18/11/28 22:28:01.84 Ob8CM1LH0.net
>>219続き
直した方のブログ以下引用↓
・LGSに悪いもの
抗生物質
アルコール類､カフェインなどの刺激物
精製炭水化物食品(クッキー､ケーキ､清涼飲料､漂白パン )
着色剤､防腐剤､酸化防止剤など､食品添加物として使用されている化学合成物の混入した食物や飲料水
非ステロイド系抗炎症薬(イブプロフェン､インドメタシン等)
プレドニゾンのような処方コルチコステロイド
精製漂白された白米､小麦､砂糖
大豆加工食品(醤油･納豆)は毎日食べない
イースト菌を使用した食材はほどほどにする
乳製品は避ける
・カンジダに悪いもの
抗生物質は、悪玉菌だけでなく、善玉菌をも殺してしまう
糖分、人口甘味料の入った食品
アルコール、カフェイン
小麦、ライ麦、グルテン、イースト
果物（レモン以外）
大豆、じゃがいも、コーン、冬かぼちゃといったでんぷん質の穀物
豚肉と加工肉
スポーツドリンク、栄養ドリンク、フルーツジュース
カビ類に属するキノコ類、ドライフルーツ
ケチャップ、マヨネーズ、マスタード、しょうゆなどの調味料
リンゴ酢以外の酢
ピーナツ油、綿実油、コーン油、カノーラ油、大豆油、マーガリン、ショートニング
コウジカビを使った発酵食品（醤油や味噌、漬物、チーズなど）
真菌の成長を促す牛乳や、カビの生えやすい燻製食品
はちみつ、メープルシロップ
ハムやソーセージなどの加工肉（化学物質や糖分が入っている）
・LGSに良いもの
炭水化物を完全に絶つことはできないので玄米､オリゴ糖などで摂取
必須脂肪酸オメガー3(フラックス)を積極的に摂る
乳酸菌(Lactobacillus菌など)を積極的に摂る(但しヨーグルトは避ける)