18/08/11 21:37:11.37 SJtrynwG0.net
はっきり言って、なんでもいいよ。
質云々よりも仕組みを構築して習慣に落とし込むことが大事。
質にこだわると、仕組みは崩壊しやすい。
ただし食事日には毎回たくさんのお通じが出る食事ではある。
最初のうちは夜に脂っこいものたらふく食べて、翌日食べないことがいかに楽なのかを知るのも一手かもね。夜に甘いものを食べたら翌朝すごい欲求に駆られるから辞めた方がいいと思うけど。
18/08/11 21:37:11.37 SJtrynwG0.net
はっきり言って、なんでもいいよ。
質云々よりも仕組みを構築して習慣に落とし込むことが大事。
質にこだわると、仕組みは崩壊しやすい。
ただし食事日には毎回たくさんのお通じが出る食事ではある。
最初のうちは夜に脂っこいものたらふく食べて、翌日食べないことがいかに楽なのかを知るのも一手かもね。夜に甘いものを食べたら翌朝すごい欲求に駆られるから辞めた方がいいと思うけど。