19/04/24 22:16:42.74 PvTSshRK0.net
>>270
174cm 62.5k 1日2回玄米を炊いた計量で100g､白米はいっさい食べてない
血糖値の上昇についてはおかずと体調によるけど､60分後のピークで95からせいぜい135あたりまで
クッキー､菓子パン等､焼き菓子系は相性悪い､菓子パン3つで一気に200越える
19/04/24 22:16:42.74 PvTSshRK0.net
>>270
174cm 62.5k 1日2回玄米を炊いた計量で100g､白米はいっさい食べてない
血糖値の上昇についてはおかずと体調によるけど､60分後のピークで95からせいぜい135あたりまで
クッキー､菓子パン等､焼き菓子系は相性悪い､菓子パン3つで一気に200越える