18/11/21 19:49:35.75 4Pa5rHEl0.net
メモ、抗老化ギークが高炭水化物低蛋白低脂質を1年余り実践し、急速に老化が進んだとの報告
当該スレの主的な人なのでIIFYMではない筈だが、PBWFでもレクチンコンシャスでもなかった様子
報告者はアラフィフ、耐糖能弱めHbA1cやや高め（糖尿病診断歴治療歴は不明）
464: ◆ZCQo10dspo [] 2016/01/14(木) 22:44:31.54 ID:SjZlHzrP
>>食欲抑制剤はイライラするそうですけど、それでは意味が無いので・・・
間欠断食をやればうまく行きます。満腹中枢の閾値が下がりますからイライラしないのです。
それからCR+逆アトキンスダイエットに変更している最中です。
これはこれで案外いい！脂質・蛋白質の摂取量をドスンと下げます。
パン、ウドン、そば、おにぎりあたりでおもに持たせて、たまに魚肉だべる
感じです。
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板:464番)
614: ◆ZCQo10dspo [] 2016/02/27(土) 15:48:04.20 ID:+h851ubA
どうもｗ
近況報告としては、反ケトン食にしてから、
かなりの月数が経過しました。結論として「もの凄い勢いで老化する」という
ことが動かせない事実になりつつあります。この辺りで止めないと大変な状況
になりそうです。寿命への影響はさておいても、糖質抑制は抗老化に効果があ
ると思います。
>>肌のハリを復活させる方法
DMSO-pioは真皮脂肪(理論的には皮下脂肪も)を活性化して皮膚の若返りに効く
と思います。DMSO-レチノインは成分が真皮まで到達して効果が増強されます。
ただし通常のゲルクリームも実験結果からは、真皮層の構造も若返らせること
が知られています。DMSO-spiは繊維芽細胞へ作用してコラーゲンを増やします。
ARアゴニストでもあるため、皮脂分泌量の低下、皮脂腺の縮小、毛穴の縮小、
そして結果として肌のキメ改善・テクスチャー若返りになります。それぞれの
成分では異なる経路が関与するため大きな相乗効果に期待できます。
237:病弱名無しさん
18/11/21 19:50:34.05 4Pa5rHEl0.net
（続き）
618: ◆ZCQo10dspo [] 2016/02/27(土) 19:05:59.06 ID:+h851ubA
動物では長寿＝低蛋白食という結果があります。
ケトン食は高蛋白・高脂質。
反ケトン食は低蛋白・高糖質。
いずれが長寿になるかは一見、反ケトン有利に思えます。
しかし、反ケトン食では代謝が縮小均衡方向へどんどん進んでしまう様子。
結果として、体は老人らしくなり、細く長く生きる方向へ向かうみたいです・・
かくなる上は、低～並蛋白・高脂質が最も好ましいのか？？
師匠さんの食生活に近いかもｗ
620: ◆ZCQo10dspo [] 2016/02/27(土) 20:45:20.88 ID:+h851ubA
脂質食の最高傑作って何があるでしょうね？
オイルサーディンは味とオメガ系油としてかなりいいと思いますが。
あとはココナツ油、オリーブオイル、フラクシードオイルなどかな。
そのままでは味がいまひとつです。
621: ◆ZCQo10dspo [] 2016/02/27(土) 21:15:21.05 ID:+h851ubA
>>614 DMSO-pioもかなり長い期間中断（経口は継続）してみたところ、
高糖質食の影響もあるが顔痩せした結果です。目の周りとか特に。
やはり顔の輪郭線の維持・皮下脂肪のあり方にも効いてるのかな？という印象。
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板:614番)-621
238:病弱名無しさん
18/11/21 20:03:35.21 4Pa5rHEl0.net
mTOR抑制一辺倒ではいろいろとアレだという話
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板:301番)-307
301: 長文 ◆fDAev1CUw. [] 2015/12/25(金) 22:42:31.02 ID:9+y1xTYc
ラパマイシン系薬剤とその他mTOR阻害剤の抗老化作用
Rapalogs and mTOR inhibitors as anti-aging therapeutics
PMC3582126
まとめ
ラパマイシン(R)などmTOR阻害剤には無菌状態でマウスの
239:寿命を延ばす効果があるが、副作用として浮腫・口内炎・脱毛(90%) 性的不能・耐糖能低下・高脂血症・糖尿病・下痢などがある。他には、抗癌作用・幹細胞の機能維持効果がある。メトフォル ミンにもmTOR阻害作用が存在するが、Rのような副作用は見られない。 考察 Rで確かに長生きできるが体はボロボロになる何とも不思議な状態。高血糖かつ糖尿病になりながら長生きするのである。 糖毒性の本質は高血糖でなく、末梢組織の糖代謝で決まるとも考えられる。ヒトでは90%にアロペシアが見られる。抗がん 剤と同じような結果である。つまり毛母細胞や生殖細胞などの分裂速度の早い細胞ほど影響を受ける。ラパマイシンは 抗老化薬としては使えない。
240:病弱名無しさん
18/11/21 20:03:55.82 4Pa5rHEl0.net
（続き）
302: 長文 ◆fDAev1CUw. [] 2015/12/26(土) 00:50:02.05 ID:+nK0FTJF
レスベラトロールはin vivoで神経前駆細胞の増殖を抑制し、BDNFを低下させ、海馬の神経再生を阻害する
Resveratrol inhibits the proliferation of neural progenitor cells and hippocampal neurogenesis.
PMID:23105098
レスベラトロールはin vivoで脳の可塑性を改善、海馬の神経再生を促進、記憶力を改善する
Resveratrol Enhances Neuroplastic Changes, Including Hippocampal Neurogenesis, and Memory in Balb/C Mice at Six Months of Age.
PMID:26695764
考察
おもしろいほど正反対の結果だが、マウス品種や用量用法は違いがある。
上の研究では1-10mg/kg、下は40mg/kgだった。上は5-week-old C57BL/6 mice、 下はsix month old female Balb/C mice。
両方とも投与期間は2週間。C57BL/6マウスは低耐糖能系といわれ糖尿病になりやすく、免疫系が弱く、感覚が敏感で、
動脈硬化をおこしやすい。一方、Balb/Cマウスは動脈硬化に抵抗性があり、海馬神経形成が遺伝的に劣る特徴がある。
SIRT1活性化は糖尿病治療効果を持つと考えられているため、そういう意味でC57マウス有利かと思いきや脳神経細胞へは
逆効果となった。ヒトでSIRT1発現とADには負相関があり、SIRT1発現とtau蛋白にも負相関がある。ただし、マウスで神経
細胞特異的にSIRT1を強制発現させる実験で認知機能はむしろ悪化したらしい。上げればいいというものではない様子。
URLﾘﾝｸ(www.jpn-geriat-soc.or.jp)
241:病弱名無しさん
18/11/21 20:04:28.69 4Pa5rHEl0.net
（続き）
303: 長文 ◆fDAev1CUw. [] 2015/12/26(土) 01:06:47.33 ID:+nK0FTJF
バージン・オリーブオイル含有フェノールによる抗老化治療
A nutrigenomics approach for the study of anti-aging interventions: olive oil phenols and the modulation of gene and microRNA expression profiles in mouse brain.
PMID:26695409
まとめ
H-EVOO-fed mice cortex displayed miRNA expression profiles similar to those observed in young mice.
考察
C57Bl/6J mice、6ヶ月のエクストラバージンオリーブオイル摂取で老いたマウスの大脳皮質の遺伝子発現が若返った。
こういうのは素直に飲んでみたくなる。
305: [sage] 2015/12/26(土) 07:50:27.74 ID:2h47p9co
レスベラトロールは飲んでたことあるけど、飲めば飲むほど体調悪く、短期記憶力が悪くなっていった。
毎日の服用をやめて3～4日に1
242:度にしたら特に不調は感じなくなった。飲むと髭の伸びが遅くなる。 307: 長文 ◆fDAev1CUw. [] 2015/12/26(土) 11:18:04.73 ID:+nK0FTJF >>305 長寿遺伝子SIRT1は栄養不足を感知して、エネルギ代謝を低下させるので mTOR系をダウンさせる方向へ調整します。ですから基本はラパマイシンと同様の 傾向を示すはず。幹細胞を節約して細く長く生きる方向ですね。活動性の低下、 疾病への抵抗性の低下、皮膚組織にもシワ・シミ・ハゲなどが目立つように。 幹細胞を保存する戦略は難しい。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1448711074/301-307
243:病弱名無しさん
18/11/21 23:34:46.17 4Pa5rHEl0.net
名言ktkr
563: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-m7DC) [sage] 2018/11/21(水) 06:56:17.36 ID:WxzV8uIfM
脂質も取るんだから
鳥むね肉にこだわる理由が？
ブタロースでも牛ヒレでも
何でも良いと思うけど
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:563番)
598: (ﾜｯﾁｮｲ cd51-4V+4) [sage] 2018/11/21(水) 22:16:59.88 ID:riMUL/0c0
>>563
脂質摂るからと言って、普通に食事してたらあっという間に摂りすぎるよ。
全部自炊して節制してるならいいけど、普通の食事には普通に油が含まれてる。
それを考慮して減らせるところは減らさないと普通に脂質摂りすぎるよ。
胸肉はもも肉よりタンパク質多いし。
599: (ﾜｯﾁｮｲ ed62-m7DC) [sage] 2018/11/21(水) 22:25:30.80 ID:R5Qy3Brm0
>>598
それは食い過ぎだからだろwwwwww
普通に食べたら脂質とりすぎとか
何処のジャバザハットやw
常に腹一杯どころか
腹120％食ってるからだろwwww
一般人は普通に肉食っても太らないんですが何でですかね？
そうか、なるほど
腹一杯(デブ基準で)食いたいから
鳥胸肉にこだわるんかw
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:598番)-599
244:病弱名無しさん
18/11/28 20:05:59.66 w+QDHiCm0.net
memo
896: [sage] 2018/11/28(水) 06:46:03.92 ID:PbiXEYKb0
腸内細菌産生SCFAもリズムを刻むらしい
URLﾘﾝｸ(www.nature.com)
もちアセチルCoAと絡む
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:896番)
245:病弱名無しさん
18/11/28 21:46:48.08 w+QDHiCm0.net
mTOR不活性による虚弱長寿についてはそのとおりである>>207
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
5つ星のうち2.0現代の日本人はなぜ長生きするの？
2018年2月25日
「戦前まで、日本人は短命だった（栄養不良と栄養の偏りのため）」のが、「戦後に栄養状態が良くなって長生きするようになった」のは納得できる。
しかし、著者は「日本人の健康寿命は短い」と書いているが、統計資料によれば健康寿命も諸外国より長いとされている。
また、「健康寿命を短くしている最大の原因は脳血管疾患」とのことだが、日本人の死因トップは癌であり、脳や心臓の血管の疾患ではない。欧米人の方が、癌より血管の疾患で多く死んでいる。
さらに、「日本人は、血液中のブドウ糖が多くなると血管の老化が進みやすい」「日本人はインスリンが出にくい体質」「日本人は年齢を重ねると胆汁が出にくくなる」
「日本人は欧米人より腸が長い。これは低栄養の時代には優位だったが栄養過多の時代には不利」「日本人は飲酒をすると血管に負担がかかる体質」等のことであるが、
それなら欧米風の食事が普及している現代、日本人の寿命は欧米人より短いはずだが。
日本人は病みながら長く生きるということなのだろうか？
246:病弱名無しさん
18/11/29 08:29:58.04 0.net
>>212
mTORは適切に活性化される必要があるね
247:病弱名無しさん
18/12/05 21:44:41.83 0.net
これそんなに声を大にして一般化できることなん？自己暗示体質強杉内？
コメント欄より抜粋
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
糖質制限続けてるとね「糖質1gで血糖値が3上がる」って残念な公式ががっちり当てはまる体になり、そこから抜け出せなくなります。30ｇほどの糖質で血糖値が200になるのです。
しかも空腹時血糖値もじわじわと上がっていくのでますます糖が食べれなくなる。
K2018-12-02 12:41:57
248:病弱名無しさん
18/12/05 22:02:32.22 t7lUsvwt0.net
メモ、Akkermansia muciniphilaについて
・メタボデブはアッカーマンシアが少ない傾向がある
・アッカーマンシアを多頭飼いしてるデブはカロリー制限が奏効し、インスリン抵抗性を改善しやすい
URLﾘﾝｸ(institute.yakult.co.jp)
アッカーマンシア ムシニフィラとは
胃や腸などの消化管の粘膜表面はムチンという粘性物質に覆われ、細菌の侵入などから保護されています。2004年、オランダのムリエル・デリエンは、このムチンを単一の栄養源として生育できる細菌を、健康なヒトの糞便から分離しました。
オランダの著名な微生物生態学者の名前（アントーン・アッカーマンス）と、「ムチンを好む」という特徴から、この細菌はアッカーマンシア ムシニフィラと名づけられました。
アッカーマンシア ムシニフィラは、生後まもない乳児の糞便中に検出されます。その後、6か月齢では約7割の乳児が保菌するようになり、1歳では保菌率が成人と同レベルの9割に達します。
アッカーマンシア ムシニフィラは成人の腸内細菌の総数の1～4%を占め、腸内に大量に棲息する菌の一種に位置づけられます。
肥満や糖尿病との関連性
体重、肥満度指数（Body Mass Index：BMI）、血中コレステロール値、空腹時血糖値が高いヒトでは、正常なヒトに比べて、腸内のアッカーマンシア ムシニフィラが少ないとされています。
また、過体重や肥満のヒトがカロリー制限の食事療法に取り組んだとき、腸内のアッカーマンシア ムシニフィラが元々多いヒトほどインスリン抵抗性の改善効果が顕著にあらわれるとの報告もあり、肥満や糖尿病との関連性が指摘されています。
アッカーマンシア ムシニフィラは、食事療法の有効性の診断指標やインスリン抵抗性の改善療法に応用できるのではないかと期待されています。
249:病弱名無しさん
18/12/05 22:03:10.52 t7lUsvwt0.net
てんかん治療目的のケトン食では Akkermansia muciniphila と Parabacteroides の構成割合が増える
ケトン食の抗てんかん作用は腸内細菌叢に Akkermansia muciniphila と Parabacteroides が存在することで発揮され、腸管滅菌により無効化
これらの腸内細菌を投与された通常食摂取マウスでもケトン食と同様の抗けいれん作用あり
すなわち腸内細菌叢の構成状態を維持できる限りにおいて、糖質量を増やしてもケトン食と同等の代謝シフト状態が（少なくとも部分的には）維持される
URLﾘﾝｸ(jsbmg.jp)
The Gut Microbiota Mediates the Anti-Seizure Effects of the Ketogenic Diet.
「てんかんに対するケトン食の効果は、腸内細菌叢に依存する」
Olson CA, Vuong HE, Yano J
250:M, Liang QY, Nusbaum DJ, Hsiao EY. Cell 173(7): 1728-1741.e13, 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29804833 本論文で筆者らは、特定の腸内細菌群がケトン食摂取によるけいれん症状の抑制に関与していると考え、それを証明するためにケトン食を摂取させた抗生物質処置マウスと無菌飼育マウスを用いて、けいれん症状への影響を検討いたしました。 また、けいれん症状に影響を及ぼす腸内細菌として、ケトン食摂取により構成割合が増える Akkermansia muciniphila と Parabacteroides を同定しました。 実際、これら腸内細菌を投与された通常食摂取マウスでは、ケトン食摂取と同様にけいれん症状の改善が見られました。
251:病弱名無しさん
18/12/05 22:03:31.02 t7lUsvwt0.net
[栄養] 腸内細菌がケトジェニックダイエットの抗てんかん作用に重要な役割｜2018.7.5 , EurekAlert より:
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
研究チームは、ケトジェニックダイエットによって腸内細菌が変化することが、抗発作効果にとって重要なのではないかという仮説を立て、それを検証した。
マウスモデルを用いた動物実験の結果、研究チームは、このダイエットがわずか4日以内に腸内細菌叢を変化させ、有意に発作の回数を減少させることを発見した。
腸内細菌叢が発作を抑える上で重要であることを検証するために、研究チームは、細菌をもたない無菌マウスと抗生物質を投与して腸内細菌を死滅させたマウスを用いて実験を行った。
「どちらのマウスでも、ケトジェニックダイエットの発作抑制効果は観察されなかった」と筆頭研究者で大学院生のクリスチン・オルソンは語っている。
「これが示唆するのは、腸内細菌が、このダイエットが発作低減効果を発揮するために必要だということだ。」
さらに研究チームは、ケトジェニックダイエットによって増える2種類の細菌をみつけたという。それはアッカーマンシア・ムシニフィラ（Akkermansia muciniphila）とパラバクテロイデス属（Parabacteroides sp）であり、これが主要な保護効果の鍵であるようだ。
研究チームが、この2種類の細菌を、無菌マウスに植菌したところ、ケトジェニックダイエットの抗発作効果が再び観察されるようになったという。
「いずれか一方の細菌だけでは保護効果は現れなかった。各々の細菌がユニークな機能を持っていて、それが両方ないと効果は現れないようだ」とオルソンは語っている。
さらに、腸、血液、脳の海馬（てんかん発作に重要な部位）周辺の数百種類の化合物を測定多結果、ケトジェニックダイエットによって増えた細菌は、腸、血液の化学物質のレベルを変え、それが海馬の神経伝達物質に影響を及ぼすことが明らかになった。
「これらの細菌は、脳を興奮させる神経伝達物質であるグルタミン酸よりも、脳を鎮める伝達物質であるGABAのレベルを上昇させる」と共同研究者のヘレン・ヴォン博士は語っている。
252:病弱名無しさん
18/12/05 22:12:13.33 t7lUsvwt0.net
適度な運動習慣は、脂肪酸ケトン代謝に適応した（アッカーマンシア比率を高めた）腸内フローラの維持を助けると考えられる
逆に言えば、運動できない・したくならない・回復を遅らせるマクロの食事を長期継続すべきではない
URLﾘﾝｸ(www.food.hayashibara.co.jp)
トップアスリートの素質は腸内フローラで決まる？
－ 森田先生が研究されているトップアスリートの腸内フローラ、やはり何かが違いますか？
森田教授：私が研究対象としているトップアスリートとは、オリンピックに出たり、実業団の選手であったり、プロとして一線で活躍している方々ですが、こういった選手は一般の人と比べ明らに異なる腸内フローラをもっていました。
その違いとは、まず菌種数が多い。前に述べた「ディスバイオシス」の正反対で、腸内細菌が非常に多様性に富
253:んでいます。さらに、その中身を見ると体に良い働きをする細菌の構成比が高く、 ★★普通の人で見つかることが稀なアッカーマンシア属が増えており、この細菌は長寿の人の腸内フローラでも注目されている細菌です★★。端的に言えば、★★トップアスリートは非常に優れた腸内フローラを有している★★のです。 ここから考察されるのは、★★常に激しい運動で筋肉や内臓にダメージを与えているアスリートの体は、それを修復するために有用な腸内細菌を多くもっている★★ということです。 逆の見方をすれば、ダメージを修復できない人は、激しい練習を続けられずトップアスリートにはなれないとも言えるでしょう。 ちなみに、アマチュア選手や趣味アスリートの場合はどうかと言うと、★★毎日真面目に運動するなどプロ並みの運動量がある人も腸内フローラの状態が非常に良い★★ことがわかってきました。
254:病弱名無しさん
18/12/07 19:52:05.71 0FhNadyR0.net
運動忌避メンタルな中年女性が高カロリー高脂質高蛋白摂取もしくは低カロリー低脂質高蛋白摂取にもかかわらず体脂肪蓄積と筋異化の同時進行を来すパターンが存在するのは事実のようだ
体型の特徴としてはやはり、コルチゾール慢性過剰を示唆するクッシング症候群様の中心性肥満（体幹部の脂肪蓄積と四肢の痩せ）に仕上がる傾向にある
コメント欄より抜粋
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私なんてもともと筋肉しょぼすぎて、どこにあるのかわからん状態でしたが、糖質制限してて、その筋肉がしょぼしょぼになっていくの自分でもわかったもん。
鏡で見てぞっとしてた。手足が細くなって、温泉で会う人には痩せた？って言われたけど、筋肉痩せただけで、お腹にはさらに脂肪がｗｗ
物を落とすわ、つまずくわ、このままではやばいとまじ思いました。
K2018-12-03 18:24:21
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
糖質摂らずにインスリン抵抗性上がっていけば、肝臓の糖新生がガンガン状態になりますから、空腹時血糖値上がっていくし、
糖新生亢進してたら、筋トレして糖を筋肉に取り込みやすくさせようと頑張っても、あまり効果が出ないんじゃないかな、という最近の私の仮説ｗ
K2018-12-04 21:14:42
255:病弱名無しさん
18/12/07 19:52:40.17 0FhNadyR0.net
今井準さんの指摘のごとく、空腹時血糖値が高止まりする人は糖質摂ってグルカゴン抑制しつつ膵島機能の再建を目指すほうがよいのだろう
↓
なぜ “サイクリカル” ケトジェニックなのか｜2017-05-19 07:32:55
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
オンラインパーソナルのクライアント様は、実はほぼすべての方が「糖質制限」にまつわるご依頼で、糖質制限食をすでに実行されていて、それが上手くいかないということでご相談を頂くパターンがほとんどです。
で、そのような方の場合、いきなり真逆である脂質制限食を行って頂くことも、実は結構あります。理由に関しては有料コンテンツですが、先日も、
長期的に糖質制限食を実施されながらも、早朝空腹時が１００を超えて切らないというクライアント様に、脂質制限を指示させて頂きました。結果、数日間で９０台までは落ちてきたそうです。脂質制限ですから、糖質はしっかり摂っています。
（中略）
ケトジェニックダイエット中に、カーボ入れるべきか迷ったときは、血糖値を計ってみましょう。
�
256:ｂ｢なら、カーボ摂取系で。血糖高いから、カーボ摂るのです。この場合。
257:病弱名無しさん
18/12/07 20:11:00.52 0FhNadyR0.net
メモ、フォシーガODからの断薬直後は尿糖MAX垂れ流し
765: [sage] 2018/12/01(土) 13:59:35.31 ID:MGhkics9
フォシーガ 10mg朝晩
メトホルミン500mg朝
飲んでるけど、19日に人間ドック。
ドックで知られないためにはいつから休薬するべき？
個人輸入で飲んでるから指摘されたくない。
766: [sage] 2018/12/01(土) 16:18:34.98 ID:bvzwo7rH
1週間前にやめても糖が出たって話も聞くし
ちょっとでも糖が出たら確実に引っかかるからもう今日からでもやめておくべき
768: [sage] 2018/12/01(土) 18:47:45.34 ID:KFRejcXV
>>765
フォシーガって１日10mgまでじゃなかったか
787: 765 [sage] 2018/12/05(水) 16:55:54.16 ID:UuQm4i63
フォシーガ 20は多分依存。
飲まないと不安で何も食べれなくなる
実際たくさん飲んでも(5と10で1日の排出量大して変わらないから)糖排出量は変わらないのは文献見たけど
メトホルミンは朝晩500ずつ飲んだら発疹出た
とりあえず今日から飲むのやめとく
摂食障害で8ヶ月前からの体重減が15キロだから自主判断の服薬は絶対説教される
793: 765 [] 2018/12/06(木) 05:20:16.36 ID:vcy9AEDc
>>789
ありがとう
BMIはまだ17.7。
これで心療内科で摂食障害相談するの自意識過剰とか言われるんじゃないかと尻込みしてます。
あと、食べろ、薬やめろ、終わり。って言われるのが怖い
794: 765 [sage] 2018/12/06(木) 05:31:30.26 ID:vcy9AEDc
夜飲んでなくて、今日も飲まない
起きて30分ですでに不安で仕方がない
今まで1日1500kcalは義務で食べてたけどそれ考えただけでざわざわする
当然起床後の尿糖は試薬でMAX
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:765番)-794
258:病弱名無しさん
18/12/07 20:18:34.33 0FhNadyR0.net
非糖尿人のabuse者によるこういった話>>221を聞くにつけ、SGLT2阻害剤の作用は食後の血糖ピークカットだけではないと感じる
グルカゴン亢進させて空腹時血糖を底上げさせる作用も人によってはかなりあるのではないか
特に摂食障害者のごとくカロリーカットを徹底している場合は、糖新生亢進のドライバーになっていそうなふいんき
259:病弱名無しさん
18/12/07 20:48:14.44 0.net
>>220
100超えてたのが、たかだか90台とか、糖質入れてやるメリットは感じないわ。
260:病弱名無しさん
18/12/07 23:05:19.37 0FhNadyR0.net
糖質入れようが入れまいが空腹時は100超えないのが普通なんで、あくまで普通でない領域にいってしまった人向けの話です
261:病弱名無しさん
18/12/08 09:34:22.60 0.net
糖質制限で、最近寝起きの血糖値が120前後くらいでしたが、脂質制限していないのに今日は83でした。
なぜでしょう？
262:病弱名無しさん
18/12/08 19:58:35.78 VUpFVlt90
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
263:病弱名無しさん
18/12/10 12:42:42.56 0.net
食事、睡眠、運動、労作、怒りその他心理的肉体的ストレスのサイクルは管理された実験動物の如く一定？
そうでないならストレスの影響で変動する範囲内
264:病弱名無しさん
18/12/10 22:40:56.40 32qpSBVG0.net
里芋過食でカロリー超過を心配する自称管理栄養士は間違いなく摂食障害上がりやろ
何キロ食うつもりよ？あ？嘔吐準備の底食材に使うんか
太る？太らない
265:？気になる里芋のカロリー。効果的な食べ方も伝授！ https://macaro-ni.jp/63314 里芋（生）100gあたりのカロリーは58kcal、1個あたり（約40g）は23kcalです。 ほかのイモ類のカロリーと比べてみると、 ・里芋……58kcal ・じゃがいも（生）……76kcal ・さつまいも（生・皮むき）......134kcal ・長いも（生）......65kcal となっています。（※全て100gあたり） 炭水化物が多くても、食物繊維も多く含んでいるので、糖分が脂肪に変わりにくくなってるところは嬉しい食材です。しかし、水分が多いため腹持ちが悪いので、ついつい食べ過ぎてしまうとカロリーの摂りすぎにつながってしまうので注意が必要です。 里芋（生）100gあたりの糖質量は10.8gです。1個あたり（40g）に換算すると、4.3gになりますね。 そのほかのイモ類の糖質量をみてみると、 ・じゃがいも（生）……16.3g ・さつまいも（生・皮むき）……29.7g ・長いも（生）……12.9g となっています。（※全て100gあたり） 里芋の糖質量は、カロリーにつづいてイモ類の中でも少ないということがわかります。しかし、調理方法やレシピによって高糖質になってしまうので、糖質制限中には食べ方にも気をつけましょう。 里芋はイモ類と比べると低カロリーですが、薄味なので濃い味付けにして糖質を増やしてしまったり、低カロリーだからと安心して食べ過ぎたりしてしまうことに注意が必要です。 ---- 「里芋」の記事 https://macaro-ni.jp/tag/283?page=3 kybetiの記事一覧 https://macaro-ni.jp/user/kybeti
266:病弱名無しさん
18/12/10 22:43:25.57 32qpSBVG0.net
966: [sage] 2009/09/11(金) 18:24:05 ID:OwyXrBPe
質問ですが、ここでたまに聞く里芋は、皆さんどう調理していますか？
そのまま食べるんですかね？
自分里芋自体あまり食べたことなくて…
挑戦してみたいので
ちなみに自分はパスタが神!
水分なしでもパスタ大量でミラクルマー
米は出るけど散るし、パンはデニッシュ系以外はやはり沈みますね
968: [sage] 2009/09/11(金) 18:53:08 ID:f4PDsBb1
>>966
里芋の煮物食べたことないの？
冷凍食品で丸く加工された里芋をしょうゆやみりんで煮ればいいよー
ちゃんと作るならクックパッドで検索して(ﾟ∈ﾟ)
975: [sage] 2009/09/11(金) 23:40:28 ID:37mVhSHi
>>966
私は茹でた里芋と牛乳そして砂糖を入れてミキサーにかけて
潤滑油代わりにしてるよ
冷凍バナナを入れれば最高に吐きやすいし美味い
牛乳の割合を減らして冷凍すればねっとりアイスの出来上がり
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:966番)-975
267:病弱名無しさん
18/12/10 22:54:28.31 0.net
＞冷凍バナナを入れれば最高に吐きやすいし美味い
二度見した
268:病弱名無しさん
18/12/10 23:04:56.20 32qpSBVG0.net
ムチン・ガラクタン豊富なネバネバ食材（おくら、めかぶ等）を底に敷いておくと、つるりとまとまって吐きやすいそうです
トマトや紅生姜で赤色マーキングしておくと、底に到達したことがわかってgoodと
269:病弱名無しさん
18/12/12 17:24:34.68 vaStUJ8V0.net
面白い
食事介入研究やサプリのRCTでも、研究者被験者ともにこれぐらいの本気を出させるデザインを模索してほしい
持久走のパフォーマンスに対するプラシーボ注射の効果（論文紹介）｜2014年12月6日 2016年10月17日
URLﾘﾝｸ(placebo.co.jp)
マラソン、自転車、水泳…などなど各種スポーツ競技
270:のwebサイトが今回の研究成果に関する記事を掲載しています。面白い記載をいくつか採り上げてみましょう。 「実験参加者たちは、同じくらいの成績を有する7～8人で3 kmレースを行いました。レースの勝者にはおよそ50ドルの賞金が与えられ、参加者たちのやる気を引き出したと考えられます。（『Placebo Improves Performance by 1.2% – Swimming Science』）」 “本気”を出させないと実験はうまくいかないですもんね。手を抜かせない手法に、抜かりなし。 「実験に参加した研究者は言います。「今回の結果を2012年のオリンピックに関連付けてみると、1,500 mから10,000 mまでの全てのトラック競技においては、男女双方で、 金メダリストから4位選手までの記録の差が1%以下なのです。」（『People Who Think They’re Taking EPO Run Faster | Runner’s World & Running Times』）」 一部の上位者がプラシーボ・ドーピングを用いていれば順位の大逆転もあり得た、と。そして証拠は見つからない…。
271:病弱名無しさん
19/01/21 23:01:59.59 B01ZsaOW0.net
これは何だ？紅蘭と似た感じの耐糖能異常か ＞今も薬の影響で糖質が高いものを食べると気を失う
元タレント福田怜奈さん、“超低糖質”スイーツを開発 糖尿病のおばあちゃん見かね「やる気に火が着いた」｜2019年1月17日
URLﾘﾝｸ(www.toonippo.co.jp)
『SHARE EAT』は通常の低糖質食品より、さらに糖質の低い“超低糖質”のスイーツを手がけている。福田さんは15歳から読モなどタレント活動をしていたが、
成長期より、摂食障害を患い、10年以上にわたって闘病。克服した今も合併症や後遺症が残っている。20代前半でタレント業から離れ、訪問介護士2級の資格を取得し、現場での勤務経験もある。
開発にいたった経緯について福田さんは「私自身、持病でお菓子が食べられなかった。介護の現場で、糖尿病のおばあちゃんと出会いました。
おやつの時間に、みんなお菓子を食べているのに1人だけ、お茶をすすりながら寂しそうに『私はいいのよ』という後ろ姿に、疎外感を感じていた当時の自分が重なった。やる気に火が着いて研究を重ねた」と明かした。
今も薬の影響で糖質が高いものを食べると気を失うそう。「試食のときも何度も倒れました」と話すが、根気よく開発を重ねておいしく食べられる商品にした。
272:病弱名無しさん
19/01/21 23:14:10.51 0.net
ただの反応性低血糖
273:病弱名無しさん
19/01/21 23:21:17.27 B01ZsaOW0.net
薬 の 影 響 で 反応性低血糖？SU剤キメてる想定？
DPP阻害剤やSGLT2阻害剤やメトホルミンで低血糖頻発さしてるなら主治医が無能杉
274:だもーん
19/01/21 23:22:00.10 0.net
半分ステマ、半分プシコ
275:病弱名無しさん
19/01/21 23:25:30.80 0.net
薬のせいと思い込むのはメンヘラあるある
276:病弱名無しさん
19/01/21 23:27:00.88 B01ZsaOW0.net
あっ、だもーんせんせいだ
無人島生活してたときタロイモ日量何キロ食べてた？
日量1.5kgの壁が厚いお
277:病弱名無しさん
19/01/22 00:26:15.78 wZbTCn/H0.net
へんじがない ただのしかばねのようだ
とりあえず1食1kg程度の里芋は水を飲むように食えて、意外と腹も重たくならない
278:ことがわかった 高糖質高線維食の消化を得意とするアジア人として凡庸に健康な胃腸を持っていれば、誰でも到達可能と思われる
279:病弱名無しさん
19/01/22 00:37:44.67 wZbTCn/H0.net
なおタロイモ（里芋）のカロリー吸収の首座は大腸、カロリー吸収の主なタイミングはIF中である
グルコース供給源として期待できず、エネルギー基質としては専ら短鎖脂肪酸として吸収代謝されるタロイモ（里芋）は、紛うかたなきLCHF食材である
280:病弱名無しさん
19/01/22 00:45:03.36 0.net
短鎖脂肪酸が何kcalなのか知らないが
里芋1kgなら400kcalはグルコースだろう
281:病弱名無しさん
19/01/22 00:50:13.36 wZbTCn/H0.net
体感的にはC100gも無いわね
体感的には400-500kcalぐらいは短鎖で血中に乗ってる
IF中（食後7時間以上経過後）に常温の浄水摂取のみで門脈血に短鎖が乗り、肩甲骨間ほか全身の褐色脂肪細胞が熱産生する
282:病弱名無しさん
19/01/22 01:31:31.57 0.net
体感より血糖値
里芋のGIが特に低くくもないから普通にグルコースだろう
283:病弱名無しさん
19/01/22 02:07:22.71 wZbTCn/H0.net
私の場合、タロイモ食後フェーズの血糖値は下降傾向、体熱産生も抑制（単独摂取では露骨に冷えるので、中鎖同時摂取で回避）
IFフェーズ突入（食後6時間経過以降）から体温急上昇、エネルギー消費亢進
> 里芋のGIが特に低くくもないから
里芋のGIが高く出るのは肝糖放出由来の血糖上昇and/or代謝ポンコツ被験者のグルカゴン暴走であろう
耐糖能健常者（と一部の耐糖能異常者）のタロイモ食後血糖が空腹時よりも下降する傾向がみられるのは、インクレチンシグナルによる肝糖放出抑制の影響であろう
この人はさつまいもで爆上げ、さといもではほとんど上がっていない（30分後107mg/dl、1時間後97mg/dl、1時間後77mg/dl）が
さといも150g（糖質量19gかつムチン・ガラクタン豊富）ではnet carbは殆ど食っていないに等しいので
血糖変動の影響は、食材固有のインクレチンシグナル誘発効果をみているという解釈になろう
蒸かしたての里芋（サトイモ）150グラム食後の血糖値
URLﾘﾝｸ(mazuro.net)
さつまいもによる血糖値上昇と食物繊維の関連性
URLﾘﾝｸ(mazuro.net)
284:病弱名無しさん
19/01/22 02:08:50.22 wZbTCn/H0.net
>>244typo訂正
誤：（30分後107mg/dl、1時間後97mg/dl、1時間後77mg/dl）
正：（30分後107mg/dl、1時間後97mg/dl、2時間後77mg/dl）
285:だもーん
19/01/22 07:59:48.97 0.net
アルコールと一体となって屍状態やってますた
286:病弱名無しさん
19/01/22 10:30:22.46 0.net
>>240
タロイモ（里芋）のカロリー吸収の首座は大腸 って意味がわかんないけどどういうこと
287:病弱名無しさん
19/01/22 11:44:32.58 0.net
＞里芋のGIが高く出るのは肝糖放出由来の血糖上昇and/or代謝ポンコツ被験者のグルカゴン暴走であろう
GI値は一般人で測定してるはずだからポンコツ限定は考えにくい
288:病弱名無しさん
19/01/23 14:32:11.92 fiQy7ZL70.net
>>247
RS（食物繊維）のカロリー吸収の首座は大腸、マクロ上の分類はF（短鎖脂肪酸）であるということ
289:病弱名無しさん
19/01/23 14:37:23.69 fiQy7ZL70.net
インスリン抵抗性デブが大手を振って健常者ヅラしている豪人のデータなど片腹痛し
シドニー大学ぇww
先進国5位のデブ大国オーストラリア
URLﾘﾝｸ(liveinperth.blogspot.com)
オーストラリアは町を歩けば2人に1人は肥満じゃないかと思うくらい肥満が多い。 スーパーの店員、バスドライバー、ショップ店員、子連れの母親など
普段身近に接する人は2人に1人が肥満という割合が大袈裟ではないと感じるほどデブがオーストラリアの日常にとけ込んでいる。
特に女性の太り方は非常に病的だ。まず女性は下腹部よりも先に尻や太もも、ふくらはぎに脂肪がつくよう�
290:ﾅ 上半身が割とスレンダーな体型で小顔をキープしているのに尻から下がお相撲さんという事はよくある。お相撲さんなみの体型をした女性は普通に町中を闊歩している。 また肥満の人は日本人のように、肥満が一つのコンプレックスだとは感じておらず個性ととらえているのか夏場は体のラインを出来るだけ隠す服よりも、 腹の肉がはみ出す事を全く気にせず、細身の人が着るようなピチピチのスキニーな服を着てその醜い脂肪を惜しげも無く公衆の面前でさらしている。 肥満を社会的な問題と捉えている政府とは対照的に当の本人達は太る事への抵抗や体型のコンプレックスはさほど感じておらず 健康を考えるよりも何を食べるか、お腹はすいているかにプライオリティーを置いているように見受けられる。
291:病弱名無しさん
19/01/23 20:28:24.64 0.net
>>249
里芋に幻想を持ちすぎ
>>244でもジャガイモと里芋の血糖値は同レベル
糖質制限バイアスがなければ芋類も未精製穀物と同じグルコースと考えるのが妥当
ちなみにサツマイモのGI値が他の芋類と比べて多少低いのは甘味からして多分インスリン分泌が早い
里芋やジャガイモのメリットはグラム当たりのカロリーが少ないからサツマイモや未精製穀物より減量には向いてる
292:病弱名無しさん
19/01/23 21:45:59.54 fiQy7ZL70.net
血糖供給源としてジャガイモと同等に有効と信じるなら試してみなさい
運動後のカーボ補給にタロイモ単独摂取、生鮮重量700g以上（net carb75g以上に相当）
筋グリ再補充に全く役に立たないのがわかるから（プロテインと同時摂取したら肝臓から糖放出されちゃうので実験の意味をなさなくなる）
血中にエネルギーが乗ってくるのは喫食から6-7時間後つまり食塊が大腸に到達したIFフェーズ開始以降であり
食後フェーズ（食塊が小腸通過中）は腹が膨れていても飢餓感が強く体温が下がり、心身ともに非常に消耗する
夏場や空調の利いた室内や炬燵にあたりながら動かないのでは、この体熱産生抑制っぷりを体感できないだろう
293:病弱名無しさん
19/01/23 21:55:37.36 0.net
ガンドリーはキタバ人もゴリラも高脂肪食だと言っている
食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 著者: スティーブン・R・ ガンドリー
URLﾘﾝｸ(books.google.co.jp)キタバ%E3%80%80カロリー#v=snippet&q=キタバ%E3%80%80カロリー&f=false
より引用：
----
厄介なキタバ人たちめ！ この南太平洋の孤島の人々は、低炭水化物・高脂肪礼賛派の人々にとって悩みの種だった。
キタバ人は悪魔のように煙草を吸い、カロリーの60%は炭水化物から、30%はココナッツ油から取っていた。にもかかわらず、
彼らは心臓病や心臓発作、その他の心臓疾患の気配を示さず、非常に痩せており、長寿で生涯を通じてほとんど医療を必要としていなかった。
かつての私を含めた低炭水化物の主唱者らは、長らくキタバ人を例外として取り合わず、彼らの驚異的な健康状態は
低カロリーな食事がもたらす効果が勝っているためと言い立てていた（証拠もなしに、と付け加えなければならない）。
----
◆炭水化物が炭水化物でなくなる時
では、どうしてキタバ人は、先進社会では肥満の元とされる炭水化物を主食とし、心臓病の元とされる飽和脂肪酸を多食しているにもかかわらず、痩身を保って心臓病にならないのか？
キタバ人が食べている炭水化物の大半はレジスタントスターチであり、カロリーをほとんどもたらさないからだ。
----
◆木の葉が高脂肪食？
ゴリラは典型的な草食動物で、主に木の葉を食べて暮らしている（時には昆虫なども食べてはいるが）。
驚いたことに、日に7kg以上もの脂肪のない葉を食べながら、消化吸収するカロリーの60～70％は脂肪由来である。なぜか？
善意の移民労働者こと腸内細菌が植物の細胞壁を壊して発酵させ、燃料として使える形--脂肪由来にし、それを吸収しているのだ。
だからゴリラが「食べて」いるのは、結果的に高脂肪食ということになる。キタバ人と同じなのだ！
294:病弱名無しさん
19/01/23 21:56:30.46 fiQy7ZL70.net
ID表示タグ>>253
295:病弱名無しさん
19/01/23 22:09:49.27 0.net
里芋のエネルギーがグルコースではなく短鎖脂肪酸なら面白いが面白いだけで眉唾すぎる
低炭水化物礼賛派にとって厄介なのはキタバより世界一健康な心臓のチマネじゃないのか
296:病弱名無しさん
19/01/23 22:16:39.27 fiQy7ZL70.net
食ってみれば分かるしめちゃくちゃ面白いから食え
代謝シフトを実感できる目安の最低ラインは生鮮重量500kg/1食、目標は日量1kg以上 and/or TDEEの4割超だ
生鮮材料無理でも粉もんなら継続できるってんならヤムイモ粉やキャッサバ粉が手頃な価格であるぞ
毎日お好み焼き食ってLCHFケトできる
ヤムパウダー 2267g 2,260 円
URLﾘﾝｸ(kawachiya-foods.com)
ガリ(GARI キャッサバ粉) 1kg 650 円
URLﾘﾝｸ(kawachiya-foods.com)
297:病弱名無しさん
19/01/23 22:18:52.51 fiQy7ZL70.net
>>256typo訂正
誤：生鮮重量500kg/1食
正：生鮮重量500g/1食
298:病弱名無しさん
19/01/23 22:24:43.50 0.net
遊びとしては面白いだろうが所詮は体感だから短鎖脂肪酸説は無理がある
299:病弱名無しさん
19/01/23 22:34:21.43 fiQy7ZL70.net
カーボサイクルを行うトレーニー向けのpracticalな情報としては
「トレ後の筋グリ補充目的では不適切」「低血糖の速やかな回復目的では不適切」と知っていれば十分
net carbの乏しいRSカーボはローカーボデイに適した食い物という扱いになる
300:病弱名無しさん
19/01/23 23:30:56.16 fiQy7ZL70.net
パプアニューギニア人と同じく、チマネもLCHFケトだという見解
心疾患リスクが極端に低い民族が判明…その驚愕の生活習慣｜2017.07.22
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
健康は脂質とタンパク質を主食にするケトン食が原因
元神奈川大学理学部教授でボリビア不老長寿研究所教授でもある関邦博氏は、次のように語る。
「アマゾンの原住民は、野性動物のように脂質とタンパク質を主食にするケトン食ですので循環器系が正常値をしめているものと思います。ニューギニアなどの原住民も同じようなデータがあります」
301:病弱名無しさん
19/01/23 23:36:44.80 0.net
それはチネマのことじゃなくて他の原住民だろ
302:病弱名無しさん
19/01/24 00:41:52.55 0.net
>>261
チマネも繊維質の多い炭水化物食ってるから一緒だろ。
303:病弱名無しさん
19/01/24 00:56:42.66 0.net
一緒なわけない
何でもかんでも短鎖脂肪酸にするなら低炭水化物礼賛派は信用できない
URLﾘﾝｸ(dmic.ncgm.go.jp)
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。�
304:ｱのように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
305:病弱名無しさん
19/01/24 07:01:05.48 0.net
>>263
そもそも糖質制限って、毎食ご飯茶碗半分か、八枚切りを一枚食べるのが基本だからなぁ。
馬鹿は、字面だけ見て、糖質を一切摂らないんだと勘違いしているけど。
306:病弱名無しさん
19/01/24 07:15:01.50 idO+7Jsu0.net
ケト適応関連の代謝シフトに厳格な糖質制限も厳しいカロリー制限も要らないってのは
IFやSGLUT2阻害剤長期投与例やアッカーマンシアの知見>>215-218からも確定ですしおすし
アッカーマンシア飼ってないとゼロカーボでもケト適応できないIF適応できない大腸発酵由来の短鎖供給が覚束ない大腸過発酵に耐えられない、で穀類食のsmall mealしか選択肢が無くなるのかもね
307:病弱名無しさん
19/01/24 07:19:16.59 idO+7Jsu0.net
LCHF長期実践者がケト適応を損なわないカーボ適量の相場観はこんなもん、私自身の経験的にも同意する
↓
411: [] 2018/11/15(木) 00:06:28.61 ID:F5ssPe0U
ちょっと追加
>>407の前段にあたるパラグラフで、Mark Sisson曰く
ケト導入後は、野菜と食物繊維たっぷりのC120-130g/day（またはC100-150g/dayの間）で
食の楽しみを犠牲にすることなく、ケトーシス利用込みの代謝柔軟性を確立できるとしている
----
Mark: No. So, I think ketosis is a great tool and it's a great training strategy but I would suggest …
I tell athlete, "Spend 2 weeks in and then hang out." You can still be low-carb. To be in ketosis, you might have to be below 50 grams during the time that you're in ketosis
but you can move up to 120 grams or 130 grams a day of carbs and in that space, be consuming plenty of vegetables and enough fiber
and enough other great-tasting foods to not feel like you're sacrificing anything and also not feel compelled to carbo-load just because you're out of ketosis.
There's a nice little space you can find yourself in where you're at 100 to 150 grams a day and still be utilizing all the metabolic machinery that you built when you were in ketosis.
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:406番)-411
308:病弱名無しさん
19/01/26 09:26:23.50 0.net
このスレ、詳しそうな人がいるので質問です
健康診断で75gOGTT受けたら1時間値が110で2時間値が150でした
これは一体何が起こったの？
普段は糖質制限してます
309:病弱名無しさん
19/01/26 12:51:23.67 0.net
>>267
インスリン分泌の数値は？
310:病弱名無しさん
19/01/26 14:34:55.35 0.net
>>268
それは検査項目になかったからわからない。
出すぎ？
311:病弱名無しさん
19/01/26 14:37:03.42 0.net
それを出すぎとするなら健常者は出すぎとなる
312:病弱名無しさん
19/01/26 14:52:32.73 0.net
>>270
1時間値110が低すぎないか？
2時間で拮抗ホルモンが立ち上がりまくってると考えると
インスリン出すぎて低血糖起きてるのでは？
313:病弱名無しさん
19/01/26 14:55:58.40 0.net
30分後がピークだったら別に低くない
314:病弱名無しさん
19/01/26 15:20:49.53 0.net
>>272
1時間値110が低くない？
とすると、2時間値を
315:どう説明するの？
316:病弱名無しさん
19/01/26 15:30:41.65 0.net
30分ピーク後に下がったからまた上がった
317:病弱名無しさん
19/01/26 15:47:16.64 0.net
>>274
それはわかってるwww
なぜ、2時間値が上がったかでしょ？
318:病弱名無しさん
19/01/26 15:48:05.43 0.net
インスリン出すぎによる低血糖からの拮抗ホルモンの立ち上がりしかないだろう
319:病弱名無しさん
19/01/26 15:58:28.01 0.net
別に出すぎなくても出るタイミングがズレたら下がりすぎるし
拮抗ホルモンも出るのがズレたら上がりすぎる
そもそも簡易負荷試験だけでそんな細かい分析はできない
320:病弱名無しさん
19/01/26 16:21:25.00 0.net
>>277
簡易試験だから推測で分析しようとしてんじゃん
細かいデータがあれば分析の必要もない、そのまま
321:病弱名無しさん
19/01/26 16:41:37.55 0.net
60分と120分の血糖値だけでホルモンまで推測するには無理がある
322:病弱名無しさん
19/01/28 19:43:33.94 0.net
>>279
少なくとも出すぎ、あるいはインスリン感受性が高すぎる、
という可能性があると思うが
分泌不全ではこの1時間値はないだろう
ていうか健常者でももっと高いだろう
仮に30分がピークだとしても分泌不全ならここまで下がらない
323:病弱名無しさん
19/01/28 20:09:47.38 0.net
可能性がないとは書いてない
分泌不全とも書いてない
324:病弱名無しさん
19/01/28 22:48:38.00 0.net
1時間値はおおよそ適正だが、その後のインスリンが追いついてない。
325:病弱名無しさん
19/01/28 22:52:18.69 0.net
ちなみに空腹時インスリンも分泌インスリンも見ないんじゃ、
単純に75gブドウ糖摂取が異常なんであって、この変動が異常という話にはならんな。
326:だもーん
19/01/28 22:53:46.11 0.net
>>267
はい正常です、OGTTの結果も正常と通知されてる筈です
正常が気になるなら入信して仲間と語り合いましょう
327:病弱名無しさん
19/01/28 22:59:29.17 0.net
インスリン濃度が高い、または低い場合に高血糖がある事で代謝異常を発症していると見るけど、
OGTTやってもインスリン見ないんじゃ、問題あったときに二度手間になるだけの間抜け検査としか言いようがない。
328:病弱名無しさん
19/01/28 23:20:49.63 0.net
インスリン濃度に関係なく高血糖なら異常
血糖値が正常でも高インスリンなら異常
329:病弱名無しさん
19/01/31 16:39:41.11 0.net
>>282
そんな話ないでしょ？
だってピークまではちゃんとインスリンが出て
その後のインスリンが追いつかないってどういう状況よ？
一時間を超えたら二次分泌の範囲だよ
適当なやつが多いな
330:病弱名無しさん
19/01/31 18:17:48.44 0.net
>>287
だから 1相だろうが2相だろうが追いついてないから血糖値が上昇してるの。
追いついてたら低下するでしょ？
だからと言っておかしいのは75gブドウ糖飲む事なんだから異常だとかどうとかいう意味じゃないって
言ってるだけ。
331:病弱名無しさん
19/02/01 07:21:29.62 0.net
>>288
ピークを過ぎてから分泌が間に合わないなんて理屈に合わないという話
1時間後以降の血糖上昇は
インスリンが追いついてないんじゃなくて
拮抗ホルモンが立ち上がってるからだろ
332:病弱名無しさん
19/02/01 08:51:25.66 0.net
>>289
割とどうでも良い内容ですが、
インスリン分泌はこうでないとおかしい！というものがないのに、
こうでないとおかしいとかいう根拠から言ってるのですか？
333:病弱名無しさん
19/02/01 17:30:42.00 0.net
そうみたいだね
多種多様なデータをn=3桁超で見た経験の無い素人の思い込み
334:病弱名無しさん
19/02/01 17:56:54.73 0.net
>>275
丁度そのタイミングで糖新生起こしたんじゃないの？
そういう人は4時間後だろうが6時間後だろうが血糖値上がるとか？
335:病弱名無しさん
19/02/02 16:04:20.37 0.net
>>290
足りないというのがおかしいと言ってるだけだが
こうでないとおかしい、ではなく、それがおかしい
>>291
様々なデータで1次が足りて2次が足りないケースをみたことがあるのか？
336:病弱名無しさん
19/02/02 16:05:04.58 0.net
>>292
だから拮抗ホルモンが立ち上がったんだろ？ってこと
337:病弱名無しさん
19/02/02 16:10:40.76 0.net
>>291
プロならおしえてくれよ
ど�
338:ﾈ分泌曲線で1次で下がった血糖値2次分泌が足りずに高血糖になるのか？ 見たことあるんだろ？
339:病弱名無しさん
19/02/02 16:12:54.75 0.net
最も可能性が高いのは低血糖からの拮抗ホルモンの立ち上がりだろ？
ここでインスリンが足りずに血糖値が上がるというのはありえない
340:病弱名無しさん
19/02/02 16:43:35.30 0.net
普通に考えれば
インスリン分泌遅延で血糖値が上がりすぎて下がりすぎてまた上がっただけだろ
よくあるパターンなのにいつまでやってんの
341:病弱名無しさん
19/02/02 17:03:21.20 0.net
>>297
分泌遅延＝第1相減弱だから１時間値が110はない
342:病弱名無しさん
19/02/02 17:04:23.06 0.net
よくあるならぜひそのインスリンと血糖値の曲線が見たいものだ
343:病弱名無しさん
19/02/02 17:05:08.59 0.net
分泌遅延の理由すら知らない奴がいるな
344:病弱名無しさん
19/02/02 17:15:28.00 0.net
曲線はスパイクスレで何度も貼られてる
345:病弱名無しさん
19/02/03 10:11:41.65 0.net
>>301
で、異常なのか？異常じゃないのか？
346:病弱名無しさん
19/02/03 10:21:10.58 0.net
>>284に書いてあるな
347:病弱名無しさん
19/02/03 10:56:42.39 0.net
自分では判断下せない人？
348:病弱名無しさん
19/02/04 13:15:59.76 0.net
胃の中に滞留していたブドウ糖液が二峰目のピークを描くパターンを想定していないじょうよわがいるな
349:病弱名無しさん
19/02/04 13:43:53.89 0.net
>>294
恐らくそれ
350:病弱名無しさん
19/02/04 13:55:07.97 0.net
人間の身体なんて機械のように正確なタイミングでホルモンを分泌するもんでもないし
タイミングのズレやら分泌量、ドバっと一気に出る人もいれば少量を時間掛けて分泌するだの
個人差もあるだろうよ、その為糖尿病かどうかの判断も血糖値とhba1c見たりする
一面的な捉え方はしてないよ
351:病弱名無しさん
19/02/04 14:41:15.65 0.net
>>305
糖新生かもしれない
ホルモンを無視して血糖値だけで考えても分からない
352:病弱名無しさん
19/02/04 22:01:05.24 0.net
>>305
それな
353:病弱名無しさん
19/02/21 15:30:54.67 0.net
1年間糖質制限したら、血圧、肝機能の数値とhba1cが正常値になりました。
ありがとうございました。
悪玉コレステロールと尿酸値は基準外だけどね。
354:病弱名無しさん
19/02/28 21:46:01.60 0.net
糖質制限最高
355:病弱名無しさん
19/03/09 03:33:13.22 0.net
これは酷いw ラブハンドルの落ちないプヨガリ体質は努力が報われないねえ
マクロがどうとかカロリーがどうとか、もはや関係ないな
URLﾘﾝｸ(daigobook.xyz)
356:病弱名無しさん
19/03/16 19:23:04.67 0.net
悪玉コレス○ロール140以上だと死ぬ
357:だもーん
19/03/18 21:33:23.77 0.net
トンデモ医療の特徴を列挙します 1/2
みなさん良く見極めましょう
1. ペテン師が、政治家や大統領と一緒に写った写真を目立つところに飾るみたいな宣伝方法
人の好い功名な医師も生前飲んでました古いインタビュー記事を、何時までも何時までも転載利用
奥さん「確かに主人とは個人的な親交はあったようです、勧められて飲んだことは有るのは事実ですが…、この記事にあるような事は…」
2. とうぜん、厚生労働省・WHO・NIHの見解とは大きく異なるが、それらは陰謀であり自分たちが正しいと主張する
製薬業界と医師会と米農家とユダヤとCIAと影の世界政府とが結託して陰謀を張り巡らせているらしい
3. Netを活用して都合の良い情報を垂れ流し宣伝するのに、お友達以外からのコメント・質問は受け付けない
4.
358:病気の治療なのに何故か生化学の論文や図が多数引用されていて、もちろんその論文の何処を探しても、**で**の病気が治るなどとは一言も書いていない 5. 症状の変動が大きい疾患を対象にする、もともと何もしなくても月～年単位で症状が変動して一時的に良くなる 「**を半年間飲み続けて治癒しました」 半年間の心の安らぎやプラシーボには、小麦粉で良いかも、 信者の方々「私も良くなりました！」 その時期に偶々症状が軽快した人のみ報告、悪化した人には「メガが足りない！ 期間が足りない！」 そのうち軽快時期が来るさ 6. 軽快した人のみは記事にして大々的に宣伝材料 何時までも軽快しない人、悪化した人は、コメント・質問さえ出来ないで闇に葬り去られる なんとか食らいついても、逆切れされて「クレクレ禁止！」とか 7. それで治った患者を第三者は確認不能、学会や論文で発表しない出来ない、自分で診断して自分で治療して自分で治癒しました宣言 「**何g+**何g+**何gを半年間飲ませたところ、母親の言うには症状が劇的に改善し元気になったとのこと」 「山形県に住む24歳女性Aさんは**を*月間摂取して**が治癒した」 「私が経験した症例**例では…」 それら**は、最初から厚労省の摂取基準を超えて余ってるんですが… 「いや、厚労省が間違っている。エビデンスは不要、定説です！」
359:病弱名無しさん
19/03/23 01:00:14.70 0.net
やっぱり本物の才能に溢れてるデブは格が違うわ
超巨から巨にサイズダウンしただけで糖尿が治るw
254: マツコ [] 2019/03/21(木) 20:22:43.24 ID:Dnlj2fUg0
糖尿で両腕両足切断して亡くなった人がパパの知り合いに
いるけど、ダルマになったらヤケクソで毎日病室でうな重やら
寿司やらとって食べてたって話聞いたわ。
あたしも胃を切る前は糖尿だったんだけど、放置してたら
同じ道を歩んでいたかもしれない
277: [] 2019/03/22(金) 16:51:05.39 ID:hLwuFTLZ0
>>255
> あたしも胃を切る前は糖尿だったんだけど
糖尿もあったんだっけ？耐糖能異常はなくて、肥満＋脂質異常症だけって書いてなかった？
280: マツコ [] 2019/03/22(金) 18:43:38.43 ID:Sri7gic00
>>278
胃を切るかなり前は糖尿だったわ。
胃を切る時は、肥満＋脂質異常
281: マツコ [] 2019/03/22(金) 18:48:15.22 ID:Sri7gic00
スリーブは巨から普通でぶになるためのオペなのかなと思ってる。
普通体型にするには、さらに努力しないといけない。
でも血液検査は良好
283: マツコ [] 2019/03/22(金) 20:39:35.53 ID:Sri7gic00
胃を切る前 BMI 42
切ったあと BMI 35
運動しないで食事ダラダラだと、こんな感じね
288: [] 2019/03/22(金) 22:13:44.99 ID:hLwuFTLZ0
>>281
へー、ってことは糖尿は超巨から巨にサイズダウンして治ったの？
289: マツコ [] 2019/03/22(金) 22:25:14.01 ID:Sri7gic00
>>289
たぶんそうだと思うわ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:254番)-289
360:病弱名無しさん
19/03/23 01:06:25.41 3Yhy1nCF0.net
ID表示タグ>>315
361:病弱名無しさん
19/03/27 20:47:16.58 Hc/G+sMD0.net
中鎖摂取による食餌性ケトーシスの記載が無い
糖質制限もケトもIFも実践経験のない肩書き専門職によるゴミ回答
基礎疾患のない尿ケトン陽性患者の
362:解釈 https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=3794 【Q】 （1）糖尿病の基礎疾患がないのに，尿ケトンが陽性を示す場合はどのような病態が考えられますか。 （2） 高蛋白食を摂取している患者に多いように思いますが，実際はどうなのでしょうか。 （3） 尿ケトン陽性が持続することは，体にとって有害ではないのでしょうか。 （大分県 O）
363:病弱名無しさん
19/03/28 20:08:51.14 0.net
>>8
何この文盲ガイジ？何に突っ込んでんだか意味不明
通常医療では出来ないがオーソでは出来るって書いてるんだろ？
で治ったやつがいることは事実でお前が否定できることじゃない
364:病弱名無しさん
19/03/29 02:28:34.61 Y1c9ZsBH0.net
面白いのみつけた
日本在住アドベンチストのラクトオボベジタリアンはインスリン濃度が低くグルカゴン優勢
（インスリンが低いといっても基礎4～5近辺（最高7）μU/mlなのでReCODE法の目標水準上限ぐらい）
日本人のベジタリアンにおける栄養摂取状態と血液成分値、体脂肪について
土田 満、Edward Fujimoto＊ 愛知みずほ大学人間科学部、＊ロマリンダ大学公衆衛生学部
URLﾘﾝｸ(www.mizuho-c.ac.jp)
Ⅱ 対象と方法 - １）対象者
ベジタリアン群として、東京近郊に在住するSDAのボランティアグループのなかから
卵、乳を摂取するラクト・オボ・ベジタリアンの食生活を10年以上継続している30～40歳代（男性５名、女性５名）および50～60歳代（男性５名、女性５名）の健常な男女20名を無作為に選択した。
その対照群として東京衛生病院の外来人間ドックを受診した東京近郊に在住している慣行的で且つ平均的な食事をしている一般健常者を性、年齢（±3歳）を１対１にマッチさせ無作為に選択した。
365:病弱名無しさん
19/03/29 02:29:14.43 Y1c9ZsBH0.net
（>>319続き）
Ⅲ 結果 - １．栄養摂取状態 - 2) 栄養素摂取量
PFCエネルギー比率は30～40歳代のベジタリアン群でそれぞれ15,17,68％、対照群で16,29,55％、50～60歳代のベジタリアン群で 15,21,64％、対照群で17,28,55％であり、
両年代とも脂肪エネルギー比率および炭水化物エネルギー比率において両群間に有意差（いずれもp<0.01）が認められた。
脂肪およびたんぱく質の質について、脂肪のP/S比は30～40歳代のベジタリアン群で2.0、対照群で1.3、50～60歳代のベジタリアン群で2.0、対照群では1.4で両年代ともに両群間に有意差が認められた（いずれもp<0.01）。
動物性たんぱく質比率は30～40歳代のベジタリアン群で2％、対照群で54％、50～60歳代のベジタリアン群で17%、対照群では47%であり、両年代とも両群間に有意差が認められた（いずれもp<0.01）。
２．血液成分値 - 1)脂質系成分値
図３に血中脂質系成分値を示した。総コレステロール濃度は両年代ともベジタリアン群では対照群と比較して有意に低かった。
HDLコレステロールはベジタリアン群と対照群で有意差はなく、HDLコレステロール／総コレステロール比は30～40歳代のベジタリアン群で有意に高かった。中性脂肪はベジタリアン群で1800 低めの傾向にあった。
2) 糖代謝系成分値
図４に血中糖代謝系成分値を示した。血糖値は30～40歳代における両群のレベルはほぼ同じであったが、50～60歳代ではベジタリアン群が対照群と比較して有意に低かった。
インスリン濃度は両年代ともベジタリアン群が有意に低く、逆に、グルカゴン濃度は高めの傾向にあった。
その結果、インスリン／グルカゴン比は両年代ともベジタリアン群において有意に低く、グルカゴンが優勢の状態にあった。
366:病弱名無しさん
19/03/29 03:05:41.24 Y1c9ZsBH0.net
日本のアドベンチストは米国ロマリンダのアドベンチストとかなり異なる食生活をしているようだ
Gundry本によると、ロマリンダのアドベンチストは菜食ベースながらエネルギー比の6割を脂質から�
367:ﾛっているとのこと 食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 著者: スティーブン・R・ ガンドリー https://books.google.co.jp/books?id=nM1fDwAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=ja#v=onepage&q&f=false アドベンチスト 脂肪 で検索 その他の長寿痩身民族 グローバリゼーションが進むにつれて、伝統的な食事が嘆かわしい西洋式の食事にどんどん取り変わられれていることにも触れたい。長寿と健康はキタバ人の専売特許ではない。沖縄人、クレタ人、サルディニア人も長寿で知られている。 彼らの食事は多様だが、いずれも腸内微生物叢を養う食品を取っている。これらや私が長年教鞭を取ったカリフォルニア州ロマリンダ大学を運営するセブンスデー・アドベンチスト教会の信徒を含む長寿社会を調べると、 社会的多様性の裏に驚くほど共通する食のパターンが浮かび上がってくる。沖縄人はダイジョ（ヤムイモの一種）、キタバ人はタロイモと、レジスタントスターチを大量に含む食事を取っている。 クレタ人とサルディニア人は高脂肪（オリーブ油）食を取り、アドベンチスト教徒は菜食主義者であるにもかかわらず60%が脂肪で構成された食事を取っている。 では何が共通項なのか？動物性蛋白質の摂取が最小限であることだ。大半の長寿社会では、カロリーの大半を蛋白質以外から取っている。そして沖縄人やキタバ人のような高炭水化物食の人々でさえ、レジスタントスターチを腸内細菌叢の力を借りて脂肪に変換している。
368:病弱名無しさん
19/03/29 20:04:35.41 0.net
オリーブオイル無しで脂肪60%は穀物も食べず大豆主食にしないと無理
低蛋白質どころか高脂肪高蛋白質の植物性スーパー糖質制限になってしまうから植物油食だろう
URLﾘﾝｸ(www.amc.gr.jp)
369:病弱名無しさん
19/03/29 20:15:08.22 Y1c9ZsBH0.net
日本のアドベンチスト向けにはマクロビっぽい構成のlow fatが提案されている（要らん事したねという印象しか無いw
URLﾘﾝｸ(cm.adventist.jp)
URLﾘﾝｸ(cm.adventist.jp)
セブンスデー・アドベンチスト教団 伝道局 ベジタリアンフードガイド
URLﾘﾝｸ(cm.adventist.jp)ベジタリアンフードガイド
370:病弱名無しさん
19/03/29 20:47:46.04 0.net
Gundry本も脂肪ありきで信用して良いのか怪しい
本場アドベンチストは本当にサラダオイルぶっかけてるのか
371:
19/03/29 21:17:12.86 Y1c9ZsBH0.net
リアルフードにコーン油大豆油ぶっかけが推奨されてるわけないだろう
high fat fruits, nuts and seedsに属する食品目群を思いつかないジャップ乙
Best Fats or Oils
URLﾘﾝｸ(healthministries.com)
Q: What fats or oils are the best for me to use? I am trying to improve my family’s diet by methodically implementing changes in what I buy.
A: You are the kind of mom who is so wise by making incremental changes that your family will hardly notice, yet will do them so much good.
First, with fats and oils, remember we don’t need much of them. They are high in calories but do carry fat-soluble vitamins.
★★Most of our foods have fats as a part of their composition★★, so we don’t have to use much additional oil or fat to get enough.
A little oil, however, can greatly enhance the palatability of our foods.
I
372:n the fast-food arena, though, most of us have major health problems because of the high intake and content of fats. Some of the most healthful fat is found in the ★★nuts, avocados, legumes★★, and grains we eat. The eating of unprocessed foods permits us a balanced fat intake, but ★★a little additional oil or fat is not unhealthful★★.
373:病弱名無しさん
19/03/29 21:45:11.54 0.net
ナッツ主食なら低蛋白質じゃなくなる
アボカド主食にしないと脂肪60%低蛋白質は難しい
こういうところがGundry本の怪しさ
374:
19/03/29 21:56:42.25 Y1c9ZsBH0.net
本のリストとミールプラン見てないの？
アボカドは毎日食えぐらいの勢いで推奨されてる
クソガリの体重減少阻止にはマカデミアナッツ多食
アボカド、オリーブ、ココナッツ（バター、オイル、MCT）、亜麻仁、えごま
このへん食ってカロリー稼いでる範囲では高蛋白になりようがない
そもそもGundryが減らすことを強く推奨してるのは動物性蛋白の中でもA1カゼインとneu5Gcを持つものだけ
375:病弱名無しさん
19/03/29 22:01:52.02 0.net
Gundryじゃなくてアドベンチスト
アドベンチストがこの辺をぶっかけてるなら60%になる
＞アボカド、オリーブ、ココナッツ（バター、オイル、MCT）、亜麻仁、えごま
376:病弱名無しさん
19/03/30 21:46:32.54 0.net
完全無欠コーヒーで使いたい
ギーがセールやってるべ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
377:病弱名無しさん
19/04/03 18:36:32.18 FQUMe3V+0.net
～FYI～
リンク差替えついでにリフィーディング症候群とミネソタ飢餓実験関係の記事を追加＆別ページから移動
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
リフィーディング症候群
URLﾘﾝｸ(qq8oji.tokyo-med.ac.jp)
それ『Refeeding症候群』じゃない？
URLﾘﾝｸ(psychiatry-memo.tumblr.com)それrefeeding症候群じゃない-藤田保健衛生大学救急総合内科gim部門
（藤田医科大学の元記事 URLﾘﾝｸ(fhugim.com) 消失のためtumblr転載記事リンクに差替え）
からだのトリビア教えます 第6回 秀吉の兵糧攻め
URLﾘﾝｸ(www.yodosha.co.jp)
病気の話…治療同意能力と判断力 高齢者と精神症状 判断力の問題（3）
URLﾘﾝｸ(www.thoken.or.jp)
◆ガッテン解説、ミネソタ飢餓実験の概要、存命被験者の回顧録インタビュー
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:714-720番)
◆ミネソタの実験
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
転載元（niftyサービス終了につきリンク切れ）
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
週刊やさしいダイエット第２５号・第３５号・第３６号掲載『ミネソタの実験』をまとめたもの。
ダイエットが心と体にどのような影響を及ぼすのか、ダイエットを始める前にまず読んでください。
◆カロリー絞っても｢やせられない｣という逆説 疲れやすくなる､集中力低下などの悪影響も｜ジェイソン・ファン : 医学博士 2019/01/11
378:6:00 https://toyokeizai.net/articles/-/259143?page=2
379:病弱名無しさん
19/04/04 23:08:05.66 Vbgyi/go0.net
沖縄そばの際立った消化率の低さについて
当院での大腸内視鏡検査｜2016年10月18日 火曜日
URLﾘﾝｸ(www.machida-clinic.com)
380:病弱名無しさん
19/04/04 23:28:10.29 Vbgyi/go0.net
〔澱粉科学(Denpun Kagaku)第38巻 第1号P.51~54(1991)〕
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
Cummingsら7~9,36,37)は回腸造瘻の実験結果と事故死後,4時間以内の死体解剖による大腸内容物および血中成分の分析結果,
ならびに澱粉や食物繊維の糞便培養による短鎖脂肪酸short chain fatty acids,SCFA)生成の結果などより,ヒトで小腸を通り抜け大腸に達する全炭水化物の量を推定している.
これによると,平均的食事を摂取している英国人の場合,1日約30g(範囲 10~60g)の炭水化物が大腸に入り,その内訳は
"RS" 8~40g, NSP8~18g, 糖と糖アルコール2~10g, オリゴ糖2~8g,キチンとアミノ糖1~2g,という.その他,食餌性蛋白質3~9g,膵臓酵素類と消化管分泌物4~6g, 粘液2~3gも大腸に入る.
381:病弱名無しさん
19/04/04 23:28:31.56 Vbgyi/go0.net
英国人の平均的な食事ってどんなんだ？フィッシュ安堵チップスは平均的とはいえないようだ
It’s official – Britain has the worst diet in Europe
URLﾘﾝｸ(inews.co.uk)
URLﾘﾝｸ(www.dailymail.co.uk)
AMANDA HAMILTON'S DIET:
Her normal diet:
BREAKFAST: Natural yoghurt with fruit and a spoonful of agave syrup, coffee
LUNCH: Soup and a banana
SNACKS: Oatcakes, nuts and fruit
DINNER: Warm halloumi salad with roasted vegetables
Eating as an average Briton:
BREAKFAST: Breakfast biscuits
LUNCH: Baked potato with cheese, cola drink
SNACKS: Haribo, cake bar
DINNER: Macaroni cheese, glass of wine
タグ：これはひどい
382:病弱名無しさん
19/04/05 00:48:17.90 PZe7hnAH0.net
やっぱ血中の遊離パルミチン酸って明らかに「絶食中につき体脂肪を絶賛分解放出中なう」のシグナルだよね
真の絶食中ならパルミチン酸と短鎖がコンボで上がって来るから問題が生じないわけだけど、食物繊維摂取量が少ない人は糖新生抑制できずにカタボりやすくなると
ジャンクフードで血糖と血中遊離パルミチン酸の同時上げは進化のミスマッチ的なアレ
短鎖脂肪酸によるインスリン抵抗性の発症予防効果の検証 大阪府立大学大学院生命環境科学研究科・講師 赤川 貢
URLﾘﾝｸ(www.nakashima-foundation.org)
383:ai/pdf/26/307.pdf ■ 結果および考察 はじめに、血中の主要な FFA が肝臓細胞のインスリンシグナリングに及ぼす影響を検証した。その結果、Palが最も顕著にインスリン刺激による IR、IRS⊖1、および Akt のリン酸化、すなわち活性 化を阻害することが明らかになった。 ★★Pal は濃度依存的かつ経時的に IR、IRS⊖1、および Akt のリン酸化を阻害★★すると同時に、これらの★★タンパク質レベルの低下も誘導★★することが判明した。 短鎖脂肪酸がインスリン抵抗性の発症に予防効果を示すかどうかを検証するため、HepG2細胞を Pal と短鎖脂肪酸の共存下で培養後、インスリンで刺激し、ウェスタンブロッティングにより IR、IRS⊖1および Akt を検出した。 その結果、★★酢酸、プロピオン酸、および酪酸は 0.1mM 以上の濃度で濃度依存的にこれらのリン酸化レベルおよびタンパク質レベルを回復★★させたことから、短鎖脂肪酸の抗インスリン抵抗性作用が明らかになった。 また、短鎖脂肪酸が糖新生に及ぼす影響を評価したところ、★★酢酸は1 mM、プロピオン酸および酪酸は 0.5mM の濃度で肝臓細胞の糖新生を有意に抑制★★することが判明した。 大腸内での短鎖脂肪酸の生成量は、食事内容の影響を大きく受けることがわかっており、日常の食生活を通してオリゴ糖や食物繊維を摂取することで、血中の短鎖脂肪酸濃度が上昇し、 その抗インスリン抵抗性作用による★★糖新生の抑制★★、延いては 2型糖尿病の予防効果が期待できると考えられる。 ■ 結 語 ★★短鎖脂肪酸の抗インスリン抵抗性作用および糖新生抑制効果★★が明らかになり、短鎖脂肪酸が 2 型 糖尿病の予防 ・ 改善に応用できる可能性が示唆された。
384:病弱名無しさん
19/04/06 00:51:10.48 CwAGFFXv0.net
こういう人ってなんでlow T3にならないのかなあ、どっかで代謝を切詰めて節約してるんだよな
地味ムーアみたいな形状記憶デブでないなら健康な小食仙人化のアイコン、ハッツァ人体質とでも呼ぼうか
885: [sage] 2019/04/05(金) 07:37:21.81 ID:Z8rC7BXB0
ロカボ低糖質に拘るのは有る程度理解出来るが買い溜めや目一杯食っても大丈夫なんて
末期症状だよ、オレは1日1800キロカロリーで175cm62kgで維持してインスリンから解放され
ヘモ5.5のまま今は落着いてるけど目一杯食いたいなんて全く思わなくなったからね、本当に
美味しい食べ物は少し食べただけで満足だし、付き合いでラーメン屋行っても麺半分で作って
貰ったりしてるからね、食えないストレスより食いまくって合併症の方が怖くてストレスになるよ
他人に勧めるなら有る程度結果出してから勧めて欲しいわ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:885番)
385:病弱名無しさん
19/04/06 01:09:41.61 0.net
多かれ少なかれなってるだろ？
ただの適応だから別になっても実害ない
386:病弱名無しさん
19/04/06 01:16:28.81 CwAGFFXv0.net
カロリー密度の低いものを食ってると（ここが極めて逆説的なのだが）余剰カロリー廃棄が捗りすぎて、カロリー獲得に常に血眼ですよ
胃袋を小さくする余裕などどこにも無い
そのからくりは短鎖脂肪酸にあった
↓
Kagaku to Seibutsu 53(4): 202-204 (2015)
食と腸内細菌代謝産物を介した宿主エネルギー制御機構: 短鎖脂肪酸受容体とエネルギー代謝ネットワーク｜木村 郁夫
URLﾘﾝｸ(katosei.jsbba.or.jp)
387:病弱名無しさん
19/04/06 01:28:37.05 0.net
言わんとすることがよく分からないが
小食仙人は別に良いだろ
その代わり良い
388:インスリン抵抗性として体の脂肪はあまり減らないな
389:病弱名無しさん
19/04/06 22:46:49.86 0.net
過発酵の短鎖脂肪酸で脂肪肝って話はどうなった？
390:病弱名無しさん
19/04/07 00:02:11.72 5OJuM8fV0.net
神に選ばれた遺伝的素因ありき＋精製イヌリン粉末大量摂取の話だから
精製イヌリン粉末摂ってない私はどうもなってないよ
TLR5の変異は人口比10%程度はいるらしいから宝くじの下1桁ぐらいのレア度ね
10枚買えば必ず当たる、1枚も買わなきゃ絶対に当たらないw
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:388番)
＞Vijay-Kumarによると★★ヒトの約10%はTLR5に遺伝子変異があり、結果としてその機能を完全に失っている★★
＞そのようなヒトたちは★★免疫系が弱く、メタボリックシンドロームの発症リスクが増加するかもしれない★★
391:病弱名無しさん
19/04/07 00:10:42.67 5OJuM8fV0.net
菊芋は連食するなら生鮮重量で日量250gぐらいまでが限度な気がしてる
カロリー源の主力には到底なり得ない
ニチガの乾燥菊芋粉末は100gあたり生菊芋1200gを使用との記載あり
生芋250gで菊芋粉末20g程度に相当、ニチガが推奨する適量の2倍量に相当
国産菊芋パウダー
URLﾘﾝｸ(www.nichiga.net)
お召し上がり方 1日約10ｇ程度、1回に約2～3ｇを適量のお湯に溶かしてお召し上がりください。（付属のスプーンすりきり1杯約1.5ｇ）
※100ｇ中、生菊芋約1,200ｇ使用しております。
392:病弱名無しさん
19/04/08 18:12:26.28 BKBR21lV0.net
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)ゴイトリン
＞しかしヒトにおいては、甲状腺機能に影響が出るほどのアブラナ科野菜を摂取することはほぼ考えられない[3]。
オープンアクセスじゃなかったのでabstractしか読んでないけど
この総説はアブラナ科野菜の抗腫瘍作用についての話で、甲状腺機能の話はしていない
Chem Biol Interact. 1997 Feb 28;103(2):79-129.
A review of mechanisms underlying anticarcinogenicity by brassica vegetables.
Verhoeven DT et al.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
In addition, studies carried out in humans using high but still realistic human consumption levels of indoles and brassica vegetables have shown putative positive effects on health.
ぐーぐる蒟蒻：
加えて、インドールおよびアブラナ属野菜の高いが依然として現実的なヒト消費レベルを用いてヒトで行われた研究は、健康に対する推定上の好ましい効果を示している。
ローフーディストのヴィクトリア・プーテンコが著書『GREEN FOR LIFE』を上梓し、グリーンスムージーの普及活動を始めたのが2005年
上の総説が書かれた1997年当時、グリーンスムージーという摂取方法は存在していなかったが
高性能ブレンダーの普及に伴い、意識高い系フードファディストにとって「非加熱アブラナ科野菜は飲み物（物理）」になった
393:病弱名無しさん
19/04/08 18:28:08.70 BKBR21lV0.net
メモ、120kg超級の体躯を維持する食事量
452: マシーン男 ◆Apl
394:6F1oigM [sage] 2019/04/08(月) 16:48:00.62 ID:PIUcA7y4 >> 447 正直これでもめちゃ減らしてるのにまだ食べ過ぎなのか？って思うｗ 今までは多分１食2000～4000kcalぐらい食べてたよ 離婚前の晩酌はこんな感じだったし http://imepic.jp/20190408/598010 回転すしだと夫婦2人で25~30皿ぐらい食べてた こんなだったのでいきなりは難しいから、 量があって満足度も高いけどカロリー低めな食材を食べていこうと思う その中でゆっくり量を減らしていければないいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/452
395:病弱名無しさん
19/04/08 18:40:17.87 BKBR21lV0.net
100kg超級の低体温デブ、まず間違いなく甲状腺機能低下症
187: [174] 2019/04/08(月) 14:17:21.35 ID:QYzmPG/e
大変失礼しました。
下記テンプレです。
【カロリー摂取量】 不明
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【体温】35.6度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】5～12時間
【年齢】33歳
【性別】男
【身長】181㎝
【体重】117kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】先週から体調を崩すor目標達成
【ダイエット開始時の体重】117kg
【目標体重】75kg
【疑問・質問】>>174
カロリー摂取量につきましては、朝に惣菜パン１つ。昼に弁当１つ。夜にご飯１～２膳に一般的なおかず＋糖質ゼロ発泡酒500ml×2程度でした。
20歳の頃に80kgぐらいで、徐々に脂肪を蓄えてしまいました。肉体労働者の中でも、力はある方です。
何度か「見た目を気にして」ダイエットに挑戦していますが、そろそろ「早死にするかもしれない」と本気で痩せようと考えています。
毎日のご飯を少しずつ減らして…的な曖昧なルールだとつい食べてしまう性格なので、いっそ栄養補助食品とサプリだけでやってみたいです。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:187番)
396:病弱名無しさん
19/04/08 18:45:25.91 0.net
架空設定じゃないならたがしゅう超えてる
397:病弱名無しさん
19/04/08 20:48:26.15 BKBR21lV0.net
メモ、むしろリノール酸を5%未満に抑えてαリノレン酸に置き換えてもらいたいのだが
飽和脂肪は炭素長をC12以下にしてくれればオレイン酸イラネw
330: [sage] 2019/04/05(金) 16:57:42.09 ID:/IghsrdR
史上初、ゲノム編集された“作物”が食卓にやってくる
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
ゲノム編集によって品種改良された大豆から採取した大豆油の流通が、米国で始まった。
人類史上で初めて「消費者の健康」のために手を加えられた作物で、この大豆油は飽和脂肪酸の含有量が少なくトランス脂肪酸が含まれないという。
遺伝子組み換え技術とは異なり規制の対象外であるゲノム編集によって、作物はどこまで“進化”していくのか。
カリクストが目指すの�
398:ﾍ、食べたいものを我慢せずに健康な食生活を実現することだと、ヴォイタスは説明する。 「ついでに、1枚食べれば1日に必要な食物繊維がすべて摂取できる魔法のパンもつくりたいと思っています」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/future/1552749705/330
399:病弱名無しさん
19/04/08 21:40:09.51 0.net
自称東山紀之ボディは食後もがっつり上がってたんじゃんw
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:123番)-124
400:病弱名無しさん
19/04/08 22:24:29.30 BKBR21lV0.net
この低体温デブはゴイトロゲンに脳の髄までやられてるな（>>344の前後）
174: [sage] 2019/04/08(月) 11:33:25.94 ID:QYzmPG/e
初心者ですみません。
毎食ソイジョイ一本のみに置き換えて、不足分はサプリで補おうかと考えています。
サプリの候補としては、タンパク質とブドウ糖、マルチビタミンなどでしょうか。
他にこれは摂取しておけというのがあれば教えて下さい。
体重は100kg以上あります。
仕事は肉体労働もデスクワークも時期によりますが両方あって、出来ればふらついたり頭がボーッとする状態は避けたいです。
よろしくお願いしますm(_ _)m
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:174番)
217: [174] 2019/04/08(月) 22:06:27.80 ID:UcDFyWvi
申し訳ないです。
確かに2000～3000kcalぐらいが適正でした。月に一度はその倍ぐらいのときもあります。
ダイエットは炭水化物制限や糖質制限など色々やってはみたのですが、食べた方がいい食材・食べちゃダメな食材など、情報に振り回されるのに疲れてしまったこともあり、また己の甘さ故に上手くいきませんでした。
年号も変わるし、とにかく要は消費カロリー＞＞＞摂取カロリーなら絶対に痩せるに決まってる。物理的に。あれこれ食べるから気持ちに迷いが生まれるんだ。
ソイジョイならソイジョイだけずっと食べてろ。ただし、体調を崩して仕事に差し支えては絶対にダメ。だからそこはサプリ等で上手く補え、と。
皆さん上手くいくはずがないと仰っているので、やるだけ無駄かとも思いますが、ソイジョイを２本ずつにするなど計画を修正しつつ挑戦してみようと思います。ありがとうございました。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:217番)
401:病弱名無しさん
19/04/08 22:43:12.72 BKBR21lV0.net
過食衝動と過食症の違い、コンパクトなまとめ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:931番)-941
402:病弱名無しさん
19/04/08 22:51:28.09 0.net
過食衝動が治ってる時の食生活
200 名前:病弱名無しさん :2018/11/03(土) 07:39:00.47 0
最近大根にはまって1本まるごと食ってるが調味料もほとんど使ってないが
やけに甘い 調べたら大根は冬になると寒さから身を守るために糖分を出すらしい
みなさんも大根の食べ過ぎに注意しよう
403:病弱名無しさん
19/04/08 23:40:18.78 0.net
3桁体重ブーム？
868 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW a12f-MA18) [sage] :2019/04/07(日) 21:56:21.24 ID:tk7RsFpY0
自分は忙しさからどうしても2食しか食べる時間がなくてまだCKDと言われて間もないので食欲がありません。
食べるのが怖くなっていて、でも食べないと筋肉が溶かされてタンパク質が流れてる状態も理解してるので板挟みで精神的に辛くなってる状態です。
１日に1700kcal、タンパク質60g、塩分6gを言われましたが、多分今は1日1000kcalも摂取できていません。
CKDを言われて間もない頃は皆さんこんな状態だったんですかね？
884 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW a12f-MA18) [sage] :2019/04/08(月) 23:29:27.89 ID:bdHT2/ez0
>>872
筋トレ好きで糖質制限やらやってたのも今
404:考えれば腎臓にダメージ与えてましたね。 体格もゴツゴツで体重が110kgあるので食べないでいると普通の人よりもタンパクが流れ出てると思います。 とりあえずカロリーを出来るだけ取って平均体重にしようと思います。 【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part18 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549175362/
405:病弱名無しさん
19/04/08 23:53:25.25 BKBR21lV0.net
もうアミロイド仮説はだめだね
バイオジェンとエーザイ、アルツハイマー病を対象としたアデュカヌマブの臨床第III相国際共同試験（ENGAGE試験、EMERGE試験）を中止
独立データモニタリングコミッティが主要評価項目達成の可能性が低いと判断 2019年3月21日
URLﾘﾝｸ(www.eisai.co.jp)
2019年3月21日 – バイオジェン(Nasdaq: BIIB、以下 バイオジェン) とエーザイ株式会社（以下 エーザイ）は、本日、アルツハイマー病による軽度認知障害（MCI due to AD）および軽度アルツハイマー病患者様を対象に
アデュカヌマブの有効性、安全性を評価する臨床第III相国際共同試験（ENGAGE試験、EMERGE試験）を中止することを決定したことをお知らせします。
本決定は、独立データモニタリングコミッティにより行われた無益性（Futility）解析の結果、本試験において主要評価項目が達成される可能性が低いと判断されたことに基づくものであり、安全性に関する問題によるものではありません。
（中略）
今回の決定に伴い、EVOLVE試験（臨床第Ⅱ相安全性試験）、および PRIME試験（臨床第Ⅰb相試験）の長期継続投与試験についても中止します。
また、Secondary Preventionに関する臨床第Ⅲ相試験の開始については、ENGAGE試験、EMERGE試験の結果をさらに評価した上で決定します。
406:病弱名無しさん
19/04/10 01:05:10.36 0.net
>>352 今のところ、認知症は何が原因と見てるの？
407:病弱名無しさん
19/04/12 00:47:36.41 BKy3j1320.net
電波塔発見 びびび
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
192: (ﾜｯﾁｮｲ 8d1e-xNN4) [] 2019/04/09(火) 10:42:56.88 ID:45/MnYCq0
糖尿って甲状腺ホルモンへの感受性が悪いだろ？
この感受性の差が毎日どんどん積み重なって蓄積されデブになり最後は糖尿
糖尿は甲状腺ホルモン受容体の病気だよな
原理的に治しようがない気がする
カロリーコントロールしても常に差分だけ蓄積していく
唯一やれることは、運動ってことになる。
感受性の差分だけ運動すると進行を止められるが治らない
それ以上の運動(カロリー消費)が必要なはず
193: (ﾜｯﾁｮｲ 8d1e-xNN4) [] 2019/04/09(火) 10:54:56.88 ID:45/MnYCq0
カロリーコントロールはかなり困難なはず
なぜなら甲状腺ホルモンが差分だけ高くなりもっと食えと言ってくるからだ
原理的に解決できる方法ではない
ただし、差分をゼロに近づけ事実上ゼロにすることは軽度なら可能かもしれない
遺伝病だわ
心拍数を図っておけ。それは甲状腺ホルモンと同じだ。85以上は要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:192番)-193
194: (ﾜｯﾁｮｲ 8d1e-xNN4) [sage] 2019/04/09(火) 11:03:29.35 ID:45/MnYCq0
>>175
俺は肉を食わないと脂質プロファイルが悪化する
アルカリ食品の理論から電解質(Ca,Mg,K)を同時にたくさん摂るしかない
カルシウムの低下はさまざまに悪影響を及ぼしてくる
ビタミンDである程度あげておいたほうがいい気がする
俺の場合はビタミンDが効きすぎる。活性型を飲んでるわけでもないのに効きすぎる
調整に1年かかった
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:194番)
408:病弱名無しさん
19/04/13 01:01:12.41 AeqaVvvP0.net
非常に面白い
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:500番)-
500: [] 2019/04/12(金) 19:25:08.54 ID:ovnbBn3K0
ストレスから過食でなく、過食できなくてストレスだなwww
マツコには食べることが全て
過食は通常、通常でなくなればストレスだなwww
ならなぜ手術したと思うだろうが、
おそらく、手術したら食べても太らない、いくらでも食べることできると思ったのだろう。
そういう考えの患者がいると、どっかの病院のサイトに出てた
501: [] 2019/04/12(金) 19:29:32.83 ID:ovnbBn3K0
ちょっと検索したらあった
URLﾘﾝｸ(dot.asahi.com)
病院のサイトでなくアエラで、肥満外来の医者が言ってることだった。
502: マツコ [] 2019/04/12(金) 19:49:42.59 ID:jUqnL/vP0
>「高度肥満になる人には理由があります。食べることでストレスを回避して、生活のバランスを
取っていた人から食べることを取り上げたら、精神的なバランスが崩れるかもしれないわけです」
（龍野さん）
まさにこれだわね、あたし
504: マツコ [] 2019/04/12(金) 19:55:40.13 ID:jUqnL/vP0
>手術したら食べても太らない、いくらでも食べることできると思ったのだろう。
そういう考えの患者がいると、どっかの病院のサイトに出てた
これだわw まさか少量しか食べれなくなるとは思ってなかった。それで
毎食後うつみたいになる
409:病弱名無しさん
19/04/15 13:29:49.19 Fq22bLlL0.net
285: [] 2019/04/13(土) 07:47:28.85 ID:iHX83Gne0
アンチIF来た
これもケトクロッチと同じように広告会社が金ばらまいてやってるキャンペーンらしい
URLﾘﾝｸ(rollingstonejapan.com)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:285番)
IFが摂食障害リスクを上げることはleangainsの連中も昔から指摘しているし
（食べない行為自体が脳の報酬系を活性化する状態や非嘔吐過食や過食嘔吐状態に既にある人は、IFを大義名分に不適切な食行動に浸り込めるのでやらないほうがいいという事）
実践困難の理由は実践者の無能と貧困を前提とした内容だからこれはこれで良い
福井先生＠京都府立医大の「リアルフードは食費が高騰するので富裕層にしかすすめられない（意訳）」と同じ
URLﾘﾝｸ(rollingstonejapan.com)
医療関係者の管理下や、信頼できる人（シェフや栄養士など）がバランスの取れた食事のプランを立てたうえでインターミッティング・ファスティングをするのでない限り、1日に必要な栄養素を摂取することはできないだろう、とフェラー氏は付け加えた。
たとえばドーシーのように1日1食に制限した場合、その1食で「1日に必要なビタミン、ミネラル、脂質、炭水化物を完璧に摂取しなくてはなりません。
ですが多くの人々の場合、ビタミンやミネラルが不足するのではないかと思います」。他に考えられる副作用として、日々の食事に食物繊維が不足するため、便秘がちになるとも述べた。
410:病弱名無しさん
19/04/17 01:19:05.49 bq4/q+210.net
めも１、low thyroid起因の肥満
858: [sage] 2019/04/15(月) 10:07:06.55 ID:200GsCHG
>>849
すごいですね！
どのようにして痩せたのか詳しく教えていただきたいです。
この十年で約30キロ増えた。数年前から甲状腺に異常あるのでそのせいか増加が止まらない。
最近心臓が苦しいし膝も痛い。数日前から炭水化物減らしてるにしてるのに全く痩せない。
昨日の食事
朝 アー�
411:ｃ塔hミルクにプロテイン入れたのを飲む 昼 ごはん、チーズオムレツ、鶏モモスライス焼いたの５枚、ブロッコリー、レタス、ミニトマト 夜 豆腐ステーキ、キャベツとニラとソーセージ炒めたの小皿に少し、白菜と玉ねぎのコンソメスープ 今朝は0.3キロ増えていて絶望感半端ない。 今日からは炭水化物抜きにします。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532885842/858
412:病弱名無しさん
19/04/17 01:20:19.52 bq4/q+210.net
861: [] 2019/04/15(月) 11:47:34.79 ID:Y3TwzM6B
>>858
橋本病だけど20代で診断受けてからずっと摂取カロリーを2000キロカロリーにしてるから太らないよ
チラージンは100で今は安定してる
運動は疲労感半端ないからしてないけど仕事はしてる
貧血はhb8あるかないかで本当に辛い
太るのはそれ以上に嫌だから運動しない代わりに仕事は続けてる
心臓が痛いなら心不全の恐れもあるからちゃんと病院に行ったら？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:861番)
864: [sage] 2019/04/15(月) 15:59:02.26 ID:UkaxCgwa
>>858
私はこの10年で15キロ
甲状腺は片方取ってるので右しかなくチラージン調整
担当医に太ったのを甲状腺のせいにしたいかもだけどチラージンで調整してるから違うからwと笑われました。
今年から運動と食事制限ダイエットで目標ふ月1キロ、いまマイナス3.5kgで順調にへってきてるよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:864番)
413:病弱名無しさん
19/04/17 01:20:44.83 bq4/q+210.net
めも２、ダイエット起因のlow thyroid
659: [sage] 2019/04/13(土) 10:57:11.49 ID:Gc0i3JAL
もうここ2ヶ月、体重が安定しなくて増えては減って、63kgあたりだったのが最近急に60.9kgになった！
あと少しでやっとこのスレを卒業だ…
でも筋トレもあんまりやってなかったし、骨格筋率がそんなに下がってるわけではないし…
体脂肪率はあまり変わらない…
食事も1500kcal前後になってしまってたから減った理由がわからない
変わったことといえばマルチミネラルビタミンを飲み始めたことと、生理終わりということだけど関係あるかな…
663: [sage] 2019/04/13(土) 20:00:13.54 ID:Gc0i3JAL
そうそう、先月、先々月の生理後は減らなかったのに、今回急に減ってくれたから不思議に思っただけ
食生活はほとんど変わらないはずだけど実はカロリー抑えられてたのかなぁ…
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:659番)-663
414:病弱名無しさん
19/04/17 01:28:42.65 bq4/q+210.net
メモ
225: [sage] 2019/04/14(日) 21:00:53.55 ID:8TsKyIjm0
完全に近い状態で完治したんでそのやり方を残しておくわ。
このスレにかなりお世話になったので同じやり方でなんとかなる誰かのために。
まずは糖質制限。詳しくは沢山本でてるし、俺はネットの情報のみでなんとかできたから
調べてもらえると助かる。やり始めて一週間から二週間は体が脳のエネルギーを
作れないから頭がボーっとして何もできなくなる。時間が経つと元に戻るから
この時期を乗り越えずにやめるのはもったいないので耐えるように。
最終的に週に一度休みの日だけ糖質解禁日にすることでストレスなく続けられてるし
効果もちゃんとある。糖質制限で腸内環境がかなりよくなるので体臭が抑えられる。
また太ってる奴は確実に痩せられるというオマケつき。老けにくくもなる。
次に発酵食品を食べてくれ。なんでもいいと思うけど、手軽に手に入る納豆とヨーグルトを
交互に食べ続けていい
415:感じだよ。食べるのが面倒ならビオフェルミンやミヤリサンをとるのもOK 金に余裕があるならオオバコやイヌリンもとってほしい。どちらも腸内環境をよくしてくれる。 アマゾンにあるよ。 そんでここが結構ミソなんだが、アマゾンなんかで売ってる評価の高いココナッツオイルを 一日スプーン一杯飲み物に入れて飲んでくれ。とりすぎると下痢になるから量を調節して。 翌朝確実に便意がくるようになる。俺は体質なのかコーヒーを飲むと便意が高確率で来る。 前日にココナッツオイルをとって朝コーヒーを飲むと確実に出る。（ネスカフェの奴がいい） コーヒーで出した後に、無糖のココアを飲む。するとしばらくしてまた出る。 ココア自体体臭をおさえる効果があるし体にめっちゃいいからおススメ。 ここまですると、あきらかに体臭がなくなる。前は自分がいた部屋のにおいが なんとも言えないニオイになっていたんだが、今じゃマジでにおわない。感動を覚えた。 色々あるから面倒に感じるかもしれない。だけどひとつずつゆっくり自分の生活に 落とし込んでほしい。まとめてやるとそりゃ疲れる。ひとつ当たり前のようにできたら またひとつ。そんな感じでゆっくりいってくれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1541840376/225-
416:病弱名無しさん
19/04/17 01:29:35.48 bq4/q+210.net
>>360の王道アプローチでLGS完治に近い状態までいける日本人ってむしろ珍しい部類な気がしてる
417:病弱名無しさん
19/04/17 01:49:44.00 bq4/q+210.net
ウォーキング＋αで誰でも気分が上がる｜2019.4.11 , EurekAlert より:
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
研究チームは、不安感を減らして楽しい気分や幸福感を増大させるために何が有効かを検討するための実験を行った。
具体的には、大学生を対象として4グループに分け、対照群以外にはいずれも12分間の歩行をしてもらいながら、次のいずれかの行動をとってもらった。
（１）親愛群：人を見かけたら、「その人が幸せになりますように」と本気で願ってみる
（２）相互関連群：人を見かけたら、自分とどのような関係があるかを考えてみる。共通の希望や感情があったり、同じようなクラスを取っていたりするかもしれない、といったことだ。
（３）下方比較群：人を見かけたら、自分はその人より裕福だと考えてみる。（下方比較とは、自分より「下」の人と比較すること）
（４）対照群：室内から外を歩く人を見て、その人がどんな服を着ているか、色合わせや質感はどうか、化粧やアクセサリはどうか、といったことに集中する。
結果、親愛群では幸福感がより高く、社会的きずな感が強く、思いやりや共感性が高くなり、不安感が少なくなったことがわかった。相互関連群では、社会的きずな感と共感性が高まっていた。
一方で、下方比較群では何の利点も示されなかった。
先行研究において、自己評価の低い人は下方比較をすることで気持ちを和らげる効果があることが示されている。しかし今回は正反対の結果となった。
共同研究者のスウィート上級講師は「下方への社会的比較は、競争的な方策です。それには何の利点もないとまではいえませんが、競争的な考え方はストレス、不安や抑うつとの関連があるとされています」と話している。
この研究では、対象者の性格によって反応が異なる可能性についても検討した。たとえば、親愛群の中でも、もとから心が満たされている人はより幸福感が高まるのではないかとか、
自己愛の強い人は、他者の幸せを願うことが難しいのではないかといった予想がされていたのだ。しかし結果は意外なものだった。対象者の性格のタイプには関係なく、この単純な方策は有益であったのだという。
418:病弱名無しさん
19/04/17 15:13:27.46 0.net
メモ、典型的な「肝糖放出亢進による食直後の血糖上昇」パターン
糖質食材の9割がたが胃袋の中に収まっている時間帯のみに起こる一過性かつ急峻な血糖上昇
318: [] 2019/04/17(水) 12:34:30.54 ID:O1FNDGXq0
朝食なんですが
トーストしたローソンのブランパン1枚の上に新たまねぎ、きゅうり つなをマヨネーズであえた
物を乗せたもの、玉子焼き2切 サラダ がいつもの定番なんですがそれに今日はいつもは食べない
練り物の天ぷら1枚 イオンのの見切りサイズのパックの低糖質豆乳のバナナを飲んだからか
血糖値
食前133 →食後11分後 180 食後30分 111 食後 60分 109
でした。これって血糖値スパイクですよね？ 大体食後1時間からしか血糖値はかってなかったんで
食後30分に普通に戻ってたらきづかないですよね・・・・めちゃショック
いつものメニューがだめだったのか 天ぷらがダメだったのか たまたま測定がおかしかったのか・・・
練り物の天ぷらって 小麦粉入ってるし避けてましたが 耐糖能悪化はいやだなと思い 糖質取ろうと思い
練り物1枚食べましたが 練り物ってそんな爆上げするようなもの？食べた練り物は1枚８ｇだし
イオンの低糖質豆乳も1本１．８ｇの半分しか飲んでないし。ブランパンが原因だったらショック。毎日
食べてるのに・・・・
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