19/05/29 17:22:05.91 rH5bzSJX0NIKU.net
>>564
>トレはポンプの口吸いと、あとは引っ張りとジェルキングをほぼ毎日。
しかし寒い時期は一切やらない。
ポンプはどれをどう使ってるか、引っ張りとジェルキングは何分くらいか詳しくお願いします。
>あとはスクワットと暇があればPC筋に力を入れてる。
PC 筋トレも詳しくお願いします
19/05/29 17:22:05.91 rH5bzSJX0NIKU.net
>>564
>トレはポンプの口吸いと、あとは引っ張りとジェルキングをほぼ毎日。
しかし寒い時期は一切やらない。
ポンプはどれをどう使ってるか、引っ張りとジェルキングは何分くらいか詳しくお願いします。
>あとはスクワットと暇があればPC筋に力を入れてる。
PC 筋トレも詳しくお願いします