死人を出した由緒あるジャンクフード
それが白米
154:病弱名無しさん
18/12/16 11:48:48.77 0.net
日本人として正月の餅だけは外せない
155:病弱名無しさん
18/12/16 11:53:58.41 0.net
主食にするから問題なのであって
年一のイベントまで拒絶してるなら体よりメンタルが病んでる
156:病弱名無しさん
18/12/16 11:56:10.46 0.net
食後眠たくなるのはもしかしてこれが原因か
157:病弱名無しさん
18/12/16 12:01:50.71 0.net
食事と眠気の因果関係は完全に解明されているわけではないが、有力な説はある。最も有力なのは、食後の血糖値の乱高下が眠気の引き金になるという説だ。
158:病弱名無しさん
18/12/16 12:05:31.52 0.net
カルト糖毒信者のメンタルは最悪だからしょうがない
159:病弱名無しさん
18/12/16 12:06:15.37 0.net
なんでも血糖値の乱高下に結びつけるアホよ
俺も飯食ったあとは眠くなるが､さっぱり乱高下などしていない
リブレで見ているから確実だ､ざまあ
160:病弱名無しさん
18/12/16 12:07:56.73 0.net
リブレ使ってる人のブログみても誤差多過ぎという話だが
161:病弱名無しさん
18/12/16 12:10:50.35 0.net
食後の眠気の最も有力な説なのにアホだから理解できない
162:病弱名無しさん
18/12/16 12:17:22.17 0.net
糖尿病患者のくせに上から目線でざまあとか書いてるバカだからしょうがない
163:病弱名無しさん
18/12/16 13:11:27.05 0.net
スパイク以外の眠気の原因
食後の傾眠・だるさの原因は？【多くは食事性低血圧による】
URLﾘﾝｸ(www.jmedj.co.jp)
食事摂取後，間もなく身体がだるくなったり，横になりたくなったり，眠くなる症状は健康な人にも多少起こりますが，
ひどい場合は意識障害を起こすこともあります。こうした症状の多くは食事性低血圧が原因です。
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
人間の身体というものは「緊張モード」か「リラックスモード」のどちらかになるように出来ていて、1日のうちに絶えずそれは変化しています。
例えば誰かとケンカをしている時には「緊張モード」になりますから、お腹が空いたりしません。
そして食事という行為で全身がリラックスモードになると、胃腸だけがリラックスモードというわけには行きません。全身の血管や内臓に張り巡らされた神経全てがリラックスモードに傾きます。
そしてその一つの表れとして「眠気」が出てくるというわけです。それ以外にもおしっこがしたくなったり、血圧が少し下がったり、お腹がぐるぐる鳴ったりします（専門用語では「緊張モード」=交感神経優位、「リラックスモード」＝副交感神経優位といいます）。
URLﾘﾝｸ(intome.jp)
「反応性低血糖症」は、血糖値が下がりすぎることが問題で、食後2～4時間たつと脳にエネルギーがいかなくなり、集中力の低下、無気力、眠気などの症状がおこります
164:病弱名無しさん
18/12/16 13:19:33.34 0.net
血糖値だけ見るなら
食後すぐ眠くなるのは高血糖
食後しばらくしてから眠くなるなのは低血糖
血糖値が高くなると眠くなる脳内のメカニズムとは
URLﾘﾝｸ(www.dtod.ne.jp)
空腹時と睡眠時の脳のメカニズムをさらに見ていくと、空腹時には血液中のグルコース濃度（血糖値）が低くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が活発になって、オレキシンが活性化します。
逆に、満腹になると血糖値が高くなり、このニューロンの活動が低下して、オレキシンの活動が低下することが解明されています。
165:病弱名無しさん
18/12/16 13:29:11.40 0.net
チマネ族の食事の72%は炭水化物なので血糖値スパイクと動脈硬化は関係無いらしい(チマネ族は動脈硬化が少ない)
166:病弱名無しさん
18/12/16 13:37:46.38 0.net
真逆の解釈してる
チマネ族は豊富な身体活動量でまずスパイクはしてない>>6
167:病弱名無しさん
18/12/16 13:46:09.03 0.net
少なくともデスクワークが白米72%を真似したらスパイクしまくって動脈硬化は進行する>>10
真島医師がこれに触れないのは不誠実
168:病弱名無しさん
18/12/16 15:40:06.27 0.net
真島医師の場合は脂質を抑えるだから
白米の脂質量知ってる？
それにカロリーオーバーした時の糖質がどれぐらい脂肪に代わるか知ってれば別に書く必要はないんじゃない
あくまで脂質を減らすだから脂質を減らした分何処で補うか？だと炭水化物かタンパク質しかないわけで
169:病弱名無しさん
18/12/16 15:50:34.21 0.net
真島医師はプラークとカロリーオーバーは関係ないようなこと書いてるし
そもそもカロリーオーバーしなくても糖質は中性脂肪になってる
170:病弱名無しさん
18/12/16 16:30:03.30 0.net
ならますます白米に罪はないんじゃｗ
糖尿病治療にも有効的な飽和脂肪酸を徹底的に抑える
動物性植物性問わず脂質を減らすでいいんじゃないの？糖質制限してる人はこの場合論外だけど
171:病弱名無しさん
18/12/16 16:35:13.98 0.net
スレタイ読める？
真島医師を信じて白米を食べながらスパイクを防ぐには毎食後に運動するしかないぞ
172:病弱名無しさん
18/12/16 16:49:31.96 0.net
スパイクスレなんだし白米食べたら即ウォーキングでもジョギングでもすればいいんじゃないか
ジョギングなら5分でもやれば20～30ぐらい落ちるし
糖質1g摂取で3もあがるポンコツはこのスレにいるとは思えないからこれで十分な気がする
173:病弱名無しさん
18/12/16 16:55:08.22 0.net
死ぬまで毎食それができる人ならそれで良い
174:病弱名無しさん
18/12/16 17:01:23.11 0.net
しかし1食100gの糖質摂取としてたった5分でスパイクを防げるのかは人による
URLﾘﾝｸ(www.ritsumei.ac.jp)
175:病弱名無しさん
18/12/16 17:05:32.16 0.net
藤原道長は糖尿病だった
最高権力者だってので甘いものもや白米も存分に食べられただろうが
かの時代、油は大量に摂取できなかっただろう
そして仏教徒なので魚、鶏肉はともかく牛豚は食べなかった
運動せずに糖質爆食いしてたら糖尿になる、っていういい事例なんじゃない？
176:病弱名無しさん
18/12/16 17:39:23.41 0.net
信長も家康も糖尿病
177:病弱名無しさん
18/12/16 18:05:39.07 0.net
砂糖とコメは別
178:病弱名無しさん
18/12/16 18:56:03.30 0.net
スパイクする人にとっては砂糖もコメも同じ
URLﾘﾝｸ(i0.wp.com)
179:病弱名無しさん
18/12/16 20:07:28.44 0.net
今まで三年間ウリエースで食後血糖計ってきたんですけど
ついさっき初めて＋以上がでました
これまではどんなに悪くても＋－止まりだったんですけど
もうこれ糖尿病ってことでいいんですか？
とりあえず明日朝もう一度はかって陽性だったら病院いきます
180:病弱名無しさん
18/12/16 20:10:56.48 0.net
>>164と>>166の言っていることがちょっとわからない
誰か翻訳してくれ
糖質は1日200g前後に抑えているんだけど、2000kcal摂取するとしてどうしても脂質が増えてしまう
Dr真島のサイトの話は結構気になる
181:病弱名無しさん
18/12/16 20:11:05.07 0.net
米なんか砂糖といっしょだろ
182:病弱名無しさん
18/12/16 20:13:27.37 0.net
江戸っ子は白米ばかり食べたが糖尿病にならなかった
183:病弱名無しさん
18/12/16 20:13:51.56 0.net
>>175
糖尿病かどうかは分からないが3年も糖が出てるのに放置してるなら悪化してるんじゃないの
184:病弱名無しさん
18/12/16 20:15:12.42 0.net
糖尿になるほど食わなかったんだろよ
185:病弱名無しさん
18/12/16 20:19:40.14 0.net
江戸病気ランキング23位
小便近之助消渇
消渇は糖尿病のことで、トイレが近い。
URLﾘﾝｸ(www.eisai.co.jp)
186:病弱名無しさん
18/12/16 20:33:17.82 0.net
>>179
いや三年間測ってきて今までずっとマイナス判定だったんです
もともと腎臓が弱くて尿蛋白測るためにウリエース使ってたんですけど
以前にも何度か食後にウリエースで検査してたけどプラス判定はでないままでした
187:病弱名無しさん
18/12/16 20:35:19.36 0.net
糖尿病者は糖質は極力控える
たんぱく質も腎臓保護で制限越えてはいけない
油でカロリーを補給するしかない
188:病弱名無しさん
18/12/16 20:48:21.40 0.net
腎臓が悪いなら血糖値測定器を買って自分の摂取糖質量の上限を把握した方が良いだろう
189:病弱名無しさん
18/12/16 20:50:35.96 0.net
>>182
尿検査したいなら病院だけど
A1cと血糖値を取り合えず知りたいならゆびさきセルフやってる薬局でやってみたら？
190:病弱名無しさん
18/12/16 21:03:05.62 0.net
腎臓が悪いのに通院しないでウリエースに頼るとか尊敬する
191:病弱名無しさん
18/12/16 21:06:30.19 0.net
クレアチニン値から勝手に弱いと素人判断してるんだろ
192:病弱名無しさん
18/12/16 21:58:29.16 0.net
>>185
指先セルフいってきます
腎臓が弱いのは尿蛋白がでているからでクレ数値はまだ問題ないと言われています
193:病弱名無しさん
18/12/16 22:13:24.74 0.net
尿糖が微妙なら指先セルフで空腹時血糖値やHbA1cを知ったところでスパイクの有無は分からないぞ
194:病弱名無しさん
18/12/16 22:32:54.83 0.net
空腹時やa1cじゃなくブドウ糖飲んだ後の計るのを標準にすりゃいいのにな
195:病弱名無しさん
18/12/16 22:35:24.51 0.net
無理
手間がかかり過ぎる
196:病弱名無しさん
18/12/17 01:00:58.77 0.net
>>164
真島医師が意識しているのは食後高脂血症だわな
若い時は、食後高脂血症とは無縁だが年を取ってくると誰でも
とんかつとか食うと食後高脂血症を発症してしまう
ただ簡易測定器がある血糖値スパイクと違って簡易測定器がないから
誰も気が付かないだけ。でも動脈硬化のリスクは血糖値スパイクよりも高い
それを防ぐためにあえて誰でも通用するように極端に資質を取るなといっているんだろうな
197:病弱名無しさん
18/12/17 01:34:11.40 0.net
>>192
＞誰も気が付かないだけ。でも動脈硬化のリスクは血糖値スパイクよりも高い
真島も江部も自論にすぎない
どちらの影響が大きいのかエビデンスはまだない
URLﾘﾝｸ(dm-rg.net)
食後代謝異常のうち脂質と血糖のどちらがより重要なのかは、今後明らかにされるべき大きなテーマです。
198:病弱名無しさん
18/12/17 07:06:48.95 0.net
江部みたいな漢方医と比べられたら真島先生も気の毒だ
糖毒信者なんて1gで血糖値3以上あがるほど糖代謝悪化してるのだから超スパイクなのは確定だし
199:病弱名無しさん
18/12/17 12:34:27.53 0.net
真島先生がもし糖尿病だったら今とは違う考え方をしてただろうなｗ
200:病弱名無しさん
18/12/17 19:37:21.32 0.net
プラークの原因が血中脂質なら低体脂肪率ほどプラークは少ない
結局は糖質脂質の善悪より食後に運動して細マッチョになるほうが確実ということ
201:病弱名無しさん
18/12/18 06:43:48.93 0.net
脂質はだめなわけだから、糖質食って必ず運動
糖尿病になったら一生そうするしかない
202:病弱名無しさん
18/12/18 06:49:36.10 0.net
脂質を極力控えて３食きちんと飯を食いましょう
飯を食ってから１５～１２０分の間は必ず運動をし続けましょう
203:病弱名無しさん
18/12/18 06:54:18.43 0.net
何言ってるかわかんね
HbA1c８．６まで上がったけど
筋トレだけで５．６に抑えられる
１日５分だ
204:病弱名無しさん
18/12/18 09:10:32.54 0.net
A1cは検査用の指標よ
問題は食後血糖よ
205:病弱名無しさん
18/12/18 15:23:06.44 0.net
糖尿と言われてから4ヶ月目ぐらいにジムの帰り
吉牛よって特盛みそ汁おしんこで1時間ちょっとで118
数日後病院で検査したらA1cが5.1空腹時が87でもう来なくていいよと言われた
筋トレと食事制限しっかりやればデブは確実に3か月で結果出るからやっとけと言いたい
そしてスパイクしたかどうかここに結果を書いてくれｗ
206:病弱名無しさん
18/12/18 15:26:19.18 0.net
細マッチョが食後の運動でなれるとか
どれだけ糖毒信者は頭がおめでたいんだｗ
糖質取れなきゃ燃料にならないから無理だって西脇俊二が証明してくれただろ
あんなのもやしだｗ
207:病弱名無しさん
18/12/18 16:20:41.79 0.net
普通の患者は食事をそれなりに気をつけて､食後の運動を習慣にすれば､
大体は改善するし､特に神経質になることもないんだが､
糖尿関連スレでは重症自慢の腐れデブが､スパイクスパイクと暴れまわるという世紀末状態
208:病弱名無しさん
18/12/18 16:26:30.93 0.net
スパイクが世紀末？
>>10の団体も世紀末状態なのか？
209:病弱名無しさん
18/12/18 16:27:18.80 0.net
そもそも糖尿病まで行く人のほとんどはその普通の事が出来ない
治す気あるやつは予備軍の時に必死こいてやる
それでも健常者でも分泌延滞持ってる人だと80近くスパイクするので侮れないぞ
210:病弱名無しさん
18/12/18 16:34:52.79 0.net
分泌延滞持ってる人が､まあ普通じゃないわな
それが患者の大半だというなら話も聞いてやるが
たとえ話がしたければ特殊例はオミットしろよ
211:病弱名無しさん
18/12/18 16:36:17.82 0.net
糖尿スレでスパイクスパイク暴れるのは当然だよな
212:病弱名無しさん
18/12/18 16:36:41.79 0.net
スパイク上等で暴れる方が迷惑
213:病弱名無しさん
18/12/18 16:38:44.36 0.net
データは見せ方次第でなんとでも言える
変なもの貼るやつは簡単な会話で説明できない馬鹿
214:病弱名無しさん
18/12/18 16:42:56.40 0.net
データは正確でもそれを盾にする主張が偏見の塊だからw
215:病弱名無しさん
18/12/18 16:53:42.76 0.net
団体なんて自分の都合の良い飯のタネを撒いてるだけなのに
216:病弱名無しさん
18/12/18 17:02:00.93 0.net
お前は何も信じるなよｗ
217:病弱名無しさん
18/12/18 17:14:45.31 0.net
>>209
ネタ元も貼らないなら妄想合戦になるのに馬鹿かよ
218:病弱名無しさん
18/12/18 17:20:23.16 0.net
あほらし､スレタイも読めないのか
妄想合戦にならない､ちょっとだけ病気かもしれない人たちのスレなんだけど
219:病弱名無しさん
18/12/18 17:25:13.41 0.net
ちょっとだけ病気ならソースいらないのかｗ
220:病弱名無しさん
18/12/18 17:26:23.29 0.net
太陽エネルギーならスパイクしないからオススメとかいうスレになるの？
221:病弱名無しさん
18/12/18 17:28:43.13 0.net
症状に見合ってない人は来ないほうがいいよ
222:病弱名無しさん
18/12/18 17:37:27.39 0.net
ちょうど良いタイミングで>>202が妄想を書いてた
ケトジェニックダイエットでも筋肉は増えるのか？問題
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
223:病弱名無しさん
18/12/18 18:07:00.95 0.net
妄想言う前に細マッチョの定義をはよう
224:病弱名無しさん
18/12/18 19:56:02.54 0.net
キングカズだろう
まあ、あんなに絞らなくても健康診断はメタボ無縁の結果にはなる
225:病弱名無しさん
18/12/18 19:59:33.43 0.net
ご飯150g2杯
目玉焼きたまごS3個､ベーコン3枚ケチャップべったり
味噌汁
糖質120gくらいか
食後60分後145､120分後97 おかわりした割にはまずまず良好だな
226:病弱名無しさん
18/12/18 20:39:33.78 0.net
昔、マッスル北村って人が糖質制限やりすぎて亡くなったよな
227:病弱名無しさん
18/12/18 20:47:38.82 0.net
あそこまで体脂肪を削ってから心配しろよｗ
228:病弱名無しさん
18/12/18 21:09:31.66 0.net
すい臓がインスリンを出す仕事を忘れない程度に糖質食えよ
229:病弱名無しさん
18/12/18 21:12:24.98 0.net
内臓脂肪を減らす、筋肉を増やす、どか食いしない
これで合併症は起こらない
230:病弱名無しさん
18/12/18 21:12:37.89 0.net
江部は毎日バターを100g食べろ
231:病弱名無しさん
18/12/19 01:47:45.69 0.net
ご飯→金芽米、金芽�
232:G穀米、オートミール うどん、ラーメン→蕎麦、抵GIパスタ 間食→ソイジョイ、納豆＋刻み玉ねぎ＋卵 これに変えてから調子良くなってきた
233:病弱名無しさん
18/12/19 07:35:11.27 0.net
低GIパスタ食べた後に血糖値測ったらめっちゃ上がってたw
234:病弱名無しさん
18/12/19 08:48:06.53 0.net
昼食後の睡魔がなくなった。
これって、血糖値の上昇が抑えられてるってことなのかな。
対策としたことは、オクラ茶を食前一杯飲むこと。
235:病弱名無しさん
18/12/19 08:57:58.20 0.net
>>229
オクラ茶なんてあるんだ
睡魔なくなるなんてすごい
236:病弱名無しさん
18/12/19 09:18:02.99 0.net
食後二時間以内に尿検査してプラスマイナスだった場合でも血糖値は180近くあると考えていいんですか？
237:病弱名無しさん
18/12/19 09:56:52.43 0.net
腎臓が正常ならその可能性はあるでしょうね
238:病弱名無しさん
18/12/19 10:37:39.42 0.net
そういや
糖尿に気づく前に
足の力が抜けることがあったよ
がくっと
血糖正常になってから
なくなった
239:病弱名無しさん
18/12/19 11:09:44.16 0.net
オクラって年中手に入るんだっけ？
240:病弱名無しさん
18/12/19 12:25:57.75 0.net
バナナ一本くらいでも食った後眠気来るわ
241:病弱名無しさん
18/12/19 12:50:46.98 0.net
食事を減らすと皮下脂肪がブドウ糖になるので血糖値が上がる場合が有るらしい
その場合は、さらに食事を減らすべきらしい
242:病弱名無しさん
18/12/19 13:01:14.45 0.net
>>236
断食しかないな
死ぬまで食わなきゃいいだけだ
243:病弱名無しさん
18/12/19 20:29:03.15 0.net
>>234
入るよ。冬は東南アジア産が売られてます。
244:病弱名無しさん
18/12/19 20:36:51.88 0.net
夏涼しく冬暖かい 寝ござ茣蓙
い草には湿気を吸収する性質があり寝汗も取ってくれるから気持
ちよく寝ることもできます。
URLﾘﾝｸ(tshop.r10s.jp)
URLﾘﾝｸ(img.ponparemall.net)
URLﾘﾝｸ(igusanowaza.jp)
245:病弱名無しさん
18/12/20 01:58:34.81 0.net
>>228
使っている測定器がおかしいか、パスタ一人前以上食べてるか
ソースを糖質制限したものにしていないかだね
246:病弱名無しさん
18/12/20 02:10:19.68 0.net
糖尿病に限らず中華レストラン効果で血糖値が上がってる可能性はある
247:病弱名無しさん
18/12/20 12:53:38.40 0.net
最近おしっこの泡が出なくなった。
248:病弱名無しさん
18/12/20 20:09:28.48 0.net
糖尿病になると血圧も必然的に高くなるの？
249:病弱名無しさん
18/12/20 20:18:25.98 0.net
必然ではないけど不摂生してるから高血圧になりやすい
250:病弱名無しさん
18/12/20 21:55:00.33 0.net
自分は低血圧で高血糖ぎみ
251:病弱名無しさん
18/12/20 23:38:04.63 0.net
泡って、あってもいいものだと思うけど
ない方がいいの？
252:病弱名無しさん
18/12/20 23:41:44.85 0.net
泡がないなら飲みたくない
253:病弱名無しさん
18/12/20 23:47:59.69 0.net
泡だけじゃ不安になるから、ぺろっと舐めたりするのか？
254:病弱名無しさん
18/12/20 23:48:17.14 0.net
>>247
生魚ミックスの麦茶だと思ってお飲みくださいな。
255:病弱名無しさん
18/12/21 00:01:02.66 0.net
糖尿予備軍で済んでるうちに運動しろボケがってかかりつけの病院で言われたんだけど
踏み台昇降一時間程度でも効果あるの？
256:病弱名無しさん
18/12/21 00:06:56.21 0.net
>>250
>>8
257:病弱名無しさん
18/12/21 03:52:22.67 0.net
産業オクラは農薬とか信用できないんで
来年からは畑で自家製無農薬オクラ作ってそれでオクラ茶も作ろうと思う
258:病弱名無しさん
18/12/21 14:24:16.17 0.net
>>250
口悪すぎワロタ
259:病弱名無しさん
18/12/21 19:25:06.68 0.net
>>253
250クロちゃん説
260:病弱名無しさん
18/12/21 22:24:25.22 0.net
もう体質が改善したのではないかと思って、試しにカップヌードルを食べてみたら
92 →1時間後 186 → 2時間後 122
まだダメだ。
261:スレ主
18/12/21 22:29:55.26 0.net
>>250
1時間も出来るならやってみろwww
262:病弱名無しさん
18/12/21 22:37:08.76 0.net
>>202
ストレッチは軽い運動だから飽きない
ウォーキングは
たまにでいい
263:病弱名無しさん
18/12/21 22:40:02.13 0.net
>>256無理だ
ストレッチは軽い運動だから飽きない
ウォーキングは
たまにでいい
264:病弱名無しさん
18/12/21 22:41:26.08 0.net
重い軽いと飽きる飽きないは関係だろ
265:病弱名無しさん
18/12/21 22:42:34.91 0.net
重い軽いと飽きる飽きないは関係ないだろ
重いとキツイから続かないというなら分かるが
266:病弱名無しさん
18/12/21 23:19:11.77 0.net
ウォーキングは三日坊主
267:病弱名無しさん
18/12/21 23:34:30.45 0.net
歯をみがきながらスロースクワット
268:病弱名無しさん
18/12/21 23:48:05.19 0.net
歯磨ながら動いたら喉に刺さるよ
269:病弱名無しさん
18/12/22 07:12:05.12 0.net
カップヌードルだのお菓子だの、すい臓をハンマーでぶったたくようなことは
健常人でもしたらあかん
270:病弱名無しさん
18/12/22 07:23:07.99 0.net
カップラーメンにもお菓子も金出せばジャンクじゃないものは買える
そういうものを生活に取り入れるのも血糖コントロールには必要
ラカント入れてコーヒー飲むのと何も変わらない
我慢､我慢じゃ結局続かない
271:病弱名無しさん
18/12/22 08:44:36.43 0.net
カップヌードルの糖質は実は大した事ない
もっとでかい、糖質60g越えとかのカップ麺は危険
菓子パンも一個でこれぐらいの糖質量のが
思いの外多いんだよね
272:病弱名無しさん
18/12/22 09:10:34.45 0.net
糖尿発症したら、我慢してなんぼだろ
それを続かないからとかちょっとだけならとか
運動したらいいとかいいわけつけて食べちゃうのが
合併症や透析に行く人の特徴
273:病弱名無しさん
18/12/22 09:22:32.04 0.net
金で健康を買えない人は我慢でww
274:病弱名無しさん
18/12/22 10:08:11.52 0.net
運動も我慢の一種
糖質が空腹時血糖に影響する糖尿患者と違ってスパイク段階なら食後運動さえすれば何でも食える
275:病弱名無しさん
18/12/22 12:32:08.68 0.net
オレ、毎晩夕食後に甘い菓子食ってるが血糖値は正常だしスパイクもしてない
優秀な体質なんだろうね
276:病弱名無しさん
18/12/22 13:05:32.83 0.net
江部は毎日バターを100g食べろ
277:病弱名無しさん
18/12/22 13:11:49.40 0.net
優秀な体質ならこのスレ見る必要ない
278:病弱名無しさん
18/12/22 13:26:25.67 0.net
>>270
じゃあこのスレ来るなよｗ
そもそも何で血糖値分かるの？
優秀な体質なのに測定器持ってるの？ｗ
279:病弱名無しさん
18/12/22 17:05:46.39 0.net
そりゃ自慢するためでしょ
280:病弱名無しさん
18/12/22 21:04:12.45 0.net
糖尿と診断されたがスパイクはないという自慢
腸の吸収が鈍い体質とか
281:病弱名無しさん
18/12/22 21:50:40.03 0.net
健康な人は自分の血糖なんかに関心は持たない
282:病弱名無しさん
18/12/22 22:07:11.96 0.net
とる糖質の量に応じて尿糖の反応具合にも変化あるの？
283:病弱名無しさん
18/12/22 22:26:52.40 0.net
あるけどそれで血糖値が分かるわけじゃないから
284:病弱名無しさん
18/12/23 22:10:22.00 0.net
>>272-274
違うんだよなぁ
ビョーキ持ちだけがスレ覗いてるなんて考え方してる方がどうかしてる
健康な人、健康に関心がある人ほどこういうスレ覗くんだよ
キミ達は劣等感からそういう反応してるんだろうけどもっと広い視野を持とうね♪
ちなみに自慢とかそんな次元の低いものじゃないからね♪
285:病弱名無しさん
18/12/23 22:35:31.34 0.net
無駄な内容を書き込む必要はないんじゃね
286:病弱名無しさん
18/12/23 22:36:44.12 0.net
>>280
嫉妬しないようにな
287:病弱名無しさん
18/12/23 22:48:24.64 0.net
ネットなら何とでもいえる
本当はどんな血糖値なのかわからない
288:病弱名無しさん
18/12/23 22:51:31.35 0.net
膵臓に関して日本人が欧米人に嫉妬したところで人種差なのだから仕方ない
289:病弱名無しさん
18/12/23 23:00:19.03 0.net
>>282
それが嫉妬だって言ってるの
290:病弱名無しさん
18/12/23 23:03:37.44 0.net
正月の餅は単体で食ったら危険だな
291:病弱名無しさん
18/12/23 23:18:56.98 0.net
米より大分ましだがまあ油断せ
292:ず歩くように
293:病弱名無しさん
18/12/23 23:19:13.16 0.net
SHIT!
294:病弱名無しさん
18/12/24 04:42:59.31 0.net
2型で手遅れ以外は体重を適正に管理していれば問題なし
スパイクスパイク言ってるのは体重が少し多いか､手遅れ
体重管理がきっちり出来てるやつはスパイクするような食い方はしない
295:病弱名無しさん
18/12/24 05:46:00.87 0.net
体重はインスリン抵抗性と関係あるが体重とインスリン分泌は関係ない
296:病弱名無しさん
18/12/24 05:55:30.87 0.net
多分､それを手遅れっていってんだろ､お前のことだよ
297:病弱名無しさん
18/12/24 06:01:00.92 0.net
だから手遅れと体重は関係ない
298:病弱名無しさん
18/12/24 06:48:00.48 0.net
読解力なさすぎ､インスリン分泌異常がもう手遅れだと････
299:病弱名無しさん
18/12/24 06:50:39.61 0.net
壊れた分泌は手遅れだよなあ､20g
300:病弱名無しさん
18/12/24 07:09:19.49 0.net
昨日鍋の時巾着二個食べたけど野菜もたくさん食べたからセーフ
301:病弱名無しさん
18/12/24 10:09:25.15 0.net
餅に食物繊維を練りこんでから食え
302:病弱名無しさん
18/12/24 11:34:23.46 0.net
そういや、正月の餅まだ買ってないや。
303:病弱名無しさん
18/12/24 12:23:12.35 0.net
江部は毎日バターを100g食べろ
304:病弱名無しさん
18/12/24 14:10:51.20 0.net
1食40gで徹底してるから何でもは食べれない
昨年の今日はセブンのホールケーキ買ってたのになぁ……
餅もおせちも食べない
高血糖恐怖症ってヤツになってるから
305:病弱名無しさん
18/12/24 14:33:17.85 0.net
食後に強烈な眠気が来るのが辛い。私も餅無しおせち無しで正月を迎えます。
306:病弱名無しさん
18/12/24 14:34:18.35 0.net
野菜、海草、きのこ、魚、卵、大豆、玄米
しめて１５００ｋカロリー
十分に満足な食生活をおくれる
307:病弱名無しさん
18/12/24 14:54:54.34 0.net
摂取カロリーが少ないから運動習慣が身についてないな
308:病弱名無しさん
18/12/24 22:52:00.14 0.net
最初にサラダとウインナーを食べてから餅いってみた
ピーク120で乗り切れた
309:病弱名無しさん
18/12/25 10:53:44.50 0.net
体重と血圧が20歳の頃と変わらない
糖質制限は一切してないが運動習慣がある
こんな俺はスパイクとは無縁と考えていいんだな？
310:病弱名無しさん
18/12/25 11:05:48.32 0.net
スパイクしてる確率が低いだけで無縁ということにはならない
コーラ1リットル一気飲みして尿糖が出ないなら無縁と考えて良いだろう
311:病弱名無しさん
18/12/25 12:05:15.45 0.net
>>303
恐らくは無縁だろうな
素晴らしい生活習慣を続けてるんだろうな
312:病弱名無しさん
18/12/25 13:56:36.10 0.net
食後1時間でスパイクしてる人は実はそこそこいるんやで
2時間で140未満になるから大ごとにはならないけど
313:病弱名無しさん
18/12/25 14:24:46.98 0.net
実はってテンプレに割合の一例が載ってるし
314:病弱名無しさん
18/12/25 20:05:17.86 0.net
おまえらのインスリンはどれくらい出てるの？
俺は尿Cペプタイド/日
が73.9でよく出てると言われたけど
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
315:病弱名無しさん
18/12/25 23:46:48.06 0.net
糖尿じゃないからそういう検査しない
316:病弱名無しさん
18/12/25 23:50:04.59 0.net
血糖値スパイクの検査してほしい場合
内科に行ってブドウ糖耐久検査受けさせてほしいっていえばその日のうちにやってもらえる？
総合病院じゃなくて個人経営規模の病院で診てもらうとして
317:病弱名無しさん
18/12/25 23:57:27.95 0.net
病院による
318:病弱名無しさん
18/12/26 09:13:31.70 0.net
糖質量が50g超えてくると2時間値が140以下にならないな
でもA1c5.1
大したことにはなってなかった
今は糖質制限してるけど死ぬまでは無理
319:病弱名無しさん
18/12/26 09:23:21.29 0.net
2時間値じゃなくてピーク値で大したことがあるのかどうかを判断しないと
320:病弱名無しさん
18/12/26 09:33:38.55 0.net
>>312
糖質をどんどん摂らないと耐糖能は戻らないよ
321:病弱名無しさん
18/12/26 09:37:13.62 0.net
酒をどんどん飲まないと弱くなるよって言ってるのと同じ
322:病弱名無しさん
18/12/26 10:07:35.40 0.net
両方事実だな
323:病弱名無しさん
18/12/26 10:22:38.41 0.net
糖質をどんどん摂って耐糖能が戻ってスパイクしなくなるなら誰も糖質制限してない
324:病弱名無しさん
18/12/26 10:38:13.91 0.net
ただ、正常だった人が糖質制限してa1c上がる場合がある
これが怖いと思うわ
ブログで追ってた人がそうだった
糖質制限する前に、食べ順や野菜多め、雑穀米、筋トレ、（デブは）カロリー制限や有酸素運動で減量、など
糖尿にいいと言われる事をやって、
それでもダメなら最後の手段で糖質制限かなと思う
325:病弱名無しさん
18/12/26 10:48:02.75 0.net
>>317
抵抗性をなくすとか、前提条件をクリアしないとダメだよ
326:病弱名無しさん
18/12/26 10:50:37.92 0.net
A1cが5.1で糖質制限するとか、愚の骨頂でしょ
327:病弱名無しさん
18/12/26 10:55:49.96 0.net
>>319
>>314に言えよ
328:病弱名無しさん
18/12/26 10:58:58.47 0.net
>>318
どのブログ？
正常なら糖質制限でHbA1cは上がらないだろ
インスリン分泌がおかしくなってると糖新生亢進に対応できないから上がる場合はあるだろう
329:病弱名無しさん
18/12/26 10:59:05.36 0.net
怖いのは糖質制限すると摂れる糖質量がどんどん減ってくこと
単に炭水化物抜きダイエットしてる人は止めても数日で耐糖能は戻るみたいだけど
自分は元々インスリンが少ないからもう戻らないだろうな
330:病弱名無しさん
18/12/26 11:03:02.89 0.net
>>320
でも制限しないと食後200前後まで上がるからやってる
インスリンも少ないらしいし
331:病弱名無しさん
18/12/26 11:04:56.22 0.net
スパイクしない程度に糖質を摂り続けましょう
332:病弱名無しさん
18/12/26 11:07:08.45 0.net
>>324
インスリンが少ないなら残念人だな
最初からそう言ってくれないと
一生、糖質制限がんばって！
333:病弱名無しさん
18/12/26 11:08:31.14 0.net
インスリンが少ない人のためのスレで何を言ってるんだお前は
334:病弱名無しさん
18/12/26 11:09:56.95 0.net
はあｗ
インスリンが少ない人なんかレアだぞ
335:病弱名無しさん
18/12/26 11:11:32.13 0.net
普通はデブもヤセも抵抗性があって膵臓ががんばりすぎるから
抵抗性をなくせば健常人に戻れる（かもしれない）
336:病弱名無しさん
18/12/26 11:16:11.77 0.net
日本人の体質だから>>4のパターン以外はまず戻れない
337:病弱名無しさん
18/12/26 11:17:51.67 0.net
それこそ根拠がない
現にオレは戻ったし
338:病弱名無しさん
18/12/26 11:21:55.92 0.net
健常者の定義によるが炭水化物をたっぷり食べてもスパイクしない人間を健常者とするなら
このスレを見てる人間は健常者にはまずなれない
339:病弱名無しさん
18/12/26 11:29:29.22 0.net
戻れないのは糖質制限やりすぎて間に合わなくなった人たち
340:病弱名無しさん
18/12/26 11:34:54.37 0.net
それこそ根拠がない
現にお前も炭水化物をタップリ食べたらスパイクするだろ
341:病弱名無しさん
18/12/26 11:35:05.32 0.net
糖質制限は合併症リスクは減るけど、糖質を摂らなくてもタンパク質でもインスリンはたっぷり出るので
膵臓は少しも休んでない
そのうち、膵臓が本格的に機能不全に陥る、こうなったらおしまい
342:病弱名無しさん
18/12/26 11:36:06.00 0.net
>>334
そりゃあ昔みたいに1食で300gも糖質は摂らない
でもコンビニ弁当くらいなら全然スパイクしない
343:病弱名無しさん
18/12/26 11:40:09.49 0.net
膵臓が強いと300gでもスパイクしないということ
344:病弱名無しさん
18/12/26 11:41:49.33 0.net
>>335
インスリンは食物繊維でも脂質でも分泌する
膵臓が休んだら空腹時血糖値が跳ね上がる
345:病弱名無しさん
18/12/26 11:44:32.49 0.net
>>337
通常人に戻れれば十分
346:病弱名無しさん
18/12/26 11:45:06.65 0.net
一生糖質制限なんかやってられない
好きなものを普通に食べたいだけ
347:病弱名無しさん
18/12/26 11:47:46.03 0.net
糖質制限やってんのは、もうあきらめた人たち
348:病弱名無しさん
18/12/26 11:48:32.54 0.net
糖質制限しないなら一生運動すれば大丈夫
349:病弱名無しさん
18/12/26 11:54:32.19 0.net
デブは痩せろ、ガリは筋肉付けろ、手遅れじゃなければこれで元に戻れる
350:病弱名無しさん
18/12/26 11:59:54.17 0.net
日本人の多くは元からスパイクしてる可能性あるがな
コンビニ弁当でスパイクしなくなるまで戻れたなら運が良い
351:病弱名無しさん
18/12/26 12:28:41.07 0.net
インスリン少ないと運動しても無駄？
一日糖質量100前後、総カロリー1000前後
こんな食生活してるけど大丈夫なのかな
もうストレス限界
352:病弱名無しさん
18/12/26 12:37:09.87 0.net
食後運動すればスパイクは防げるから無駄のはずがない
353:病弱名無しさん
18/12/26 12:40:24.66 0.net
なんでインスリン少なくてスパイクしまくってたのにA1cが5.1で済んでたのか教えて欲しい
糖質量は300g前後だった
一生糖質制限なんか無理
食費も掛かるし
薬も40
354:代から飲みたくないし
355:病弱名無しさん
18/12/26 12:44:09.93 0.net
>>346
スパイクするほど糖質量摂ってなくでも？
356:病弱名無しさん
18/12/26 12:47:39.08 0.net
はい？
スパイクするほど摂取してないならスパイクは防げる
357:病弱名無しさん
18/12/26 12:57:45.09 0.net
>>347
血糖値が乱高下してるんじゃ
低血糖も起こしてるかも
358:病弱名無しさん
18/12/26 13:18:31.53 0.net
5.1くらい普通
>>1
＞BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
359:病弱名無しさん
18/12/26 13:48:36.45 0.net
マスコミに踊らされすぎ
スパイクしてるからって直ぐに血管がキズつくわけではない
360:病弱名無しさん
18/12/26 13:52:06.66 0.net
高血糖で血管がもろくなるのは確かだが
NHKによるとスパイクの結果起こる低血糖が血管をよりズタズタに引き裂いている
やはり糖質自体の量を抑えるしかないだろう
361:病弱名無しさん
18/12/26 13:54:48.50 0.net
>>352
メンヘラ以外はすぐに傷つくと思ってない
362:病弱名無しさん
18/12/26 17:32:13.42 0.net
血液中のインシュリンが増えると一酸化窒素が増えるので血管が若返るらしい
363:病弱名無しさん
18/12/26 17:39:04.49 0.net
動脈硬化が怖いんじゃなくて、糖尿病になるのが嫌だ
親が糖尿ってのもある
それに近所や知り合いに親子で糖尿病は聞いたことがない
なんか悔しいやら情けないやらの感情しかないな
364:病弱名無しさん
18/12/26 17:44:08.65 0.net
1食60g程度摂れる人が羨ましいわ
おかずの糖質量合わせて40gにするとまともに米すら食べれん
365:病弱名無しさん
18/12/26 18:10:45.01 0.net
>>356
近所と知り合いを根拠にしてはいけません
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
366:病弱名無しさん
18/12/26 18:53:24.00 0.net
健常者ならいくら糖質とっても食後血糖値は140超えないんですか？
367:病弱名無しさん
18/12/26 18:57:26.90 0.net
>>1の28歳のような欧米体質を健常者とするならそう考えて良い
368:病弱名無しさん
18/12/26 19:03:40.29 0.net
>>359
インクレチンシグナル健常であれば、自前のインスリン分泌量に耐えられる量だけ少しずつ小腸に送って、残りを胃袋に留めておける
数時間かけてちびちび食ってるのと同じ状況を作り出せるので、1回摂取量が50gでも300gでもピーク値はそう大きくは変わらないよ（実測経験あり
369:病弱名無しさん
18/12/26 19:36:47.61 0.net
インスリンが枯渇しそうな奴はスパイクがどうこうじゃなく､もう無理
インスリンが出ない健康な人なんかいるわけないじゃん
ここは抵抗性の改善で持ちこたえてる人のためのスレだし
370:病弱名無しさん
18/12/26 19:42:09.26 0.net
枯渇しそうなスレスレでスパイクしまくりながらHbA1c5.1を保って90代超まで長生きするのが膵臓虚弱日本人の体質w
371:病弱名無しさん
18/12/26 19:45:11.31 0.net
そう
枯渇は1型糖尿病だからこのスレの範疇外
28歳と違って27歳の分泌指数で何も考えず食事するとスパイクする
372:病弱名無しさん
18/12/26 19:45:47.60 0.net
膵臓が弱い奴は加齢で何ともならなくなる
50すぎたら透析まっしぐら
若年糖尿病はアホしかいない
373:病弱名無しさん
18/12/26 19:48:38.46 0.net
果たして90代超がスパイクしまくってるのかどうか
374:病弱名無しさん
18/12/26 22:34:38.53 0.net
食後にスパイクならないように必ずすぐスロースクワットやら筋トレやら何かしらするようにしてたら消化不良起こして物凄い胃を悪くした
俺バカス
375:病弱名無しさん
18/12/26 22:38:29.42 0.net
食後すぐに本気の筋トレやったら吐く
376:病弱名無しさん
18/12/26 22:39:34.48 0.net
ってスロースクワット？
それは胃が弱すぎる
377:病弱名無しさん
18/12/26 22:45:38.04 0.net
>>368
俺もたまに少し吐き気あったけど我慢した
>>369
たぶん毎回やり過ぎてたのと、合わせて毎食後に酢
378:を飲んでたからそのせいかもしれん 何事もほどほどにしないとダメだな
379:病弱名無しさん
18/12/27 05:22:05.27 0.net
インスリン抵抗性と言われたのですが完治するものですか？
当方標準体重ですが不妊治療の血液検査で知らされて恐ろしくなりました
380:病弱名無しさん
18/12/27 06:07:00.35 0.net
主治医に聞けばいいが、未来を見通す霊能者でなければ完治できるともできないとも断言しないはず
381:病弱名無しさん
18/12/27 08:24:52.16 0.net
インスリン分泌不全と違ってインスリン抵抗性なら運動すれば治ると思いますけど
382:病弱名無しさん
18/12/28 07:29:12.17 0.net
血糖値の変動による眠気って消化吸収された後に起こるんだよね？
食後5分ぐらいで眠くなるのはまた別の病気なのかな
383:病弱名無しさん
18/12/28 10:32:46.41 0.net
眠気っつても、我慢できないくらいの強い眠気じゃなければ気にしなくていいんじゃね？
あと日中の強い眠気は、ナルコレプシーて病気もあるけど
384:病弱名無しさん
18/12/28 10:53:13.47 0.net
食後5分でも食事時間が10分なら口に糖質を入れてから15分ということになる
15分あれば血糖値は上昇し始めてる
385:病弱名無しさん
18/12/28 13:37:37.79 0.net
糖質カットした食事でも眠くなるからそないナーバスにならなくていいわ
386:病弱名無しさん
18/12/29 01:25:21.00 0.net
昆布茶が血圧にもダイエﾂトにもいいらしい明日から試す
387:病弱名無しさん
18/12/29 01:42:08.78 0.net
食事や運動気を付けるようにしたら去年より8kg減ったのはいいが、両手がしもやけになった。やはり栄養失調気味で末端の体温も下がるのかなあ。足もしもやけなりかけ。
388:病弱名無しさん
18/12/29 02:18:55.43 0.net
栄養より単に摂取エネルギーが少ないから体温は下がる
389:病弱名無しさん
18/12/29 02:30:41.00 0.net
昆布茶サブリ その日食べた物もチｬラになって更に痩せるらしい昆布茶ダイエﾂト検索
390:病弱名無しさん
18/12/29 06:41:03.18 0.net
こぶ茶は塩分に気を付けないとね
391:病弱名無しさん
18/12/29 07:57:13.63 0.net
やはりこの時期に飲むコーンスープは美味い
1杯12g程度だし
392:病弱名無しさん
18/12/29 17:45:24.07 0.net
スパイクしてる時点でインシュリンは出てるだろ
一生29を食べるな
393:病弱名無しさん
18/12/29 22:34:15.89 0.net
食後高血糖測るため二測定器買うのと病院で糖負荷検査受けるならどっちがいいんですか？
ウリエースで食後尿糖測ると1時間後で＋1から2の反応が出るときがあります
大体2時間たつとマイナスになるんですけど尿糖が出ている以上血糖値が160以上まで上がっている可能性が高いわけで
ただ糖質80グラム程度だと反応が起こらないままで120グラムくらいとると反応出ます
394:病弱名無しさん
18/12/29 23:27:27.34 0.net
クリスマス以降ちょっと肥えてしまった
気ひきしめよう
395:病弱名無しさん
18/12/30 08:05:14.20 0.net
>>385
食後の血糖値を知りたいなら血糖自己測定しかない
396:病弱名無しさん
18/12/30 12:39:41.92 0.net
正月の暴飲暴食における血糖の変化を知りたくてリブレ注文した
思いっきり暴れてみたい
397:病弱名無しさん
18/12/30 13:01:17.96 0.net
で、このスレの住人ってブドウ糖負荷試験受けたりしてるの？
受けないと、自分の状況がはっきりわからないと思うのだが・・・
398:病弱名無しさん
18/12/30 13:13:15.53 0.net
医者に勧められたならともかく
インスリン分泌の状況を知りたい人くらいしかブドウ糖負荷試験はやらないだろう
399:病弱名無しさん
18/12/30 13:58:53.16 0.net
>>388
レポよろ
400:病弱名無しさん
18/12/30 14:19:27.46 0.net
>>390
食後高血糖が気になるのに、インスリン分泌能やインスリン抵抗性知りたくならないのか？
負荷試験すれば、血糖値推移もインスリンインデックスやHOMA-βもわかるのに。
401:病弱名無しさん
18/12/30 14:40:12.67 0.net
インスリン抵抗性ないからわざわざしようと思わない
インスリン分泌を知ったところで増やせないし
402:病弱名無しさん
18/12/30 14:52:32.06 0.net
いきなり負荷試験やってくれとか言い出すと怪訝な目で見られるんじゃね