18/08/09 13:11:09.55 /N6CpnQI0.net
>>183はすごくストイックだと思うし、炭水化物を完全に抜けば数値は下がるけど
でも自分は>>186の方と同様に、そこまで炭水化物を一切シャットアウトするとストレスたまって却って続かず
他の物を食べ過ぎたりしてリバウンドの要因になりかねないから、今までより半分の量にしたり、
マンナン混ぜたり、炭水化物を毎食は摂らないなど、出来る範囲で工夫して継続させてる
実際これで、A1cは6.0以下まで何とか下げられた
別の疾患で検査入院をしてた時も糖尿ということも勿論医師は考慮しつつ一般食で
家で食べるより少し多めに白米が出てたけどね
糖質を摂らな過ぎるのも悪玉コレステロールが溜まってしまうんだっけ？
今後はこの数値を継続させたいので、無理のない範囲を日々模索中