19/04/17 16:59:34.94 47MoGjjT0.net
>>334
心肺機能にある程度の負荷をかけることが大事。でも体壊したら意味なし。
なんで5分～10分の短時間のジョギングでも意味があるんだとさ。
ウォーキングは負荷が弱い欠点があるけど意味がないわけではない。
19/04/17 16:59:34.94 47MoGjjT0.net
>>334
心肺機能にある程度の負荷をかけることが大事。でも体壊したら意味なし。
なんで5分～10分の短時間のジョギングでも意味があるんだとさ。
ウォーキングは負荷が弱い欠点があるけど意味がないわけではない。