18/11/04 12:21:34.54 p8CTIwpT0.net
>>364
耐糖能は知らないけど、筋肉なら
自重の1セットでもいいから、タンパク質をしっかり摂取して
オールアウト（限界だと思った後でプラス2回）くらいを心掛けて毎日やれば成果は出る。
18/11/04 12:21:34.54 p8CTIwpT0.net
>>364
耐糖能は知らないけど、筋肉なら
自重の1セットでもいいから、タンパク質をしっかり摂取して
オールアウト（限界だと思った後でプラス2回）くらいを心掛けて毎日やれば成果は出る。